今が一番若い とはよく言ったものだ。今まで、この歳になるまではそこまで気にしていなかった老化という問題。昨日も書いたが、やはり気力体力の低下はヒシヒシと感じる…
自分に自信がない。でもここまできた。根拠のない自信で堂々と生きている人をうらやましいと思う。最近やっと断酒で自信がついてきた。今夜も飲まないで過ごせた。今日は…
断酒er界隈では、「一日断酒」が推奨されているみたいです。私も考え方的に、「一日断酒」を継続しています。例えるなら、山登りである程度の標高まで登って、そこから…
昨日書いた記事。昔の、本来の自分は鬱々しやすく、自死未遂までやるほど自己肯定感の低い人間だった。今思うと、それが20代前半。就職して酒を覚えて、その本来の性格…
真・断酒139日目 断酒で、酒飲み始める前の自分に戻ってしまうのか？
今日は何故か孤独感が強かった。人間嫌いなのにね。普段は全然1人で大丈夫だし。だから、少し飲酒欲求が沸いた。元々コミュ障で、酒のチカラでやっと他人と話せて、飲み…
とか言いながら、結局23時過ぎに寝ている。ロングスリーパーなのに。とにかく22時台には寝落ちしよう。これあげたらスマホダラダラ観ないでキッパリ寝る！今日は何故…
いつでもどこでも飲める日本‼️今日は久しぶりに新しい外食のお店に行ってみた。しかし、着いたテーブルでメニューを開くとかなりの種類の美味しそうなクラフトビールの…
今日は散髪と、近所のショッピングモールで1日が終わった。刺激のない日常。しかし、何もないのは平和な証拠。逆に何かトラブルがあったり、このあいだみたいにインフル…
低空飛行のまま。脳はあの快楽を求めている。それが来ないから物足りなくなっている。しかし、ここを乗り越えないと、まずは半年超えないと。壁期を越えたら対応期。適応…
壁期を意識し過ぎているかも。そもそもハネムーン期は何日目から何日目まで、壁期は何日目から何日目までって、誰が決めたんでしょう？まぁ、目安にはなるので、あまり疑…
真・断酒133日目「飲まないだけでも偉い」は適正飲酒者には理解されない？
まだ壁期。満たされない、何をやってもつまらない。飲酒欲求のトリガーは、人によって違うし、また、同じ人でも日によっても違うらしい。空腹がトリガーになったり、怒り…
起床してから2、3時間は脳のゴールデンタイムと呼ばれ、 1日のなかでもっとも高い集中力を発揮できる時間帯らしいです。しかし、毎晩、晩酌していたから、朝の寝起き…
自戒の念も込めて奴は危険なくらいおとなしくなっている。あれほど周りの人に嫌味や悪口、唆しをしていたのに、必要な事以外まったく声を発さなくなった。逆に危ない。と…
子供の風邪がうつったか？寝起きからなんかダルかったので、身体の欲求に正直になり、ベッドで横になっていた。そのまま寝落ちしたりして、結局一日中ねていた。しかし、…
10年越しで奴にやられてきた事を思い出す。情状酌量の余地なし‼️やっと奴が他の人にやってきたことが自分に返ってきたと言えるだろう。自業自得。因果応報。そして、…
今日も一日断酒できました！奴はおめでたく転勤となりました😝おやすみなさい😴
今日も飲まずに済みました。今日、奴とは仕事と割り切って対応できました。今までの私では、シラフでそれは考えられない事です。えらい👏自分‼️よく対峙した！よく頑張…
怒っていると疲れる。奴がどうなろうとどうでもいいかな。疲れるし。でも、やっぱり奴にはやられてきたから天誅がくだって欲しい。なんだかんだで腐れ縁というか、縁だけ…
うーん、やはり歳なのかな。断酒当初はかなり寝起きも爽快で、これ続けてたら10歳くらい若返った体力に戻って、毎日がハッピー😀みたいに思っていたが、壁期のせいなの…
真・断酒124日目 断酒当初のメリットが感じられなくなる壁期
断酒当初のメリットが感じられなくなってきているのか？断酒続いてくるとモチベが上がって、ランニングしたり、筋トレしたり、ウォーキング始めたり、等等やる人が多いが…
今日は洗車で1日が終わった。本当に久しぶりの洗車。ボンネット開けて確認したらLLCがリザーブタンクMINのとこまで減っていた。Amazonで冷却水をポチッた。…
なんか嫁とスーパー買い物行って、ふとした事でスイッチが入ってイライラした。我慢しないでわーっと言った。その後も収まらない。アンガーマネジメントだ。マインドフル…
甘いモノ食べなくても大丈夫な気がする。とりあえず飲酒欲求は起きない。今日は帰宅後、ゲームをずーっとやった。そういえば、子供の習い事の送迎も嫁に任せている。その…
