今回は奮発して設定ペースを4分5秒にしました。 3kmまではそのペースで行けましたが、そのときで既に苦しかったです。 8kmまではほんの少し上りなので仕方ない面もありますが 4分5秒で走れるレベルではありませんでした。 8km 4:19 18km 4:22 19km 4:19 後半の疲れも課題です。 次回のハーフマラソンでは 一ヶ月前にハーフを4回走ります。 私は大会後は特に口だけです。 長浜市あざいお市マラソン2026に参加し…
今回は奮発して設定ペースを4分5秒にしました。 3kmまではそのペースで行けましたが、そのときで既に苦しかったです。 8kmまではほんの少し上りなので仕方ない面もありますが 4分5秒で走れるレベルではありませんでした。 8km 4:19 18km 4:22 19km 4:19 後半の疲れも課題です。 次回のハーフマラソンでは 一ヶ月前にハーフを4回走ります。 私は大会後は特に口だけです。 長浜市あざいお市マラソン2026に参加し…
強い日差しが照りつけるコースの中央で、汗を光らせながら前を見据えて力走するランナー 厳しい暑さの中で繰り広げられる過酷なレースの臨場感と真剣勝負の熱量をダイレクトに伝える 鮮やかなオレンジのウェアを着たランナーが中央で躍動し 背後をぼかすことで走者の存在感が際立ちます。「気温上昇の過酷レース」という 高コントラストのテキストが状況のドラマ性を一瞬で視聴者に伝え 動画を一目見ただけで過酷なコン…
京都ー山中越えー蝉丸神社で時雨灯篭という鎌倉時代の石灯籠を拝見します。 大津絵美術館や大津絵の店、大津市歴史博物館で仏画を見る。 比叡山口駅では本家つるきそばで天ざる。 石山寺駅近く大津風月堂であみ舟を食べる。 草津宿は東海道と中山道の分岐点にあり 草津駅東口のうばがもちや本店に立寄る。 昔の人は京都を早朝を出てたら石部宿で夜になるので そこで一泊する。 水口宿 大池寺 枯山水の蓬莱庭園…
始めてエントリーした年は2019年。 その時は台風で中止になってエントリー費用の全額返金と 参加賞が送られてきました。 こんな太っ腹な大会があるのかとびっくりしました。 その参加賞は機能性抜群なので今も使わせていただいております。 というわけで今回参加できました。 この大会に向けて一か月前に 400m85秒50秒つなぎを10本を2回こなしました。 今まで逃げていた練習(エリートランナーからした…
思い起こせば7月2日にエントリーし そわそわした三か月間。 そして当日は抽選結果の吉報を得たいがために 発表前にランネットにログイン。 まだか・・ その1時間後に私は悲しみに包まれました。 そして今日 エントリーした方々に結果を聞くと 全員当選だそうで。 ということは、地元で落選したのは私だけです。
今日10月5日は京都マラソンの抽選結果発表日です。 前日はワクワクしてなかなか眠れませんでした。 6時に起床して8時ごろにランネットにログインして 抽選結果を探してやっと見つけたら 抽選結果はメールでお知らせしますと書いてました。 9時過ぎにメールがやってきた！！ この胸の高鳴りは遠い昔を思い出します。 メールを見ると 京都マラソンの抽選結果は 「ランネットにログインしてください」 またランネ…
朝6時30分に走り出す。 今日は日曜日で42�qを走ろうと大口を叩くが・・ 京都鴨川の出町柳のデルタへ。 亀の石があるところです。 そこから上賀茂神社側へ上がります。 行き止まりまで行くと約4�q。 そこで折り返して五条まで下ります。 文字通り少し下っているので気分は良いです。 五条の行き止まりまでいくつもりが 川床の工事車両が隅に停まっていたので 手前で折り返して 12�q。また上に上がります。 ここか…
距離 185�q 400m78秒 1km3：34 1500m5分27秒 3km12分31秒 ヴェイパーフライなら 3km11分17秒 4�q18分 5km21分 6�q27分 10�q42分 ハーフ1h38m 2回ハーフマラソンをするつもりが1回だけになってしました。 インターバル 50秒つなぎ 9/8 400m 4本 9/10 10本。88秒、88、87、86、85 89、87、91、87、89 9/18 4本 85, 86, 86 ,91 9/24 4本 88秒、87秒 84秒 85秒 腹筋30回 …
浦野雄平（富士通） 2時間6分09秒 9位 11 其田健也（JR東日本）2:07:36 12 四釜峻佑（ロジスティード）2:07:44 13 上門大祐（大塚製薬）2:07:53 細谷翔馬（ロジスティード）2:08:36 土方英和 2:08:56 ロジスティードの細谷翔馬選手が2時間8分36秒の18位 旭化成の土方英和選手が2時間8分56秒の19位 ロジスティードの平林清澄選手が2時間12分29秒で33位 Hondaの小山直城選手が2時間13分37秒で36位 トヨタ自動…
11分を切ってみたいとヴェイパーフライを履いてトラック公園へ 朝9時 気温25° 体重61、6�s ( 一一) スタートして半周でペースを確認したら3分50ペース 次の半周で3分40へ。 1km 3分42 2km 3分47 2600mで時計を見たら10分6秒 11分切り絶対無理。 11分17秒でゴール ヴェイパーフライを履いたからとて自己ベストには届きませんでした。 胃が痛いです。 昨夜遅くまでお酒を飲んだ…
夜の公園へ。 人通りの少ないところがコースです。 1本目 88秒、3分42ペース 2本目 87秒 3分41ペース 3本目 84秒 3分25 4本目 85秒 3分36 50秒つなぎです。 4本目で気持ち悪くなりついでに人が来たのを理由に終了 いつもより練習を継続しているので 来月の大会は自己ベスト目指して頑張ってください。 400m78秒 1km3：34 1500m5分27秒 3km12分31秒 4�q18分…
6時30分に出発！ 走って1分で ガーミンウオッチが 「充電がありません」 まじか！やる気になっているのに。 ガーミン側のスマホ通信を切って なんとか持ってくれ〜と走り出す。 21�qに慣れることを目的にしていたので 楽に走りました。 途中、小雨もあって自然のミネラルウォーターを 大口を開けて頂きました。 ごちそうさまでした！
World Road Running 世界ロードランニング選手権 世界のマラソン
5�q 1位 D セアレ 12；56 2位 J インゲブリクトセン 28位 鈴木琉胤 13；38 40位 増田陽太 13；50 デンマークコペンハーゲン 6月21日 ボストンマラソン 10kmロードレース ヒュンダイポルトハーフマラソン2026 2026年09月13日（日） 4位 細谷 恭平 1時間03分37秒 黒崎播磨 9位 井上 大仁 三菱重工 1時間05分53秒 J Bell Great North Run 2026 開 催 日：9月13日（日…
前半は飛ばしたたので(大して速くはありません) これで5kmはキツイなぁ でも来月のハーフマラソン大会で97位には入りたいので 自分にムチを打って苦しくなっても歩くな！ 今辛抱すれば結果はおのずとついてくる。 四条まで来たら大勢の観光客が川べりに座っているので その対岸を走る私は注目されているかもと 勘違いするのでそのときは苦しさがなくなります。 タイムは4分半まで落ちたけど 10�qでみれば満足できる…
