真・断酒261日目 酒やめてるのに気力、体力がないなぁ

やはり歳をとったのか、仕事はデスクワークなのに、毎日、帰宅後に何かをしようという気力、体力がない。酒やめたのにパワーがないなぁこれで酒飲んでいたら尚更ヤバかっ…

真・断酒260日目 もう遅いかも知れないが間に合うかも知れない、次に進む‼️

いつまでも過去の可哀想な自分を悲劇のヒロインぶっていないで、昨日はアウトプットしたし、いい歳（アラフィフ）なんだから、そろそろ考えに折り合いを付けて次のステー…

真・断酒259日目 皆んな悩みを抱えてる？

私は自分の生い立ちを不幸だと思っている。自己憐憫は飲酒欲求に繋がるから危険⚠️だが今回は自分の思考を整理整頓！小学生の頃に両親が離婚第二次ベビーブーム世代で子…

真・断酒258日目 お腹いっぱい？

私にはあるあるなのだが、興味があるととことんインターネットやYouTube動画で調べる。今回のサーフィンもそうだ。そうすると、やってもいないのにもうやった気分…

真・断酒257日目 ホンモノの情報を知りたい！

インターネット情報化社会になって便利になったものだと思っていたが、最近、新しくサーフィンを趣味にしようとして色々と調べているうちに、気付かされた。ホントの情報…

真・断酒256日目 自◯カプセルに思う

「自殺カプセル」北欧で計画 設計の医師「課題精査中」(共同通信) https://u.lin.ee/XsFX55X?mediadetail=1&utm_sou…

真・断酒255日目 生涯適量飲酒で終えられる人が羨ましい！

うーん、金がない。何でこんなに金がないのだ？酒代浮いてるだろう？タバコ代浮いてるだろう？子供の修学旅行の積立してなかったから、一気に支出だ(/ _ ; )スポ…

真・断酒254日目 華金関係なし

華金なんて関係ないですね。明日は早起きして岩盤浴行く予定。午後は車いじりする予定。今夜も飲まずに過ごせたよう！おやすみなさい😴💤

真・断酒253日目 マットレストッパーというらしい

さて、西川のSUYARA スヤラ初日の朝、今まで寝起きの腰の鈍痛があったのが、今朝はまったくなかった‼️今夜もこのまま寝てみよう。へたらなければ、このマットレ…

真・断酒252日目 深く考えずに行動に移そう！腰痛対策にマットレスパッド

西川のSUYARA スヤラ とやらを購入してみました。とにかく寝起きの腰痛が酷いのと、酒飲んでないのに、眠りが深いはずなのにカラダの疲れがまったく取れないので…

真・断酒251日目 サーフィンスクールキャンセル

LINEでやりとりしていたスクール、全面キャンセルした。週末も天気悪いみたいだしうぉーーー！眠い！もっと早い時間帯にブログ書くことにしよう。おやすみなさい😴⭐…

真・断酒250日目 トッパー

マットレスが合わず寝起きに腰が痛い。ここずーっと10年以上腰痛というか左腰あたりが神経痛なのかコリコリするし、そんなこんなでマットレス変えたり色々やっているが…

真・断酒249日目 同じコトの繰り返し

酒飲みたい気分に少しなってしまい、嫁に「週末だけ飲もうかなぁ」なんて言ったら「同じコトの繰り返しだね。結局戻るんだから」とか言う内容のコトを言われた。うむ、や…

真・断酒248日目 愛せない

他人を愛せない。自分も愛せない。たぶん、愛着障害。よく結婚できたな。せめて嫁だけでもちゃんと愛そうと思い接しているつもりなのだが、どうも愛を感じてくれないよう…

真・断酒247日目 環境の変化は嫌だな

今日、上司に呼ばれて面談した。うちの会社はたまにこういう事をやる。部署の全社員が上司と面談した。私は開口一番、「今の部署長いですね」と言われた。そうか、係は変…

真・断酒246日目 とにかく睡眠をとろう

疲れていると鬱になりやすい。疲れていると気付かないで、昨日は疲れていたみたいだ。トンネルは消えた。昨日、いつも寝ても疲れが取れないマットレスで寝るのをやめて、…

真・断酒245日目 鬱トンネルの入り口

