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したようにみえる！断酒は8日目。GWはどこも行く予定なし。明日も天気いいらしいので洗車でもするか。ただ、酒飲んでいないのに、なぁんもヤル気が出ないのは相変わら…
だいぶ大きくなってきました。断酒は7日目。ゴールデンウィークは暇だ。昔、普段だったらショボショボで空いているこども遊園地みたいなところにGWに子供連れて行った…
水やりのタイミングがわからないまだ土乾いていないから大丈夫かな。連続断酒は6日目。普段から「あー、死にたい」って思っているのだが、今日は仕事に支障をきたすくら…
でてきて、それも大きくなってきました。連続断酒は5日目です。明日は華金です！が、たぶん飲まない。飲まない方が眠りが深く、少し睡眠時間が少なくても翌日快調。やは…
少しずつ大きくなってきた。連続断酒は4日目。一度飲むと、なんとなく今日も飲みたくなる。危険だ⚠️でも飲まないで過ごせた。おやすみなさい😴
やばい。一度飲んでしまうと、やはり習慣化しそう。まだ飲まない日が3日目かぁって思ってしまうあたり、連続断酒に戻れない事を示唆している。どうにかまた連続断酒癖を…
2つの葉の間からまた葉が出てきた。順調に育っています。酒は土曜日に飲んで、飲酒量的にもやはり純アルコール量換算20gは余裕で超えていたと思う。アルコールの耐性…
少し大きくなりました。ところで、土曜日は飲んだのですが、あの酒量でも寝室は酒臭かったらしい。（嫁に指摘された）やっぱり酒飲むのはやめようと思った。今日、日曜日…
そして、土曜日は飲みました。350缶ビール（晴れ風？）新作ビール1本500缶 セブンイレブンの缶チューハイ1本焼酎の炭酸割り500ml新作ビール、もはや味など…
結局あれから飲んでません。飲んでもいいよと自分に言い聞かせていますが嫁がいい顔しません。家族が嫌がっているのを目の当たりにするとやはり酒飲んでいた俺はウザがら…
結局あれから飲んでいません。また習慣になるのが怖くて自制しているのもあります。退屈すぎて、ミニひまわりの種子を買ってきて撒いてみました。芽が🌱出たらまた写真ア…
あなたも酒がやめられる 第1弾 徳川夢声 いったん停酒の勧め - あらたまこころのクリニック 名古屋市瑞穂区の心療内科・精神科【目次】 「彼氏」という言葉…
結局、昨夜は350缶の一番搾り1缶と350缶ハイネケン1缶、キンミヤ焼酎の炭酸水割（分量測らず）2杯を飲みました。半年ぶりのビールは、こんなもん？という感じで…
2024年10月10日から2024年4月10日約半年間、HALTを避けて修行僧のように断酒を頑張ってきましたが、今日飲みます。半年の断酒で感じた事・朝は相変わ…
すっかり眠くなってしまいました。今日も断酒は順調でした。眠いので眠ります。おやすみなさい💤
今日も仕事はかなり忙しかった。しかし、飲んだら疲れるんですよね。よく思い出さないと。疲れて、癒されるために飲む。すると酔ってきて酩酊してきて、なんかリラックス…
今日は息つく暇もないくらいに仕事が忙しかった。18時を過ぎると、仕事終わってないのにもう帰って飲みたくなった。ひと仕事終えた後のあの最初のビールの一口目が恋し…
今日は久しぶりに日曜日なのにスロットに行きました。結果、3,000円投資で14,000円回収。11,000円勝ちでした。そこまで興奮はしなかったのですが、スロ…
断酒始めたばかりの頃は、先は長いと思っていましたが、もう気づけは180日。約半年が経過したんだなただ、相変わらず楽しみはない。趣味もない。ただ飲んでないだけ。…
疲れとストレスで少し飲酒欲求がわきましたが、少しやり過ごしたら大丈夫でした。飲んだからって何も変わらないからね。ストレスも根本解決はしない。だからこの先もアル…