https://g-goat.com/ 11月3日に開催された東日本実業団駅伝 ニューイヤー駅伝の選考会となっている大会です
今日は休み。食べたいものを食べて寝たいときに寝る。 深い場所まで落ちる感じの昼寝ができた。 自動夕飯ロボットのスタートボタンを押す。 出来上がりは30分後。 因みに夕飯ロボのスタートボタンを押す私はこんな感じだ
今日はトータル18�q走りました。 帰りはお腹が減ったので八百屋に寄って りんごを買い食いして 帰宅までの道のりを歩きました。 で、今日どっからどう見ても陸上選手がJOGをしていました。 黒人の方で身長180�p 身体がガリガリで棒のようです。 青いシャツを着ていました。 こんな人が5000mを13分で走るのだろうと納得。 でもどうしてこんな人がここに居るのだろうと 調べたら https://www.jaaf.or.j…
目的地まで5kmあるので 400mダッシュして50秒休憩を 10本をこなします。 88秒、88、87、86、85 89、87、91、87、89 おまけ1本を入れて91秒。 タイムは置いといて この前は4本で苦しくなり 逆ギレして帰ったので成長したのかなあと思います。 翌日 トラックを12周して5000mを走る予定でしたが 心が折れて半周で帰りました。 JOGでふらふらして4�q …
リックサックのなかにあるポケットティッシュはタッパーに入れる。 住まいは南アルプスの麓 乗物に乗らない 大会が近づいてきたら散髪 練習に行くきっかけはパンの買いだし 飲み物は雨水 ガーミンウオッチの新機能、音楽を聴いたことがない 大して速くもないのに目標だけは高い たまにほら貝が吹きたくなる
この大会に照準を絞っていた方は 悲しみに包まれていると思います。 ご自愛ください。 私は今年、二つの大会に参加します・・。 2019マウンテンサイクリング乗鞍 Cクラス76分 https://youtu.be/QlDqHSuYg50?si=ufn5ouw1pPE-irhd
今日は1500を1本目で帰る！ シューズは例のあれ。 スタートして200mでペースを確認！ 3分35秒。最初だけはお調子者で困りもの。 リラックスして1周目を目指す。 2周目〜あ〜早くおわんないかなぁ 3周目までキター、ここでガーミンを見たら あと200m 力を振り絞れー 5分27秒 ペース3分38秒 満足 人様のブログを読んだら3分44秒ですと出てビック李
8月は90㎢走りました。 昨日は夜に400mを4本。 つなぎは50秒 94秒 85秒 83秒 86秒 これが10本こなせるようになればレベルアップするかも。 今日は10�qを46分36秒でした。 外人ランナーさんが多かったです。 400m78秒 1km3：34 1500m 3km12分31秒 4�q18分 5km28分 10�q46分 9月の走行距離 13�q 北海道マラソン2026 ピザをコネながら優勝予想 http…
前回の動画でピザの生地をコネながら 北海道マラソンの優勝予想。
優勝するのはこの選手だ！ 男子優勝は 吉田響選手 女子優勝は 新谷仁美選手です。 明日8時ごろスタート！ スーパードライ片手に競技を見守ります！ 北海道マラソン2026 ピザをコネながら優勝予想 https://youtu.be/6Rb8nSiiefc?si=9hejxtkhTNJFYFxK
珍しく朝から走ります。 晴れてたら暑いのでちょっと走って帰るのですが 雨が降っているので涼しい。 これは目標の練習が達成できそうな。 まずは3km。苦しくないペースでスタート。 12分35秒 4分5秒ペース 汗だくで10分休憩して 400mを数本走って帰ります。 400m 83秒 50秒レスト 400m 80秒 50秒レスト 400m 86秒 の3本でしんどいのでJOGで帰ります。 十分胃が痛いので今日の点数は6…
札幌市豊平区のマスコットキャラクターは こりんとめーたん
去年の招待選手がだれだったのか 調べませんでしたが 今年の招待選手のメンツには 舌を巻いてしまいます。 誰が優勝するのか楽しみです。 去年の女子の部で優勝した選手のゴールシーンの映像を見返したら 意識がないように見えます。 昨日は20km走りました。 気温37度 その動画です。↓ 北海道マラソン2026 一週間前練習 気温37℃ https://youtu.be/CTObZsGL7CQ?si=KCk9MTp1KSMeU31Z 今日は5km 3…
自転車で落車した人が 顔の状態を写メをネットに出しておりまして
ネットで知った話題の心霊スポット。 そこは私の練習コース・・ 1�q 3：59 3km12分31秒 8月の走行距離 50�q
今日は小雨もあって涼しくウォーキング日和🌞 4�q 18分 しんどいので歩いて 6m 27分 10�q 60分 最後は例の道、400mのストラバ区間をダッシュ 手元のタイムでは78秒。 3分13秒ペース ストラバでは85秒でした。 8月の走行距離39km これから上げていくというのは いつも口だけです。 400m78秒 1km 1500m 3km 4�q18分 10�q60分 シューズはいつもの https://youtu.be/7Apue…
今日もやる気はありませんが スーパードライを冷蔵庫にいれたらもう 冷えるまで走るしかありません。 今昼の3時なので 河川敷や舗装路には行きたくない。 だから麓へ行き日陰部分だけを 行ったり来たりして5kmJOGしました。 30分で帰宅しまして冷蔵庫から取り出したビールを ぐびっと飲んで休日であることを再確認しました。 https://youtu.be/upVyu14Iqlg?si=Cn3R12lcl7CwjI3M
去年は結構な費用がかかりましたが 賢者の選択に驚きました。 札幌ワシントンホテルプラザ 二日で1万2千円？ おすすめのパン屋さん PAULステラプレイス店さん Boulangerie Lafiさん ブルクベーカリー丸井今井店さん どんぐりさん ロイズチョコレートワールド BOULANGERIE à ton côté(ブーランジュリ ア・トン・コテ)さん boulangerie coronさん（本店） Mog&cocoさん BAKERY Coneruさん 銭湯 苗…
ボイ ビリス 札幌山の手(北海道) 13:34.53 吉田 星 東海大札幌(北海道) 13:36.34 米永 侑悟 鹿児島工(鹿児島) 13:39.86
南阿蘇村に前泊しました。 ホテルは家族経営らしく居心地が良かったです。 明日のトレイルのため田舎道でダッシュを5本しました。 こういうのも旅行のうれしいポイントです。 牛が見れてほっこりしました。 https://youtu.be/jah511-f65Y?si=H1TYqrQrDJ9ieygM
夜23時。夜のトラック公園を2km走ります。 3分40秒で2回走れば7分20秒。 それを目指してスタート！ 腹がしんどい、くるしい。 1km 3分47秒 思ったより遅く苦しいので歩いてしまう。 これで怒って帰ろうかと思いましたが JOGでもいいからと2kmまで走って 8分28秒でゴール。 こんな時間に 腹痛に耐えながら 汗だくの中年がふらふら帰途につき 現状にがっかりしながらスーパードライ飲んで今日は終…
立教大学 https://www.youtube.com/watch?v=mjc1a5JPTQs 中央学院大学 https://www.youtube.com/watch?v=wiEayn68whU 2026年初！夏の短期合宿に密着【中央学院駅伝部の合宿】今年もアツい夏がきた〓