今日、体重測ったら、全然減っていなかった。64.5kgのママなので、今夜は夕食後のスイーツをやめてみた。明日の朝の調子が気になる。少しカラダが軽くなるとか？何…
断酒を始めてからシラフ脳になり、色々と自分を俯瞰して見る事ができるようになってきたからなのか、私には、何も悪いことをしていないのに常に何かに怯えている習慣があ…
そうか、アルコールは神経毒だったんだ。
真・断酒117日目 職場の人間関係というか職場の人はお友だちではありません
仕事始め。早起きしたら二日酔いみたいに頭がクラクラしました。休み中は目覚まし時計かけないで、自然覚醒で目覚めていたのですが、やっぱり朝は苦手みたいです。よく、…
明日から仕事だ。職場の人間関係が一番ストレスだな。今のところ、奴がムカつくくらいで他の人間関係は良好なんだけどね。年末はインフルエンザで休んでそのまま正月休み…
今日も部屋の模様替えで1日が終わった。明日、日曜日が過ぎればいつもの日常。いやー、1日しか休みがない時は、きっと有り難く思いながら過ごすから、サウナや何か1日…
今日は送迎と部屋の模様替えで1日が終わった。相変わらず軽く頭痛がする。頭痛持ちではないので、壁期の好転反応かも知れない。コーヒーも飲んでカフェイン摂取してるか…
真・断酒113日目 休みと金と体力と、人生うまくいかないものだ
もうあと4日で休みは終わりか。しかも、よくある三連休感覚でいくと木 金 土 日で終わりと思うと早い。若い頃の独身状態だったら、自由に使える金と、体力もあったか…
この正月休み、ヤバい。だから正月休み嫌いだって。寒いからどこも出たくないし、テレビはつまらないし。はっ！今日は壁期で頭痛がひどいと思っていたが、よくよく考えた…
「ブログリーダー」を活用して、期待しないさんをフォローしませんか？
今が一番若い とはよく言ったものだ。今まで、この歳になるまではそこまで気にしていなかった老化という問題。昨日も書いたが、やはり気力体力の低下はヒシヒシと感じる…
やはり歳をとったのか、仕事はデスクワークなのに、毎日、帰宅後に何かをしようという気力、体力がない。酒やめたのにパワーがないなぁこれで酒飲んでいたら尚更ヤバかっ…
いつまでも過去の可哀想な自分を悲劇のヒロインぶっていないで、昨日はアウトプットしたし、いい歳（アラフィフ）なんだから、そろそろ考えに折り合いを付けて次のステー…
私は自分の生い立ちを不幸だと思っている。自己憐憫は飲酒欲求に繋がるから危険⚠️だが今回は自分の思考を整理整頓！小学生の頃に両親が離婚第二次ベビーブーム世代で子…
私にはあるあるなのだが、興味があるととことんインターネットやYouTube動画で調べる。今回のサーフィンもそうだ。そうすると、やってもいないのにもうやった気分…
インターネット情報化社会になって便利になったものだと思っていたが、最近、新しくサーフィンを趣味にしようとして色々と調べているうちに、気付かされた。ホントの情報…
「自殺カプセル」北欧で計画 設計の医師「課題精査中」(共同通信) https://u.lin.ee/XsFX55X?mediadetail=1&utm_sou…
うーん、金がない。何でこんなに金がないのだ？酒代浮いてるだろう？タバコ代浮いてるだろう？子供の修学旅行の積立してなかったから、一気に支出だ(/ _ ; )スポ…
華金なんて関係ないですね。明日は早起きして岩盤浴行く予定。午後は車いじりする予定。今夜も飲まずに過ごせたよう！おやすみなさい😴💤
さて、西川のSUYARA スヤラ初日の朝、今まで寝起きの腰の鈍痛があったのが、今朝はまったくなかった‼️今夜もこのまま寝てみよう。へたらなければ、このマットレ…
西川のSUYARA スヤラ とやらを購入してみました。とにかく寝起きの腰痛が酷いのと、酒飲んでないのに、眠りが深いはずなのにカラダの疲れがまったく取れないので…
LINEでやりとりしていたスクール、全面キャンセルした。週末も天気悪いみたいだしうぉーーー！眠い！もっと早い時間帯にブログ書くことにしよう。おやすみなさい😴⭐…
マットレスが合わず寝起きに腰が痛い。ここずーっと10年以上腰痛というか左腰あたりが神経痛なのかコリコリするし、そんなこんなでマットレス変えたり色々やっているが…
酒飲みたい気分に少しなってしまい、嫁に「週末だけ飲もうかなぁ」なんて言ったら「同じコトの繰り返しだね。結局戻るんだから」とか言う内容のコトを言われた。うむ、や…
他人を愛せない。自分も愛せない。たぶん、愛着障害。よく結婚できたな。せめて嫁だけでもちゃんと愛そうと思い接しているつもりなのだが、どうも愛を感じてくれないよう…
