【高くジャンプしたい・ジャンプを上手に飛びたい・ジャンプの時に力が抜ける・腰痛を持っている】このエクササイズが出来ると腰痛を予防する事ができて、更にジャンプのやりやすさが変わります！当てはまる人は是非1度ご覧下さい！

お正月で増えた体重を頑張って落とそうとしても中々落ちない原因は運動不足だけでなく実はある部分の環境が原因かもしれません。正月太りを解消したい人にオススメの方法を5つ紹介しているので、是非ご覧ください！

今回は「骨盤矯正をする前に整えるべき事」「骨盤矯正の効果を高める呼吸法」「骨盤矯正ストレッチ」「骨盤矯正エクササイズ」「おすすめの骨盤矯正アイテム」を紹介します！産後に最も多い悩みは「体形の変化」と言われています。お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて「骨盤」が広がっていき、重心やバランスが変わる事で「姿勢」崩れていきます。以前にも骨盤矯正についての記事はありますが、今回は更に詳しく書いています！是非最後までご覧下さい！

体幹トレーニングと聞いて皆さんはどのようなイメージを持たれますか？【姿勢を崩さない様にキープする・耐える】この2つが多いのではないでしょうか？今回紹介する体幹トレーニングは体を固めたりそういったトレーニングではありません！やってみる価値ありのメニューを紹介します！是非ご覧ください！

実際にボクシング世界チャンピオンが試合の3か月前から取り組んでいたトレーニングメニューを紹介したいと思います。3ヶ月間で20回以上のトレーニングの中から特に重点的に行っていたメニューを紹介します！ボクシングのトレーニングの参考になれば幸いです。是非ご覧ください！

ゴルフスイングの軌道を直したい・飛距離を伸ばしたい・地面をダフらないようにしたい・アプローチを良くしたい・ゴルフに必要な筋力が欲しい。この5つの悩みを解決するために、お手軽で購入しやすいオススメの器具を3つご紹介していきたいと思います！

今やトレーニングだけでなく、食生活の一部として活用する人も多い【プロテイン】ですが、あまりの種類にどれが良いのか迷う事ってありませんか？そこで今回は【美味しさ（個人的感想）】に特化して、皆さんにオススメできるプロテインを10個紹介したいと思います！美味しさが拮抗している場合は値段や栄養成分も加味しています！

体幹の鍛え方にもたくさんの種類があります。そこで今回は皆さんがあまり知らない体幹の鍛え方を紹介したいと思います！普段から体幹を鍛えている人！バリエーションを増やしたい人！スポーツに活かしたい人に非常にオススメです！是非、ご覧ください！

皆さんは【アクティブレスト】を知っていますか？直訳すると【積極的休養】になります！仕事が忙しい・スポーツなどの試合で連戦が続く合間や長期遠征の合間・完全に休みたくはないが、少し汗は流したい。そんな時にオススメなのが【アクティブレスト】になります！今回はアクティブレストにオススメのメニュー【10選】を紹介します！

夏→秋冬への季節の変わり目は急激な気温の変化や空気が乾燥してくる事で、免疫機能が落ちやすく、風邪を引きやすい時期になります。その中でも特に厄介なのが【喉の異常】です。のどの痛み・つかえ感・イガイガ・咳・痰など喉の症状に効くツボを10個紹介したいと思います！

ゴルフにおいてスイングする時の【可動域】は【飛距離・安定性・怪我の予防】にもつながる大切な要素です！ただ可動域といっても体の関節は200以上あり、どの関節の可動域が必要か分からない人もいると思います。そこで今回はゴルフに特に必要な関節の可動域が広がるエクササイズを5つご紹介したいと思います！

スポーツには様々な動作がありますが、その中でも特に【投げる・打つ・蹴る・捻る】これらの動作において共通している動作は【回旋運動】になります。どこが回旋するかというと、それは【胸椎・肋骨】や【股関節】【首】になります。特に練習前や試合前にウォーミングアップ（WーUP）をすると思いますが、意外に回旋運動をしっかりと意識したW-UPが少ない気がします。今回は先程取り上げた部分の回旋運動をスムーズにするウォーミングアップを5つ紹介したいと思います。

いっきおはようございます。こんにちは。こんばんは。いっきです！今回紹介する記事は「【秋＝代謝UP!?】ダイエット効果抜群メニュー5選」になります！秋といえば何を想像されますか？食欲の秋スポーツの秋芸術の秋こういった事を想像されると思いますが

寒暖差疲労と聞いて何となく分かる方もいるかと思いますが、どう対処したらよいか分からない人もいるかと思います。そこで今回は「寒暖差疲労とは」「寒暖差疲労を予防するには」「寒暖差疲労を感じた時の対処方法」「寒暖差疲労に効くオススメのツボ7つ」を紹介します！是非、ご覧下さい！

特化ブログを始めて100記事目になりますが、100記事書けた要因・メリット・デメリット・1年で100記事は早い？遅い？・ぶっちゃけ収益化できたのか？などを総括した記事になります！ブログは始めようと思っている人や興味のある人は是非、ご覧ください！

お尻の鍛え方はたくさんありますが、同じことを繰り返していると刺激も弱くなってきて、マンネリの原因になってしまいます。そこで、今回は私が実際に指導している中でも【かなりお尻に効くメニュー】を紹介したいと思います。たった5つですが、やり終える頃にはかなりの確率で美尻になれるメニューですので、是非最後までご覧下さい！

首を寝違えた時にみなさんはどうしていますか？ストレッチしようにも痛くて出来ない・かえって痛みが悪化しそうなときってありませんか？そんな時にツボを押すだけで楽になるって知っていますか？プロトレーナーであり、鍼灸師でもある私がオススメする寝違えを早く治すツボ【7つ】をわかりやすく紹介します！是非、最後までご覧ください！

【腰痛】は誰でも一度は経験する痛みだと言われています。腰痛の多くは腰そのものが悪い訳ではなく、姿勢の崩れによる腰への負担・運動時の余計な腰の動きこの2つによる事が多いです。今回はこの腰痛の【セルフチェック】の仕方と【予防方法】を併せて10個紹介します！是非、最後までご覧ください！

台風や雨による気圧の変化・季節の変わり目による自律神経の乱れは心身の負担となり「気象病」と言われています。しかし、環境の変化に関係なく普段の生活の行動が「疲労の蓄積」や「自律神経の乱れ」の原因になってる可能性があります。今回はその疲労が回復しない原因を7つ紹介したいと思います。最後にはオススメの疲労回復アイテムも紹介します！是非ご覧ください！

皆さんは「つま先立ちキープ」できますか？10秒間キープできない人は【ある部分】が弱っているサインかもしれません。今回は正しいつま先立ちキープの仕方・つま先立ちキープの効果・つま先立ちキープが出来ない理由・姿勢をさらに良くするアイテムをご紹介します！是非、ご覧ください！