いかん、スマホ見てたらこんな時間。（ブログは日にちまたがないように投稿時に日時指定で投稿してます）もう午前0時半だ！酒飲まないから眠くならない時がある。しかし…
今日は子供の習い事の送迎で夜の時間は潰れました。しかし、晩酌なんかしていたら車運転できないし、こんな事も出来なかっただろう。それにしても金がない。嫁はパートの…
皆さんの職場にはこんな人間いませんか？後輩なのに仕事が出来るつもりなのか先輩のミスを小馬鹿にしてくる色々な意味で足を引っ張ってくる自分が引きずり下ろしたい「先…
今日から人事異動で新しい係長がきた。他部署にいた方なので、酒飲みとは知っていましたが、今日、ぼやいていた。酒以外に楽しみがないわかります！私も断酒175日目だ…
昨夜は疲れていないとか言ってましたが、やはり今日は一日中眠くて疲れが出たようです。飲まなくてこれだけ疲れが出ると言うことは、飲んでいたら今日一日中寝ていたかも…
昨日の場所は刈谷ハイウェイオアシスでした。人事異動のこの時期に毎年京都の某神社に初詣に行っています。昨日はその手間で休憩車中泊をしたのです。去年までは酒買い込…
久しぶりの車中泊にきております。さて、ここはどこでしょう？今まで車中泊には缶ビールや缶チューハイなどの酒がつきものでした。断酒してはじめての酒なし車中泊です！…
今日の仕事はめちゃくちゃ忙しかった。しかし、酒をやめてからパフォーマンスがいい。途中で集中力が切れたりする事がなくなった。アラフィフだが、30代に戻ったくらい…
私は朝食を食べない派なのです。朝から食べるとお腹が痛くなるので、もう高校生くらいの頃から朝は食べない。今日は昼も食べてない。夕食だけ食べた。1日1食だ。この方…
昨日は疲れていたのだろう。でも、今日もあまり気分は良くない。天気のせいもあるのだろう。雨ばかりで嫌だなぁとりあえず今日も断酒できました。明日は170日目‼️こ…
今日は朝から雨とにかく一日中鬱々とした気分だった。こんな日は、残業代なんかいいから早く帰って寝てしまった方がいいのだろう。断酒はできてます。しかし、何にもヤル…
断酒アプリ、冷静に見たら、我慢した純アルコール量 6キロじゃん❗️飲み続けていたら6キロもアルコールを体内に入れていた事になる。そりゃ病気になるわ。酒やめてよ…
断酒開始してからスイーツで補完している今夜はこれを食べた。さて、土曜日昼間のランチタイム送別会。いってきました。飲まない人が3人、あとは皆んな飲んでました。た…
花金で飲み会で皆んないなくなった事務室で一人、腹を空かしながら、孤独を感じながら、疲れながら残業していたら、飲酒欲求が襲ってきた。でも帰宅し、晩飯食べて少しし…
明日、花金は係長の送別会。私はまだまだ飲んじゃいそうなので不参加表明。土曜日は有志で送別ランチ会があり、それには出席するが、花金の夜の飲み会は、私ともう一人以…
今日は祝日だったので岩盤浴。しかし、今日は朝からとにかく眠い。岩盤浴はいつも眠らないのだが、今日は少し眠り、夢まで見てしまった。自宅後も眠い。夜、入浴中にも少…
職場の有志でのランチタイム送別会。ソフトドリンクだけの人は会費1，000円引きになった。これなら、飲み放題だけど、飲まない人はソフトドリンクしか飲めないので、…
今日は朝から背中が痛かった。身体に悪いコトは何もしていないのに背中左側が痛い。仕事もイマイチ乗らなかったので、早めに帰宅した。もっと仕事して残業しないと生活が…
何か新しい趣味でもと思い、その昔、憧れていたタミヤのRCカーバギーホーネットの復刻版が出ていたので買おうと思い、色々調べていくうちにもっと良いのが欲しくなり、…
YouTube動画で聞いたコトバ。「知らなくてもよかった快楽を知ってしまった」そう、知らなければ知らないでも十分人生楽しめるものなのに、その存在とその快楽を知…
