いっきにっき【ダイエット・筋トレ・スポーツ能力・自律神経】

ダイエットの効果を高める正しい耳ツボの位置【5選】

ダイエット関連を調べたことがある人なら一度は耳にしたことがある「耳つぼダイエット」ですが、ツボの位置や正しい取り方って分かりにくくありませんか？そこで今回は【耳ツボダイエットの仕組み】【ダイエット効果のある正しい耳ツボの位置5つ】【耳ツボを刺激しやすいアイテム2つ】をご紹介します！是非、ご覧ください！

2022/07/30 07:00

【2022年最新】自宅トレーニングおすすめ器具7選

新型コロナウィルスの影響で自宅で過ごす事が多くなり、ジムではなく自宅トレーニングが増えた人も多いと思います。そこで今回は2022年に最新の自宅トレーニングにオススメの器具7つを紹介したいと思います！初心者～経験者まで幅広く使いやすい器具ばかりです！是非、ご覧ください！

2022/07/26 05:00

【コスパ最強】タンパク質の多い商品7選

タンパク質が多い食べ物は数多くありますが、コストが見合ってなければ中々手が出ない場合もありますよね。そこで今回はボディメイクやスポーツ栄養指導も行う私がオススメする「コスパ最強のタンパク質商品10選」を皆さんにご紹介したいと思います！是非。最後までご覧ください！

2022/07/23 20:00

硬い筋肉をほぐす厳選グッズ【7選】

一日の終わりにストレッチや半身浴など体をリラックスさせる事を取り組まれている人もいるかと思いますが、正直面倒くさい時、あまりしない人も多いのではないでしょうか？そこで今回は【鍼灸・マッサージ・ストレッチ指導】なども行う私が【実際に使ってみて良かったグッズ7つ】をご紹介したいと思います！是非、ご覧下さい！

2022/07/19 06:30

【ジム初心者に超効果的】おすすめ便利グッズ5選

ジム初心者の人は是非見てほしい！初めて行くジムに着替えと靴は用意したが、他に何が必要か分からない！そんな人の為にオススメの便利グッズを5つご紹介します！更に、ジムに置いてあったら是非使ってほしいグッズ5つも紹介しています！是非、ご覧ください！

2022/07/16 07:30

高血圧＆低血圧＝運動不足!?オススメ解消法5選

肥満・高脂血症・心筋梗塞・動脈硬化など様々な病気がありますが、全てに共通している事に【血圧】があります。ほとんどが【高血圧】が原因と言われていますが、低血圧でも心身に様々な症状が現れます。じつは【高血圧】【低血圧】どちらも元を正せば【運動不足】が原因かもしれません。

2022/07/12 20:00

【気圧の変化に注意‼】めまいに効くツボ5選

天気が悪い日・梅雨時・季節の変わり目などの時期は、気圧の変化が大きく体に様々な症状が現れます。その中でも今回は【めまい】を筆頭に【頭痛・耳鳴り】などの症状に効果のあるツボ5つをご紹介したいと思います。更にツボを刺激するときにオススメのグッズも併せてご紹介するので、ぜひともご覧ください！

2022/07/09 07:30

【初心者にオススメ】背筋を鍛えるダンベルメニュー5選

初心者の人は自重でトレーニングしましょうと良く耳にしますが、背中の自重トレーニングといえば何を想像されますか？背中・自重ときたら【懸垂】が代表的なトレーニングですが、初心者には難しい種目なのではないかと思います。そこで今回は自宅でもできて、ジムでも出来る【ダンベル】を用いたオススメのトレーニングを紹介したいと思います。是非、ご覧ください！

2022/07/05 20:00

【オススメ】熱中症予防ドリンク5選

暑い日が続いていますが、運動や外出先で水分補給をとっていますか？熱中症対策として水・お茶・スポーツドリンクなど様々な種類がありますが、正直どれが良いか迷うと思います。そこで、今回は【熱中症予防に繋がるドリンク5つ】をご紹介したいと思います。ぜひともご覧ください！

2022/07/02 07:30