断酒143日目 孤独感

またつまらない病がきています。そして自己嫌悪と孤独感。理由は後輩達が楽しく繋がっていて羨ましいなぁと。私は同期いない。友達も学生時代からいない。人と楽しく話せ…

断酒142日目 酒＝不幸‼️

今日も断酒動画を観漁っていました。【お酒をやめる方法】アルコール依存症治療の第一歩は依存に気づくこと！アルコール依存症の専門書7冊を要約して、お酒をやめるため…

断酒141日目 職場は人間関係が一番大事！

そろそろ春の人事異動の情報が入ってきた。私の直属の係長の後任は、どうやらパワー系らしい。噂どおりだったら最悪だ。しかも私より年下。3つ下らしい。役職は私より上…

断酒140日目 飲みたい悪魔がおとなしい

今日は仕事忙しく、20時に終わり遅めの帰宅。食事と風呂だけ、あとは食器洗いをした。酒飲んでいたら絶対にやらない。酒やめてよかった。今夜もヒーリング動画（音楽）…

断酒139日目 瞑想（ヒーリング）動画

以前から欲しかったプレステ5。転売ヤーのおかげで普及率も低そう。最近やっとどこでも入手できるようになりましたが、発売日が2020年11月。もう4年目。ただ、色…

断酒138日目 規則正しい生活

酒やめてから規則正しい生活をするようになった。酒飲んでいた頃は、休みの前の日は、YouTubeやらパソコンでエ◯動画やら観ながらダラダラと飲みながら午前2時く…

断酒137日目 積み上げてきた日々

今日は寒かった。雪もパラつきましたね。少し遅く起きたため、朝イチではなかったのですが、岩盤浴行ってきました。体重は、酒飲んでいた時は64キロだったのが最近は6…

断酒136日目 神様はいる⁉️

以前書いたブログ記事この時の同い年後輩Aなんですが、あんな感じで普段も調子こいていたらしく、先日、担当業務を外されて、他の業務の補助をしていた。どうやら、取引…

断酒135日目 最近ダメだなぁ

とりあえず今日は飲酒欲求あまりなし。やはり飲酒欲求が湧き上がってきたらその日は早寝しちゃうのが効果的かな？にほんブログ村飲酒欲求が湧き上がってきた時の対処法が…

断酒134日目 飲むこと以外の楽しみがない

今日は何故か飲酒欲求すごかった。飲むこと以外の楽しみが見つかりません。しんどいです。にほんブログ村タヒにたくなります。こんなに頑張って断酒してきたのに他に楽し…

断酒133日目 オキシトシン

ドーパミン、セロトニン、オキシトシンドーパミンは言わずもがな、アルコール摂取やパチンコなどのギャンブルで分泌される。そして、いわゆる「脳汁」って感じで、テンシ…

断酒132日目 アヘンと一緒

断酒動画をよく検索して観ていますが、今日はオススメにアヘンに関する動画がでてきました。摂取すればするほど耐性ができて効果が薄くなってくるから使用量が増えていく…

断酒131日目

続いてます。特に書くことがないので記録だけ。

断酒130日目 眠るのが楽しみ

酒やめてから睡眠の質が上がった。にほんブログ村なので、寝る事がストレス発散になっていると実感している。寝ると休まる。酒飲み時代は、飲んで酩酊するから眠れると思…

断酒129日目 楽しい人と思われていると思っている悲しい酒飲み

早くも送別会の日程が各社員に打診された。おそらく3月22日か29日直属の上司だった係長さん（芋洗坂さんではない）が転勤するコトが決まっており、出ないわけにはい…

断酒128日目 金がない現実を素面で痛感

鬱が続いている。今日はまっすぐ帰りたくなくてスロット寄った。2,000円で出て差し引き16,000円買った。けど、全然気持ちが盛り上がらない。にほんブログ村人…

断酒127日目 断酒鬱？飲む理由を考える依存脳

断酒鬱だ。帰宅してもなんも面白い事がない。妻、子供は人生の負債だ。子供に投資したって一銭も返ってこないこれからどんどん萎れていくのに子供2人にこれからあと一体…

断酒126日目 筋トレ再開

今日は久しぶりに洗車をした。ここのところ寒かったから、ホントに何ヶ月ぶりか。にほんブログ村あとは子供の習い事の送迎。久々に軽く筋トレもした。ダンベルベンチプレ…

断酒125日目 スキンケアとアンチエイジング

今日も岩盤浴、塩スチームサウナ普通に食べて、夜は一品🍰を食べているのに体重が62キロを切った。また食べるから62キロ台には戻るだろうが、腹回りの贅肉がなくなっ…

断酒124日目 この動画最後まで観れた人はお酒やめれます！

久しぶりに岩盤浴先週行ってなかったからか、いまいち汗の出が悪かった。禁酒を成功に導く7つの知識。過去に大酒家だった東大卒医師が解説禁酒動画のリストhttps:…

断酒123日

特に書くことないかな。とりあえず断酒継続しています。おやすみなさい💤

断酒122日目 断酒開始と継続のコツ

昨日のハナシその女性、今日は朝からあっけらかんとしていた。こっちは自宅でも考えて考えて、グルグルと思考が回っていたのに、なんかアホらしい。でも、俺は昔からそう…

断酒121日目

仕事で私の補佐的な業務をやってもらっている女性がいるのですが、しっかり仕事するので普段は特に問題ないのですが、今日はちょっと一悶着ありました。まぁ、ようはやっ…

断酒120日目 酒中心の行動がなくなった

今日も眠かった。午前中11時から眠くなり、午後もずーっと眠かった。なんなんだ？酒やめたのに活力がない。寒いの嫌いなところへこの大雪と寒さ。寒いと疲れます。それ…

断酒119日目 眠気がすごい

雪がすごいですね。そして俺は眠気がすごい。最近、11時頃にモーレツな眠気に襲われる。酒飲んでないし、睡眠時間もちゃんととっているはずなのに何故だろう。あまり寝…

断酒118日目 酒やめてから太らない

酒飲んでいた頃は体重64キロ今は普通に食べたり、アルコールの代替として甘いスイーツを夜食べたりしているが、体重は62.5キロを維持。にほんブログ村そして、運動…

断酒117日目 平穏な日々を送りたい

今日は朝から美容院、その後も所用を済ませて有意義な休日だった。酒飲まないと色々と朝から行動できる。花金だーって飲んでた時は、土曜日11時過ぎまで寝ていた。まさ…

断酒116日目 ◯◯期を気にしない方が良い

明日は初めてかも知れない、朝から美容院に行ってきます。にほんブログ村明日が休みだからちょっとだけ夜更かししてゲームやってました。飲酒欲求は最近ないです。コメン…

断酒115日目 酒とカフェインは元気の前借り

酒とカフェインやめてから気付かされた。酒もカフェインも元気の前借り。その分、マッサージの後みたいに揉み返しがくる。翌日、二日酔いまではいかなくても、なんか毎回…