希死念慮がやばいしかも、久しぶりに鬱のトンネルの入り口にいるような気がする。よく昔にこんな表現をしていた。そしてトンネルに入るとなかなか出れない。いったい何の…

真・断酒244日目 帰宅後の時間を有意義に過ごせない

今日は何やったかな？仕事終わって帰宅して、風呂入って（この時点で19時）晩飯食べて、プリンとナッツ食べながらYouTubeダラダラ観て、うーん、たいしたコトし…

真・断酒243日目 甘い物依存

甘い物に依存しそうだ。よく、断酒するとドーパミン補完のために甘い物を食べるようになるらしい。実際、私も酒呑時代には甘い物なんてまったく食べないで、辛い物やしょ…

真・断酒242日目 私にぴったりな趣味かも

千葉 外房の海岸でサーフィン中の事故相次ぐ 2人死亡 NHK【NHK】11日、千葉県の外房の海岸でサーフィン中の事故が相次ぎ、勝浦市で女性1人、一宮町で男…

真・断酒241日目 断捨離

ドナドナドーナ、ドーナーキャンピングカーが売られていった。まぁ、エンジン壊れてるし、フロントガラス飛び石でヒビが広がっているし、タイヤもそろそろ交換時期だった…

真・断酒240日目 腰痛にならない寝方を教えてください

最近よろしくない。帰宅後、ゲームすらやる気力起きなくてダラダラYouTube鑑賞状態。マスメディアもよろしくないが、まだプロが制作する映像だからマシか？いやい…

真・断酒239日目 頑張って断酒したその先に何があるのか？

サーフィンスクール、空いていて天気の良い平日に行こうと思っているのだが、よくよく考えたら、中古のキャンピングカーぶっ壊れて売ってしまったし、セカンドカーは、朝…

真・断酒238日目 何故か安心できない

昔からのトラウマなのか、何故か日常的に仕事に関しては安心できない。新入社員の頃のトラウマ。パワハラでボロクソ言われてもどうにか辞めないで頑張ってきて、この歳に…

真・断酒237日目 感情コントロールを自らのちからで！

ゴールデンウィークが終わった。ここ最近では一番金使わなかったゴールデンウィークだったかも。どこも行かなかったし。あ、スーパー銭湯は行ったか。明日から仕事再開。…

真・断酒236日目 連続断酒記録更新中

こどもの日。リサイクルショップに不用品を売りに行って車を洗ったくらい。連続断酒記録更新中しかし翌日休みだからと、夜更かししがち。そろそろ普通のリズムに戻さない…

真・断酒235日目 酒飲んで楽しい思いをした時の思い出ばかりが甦る

サーフィンスクール、今日返事がないのでメールで「やっぱり都合悪くなった」と送って断った。まだ日程調整前だったのでよかった。そこのショップのサイト色々見ていった…

真・断酒 234日目 サ道 に思う

今やサウナブームも少し終盤になってきた感もあるが、ドラマ「サ道」がその火付け役となっていたと言っても過言ではないと思うのは私だけ？さて、そのサ道で出てくる主人…

真・断酒233日目 ネガティブな感情を気にしなくなった

今日は仕事が予定通りに進まずそのまま連休に入ってしまったが、どうでもよくなってきた。以前だったら、どうしよう、どうしようと悩んでも仕方ないのに悩んでいた。しか…

真・断酒232日目 暇はあっても金はなし

サーフィンスクール、行きたいと思っているが、行きたいショップ調べたら、予約は1週間以上前からと。ゴールデンウィークは無理そう。11日に予約入れちゃおうか迷い中…

真・断酒231日目 やっぱり今パフェ

適当に、気楽に考えようと思って、そう思うコト自体バカバカしいとまた思った。昨日のハナシ。「今、忙しいから」とファイル保存をお願いしていたのに断ったひと。完全に…

真・断酒230日目 二日酔いを自認していなかったみたい

今日は買い物と部屋の模様替えをやった。充実した一日だった。朝起きて、ホームセンターへ向かう。家具を買って帰宅。組み立てて、リビングの模様替えをやって、とにかく…

真・断酒229日目 たぶん初めての夜の岩盤浴と仕事のムカつき

