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mygのインドネシア生活 サバーイブログ https://myggym.hatenablog.jp/

日本語を教える、インドネシア生活3度目のmygです。語学ネタ、フィットネス、治安、生活情報など。西ジャワ、バンテン州タンゲラン在住。

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2022/01/18

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  • 増量日記〔18〕

    胃の英語の綴り字を調べてみたら、Stomach。語尾はchなんだと軽く戦慄を覚えながらmachはマッハじゃないのかと無駄な抵抗をしつつ、綴り字をストマッチと覚えるも、stomatchと混同している、覚え方が中学の頃から変わらないmygです。 さて、そんなことより今週から本格的に職場環境が変わり、本当に筋トレを真面目にやります。 5月22日(月) 起床後 57.9㎏ 朝ヨガ、 ウォーキングなし(出勤準備のため) 朝食 チーズ入り卵トースト、バナナ、トマト、牛乳 昼食 客先で 魚、ご飯 外の屋台で 魚、ご飯、テンペ 間食 コーヒー、チョコ菓子 筋トレ 25㎏ベンチプレスx5 夕食 カレー、キャベツ…

  • 日記 ホワイトボードふたたび

    ホワイトボードが汚い。イレーザーで消しても跡が残る。原因はおそらく、・ボード表面の劣化・マーカーはまだ使えるが古くなってきている など。 アルコールで拭けばきれいになるが面倒くさい。というわけで我慢して使っています。 myggym.hatenablog.jp 汚。(きったな) 日本語を教える為とある企業へ行ったとき、そこの会議室のホワイトボードがガラスだったのです。私は初めて見ました知りました。書きやすいし、消しやすい。 さっそくうちの教室にも取り入れました。業者に頼んで白い紙だか板だかが貼ってあるガラスを壁に固定して終了。 いまごろガラスボード?と思われるかもしれませんね。これはとても使い易…

  • 増量日記〔17〕

    5月15日(月) 起床後 57.9㎏ 朝ヨガ、 ウォーキングなし(出勤準備のため) 朝食 チーズ入り卵トースト 昼食 客先で 鶏肉、ご飯、汁もの、持参ご飯 間食 コーヒー、お菓子 筋トレ なし 夕食 ミーアチェ、ご飯、りんごジュース 就寝前 58.8㎏ 5月16日(火) 起床時 58.3㎏ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 バナナ、アヤムバカル、卵トースト 昼食 野菜入りインスタントラーメン 筋トレ なし 間食 コーヒー 夕食 ご飯x3、野菜炒め(肉なし) 夜ヨガ 就寝前 58.8㎏ 測定忘れ 5月17日(水) 朝食後 58.5㎏ 朝ヨガ、 ウォーキングなし 朝食 バナナ、卵トースト、コーヒー、ビス…

  • ローカル歯科で治療〔1〕

    ローカル歯科でって、どこもローカルでしょうと1人ツッコミしつつ朝WAで問い合わせて当日予約しました。 歯科医院の名前は伏せますが、ほかの方のブログやインドネシア人から聞いた話から1つ決めました。今度は途中で帰らずに治療するつもりです。 医院に着きました。通訳さんはいないので1人でインドネシア語で戦わなければなりません。私、英語は話しませんから。 まず、受付を済まして診察室へ。 1.歯の状態を話す。 ・左の上の奥から3番目の歯に穴があると思います。 ・痛くない。 ・神経はすでに日本で処置済(私の記憶では、たぶん) 2.先生が歯を見て治療法を言ってくれる。全部理解していないが、 ・詰め物する ・歯…

