フィットネスサービス検索サイト「ジムここ」で弊社代表今野がインタビューされた記事が掲載されました。 ご紹介いただきありがとうございました。
仙台市青葉区本町にあるパーソナルトレーニングジムの運営するブログです。 ダイエットやボディメイク等、体づくりに関する情報を発信していきます。
ウエディングドレスを綺麗に着こなしたい!結婚式へ向けたダイエットを成功させる3つのポイントを実例つきで解説します
人生でそう何度も着ることのないウエディングドレス。せっかくなら綺麗なドレスを最高のカラダで着こなしたい! 「ドレスが似合うカラダになるには何をすればいいの?」「綺麗なシルエットになるにはどんな風に鍛えたらいいんだろう?」こういった疑問をお持
尻を鍛えるならブルガリアンスクワットがおすすめ!効果抜群・安全で初心者から上級者まで絶対やるべき種目~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
下半身を鍛える種目で1種目選ぶとしたらどの種目ですか? これはよく聞かれる質問なのですが、これについては「ブルガリアンスクワット」と答えるようにしています。 今回は私が最もおすすめする下半身のエクササイズ「ブルガリアンスクワット」について解
動ける引き締まったカラダにはサスペンショントレーニングがおすすめ!~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
当社でも女性に人気のトレーニングの1つがサスペンションを使用したトレーニングです。 ”筋トレ”というと、やはりバーベルやダンベルなど高重量を持ち挙げることをイメージされますが、サスペンションを使用したトレーニングも立派な筋トレの1つであり、
筋トレ初心者中級車がやってしまいがちな効果を下げる「5つのNG」と修正方法について解説~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
今回の記事では筋トレを始めたばかりの初心者や、筋トレを始めて半年~1年程度経過しある程度慣れてきた方がやってしまいがちな5つのNG行動とその修正方法について解説していきます。 5つのNG行動と修正方法 では早速、筋トレのNG行動について解説
週に2回!1回45分で全身満遍なく筋肉を鍛える方法~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
筋肉をつけたいけれど、SNSで見かけるマッチョな人たちのように頻繁にはジムに通えないから自分には無理かな・・・ こんな風に思っている方はいませんか? たしかにたくさんジムに通って鍛える時間があれば、それだけ筋肉を大きくしやすいことは間違いあ
筋トレによって生じた筋肉痛が技術習得に対してマイナスの影響を及ぼす~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
競技パフォーマンスを高めるために筋トレを練習の合間で取り組んでいるアスリートもここ最近はとても増えてきました。 トライフィットネスでも、ダイエットや健康などの目的だけではなく、趣味で取り組んでいるゴルフや柔術などのスポーツのためにトレーニン
時短で効果を高めるスーパーセット!ただし、エクササイズの組み合わせには要注意~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
「今日は用事があるから短時間で筋トレを終わらせなければ!」 こんな時に活用したいのがスーパーセットと呼ばれるトレーニング手法。 スーパーセットは拮抗筋(動作が対になる筋肉「例→上腕二頭筋と上腕三頭筋」)を鍛えるエクササイズ動作を組み合わせ、
20代女性。週に2回のトレーニングで筋肉量を増やしながらダイエットに成功。【仙台パーソナルジムトライフィットネス実績紹介】
概要 氏名S・T様性別女性年齢20代担当者佐藤あいトレーナー トレーニング後の変化 週に2回のパーソナルトレーニングでピラティスの動作を交えつつ、ブルガリアンスクワットやヒップスラストなどの高負荷エクササイズを中心に取り組み、ダイエットしつ
「 宮城のおすすめパーソナルジム7選」に当ジムが選ばれました
パーソナルジムMY BODY LABOが掲載するコラム、「 宮城のおすすめパーソナルジム7選」に当ジムが選ばれました。ぜひご覧ください! LINEからのお問い合わせは下記リンクより【LINE/お問い合せ/仙台市本町店】(仙台パーソナルトレー
筋トレ効果を無駄にしないために知っておきたい『漸進性過負荷の原則』~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
