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水泳個人レッスン・パーソナルレッスンでの出来事やジュニアスイマーやマスターズスイマーに有益な情報を配信していきます。
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。昨日今日と風が強いですね。今日は天気がいいけど体感温度はかなり低めだったのでは?最近、ブログの更新もなかなかできずですが、インスタを中心にSNSでいろいろと発信していきたいと思います。もちろん、このブログも頻度は少なめですが更新していきますのでよろしくお願いします。さてさて、今日はお休み。先週の休みは日光東照宮へ出かけたのですが、今日は家でゆっくりです。
レッスンノート2024年2024.03.18@さくらホール◾️フリー・手足だけで泳いでる感じだったね・前重心を意識すること・前重心は手や頭に体重を乗せるのではなく、胸に乗せる意識ね・右手が入水したら右の胸を前に押し出すこと(逆も同じ)・この時、反対の腕をしっかりプッシュすることで前の胸が出やすくなる・プッシュの時、骨盤がフラットになてった・肘を伸ばす時に骨盤も少し開くようにしよう・胸を前に出す、骨盤を
レッスンノート2024年2024.03.09@パノラマプール◾️背泳ぎ・入水が内側に入ってたね・頭の上ではなく、肩の真上に入水ね・右手が体から離れてた・入水したら肘をしっかり曲げてキャッチ・スカーリングのときの肘と同じだよ・狭いところで泳ぐ意識がいいね・プッシュは親指の付け根で太ももを擦ること◾️フリー・フリーは逆に外に伸びてた・バックと同じように肩の真上に入れ
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。だんだんと暖かくなってきましたね。それよりも日が伸びてきたのが嬉しい。夕方17:00にプールから上がり、その時点で暗いともう終わりか〜なんて感じになることも。実際にはその後18:00~21:00の枠が予約のピークなんだけど。はい、今回は国際大会代表選考会について書いてみますね。昨日チケット状況を確認したところまだ空きがありましたよ。予約サイトも載せて
https://kn-swim-lab.net/14041-2/
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。だんだんと暖かくなってきましたね。それよりも日が伸びてきたのが嬉しい。夕方17:00にプールから上がり、その時点で暗いともう終わりか〜なんて感じになることも。実際にはその後18:00~21:00の枠が予約のピークなんだけど。はい、今回は国際大会代表選考会について書いてみますね。昨日チケット状況を確認したところまだ空きがありましたよ。予約サイトも載せて
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。いやいやまたまた久しぶりの更新。今日は休みをいただき、ゆっくりさせていただいています。と言うわけで、ジジーの休日日記にお付き合いください。日大病院へ軽めの二日酔いで8:00起床。シャワーを浴びて、お茶の水の日大病院へ。そうそう、ブログでは書いていませんでしたが、扁桃腺の摘出手術を受けようかと考えておりまして。去年2023年は7回、今年もすでに3回
レッスンノート2024年2024.03.06@千葉国際◾️クロール・左右に体が動いてたね・入水から伸びが外に出ちゃうからだね・右手は右の肩の上、左手は左の肩の上で伸びること・3点常に真っ直ぐにして泳ごう・3点は手首、腕の付け根、骨盤の出っ張った骨だね・特に呼吸の時に前の手が外に開くから注意ね・目線は少し前を見よう・軽く胸を張って泳ぐことが大事だね・プッシュするときは骨盤を軽く開いてみて&#
レッスンノート2024年2024.03.01@横浜国際◾️バタフライ・第1キックでしっかりお尻を上げるようにしよう・意識はお尻を上げるでもお腹を引くでも大丈夫・プッシュ、第2キックのところはお腹を強く伸ばす意識がいいね・プッシュの力が頭のてっぺんに伝わることね・呼吸をしたときは顎に伝わるイメージで・呼吸をしたときのプッシュ、脇が開かないよう注意ね・呼吸のときこそ強くを意識して・腕の力がないように感じた
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こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。本日休業。バイクのタイヤ交換の隙を見て、児童公園から更新しております。 職業柄いろんな質問をたくさんいただくのですが、経験も積んだせいか、水泳関係の質問にはほぼ即答できるようになりました。いや、ほぼですよあくまでもほぼ。親御さんからはもちろん、子どもたちからもたくさんの質問をもらうのですが、その中で先日、大学生からもらった質問に
