エアロバイクが我が家に届いて、10週目、11週目の運動記録です！30分ってなかなか大変ですが、私にはこの運動が結構あっているみたいです🎶外に出るのめんどくさいし、着替えたくないし、家で一人誰にも見られずに出来るのが最高！しかも消費カロリーが大きいのでやりがいがあります♡
ダイエット16週目の主婦の超リアルな食事の記録です。着々と痩せてきているのを感じます！本当に食欲が落ち着いてきて、あまり食べなくても大丈夫になってきました！食事の時間よりも結局摂取カロリーなんだろうなぁという感じがしています。卵ばっかり食べてるなぁ。
ダイエット中主婦、風邪を引いたダイエット15週目の食事記録。ダイエットしてると風邪が治らない～🫠栄養と体力が圧倒的に足りてない気がする！長引く咳に負けずに、運動して早く痩せたいよぉぉぉ。ダイエットは気合と根性！摂取カロリーを控えて、運動して消費カロリーを増やせば確実に痩せる！
エアロバイクが我が家にとどいて9週目の運動の記録です。なんだかんだ出来ない理由があって運動が減ってきていますが、ゼロにはしないぞ！！という強い気持ちで頑張りました。辞めるのが一番だめ！頻度が少なかったとしても、必ず続けて、必ず結果を出す。絶対に成功させる！
2023年8月の記録。今月は腰痛、旅行、風邪のトリプルパンチで運動があまりできなかったり、ダイエットを阻害する要因がたくさんあったのですが、継続は力なりで結果は出てきました🎶運動が出来ないのは仕方ないので、食事に気を付けました。健康第一でこれからもやっていきます！
ダイエット14週目もカロリーに気を付けて食生活を考えた。コンビニごはんとか、簡単なごはんが多かったけどなるべく野菜は多めにいろいろ摂取するようにした。夏で食欲が落ちたり、家族の体調に合わせたり、さっぱりしたものが多めになりますが、旬のものを食べて健康的にダイエットできるように気を付けた。
夏休みだったので、旅行と遊びの予定があり、ちょっと運動がサボり気味になってしまいました。そういうときもある。よね。消費カロリーが少なすぎるので、また今日から本気でやります！早く痩せて、Before → after画像作りたいな～。でも、ダイエットお休みからの再開が早かったのでOK！
絶対に痩せたい私による、絶対痩せたい人のための、絶対に痩せる方法をまとめました。痩せるためにはなによりも食事と運動。本当かどうかわからないものに頼らずに基本に立ち返り、絶対に痩せる方法です。これしかないといっても過言ではない。これをせずに痩せた人を見たことない。
ダイエット中主婦の超リアルな1週間の食事記録！ダイエット13週目の記録です。何食べても太るんじゃない！？と思っていたけど、改めて書き出してみると結構食べてるな？？と気づけてめちゃくちゃ良いです。お腹は空くけど、消費は出来てないっていうジレンマ。
エアロバイクが届いて7週目の運動の記録を残しておきます。短時間でかなりカロリーを消費出来て、かつ熱中症の心配もない！自転車事故って結構大きい事故になる可能性もあるから怖いし、他者を傷つける心配がないのもかなり良い。この調子でガンガンカロリー消費するぞ～
本日も、アラサー主婦の1週間の食事記録を残していきます👏🏻12週目の食事記録を書くということは、ダイエット開始からちょうど3か月が経ったってことだ～！丸3か月レコーディングダイエットを継続できたことに感動しております！！！継続は力なり💪🏻朝
エアロバイクが届いて5週目は、腰が痛すぎて漕げず。（笑）運動を急に始めたアラサーの体にはボロが出る頃合いだったのかな筋トレかエアロバイクか、何か運動するときの姿勢が良くなかったのかな今回の腰痛の経緯は、もともと中腰で家事をするときとかに、あ
ダイエット中主婦の超リアルな食事の記録。ダイエット11週目でかなり中だるみ時期ではありますが、食事の記録は継続出来ています！腰痛も治ったので筋トレとエアロバイクも再開しました。エアロバイクで有酸素、筋トレで無酸素、それにストレッチと食事制限でダイエット大成功間違いなし！
アラサーになり体型だけでなく毛穴も気になってきたので、毛穴ケアをはじめます！！30日分のシートマスクを買ってきたので、毎日貼って、ぽっかり開いた毛穴が引き締まるのか挑戦🎈🎈🎈美容液や化粧水は結構高価なものを使ってきましたが、日焼けとかを気にしなかったのが良くなかったかなぁ。
僧帽筋をなくしたい！肩甲骨と首のストレッチは効いているのか？
