幼馴染3人と串揚げで一杯この手の盛りを数えきれないほど繰り返すそしてハイボールをジョッキでぐいぐい小学生の頃はこんなに飲むようになるとは思わなかった（笑）4人が4人とも良く飲むもう歳なんだから気を付けなきゃとお互いに言いながらもあることない...
当初の予定通り明日の午後にKLを発つことにした、名残惜しみながら
場合によっては2週間滞在もアリかなと思っていたけど腰痛も日常生活には支障がない程度まで回復していたので通院で確かに具合は良くなってるけど、それほど劇的には変わらない多分2週間に延長してもそれほどの効果はなさそうだそれより狭いホテル暮らしにも
午前中は腰痛治療の通院、午後はお気楽なお遊びのパターンになってきた
鍼治療と整体施術を隔日ごとに交互にやっているKLのチャイナタウンにある東洋医学の総合病院KLに暮らしている頃にゴルフ仲間から教わったゴルフ仲間が何人も通院してたゴルフに腰痛は付き物なのかなこんな病院がイポーにもあるといいんだけど残念ながら知
午前中は通院、午後からは戻って来た仲間2号が付き合ってくれた
午前中は例によって腰痛治療に東洋医学総合病院に通院今日は鍼治療で通った不思議に良く効く、理屈は分からない親指と人差し指の間に鍼を打つと腰の方に響くどうしてそういうことになるのか分からない腰はもちろん、背骨周り、肩甲骨付近、腕、手首などなどそ
今日も午前中は東洋医学の総合病院に通院、やっぱりクアラルンプールは都会だわ
昨日は鍼、今日は整体日本でも整体にかかった事がある結構ゴリゴリと押されたり揉まれたりした記憶があるここのはちょっと触れてなでるような感覚それなのに芯に当たっていると言うか効いてる感じ何か不思議な感覚だこれが本場の整体なのだろうか明日はまた鍼
イポー早朝発の高速バスに乗ってやってきた着いたらそのままチャイナタウンにある東洋医学の総合病院に行ってみた前回お世話になった鍼の先生がまだ在籍してた、うれしいさっそくやってもらったどういうことで鍼で腰痛が楽になるのか良く分からないけど不思議
昼過ぎにメールが届いた「台北に無事着いた」それ以来音沙汰はない（笑）まあいつもの事だからそれほど心配はしていないそれでも心配なら、、、メールを送れば連絡も付くはずだLINEで繋げば話も出来る何だったら顔を見る事も出来るでもみんなで美味しいも
カミさんたちは夕方から仮眠している深夜の26時過ぎにコンドを後にする近くのバスターミナルから3時のバスでKLの空港に向けて出発してほぼ徹夜の状況で6時過ぎにKLから飛び立つ台北にはその日の昼過ぎには到着するそうか明日の昼メシはもう台湾料理か
これからはカミさん達のお別れ会、なので早めの更新、それにしても寂しくなるなぁ
明日の深夜（26時過ぎ）にはコンドを出発近くのバスターミナルまでお見送りホントはKLの空港まで送って行きたいところだけど真っ暗な中での3時間半の高速運転は全員揃って天国にお見送りなってしまう今日のカミさん達のお別れ会さすがにカミさん達に準備
朝早くからお土産を買いにあちらこちらに沖縄組の”和子さん”と”美子さん”が買うのは分かるけどカミさんはどこ用に買っていたのだろう沖縄の知り合い？まさか1か月半後に戻る東京の友人用？買っていたのはチョコレート、マレーシア料理のレトルトレトルト
1回くらいはカミさんたちと一緒にゴルフをしなくちゃと頑張ってみた
ゴルフをやるのも2年振りくらいだろうか手引きは無理なので電動カートで回ったそれも9ホールということで勘弁してもらったオマケに腰が痛くなった時点でリタイア悲しいけどこれが今の私の現実なのだ何となくそこそこ当たった2年もやってなかったのにもしか
ストレッチと筋トレの成果なのか腰痛がたいぶ良くなってきた日本からやってきた3ケ月前は太ももからふくらはぎまで痺れていて痛くて仕方なかったKLの東洋医学の総合病院に1週間通って良くなるきっかけになったその後もストレッチと筋トレを珍しく真面目に
このブログって当初は、こんなところにゴルフ天国があると知って･･･