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2024年4月1日をもちまして、KN Swim Labのロゴをリニューアルいたしました。2024年春のジュニアオリンピックで金メダル2つに関わらせていただき、10年連続15個目の金メダルとなりました。これに伴い、ロゴを囲む星の数を13個から15個に変更いたしました。ホームページのロゴ等は順を追って変更いたします。詳しくは本日付のブログにて。
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。報告が遅くなりましたが、2024年3月春のジュニアオリンピックで金メダル2、銀メダル2、銅メダル1。長年パーソナルレッスンで担当させて頂いている選手が今年も大活躍してくれました。この結果、10年連続でジュニアオリンピックの金メダルに関わらせていただき金メダルの総数は15個となりました。10年前、50m自由形で同着優勝。ここから始まった快進撃。すべては選手
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。またまた久しぶりの更新になりすみません。KN Swim Labや私個人のInstagramを見てくださっている方はご存知かも知れませんが、この度恒例の肉体改造を始めました。この肉体改造、お付き合いの長い皆さまにしたら、何回やって何回リバウンドしてるんだよ⁉︎って話ですよね笑笑い事じゃないって?ホントですよね。言い訳を言い始めれば2ヶ月ほ
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。またまた久しぶりの更新になりすみません。KN Swim Labや私個人のInstagramを見てくださっている方はご存知かも知れませんが、この度恒例の肉体改造を始めました。この肉体改造、お付き合いの長い皆さまにしたら、何回やって何回リバウンドしてるんだよ⁉︎って話ですよね笑笑い事じゃないって?ホントですよね。言い訳を言い始めれば2ヶ月ほ
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こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。昨日今日と風が強いですね。今日は天気がいいけど体感温度はかなり低めだったのでは?最近、ブログの更新もなかなかできずですが、インスタを中心にSNSでいろいろと発信していきたいと思います。もちろん、このブログも頻度は少なめですが更新していきますのでよろしくお願いします。さてさて、今日はお休み。先週の休みは日光東照宮へ出かけたのですが、今日は家でゆっくりです。
レッスンノート2024年2024.03.18@さくらホール◾️フリー・手足だけで泳いでる感じだったね・前重心を意識すること・前重心は手や頭に体重を乗せるのではなく、胸に乗せる意識ね・右手が入水したら右の胸を前に押し出すこと(逆も同じ)・この時、反対の腕をしっかりプッシュすることで前の胸が出やすくなる・プッシュの時、骨盤がフラットになてった・肘を伸ばす時に骨盤も少し開くようにしよう・胸を前に出す、骨盤を
レッスンノート2024年2024.03.09@パノラマプール◾️背泳ぎ・入水が内側に入ってたね・頭の上ではなく、肩の真上に入水ね・右手が体から離れてた・入水したら肘をしっかり曲げてキャッチ・スカーリングのときの肘と同じだよ・狭いところで泳ぐ意識がいいね・プッシュは親指の付け根で太ももを擦ること◾️フリー・フリーは逆に外に伸びてた・バックと同じように肩の真上に入れ
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。だんだんと暖かくなってきましたね。それよりも日が伸びてきたのが嬉しい。夕方17:00にプールから上がり、その時点で暗いともう終わりか〜なんて感じになることも。実際にはその後18:00~21:00の枠が予約のピークなんだけど。はい、今回は国際大会代表選考会について書いてみますね。昨日チケット状況を確認したところまだ空きがありましたよ。予約サイトも載せて
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。だんだんと暖かくなってきましたね。それよりも日が伸びてきたのが嬉しい。夕方17:00にプールから上がり、その時点で暗いともう終わりか〜なんて感じになることも。実際にはその後18:00~21:00の枠が予約のピークなんだけど。はい、今回は国際大会代表選考会について書いてみますね。昨日チケット状況を確認したところまだ空きがありましたよ。予約サイトも載せて
こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。いやいやまたまた久しぶりの更新。今日は休みをいただき、ゆっくりさせていただいています。と言うわけで、ジジーの休日日記にお付き合いください。日大病院へ軽めの二日酔いで8:00起床。シャワーを浴びて、お茶の水の日大病院へ。そうそう、ブログでは書いていませんでしたが、扁桃腺の摘出手術を受けようかと考えておりまして。去年2023年は7回、今年もすでに3回
レッスンノート2024年2024.03.06@千葉国際◾️クロール・左右に体が動いてたね・入水から伸びが外に出ちゃうからだね・右手は右の肩の上、左手は左の肩の上で伸びること・3点常に真っ直ぐにして泳ごう・3点は手首、腕の付け根、骨盤の出っ張った骨だね・特に呼吸の時に前の手が外に開くから注意ね・目線は少し前を見よう・軽く胸を張って泳ぐことが大事だね・プッシュするときは骨盤を軽く開いてみて&#
レッスンノート2023年2023.06.04@赤塚体育館◾️クロール・まずは体幹の安定だね・同じぐらいの子に比べると安定してたよ・お腹の力はいつも軽く背伸びした状態を意識ね・手首・脇・骨盤の骨の3点をいつもまっすぐにして泳いでね・呼吸の時、前の手が落ちないように我慢ね・目線もう少し前がいいかな・↑クラブで怒られるようなら今のままにしよう◾️背泳ぎ・ちょっと反り腰になっちゃうね・これ
レッスンノート2023年2023.06.04@赤塚体育館◾️クロール・手首、脇、骨盤の骨を結んだ3点をいつでもまっすぐにしてね・特に呼吸をしたときだね・腹圧は軽く伸ばすこと・100%の力を入れなくて大丈夫だよ・右手の入水が頭の上になってたからもう少し外がいいね(肩の上)・肩と骨盤が別々にローリングしてたよ・ハードで泳ぐとバタ足が止まってた・足の付け根を緩めることね◾️バック・入水後
練習メニュー2023年2023.06.05@アクアティクスセンター◾️クロール〜体幹の安定〜Drill25m*2*41s/蹴伸び2s/グライドキック3s/板キック4s/片手板キックSwim25m*4*21s/ゆっくりフォームを意識して2s/1本目より2本目、2本目よりも3本目を速く泳ぐ◾️平泳ぎ〜キック時の骨盤の動き〜Drill25m*21s/ビー
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2023年【5月30日@小豆沢体育館】・まずは水に慣れ、水中で息を吐くこと、息継ぎの動作などに慣れていきましょう。・バタ足のキック動作はとても上手にできていました!!・今後は自由形と平泳の練習を同時並行で練習していき、水に浮く動作、長く楽に泳ぐ能力を高めていきましょう。
みなさまこんにちは。KN Swim Lab 浅野です。いやー梅雨ですね〜。この上なく梅雨。ジメジメしてあまり好きな季節ではないですが、水泳では6月というと夏のシーズンに向けて徐々に熱が増し始める頃。少しづつ湧き出る緊張感とワクワク感がもうすでに懐かしく感じます。そして今回も水泳に関した話をしようと思いますが、今日は少し踏み込んだ話を少し。早稲田大学ではスポーツビジネスを学んでいたこともあるので、今回スポーツビジネスの観点
レッスンノート2023年2023.05.27@パノラマプール◾️平泳ぎ・まずは胸椎の動きをしっかり出したいね・入水したときに手や頭ではなく胸に重心をかけることね・胸にかけるには胸を開く、お尻を上げること・バタフライの入水姿勢と同じだと考えて大丈夫だよ・頭でリズムを取らないよう、目線は真下よりも少しだけ斜め前で大丈夫・プルは脇締めのときに少し上に絞り上げるようなイメージで・脇締めを強くして一気に前に戻そう
レッスンノート2023年2023.05.27@横浜国際◾️フリー・左のキャッチが外に流れちゃってたね・肩の真上に伸ばしたら、そこからは外に出ないことね・右手は右の胸の下、左手は左の胸の下をかく意識で・癖がある左手は右の胸の下をかく意識でちょうどよかったよ・プッシュは親指と人差し指で押すこと・押すときに骨盤を一緒に開くようにするといいね・骨盤の開き方は距離やスピードによって変えてね◾️
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(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});みなさま、こんにちは。KN Swim Lab浅野です。今日は、元々西川コーチにパーソナルレッスンを教わっていた僕が、自分の経験を踏まえて「水泳においてパーソナルレッスンをすすめる理由」についてを述べていきたいと思います。自分に特化した指導が受けられるこれはまあ、当たり前のことなんですが、パーソナルレッスンはその名の通