長年の悩みであった僧帽筋をすっきりさせるためにストレッチを頑張り始めました！ちょっと効果があるようなないような？みたいな感じだったので、写真で見比べてモチベーションを上げる作戦です、お付き合いくださいませ。筋肉をスッキリさせたいならひたすらストレッチとマッサージ！
腰を痛めて運動がことごとく出来なくなったアラサー主婦です。10週目もしっかり食事を記録しましたよ～💗ダイエット3か月目ともなると、日ごろの運動不足の成果（？）が発揮されてところどころ痛めたりするようですね。さすがアラサーの身体です。20代前
今週の後半は、腰が痛すぎて何もできない日が続いてしまいました～～。座っているのも痛いし、立っているのも痛いし、歩くのも痛いし。バイクを漕ぐ分には、そこまで気にするような痛みは無いのですが念のためお休み。痛みが治まり次第、再開します！！！こういうのをきっかけにダイエットが終了するパターンにはならないぞ！！！
アラサー主婦の超リアルな1週間の食事の記録です。レコーディングダイエットは体重ではなく、食事の方が私にとっては有効みたいです。ダイエット成功のためにはストレスフリーで続けられる方法を探るのが重要ですよね👏🏻ダイエットしてる時点でストレスフリーなんてものは無いけど🤗
【2023年7月】まさかの全然痩せてない！？？でも見た目は変わってきた✨
前回6月の計測から1カ月経ってしまったので、また計測しました。結果はヒップが1カ月で-2cm！ウエストは-1㎝とほぼ変化なしですが、ふくらはぎとか首回りとか足首とかの数値が変わってきました！！まず痩せやすい部位が痩せて、段々こまごまとした部分が痩せてくるのかな？
3週目もエアロバイクは5回乗りました！30分で330kcalくらい消費出来るのでかなりありがたいアイテムです。運動嫌いには効率が大事。しっかり漕いで消費して、ごはんは少な目。痩せる未来しか見えません💗効率よくカロリー消費して、しっかり栄養バランスのよい食事をとって、綺麗に痩せるぞ～
ダイエット中のアラサー主婦の超リアルな食事の記録です。ダイエット8週目なので料理のレパートリー尽きてるなぁ、同じようなものばっかり食べてるなぁという感じがしています。皆さんそんなもんだと信じています。あとは、そもそも胃が小さくなっていることを実感しています
我が家にエアロバイクが届いて2週間が経過しました🎶2週目もちょこちょこ漕いでカロリー消費したので、記録を残しておきます♡モチベーション維持のために記録するの結構大事かもしれません✨今のところサイズダウンの予感が無いので、この調子で3週目も頑張るぞ～～！
女性なら割とあるあるだと思うのですが、生理前の恐ろしい食欲をいかに抑えることができるか、ということを考えてみました！！甘いものを食べたいとき、しょっぱいものが食べたいとき、たくさん食べたいとき、みたいにいろいろパターンがある気がしたので、それに分けて考えてみました。
人生最後の本気ダイエット7週目！アラサー主婦の超リアルな食事の記録です。野菜多めを意識して料理を頑張ったつもりですが、カロリーとか栄養とか不安は多々ありです。今のところ健康に害はなし！（笑）痩せてる感が今のところなくてめちゃくちゃ不安～～もっと運動頑張らなきゃ。
フィットネスバイクが我が家に届いて1週間が経ったので、この1週間の頑張りを報告します！1週間のうち6日乗りました。大体毎日30分350kcalくらいを目標に漕いでいます！特に筋肉痛になることはなかったのですが、汗はだらだらになります！！結構ハード！
ダイエットをしていて周りの人からかけられる言葉が嫌でたまらない話。痩せたからって、痩せたね！って周りから言われるのめちゃくちゃ嫌！！！！別に痩せた事実に気づいてほしいとかはなくて、綺麗になりたいだけなので、そのお洋服似合ってるね！とかの方が圧倒的に嬉しいってこと！
ダイエット6週目30歳主婦の超リアルな食事の記録です。今週は外食をしたり、友達に会ったりしたので、プロテイン置き換えを多めにしてみました💗前後での調整がうまくなってきた気がします。あと、自分の食欲よりも胃が小さくなっているので、思ったより食べれないな？ということが増えたような！
フィットネスバイクを購入したので、そのご報告＆早速使ってみた感想です。ウォーキングで消費出来るカロリーと違いすぎて驚いています。1日1回でもちゃんとやればスルスル痩せていく計算なので、毎日コツコツしっかりトレーニングを重ねていこうと思います🎶
