プロ格闘家、医療関係者も通う武術整体の小林健康整体室が、「できるだけ簡単に、分かりやすく」「栄養・食事と、心のお悩み解決」をご紹介します。
心のお悩み（うつ、パニック等）と体のお悩み（アトピー、ダイエット等）を解決するアドバイスをご紹介します。 HPに限定割引もあります。
はじめに 最低でもそろえるべき防災グッズ（記事、YouTube） 最低でもそろえるべき食材は？ 石川県のおすすめ食品 五郎島金時プリン 皇室献上銘菓「栗小路」（日本堂） 烏鶏庵（うけいあん）の烏骨鶏かすていら【プレーン・抹茶】2本セット 銭福屋、いろどり糀、全7種 (能登わいん糀) 能登豚みそ漬 （クール）、天狗中田本店 義援金について 医師もお勧め！コスパ最強のプロテイン、ビタミン、ミネラル 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み放題対象です note版「秘伝功法」一覧 整体のHP限定割引はこちら ブログ毎日更新 はじめに 今回は緊急…
こんな方へ 野菜だけで十分な栄養素は摂りにくい！ 野菜の栄養素が減っている！ ビタミン、ミネラルの最低必要量（1日） どのくらい野菜を食べねばならないか？ ビタミンCを2g（2000㎎）摂るには？ ビタミンB1を摂るには？ ビタミンE（α-トコフェロール）を200IU（約133㎎）摂るには？ 鉄分を摂るには？ どうすればよいか？ まとめ 医師もお勧め！コスパ最強のプロテイン、ビタミン、ミネラル 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み放題対象です note版「秘伝功法」一覧 整体のHP限定割引はこちら ブログ毎日更新 こんな方へ 今回はぜ…
まず質問 「バランスよい食事」と「質的栄養失調」 一日に最低でも必要なタンパク質量は？ 朝からこんなに食べられますか？ どうすればよいか？ 三増についてはこちら 五減についてはこちら 三増五減のYouTube動画 食品添加物、人工甘味料、トランス脂肪酸など まとめ 医師もお勧め！コスパ最強のプロテイン、ビタミン、ミネラル 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み放題対象です note版「秘伝功法」一覧 整体のHP限定割引はこちら ブログ毎日更新 まず質問 【質問】A：毎日バランスの良い食事を続けている？B：バランスの良い食事を毎日準備でき…
風邪やお腹の不調にはお粥とうどん？ 腹持ちがいい→消化しにくい 糖反射（とうはんしゃ） 順天堂大学総長、故・有山登先生の糖反射の研究 「排泄の科学」の【「砂糖」に付いて】 タンパク質の消化酵素は出るのに・・・ 内視鏡画像、糖質は消化されず残っている 糖質たっぷりは危険 お粥やうどんは消化に悪い 風邪や胃腸が不調の時に何を食べる？ 何も食べられない時は？ まとめ 医師もお勧め！コスパ最強のプロテイン、ビタミン、ミネラル 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み放題対象です note版「秘伝功法」一覧 整体のHP限定割引はこちら ブログ毎日更…
浄水器 医師もお勧め！コスパ最強のプロテイン、ビタミン、ミネラル 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み放題対象です note版「秘伝功法」一覧 整体のHP限定割引はこちら ブログ毎日更新 このページでは「買ってよかったもの」とご紹介します。新しくお勧め商品が出た時は、逐次更新します。 浄水器 「日本の水道水はキレイ」と思う方が多いですが、実は水道水にはかなり有毒物質が含まれていると指摘されています。安いものでも構わないので付けておくと安心です。特にお子様、高齢者のいらっしゃるご家庭では必須だと思います。 以下は小型でコスパの良い浄水器…
【まとめ】おすすめ商品一覧（プロテイン、ビタミン、整腸剤、ミネラル）
