だんだんと太りだしたことに妻から、「ダイエットをして、目標達成が出来たらご褒美をあげる」という餌に本気でダイエットを決めました。ジムに通わずに自宅だけで筋トレしてどれぐらい肉体改造できるかにも挑戦！！
●体重 63．9kg（前日比ー1．3kg）●体脂肪15．5％ （前日比ー0．8％）■朝食 ・なし■昼食 ・バナナ ・ブルーベリー■夜食 ・中華丼（茶碗1杯） ・豚しゃぶ ・レタス ・きんぴらごぼう ・卵いい感じで体重・体脂肪が減ってますね〜いつ減りが止ま
●体重 65．2kg（前日比ー1．3kg）●体脂肪16．3％ （前日比ー0．8％）■朝食 ・なし■昼食 ・麻婆丼（茶碗1杯） ・インスタントラーメン（半分）■夜食 ・ソーメン ・豚しゃぶ今日から筋トレ開始初日なので無理をしない程度で行いました久しぶりの筋
●体重 66．5kg（前日比＋0kg）●体脂肪17．0％ （前日比＋0％）■朝食 ・納豆たまごかけご飯■昼食 ・白飯 ・ゴーヤチャンプル ・もやし ・マカロニサラダ■夜食 ・牛丼とりあえず、初日は普通に食べました・・・明日から食事制限に筋トレ頑張ります
はじめまして。Hiroshiです。ここで自己紹介をします。目次1．自己紹介2．ブログの内容1．自己紹介【名前】 Hiroshi【年齢】 30代後半【趣味】 バスケットボール（ミニバスケットボールクラブの代表もしています）、読書ちょっと簡単すぎる紹介かな・・・。これから
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