今日は仕事終わりから岩盤浴行ってみた。明日休みなのにガラガラ！ほぼ貸切状態。あー、今日はちょいムカつくコトがあった。私の仕事の補佐的な事務やっている人が、シス…

真・断酒228日目 GWどこも行かないよー、金ないし物価高だし

久しぶりにスーパー銭湯行ってきた。混んでいたが、岩盤浴でスッキリ。体重は相変わらず落ちない。しかし、明らかにむくみがなくなった。腹のブヨブヨも。顔の浮腫も。ゴ…

真・断酒227日目 酒のCM放映時刻自主規制について

土曜日子供の保護者会に行ってきた。今までだったら、酒飲み時代だったら嫁任せだっただろう。子供の大学受験のことやら、奨学金のこと。あー、金がかかるな。しかし、酒…

真・断酒226日目 眠たい

眠た過ぎて寝てしまった。おやすみなさい💤

真・断酒225日目 就職氷河期団塊ジュニア世代を殺す気か！

就職氷河期世代の年金問題！3割減の衝撃と将来への不安を徹底解説！ - フェリシアの館はじめに 今日、日本の就職氷河期世代が直面している深刻な年金問題について考…

真・断酒224日目 歓迎会辞退

今日は職場の歓迎会だった。しかし急用があって行けなくなったと事前に幹事に言っておいた。私はお酒を飲んではいけない人。飲むと余計な事を言ったり、女子にセクハラ発…

真・断酒223日目 二重洗脳

いつも読ませていただいている断酒erさんのブログに、二重洗脳って本が紹介されていました。アヘン、覚醒剤、アルコール、ニコチンは、幸福感や安らぎを感じる神経を強…

真・断酒222日目 刺激のない日常で満足できるようになってきた

今までの感覚は何だったのだろうか？断酒当初は、何か物足りない感覚が常にあったが、それはアルコールによる脳刺激が無くなったコトによるものだったんだと思う。今はそ…

真・断酒221日目 エ◯い夢

昨夜は不謹慎ながら職場のアラサーシングルさんにせまられる夢を見てしまった。アラサーシングルさん、ちっちゃくて可愛らしいのですが、私の歳からすると娘みたいな歳の…

真・断酒220日目 断捨離

最近、断酒を2年以上続けられている方や5年以上続けられている方が、久しぶりに断酒ネタのブログ記事を書いていました。読んでみると、面白い事にどちらの方も、「大抵…

真・断酒219日目

今日も飲んでません。アマプラで侍タイムスリッパー観てたらこんな時間。眠たくなってしまった。おやすみなさい😴

真・断酒218日目 酒に逃げる習慣がなくなってきた気がする

平日のルーティーンの中から「晩酌」が完全に消えてきた。嫌なことがあっても、辛いことがあっても、車が飛び石被害にあっても、職場の後輩に足を引っ張られても、嫁にキ…

真・断酒217日目 歓迎会は欠席します。

やっと最近暖かくなってきた。今週末は車の査定が待っている。こういうやり取り、面倒で嫌いだ。やはり手放すことが大事。モノに執着しないで、減らしていく。職場は今の…

真・断酒216日目 酒は百害あって一理なし

相変わらず忙しい。車の売却の件もあって、新春から落ち着かない。子供も新学期でクラス替えがあったらしく、前学年で同じクラスだった友達とはことごとく離れ離れになっ…

真・断酒215日目 疲れが取れない

土曜日に少し遅めに午前1時に寝て、日曜日の朝、子供を部活に送るので6時に起きた。日曜日はその後帰宅して、二度寝しようとしたが、結局寝れず、そうこうしているうち…

真・断酒214日目 酒絡みでやっていた事はヤル気が起きない&物価高にビックリ‼️

真・断酒213日目 車の掃除（悲しくなってきたよ）

購入時の走行距離が、車屋の1ヶ月保証書に書いてあった。走行距離138,000キロそして、エンジンぶっ壊れたのが148,000キロそう、あまり乗らなかったが、2…

真・断酒212日目 低空飛行にも慣れてきた

今週末は査定業者なし。エンジンが壊れていなければ、相場は100ととある業者は電話で話してくれた。じゃあ直して売るか、と思っても、フロントガラス交換に6、エンジ…

真・断酒211日目 マニュアルのスポーツ系軽自動車に乗りたい‼️