花金だからと上がる⤴️こともなくかと言って、酷くメンタルが下がるコトもないなんかやるコトなさすぎてfacebookを久しぶりに見てしまった。パソコン通信の時代…
最近は人に良く思われようとかそういう意欲がまったくない。そう、今日はホワイトデー。職場の派遣の女性2人から義理チョコやら義理お菓子もらってたので、もらった2人…
相変わらず、仕事帰宅後の自由時間は2時間もない。歳だから23時には寝ようとしているのだが今日は午前0時を過ぎてしまった。この記事は時間指定で日にちがまたがない…
今日も断酒できました。今日は夕方から異様な眠気に襲われてどうしようもなかった。しかし、相変わらずなんもやる気が起きない。飲んでないだけ。おやすみなさい💤
身体が痒い！乾燥しているからだと思う。痒くて寝付けない。両肘裏も痒くて掻いていたら真っ赤になり肌も荒れてきた。ワセリン系のクリーム塗ってみたが、今度は蒸れて痒…
今日は久しぶりに岩盤浴。しかし、いつもの岩盤浴ルームに3セット目に入室したら••••ん⁉️ニンニク臭？風邪ひいた人のあの独特の匂い？が、浴室内に充満していまし…
休みの日は何されて過ごしているんですか？なんて聞かれたら返答に困る。インドア派だ。何もしていない。最近だったら「岩盤浴」と答えれるかな。特にこれと言って趣味が…
帰宅後、YouTubeダラダラ観て終わった。酒飲んでたときも、たぶん酒飲みながらダラダラYouTubeみて終わってた。どっちにしても、スタイルが変わっていない…
酒飲んでいないのに、日中眠い。もっと行動力がつくかと思っていた。帰宅後も何もしていない。眠い。ので寝る。おやすみなさいませ💤
昨日の話の続きになるが、そういうヤバいヤツとはかかわりたくないが、嫌われると俺も足を引っ張られるので、逆にある程度仲良くしておいた方がいいと思う。最近、ネガテ…
仲間内での飲み会、休日のランチタイムにやるらしいので、参加することにしました。昼間だし、飲めない人も参加するらしいのでそこに乗っかって、ノンアルコールビールで…
課内のオフィシャルな送別会は断ったが、今日、新たに、うちのチームだけで内輪で送別会やろうみたいな声が上がった。うーん、どうしよう。これも不参加にするか？酒飲ま…
仕事の人事異動が決まってから、色々不安があったが、どうやら私の部署にパワー系のウワサの人は来ない事が判明した。しかし、その事がわかるまでは、やはり職場に対する…
順調に継続できてます。にほんブログ村土曜日、散髪に行ったくらいあとは何もしていない。まぁ、そんな日があってもいいや最近、地震の事で色々と騒がしくなっていません…
今日、3月1日は、社内の異動について言い渡された。業務は変わらないが事務室が変わった。環境が良かったからちょっと残念。今度は上司の上司もいる事務室で、偉い上司…
またつまらない病がきています。そして自己嫌悪と孤独感。理由は後輩達が楽しく繋がっていて羨ましいなぁと。私は同期いない。友達も学生時代からいない。人と楽しく話せ…
今日も断酒動画を観漁っていました。【お酒をやめる方法】アルコール依存症治療の第一歩は依存に気づくこと！アルコール依存症の専門書7冊を要約して、お酒をやめるため…
そろそろ春の人事異動の情報が入ってきた。私の直属の係長の後任は、どうやらパワー系らしい。噂どおりだったら最悪だ。しかも私より年下。3つ下らしい。役職は私より上…
今日は仕事忙しく、20時に終わり遅めの帰宅。食事と風呂だけ、あとは食器洗いをした。酒飲んでいたら絶対にやらない。酒やめてよかった。今夜もヒーリング動画（音楽）…
以前から欲しかったプレステ5。転売ヤーのおかげで普及率も低そう。最近やっとどこでも入手できるようになりましたが、発売日が2020年11月。もう4年目。ただ、色…
