エアロバイクが届いて7週目の運動の記録を残しておきます。短時間でかなりカロリーを消費出来て、かつ熱中症の心配もない！自転車事故って結構大きい事故になる可能性もあるから怖いし、他者を傷つける心配がないのもかなり良い。この調子でガンガンカロリー消費するぞ～
本日も、アラサー主婦の1週間の食事記録を残していきます👏🏻12週目の食事記録を書くということは、ダイエット開始からちょうど3か月が経ったってことだ～！丸3か月レコーディングダイエットを継続できたことに感動しております！！！継続は力なり💪🏻朝
エアロバイクが届いて5週目は、腰が痛すぎて漕げず。（笑）運動を急に始めたアラサーの体にはボロが出る頃合いだったのかな筋トレかエアロバイクか、何か運動するときの姿勢が良くなかったのかな今回の腰痛の経緯は、もともと中腰で家事をするときとかに、あ
ダイエット中主婦の超リアルな食事の記録。ダイエット11週目でかなり中だるみ時期ではありますが、食事の記録は継続出来ています！腰痛も治ったので筋トレとエアロバイクも再開しました。エアロバイクで有酸素、筋トレで無酸素、それにストレッチと食事制限でダイエット大成功間違いなし！
アラサーになり体型だけでなく毛穴も気になってきたので、毛穴ケアをはじめます！！30日分のシートマスクを買ってきたので、毎日貼って、ぽっかり開いた毛穴が引き締まるのか挑戦🎈🎈🎈美容液や化粧水は結構高価なものを使ってきましたが、日焼けとかを気にしなかったのが良くなかったかなぁ。
僧帽筋をなくしたい！肩甲骨と首のストレッチは効いているのか？
長年の悩みであった僧帽筋をすっきりさせるためにストレッチを頑張り始めました！ちょっと効果があるようなないような？みたいな感じだったので、写真で見比べてモチベーションを上げる作戦です、お付き合いくださいませ。筋肉をスッキリさせたいならひたすらストレッチとマッサージ！
腰を痛めて運動がことごとく出来なくなったアラサー主婦です。10週目もしっかり食事を記録しましたよ～💗ダイエット3か月目ともなると、日ごろの運動不足の成果（？）が発揮されてところどころ痛めたりするようですね。さすがアラサーの身体です。20代前
今週の後半は、腰が痛すぎて何もできない日が続いてしまいました～～。座っているのも痛いし、立っているのも痛いし、歩くのも痛いし。バイクを漕ぐ分には、そこまで気にするような痛みは無いのですが念のためお休み。痛みが治まり次第、再開します！！！こういうのをきっかけにダイエットが終了するパターンにはならないぞ！！！
アラサー主婦の超リアルな1週間の食事の記録です。レコーディングダイエットは体重ではなく、食事の方が私にとっては有効みたいです。ダイエット成功のためにはストレスフリーで続けられる方法を探るのが重要ですよね👏🏻ダイエットしてる時点でストレスフリーなんてものは無いけど🤗
【2023年7月】まさかの全然痩せてない！？？でも見た目は変わってきた✨
前回6月の計測から1カ月経ってしまったので、また計測しました。結果はヒップが1カ月で-2cm！ウエストは-1㎝とほぼ変化なしですが、ふくらはぎとか首回りとか足首とかの数値が変わってきました！！まず痩せやすい部位が痩せて、段々こまごまとした部分が痩せてくるのかな？
3週目もエアロバイクは5回乗りました！30分で330kcalくらい消費出来るのでかなりありがたいアイテムです。運動嫌いには効率が大事。しっかり漕いで消費して、ごはんは少な目。痩せる未来しか見えません💗効率よくカロリー消費して、しっかり栄養バランスのよい食事をとって、綺麗に痩せるぞ～
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