今日、上司に呼ばれて面談した。うちの会社はたまにこういう事をやる。部署の全社員が上司と面談した。私は開口一番、「今の部署長いですね」と言われた。そうか、係は変…
疲れていると鬱になりやすい。疲れていると気付かないで、昨日は疲れていたみたいだ。トンネルは消えた。昨日、いつも寝ても疲れが取れないマットレスで寝るのをやめて、…
希死念慮がやばいしかも、久しぶりに鬱のトンネルの入り口にいるような気がする。よく昔にこんな表現をしていた。そしてトンネルに入るとなかなか出れない。いったい何の…
今日は何やったかな？仕事終わって帰宅して、風呂入って（この時点で19時）晩飯食べて、プリンとナッツ食べながらYouTubeダラダラ観て、うーん、たいしたコトし…
甘い物に依存しそうだ。よく、断酒するとドーパミン補完のために甘い物を食べるようになるらしい。実際、私も酒呑時代には甘い物なんてまったく食べないで、辛い物やしょ…
今週の仕事も明日で終わりだ。ただ、華金だーってテンション上がる気配はない。眠りは深い。しかし、朝、寝足りない。何か物足りない。小さな事にも感謝して過ごしなさい…
仕事帰りにスロット寄った。11,000円投資 10,000円回収1,000円負けで済んだ。店ガラガラだったのに奇跡！断酒は継続中！がんばるぞ！おやすみなさい⭐
葉っぱの広がりがすごい👍今朝は二度寝した。何故か寝苦しかったみたいで、覚えていないが変な夢をみたような気もする。断酒は3日目が辛かったのは、もう私の中では過去…
ミニと思えないくらい大きくなってきた。いや、ミニだよね。普通のひまわりってもっと全然大きいもんねー連続断酒2日目。飲まずに過ごせました。今日は晩酌にノンアルコ…
土曜日も飲みました。やはり翌朝は調子よくない👎しかし、今日からはまた連続断酒チャレンジしてみます。やはり連続じゃないと意味がない。飲んだり飲まなかったりを繰り…
木曜日は飲んでしまったが、原因がわかった。断酒中は甘い物でドーパミン補完をしていたところ、水曜日の夜からは甘いものを控えようと一切食べずに過ごしていた。結果、…
なんか頑張って無理するから、家族にもいろんな動作に対して気になって細かくなってきたし、とりあえずもっと適当に生きた方が楽かなって思う今日この頃。今夜は無理せず…
あのひまわりの🌻顔の部分ってどこから出てくるのかな？最初は小さいのかな？なんかまだまだ葉っぱ🌱しかない断酒は30日目直属の上司の係長は大酒飲みで、今日も夕方か…
もうすぐ連続断酒1カ月。飲む機会がないので飲んでない。飲酒欲求もあまりない。もっと適当に生きようと思う今日この頃。その方が楽らしい。完璧主義だと生きるのが辛く…
窓際に置いておくと、陽の光の方に向いていくので毎日表裏を返している。断酒は25日目大人の休日になるはずが、リスケになり一人でスロット🎰へ行く。結果、5,000…
個体差があるのか、左側はまっすぐ上に伸びてない。右の方が元気だなぁ断酒は24日目。いつ飲んでもいいと思っているのでそんなに飲酒欲求は強くない。ただ、明日は秘密…
今日はいつもより早い出勤となり、もう21時には眠たいモードなんかターニングポイントだな。この歳は。若い頃とは明らかに体力が違う。昔は酒飲みながら午前0時ちょっ…
葉っぱがたくさん出てきた。断酒は21日目職場では遅めの歓迎会のメンバー募集がかかった。しかし、今回も辞退した。あまり好ましくないメンバーがいるのもそうだが、最…
ひまわりはどこまで伸びるのかな？また急に寒くなってきたので嫌だ🤢電気毛布まだ入れて寝ています。寒いの大嫌いなのです。断酒は連続日数にこだわると何もできなくなる…
何もない。幸せなのだろうが、何か物足りない。刺激が欲しいだけなのか？不幸な時期を思い返せば、今の状況に感謝すべきなのだろうが・・・とりあえず酒は飲まない。飲ん…
ちょっとずつ。ちょっとずつ。伸びている。連続断酒もちょっとずつ記録を伸ばしていたんだな。今振り返ると、よく184日も断酒が続いたものだ。連続にこだわると、この…
何もしない休日ミニひまわり、だいぶのびた！人間、皆んながみんな、人生に目的があって生きている訳ではないですよね？自分は昔から言っていますが、「生かされている」…
また伸びたですねー子供の日。岩盤浴行った。めちゃくちゃ混んでいた。この時期、マジ金欠。そろそろ自動車税金関係の支払いの書類が来る頃かな？スリーグッドシングス「…
あれから2週間かぁ。普段飲まなくても大丈夫なようになってきた、感じがする。GWはホントにどこも行かなかったなぁ去年も今年も鯉のぼりとか五月人形すら出していない…