今週はヤバい！今日も帰りが遅くなった。そして、やっぱり疲れる。睡眠自体はホントに深くなって、寝ることで疲れが取れる実感がある。今日は明日行けば休みだ。動かなく…

真・断酒210日目 大抵のストレスは良質な睡眠で解消される‼️

様々なストレス。酒飲む理由と切り離して考えることが出来るようになってきた。とりあえず嫌な事があっても、すぐに「酒飲んでやる‼️」とは思わずに、しばらく耐えると…

真・断酒209日目 負のループからの脱出

今日は仕事がかなり忙しかった。粛々と、黙々と、ストイックに、一人でやる業務の方が向いている。で、今日は黙々と粛々と仕事をしていたのだが、終わらず。かなりの業務…

真・断酒208日目 普通の人はフラットな状態をコントロール出来る

落ちる、上がる、フラット。人間。鬱っぽい時もあれば、上がるときもあるらしい。それをフラットな状態に維持するのが普通の人とか、何かの記事に書いてあった。しかし、…

真・断酒207日目 車の売却に奔走中

まぁ、車の事もあるからハッキリ言って何もヤル気が起きない。査定依頼している買取業者には連絡したが（今の時代、当たり前のようにLINEで友達になってやり取りする…

真・断酒206日目 逃げる癖、ヤケ酒するな！

例の飛び石の車のハナシ。エンジンバタバタ音が続いているものの、そのまま遠出してたりもしたので、今日は1人行動でその車で出掛けた。一般道だから良かったが、エンジ…

真・断酒205日目 更年期か？

更年期なのか？たまに無性にイライラする時がある。イライラというか、かまってちゃんなのか、とにかくなんかヒトに絡みたくなる。酔っ払っていたときはよく家族にダル絡…

真・断酒204日目 ノーストレス

環境が変わると疲れます。変に気を使うというか、人見知りもあるので、それも影響しているのかとも思うが、あ、あと、ここ最近の天候不良もありますね。毎朝、出勤時から…

真・断酒203日目 瞬間湯沸かし器

新しい上司が来た。私より年下。でも結構コワモテ見た目怖そうなの羨ましい。話してみると陽キャ寄りのおっさん。ただ、瞬間湯沸かし器かも知れない。ここの部署の仕事は…

真・断酒202日目 車を売るための準備

新年度‼️忙しかった。しかし、飲酒欲求はなし。帰宅後も、疲れがあるはずなのに、飲酒欲求はなかった。そうそう、車は買取業者数社見つけて現車同時査定させようと計画…

真・断酒201日目 手放せない

飛び石のハナシ。かなり気に入っている車で、車中泊仕様にしているので、手放せない。しかし古い車ではある。でも、2年前にディーラーで10万キロ定期交換部品をのきな…

真・断酒200日目 諸行無常‼️

今日はセカンドカーの軽自動車で高速道路走って部活応援行ってきました。もう、後悔はしないです。酒飲み時代だったら、面倒くさがって絶対に応援なんて行かなかったと思…

真・断酒199日目 飛び石被害

神は断酒中の私に試練を与えるのか？子供の部活の応援道中、高速道路で飛び石‼️みごとにフロントガラスにヒビが入り、車中泊は中止して一旦帰宅。往復でだいぶヒビが拡…

真・断酒198日目 マリアージュを解こう‼️

明日は子供の部活の応援で郊外地方都市まで車で行く。なので、朝が早い。酒飲み時代だったら、早く寝るために18時から飲み始めて（飲まないという選択肢はなかった）、…

真・断酒197日目 日中のパフォーマンスが上がった‼️

今日は仕事が忙しかった。昨日休んだせいもあるが、仕事がたまっていた。年度末はやはり忙しい。しかし、たぶん酒飲み時代よりは日中のパフォーマンスが良い気がする。と…

真・断酒196日目 諸行無常

今日は子供の部活の応援に行った。仕事有給消化しないといけないので、今日休んだ。酒飲み時代は自分中心で、子供のお遊戯やなんかで休もうなんて思っていなかったが、諸…

真・断酒195日目 歳はとりたくない

老化という現実が受け入れられない。しかし、客観的に見る機会があるとなんとも受け入れ難いし、なんか焦る。今朝はテレビでソニーの社長が紹介されていた。10年前、異…

真・断酒194日目 世界に一つだけの花⁉️