3年半前に1ヶ月だけ短期でコンドを借りたことから始まったカミさんがKLにずっといるのが飽きたと言うので仲間と一緒に短期滞在で遊びに来たたまたま大きな一軒家を借りる事ができたので仲間と3家族で暮らしていた私も当時は腰の調子も良かったのでホント
日本からマレーシアに来てからの3ヶ月結構真面目にストレッチと筋トレを続けて来た日本にいる間に通っていたリハビリがメインの整形外科そこの理学療法士さんに教わったリハビリプログラムマレーシアに行っている間、是非続けて下さいと言われたそれと筋トレ
カミさんも一緒に沖縄に向かう私は3月末までマレーシアに残って4月になったら東京で、沖縄から戻って来るカミさんと合流沖縄組はビザを持っていないので90日間しか滞在できないちょっと安全をみて来週の日曜日に出国する今回は台湾経由で那覇に向かう台湾
もしかしたらカミさんはともかくとして沖縄組の”和子さん”と”美子さん”からは何かしらがあるのかもと思っていた晩メシが終わっていつものように「じゃあね」と自分の部屋に帰って行った結局何もなかった去年は確かくれたと思う義理とは分かっていても嬉し
まさに海外暮らしブームの真っ只中だったしょっちゅうテレビで海外暮らしの特集はあったしマレーシアも頻繁に紹介されていた我々夫婦も何となくそのノリで決めたところもあるまあそんなブームに踊らされたのかもしれないけど結果的に来て良かったなぁと思う来
”You Tube”にたくさん出ている見よう見まねでやっていた2週間くらいやっていたかえって悪化してきた感じがするやっぱり適当ではダメなのかもクアラルンプールにいた頃にはヨガスタジオに通っていた別に腰のためではないけど本当はヨガスタジオに行
今年の8月には74歳だもんなあ、そして来年には後期高齢者かぁ
毎年歳を取って行くのは当たり前だけどここ2年くらいかな急に自分が歳を取った気がしてきたそれからというもの毎年毎年歳を取って行く事がやたら気になるようになってきたそして去年出来たことが、今年は危なくなってきた多分来年には出来なくなるのだろう当
KLとイポーを行ったり来たりしている仲間2号がイポーの自宅に戻って来た
考えてみたら一番良い暮らし方かもなぁイポーはのんびりしてるし空気も良いけどなんせ何にもない、ハッキリ言って飽きるその点KLはいろいろとやる事もあって飽きないけどわさわさしてて疲れる、空気も悪いし2週間ずつぐらいなのかな、行ったり来たりしてる
今年日本の免許の更新がある、これまで眼鏡なしでやってきたけど
思い立ったら吉日、早速ネットで「視力検査表」を探したダウンロードして近所の印刷ショップに行って印刷してきたドキドキしながらも、壁に貼ってやってみた免許の更新には両目で0.7以上、片目で0.3以上が必要やってみたら全然ダメだ、お呼びでないこの
あと半月ほどでカミさん達は旅立つその後、一人でここにいても仕方がないからまたKLに1週間ほど滞在して鍼でも打ってこようかな前回泊まったチャイナタウンのホテルに滞在して例の東洋医学の総合病院に毎日通院して鍼と整体のやりまくるのも良いのかなと日
確かに老化と共に多少は体重減少してるけどそんなに一目で分かるほど痩せて見えるのか？と心配になってくる結局のところ健康そうに見えないのだろう若々しく見えないのだろう高齢者の体重減少についてネットで調べていたら体重減少によって5つのリスクがある
このゴルフリゾートの一番良い点は気楽に歩けること左がゴルフ場のフェアウェイ右の道路が車道兼歩道走っている車もリゾート内の車だけなので歩くのに支障があることはまずないなので、気楽に歩いていられるこのリゾートはとっても広いので1時間くらい歩いて
あまりブログには書かないけど結構な頻度で幼馴染たちとはリモートで飲み会をやっているコロナの時にはリモート飲みも随分と流行ったけど今ではちょっとねという感じみたい私が東京にいる時もリモートでやる事もあるどこかに出かけて集まって飲むと帰るのが面
日本からやって来たのが11月8日ほぼ3ヶ月が経った何だか飽きて来たなぁと思ったらやっぱり3ヶ月だっただいたい何をやっても3ヶ月くらいで飽きて来る（笑）わがままだだから沖縄組の3ヶ月イポー滞在ってちょうどいいのではまあビザを持ってないのでそれ
