今日は何食べよう　私のごはんとおやつ

栄養バランスの悪い食事でした

花菱草というオレンジの可愛いお花。 朝食：バナナ、ヨーグルト、酵素玄米120g、白菜漬物 昼食：抹茶食パン、オニオングラタンスープ いただきものでお昼ごはんにしました。 抹茶食パン、ふわふわで、少し甘味がありました。 オニオングラタンスープはコストコで大量に買ってきたらしい...

2024/05/20 20:46

コンビニはやはり誘惑が多い

朝起きた時から、一日中雨が降ってます。 気温が上昇しすぎず、長袖のカットソーでちょうどいい室温。 過ごしやすくて良かった☺️ 朝食：バナナ、キウィ、ヨーグルト 昼食：酵素玄米180g、コロッケ（お惣菜）、蓮根のきんぴら、冷奴、ゆでたまご、レタス 近所のコンビニでコロッケを買...

2024/05/19 19:57

デジタルデトックスの日

足元に咲いていた小さな花。 真っ白で、なんだか清々しい。 日中、できるだけ携帯、パソコンを見ず、音楽を聴いて、目を休ませました。 オンラインヨガを受けて体をほぐし、公園をぐるっと2.5キロほど歩いてきました。 おかげで、随分と体が楽になりました。 ここ数日、提出物が多く、パ...

2024/05/18 20:02

酒の肴は、鮮魚店のおつとめ品お刺身

昨日の日付でUPしてますが、昨夜更新できずでした💦 5月17日 私のごはんとおやつ 朝食：キウィ、バナナ、ヨーグルト、酵素玄米100g、漬物 昼食：たこ焼き、サンドイッチ、柑橘ジュース たこ焼きだけで十分かと思ったのですが無理でした😅 そんなに大きくないサンドイッチです...

2024/05/17 23:59

固定資産税、自動車税、納税通知書が届く

毎年5月なると届く、固定資産税と自動車税の納税通知書。 今年もやってきました。 固定資産税は分割払いできますが、忘れそうなので、一括払いにしています。 税金関係、今は、QRコードを読み取って、カード決算できるようですね。 それで払おうかと思ったのですが、明日ちょうど銀行に行...

2024/05/16 21:02

おやつの誘惑 アプリ払いでもたついてしまう

あちこちで花が咲く5月。 壁一面に咲くクレマチス、とても綺麗でした☺️ 5月15日 私のごはんとおやつ 朝食：ブルーベリーの天然酵母パン、バナナ、キウィ、ヨーグルト 昨日パン屋さんで買った、天然酵母パン。ブルーベリーたっぷりで美味しい🥰 昼食：酵素玄米（200g）、冷奴、...

2024/05/15 20:04

パンは週一のお楽しみ

この赤い花、なんて名前なんだろう。薔薇の一種だと思うのですが🤔 5月14日 私のごはんとおやつ 朝食：酵素玄米120g、お味噌汁、ヨーグルト、キウィ 昼食：ハンバーグランチ（外食）、珈琲 3人でランチしました。生野菜だけでなく、グリル野菜が添えられていたのが嬉しい😋 お...

2024/05/14 20:14

雨上がりのウォーキングが気持ちいい

夕方、ようやく雨が上がりました。 涼しくて気持ち良かったので、夕食前に3キロほど歩いてきました。 ほんとは夕食後に歩きたいのですが、人通りが少ないので食事前に歩いてます。 5月13日 私のごはんとおやつ 朝食：酵素玄米120g、ワカメととろろ昆布のおすまし、冷奴、漬物、ミニ...

2024/05/13 20:40

レモンタルトで珈琲タイムを楽しむ

マリーゴールドが一面に咲いていました🌼 この花を見ると、あいみょんを思い出し、口ずさんでしまいます🎵 5月12日 私のごはんとおやつ 朝食：酵素玄米（120g）、漬物、ヨーグルト、キウィ 朝食写真を撮り忘れがちです😅 昼食：納豆炒飯、ひじきの五目煮、ミニトマト、揚げ小...

2024/05/12 20:57

おすすめされた無印良品の麻婆豆腐

5月11日 私のごはんとおやつ 朝食：酵素玄米（120g）、30品目サラダ（RF1)、漬物、ミニトマト、バナナ、ヨーグルト 昼食：四川麻婆豆腐（無印）、白米、緑の30品目サラダ（RF1)、ミニトマト、漬物 友人から勧めてもらった麻婆豆腐を買ってみました。 ピリ辛で美味しく、...

