楽しく筋トレダイエット(つんぱブログ)

【ダイエット】体重1kg＝7200kcalはどのくらいの食事？運動量？

1kg=7200kcalと言われていますが、7200kcalってどのくらいの食事と運動をしなければならないんだろう？

2023/08/24 15:23

【筋トレ】ベンチプレス100kgまでの道のり～70kg→85kg～

ベンチプレスで100㌔上げる人は全体の1％しかいない…その1％に僕はなる！そう思った方！私と一緒に目指しませんか？2022年12月からジムに通い始めて、2023年8月で70㌔→85㌔ 8ヵ月で＋15㌔を達成しました。現在のトレーニング方法や感覚を記事に残したいと思い書きます。

2023/08/20 08:21

【ダイエット】筋肉がついて痩せる食事メニュー【ずぼらオムライス】…つんぱクッキング①

ダイエット中の食事ですごいメニューを開発してしまいました。。。 その名も【ずぼらオムライス】・・・先ほど命名！※今後名称が変更になる可能性あり ダイエットと聞くと食事制限を厳しく思う方もいるかと思いますがこの食事はなんと・満足度(満腹度)がすごい・うまい・簡単・中毒性あり

2023/08/14 16:31

【筋トレ】社会人の1週間トレーニングメニューの考え方と組み方

社会人トレーニーに向けて1週間のトレーニングメニューに悩んでいる人たちに、私の1週間の筋トレメニューの考え方を記事にしました。 筋トレメニューに悩んでいる人は参考にしてください。

2023/08/03 07:29