2025年 【第109回日本選手権】男子 5000m 決勝 https://youtu.be/oQVjQZUtXVE?si=0HESeURkJYRc0Q9I 井川 龍人 13：37 森 凪也 Honda陸上競技部 【第110回日本選手権】男子 5000m 決勝 https://www.youtube.com/watch?v=e-MBbPOi8uc 男子5000mは森凪也（Honda）が13分22秒41で初優勝 中野翔太 3位の井川は13分22秒97。 鈴木琉胤（早大）が13分24秒60で学生トップの4位
今後、軟骨の唐揚げを食べることはないだろう。
車では 距離 22km 時間 51分。 中年 予測 距離 18、3km
現在15時過ぎ こんな暑い日だから誰も公園にいないだろうと スキップしながら行ってみると サッカーボーイが一人いた・・ というわけでトラック練習ではなく近くの直線になりました。 400m 82秒 3：26ペース レスト50秒 85秒 84秒 疲れたので90秒の4本でした。 次回は6本をこなします。 始めてのMKディスタンス 第1組 https://youtu.be/hQFLEk40kmQ?si=p0meLbLrUSni_Jdp 【ADIDAS】…
今の話題に乗るのも大して速くもないランナーの定めでしょう！ 今夜は鉄鍋を振るい、焼きめしを作りました！f レシピは ゴマ油 大さじ2 生姜 少々 卵 2個 ご飯 自由 先ほど残った肉炒めの残り出汁 中華の素 小さじ1 塩 小さじ1 胡椒 小さじ1 ブラックペッパー 小さじ1 酢 小さじ1 ネギ 少々 これを鍋を揺らして急いで炒める！ 火元はIHクッキングヒーターですが！…
お昼になりまして、お腹が減った。 そうだ！3km走って久しぶりに あの店のラーメンを食べに行こう！ ルートはどうしようかと向かっていたら 信号で捕まったので川沿いに出ずに 新幹線の高架を超えようとなった。 それから駅付近を超えて住宅街に入って この暑いなか黙々と走る。 それでふと思い出した。 この暑さで吐き気の気配があるのに あの店のラーメンは
とりあえずエントリーしました。 器の広い人はエントリー費にこだわらない。 私は靴下の穴を縫うような中年です。 この大会に出て 何か変わるなら期待したい。 あとは当選するだけだが、課金は一切しません。 意気込みPRコメントも記入しません。 で結果はどうなるのか？ 今日は10km走ろうとヴェイパーフライを履いて出発 最初のやる気だけはどこへやら 2km過ぎで歩いた。 3km 13：50 それから1、5�q …
いつもの川沿いにきて トイレを済ませてコースに入ろうとしたら ！ この人はあの人？？ ナイキのシューズを履き慣れた走り方でサブ3を達成した イケメンの外国人。 これは人間違いなのか、本物なのか・・。 有名人はみんな東京にいると思っているが、今日は旅行に着たのか？ これを見ていたら教えてほしい。 7/14 1km 3：44 60秒レスト 1km 3:43 1km 3:55の3本でした。 7/11 800m 2:57 …
1月31日にボストンで行われた室内競技会「ジョン・トーマス・テリア・クラシック」3000m遠藤日向（住友電工
半年前の動画です。 Results - John Thomas Terrier Classic 2026 5000m https://youtu.be/j06Bg_l2w1Q?si=ObhhMaOS3kYo9pN7
7000人のエントリーがありまして 7/24日の締め切り前に募集が終了しました。 たくさんのエントリー、ありがとうございます！！ 出れんかった
7/8 1km 3：40 レスト60秒 1�q 3：48 7/9 400m 81秒 レスト50秒 80秒、82秒、86秒の4本でした。 今日は暑い！いつも遅い！ シューズはこれだ！ 【ADIDAS】 アディダス ADIZERO DURAMO SPEED 2 M アディゼロ デュラモ スピード 2 をアディダスを初めて履いてみた https://youtu.be/7Apue7UbRZ0?si=6txnuJurnzJGQ3cr 阿蘇市1周ラン https://youtu.be/s4I1eeakTT0?si=flzpJCNR7SHtAY…
くまもんの入浴剤を買って帰りました。 あの温泉が自宅でも〓
くまもん空港に降り立ったら、荷物を置いてとりあえず走り出す。 東海大の前の道を通ったりして気分はマラソンランナー。 それからレンタカーで40分の南阿蘇のアスペクタを見学して 明日の大会に備えました。 それから高森の宿にチャックインしてから 宿の前に道を4�q走り、400mを3本走りました。 89秒、88秒、87秒。これで明日の大会は万全だ？ 翌日は6時30分に起床。7時にアスペクタ向かう。 会場…
熊本県人吉市の観光名所は 人吉駅。 お土産屋さんがあったなぁと。 メインのSL列車の小屋がありました。 天狗橋 マラソンで走ったときは綺麗な道だなぁと思ってましたが 名所だったです。 春山バス停 どこかわかりません。 人吉は温泉でも有名です。 その頃はマラソンしか頭になく そこまで温泉は興味がありませんでした。 宿でだらだらしていたら 指定ホテルの営業時間が終わっていて入れず。 遺跡も有名…
というのがありました。 1994年からスタートして 期 日：2020年2月9日（日）・雨天決行 ■場 所：熊本県水俣市久木野ふるさとセンター愛林館周辺 で今は開催されていません。 昔はエントリー費が郵便振り込みだけです。 場所を確認したらかなりの山間部で 東側を見ると人吉市です。 昔、人吉温泉マラソンには出たことがあります。 そこから近いようです。 2020 ひとよし温泉春風マラソン [年代…
ストラバのセグメント区間で10位以内に入りたいと 見てみたら3分10秒ペースで走らないといけないのでだめでした。 場所は京都マラソンのコースです。 距離：780m 〓：アディダス デュモラ 1本目 2分49秒 3分35秒ペース トイレ休憩5分。 2本目 2分48秒 レスト1分 3本目 2分53秒 レスト1分 4本目 3分6秒 3分59秒ペース 周回ごとに確実に弱くなるのが課題です。 胃が苦し…
今日は9時間家でうだうだしておりました。 それから陸上系YouTubeを見て テンションを上げてしぶしぶ出発！ シューズはヴェイパーフライです。 ある公園につくと 私と同じオレンジ色のTシャツを着ている学生選手たちの姿が！ 早速チームに合流して練習はスタート。 200ⅿ走ったら そこは学生さんの400ⅿ地点らしくjoGになりました。 私は学生さんらを抜いていって200ⅿ走ってゴール 400ⅿ73秒 3分2秒ペース…
ホクレン・ディスタンスチャレンジ2026 他 陸上 マラソン
プロランナーの大会や一般ランナーも参加できる市民マラソンの予定を書きました。 ホクレンディスタンは毎年配信を楽しみにしています。 大学駅伝はテレビの前であぐらをかきながら ポテチを独り占めしています。 ホクレン・ディスタンスチャレンジ2026 2026/7/4（土）.7/8（水）.7/11（土）.7/15（水）.7/18（土） 2026年6月27日（土） 第331回 日本体育大学長距離競技会兼第24回NITTAIDAI Challenge Games 出雲…