月曜日の朝、今朝ですね、なんか二日酔いの朝みたいな感覚で目覚めた。よく意味がわからない。何でだろうか？体調が悪いわけではなかったはずなのに。日中は大丈夫だった…

真・断酒193日目 筋トレモチベが上がらない

今日もノーストレス。感謝。ちょっと困っているのは、すぐに眠くなること。何故なのだ？それと、やっぱり筋トレのモチベーションが上がらないこと。これはよくわからない…

真・断酒192日目 トラブルにも冷静に対応

今日はちょっとしたトラブルがあった。車が故障したのだ。原因はわかっているのだが、車は嫁が買い物に乗っていき、そこで故障し、嫁が出先から連絡してきた。酒飲みの時…

真・断酒191日目 季節を感じるシラフな日常

やっと暖かくなってきた。寒いの苦手なのでありがたい。今日はメンタルもフラットで心地良く過ごせた。休憩中に少し外を歩いたが、春の陽気でとても心地良かった。酒飲み…

真・断酒190日目 適応中、適応中。

今、適応期。退屈さに適応できるようになってくる。そう、断酒当初は刺激が足りない足りないと、脳内悪魔が囁いていた。そういえば、最近脳内悪魔が出てこない。もう諦め…

真・断酒189日目 すみっこ暮らしから新たなる成功体験へ

送別会終了‼️いゃー、退屈で苦痛な2時間でした。シラフで参加はつまらないですね。でも、ついに突破しました！今までは飲み会自体も避けていたけど、今回は上司の送別…

真・断酒188日目 明日休んでやろうかと思った

明日は送別会という名の飲み会だ。飲まないで耐えられるか？会費も払ってあるので、いっそのこと朝から熱発だと言って休んでやろうかと思っていた。しかし、これも断酒道…

真・断酒187日目 とにかく眠い

何も悪い事していないのに心が晴れない。私は支配的な毒母に育てられた。従順でおとなしく、気が小さかった私は親に逆らう事もできず、かと言って家を飛び出す勇気もなく…

真・断酒186日目 そう言えば前回の記録を突破している！

一年365日だとしたら、半年突破！前回は184日でスリップしたので、既に記録を二日も更新している。今週は山場がある。19日が送別会という名の飲み会なのだ。今ま…

真・断酒185日目 やっぱりヒトリが好きなんだなぁ！

酒飲まなくなっても、ひとりが落ち着く。今日は岩盤浴、奇跡的なくらい人がいなくて岩盤浴室内で、たった一人になる機会が何回かあった。最高だ‼️たったひとりの空間。…

真・断酒184日目 酒がキレる

よく酒飲み時代は「酒がキレた」なんて冗談で言っていた。だいたい夕方になり、仕事に疲れて早く帰宅して一杯やりたい気分になった時に「もう帰るわー、酒がキレた。」な…

真・断酒183日目 睡眠の質が向上した！

思い出す。半年前、スリップしたときは確か184日目その時は、嫁が新車をぶつけてしまい、ついつい怒りが出てしまい、耐えられなくて飲んだ。今回は今のところノースト…

真・断酒182日目 我々の脳は嫌な事は忘れて良い思い出は残るようにできている！

水曜日も終わる。飲酒欲求はない。もう、酒が毒だと認識しているので。しかし、人間の脳は、ストレスを回避するために、嫌な事は忘れて、楽しかった事は記憶するように出…

真・断酒181日目 連続断酒半年達成‼️

連続断酒半年達成の花火があがりました！今回はまだまだ行けそうです、と言うかもうあんな危険ドラッグ毒薬物は摂取しないように、今後も禁断症状が出ても乗り切ります。…

真・断酒180日 今日が終われば壁期突破！

今日はあとは寝るだけ。ついに明日の朝になれば壁期突破した事になるだろう。次は適応期！最近、12時近くまで起きていることが多いので眠くて仕方がない。おやすみなさ…

真・断酒179日目 酒飲まない人はこんなにも穏やかなのか？

今日は子供の部活自主練に付き合う。酒飲んでいたら朝からこんなこと出来ない。酒やめてよかった！あと1日で壁期突破‼️ストレスになるような事もなく、フラットなメン…

真・断酒178日目 高度上昇！