クアラルンプールにいた頃からの仲間はとうとう2人になってしまったKLから越して来て、イポーで暮らしている仲間1号とKLとイポーを行ったり来たりしている仲間2号だけになってしまった私がマレーシアにやって来た10数年前がピークだったかもあの頃は
60歳の定年退職と同時にマレーシアで暮らし始めて本当に良かったと思う
退職した2週間後にはクアラルンプールで暮らし始めていた自分でも感心するくらいの準備の良さだった今になってみれば本当に運が良かったとしか思えない大した財産もないのにマレーシアで暮らし始めた無謀と紙一重だっただったのは間違いないマレーシアの移民
10数年間マレーシア暮らしだったけど、1昨年に東京に引き揚げた
1年ほど東京でおとなしく暮らしていたけどまたマレーシアに行ったり来たりするようになったちょっとまだマレーシアに未練が残っていたみたいだ引き揚げる前は90％はマレーシア暮らしだったほぼほぼマレーシア暮らし今は50%くらいざっくり言うと11月中
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幼馴染3人と串揚げで一杯この手の盛りを数えきれないほど繰り返すそしてハイボールをジョッキでぐいぐい小学生の頃はこんなに飲むようになるとは思わなかった（笑）4人が4人とも良く飲むもう歳なんだから気を付けなきゃとお互いに言いながらもあることない...
朝メシならともかく昼メシだもの、なんて質素なんだろう最近ほとんど外食する事がなくなった別にケチってこうなっている訳でもない暑かったり、大雨が降ったりして外に出るのが億劫になっているでも、ちょっとは外に行かねばだね
昨日は昼間は食事に行くのも嫌になるくらいの暑さかと思ったら夕方から災害級の大雨で近くの道路が冠水駅の向こうではいつも乗ってる都バスが衝突事故幼馴染の誘いに乗って食事に出ていたら遭遇してたかもしれない今日は涼しいを通り越した気温昨日とは10℃...
窓の外の空を見ただけでとてもじゃないけど暑すぎて朝からクーラーをつけた部屋に閉じこもっている私としてはこの暑い中に出て行く事はちょっと無理（笑）何を食べに行くの？と聞いたらカレーを食べに行こうと言う暑い時にカレーを食べるのはまあ理屈に合って
我が家は葛西の海辺から割かし近いいつも海風が吹いていて、どちらかと言うと涼しい方だと思うそれでも目が覚めると30℃超え、寝る時も30℃超えあまり暑い暑いとは言いたくないけどやっぱり暑いこれで8月になると、どないなことになってしまうのだろう沖
ただいまの時間、23：23ただいまの室温、31.9℃ただいまの熱中症指数、29.1今も暑いはずなのに暑いと感じなくなっている私歳を取ると暑いと感じなくなるとテレビでやっていたそれが熱中症で倒れる原因だとも通販で温度・湿度・熱中症指数が計れる
それにしてもどうして楽天カードばかりが･･･こうもトラブルに見舞われるのか自分が使おうと思ったら不正利用の可能性ありで決済されないその度に楽天カードに連絡して解除してもらうそしてもう一度購入手続きをするまともに自分のカードが使えないかと思っ
ああよく寝た、と言うか倒れていた昨日夕方から幼馴染1号がぶらっと遊びに来たカミさんが沖縄に行ってからというもの良くぶらっとやって来る近所のスーパーで総菜をいくつか買ってきてそれを肴に一杯やっていたあることないことべらべらと話して、、、楽しい
カミさんが沖縄に行ってからというもの幼馴染たちと食事に行く機会が増えたまあ当たり前と言えば当たり前だけど今週の初めに飲んだ時に今度沖縄料理を食べに行こうとなった幼馴染2号が沖縄に行った事がないというということで、今日新宿まで出て来た都会は凄
この冬にマレーシアのイポーのゴルフリゾートに滞在した時も腰痛でほとんどゴルフは出来なかったカミさん達からやろうやろうと言われて滞在した3ヶ月の間で調子が良かった時に2回やっただけだったでも無理をしないでストレッチを続けていたおかげで日常生活
毎日やると決めたストレッチとエクササイズは必ずやっているあと週に5日は8,000歩は歩いている飲み過ぎて炎症を起こさないようにもしてる重いものは持たない、中腰で作業はしないとにかく腰痛予防中心の生活を送っているつもりだ今日の夕方に腰に違和感