コスパ最強のプロテイン（シェイカー付きですぐ飲めるホエイ味） 【ホエイプロテインのポイント】 コスパ最強のプロテイン（シェイカーつき、ホエイ味）はこちら コスパ最強プロテイン、シェイカー無し、ホエイ味 溶けやすいタイプ、シェイカー付き、ホエイ味 溶けやすいタイプ、シェイカー無し、ホエイ味 WPI（乳頭不耐性の方へ）のホエイプロテイン（シェイカー付き） WPI（乳頭不耐性の方へ）のホエイプロテイン（シェイカー無し） ホエイプロテインをおいしく飲むアイデア 【ソイプロテインのポイント】 大豆のソイプロテイン（アメリカ産、少し安い、シェイカー付き） 大豆のソイプロテイン（アメリカ産、少し安い、シェイ…
はじめに質問 糖尿病予備軍、隠れ糖尿病 ペットボトル症候群とは？ つい飲みすぎてしまう あなたの血糖値、血液は本当に大丈夫？ スポーツドリンクの甘み、砂糖、人工甘味料、果糖 「果糖」にも要注意！ 糖質が多すぎると？ ついスポーツドリンクを飲みすぎると？ 熱中症対策はどうすべきか？ まとめ 医師もお勧め！コスパ最強のプロテイン、ビタミン、ミネラル 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み放題対象です note版「秘伝功法」一覧 整体のHP限定割引はこちら ブログ毎日更新 はじめに質問 【質問】・暑い日、熱中症対策にスポーツドリンクを飲んでい…
【簡単に説明】受験生、クリエイター、ゲーマーに！頭脳労働で摂るべき栄養
はじめに 人はこれから出来ている プロテインを活用すべし 三増についてはこちら 五減についてはこちら 三増五減のYouTube動画 糖質たっぷりは脳にダメージ！ 糖質たっぷりはビタミンが減る！ 頭を酷使するとビタミンが減る！ 女性は鉄分不足も注意 注意 甘いものが食べたい時や空腹時は？ まとめ 医師もお勧め！コスパ最強のプロテイン、ビタミン、ミネラル 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み放題対象です note版「秘伝功法」一覧 整体のHP限定割引はこちら ブログ毎日更新 はじめに 今回は、頭脳労働者（受験生、クリエイター、ゲーマーなど…
はじめに 大きな原因 栄養の優先順位は？ A：三増五減とは？ B：プロテインを飲むべし ビタミン、ミネラルは？ 粗悪品、高額商品に注意！ まとめ 参考記事 医師もお勧め！コスパ最強のプロテイン、ビタミン、ミネラル 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み放題対象です note版「秘伝功法」一覧 整体のHP限定割引はこちら ブログ毎日更新 はじめに 今回の記事は、まさに「心と体、両面に大切」な内用と言えます。是非多くの方にシェアしていただけたらと思います。 毎年のことですが、次のような人が後を絶ちません。・気圧の変化で苦しい（体調不良を起こ…
日本人三大死因は？ メタボリックドミノとは？ 血糖異常、糖尿病、三大合併症 糖質、糖類の種類は？ 血糖異常は老化を起こす 糖質たっぷりで脳へもダメージ！ 糖質たっぷりはアルツハイマー病の危険性も！ どうすればよいか？「三増五減」について 三増についてはこちら 五減についてはこちら 三増五減のYouTube動画 パン好きの方へ まとめ 医師もお勧めするプロテイン、ビタミンはこちら 超おすすめの書籍（栄養、心と体に）はこちら 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み放題対象です note版「秘伝功法」一覧 整体のHP限定割引はこちら ブログ毎…
お勧め書籍 トランス脂肪酸、お勧めの油は？ 避けるべき油は？ 選ぶべき油は？ ごま油は？ おすすめの油、バター 砂糖、黒糖など 日本は人工添加物が多い 果糖 サッカリン（甘味料） アスパルテーム、ネオテーム、アドバンテーム（甘味料） 補足：アスパルテームの危険性 その他の甘味料 亜硝酸ナトリウム（発色剤） 合成着色料（赤、青、黄色） 安息香酸ナトリウム（カビ防止） ソルビン酸カリウム（腐敗防止） カラギナン（増粘剤） 注意 三増五減について 番外編、お勧めの歯磨き粉 まとめ 避けるべき添加物 お勧め書籍 三増五減について 医師もお勧めするプロテイン、ビタミンはこちら 超おすすめの書籍（栄養、心…