2024/05/11 22:29

夜はちょっと贅沢に、鰻の蒲焼

涼しくて過ごしやすい日でした☺️ 昨夜、レポートを1つ仕上げたので、ちょっと気分がスッキリ。 今月は、試験にレポート、まだまだ続くんですけどね💦 5月10日 私のごはんとおやつ 朝食：酵素玄米おにぎり、お味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食：酵素玄米（180g）、ポテトサラダ...

2024/05/10 19:57

非常食のシチューを食べてみたけど

色とりどりの薔薇が咲き、とても華やか🥰 昨日訪れた公園は、薔薇が満開で、歩いていると甘い香りが漂っていました。 綺麗な花を見て元気をもらった感じ✨ 5月9日 私のごはんとおやつ 朝食：酵素玄米（150g）、冷奴、バナナ、ヨーグルト 昼食：酵素玄米（180g）、トマト、ブロ...

2024/05/09 20:40

花を愛で、厚切りマグロを味わった、ご褒美のような日

涼しくて過ごしやすい日。 少し車を走らせて、花の公園に散歩に行きました。 ちょうど薔薇や芍薬が見頃で、色鮮やかな花を見ていると元気になる気がします☺️ この小さなピンクの薔薇は、アンジェラ。 カップの形をした花がたわわに咲いていました🌹 5月8日 私のごはんとおやつ 朝食...

2024/05/08 20:38

お気に入り店のランチ代金値上げがショック

カラタネオガタマ ポートワインの花が咲いてきた。 甘いバナナのような香りの花。 雨が降った後だからか、香りが強く感じました☺️ 5月7日 私のごはんとおやつ 朝食：酵素玄米（100g）、トマト、ブロッコリー、バナナ、ヨーグルト 昼食：ミックスフライランチ、カフェラテ 海老フ...

2024/05/07 20:11

何もしていなくてもお腹は空くし甘いものも欲しい

グラデーションに一目惚れしたお花も、そろそろ終わりかな。 テレビボードに置いて、10日間ほど楽しませてくれました☺️ ポツポツ雨が降ったり、やんだり。 ポストに郵便物を投函に行ったり、ドラッグストア、コンビニに行ったくらいの1日です。 5月6日 私のごはんとおやつ 朝食：酵...

2024/05/06 20:59

チーズケーキ専門店・家呑みday

薔薇の季節になりました🌹 華やかで良いですね〜 夏日になった今日、Tシャツ1枚で過ごせるほどの暑さでした🥵 23時ごろまで家呑みしていたので、投稿が遅くなりました💦 5月5日 私のごはんとおやつ 朝食：キウィ、バナナ、ヨーグルト、酵素玄米おにぎり 昼食：フルーツサンド...

2024/05/05 23:59

起きたら薄暗い、昼寝6時間

朝食：酵素玄米おにぎり、お味噌汁、沢庵、バナナ、ヨーグルト 昼食：酵素玄米（180g）、お味噌汁、目玉焼き、レタス たまご1個残っていてよかった😋 昼食後、ソファーに座ってテレビを見ていたら睡魔に襲われて🥱 ちょっとソファーにゴロンとのつもりが、起きたら薄暗い😱 6時...

2024/05/04 20:44

簡単なもので、おうちごはん

産直市場で買ったお花は、花のもちがよくて、お値段もお手頃。 気温がぐんと上昇したので、ちょっとしんなりしてきました。 茎をカットして、花瓶に氷を入れると、少し回復した感じです☺️ 朝食：酵素玄米おにぎり、沢庵、キウィ 昼食：酵素玄米（180グラム）、コーンクリームコロッケ、...

2024/05/03 20:22

美術館へのおでかけと、香港粥を味わう

朝起きて窓を開けると、ひんやりした風が気持ちいい☺️ 出かけるなら今日がいいんじゃないかしらと、急遽、美術館に行ってきました。 美術館は人で溢れてましたが、 オンラインでチケットを購入したので、スムーズに入場できました👏 5月2日 私のごはんとおやつ 朝食：キウィ、豆乳ヨ...

2024/05/02 22:11

雨なので、お部屋でぼーっと過ごす

私が住む地域は一日中雨でした☔️ びっくりするほど何もしなかった日です😅 それでもお腹は空くもので、よく食べました。 5月1日 私のごはんとおやつ 朝食：バナナ、豆乳ヨーグルト、酵素玄米おにぎり、沢庵 昼食：酵素玄米（180グラム）、ひろうすと小松菜の煮物、餃子、納豆、沢...

