すべてのスイマーを勝利に導くために

【本日休業】トレーニング計画

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。昨日今日と風が強いですね。今日は天気がいいけど体感温度はかなり低めだったのでは？最近、ブログの更新もなかなかできずですが、インスタを中心にSNSでいろいろと発信していきたいと思います。もちろん、このブログも頻度は少なめですが更新していきますのでよろしくお願いします。さてさて、今日はお休み。先週の休みは日光東照宮へ出かけたのですが、今日は家でゆっくりです。

2024/03/21 18:05

234パーソナルノート

レッスンノート2024年2024.03.18@さくらホール◾️フリー・手足だけで泳いでる感じだったね・前重心を意識すること・前重心は手や頭に体重を乗せるのではなく、胸に乗せる意識ね・右手が入水したら右の胸を前に押し出すこと（逆も同じ）・この時、反対の腕をしっかりプッシュすることで前の胸が出やすくなる・プッシュの時、骨盤がフラットになてった・肘を伸ばす時に骨盤も少し開くようにしよう・胸を前に出す、骨盤を

2024/03/18 17:08

233パーソナルノート

レッスンノート2024年2024.03.09@パノラマプール◾️背泳ぎ・入水が内側に入ってたね・頭の上ではなく、肩の真上に入水ね・右手が体から離れてた・入水したら肘をしっかり曲げてキャッチ・スカーリングのときの肘と同じだよ・狭いところで泳ぐ意識がいいね・プッシュは親指の付け根で太ももを擦ること◾️フリー・フリーは逆に外に伸びてた・バックと同じように肩の真上に入れ

2024/03/09 21:24

【競泳】国際大会代表選手選考会情報一挙公開！

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。だんだんと暖かくなってきましたね。それよりも日が伸びてきたのが嬉しい。夕方17:00にプールから上がり、その時点で暗いともう終わりか〜なんて感じになることも。実際にはその後18:00~21:00の枠が予約のピークなんだけど。はい、今回は国際大会代表選考会について書いてみますね。昨日チケット状況を確認したところまだ空きがありましたよ。予約サイトも載せて

2024/03/09 12:35

https://kn-swim-lab.net/14041-2/

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。だんだんと暖かくなってきましたね。それよりも日が伸びてきたのが嬉しい。夕方17:00にプールから上がり、その時点で暗いともう終わりか〜なんて感じになることも。実際にはその後18:00~21:00の枠が予約のピークなんだけど。はい、今回は国際大会代表選考会について書いてみますね。昨日チケット状況を確認したところまだ空きがありましたよ。予約サイトも載せて

2024/03/09 12:35

ジジーの休日あと半日

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。いやいやまたまた久しぶりの更新。今日は休みをいただき、ゆっくりさせていただいています。と言うわけで、ジジーの休日日記にお付き合いください。日大病院へ軽めの二日酔いで8:00起床。シャワーを浴びて、お茶の水の日大病院へ。そうそう、ブログでは書いていませんでしたが、扁桃腺の摘出手術を受けようかと考えておりまして。去年2023年は7回、今年もすでに3回

2024/03/07 14:25

231パーソナルノート

レッスンノート2024年2024.03.06@千葉国際◾️クロール・左右に体が動いてたね・入水から伸びが外に出ちゃうからだね・右手は右の肩の上、左手は左の肩の上で伸びること・3点常に真っ直ぐにして泳ごう・3点は手首、腕の付け根、骨盤の出っ張った骨だね・特に呼吸の時に前の手が外に開くから注意ね・目線は少し前を見よう・軽く胸を張って泳ぐことが大事だね・プッシュするときは骨盤を軽く開いてみて&#

2024/03/05 21:09

230パーソナルノート

レッスンノート2024年2024.03.01@横浜国際◾️バタフライ・第1キックでしっかりお尻を上げるようにしよう・意識はお尻を上げるでもお腹を引くでも大丈夫・プッシュ、第2キックのところはお腹を強く伸ばす意識がいいね・プッシュの力が頭のてっぺんに伝わることね・呼吸をしたときは顎に伝わるイメージで・呼吸をしたときのプッシュ、脇が開かないよう注意ね・呼吸のときこそ強くを意識して・腕の力がないように感じた

2024/03/01 14:11