毎週2~3回も筋トレしているけど、全然カラダが変わった気がしないと感じているそこのあなた。 毎回同じような負荷で、ただ漫然と筋トレしていませんか? ・成長に合わせて負荷を上げていく。・向上させたい能力に合わせた種目や実施方法をとる必要がある
短期間のトレーニング中断なら長期的には筋力や筋肥大効果に差は出ないかもしれない~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
仕事や家事育児など、様々な要因によってなかなか筋トレの時間がとれずに「せっかく重いものが上がるようになったのに、また筋力が落ちてしまっている・・・」このように嘆いている方も少なくないのではないでしょうか。 私も最近、子供が生まれ生活習慣が一
時間がなければ最低1セットでも筋肉は鍛えられる!1セットでも筋トレは無駄にはならない~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
「時間がなくて筋トレをする暇が・・・」 なんて口癖になって、最近筋トレがサボりがちになっていませんか? たしかに筋トレをきちんとやろうとすると、なかなか時間がかかりますよね。 しかし、週に1回の筋トレでもあらゆる効果が期待できるということは
平日忙しく運動ができないと嘆いている方必見!週末の運動だけでも効果はあるか~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
業種にもよりますが正規雇用のおよそ8割が週5日勤務の形態をとっているようです。 そうなると休日は2日。 仕事のある日は体力や精神的にきつくて、なかなか運動ができずにいて、運動できるとしたら残りの2日間の休みでやるしかない。 けれども、果たし
遠征先などでジムにいけない時用自重トレプログラム~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
出張や大会の遠征先でバーベルやダンベルなどの揃った環境(主にジム)が利用できないことも多々あるかと思います。 しかし、せっかく鍛えた筋肉が減少していくのは何とかして避けたいものです。 そこで遠征先など環境が整っていない時にも実施できる自体重
ケアに活用したいフォームローラーの選び方についてパーソナルトレーナーが解説します~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
今度の日曜日はいよいよ仙台国際ハーフマラソンですが、出走予定のみなさんは準備はできていますか? 仙台国際ハーフの日は雨予報ですが、同時に気温はここ最近では高めのようですので水分補給やエネルギー補給など、普段より入念に備えておくようにしましょ
ヒップアップに効果的なエクササイズはどれか~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
女性のお客様から最も多くご要望をいただくのが「ヒップアップ」です。 私も長年トレーニング指導の現場に立っていますが、やはりお尻は日常ではなかなか鍛えられず、鍛えている方とそうでない方の差が最も出る部分でもあり、女性らしい体のラインを形作る重
持久系トレーニングと筋トレの両方を実施すると筋トレの効果が低下する~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
ジムにいくとよく見かける「筋トレ後にランニングマシンでひと汗かいている」トレーニー。 実はこの筋トレとランニングの両方を実施することで、せっかくの筋トレの効果が損なわれる可能性も。 筋トレ+持久系トレーニングで筋トレ効果が薄れる 今回ご紹介
筋トレをすることによって得られる効果まとめ~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
これまで何度か当ブログを通じて筋トレをすることにより得られる効果につい書いてきました。 少々時間が経ってしまいましたが、せっかくなのでここで筋トレによって得られる効果について書いた記事のまとめ記事を作成したいと思い、この記事を書いています。
筋トレが認知機能に与える影響~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
筋トレを身体のパフォーマンスの改善や、体型を綺麗にしたいという外見のために習慣化している方も徐々に増えています。 筋トレの健康効果については下記記事をご覧ください↓ しかし、実は認知機能(人が物事を認識したり、思考したり、記憶したり、判断し
筋トレの効果を高めるうえで最適なインターバル~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