【注意①】 【まとめ】お腹が空いたらコレを食べよう！ 低糖質のスイーツ シャトレーゼの低糖質ダブルシュー 超低糖質デコレーションケーキ ガトーショコラ スリム ケーキ ゼロカロリースイーツ（アソート） 低糖質のパン 菊芋ふすま あんパン10個セット オーツ麦ふすまパン（あんこクリーム）10個セット オーツ麦ふすまパン（ごろごろチーズ） 菊芋ふすまパン くるみ5個セット 菊芋ふすまパンレーズン10個セット マーガリンなど不使用のパン 食パン（マーガリンなど不使用） 【注意②】 くろがね堅パン 旭製菓、コーヒーかりんとう（キャラメル、蜂蜜黒糖など多数） 南国製菓、塩けんぴ 今金だんしゃくのポテトチ…
内臓脂肪の材料は？ こんな方へ 材料 成分 作り方＋写真 最後に味は？ 医師もお勧めするプロテイン、ビタミンはこちら 超おすすめの書籍（栄養、心と体に）はこちら 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み放題対象です note版「秘伝功法」一覧 整体のHP限定割引はこちら ブログ毎日更新 内臓脂肪の材料は？ よく「カロリーの高い食事だと太りやすい」と思う方がいるようです。が、そういう方に「内臓脂肪の材料は何ですか？」と聞くとあまり答えられません。 次をお忘れなく。・内臓脂肪の材料は（主に）糖質である・必須糖質という栄養素は無い（必要な糖質は…
【アンチエイジング】超人気サプリNMNについて（安くするには？）
NMNとは NMNからNADへ NMNの困った点は？ NADはナイアシンの構成成分の一つ ナイアシンとは？ ナイアシンの注意点 「糖質」がたくさん入った食材は？ 三増についてはこちら 五減についてはこちら ナイアシンを摂るには？ もっと安全なスタートはこれ！ お勧めはこの2つ！（購入リンクあり） まとめ 医師もお勧めするプロテイン、ビタミンはこちら 超おすすめの書籍（栄養、心と体に）はこちら 電子書籍、秘伝功法の一覧 【ご参考に】 NMNとは NMNは最近インフルエンサーなどがネット上で紹介していて、非常に人気が出てきていると聞いています。「アンチエイジング」に優れていると言われ、今ではかなり…
こんな方へ 栄養を学ぶ 『体が変わる！最強の糖質制限食 巣ごもり生活でも太らない！』 『内蔵脂肪がストンと落ちる食事術』 うつ等、心の悩みに 【初級】名著『うつ消しごはん』 【初級】『薬に頼らずうつを治す方法』 【中級】『すべての不調は自分で治せる』 【上級】『心と体を強くする！メガビタミン健康法』 コスパ最強のプロテインはこちら 書籍内で紹介されている「ATPセット」はこちら 【上級】『お金をかけないアンチエイジング！若さを保つ栄養メソッド』 書籍内で紹介されているミネラルはこちら 番外編 野口整体の野口春哉師『風邪の効用』 『糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべて（山田悟）…
こちらは、私がAmazonKindleで出版している電子書籍の一覧ページです。逐次、更新していきます。 『気功 練功の前に知るべきコツ3 カルマ、神殿、森羅』 『写真資料集 空、雲、月夜、太陽 トレス、加工、商用OK』 『西野亮廣エンタメ研究所で思った事2: 「入ろうか迷っている」「メンバーの意見を聞きたい」という方へ』 『西野亮廣エンタメ研究所で思った事』 『気功 練功の前に知るべきコツ2: 波動の高い氣を練るには？』 『気功 練功の前に知るべきコツ』 この世が少しだけ楽になる方法5: 天心、二極化、自神 花粉症対策 この世が少しだけ楽になる方法4: 霊性、人、舞台 写真資料集 解体現場のガ…
【超おすすめ】YouTube動画（栄養、うつ、アトピー、糖尿病など）