2023年2023年5月2023.05.21@パノラマプール◾️バタフライ・右手を前に戻すときに肘が曲がっちゃうね・手の甲から戻す意識にするといいよ・肘ばかり意識すると腕が疲れちゃうから手を押す時はお腹を強く伸ばして背伸びする意識ね・手が入ったときのキック(第1キック)でお尻をしっかり上げることね・まずはお尻とお腹と肘を頑張ることが大事だね◾️平泳ぎ・手を閉じる位置が間違えてたね・
2023年【5月16日13:00@目黒区民スポーツセンター】・レッスン前はキックがバタバタしていましたが、最終的には2ビートのトライアスロンに適した効率の良いキックになれてました・手の入水位置も改善したので最初よりも大きい泳ぎにもなれてました。・高坂さんのセンスもあって初回でだいぶ進むことができました!笑 次回は手のかきを重点的にやっていこうと思います。
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。本日は近況報告。近況報告ってことは、こいつネタがなくなったな!?なんて思ってますね。いやいや、私、ネタの宝庫ですから笑じゃあ早速行ってみますか!浅野健コーチ順調パーソナルレッスン5月からスタートした浅野コーチのパーソナルレッスンですが、まずは
2023年【5月13日(土)17:00@小松川さくらホール】・呼吸の際、吐く動作が入れられるようになったのは良い収穫です!・もう少しテンポを落とした方がいいかもしれないです。・次回は吐く、吸うの動作をリズムよく自然にできるところまで持っていきつつ、背泳ぎも練習し始めましょう、
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんにちは、KN Swim Lab 浅野です。前回のブログでは僕のボスが僕についてのことを書いてましたね。僕はニヤニヤしながら読んでいました^_^期待に応えられるよう頑張りたいと思います。そして今回は、競泳に関する専門的な部分について書いていきたいと思います。今日はタッチについてです。実はこのタッチと
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。さてさて、わたくし久しぶりの更新となったわけですが、今回は最初で最後、新スタッフ浅野健コーチについて書きたいと思います。なぜ、最初で最後かというと、今回は彼のことを褒めようと思っているから。正直、褒めるところばかりなのですが、身内同士で褒めてあってたら気持ち悪いでしょ。
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});みなさま、こんにちは。昨晩、暑いので窓を開けて寝たら、翌朝降っていた雨が無事に窓から部屋に侵入し、お陰様で早起きができました。(ポジティブ)KN Swim Lab 浅野です。窓を開けて寝る時は翌朝のお天気を要チェックですね。今回はですね、これまでのブログとは一味違うテーマで書こうと思います。題して「浅野健が現役時代に知りたかった事た
レッスンノート2023年2023.05.07@プールの家■クロール導入・頭まで潜れるようになったね!・浮いた姿勢で耳まで入れるといいよ・ビート板での伏し浮きはできてた・鼻から息を吐くのも上手いから、顔を上げたときにパッと強く吐けるといいね・バタ足は膝と付け根がピンと張りすぎちゃうから、両方とも緩めて曲げちゃって大丈夫だよ・水面から足を出さない練習方法は膝と付け根を曲げやすからおすすめだよ・クロールになったら足は水面から出しちゃってOK・ビート板
レッスンノート2023年2023.05.05@パノラマプール■バタフライ・全体的にはすごく良かった!びっくりしたよ・プッシュでの脇締めを頑張りたいね・脇を締めるには腕だけじゃなく、お腹を頑張って伸ばすことだね・第1キックでしっかりお尻が上がるとお腹の力も使いやすいからお尻も頑張ってほしい・25m、 50m単位で泳いで体力をつけていければ後半もどんどん変わってくると思うよ■平泳ぎ・腕はできるだけ浅いところで閉じるようにしよう・バッタと一緒
レッスンノート2023年【5月4日@南長崎スポーツセンター】・ストリームラインで壁をけって進むところまでいけたのは素晴らしかったです!・壁を蹴った後肘が曲がりがちなので、ストーリムラインの形づくりは練習しましょう!・キックはまだ力んでいるので、次回はキックを打って水を進むとこまでできたらと思います!