2024/05/01 22:07

喫茶店で過ごす時間 4月の食費まとめ

鬱陶しいお天気です。 腰が痛かったのですが、こんな天気の日はこたえます😭 昨夜は家飲みだったので、少し二日酔い気味なのもあり、すっきりしない。 ヨガで1時間30分かけて体をほぐしたので、少しはマシになったか感じがします☺️ 4月30日 私のごはんとおやつ 朝食：バナナ、豆...

2024/04/30 20:18

突然の家飲みは、セブンイレブンで調達

昨日遅くにブログをUPしたつもりでしたが、UPできてませんでした💦 30日にUPしています。 4月29日 私のごはんとおやつ 朝食：バナナ、苺、豆乳ヨーグルト、酵素玄米おにぎり 朝のフルーツは欠かせません😋 エネルギーチャージされる感じ。 昼食：酵素玄米（180g）、お...

2024/04/29 23:30

一気に夏がやってきた

暑い1日でしたね💦 先週泊まりがけで出かけた場所へ日帰りで出かけました。 帰ってきたのは22時30分ごろ。 ゴールデンウィークだけあり人も多くて疲れました😅 ゴールデンウィークの予定は、これで終わり😁 あとは、家飲みくらいかしら。 気が向けば、美術館とかにふらっと行き...

2024/04/28 23:56

ベランダからの眺めと花に癒される

今日は雨が降ったりやんだりのお天気です☂️ ベランダに出るとひんやりした空気が気持ちいい。 周りに高い建物が少なく山々も見えるので、空や景色を眺めていると気分転換になります。 そして、住まいから少し歩くと水辺の風景があり、緑豊かな公園があります。 思い立ったらぶらーっと散歩...

2024/04/27 20:09

ロシアケーキが美味しくて、おやつが止まらない

近所の公園に行くと、ひっそりと藤の花が咲いていました。 曇り空だけど、風があり涼しいく、過ごしやすい日。 4月26日 私のごはんとおやつ 朝食：バナナ、キウィ、豆乳ヨーグルト、酵素玄米おにぎり 昼食：ケジャン鍋（鍋セットの韓国うどんを煮込みました）、レタス、トマト、苺 鍋の...

2024/04/26 21:03

ケチャン鍋で家呑み

暑いです💦 私が住む地域は、23℃まで気温が上昇したそうです。 美容院にカットとカラーに行き、シャンプーしてもらったのに汗ばんでる😅 4月25日 私のごはんとおやつ 朝食：バナナ、キウィ、ヨーグルト、玄米おにぎり 昼食：しらす丼、お味噌汁、さつま揚げ、トマト、レタス、冷...

2024/04/25 19:14

いつもの食材を買い揃えたけど、目標金額超えました

青紅葉が美しくなってきました。 緑の中を歩くのは好きですが、気をつけないと、この時期は毛虫が多い😭 数年前、刺されたのか、毛がついたのか、かぶれて大変なことになりました。 4月24日 私のごはんとおやつ 朝食：酵素玄米（180g）、らっきょう、海苔 朝食写真、いつも撮り忘...

2024/04/24 19:40

昔ながらのオムライスが好みです

私の住むマンションのエントランス脇に咲くツツジが満開です。 管理人さんが同世代の女性なのですが、丁寧に手入れをしてくれているおかげかな。 毎年、この季節の楽しみです☺️ 4月23日 私のごはんとおやつ 朝食：バナナ、キウィ、ヨーグルト、チョコマーブルパン1つ 昼食：オムライ...

2024/04/23 20:30

体が玄米を欲するけど、ご飯を炊く気が失せた日

美しい山ツツジにうっとり🥰 旅の疲れか、歩き疲れか、体のだるさが1日続きました。 50代、なかなか疲れが回復しなくなってきました😭 4月22日 私のごはんとおやつ 朝食：バナナ、キウィ、ヨーグルト 旅行中はフルーツを食べなかったので、体がみずみずしいフルーツを求めていま...

2024/04/22 20:33

旅の3日目 ロシアケーキ、豆餅、初すき家

最終日は、終日雨でした。 荷物を持っての移動だったけど、移動時は小雨だったので助かりました☺️ 朝食：スープモーニング コーンスープが美味しい😋 大学併設のカフェにて、そして前日と同様、提供が恐ろしいほどに遅いです💦 昼食：すき家 牛丼並、サラダ、味噌汁 大学生らしく？...