パンクするタイヤは後輪！ 今回は前輪！ この前タイヤもチューブも交換したような(身勝手な思い込み) 走行中は前輪からカチャカチャ音がしてて 確認しても原因不明で それでも乗っていたら今回のパンク。 ホイールを見たらリムが捲れてる！ アルミ部分に亀裂が入るまで朝も夜も自転車を漕いでいます！ 5000km走ったママチャリのハブダイナモホイールのリムが https://youtu.be/uwV_GvlDRkc?si=PVng-4ROa64XMfLh …
昨日は公園に行きました。 女子学生選手や立ち話している男子学生がいます。 そんなところで何周も走るのはあれなので1周だけとします。 普段履きの例のシューズで400m。 76秒。おお！ 入門用にしては良いシューズかもしれない。 今日 1km 3：34 50秒レスト 400m 84秒。 まぁこんなところです。胃は十分痛いのでこれが課題です。 今日履いたシューズ https://youtu.be/7Apue7UbRZ0?si=g_86Tny_jSb…
2年連続ででました。 スタート地点について辺りを見渡す。 ゲストランナーのお天気お姉さんだ。 私が知るかぎり2年連続だ。 この方も1年歳を取りましたか・・。 そして先頭付近に陣取り 1時間半は待っていて 近くに女性もおりまして話が聞こえてきます。 スタート時間になったので走りだして 10分で山に入る。 つづら折りの山道を登る。 先ほどからずっと後方から女性二人の楽しい会話が聞こえてくる。 この…
近場のストラバ区間でトップ10に入りたいっす。 ボロボロのナイキヴェイパーフライを履いて出発。 400m 79秒 3分5秒ペース。 鯖街道ウルトラマラソンで上位の方は74秒？ 続いて1km 3分28秒でした。 その直線は1，3kmあってそこを3分30秒ペースでいければ その方の順位を超えるようですが、300mで心が折れました。 トラックとその辺の直線は気分が違います。 今2周目ーと思うのと あの店を超えた…
効果的面な練習を編み出しました！ マラソン練習のひとつに縄跳びがありますが ストライドを伸ばすにはツイストジャンプが良いそうです。 その二つを合わせた ツイスト縄跳び。 今後、この画期的な練習メニューを新しく追加しますが 持ちタイムは中の下です🤣 MKディスタンス55初参加 https://youtu.be/hQFLEk40kmQ?si=m_auSxFJl099IUP7
12月の与論島マラソンに出ようと調べたら エントリーは8月。 宿の予約をしようとサイトを見たら 一般人が泊まれるところは満室でした。 とうわけで、与論島には行かず与那国島へ行くことにします。 今日の練習 2km 7:13 3:36ペース PB？ シューズ:ナイキヴェイパーフライ
ま ず 3000m から走ります 最初 3名のペースメーカーさんが自己紹介をしてくれまして 自分の設定ペースに合った人を覚えたつもりだったのでしたが スタートする時点では見失ってしまいました 。 ですので 設定ペースよりも早いペースランナーさんについて行きました。 初回は毎回威勢が良いので 集団で走っていましたが だんだん 苦しくなってきて 女性ランナーさんからも離されてしまいました。速い… そうこうす…
代々木公園、織田フィールドへは 東京メトロ銀座線に乗りまして 表参道で千代田線に乗り換えて 代々木公園下車、徒歩5分です。 表参道で乗り替えるなら走って行ったら速そうだ。 電車賃も節約できるし。いくら安くなるかはわかりませんが。 A1出口から地上に上がると 表参道には沢山の人がおられまして その人の隙間を軽快に走る。 最初は下りで原宿の交差点が近づいてくると登っていました。 左に行くと国立競…
注意事項 安全ピンはご持参ください 招集は、受付の一次招集（レース30分前まで）と スタート地点の二次招集（レース5分前）があります。 14時00分〜14時10分 お子様100m（未就学児向け。1-2組に分けて実施） 14時10分〜14時20分 キッズ1000m（小学生向け） 14時20分〜15時28分 男女1500m（1〜8組） 15時28分〜16時42分 男女3000m（1〜5組） 16時42分〜19時50分 男女5000m（1〜8組） 4…
3000m、5000m練習と【ADIDAS】 アディダス アディゼロ デュラモ スピード 2
今日こそは3000m、5000mの練習をするぞ！ といつもしっぽを巻いて逃げていたが 公園に向かっているときに知り合いの人とあったので そんな良い追い込みもあって目標達成できました。 シューズ ヴェイパーフライ 3000m 3分44ペース 5000m 18分51秒 3分46ペース。 いつもは悩みを思い出して これでは帰れんなと思って練習をしていたので 今回は良いイメージで走れたので その方に感謝を申し上げたいです。…
今日は5000m走るつもりだが。 他、大原から酷道百井、天ヶ岳、鞍馬をトレイル
公園に到着。12周ちょい頑張るぞ。 そう思っても早く走りださないと 逃げ帰ってしまう前にスタート。 半周してペースを見たら3:40なので少し落とす。 1，2周目ーと周回を重ねるが 5周目に来たときに やっぱりやめよう〜〓と心が折れました。 3:53ペースでした。2kmのタイムはまあ良い方だけど 12周をこなせないのはなさけない。 道端で休憩して3kmだけは走ろうとスタート。 3:51 3:56 3:57 11:45 3:55ペース と…
佐藤圭汰がナイキが創設したクラブ「Swoosh TC」に所属
2021年の高校時代は 3000m→7'50"81 彼の目標は 1500m 3：30 3000m 12分台 10000m 26分台 その日の練習は 1，6�q×8本 ペース3分〜2：40 レスト1分 その動画を見ておっさんも練習する気になりましたが 今日は休みました〓 https://www.youtube.com/watch?v=jZPsz9n3iQI 高校時代 https://youtu.be/aIUaD0ZQ3lc?si=Y57sA-uzaOUIpE6D
あるシューズで気張って走ったところ サイズが合っていなかったので 親指の爪が飛ぶ。 この先、親指の爪とカツラが 同時に飛んで行くかもしれない。 天ヶ岳をトレイルしました。 https://youtu.be/NIfhqEwXz7A?si=Mg9TMpwmMTXhIXxX
小倉から熊本 熊本から小倉。 上益城郡に旭化成の馬見原発電所がありますが 日本窒素肥料が造成したそうです？ その会社って水俣の？？ 最初の確認は1956年で裁判は1995年まで続いた。 おわります。
1時間30分前にスタート地点に陣を張りました。 朝食はお餅3個と水100cc スタートゲートをくぐった時は5位ぐらいで アスファルト 区間で20人に追い抜かれました。大事にいきます。 1つ目のエイドは何も取らずに通過して 山に入る時には 男女7人の集団で山を駆け上がりました。 この中に本サバの方も合流しています。 山登りの間は前の人についていくだけなので楽に走れて、一つの山をクリアできました。 第二エイドでは…
前日に福井県敦賀市のホテルにチェックイン 去年は五木ひろしさんのコンサートを観覧しまして にこやかな気分でしたが 今年は5kmに参加するのでピリピリしています。 当日の朝、敦賀湾沿いに車を走らせ20分で到着しました。 会場の駐車場は8時半までに入れば大丈夫のようです。 マラソンランナー風な姿で会場をJOGしていたら アップしている外国人選手がこちらをチラリと見てきました。 私は大して速くありません〓 …