筋トレのプログラムを構成する要素で欠かせないのがインターバル。 ジムで筋トレしている方をみると、多くの方が長時間スマホをいじっていたりとそこまでインターバルの時間を考えているようには見えません。 しかし、インターバルは筋トレの効果を左右する
筋トレ効果を高めるためには高負荷で鍛えるべきか低負荷で鍛えるべきか正解はどっち~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
筋トレで筋肥大や筋力向上を望んで、日々鍛えている方の中には「高負荷と低負荷どちらがいいのか」このように悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 というのも、YouTubeやInstagramなどで発信している有名なボディビルダーやフ
筋トレは限界まで追い込むべきか否か~仙台パーソナルジムTRIFITNESS~
筋トレは限界まで追い込むことが重要。 これまで筋トレ界隈ではずっと語られてきたことの1つです。 今回の記事では筋トレでは限界を迎えるまで追い込むべきか否かについて明らかにした論文をご紹介していきます。 筋トレは限界まで追い込むべきか こちら
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フィットネスサービス検索サイト「ジムここ」で弊社代表今野がインタビューされた記事が掲載されました。 ご紹介いただきありがとうございました。
こんにちは!トライフィットネス仙台本町店です。 あなたは「体重計に乗ったら前日より大幅に体脂肪率が落ちているけどなんで?」「どういう計り方がいいの?」こんな風に疑問を持ったことはありませんか? 体脂肪率はダイエットに大事な指標なのでできるだ
こんにちは!トライフィットネスの今野です。 この度、ロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「勾当台公園駅 パーソナルジム」に掲載いただきました。 ご紹介いただきありがとうございました。
いつも当施設をご利用いただきありがとうございます。 6月からトライフィットネスに新しいトレーナーが仲間に加わってくれました! 志賀明菜(しがあきな) 宮城県塩釜市出身 仙台リゾート&スポーツ専門学校スポーツトレーナー研究科卒業。 同専門学校
今年こそダイエットを成功させるぞ!と意気込んでいる方「ダイエットには有酸素運動と筋トレどっちがおすすめ?」「筋トレをするならどんなことすればいいの?」「有酸素運動ならどんな運動をどのくらいやればいい?」こんな風にお悩みではありませんか? ダ
「最近パーソナルジムに通うか、ピラティスに通うかで悩んでるんだよね・・・」 このように悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 たしかにここ数年でピラティススタジオもパーソナルジムもたくさん増えており、当社のある仙台市青葉区でも一気
弊社代表今野が宮城県警察学校よりご依頼いただき、今年度6月より外部講師として体力錬成の講義を担当させていただくこととなりました。 宮城県警察学校の学生の皆様の今後の活動に役立つよう指導させていただきます。
6月といえば運動会や中総体・高総体などスポーツに関するイベントが一気に増えてくる時期です。 そしてスポーツイベントの増加にともなって、よく聞こえてくるようになるのがハムストリングスの肉離れ。先日も当社スタッフが帯同した学生陸上競技大会でも、
仙台市内にお住いの方でこれからパーソナルジムに通おうか検討されている方も多いのではないでしょうか。しかし、仙台市内だけでもすでにパーソナルジムだけで30店舗近くあり、東京や大阪などの大都市ほどではないにせよ非常にたくさんあって迷ってしまいま
これからパーソナルジムに通うぞ!とお考えの方で「あれ?パーソナルジムに通うときって何を持っていったらいんだろう?」「どんな服装が動きやすいかな?」こんな疑問をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 これまでジムやヨガなど、運動施設に
人生でそう何度も着ることのないウエディングドレス。せっかくなら綺麗なドレスを最高のカラダで着こなしたい! 「ドレスが似合うカラダになるには何をすればいいの?」「綺麗なシルエットになるにはどんな風に鍛えたらいいんだろう?」こういった疑問をお持
下半身を鍛える種目で1種目選ぶとしたらどの種目ですか? これはよく聞かれる質問なのですが、これについては「ブルガリアンスクワット」と答えるようにしています。 今回は私が最もおすすめする下半身のエクササイズ「ブルガリアンスクワット」について解
