アラフィフのゆるダイエット生活

アラフィフ、ひとり暮らし。ゆるいダイエットや気ままな日常のブログ。 1ヶ月-2kg、５ヶ月で-10kgのダイエットに挑戦中。

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鶏胸肉と豆腐でカロリー控えめハンバーグ〜ダイエット日記98日目〜

ダイエット98日目。朝起きてまずは体測定。身長 154cm 体重 57.5kg 体脂肪率 29.0%
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お久しぶりです。今後についてのお話〜ダイエット日記97日目〜

気がつくと前回の更新からだいぶ間が空いてしまい申し訳ございません🙇‍♀️ いやちょっと、今後について色々と考え
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さつまいもで痩せようじゃないか〜ダイエット日記96日目〜

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安定の美味しさ。ハムとチーズのワンパントースト〜ダイエット日記95日目〜

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ダイエット中でもおすすめ。野菜ビビンパ〜ダイエット日記94日目〜

ダイエット94日目。朝起きてまずは体測定。身長 154cm体重 57.9kg 体脂肪率 29.3% BMI
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栄養満点！和食プレートランチ〜ダイエット日記93日目〜

ダイエット93日目。朝起きてまずは体測定。身長 154cm体重 58.2kg 体脂肪率 29.5% BMI
2022/11/02 12:00
野菜たっぷり。ビビンパとキムチ鍋〜ダイエット日記92日目〜

ダイエット92日目。朝起きてまずは体測定。身長 154cm体重 58.2kg 体脂肪率 29.5% BMI
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ダイエット開始から3ヶ月。どうなった？〜ダイエット日記91日目〜

ダイエット91日目。朝起きてまずは体測定。身長 154cm体重 58.2kg 体脂肪率 29.5% BMI
2022/10/31 12:00
天空の城へ。秋のお出かけ〜ダイエット日記90日目〜

ダイエット90日目。今日でダイエット開始から3ヶ月です🎉 さて目標体重はクリアしているのか？！というところ
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久しぶりの焼きそば〜ダイエット日記89日目〜

ダイエット89日目。朝起きてまずは体測定。身長 154cm体重 57.9kg 体脂肪率 29.3% BMI
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親子丼は太る？でも大丈夫〜ダイエット日記88日目〜

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あすけん健康度100点〜ダイエット日記87日目〜

ダイエット87日目。朝起きてまずは体測定。身長 154cm体重 57.9kg 体脂肪率 29.3% BMI
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バランスの良い食事を心がける〜ダイエット日記86日目〜

ダイエット86日目。朝起きてまずは体測定。身長 154cm体重 57.9kg 体脂肪率 29.3% BMI
2022/10/26 20:29
ハチミツはダイエットにも効果的〜ダイエット日記85日目〜

ダイエット85日目。朝起きてまずは体測定。身長 154cm体重 58.3kg 体脂肪率 29.5% BMI
2022/10/25 13:57
オートミール雑炊でカロリーを抑える〜ダイエット日記84日目〜

ダイエット84日目。朝起きてまずは体測定。身長 154cm体重 57.9kg 体脂肪率 29.3% BMI
2022/10/24 19:14
キャンプの朝食は最高の贅沢〜ダイエット日記83日目〜

ダイエット83日目。この日の朝はキャンプ中のため、体重計がなく測定しておりません。めっちゃ食べたので1kg
2022/10/21 23:21
久々のキャンプで食べすぎるの巻〜ダイエット日記82日目〜

ダイエット82日目。朝起きてまずは体測定。身長 154cm体重 57.2kg 体脂肪率 28.9% BMI
2022/10/18 13:27
鶏皮は捨てない。チキンステーキでお肌プルプル〜ダイエット日記81日目〜

ダイエット81日目。朝起きてまずは体測定。身長 154cm体重 57.7kg 体脂肪率 29.2% BMI
2022/10/16 19:52
プロテインはコスパ重視〜ダイエット日記80日目〜

ダイエット80日目。朝起きてまずは体測定。身長 154cm体重 57.5kg 体脂肪率 29% BMI 2
2022/10/15 19:59
中華丼はご飯の量を減らす〜ダイエット日記79日目〜

ダイエット79日目。朝起きてまずは体測定。身長 154cm体重 57.5kg 体脂肪率 29% BMI 2
2022/10/14 17:19
オートミールのお好み焼き〜ダイエット日記78日目〜