人生最後の本気ダイエットも2か月目に突入しました！食事記録もしっかり続けることが出来ています💗白湯やホットコーヒーをずーっと飲んでいるので、空腹を感じる時間が少なくなっているように感じます。先週よりもトータルの摂取カロリーは抑えられたんじゃないかな？
人生最後の本気ダイエットを掲げて始めたダイエットが丸1か月経過したので、成果を確認するためにあらゆる部位の測定をしました！なんとウエストが-4cm！！ハードに運動をしたわけでもないし、めちゃくちゃ食事制限したっていう感覚でもなかったのですごく嬉しい💗
人生最後の本気ダイエットをはじめて2か月目に突入したので、ここでプロテインを導入しました！生理後の痩せ期で一気に落とす作戦です🎶このダイエットは短期間で痩せるのが目的ではなく、あくまでもきれいな身体を作る！が目的なので無理せずちゃんと誰でもきれいになれる方法を見つけていきたいと思います！
ダイエット開始してから4週目の超リアルな食事の記録です。私の体に入ったすべての物を記録しました🎶生理前週間だったのと、夫がお家でごはんを食べる日が多かったのが重なって、先週よりもちょっと多めな内容となってしまいました。すべてはホルモンのせいということにして、来週から仕切り直し！
ダイエット中の主婦のリアルすぎる食事記録です💖振り返りも出来るし、昨日結構食べたから今日は抑えめにしよう！！とか気を付けることが出来るので、レコーディングダイエットは多少なりとも効果はありそう🎶今週はランチで2回外食しました。外食はカロリーが高いので、なるべくランチにしようと計画中！
ダイエットのモチベーションを上げるために、今の自分の姿を加工アプリで痩身加工してみました🎶骨格から違うモデルさんに憧れてそこを目指すよりも、自分の身体から余分なお肉を削ぎ取ったもののほうが実現可能だし、諦められなくなるのでお勧めです💗早く加工後の体になりたい～
ケノンを使った自宅脱毛を再開して2回目の照射をしました🎶今回はワキの照射のビフォーアフターの写真も載せてみました。サロンや病院で脱毛をすると数十万円かかってしまうのが普通だと思うので、過去にケノンを買っていた自分に感謝して、引き続き自宅脱毛を頑張ります！
ダイエット2週目の全食事の記録です🎈レコーディングダイエットってやつです。おやつを食べたときは、近い時間の欄に入力してます。今週は2回も外食しちゃった💗毎晩寝る前は筋トレ＆ストレッチ時間を約30分作れたし、そのほかにも空いた時間にカエル足パ
人生最後の本気ダイエット！という目標達成のために、基礎代謝を少しでも上げることができるように、いくつか手軽に出来そうなことを考えてみました🎶どれも習慣に出来てしまえばそんなに大変なことではないので、いかにモチベーションを保って続けることができるかが勝負になりそうです！
本日も閲覧ありがとうございます💛ダイエットを始めたので、食事を記録していきます！今回のダイエットは人生最後の本気ダイエットにしたいし、短期間で終わるものではないので、〈継続可能かつ好きな物は食べる！〉がテーマです。飲み物は、白湯（たまに熱湯
数年前に購入して、3カ月くらいでやらなくなっていたケノンを使って自宅脱毛を再開しました🎶腕は大体OKなので、脇と脚をやっていきます。久しぶりに外出できる夏！ダイエットだけでなく脱毛も同時進行します🥰一刻も早くきれいになって、ファンタスティックスを観に行きたい～～✨
わたしがダイエットをしようと決意できたきっかけの「美しい彼」について書きました。美しい彼に出会って、私も清居奏のように美しくなりたいと思って、実際にダイエットも初めることができました。八木勇征くんに会えるその日まで、真剣にダイエットに取り組もうと思います！
ダイエットを開始するにあたって、最初の数値を測ってみました。太りすぎて辛い🥲でも辛いとか言ってる場合ではないので、真剣にダイエットに取り組みます！誹謗中傷は受け付けておりません～。筋トレと食事制限、ウォーキングをメインに痩せて、健康的な美しいからだを目指します！💓
アラサーになり、基礎代謝がどんどん下がり、何もしなければ普通に生きているだけで太る。という現実を突きつけられている今日この頃。美しい彼をみて、清居奏になりたい、八木勇征になりたい、、という謎の感情が芽生えたので、この気持ちを継続するためにもブログに記録することにしました。ぜひ応援してください～
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