早いものでカミさんが沖縄に行って12日間が経ったカミさんとは何度かリモート飲みはやってるけど結縄組全員が揃っては初めて向こうの背景はいつもの宜野湾のトロピカルビーチ和子さんのマンションから歩いて15分くらいコッチの背景はマレーシアのレダン島
今、23：30だけどリビングにある温度計を見ると28.9℃この温度計はちゃんとしたものだから多分間違いないと思う結構寝苦しい日が続いている昨日初めてクーラーをつけて寝た我慢できなかったもしかしたら熱中症気味だったのかもしれないけどマレーシア
夕方から幼馴染と飲んでた完全に終わってしまった明日から心を入れ替えて頑張ります今日は勘弁して下さい（笑）
目が覚めたら思いっきり晴れていたこうなったら海岸に行くしかないこういう天気の日は近所のスーパーで弁当を買って海岸のテーブルで弁当を開いてぼぉ～っとするもうそれしかないもう20年も前、マレーシアに行く前まだ現役で忙しく働いている頃ここの海を眺
今は、ほとんど幼馴染に遊んでもらっているそれはそれでありがたい話だけど以前はもっといろんな付き合いがあったマレーシアに頻繁に遊びに来てくれていた友人もいたシンガポール支店の責任者で休みで時間が出来るとマレーシアの私の自宅まで遊びに来ていたた
昔は家に風呂なんてなかったから近所の銭湯に通ってた今も付き合っている幼馴染たちと誘い合って行っていた（笑）今年も誘い合って伊香保の温泉に行く事になっている65年経っても何の進歩もない銭湯も当時はそこかしこにあって昨日はあっち、今日はこっちと
パソコンの寿命は、一般的に3年から7年程度とされています。デスクトップPCは5～7年、ノートPCは3～5年程度が目安です。だそうだ最近画面にいろんなものが現れてきている（笑）でもなあ、画面がダメになっても本体がダメになる訳でもないし最近ファ
昨日書いた「腰専用のインナーマッスル強化のためのSIXPAD」は喉から手が出るくらい欲しい口コミをみてもかなり良さそうだでも58,300円は今の私の財力ではちょっとなぁ確かに貧乏ではないけど、金持ちでもない即決で買えるほどの金額ではないまあ
随分と長い間 腰痛で苦しんでいるもしかしたら効くかもと思ったいくらくらいするのかなと思って調べた【SIXPADから腰専用がついに登場！】公式ストア SIXPAD メディカルコア 腰 インナーマッスル トレーニング 腸腰筋 ジェル 水 不要
昼から幼馴染3人とリモートをやった。目的は半月後のマレーシアへの訪問で何をするのかの確認。3時間くらいあれこれと話したけど。まあ特に決まる事はなかった。リモートなんて、世間話をして飲むのが元々の目的だから（笑）。ホントにダメだねえ、酒飲みっ
東京が本格的に暑くなる8月に来ることになった8月になったらすぐにやって来る。今回は2週間がご要望。前回の反省からちょっと長めになった。2週間かぁ。ちょうど飽きる頃かもね（笑）。2週間だからゴルフの会員権を手配する訳にもいかず。1回ごとに払う
久し振りにやったゴルフがこたえたのか。はたまた上がって来てから自宅であおったビールが効いたのか。上がって来たのがもう夕方近かったこともあって。ビールだけに留まらず日本酒、焼酎とフルコースを一人で走り続けた（笑）そして倒れた。（らしい）ああ、
あまりひどいといくら何でも恥ずかしいので。昨日こっそりと練習場で200発打っておいた（笑）。そのおかげかどうか分からないけど、そこそこ当たった。でも当たったというレベルであって、飛んで行ったレベルではない。あと一人良く一緒に回っていたローカ
仲間が食事に誘ってくれたり、買物に連れて行ってくれたりしてくれるありがたい事だ。でも基本的には一人暮らしだ。朝起きた時から寝るまで誰ともしゃべらないって時もある。今のところはマレーシアに来て間もないので。仲間もいろいろと気を遣ってくれるけど
ここのゴルフリゾートでは好きな人は毎日やっているカミさん達沖縄組もここに来ている時はほぼ毎日やっていた。ホントに好きだよねえって感じだ。私は残念ながらそこまでの向上心はないし。それに腰痛持ちでそれほどの回数は出来ない。まあ週に2度くらいが限
