【リアル食事記録】ダイエット8週目

ダイエット中のアラサー主婦の超リアルな食事の記録です。ダイエット8週目なので料理のレパートリー尽きてるなぁ、同じようなものばっかり食べてるなぁという感じがしています。皆さんそんなもんだと信じています。あとは、そもそも胃が小さくなっていることを実感しています

エアロバイク2週目も頑張ったぞ～！！！

我が家にエアロバイクが届いて2週間が経過しました🎶2週目もちょこちょこ漕いでカロリー消費したので、記録を残しておきます♡モチベーション維持のために記録するの結構大事かもしれません✨今のところサイズダウンの予感が無いので、この調子で3週目も頑張るぞ～～！

生理前の爆食欲を抑える方法を考えた

女性なら割とあるあるだと思うのですが、生理前の恐ろしい食欲をいかに抑えることができるか、ということを考えてみました！！甘いものを食べたいとき、しょっぱいものが食べたいとき、たくさん食べたいとき、みたいにいろいろパターンがある気がしたので、それに分けて考えてみました。

【リアル食事記録】ダイエット7週目

人生最後の本気ダイエット7週目！アラサー主婦の超リアルな食事の記録です。野菜多めを意識して料理を頑張ったつもりですが、カロリーとか栄養とか不安は多々ありです。今のところ健康に害はなし！（笑）痩せてる感が今のところなくてめちゃくちゃ不安～～もっと運動頑張らなきゃ。

エアロバイク1週目の頑張りを見てほしい

フィットネスバイクが我が家に届いて1週間が経ったので、この1週間の頑張りを報告します！1週間のうち6日乗りました。大体毎日30分350kcalくらいを目標に漕いでいます！特に筋肉痛になることはなかったのですが、汗はだらだらになります！！結構ハード！

痩せたね！と言われるのが嫌な話

ダイエットをしていて周りの人からかけられる言葉が嫌でたまらない話。痩せたからって、痩せたね！って周りから言われるのめちゃくちゃ嫌！！！！別に痩せた事実に気づいてほしいとかはなくて、綺麗になりたいだけなので、そのお洋服似合ってるね！とかの方が圧倒的に嬉しいってこと！

【リアル食事記録】ダイエット6週目

ダイエット6週目30歳主婦の超リアルな食事の記録です。今週は外食をしたり、友達に会ったりしたので、プロテイン置き換えを多めにしてみました💗前後での調整がうまくなってきた気がします。あと、自分の食欲よりも胃が小さくなっているので、思ったより食べれないな？ということが増えたような！

エアロバイクとウォーキングの消費カロリーの差がすごい

フィットネスバイクを購入したので、そのご報告＆早速使ってみた感想です。ウォーキングで消費出来るカロリーと違いすぎて驚いています。1日1回でもちゃんとやればスルスル痩せていく計算なので、毎日コツコツしっかりトレーニングを重ねていこうと思います🎶

【リアル食事記録】ダイエット5週目

人生最後の本気ダイエットも2か月目に突入しました！食事記録もしっかり続けることが出来ています💗白湯やホットコーヒーをずーっと飲んでいるので、空腹を感じる時間が少なくなっているように感じます。先週よりもトータルの摂取カロリーは抑えられたんじゃないかな？

【2023年6月】1か月でウエスト-4cm！！

人生最後の本気ダイエットを掲げて始めたダイエットが丸1か月経過したので、成果を確認するためにあらゆる部位の測定をしました！なんとウエストが-4cm！！ハードに運動をしたわけでもないし、めちゃくちゃ食事制限したっていう感覚でもなかったのですごく嬉しい💗

プロテイン始めました💛

人生最後の本気ダイエットをはじめて2か月目に突入したので、ここでプロテインを導入しました！生理後の痩せ期で一気に落とす作戦です🎶このダイエットは短期間で痩せるのが目的ではなく、あくまでもきれいな身体を作る！が目的なので無理せずちゃんと誰でもきれいになれる方法を見つけていきたいと思います！

【リアル食事記録】ダイエット4週目！

ダイエット開始してから4週目の超リアルな食事の記録です。私の体に入ったすべての物を記録しました🎶生理前週間だったのと、夫がお家でごはんを食べる日が多かったのが重なって、先週よりもちょっと多めな内容となってしまいました。すべてはホルモンのせいということにして、来週から仕切り直し！