こんな方へ 藤川徳美先生の関連 【最新刊】「医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 【食事】「メガビタミン健康法」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 【要約】お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド【藤川徳美】 【健康TV】藤川徳美先生に単独インタビューVol.1～知らない事だらけ！医者や薬に頼らない健康法を医学博士に聞く 「うつ消しごはん」著者 藤川徳美先生 単独インタビュー【ビーレジェンド鍵谷TV】 藤川徳美 インタビュー 藤川徳美先生インタビュー『心と体を強くする！ メガビタミン健康法』 江部康二先生の関連 三…
こんな人は見てください！ まずこれを知りましょう コルチゾールの困った点は？ ①脂肪を合成する酵素を増やしてしまう ②血糖値を上げ、脂肪を貯めやすくする ③男性の場合、上記の①、②が腹部で起こりやすい ④番外：脳の海馬を破壊する恐れがある コルチゾールを抑えるモノは？ 忘れてはいけないこと まとめ 医師もお勧めするプロテイン、ビタミンはこちら 超おすすめの書籍（栄養、心と体に）はこちら 【ご参考に】 今回は、次のような方が絶対に知っておくべき事をご紹介します。 こんな人は見てください！ 【こんな人は必見！】・私、太りやすいんです！・なぜか太りやすい・お腹周りのゼイ肉が多い もし心当たりがあった…
まず質問 小麦製品、乳製品を減らそう グルテンとカゼインについて グルテンとカゼインの問題点は？① グルテンとカゼインの問題点は？② どうすればよいか？ まとめ 医師もお勧めするプロテイン、ビタミンはこちら 超おすすめの書籍（栄養、心と体に）はこちら 【ご参考に】 まず質問 【質問】・うつ、不安などで困っていますか？・パンやケーキ、クッキーが好きですか？ 今回は上記質問で「YES」だった方は是非とも注意して覚えておいてほしいないようです。 【注意】本稿は特定の業界、企業などを批判する意図はありません。あくまでも健康法の一環としてご活用ください。 小麦製品、乳製品を減らそう 「小麦と牛乳は良くな…
脂肪の材料は？ 基本はこの食材 玉子を使った商品での注意点は？ 玉子焼き、目玉焼き、ゆで卵等を自分で作る プロテインを飲む 味付け玉子、燻製玉子など 玉子豆腐 サラダチキン お魚のソーセージ 缶詰 豆腐 コンニャク、白滝、トコロテン 糖質オフのゼリー まとめ 最後に 【ご参考に】 今回は、・お腹が空いたときに食べるもの・しかも太りにくいもの・さらにコスパも良い（安い）をご紹介します。 細かい解説は無しにして、すぐに買えて、今日から食べられる商品をご紹介します。 脂肪の材料は？ まず初めに、簡単な基礎知識を学びましょう。 【ポイント①】・脂肪の主な材料は糖質である・主に糖質が血糖値を上げ、脂肪を…
はじめに 備蓄はムダではない！ 食糧難に備えるべき、最低限の食材は？ さらに揃えるべき道具は？ さらに安心のために 最後に 【ご参考に】 はじめに 4月末辺りからうちの講習だけでなくツイッターやFBの方で注意喚起していた食糧難が真実味を帯びてきました。あまりメディアで取り上げられていないようですが、とっくに肥料が高騰しています。 肥料が高騰するとどうなるのでしょうか？言うまでもなく、来年（2023年）の収穫が少なくなりかねない、という事です。今年の分はすでに備蓄でギリギリどうにかなる程度だと予想されます。（が、農家さんは大変な苦しみです）この肥料の高騰はすでにスタートしているので、その影響が実…
まず質問 瞑想の種類は？ 瞑想は難しい？良い点は？ 目を閉じるとどうなる？ なぜ瞑想が必要か？ まとめ 【さらに学ぶための参考書籍】 今回は、マインドフルネス瞑想などで有名な「瞑想」がなぜ必要なのかをご紹介します。特に「今、苦しい！」「瞑想を習ってみたい」という方にお勧めの記事です。 まず質問 【質問】・今、悩みがありますか？・今、心が苦しいですか？・ちゃんと休めていますか？・解決する方法がありますか？ 上記質問で良からぬ答えが思いついた方は、一日1回の瞑想がお勧めです。（もちろん2回、3回と出来るならなおよし） 瞑想の種類は？ 昨今ではマインドフルネス瞑想で有名になった瞑想ですが、その方法、…