  • 増量日記〔16〕

    5月8日(月) 起床後 58.5㎏ 朝ヨガ、 ウォーキングなし(出勤準備のため) 朝食 卵トースト、マカロニサラダ、牛乳、バナナ、 かぼちゃ煮、ご飯(少) 昼食 客先で 鶏肉、ミーゴレン、ご飯、汁もの、バナナ 持参ご飯 間食 コーヒー 筋トレ なし 夕食 親子丼、みそ汁 就寝前 58.8㎏ 5月9日(火) 起床時 58.1㎏ 朝ヨガ、 ウォーキングなし 朝食 バナナ、卵焼き、マカロニサラダ、牛乳 昼食 鶏からあげ、キャベツ、ご飯、白菜入りインスタントラーメン 筋トレ なし 間食 ローカル菓子、コーヒー 夕食 ご飯、鶏むね肉•玉ねぎ焼き 夜ヨガ 就寝前 ㎏ 測定忘れ 5月10日(水) 朝食後 5…

  • 日記 はじめて歯科へ行った

    2023年5月11日 インドネシアで初めて歯医者に行きました。2週間前から痛くはないが違和感があり、歯に穴があいていると感じていました。 とりあえず話だけ聞きに行きました。ローカルクリニックではありません。病院名は伏せますが私はリッポーチカラン在住の日本人ですので想像はつくかと思います。 朝、WAで予約して当日行きました。日本語ができる通訳者がいます。診察台に座って歯の状況を説明しました。あーんと口を開けて一目見て治療法の説明をしてくれました。治療法と料金のフォームができあがっているようで治療費を見せてくれました。 私の歯の状況は省略しますが、銀をかぶせるまで5回通い、14juta(1400万…

  • 増量日記〔15〕

    5月1日(月) 起床後 58.3㎏ 朝ヨガ、ロードバイク80分 朝食 ローカル焼き魚・豆腐モヤシ・テンペのせご飯、 ブブルアヤム 昼食 卵トースト、マカロニサラダ、牛乳 間食 牛乳 筋トレ なし 夕食 厚揚げ煮、白菜・キャベツ蒸し炒め、ご飯x3 夜ヨガ 就寝前 59.7㎏ 5月2日(火) 起床時 ㎏ 測定忘れ 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 バナナ、卵トースト、牛乳、マカロニサラダ、コーヒー 昼食 鶏むね肉・キャベツ・白菜・味噌蒸し炒め、ご飯 筋トレ なし 間食 アイスクリーム、コーヒー、チョコ3片 夕食 ルンダンツナ、ご飯、厚揚げ煮 夜ヨガ 就寝前 58.9㎏ 5月3日(水) 朝食後 58.5㎏…

  • 家事をやろう(家の中 編)〔34〕ルンダン ツナをいただきました。

    パダン(Padang)に帰省していた友人からRendang Tunaをいただきました。 さっそく夕食に使いました。 Rendang Tuna ルンダン トゥナ めんどうなので内袋を湯に入れました。 ルンダンのスープがフライパンに付くと面倒なので湯煎しました。 大きい塊が3つありました。 いただきます。 さて、味ですが、おいしいです。これしか言いようがありません。スープは辛くなく、むしろ甘い。そしてマグロかわからないような身。カツオと言われてもよい。もはや魚の味はどこかへ行ってしまってスープの味しかしない。 まだスープが残っているので明日キャベツや白菜にからめて食べよう。この煮込まれたスープは体…

  • 増量日記〔14〕

    今週こそ筋トレやるぞと意気込む、自宅で筋トレできずジムならできる意思の弱いmygです。 4月24日(月) 起床後 ㎏ 測定なし 朝ヨガ(ホテルの部屋で) ウォーキングなし 朝食 ブブルアヤム、コーヒー 昼食 ナシゴレン、チュミチュミマニスアシン、お茶、コーヒー 間食 チョコ2片 筋トレ なし 夕食 ナシゴレン、コーヒー 夜ヨガ(帰宅後、うちで) 就寝前 58.8㎏ 4月25日(火) 起床時 58.3㎏ 朝ヨガ、 ウォーキングなし 朝食 卵トースト、牛乳、湯豆腐+みそ、パイナップル 昼食 豆腐・白菜炒め、ご飯 筋トレ なし 間食 ブラウニー、お茶、コーヒー 夕食 シュウマイ、ご飯 夜ヨガ 就寝前…

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