美浜・五木ひろしふるさとマラソンの前日は 地元の大型スーパーを梯子して 特価商品を買い込みます。 にんじんやたまねぎの大袋はお得ですよ！ 保存も利くし週末はジャワカレーですね！ 他のカレールーを使ったら僕は怒って帰りますよ！！ 大型スーパープラントでミズノの靴下DRYを買いました。 3足1100円(税別)です。 当日はこの靴下を履いて激走します。 臭い靴下とはおさらばです！ 美浜・五木ひろしふるさ…
取り急ぎご連絡まで。 https://www.youtube.com/watch?v=dq16nmFRt4M
シューズは中古のヴェイパーフライ〓 5km 20:29 4:06ペースで苦しかった。 帰りに400m 80秒 3:17ペース 帰宅後の体重は60�s台なので体重だけは良い。 当日は3:50ペースで頑張るだけ。 鯖街道ウルトラマラソン半鯖の試走2026 https://youtu.be/XukwFvSHXQc?si=SgIYtU2LWyCbJbKD 5月 距離11km 400m80秒 1500m 5:36ペース3:43 3000m 11:24 ペース3:48 5000m20:29 4:06ペース 坂1本 腹筋背筋60回 懸垂30…
5kmのTTも兼ねて三条大橋東詰めで土下座する 高山彦九郎先生をご紹介する動画を作ろうとしたけど 音声が途切れていたのでここで書きます。 1747年群馬太田で、郷士高山彦八郎の二男として生まれる。 18歳で各地を回り、公家から藩士まで交流し文集を残す。 尊皇派であり九州での遊説中に 久留米城で命を落とす。数え47歳。
おっさんが走りましたよ〜 公園内がコースなので 芝生で談笑しているカップル、お弁当を広げている家族。 そんなほんわかしたところをマジ走りするには気が引けます。 だから、雨が降れば私がわいてきます。 気は重いけどスタート！ 半周してペースを確認。 3:35。 少し落として3:40ペースで粘るぞー 後はガーミンを見ずに周回だけをカウントします。 途中でペースを確認して4分ペースに落ちていたら 怒って帰るの…
昨日は5kmの必死練習を休んだので 今日も休みをいただこうかと思いましたが 中古のヴェイパーフライを履いたので外に出ました。 宝が池の坂630mのPBは2:33。 そこそこの感じでスタート。左カーブにさしかかったとき アウト側に親子の自転車が立ち止まっていたので 傾斜のキツイ内側を走りました。これが良かったのか 柵の近くでタイムを見たら1分台。 これは良いかもとゴールしたら2:34秒。 流石はヴェイパーフライ…
美浜五木ヒロシふるさとマラソン5kmに出ます。 去年 の 優勝者のタイムは 17分0秒 大して 早くもないのに目標が無駄に高い 自分のタイムは19分54秒 走るまでもなく 勝負はついているが 1キロ3分50ペースで走りきると19分10秒でゴールできる。 頑張ります。
安政遠足（あんせいとおあし）は、1855年（安政2年） 安中藩主板倉勝明が藩士の鍛錬のため 藩士96人に安中城門から碓氷峠の熊野神社まで走らせた徒歩競走。 距離30�q 獲得標高1000�u 現代はコスプレして参加できるので セーラームーンの衣装をお披露目したいと思います。 それか
今走らないといけないと、美浜・五木ひろしふるさとマラソンの結果が よろしくない。 尻をたたいてヴェイパーフライ履いて外出。 3:54 3:58・・・19:56でゴール。 キツかった。 それから3分歩いて400m 86秒で終了。 帰宅。 体重61,5kg〓 キリングットエールをいただきます。 大阪 京セラドームを一周ラン https://youtu.be/dzajtbwet3k?si=TYkX0N1uF_o1XRza
ひと様からお聞きしたことをそのまま書いています 北海道在住の方は昔の北海道の夏は涼しかったのですよ だから、北海道マラソンは昼頃にスタートしてました。 いつかからか耐えきれない暑さにになりましたが。。 調べてみると 第2回 1988年（昭和63年）9月4日 エントリー数は約730人。気温30度の中 昔が涼しかったわけではないのですね。 #北海道マラソン2025 サブ3をめざましTV https://youtu.be/8dlV1u8m3gM…
北海道マラソン2026の一般エントリーは、2026年4月17日時点で定員に達したため締め切られました。 ということです。 去年はエントリーしたとき、これで参加確定なのか？ 飛行機の切符取っていいのか？とよくわからなかったが 今年は定員オーバーで締め切りと更に盛り上がっているようです。 去年参加したパイセンとして言いたいことがある。 頑張って下さい。 …
某公園1周が420m?を9周して 距離を確認してラストスパートを目論む。 9周したら3，8�qだったので 11周と200mくらいで5kmになります。 久しぶりの5kmなので4分ペースで入ります。 1km 3:59 2km 3:59 3km 4:06 4km 4:05 5km 3:54 20分5秒でした。 いつもなら ちゃぶ台をひっくり返して 怒って帰るところで…
あの速い人は優勝したそうなので リザルトを見ました。 タイム46分 E1が43分なのでどちらも凄いのですが、プロとあまり変わりません。 機材に関しては 回転部にシマノを使わなくなったのは この人がはしりです。 十三峠は13分台という。 私は19分で終了しました。 https://youtu.be/q2EkWNSipR0?si=aBZlOH081SI0NSoa というわけで今から新宿七丁目へ行ってきます〓 https://tokyo-mentsudan.com/?page_i…
この前630mの坂を2本走りまして2:32？のPBを出しましたが、先ほど練習を終えて帰宅しました。今夜の12時です。場所は山を切り開いたところなのでお墓もありまして、その麓にはたこ焼き屋があって何故か今も開いている。この時間にタコ焼きは売れますか？？ そんな場所を今回は初の3本を走りました。 2:55 2:52 2:49秒と奮闘しました。 因みにスタート地点まで当然下って戻るのですが、所要時間は2:51秒なので 登りは結構頑…
自称ロードは 箱根を走ったあのルーキー選手と 身長が同じです。 黄金ルーキーの体重は56�s 私の体重は63�sですが 過去に59�sまで落ちたことがあります。 ガリガリすぎて病気なのかと疑われるほどです〓 身長は同じでも タイムの方は その黄金ルーキーとの間に100万人のエリートランナーが おられます。 今度、ぜんざいをおこってください。
坂 630m 1本目 2：37 2本目2:33 4:05ペースでPB？ 帰りに1�qを1本。 さきほどの坂ダッシュを頑張ったので 3:40ペースで800mまで行けたらあとは上げて3:30を目指したい。 スタートして時計を見たら3:55ペース。 少し上げて大分走ったら 3:30だったのでペースを落としながら 「早く終わってくんないかな・・」
2026.3.28メルボルン3000m マウリープラント・ミート
2000m？の時点で 増子 5分12秒 鈴木るい5分16秒 3000m ホンダ陸上部 森凪也 7分45秒 4位 増子陽太 7分53秒 鈴木琉胤が7分56秒
