自分とつながる＊日常に生かすフォーカシング

「フォーカシングと私」始まり5 フォーカシングの「わからない」が「わかった!」瞬間

フォーカシングの「わからない」が「わかった!」と思えた瞬間はなぞなぞの答えを知った瞬間に似ています。  アン・ワイザー・コーネル博士が来日してワークショップ…

2024/11/29 23:55

相談でフォーカシングをそれとなく使う

フォーカシングのセッションではなくて普通の相談でフォーカシングをそれとなく使うということについて少し書いてみようと思います。  「フォーカシングと私」始まり…

2024/11/28 23:55

「フォーカシングと私」 始まり4 どこに向かって声をかけるのか？

フォーカシングの練習を始めてから長いこと「からだの感じは分かるけれど、自分が今どこにいるのかわからない」という不安な感覚がありました。  と書いたら、座頭市…

2024/11/28 18:26

リフレクション（伝え返し）

「フォーカシングの鍵」というテーマでフォーカシングの大事な概念やスキル、態度について書いてみたいと思います。  カウンセリングでクライエントが「○○だったのが…

2024/11/27 10:20

好日日記（フォーカシング的雑感)

昨日は、夫と久しぶりのドライブよく晴れて、陽の温かさが気持ち良く平穏の幸せを感じていました。  お天気は、まるで好日のお手本のようで私のからだの「感じ」も好日…

2024/11/26 03:03

フォーカシング・学びのフェーズ2（自分の感じを言葉にする）

フォーカシングの学びの「フェーズ2」は「自分の感じを言葉にする」です。  悲しいとか、嬉しいとか、頭にきたとかはっきりした強い感情を言葉にすることはそう難し…

2024/11/24 23:55

フォーカシング・学びのフェーズ1（その2 自分の感じに気づきにくい場合）

私たちは、いつでも、あれこれ考えるのに忙しく自分がどんな感じでいるかに気づきにくいものです。脳は大量の情報処理に忙しく自分に注意を向ける暇がありません。  …

2024/11/23 03:48

フォーカシング・学びのフェーズ1（その1 自分の感じを感じる ）

フォーカシングは、人が変化していくプロセスです。   ユージン・ジェンドリンの6ステップやアン・ワイザー・コーネルの5ステップはフォーカシング・セッションで…

2024/11/22 23:55

赤ちゃんに共感を伝える方法

まだ言葉を話せない赤ちゃんに共感を伝えるってどういうときですか、そしてどんな方法ですか？  赤ちゃんが満面の笑みなら、「楽しいねー」とか「嬉しいねー」と返し…

2024/11/21 23:56

「フォーカシングと私」 始まり3

昨日、谷川俊太郎さんの訃報があり、とても淋しい気持ちになりました。   初めてフォーカシングを学んだ資料の中に、谷川俊太郎さんの詩がありました。「きもち」と…

2024/11/20 23:54