2024/04/21 23:00

旅の2日目 よく歩き、よく食べました

午前中は青空が広がり、午後はお天気が崩れそうな曇り空になりました。 喫茶店にモーニングを食べに行ったり、神社にお参りしたり⛩️ 気づけば18,000歩以上歩いてました💦 朝食：ロールパンセット、カフェオレ、チーズケーキ 海老フライを挟んだロールパンとキャベツたっぷりのサラ...

2024/04/20 23:00

旅の1日目 海鮮ちらし、おやつ三昧

自宅に戻ってきました。 滞在先から携帯でブログをUPしようと思ったのですが、使い方がイマイチわからず💦 4月22日にまとめてUPしています。 汗ばむほどの良いお天気。 訪問した場所に併設した公園にあった藤棚も見頃を迎えていました☺️ 朝食：酵素玄米おにぎり、バナナ、ヨーグ...

2024/04/19 23:00

家飲みの肴は、デパ地下頼み

私の住む街は、黄砂が空を覆ってます😭 私は煙草の臭い、化粧品の臭い、排気ガスなど、化学物質に過敏なので、黄砂は辛いです。 鼻や喉がムズムズし続けた1日です🤧 綺麗なシャガの花も、黄砂にまみれてしまうのね💦 4月18日 私のごはんとおやつ 朝食：酵素玄米おにぎり、バナナ...

2024/04/18 19:10

生姜パウダーで生姜焼き＆道の駅で調達したお菓子

黄砂がすごいです💦 ベランダからの景色も真っ白。 愛車にもベランダにも、黄砂が溜まるんだろうな😭 春は次々と花も咲き出しますが、これだけ酷いと外出する見に行くきも起こりません。 4月17日 私のごはんとおやつ 朝食：酵素玄米（180g）、冷奴、キウイ 朝食の写真撮り忘...

2024/04/17 20:23

春の海鮮かき揚げうどん＆いつもの喫茶店

先日購入したお花、もうすぐ花びらが落ちそうです。 暖かくなると、お花のもちが短くなりますね。 4月16日 私のごはんとおやつ 朝食：酵素玄米おにぎり、海苔、からし菜の漬物、ヨーグルト、キウイ 昼食：かき揚げぶっかけうどん 自宅に帰って食べるつもりが、お付き合いで、美味しいお...

2024/04/16 20:14

お祭りの陽気の後は、お日様疲れでぐったり

昨日は、春のお祭りを楽しんできました。 とても楽しかったのですが、 ほぼ一日屋外に居てお日様を浴びすぎたからか、朝から身体が怠い🥱 翌日にお日様疲れを持ち越してしまいました。 まぁ、夜に家飲みしたのもありますが😅 4月15日 私のごはんとおやつ 朝食：バナナ、キウイ、ヨ...

2024/04/15 20:17

春のお祭りを観にドライブ&家呑み

今日は、春のお祭りを見に行きました🚗 雅楽などの神事を観れて、とても良かったです。 お天気も良く、ぐんぐんと気温が上昇し、トレーナーだと暑いくらいでした💦 4月14日 私のごはんとおやつ 朝食：バナナ、豆乳ヨーグルト 昼食：酵素玄米おにぎり 食事するところが少ないので持...

2024/04/14 23:58

お気に入りのパンと、焼き芋が美味しい

お天気いい日でしたが、一日中レポート作成でパソコンと睨めっこ。 そのわりには、全く進まなくて、嫌になっちゃう💦 昨日に続き、ほぼ家で過ごした日でした。 ベランダで寛いでいると、大きなトンビが目の前に飛んできて、怖かった💦 まぁ、トンビの方が驚いていたのかもしれませんね。...

2024/04/13 20:14

あるもので済ましたノーマネーデー

私の住まいは分譲マンションの中層階です。 近くに高い建物がないので、見晴らしが良く、この住まいを決めた理由の一つです。 夕暮れ時の空を眺めるのが好き✨ 4月12日 私のごはんとおやつ。 朝食：酵素玄米（180g）、ポテトサラダ、筍の土佐煮（食べ納めです） 昼食：酵素玄米（1...

2024/04/12 19:54

お花見散歩の後は、お濃いドーナツを頬張る

なんだかすっきりしないお天気です。 デパートに友人の退院祝いなどを買いに行く途中、ちょっと遠回りして公園へ。 ソメイヨシノは葉桜になっていましたが、八重桜が満開でした🌸 濃いピンク色の花が可愛いですね。 そして、公園の主役は、新緑になってきましたね🌳 4月11日 私のご...