4月 総距離4kmJOG 400m 75秒 3分7秒ペース (大分助走付き) シューズはヴェイパーフライ ミズノデュラエースフラッシュでは82秒がやっと・・。 次の大会。 5/10美浜五木ひろしふるさとマラソン 5/17鯖街道半鯖 自転車競技法（昭和二十三年法律第二百九号）を読んでみた https://youtu.be/sGPjBhfvzhQ?si=OAD_uy_QBjOwHJ8e
練習距離 3月 60�q 坂or ダッシュ18本 63秒 3/25 ミズノ陸上シューズ デュエルフラッシュのサイズは ぴったりのはずですが 左足の親指の色が変形して 腫れています。 というわけで 4月2日はヴェイパーフライを履いて 400mをダッシュしてみました。 前方にペースメーカーがいましたので。 75秒 3分7秒ペース。 ヴェイパーフライの速さを再確認できました。 https://youtu.be/v8_kK6Dz8ns?si=yP2HfRN…
道路交通法第五十三条に、車両の運転者は 「手、方向指示器又は灯火により合図をし かつ、これらの行為が終わるまで当該合図を継続しなければならない」とあり 法律で定められています。ハンドサインを出すと片手運転になるので、 荷物や幼児を乗せている自転車は、逆に危ないこともあるかもしれません。 そのような時は無理をせず、自転車から降りたり徐行するなどまずは安全を確保してください。 身の丈に合わない乗り…
その方のブログを拝見したら 娘さんがちらりと映っていました。 それを見て一目惚れをしてしまいました〓 これからはそのご主人を お父さん！ と呼ばせていただきたいと思っています。 そこで一つ問題があります。 私の方が年上のような・・。 常識は何も備わっていないのに 歳だけは無駄に食っていることを 他者から指摘され それを度々思い出…
突然参加しようと思って 3月末でエントリー締め切りとあったので 交通手段や宿、名所を調べてから 25日にエントリーしようと思ったら 定員オーバーで終了してました！ https://www.youtube.com/watch?v=sGPjBhfvzhQ
長きにわたり澄ヶ瀬やなをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。 誠に勝手ながら、2025年9月30日をもちまして営業を終了し、閉店いたしました。 という残念なニュースが飛び込んできました。 もうあの鮎塩焼きを食べれないなんて(食べたことない) 〒509-7512 岐阜県恵那市上矢作町下774-1 今日は1kmだけ走りました。 時間がなかったので400mをJOgしてから スタート！ 1km3：39 40秒を切れたのは喜ば…
次の大会のために練習をしました。 5/10美浜五木ひろしふるさとマラソン 5/17鯖街道半鯖 坂ダッシュ10本。 240ⅿ 76秒 67秒 69秒 68秒 66秒 67秒 67秒 67秒 63秒 63秒 平均67,3秒 pbは60秒です。 6本目からミシュランガイド登載五つ星レストランで食べた 大エビフライ1〜3本が胃から上がってきました〓
練習に励みたいと思います。 まずは計画を立てます。 エリートは毎月400km走るそうですが 無理です。 400mを78秒も無理です。 しかし、これはなんとかなりそう。 5月までの目標 600m2分切 1km3分10秒 3000m 11分切 5000m18分前半 体重60�s 今キリン グットエールを飲みながら書いています。
現地で沢山のランナーを拝見しました。 なかでもコスプレランナーさんを発見したら 笑顔になります。その動画は下段にあります。 来年は私もコスプレをして沿道の皆さんを沸かせたい。 ということでエントリーからスタートゴールまでの一連の流れを 知るべく人様のブログを読んでみると ・整列からスタートまで50分 ・一般抽選は当たりづらい ・その他 があるので一旦保留して 来年の観戦は決定しました！ …
佐藤圭汰vs実業団のエリートたち 最後の一周まで目が離せない！【金栗記念2025／男子5000m https://www.youtube.com/watch?v=yHKiKmeq2tA&t=908s
3万8000人が行幸通りを駆け抜ける！ 八重洲口と丸の内口の違いがわからない お上りが マラソンコースにたどり着けるのか？ そこはサブ4ランナー 評価の高い大盛りの食堂はチェック済みです！ 東京マラソン2026 tokyo marathon 大迫傑 鈴木健吾 https://youtu.be/nwlHRPZwOVM?si=fhqY7rGQ7_EAeKxy 東京マラソン 2026 最終関門 閉鎖の瞬間 3分前 https://youtu.be/p_5gfCaLmh8?si=zjw3uCERIkvdM27l 東…
PUMA メンズ ディヴィエイト ニトロ 4 ランニングシューズ
このハイパフォーマンスランニングシューズは ペースを落とさないランナーのために設計されています。 強化されたNITROFOAM〓の2層構造 が、軽量性と反発性を両立し なめらかで反応の良いライド感を実現。 さらに、カーボンコンポジットPWRPLATE がしなやかさを保ちながら推進力を最大化し テンポ走からレース本番まで圧倒的な優位性を提供します。 ￥22,000 税込みで良かった(笑) https://jp.puma.com/jp/ja/pd/%E3%…
今回は奮発して設定ペースを4分5秒にしました。 3kmまではそのペースで行けましたが、そのときで既に苦しかったです。 8kmまではほんの少し上りなので仕方ない面もありますが 4分5秒で走れるレベルではありませんでした。 8km 4:19 18km 4:22 19km 4:19 後半の疲れも課題です。 次回のハーフマラソンでは 一ヶ月前にハーフを4回走ります。 私は大会後は特に口だけです。 長浜市あざいお市マラソン2026に参加し…
強い日差しが照りつけるコースの中央で、汗を光らせながら前を見据えて力走するランナー 厳しい暑さの中で繰り広げられる過酷なレースの臨場感と真剣勝負の熱量をダイレクトに伝える 鮮やかなオレンジのウェアを着たランナーが中央で躍動し 背後をぼかすことで走者の存在感が際立ちます。「気温上昇の過酷レース」という 高コントラストのテキストが状況のドラマ性を一瞬で視聴者に伝え 動画を一目見ただけで過酷なコン…
京都ー山中越えー蝉丸神社で時雨灯篭という鎌倉時代の石灯籠を拝見します。 大津絵美術館や大津絵の店、大津市歴史博物館で仏画を見る。 比叡山口駅では本家つるきそばで天ざる。 石山寺駅近く大津風月堂であみ舟を食べる。 草津宿は東海道と中山道の分岐点にあり 草津駅東口のうばがもちや本店に立寄る。 昔の人は京都を早朝を出てたら石部宿で夜になるので そこで一泊する。 水口宿 大池寺 枯山水の蓬莱庭園…
始めてエントリーした年は2019年。 その時は台風で中止になってエントリー費用の全額返金と 参加賞が送られてきました。 こんな太っ腹な大会があるのかとびっくりしました。 その参加賞は機能性抜群なので今も使わせていただいております。 というわけで今回参加できました。 この大会に向けて一か月前に 400m85秒50秒つなぎを10本を2回こなしました。 今まで逃げていた練習(エリートランナーからした…