小林正観さんとは？ ありがとうを○万回言う 突然、涙があふれたという逸話も なぜありがとうを何回も言うと幸せになるのか？ あなたはいつも何を考えていますか？ いつもネガティブなことを考えていると・・・ 脳内を「ありがとう」で満たしましょう まとめ 【さらに学ぶための参考書籍】 今回は有名な小林正観さんの「ありがとうを○万回言うと幸せになる」を、スピリチュアル抜きで、できるだけ平易にご紹介しようと思います。 小林正観さんとは？ 小林正観さん（2011年死去）はスピリチュアル界隈では結構有名な方で、全国をセミナー開催で渡り歩き、多くの方のお悩み相談をしていました。『ありがとうの法則』、『「そ・わ・…
まず質問 どんな人があなたに悪影響を与えるか？ ①ドリームキラー ②自ら不幸を呼ぶ人 ③心が固い人 どうすればよいか？対策と注意点 ①出来れば物理的に離れる、縁を切る ②仕事などでは、少なくとも、最低限の連絡をするだけで深くかかわらない ③自分が同じ特徴を持たないようにする（ある意味これが最も重要！） まとめ 【最後に】 【さらに学ぶための参考書籍】 前回、前々回と、「私は不幸だ、もっと幸せになりたい、成功したい」という方へ向けて、【三間（サンマ、サンカン）】の内、「大前提」と「時間」、「空間」についてご紹介しました。↓まだご覧になっていない方は先にこちらを見てみてください。 今回は【三間（サ…
「不幸」なら、今すぐコレを変えろ②「○間」をコントロールせよ
○ 三間の「空間」とは？ 良からぬ空間とは？ どうすればよいか？ ①少なくとも室内環境はキレイにする ②治安、環境の悪い地域から早めに引っ越し ③やりたいことが出来る職場、部署などに行く、ブラック企業から離れる まとめ 参考になる記事はこちら 人生論、自己啓発、心の悩み 栄養、食事療法など 【さらに学ぶための参考書籍】 前回は「私は不幸だ、もっと幸せになりたい、成功したい」という方へ向けて、【三間（サンマ、サンカン）】の内、「大前提」と「時間」をご紹介しました。まだ見ていない方は先にこちらをご参照ください。 kobayashikenkou.hatenablog.com 今回は続きとして【三間】…
「三間（サンマ、サンカン）」とは？ 【大前提！自分で動け】 他者の手助けを待つのはただのギャンブルに近い 「時間」について どうすれば良いか？ 最後に 参考になる記事はこちら 人生論、自己啓発、心の悩み 栄養、食事療法など まとめ 【さらに学ぶための参考書籍】 今回は「私は不幸だ、もっと幸せになりたい、成功したい」という方へ向けて、有名な「三間（サンマ、サンカン）」についてご紹介します。まず今回は【大前提】と「時間」についてです。 次のような方へ向けて記事にしました。 【こんな方へ】・「私は不幸だ、もっと幸せになりたい、成功したい」と思っている・「頑張っているが、なんだか上手くいかない」という…
あなたの勉強は苦しいですか？ みんな勉強が得意なのか？ どんな方法があるのか？ ①YouTubeで学ぶ ②いいとこ取りの読書 習慣が身に付くか？ まとめ 【さらに学ぶための参考書籍】 今回は「苦しくない勉強法2選」をご紹介します。 あなたの勉強は苦しいですか？ 人は、自主的に勉強をしようと思う時があります。 【自主的に勉強しようと思う時の例】・仕事やプライベートで何か不満、問題が生じた・生活、人間関係、自分自身などに不満がある こうした時に、「勉強しなきゃ！」となりますが、いざ勉強を始めると次のように思う方が多いのではないでしょうか。 【勉強を始めて思うことの例】・やっぱり勉強なんてつまらない…
こんな緊急時に！ 紹介する食品の特徴と商品は？ ①カロリーメイト（ゼリー、なに味でもOK、常温で飲む) ②プロテイン系ドリンク（どれも好きな味でOK） ③プロテインドリンクでプロテインをシャカシャカ ④プロテイン入りヨーグルト ⑤ヨーグルトにプロテインを混ぜる ⑥コーンスープ ⑦お味噌汁かお吸い物 ⑧ミネラルを摂るならこれ！ 最後に 【ご参考に】 今回は、次のような時に飲む（或いは備蓄しておく）飲食物をご紹介します。細かな説明は無し！「とにかくヤバかったらこれを飲みましょう！」というものです。 こんな緊急時に！ 【こんな緊急時に！】・病気やケガなどで何も食べられない、または固形物は吐いてしまう…