2024/04/11 20:00

気になっていたおむすびカフェへ

気持ちの良いお天気でしたが、ひのき花粉が多くて、喉がヒリヒリします😭 いろんな花が咲き、花を見ていると癒されますが、花粉症辛い💦 4月10日 私のごはんとおやつ 朝食：苺、豆乳ヨーグルト、クランベリーとチョコの天然酵母パン（最近のお気に入り）、 ほうじ茶たっぷり🍵 昼...

2024/04/10 20:26

筍ごはん・土佐煮 筍を味わう

午後になり、ようやく青空が見えてきました。 青空が見えると、気分もUPする気がします☺️ ひんやりしますが、私は少し寒いくらいが好きなので、ちょうどいい😁 4月9日 私のごはんとおやつ 朝食：酵素玄米（180g）、田舎漬、新じゃがと新玉ねぎ煮、バナナ、ヨーグルト 昼食：ミ...

2024/04/09 20:19

主食の酵素玄米を炊く

近所の公園の近くを通ったので、桜を見ながら少し散歩しました。 桜のトンネルに癒されながら歩いていると、雨がポツポツ☔️ 本降りになる前に、自宅に帰れてよかったです。 4月8日お釈迦様の誕生日に降る前は、甘露の雨と言われ、天からの恵みの雨。 草木の潤いとなる雨だそうです。 歩...

2024/04/08 20:25

旬の魚とホタルイカで家呑み

気温がぐんと上昇し暖かくなりました。 近くの公園ではイベントが開催されていて、様子を見に行こうかと思ったのですが、 人が多そうなのでやめました（笑） 日曜日ですもんね。 4月7日 私のごはんとおやつ 朝食：バナナ、豆乳ヨーグルト 昼食：さつまいもときのこの洋風おかゆ、卵焼...

2024/04/07 19:08

たんぱく質不足な今日の私のごはん

マンサクの花も満開になってきました。 この花が咲くと、実家の庭を思い出します。 私は今、社会人大学生です。 昨年の春、とある芸術大学に3年次編入しました。 最短でいけば、来年の春卒業予定なのですが、まだ卒論のテーマが決まってません😓 春の履修もスタートしたし、履修計画を立...

2024/04/06 20:16

もうひとつだったカレーをリメイク

桜も綺麗ですが、足元を見ると、お花が次々と開花してきました。 春になりましたね🌸 花曇りというのでしょうか。 雨は降りませんでしたが、スッキリしない曇り空な1日でした。 今日は外出せず、のんびり部屋で過ごしました。 気温が上がるとの予報でしたが、部屋にいると肌寒い。 ブラ...

2024/04/05 20:48

春になると食べたくなるしらす丼

4月4日 私のごはんとおやつ 朝食：バナナ、キウィ、ヨーグルト ちょっと胃が重かったので軽めに 昼食：しらす丼、お味噌汁、冷奴 釜揚げしらすを見つけると、ついつい買ってしまいます。 大根おろしと和えたり、サラダにしたりもしますが、 一番お気に入りの食べ方は、しらす丼。 ご飯...

2024/04/04 19:34

いまさらですが、食費を見直したい

一日中雨が降り続いてます。 おうちでのんびり過ごしました。 4月3日 私のごはんとおやつ 朝食：チョコとクランベリーの天然酵母パン、苺、バナナ、キウィ、ヨーグルト 昼食：酵素玄米（180g）、焼鯖、もずくとトマトの和物、グリーンサラダ、 お味噌汁（大根・わかめ・乾燥椎...

2024/04/03 20:33

リニューアルオープンしたお店でハンバーグランチ

こんばんは。 今日は薄曇りなお天気でしたが、少し歩けば汗ばむほど暖かかったです😊 夕方、近所の公園に散歩に行ってきました。 明日からお天気が崩れるようですし、大勢の方がお花見していました。 4月2日 私のごはんとおやつ 朝食：酵素玄米、枝豆ちぎり天、 とろろ昆布とネ...

2024/04/02 20:10

はじめまして

はじめまして、季樹です😊 新年度4月1日、何か新しいことを始めたく、ブログを開始しました。 食べることが大好きですが、基本ひとりごはんなので、テキトーになりがち。 日々の食事をもっと丁寧にと思い、ごはんとおやつの記録を書こうと思います。 気温がぐんと上昇し、桜も次々と咲い...

2024/04/01 20:00