思い起こせば7月2日にエントリーし そわそわした三か月間。 そして当日は抽選結果の吉報を得たいがために 発表前にランネットにログイン。 まだか・・ その1時間後に私は悲しみに包まれました。 そして今日 エントリーした方々に結果を聞くと 全員当選だそうで。 ということは、地元で落選したのは私だけです。
今日10月5日は京都マラソンの抽選結果発表日です。 前日はワクワクしてなかなか眠れませんでした。 6時に起床して8時ごろにランネットにログインして 抽選結果を探してやっと見つけたら 抽選結果はメールでお知らせしますと書いてました。 9時過ぎにメールがやってきた！！ この胸の高鳴りは遠い昔を思い出します。 メールを見ると 京都マラソンの抽選結果は 「ランネットにログインしてください」 またランネ…
朝6時30分に走り出す。 今日は日曜日で42�qを走ろうと大口を叩くが・・ 京都鴨川の出町柳のデルタへ。 亀の石があるところです。 そこから上賀茂神社側へ上がります。 行き止まりまで行くと約4�q。 そこで折り返して五条まで下ります。 文字通り少し下っているので気分は良いです。 五条の行き止まりまでいくつもりが 川床の工事車両が隅に停まっていたので 手前で折り返して 12�q。また上に上がります。 ここか…
距離 185�q 400m78秒 1km3：34 1500m5分27秒 3km12分31秒 ヴェイパーフライなら 3km11分17秒 4�q18分 5km21分 6�q27分 10�q42分 ハーフ1h38m 2回ハーフマラソンをするつもりが1回だけになってしました。 インターバル 50秒つなぎ 9/8 400m 4本 9/10 10本。88秒、88、87、86、85 89、87、91、87、89 9/18 4本 85, 86, 86 ,91 9/24 4本 88秒、87秒 84秒 85秒 腹筋30回 …
浦野雄平（富士通） 2時間6分09秒 9位 11 其田健也（JR東日本）2:07:36 12 四釜峻佑（ロジスティード）2:07:44 13 上門大祐（大塚製薬）2:07:53 細谷翔馬（ロジスティード）2:08:36 土方英和 2:08:56 ロジスティードの細谷翔馬選手が2時間8分36秒の18位 旭化成の土方英和選手が2時間8分56秒の19位 ロジスティードの平林清澄選手が2時間12分29秒で33位 Hondaの小山直城選手が2時間13分37秒で36位 トヨタ自動…
11分を切ってみたいとヴェイパーフライを履いてトラック公園へ 朝9時 気温25° 体重61、6�s ( 一一) スタートして半周でペースを確認したら3分50ペース 次の半周で3分40へ。 1km 3分42 2km 3分47 2600mで時計を見たら10分6秒 11分切り絶対無理。 11分17秒でゴール ヴェイパーフライを履いたからとて自己ベストには届きませんでした。 胃が痛いです。 昨夜遅くまでお酒を飲んだ…
夜の公園へ。 人通りの少ないところがコースです。 1本目 88秒、3分42ペース 2本目 87秒 3分41ペース 3本目 84秒 3分25 4本目 85秒 3分36 50秒つなぎです。 4本目で気持ち悪くなりついでに人が来たのを理由に終了 いつもより練習を継続しているので 来月の大会は自己ベスト目指して頑張ってください。 400m78秒 1km3：34 1500m5分27秒 3km12分31秒 4�q18分…
6時30分に出発！ 走って1分で ガーミンウオッチが 「充電がありません」 まじか！やる気になっているのに。 ガーミン側のスマホ通信を切って なんとか持ってくれ〜と走り出す。 21�qに慣れることを目的にしていたので 楽に走りました。 途中、小雨もあって自然のミネラルウォーターを 大口を開けて頂きました。 ごちそうさまでした！
5�q 1位 D セアレ 12；56 2位 J インゲブリクトセン 28位 鈴木琉胤 13；38 40位 増田陽太 13；50 デンマークコペンハーゲン 6月21日 ボストンマラソン 10kmロードレース ヒュンダイポルトハーフマラソン2026 2026年09月13日（日） 4位 細谷 恭平 1時間03分37秒 黒崎播磨 9位 井上 大仁 三菱重工 1時間05分53秒 J Bell Great North Run 2026 開 催 日：9月13日（日…
前半は飛ばしたたので(大して速くはありません) これで5kmはキツイなぁ でも来月のハーフマラソン大会で97位には入りたいので 自分にムチを打って苦しくなっても歩くな！ 今辛抱すれば結果はおのずとついてくる。 四条まで来たら大勢の観光客が川べりに座っているので その対岸を走る私は注目されているかもと 勘違いするのでそのときは苦しさがなくなります。 タイムは4分半まで落ちたけど 10�qでみれば満足できる…
https://g-goat.com/ 11月3日に開催された東日本実業団駅伝 ニューイヤー駅伝の選考会となっている大会です
今日は休み。食べたいものを食べて寝たいときに寝る。 深い場所まで落ちる感じの昼寝ができた。 自動夕飯ロボットのスタートボタンを押す。 出来上がりは30分後。 因みに夕飯ロボのスタートボタンを押す私はこんな感じだ
今日はトータル18�q走りました。 帰りはお腹が減ったので八百屋に寄って りんごを買い食いして 帰宅までの道のりを歩きました。 で、今日どっからどう見ても陸上選手がJOGをしていました。 黒人の方で身長180�p 身体がガリガリで棒のようです。 青いシャツを着ていました。 こんな人が5000mを13分で走るのだろうと納得。 でもどうしてこんな人がここに居るのだろうと 調べたら https://www.jaaf.or.j…
目的地まで5kmあるので 400mダッシュして50秒休憩を 10本をこなします。 88秒、88、87、86、85 89、87、91、87、89 おまけ1本を入れて91秒。 タイムは置いといて この前は4本で苦しくなり 逆ギレして帰ったので成長したのかなあと思います。 翌日 トラックを12周して5000mを走る予定でしたが 心が折れて半周で帰りました。 JOGでふらふらして4�q …
リックサックのなかにあるポケットティッシュはタッパーに入れる。 住まいは南アルプスの麓 乗物に乗らない 大会が近づいてきたら散髪 練習に行くきっかけはパンの買いだし 飲み物は雨水 ガーミンウオッチの新機能、音楽を聴いたことがない 大して速くもないのに目標だけは高い たまにほら貝が吹きたくなる
数年前の自転車の練習コース激坂 前ヶ畑峠 百井。 今度はマラソンで走ってみたいと思っていて 今日夢がかないました。 そして、10月のフルマラソンを完了しました。 https://youtu.be/SUFhmlFhX74?si=6JErOuplDmtp5Cug 北海道マラソンに向けて京都修学院駅から出町柳駅までダッシュしてみた https://youtu.be/32c9He-d0sc?si=2o3fuSDP3r3jEGwu 北海道マラソン2025に向けてマラソン練習 京都→樟葉 https…
目標だけは誰よりも高い自称ロードです。 ヒルクライマーになるとここの峠の勾配は〇％でと 意識するのですが 家の屋根は勾配がキツすぎると 施行やメンテナンスが大変になるので 勾配を緩くするそうです。 その勾配が4寸勾配、10分4 22％ これはキツイ！歩いた方が速い！ 今度、京都の酷道前ヶ畑峠(百井峠へ)へ行きます。