断酒を開始してから、下がり過ぎることもないが上がることもない と書いてきた。そして、最近では希死念慮が酷い時があったものの、そこを乗り越えたら、以前の飛行位置…

真・断酒177日目 あと3日で壁期突破！

金曜日。華金なんて無縁になり、いつもの時間におやすみです。眠くて仕方ない。今日も断酒継続できました！😴おやすみなさい😴

真・断酒176日目 人間、機嫌が良い時もあれば悪い時もある

昨日は原因はわからないが、疲れていたんだと思う。今日は不思議と希死念慮もなく、メンタルも安定していた。自分はメンタルが弱い方だから、落ち込むのはダメなんだと考…

真・断酒175日目 背中が痛い

風邪ではなさそうですが、今日は朝から背中や腰が痛かったので寝ます。壁期突破まであと5日‼️おやすみなさい😴

真・断酒174日目 水槽の中の金魚にはなりたくない！

今日も希死念慮。日中から酷かった。仕事していてもタヒにたいタヒにたい原因を考えよう。・自分の老化が受け入れられない・年金生活への不安・妻の持病に対する将来の不…

真・断酒173日目 やるときはやる！

今日は職場でペットボトルアイスコーヒー買わなかった！節約できそうだ。あまり規制しすぎるとストレス溜まって爆発するよとか嫁に言われたが、そうは言ってもカフェイン…

真・断酒172日目 ノンアルビールとカフェインやめて物価高に対応する

最近の物価高は異常ですね‼️何か対策はないかと思って、とりあえずノンアルコールビールは買うのやめました。このブログオススメで龍馬を紹介していますので、矛盾して…

真・断酒171日目 イライラ、眠気、

なんかわからないが、イライラする。今日は午前中、所用で外出したが、昼には帰宅。暑いくらいの暖かい陽気だったが、イライラが止まらなかった。しかもとにかく眠い！午…

真・断酒170日目 ストレスに弱い自分

今日、発表があった。私は呼ばれなかったので、他部署への異動はないものと思われる。まだ、はっきりそう言えないのは、この異動に異議を唱える者がいた場合、人事のこと…

真・断酒169日目 希死念慮から考える二人称の死

人は何故自死してはいけないのだろう？「自殺するな」「死んではいけない」は昔から世間で言われ続けているコトバですね。そこを考えた時、やはりそれはその死が家族に残…

真・断酒168日目 酒パワーでやっていた事がことごとく出来ない

以前にも書いたけど、筋トレモチベが上がらない。うーむ、困ったものだ。正直に書きます！言います！以前は飲み会楽しみ、二次会お姉ちゃんのいる店に行くかも知れないか…

真・断酒167日目 達観した感覚？

三連休明けの今日。何故か少し気分が良い日だった。言い表せないけど、なんかまた一段階成長というか、ステージが上がったというか不思議な感覚だった。今週は異動言い渡…

真・断酒166日目 壁期突破まであと2週間！

三連休が終わった。行ったのは岩盤浴サウナだけ。とにかく最近ずーっと寒い🥶寒いのは昔から苦手なのだ。行動するのが億劫になる。とりあえず寒い🥶以外のストレスはない…

真・断酒165日目 やっぱりまた膵炎かな？河本さん

ちょっと数えてみたら3月10日で壁期突破の180日目になる。ちなみに送別会は3月19日。その頃には適応期に入っている。ところで【次長課長】河本準一の休養理由は…

真・断酒164日目 28日が運命の分かれ道

床屋に行った。めちゃくちゃ寒い日だった。チャリンコで行ったもんだから寒くて寒くてキビしかった。でも、飲んでいない！帰宅後はゲームの動画を編集してたらあっという…

真・断酒163日目 気が小さいくせに大きな事をやったから

ちょっと気が小さい。やっぱりぶっ込んだ事がバレてないか不安。たぶんバレてたら月末の社内異動で異動させられるから、とにかく今月末までは落ち着かない。しかし、この…

真・断酒162日目 因果応報・自業自得⁉️

最近、時間の流れが早い。1週間単位で、早く感じる。明日はもう金曜。特に仕事が劇的に忙しいとかでもなく、奴の事でメンタルは色々あったが、酒に逃げる事なく解決して…