酒やめてから規則正しい生活をするようになった。酒飲んでいた頃は、休みの前の日は、YouTubeやらパソコンでエ◯動画やら観ながらダラダラと飲みながら午前2時く…
今日は寒かった。雪もパラつきましたね。少し遅く起きたため、朝イチではなかったのですが、岩盤浴行ってきました。体重は、酒飲んでいた時は64キロだったのが最近は6…
以前書いたブログ記事この時の同い年後輩Aなんですが、あんな感じで普段も調子こいていたらしく、先日、担当業務を外されて、他の業務の補助をしていた。どうやら、取引…
とりあえず今日は飲酒欲求あまりなし。やはり飲酒欲求が湧き上がってきたらその日は早寝しちゃうのが効果的かな？にほんブログ村飲酒欲求が湧き上がってきた時の対処法が…
今日は何故か飲酒欲求すごかった。飲むこと以外の楽しみが見つかりません。しんどいです。にほんブログ村タヒにたくなります。こんなに頑張って断酒してきたのに他に楽し…
ドーパミン、セロトニン、オキシトシンドーパミンは言わずもがな、アルコール摂取やパチンコなどのギャンブルで分泌される。そして、いわゆる「脳汁」って感じで、テンシ…
断酒動画をよく検索して観ていますが、今日はオススメにアヘンに関する動画がでてきました。摂取すればするほど耐性ができて効果が薄くなってくるから使用量が増えていく…
続いてます。特に書くことがないので記録だけ。
酒やめてから睡眠の質が上がった。にほんブログ村なので、寝る事がストレス発散になっていると実感している。寝ると休まる。酒飲み時代は、飲んで酩酊するから眠れると思…
断酒129日目 楽しい人と思われていると思っている悲しい酒飲み
早くも送別会の日程が各社員に打診された。おそらく3月22日か29日直属の上司だった係長さん（芋洗坂さんではない）が転勤するコトが決まっており、出ないわけにはい…
鬱が続いている。今日はまっすぐ帰りたくなくてスロット寄った。2,000円で出て差し引き16,000円買った。けど、全然気持ちが盛り上がらない。にほんブログ村人…
断酒鬱だ。帰宅してもなんも面白い事がない。妻、子供は人生の負債だ。子供に投資したって一銭も返ってこないこれからどんどん萎れていくのに子供2人にこれからあと一体…
今日は久しぶりに洗車をした。ここのところ寒かったから、ホントに何ヶ月ぶりか。にほんブログ村あとは子供の習い事の送迎。久々に軽く筋トレもした。ダンベルベンチプレ…
今日も岩盤浴、塩スチームサウナ普通に食べて、夜は一品🍰を食べているのに体重が62キロを切った。また食べるから62キロ台には戻るだろうが、腹回りの贅肉がなくなっ…
久しぶりに岩盤浴先週行ってなかったからか、いまいち汗の出が悪かった。禁酒を成功に導く7つの知識。過去に大酒家だった東大卒医師が解説禁酒動画のリストhttps:…
特に書くことないかな。とりあえず断酒継続しています。おやすみなさい💤
昨日のハナシその女性、今日は朝からあっけらかんとしていた。こっちは自宅でも考えて考えて、グルグルと思考が回っていたのに、なんかアホらしい。でも、俺は昔からそう…
仕事で私の補佐的な業務をやってもらっている女性がいるのですが、しっかり仕事するので普段は特に問題ないのですが、今日はちょっと一悶着ありました。まぁ、ようはやっ…
今日も眠かった。午前中11時から眠くなり、午後もずーっと眠かった。なんなんだ？酒やめたのに活力がない。寒いの嫌いなところへこの大雪と寒さ。寒いと疲れます。それ…
雪がすごいですね。そして俺は眠気がすごい。最近、11時頃にモーレツな眠気に襲われる。酒飲んでないし、睡眠時間もちゃんととっているはずなのに何故だろう。あまり寝…
酒飲んでいた頃は体重64キロ今は普通に食べたり、アルコールの代替として甘いスイーツを夜食べたりしているが、体重は62.5キロを維持。にほんブログ村そして、運動…
