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  • 胃の機能低下を防ぐコツ

    生活 ・早く寝る(できれば12時まで) → 細胞の修復・上半身などひねって動かす → 胃の働きを助ける・運動しっかりする。最低でも1日30分歩く 食事 ・大根おろし → 胃薬と同じ成分が入っている・腹6~7分目 (ちょっと足りないと思うくらいでやめる)・白砂糖かなり控える(蜂蜜は可)・お腹が空いたら食べるが基本。空いてないならなるべく空くまで待ってから食べる。・食後は15分経ったら立って少し動く・揚げ物、辛い物は食べない・カフェインは飲まない・雨の日(当日や前夜)は特に小食にする → 気圧の変化を受けやすい・オートミール+味噌・塩分は控えめに・一度にたくさん食べて回数を減らすより、一度の量を少…

  • 酸化しやすいオイル、酸化しにくいオイル

    オイルの酸化は、主にオイルに含まれる不純物が原因。 なので不純物の多いオイルは酸化しやすい。そのため、不純物の多いオイルはその分油焼けのリスクが上がります。 反対に、純度の高いオイルは酸化しにくいと言えます。 ただし、純度の高いオイルであっても、酸化しやすい成分を含んでいるものは油焼けしてしまう恐れがあります。 油焼けとは、肌や髪につけたオイルや化粧品などの油分が、日中の太陽光による紫外線や熱の影響で酸化して色素沈着を引き起こすこと。 酸化したオイルは肌に大きな負担を与えてしまい、シミやくすみの原因に。朝は酸化しにくいホホバオイルやアルガンオイルでケアを行い、夜のケアにはグレープシードオイルや…

  • ケトルより美味しかったチップス ボルダーキャニオン

    ボルダーキャニオン美味しいぜ!アメリカ行ったらまた絶対買おう。 ボルダーキャニオン ポテトチップバラエティパック 24パック Boulder Canyon 012283 Potato Chip Variety Pack, 1.5oz. Bags, 24/CT【お取り寄せ商品】【合わせて買いたい】価格: 6010 円楽天で詳細を見る ボルダーキャニオンケトル調理ポテトチップス、6.5オンスバッグ(12個パック) Boulder Canyon Kettle Cooked Potato Chips,6.5 Ounce Bag (Pack of 12)価格: 21467 円楽天で詳細を見る [raku…

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