当社でも女性に人気のトレーニングの1つがサスペンションを使用したトレーニングです。 ”筋トレ”というと、やはりバーベルやダンベルなど高重量を持ち挙げることをイメージされますが、サスペンションを使用したトレーニングも立派な筋トレの1つであり、
今回の記事では筋トレを始めたばかりの初心者や、筋トレを始めて半年~1年程度経過しある程度慣れてきた方がやってしまいがちな5つのNG行動とその修正方法について解説していきます。 5つのNG行動と修正方法 では早速、筋トレのNG行動について解説
筋肉をつけたいけれど、SNSで見かけるマッチョな人たちのように頻繁にはジムに通えないから自分には無理かな・・・ こんな風に思っている方はいませんか? たしかにたくさんジムに通って鍛える時間があれば、それだけ筋肉を大きくしやすいことは間違いあ
競技パフォーマンスを高めるために筋トレを練習の合間で取り組んでいるアスリートもここ最近はとても増えてきました。 トライフィットネスでも、ダイエットや健康などの目的だけではなく、趣味で取り組んでいるゴルフや柔術などのスポーツのためにトレーニン
「今日は用事があるから短時間で筋トレを終わらせなければ!」 こんな時に活用したいのがスーパーセットと呼ばれるトレーニング手法。 スーパーセットは拮抗筋(動作が対になる筋肉「例→上腕二頭筋と上腕三頭筋」)を鍛えるエクササイズ動作を組み合わせ、
概要 氏名S・T様性別女性年齢20代担当者佐藤あいトレーナー トレーニング後の変化 週に2回のパーソナルトレーニングでピラティスの動作を交えつつ、ブルガリアンスクワットやヒップスラストなどの高負荷エクササイズを中心に取り組み、ダイエットしつ
パーソナルジムMY BODY LABOが掲載するコラム、「 宮城のおすすめパーソナルジム7選」に当ジムが選ばれました。ぜひご覧ください! LINEからのお問い合わせは下記リンクより【LINE/お問い合せ/仙台市本町店】(仙台パーソナルトレー
毎週2~3回も筋トレしているけど、全然カラダが変わった気がしないと感じているそこのあなた。 毎回同じような負荷で、ただ漫然と筋トレしていませんか? ・成長に合わせて負荷を上げていく。・向上させたい能力に合わせた種目や実施方法をとる必要がある
上手にデッドリフトができない方や、スクワットで背中が丸く猫背のようになってしまう方。 ぜひ、今回ご紹介していく
先日の記事でストレッチによる効果やどういった原理で柔軟性が高まるのかについて紹介しました。 今回の記事からは実
柔軟性が高く、動きやすいカラダは非常に快適なものです。 ぜひ、アスリートはもちろん日々仕事や家事育児で酷使して
トレーニングやスポーツで蓄積した疲労や筋肉の張りを解消するためにフォームローラーを使用している方も少なくないの
仙台市内にも非常に多くのパーソナルジムができてきました。 個人単位で経営されているものから、フランチャイズ等の
ここ数年、健康志向の高まりとともにパーソナルジムに通う方がずいぶん増えました。 Instagramなどでも多く
自分がダイエットをしているからと言って、なかなか飲み会に誘われたら断れないですよね。 なるべくダイエット中でも
今回の記事では我々、トライフィットネスのトレーナー陣について紹介していきます。 仙台市内にはたくさんのパーソナ
どうしても仕事が長引いて晩御飯まで時間が空いた時など、どうしてもお腹が減っておやつが食べたくなる時ありますよね
体型や健康のためにトレーニングは大事だってわかっているけれど、なかなか十分にトレーニングで追い込み切れる時間が
ダイエット目的でパーソナルジムに通っている方の食事っていったいどんな感じなんだろうか。 実際に自分自身でこれか
筋トレをはじめたもののどんな種目をどのくらいの量を実施すればいいかわからない。 YouTubeなどで探すと「筋
これからダイエットを始めようと考えているけど、何から始めていいかわからない。 このような方も少なくないはずです
パーソナルジムに通ってみたいけれど本当に効果があるの? パーソナルトレーニングってどんなことするの? 今回の記
これから筋トレを始めようと思っている方が気になるのが「どのくらいの頻度で通ったらいいの?」ということではないで
BEFORE ・ベストコンディションの体重よりも-15㎏・筋肉量が減り、体力も一緒に低下したため以前より疲れや
BEFORE ・年々体脂肪が増えている・体力の衰えを感じる AFTER ・体重-10㎏・BIG3トータル約20
BEFORE ・年齢とともに体力の衰えを感じる・柔術で力負けする・競技練習や日常でカラダの痛みなどを感じる A
BEFORE ・体脂肪率20%台半ば・ベンチプレス55㎏ AFTER ・体脂肪率16%達成・ベンチプレス100
夫婦で運動の時間を共有する。 とても素敵な時間ですよね。運動は心身の健康に非常に有効であることはこれまでにたく