今日は朝から美容院、その後も所用を済ませて有意義な休日だった。酒飲まないと色々と朝から行動できる。花金だーって飲んでた時は、土曜日11時過ぎまで寝ていた。まさ…
明日は初めてかも知れない、朝から美容院に行ってきます。にほんブログ村明日が休みだからちょっとだけ夜更かししてゲームやってました。飲酒欲求は最近ないです。コメン…
酒とカフェインやめてから気付かされた。酒もカフェインも元気の前借り。その分、マッサージの後みたいに揉み返しがくる。翌日、二日酔いまではいかなくても、なんか毎回…
負けました。スロットで。アイムジャグラー久しぶりに仕事早く切り上げて、断酒してからずーっと行っていなかったパチンコ屋へ。淡い期待を込めてなけなしのへそくり一万…
今日も帰宅、ゲーム、寝るみたいな。あ、今夜は嫁とも子供の事で会話した。嫁は、酒飲んだオレとは会話にならないと言っていた。今はシラフでまともな会話が出来るからい…
もう何回か書いているかもですが、つくづく、酒飲んでいた時はいつ飲んでいたんだ？って思うくらい、平日帰宅後の時間は少ないと感じている今日この頃。だって、なるはや…
壁期真っ只中です。180日まで壁期らしいので、あと70日、2ヶ月ちょっと。時期的には3月半ばくらいまでは、この刺激のない日常に我慢。しかし、それは様々な恩恵を…
とりあえず飲まなかったです。壁期についてYouTubeで動画出している方もいらっしゃる。ここが断酒のボスだと。飲酒欲求の対策は、とにかく寝ちゃう事とのこと。1…
やっぱり壁期だ。今日は無性に飲みたい。もう飲んじゃおうか。別に酒飲んでいなくても、やってることは同じだし。酒やめて有意義な時間ができた？いやいや、別にその時間…
今夜も飲まなかった。酒も飲まない、ギャンブルもやらない、もちろん女も買わない後輩が間近にいた。俺が異常だったんだな。自宅で普段は飲まないのが普通。話してみると…
まだない。自分のやりたい事をやりたい。近々好き勝手やらせてもらおう。とりあえず今夜も飲まなかったよ。何を目指して酒やめてるんだ？わからん！壁期だ。おやすみなさ…
熱も下がり、カラダの怠さもなくなり、日中の仕事場での体調もまずまず。しかし、突然飲酒欲求が。体調が回復したことから解放感を感じたのだろうか。昼下がりの仕事中に…
コロナの症状も落ち着いてきた。鼻詰まりも治り、微熱も治まりつつある。今季の冬はインフルエンザとコロナ、両方とも罹患したことになる。私のブログをずーっと読んでい…
いつまで経っても微熱が続くし、明日からまた仕事だから、痺れ切らして日曜日診療やってるクリニックに。 にほんブログ村インフルエンザとコロナの検査やったらコロナ陽…
インフルエンザの時もそうだったが、どうも回復力が低下している。歳のせいだな。あー、歳はとりたくないものだ。37度前後をいったりきたり明日の朝はもう少し回復して…
今朝は熱が37度ロキソニン飲んで出社夕方帰宅、熱は36.2度どうやらインフルエンザではなかったようだ。それにしてもしんどかった。身体の、特に腰回りが痛くて痛く…
やはり風邪。今朝起きたら熱が38度。職場に連絡して休んだ。その後、夕方測っても38度7分あり日中は頭痛いし身体は節々痛い、特に腰が痛くて痛くて寝ていても辛かっ…
今日で断酒100日達成。振り返ると、断酒開始初期は不安しかなく、1か月（30日）すら遠く感じていました。それが、自分と向き合いながら、嫌いな自分を受け入れ、運…
今日は寒かった〜🥶仕事は特筆することなく普通。怒りを感じる場面もなく普通。メンタルも上がらないけど下がらない普通。（この「下がらない」が大事‼️）3か月が経過…
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