毎日更新！ 3日経ったら放置！ 京都 曼殊院 上り スタート地点 分かれ道の電柱 700ⅿ 2:57 〓鴨川 東岸 塩小路橋→四条大橋 1.72�q 3:13 賀茂大橋→北大路橋 1、59�q 3:28 〓鴨川 西岸 出雲路橋→葵橋 700ⅿ 2:57 北大路橋→葵橋 2、25�q 7;07 〓京都修学院→大阪鳥飼仁和寺大橋 42�q 3時間35分 ストップウオッチがあればだいたいわかります。 明日もセグメント区間を追加します…
トレイルの大会やエリートランナーが紹介されています。 比叡山インターナショナルトレイルラン 23km優勝 村田 諒 02:07:25 私は4時間かかった・・ https://youtu.be/MDCoNdfsO5Y?si=pQ2ws4PDRyytq_Rt マウントフジ100 男子3位 （約166.6km）も走るのか・・。 信越五岳100mile優勝 曽宮さん マラソン2時間16分ランナー 学生時代3000mロードで9分17秒 100kmを気軽に走っているから凄い。 …
クレイジーカロさんの動画を見ていて トレイルの大会やエリートランナーが紹介されています。 kai70 水上トレイル マラソン2時間16分ランナー 学生時代3000mロードで9分17秒 100kmを気軽に走っているから凄い。 また、どうやって時間を作っているのだろう。 ところで、今日の練習3000mを公園のトラックで走りました。 11分27秒 3分48秒ペース。 シューズ ナイキズームフライ 次は11分切りを…
ポストに北海道マラソンの封書が届いていました。 なにかと思ったら新聞とチラシが入ってました。 新聞には完走した全ランナーの名前が載っていました。 新聞に私の名前が載るのはうれしいです。 来年も期待しているので そのときに向けて毎月1回フルマラソン計画をひっそりたてて 今日完走しました。 初回というわけでタイムは置いておきまして 精神力アップはできました。 あと11回フルマラソンを走ることに…
あと8日で北海道マラソンから一月です。 今後の目標は毎月1回はフルマラソンを走る。 12回フルマラソンを走ることで 北海道マラソンを走ることができる。 まずは今週土曜が1回目になります。
細胞以外の部分を有機成分の基質には 繊維性と非繊維性がある？ 繊維性はコラーゲン ペプチッド鎖とアミノ基に無機物が結合して骨の石灰化に役立っているらしい。 コラーゲンは0，4％燐酸である。 非繊維性（非繊維性炭水化物、NFC）とは、繊維ではない炭水化物のことを指します。 具体的には、糖、デンプン、ペクチンなどが含まれ、主に飼料分析において重要な指標となります。 NFCは、ルーメン内のエネルギー源…
骨皮質、海綿様の骨髄から形成されており 骨芽細胞、骨細胞、破骨細胞を含んでいる。 骨芽細胞によって骨は形成され 骨細胞は骨組織の代謝に関与し 破骨細胞は骨組織の破壊と再吸収に関与しているそうですよ。 骨の気質は石灰化しており 燐酸および炭酸カルシウム塩などを含んだ骨塩で形成。 骨の堅さは骨塩の含有量によっている。 これらの骨塩のは骨細胞から分泌される。 骨の有機基質は繊維性で弾性ある膠原質…
順位が公表されました。 私は年代別で上位12％くらいです。 総合で順位11％です。 来年に向けて一応練習を初めました。 京都市内からスタートし 山越えをして鯖街道ウルトラマラソンや 京都マラソンのコースを通ってスタート地点に帰る というコースです。 https://youtu.be/9h56qb5FZHA?si=U_RJ7fefcW0wlkmU
関係者の方々ありがとうございました。 来年も楽しみにしています。 北海道マラソンの動画がYOUTUBEに沢山上がっていますので 見ています。 色々な動画がありますね。 北海道マラソン2025 8月31日8時30分スタート。5キロ地点を全記録。 https://youtu.be/-y7eet-_FJw?si=i0wKKqV7ajKTZxpY 北海道マラソン2025 タイム5時間50分25秒 https://youtu.be/NrGiwGT-pFw?si=r7ERgDkpqqkMOhmS 『北海道マラソン2025…
一度は出てみたい北海道マラソン。 練習を重ねて、旅費も溜めました。 練習はとにかく42、195kmを歩くことなく走れないと満足できない結果に終わります。 5〜6kmの距離の回数を重ねても42kmではボロボロになりました。 旅費は結構なお値段以上になるので困ります。 詳しい方は格安航空券をゲットするのですが 無知な私は航空券と宿泊パックです。 滞在は二泊三日です。 千歳空港から札幌までJR北海道の快速エア…
朝から新品シューズを慣らすつもりで 裏山を坂ダッシュ。
ジョジョの奇妙な冒険より。 読んだことないけど。 他者のブログから引用しました。 こんなことばを使う人には脱帽。 毎回サブ3を狙っていますが 大会が近づいてくると どうでもよい気分になります。 この前の平凡練習では早稲田の鈴木 琉胤さんのフォームを 意識しておりました。 全日本選手権では中盤まで引っ張って 後半は疲れからか、少し前かがみになってます。 勝手に意識しているおっさんが 42�q…
骨は骨塩で形成されている。 骨塩の成分は 燐酸(りんさん)と炭酸カルシウム塩。 骨の堅さいは骨塩の含有量で決まる。 リン酸の用途は 、肥料・洗剤の製造、エチレン製造の触媒、清涼剤（コーラの酸味料など） 歯科用セメント、金属表面処理剤、ゴム乳液の凝結剤、医薬、微生物による廃水浄化など用途は幅広い。 リン酸は錆びた鉄の表面に存在する酸化鉄を不溶性のリン酸塩へと変換し 皮膜を生成することができる…
今日は北海道マラソン一週間前。 30�qをなんとか走りきって身体を慣れさせておきたい。 ズームフライを履いて京都修学院から出発。 白川通りに来たら信号で足止めされそうだったので そうだ！信号を渡らない山へ行こう！ と右折して 八瀬→大原→江文峠。昔、自転車で練習していた場所を マラソンで来たのは今日が初〓 凍結防止剤の小屋がある頂上で10,5km 53分。 そこから下り静原へ。 この辺の土地は安いんだろうな…
こんばんは。おっさんです。 4km先の橋の近くに居酒屋がオープンしたので 門構えを確認するべく4分10秒ペースで必死で走ります。 走りだしてガーミンを見たら4分30秒ペースなので この暑さと現状ではこんなものと走り 途中苦しくなり歩きたいと魔が差しますが ベンチで座っている外人さんが なんだこの必死なランナーはの視線を？ という勝手な思い込みもあって4kmですが頑張れました。 結果4分6秒ペース…
プロレスを初めて見たのは小学生。 金曜日の夜7時半になんとかプロレスが放送していました。 あのときだれが出ていたかは存じ上げておりません。 深夜放送でも流れていました。 〓団体名 全日本 新日本 IWGP ZERO-1 SWS K−1 プライド 橋本大地 冬木弘道 橋本真也 原 阿修羅 小川直也 ベイダー レスラーは短命で終わりやすいなぁと。 そのなかでこういったことをおっしゃったレスラーが二人いま…
私は最近ロードバイクに乗っていませんが 大会にも出ていませんし 出れる大会も出たい大会もありません。 自転車はこけたり轢かれたりしたら ただではすまないので。 それに値段も上がってそのときの値段を知っていたら 買う気になりません。 エントリー費用は2倍2倍！