ダイエット78日目。朝起きてまずは体測定。身長 154cm体重 57.8kg 体脂肪率 29.2% BMI
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ココナッツオイルの効果〜ダイエット日記77日目〜

ダイエット77日目。朝起きてまずは体測定。身長 154cm体重 57.4kg 体脂肪率 28.9% BMI
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停滞期終了？！ダイエット開始から体重-5.3kg〜ダイエット日記76日目〜

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鍋が美味しい季節になりました〜ダイエット日記75日目〜

ダイエット75日目。朝起きてまずは体測定。身長 154cm体重 57.8kg 体脂肪率 29.3% BMI
2022/10/06 22:42
簡単なのに栄養満点♡アボカドとたまごのオープンサンド〜ダイエット日記74日目〜

ダイエット74日目。朝起きてまずは体測定。身長 154cm体重 58.1kg 体脂肪率 29.5% BMI
2022/10/05 18:33
停滞期は自分を甘やかそう〜ダイエット日記73日目〜

ダイエット73日目。朝起きてまずは体測定。身長 154cm体重 58.1kg 体脂肪率 29.5% BMI
2022/10/04 18:00
手抜きごはんでもおいしければいい〜ダイエット日記72日目〜

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野菜不足解消！野菜モリモリサラダ〜ダイエット日記71日目〜

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ビールに合う！黒胡椒にんにく餃子〜ダイエット日記70日目〜

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ヨーグルトは夜に食べるといいらしい〜ダイエット日記69日目〜

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2022/09/30 09:37
残り物でプレートランチ〜ダイエット日記68日目〜

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フランスパンはダイエットにいい？！〜ダイエット日記67日目〜

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野菜とタンパク質多めの盛り合わせプレートランチ〜ダイエット日記66日目〜

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ダイエット開始から体重-4.6kg 〜ダイエット日記64日目〜

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一人暮らし。ごはん作るのぶっちゃけめんどくさい〜ダイエット日記63日目〜

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簡単ヘルシー♡オートミールの納豆キムチごはん〜ダイエット日記62日目〜

ダイエット62日目。朝起きてまずは体測定。身長 154cm体重 58.2kg 体脂肪率 29.5% BMI
2022/09/23 09:38
さつまいもときのこの豆乳オートミールチーズリゾット〜ダイエット日記61日目〜

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2022/09/22 05:48
ダイエット開始から2ヶ月。レトロプリンで喫茶店気分♡ 〜ダイエット日記60日目〜

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2022/09/21 00:15
ヘルシーな具だくさん豆乳スープ〜ダイエット日記59日目〜

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2022/09/20 00:16
ゆっくり起きた日の朝食は〜ダイエット日記58日目〜

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大型台風接近中。だらだら過ごす日〜ダイエット日記57日目〜

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PFCバランスを意識して痩せる！ダイエット開始から体重-4.1kg ～ダイエット日記55日目～

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やっと体脂肪率が30％以下になりました〜ダイエット日記51日目〜

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2022/09/11 23:36
パスタソースで簡単ガパオライス〜ダイエット日記50日目〜

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一人でも楽しい金曜の夜♡チキンときのこのピザトースト〜ダイエット日記49日目〜

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オートミールおにぎりで夜ごはんは控えめに〜ダイエット日記48日目〜

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調理時間5分♡オートミールの高菜キムチーズ〜ダイエット日記47日目〜

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鶏胸肉と野菜たっぷりトマトスープでヘルシーな夜ごはん〜ダイエット日記43日目〜

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夕食を食べそびれた日〜ダイエット日記40日目〜

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鉄分不足はレバニラ炒めで〜ダイエット日記39日目〜

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オートミールのお好み焼き〜ダイエット日記33日目〜

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鶏胸肉でヘルシー♡簡単カオマンガイ〜ダイエット日記32日目〜

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ダイエット開始から体重-2.1キロ〜ダイエット日記31日目〜

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ダイエット30日目。とうとう1ヶ月が経過しました！朝起きてまずは体測定。身長 154cm体重 60.7k
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白ワインで痩せる？！〜ダイエット日記29日目〜

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オートミール入り豆腐チゲ～ダイエット日記28日目～

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2022/08/19 23:13

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