仲間1号が自分たちの昼メシ用に買って来るけど、食べる？と聞かれたもちろん「欲しい」と答えた。とってもうれしい、好きなのだ。ご飯の上に自分の好きなおかずをあれこれと乗せる。乗せる種類と量で値段が決まる。これで200円ちょっと。マレーシアのイン
自分の好きなようにしてるとダラダラと引きこもってしまうなので義務として最低でも8000歩は歩くように自らに課している。暑いからついついいろんな理由を見つけは休もうとしてしまう。そこを何とか、有無を言わせず散歩に出る。ゴルフの時に使うバカでか
夕方になったら、また仲間2号が現れたイポーは暑いけど涼しい。ビールがことのほか旨い。ビールはカールスバーグを飲んでる。これがまたさっぱりしていて南国の気候に良く合う。日本から久保田の千寿を持ってきた。これがさっぱり系でイポーの気候に良く合う
朝起きてブログを見たら更新してなかった、やっぱりね夕方から仲間2号が我が家に遊びにきた。クアラルンプールから10日間の予定でやってきてる。もうイポーに越して来ようかなと思ってはいるけど。KLでのゴルフライフも捨てがたく思い切れないと言ってい
ここに暮らしている頃、週に1度は大量買いをしていた何となく売っている場所の見た目は悪いけど。絶対にスーパーより新鮮。だいいち鶏なんてその場で捌いている。魚もその日に上がったのを氷詰めにして持って来ている。野菜も断然持ちが違う。でも見た目が、
さ来週から2週間くらいはどうかと言ってきたさ来週ですか。。。いくら何でもちょっと早いよなぁ。まだ私自身の生活が軌道に乗ってない。冷蔵庫の中もからっぽだし（笑）。日本から持ってきた食材しか入ってない。明日仲間にマーケットに連れて行って貰うこと
仲間2号も数日前から10日間の予定でKLからやってきている嬉しい。でも飲めない。う～ん、もう大丈夫だと自己判断して。ちょっとだけ飲んじゃおうかな（笑）。飲んじゃう前提で宴会前にブログの更新を始めた。久し振りのお酒は、きっとちょっと飲んだだけ
ほぼ徹夜状態でやってきたエアアジアは隣にどんな人が来るかで。恐ろしく明暗を分ける。今回は最悪。これ以上太った人はいないって感じ。おまけに良く動く。結局ほぼ寝られなかった。眠くて仕方がないはずなのに。でも興奮して全然眠くない。この景色最高だわ
どんなトラブルが待っているか分からないから出発前に我が家で更新してから出かけることにした。今回はやけに慎重だ。昼メシは和食の極め付け。納豆ご飯とシジミの味噌汁。でもマレーシアに行っても納豆は売ってるし。シジミはないけど代用になるものは売って
持って行くものは昨日のうちに全て揃った今日は朝からパッケージ。それも午前中には終わってしまった。今回は順調すぎる。よっぽど行きたがっているのだろう（笑）。家を空けるのは2ヶ月しかないけど。一応隅から隅まで掃除をしておいた。明日はベッドリネン
もう荷造りの準備を始めた多分明日には完了する。仲間へのお土産も今日いろいろと買い揃えてきた。いつになく早く終わった。心待ちにしている証拠かもしれない（笑）。ゴルフバッグと鍋釜食器の類の日用品はイポーの仲間に預かってもらっている。通販で買った
今日は待ちに待った整体の日だった別に力を入れて押している訳でもない。軽くクイクイと指で伸ばしたり引っ張ったりするだけだけど。痛いところにジーンと伝わって行く。前回も書いたけど、私の場合は「仙腸関節の障害」ということらしい。注意されたのは、長
病院で処方された薬を飲んで禁酒をしてひたすら休んでいた病院に行ってきた。もう大丈夫でしょうと言われた。入院からは何とか逃げ切れたみたいだ。詳しい話は書かなかったけど食中毒だった。入院一歩手前だったみたいだ。マレーシアではあんなに注意していた
これまではマレーシア暮らしだったから、年金で何とかやってこれた日本に帰ってきたら絶対に無理だ。おまけに日本の中でも断トツに物価の高い東京だ。でもなんで東京に住んでいるんだろう。その経緯はもうよく覚えていない。もう東京じゃなくてもいいんじゃな
