エアロバイク10週目、11週目の記録～！🚴💨💨💨

エアロバイクが我が家に届いて、10週目、11週目の運動記録です！30分ってなかなか大変ですが、私にはこの運動が結構あっているみたいです🎶外に出るのめんどくさいし、着替えたくないし、家で一人誰にも見られずに出来るのが最高！しかも消費カロリーが大きいのでやりがいがあります♡

【リアル食事記録】ダイエット16週目！

ダイエット16週目の主婦の超リアルな食事の記録です。着々と痩せてきているのを感じます！本当に食欲が落ち着いてきて、あまり食べなくても大丈夫になってきました！食事の時間よりも結局摂取カロリーなんだろうなぁという感じがしています。卵ばっかり食べてるなぁ。

【リアル食事記録】ダイエット15週目♩

ダイエット中主婦、風邪を引いたダイエット15週目の食事記録。ダイエットしてると風邪が治らない～🫠栄養と体力が圧倒的に足りてない気がする！長引く咳に負けずに、運動して早く痩せたいよぉぉぉ。ダイエットは気合と根性！摂取カロリーを控えて、運動して消費カロリーを増やせば確実に痩せる！

エアロバイクで有酸素運動！9週目の記録

エアロバイクが我が家にとどいて9週目の運動の記録です。なんだかんだ出来ない理由があって運動が減ってきていますが、ゼロにはしないぞ！！という強い気持ちで頑張りました。辞めるのが一番だめ！頻度が少なかったとしても、必ず続けて、必ず結果を出す。絶対に成功させる！

【2023年8月】月に一度の測定日～～💕

2023年8月の記録。今月は腰痛、旅行、風邪のトリプルパンチで運動があまりできなかったり、ダイエットを阻害する要因がたくさんあったのですが、継続は力なりで結果は出てきました🎶運動が出来ないのは仕方ないので、食事に気を付けました。健康第一でこれからもやっていきます！

【リアル食事記録】ダイエット14週目！

ダイエット14週目もカロリーに気を付けて食生活を考えた。コンビニごはんとか、簡単なごはんが多かったけどなるべく野菜は多めにいろいろ摂取するようにした。夏で食欲が落ちたり、家族の体調に合わせたり、さっぱりしたものが多めになりますが、旬のものを食べて健康的にダイエットできるように気を付けた。

エアロバイク 8週目！

夏休みだったので、旅行と遊びの予定があり、ちょっと運動がサボり気味になってしまいました。そういうときもある。よね。消費カロリーが少なすぎるので、また今日から本気でやります！早く痩せて、Before → after画像作りたいな～。でも、ダイエットお休みからの再開が早かったのでOK！

今回こそは絶対痩せる！ダイエットの極意♡

絶対に痩せたい私による、絶対痩せたい人のための、絶対に痩せる方法をまとめました。痩せるためにはなによりも食事と運動。本当かどうかわからないものに頼らずに基本に立ち返り、絶対に痩せる方法です。これしかないといっても過言ではない。これをせずに痩せた人を見たことない。

【リアル食事記録】ダイエット13週目

ダイエット中主婦の超リアルな1週間の食事記録！ダイエット13週目の記録です。何食べても太るんじゃない！？と思っていたけど、改めて書き出してみると結構食べてるな？？と気づけてめちゃくちゃ良いです。お腹は空くけど、消費は出来てないっていうジレンマ。