人は植物ではない！ちょっと待って→「置かれた場所で咲きなさい」
この言葉を知っていますか？ 人は植物か？ 社会や文明の利器を活用すべし 例えばこんな例も！ 注意も！ 人は「動」物 YouTubeも まとめ 【関連記事はこちら】 【さらに学ぶための参考書籍】 この言葉を知っていますか？ 「置かれた場所で咲きなさい」は渡辺和子さんという方の書籍にある言葉で、多くの方が耳にしたことがあるかと思います。元は、ラインホルド・ニーバーというアメリカの神学者の言葉なのですが、それを活用しているようです。 非常に大変な時代を生きた方の、優しさと含蓄に満ちた言葉です。 ネットで紹介されている文章を見てみましょう。（引用）置かれたところこそが、今のあなたの居場所なのです。時間…
「人生が楽になる「一年の目標」の作り方②惜しい！→「○しない」
今回は、人生が楽になる「一年の目標」の作り方②をご紹介します。 ちょっと惜しい目標の例 人は何度もしたことに熟練する！ さっきの例は何が惜しいのか これも注意！ 例えばこんな例も 例えばこんな目標もある YouTubeも まとめ 【関連記事はこちら】 【さらに学ぶための参考書籍】 前回は「人生が楽になる「一年の目標」の作り方①」をご紹介しました。 kobayashikenkou.hatenablog.com 今回はその②です。 ちょっと惜しい目標の例 「目標を立てる」というと、次のような「ちょっと惜しい目標」を考える人がいます。 【ちょっと惜しい目標の例】・〇をしない・〇をやめる・タバコを吸わ…
【おすすめビタミン、ミネラル】ビタミンC、B、E、鉄分、マグネシウム
今回は医師もお勧めするビタミン、ミネラルサプリをご紹介します。 こんな人におすすめ 初めに ①ビタミンC ②ビタミンB ③ビタミンE ④鉄分 ⑤マグネシウム 【更に学ぶために】 こんな人におすすめ 【こんな人にお勧め】・自分や家族の栄養状態が心配・もっと栄養をとりたい・どんなサプリを買ったらいいか知りたい・Amazonで簡単に買いたい・海外から輸入は難しそう（広島の精神科医、藤川徳美先生の「新ATPセット」を参考にしました） 【注意】①本稿は治療効果を保証するものではありません。心配な方は医師に相談しましょう。②リンク先で売り切れの場合は、商品名などをご自身で検索してください。 ―――――――…
今回は、人生が楽になる「一年の目標」の作り方①をご紹介します。 「自分は不幸せだ」と思う人の特徴 目標・指標が無かったらどうなるか？ 「目標・指標」を決める時のコツ ①目標・指標をできるだけ具体的に決める ②目標・指標を紙に書いておく YouTubeでも解説 まとめ 【関連記事はこちら】 【さらに学ぶための参考書籍】 新年を迎え、仕事に精を出している方も多いと思います。そんな中「一年の抱負」「今年の目標」などを考えたことでしょう。 今回は「一年の目標」の作り方の注意点をご紹介します。 「自分は不幸せだ」と思う人の特徴 「毎日苦しい」「人生をもっと楽にしたい」と思う方は、あることができていません…
今回は「冷え性対策」としておすすめの商品をご紹介します。 冷え性にはこれ ①タンパク質 ②鉄分 ③マグネシウム マグネシウム不足の兆候と症状は？ マグネシウム不足で起きやすい病気は？ ④塩化マグネシウム、エプソムソルト ⑤ぬちまーす、雪塩 ⑥参考書籍、3選！ まとめ 【更に学ぶために】 冷え性にはこれ 【冷え性におすすめ】①タンパク質②鉄分③マグネシウム④塩化マグネシウム、エプソムソルト⑤ぬちまーす、雪塩⑥参考書籍3選！ それぞれ見ていきましょう。 ①タンパク質 新陳代謝が悪い人は、まずタンパク質を増量しましょう。まずは一日に玉子2個、肉か魚貝類200gから始めましょう。細胞自体がタンパク質か…
今回はしつこい便秘の対策をご紹介します。 まず質問 ひどい便秘だと・・・ 便秘を改善するには？ ①無理のない運動 ②水分をとる ③食事内容を変える（水溶性食物繊維） ④整腸剤（ドラッグストアですぐ買える商品） ⑤タンパク質 ⑥ビタミンC ⑦その他（朝食を食べること） 【まとめ】 【更に学ぶために】 まず質問 【質問】・便通が悪い・長年の便秘がある・腹が張る感じがある 今回の記事は、上記のような方に是非とも見ていただきたいと思います。 ひどい便秘だと・・・ 女性に多いと言われる便秘ですが、当然ながら男性も便秘になります。便秘がひどくなると、憩室炎（けいしつえん。大腸の一部に糞便が溜まり、細菌が増…
今回はうつでお悩みの方が絶対に摂るべき栄養についてご紹介します。女性にも大切ですので、ぜひご参照ください。 あなたはいくつ当てはまる？ 鉄分を摂るにはホウレンソウ？ ①赤身肉をよく食べている ②ほうれん草をよく食べている ③ドラッグストアで買ったヘム鉄を飲んでいる うつの方が上手に鉄分を摂る方法は？ 飲み方は？量は？ 注意も！ まとめ 【鉄分サプリのご購入はこちら】 これまでうつでお悩みの方へ向けて、三増五減とプロテインをご紹介しました。 うつ、アトピーの方が避けるべき食材についてはこちらをご参照ください。 kobayashikenkou.hatenablog.com これらが十分に習慣化でき…
今回は、プレーン味のプロテインが飲みにくい時のアイデアをご紹介します。 初めての方はこちらをご参照ください まず質問 うつ、アトピーの方がタンパク質を摂るべき理由は？ ①タンパク質は幸せホルモン「セロトニン」などの材料になる ②タンパク質は肌の材料になる（ケトン体が増える） プレーン味は飲みにくい？ どうすれば良いか？ ①味付きホエイプロテインを飲む ②好きなドリンクと混ぜてシャカシャカして飲む ③コーンスープなども良い ④ほかにもこんな方法もある！ 参考になる書籍、YouTube動画 まとめ 初めての方はこちらをご参照ください kobayashikenkou.hatenablog.com k…
今回は「幸せを自分でつかむ方法」の①をご紹介します。 まずこの質問 【質問】・あなたは今、不幸せですか？・不幸が続いていますか？・毎日ゴロゴロする時間がありますか？ 上記の質問で「はい、YES」の方は是非とも今回の記事を参考にしていただきたいと思います。 不幸が続く人の特徴 私は言語方面の肩書の関係（プロフィール欄参照）で、ニュースでも取り上げられないような「不幸から抜けられない人、不幸を自ら作る人」を見てきました。 彼らは、次のような特徴を強く持っていました。 【不幸から抜けられない人、不幸を自ら作る人】・不幸から抜け出す方法を学ぼうとしていない、実行もしていない・不幸対策を知っても実行しな…
【線香供養、浄化におすすめ】お香「好文木（こうぶんぼく）」2選
今回は「線香供養」と「浄化」におすすめの線香をご紹介します。 誰の為のお知らせか？ 選考、お香を選ぶには？ 線香供養、部屋の浄化におすすめの線香は？ 紹介する商品は？2選 商品の内容は？ ①梅栄堂のお線香 好文木 短寸大型バラ詰 ②漆ぷろだくと 線香 家伝好文木 大型バラ詰 2箱セット ご購入はこちら↓ おすすめポイント 参考に その他のおすすめ商品はこちら 【さらに学ぶための参考書籍】 誰の為のお知らせか？ 「毎日、ご先祖様の為に線香をあげる」「部屋の浄化に先行、お香を使いたいが、どれを買ったらいいか分からない」「なにかおすすめの線香が知りたい」 線香での供養もお部屋の浄化もしない、という方…
【健康】楽にタンパク質を摂るならこれ！コスパ最強のプロテイン
今回は、簡単にタンパク質を摂る方法をご紹介します。 タンパク質を食材から摂るなら うつ、アトピーの方がタンパク質を摂るべき理由は？ ①タンパク質は幸せホルモン「セロトニン」などの材料になる ②タンパク質は肌の材料になる（ケトン体が増える） 糖質は必要だけど怖い 1日にどのくらいタンパク質を摂ればよいか？ 必要なタンパク質を食材だけで摂るなら？ プロテインのタンパク質量と値段は？ プロテインを選ぶポイントは？ ①出来ればタンパク質量が80％～の商品 ②ソイプロテイン（大豆由来）よりホエイプロテイン（乳清。ヨーグルトの上澄みの味）が吸収が良い ③できれば人工甘味料、人工保存料、人工着色量が無い プ…
今回は「夢が叶えられない」という方に向けての記事です。 まずこの質問 夢を叶えられない人の特徴 あなたの夢を否定する（壊す）人は？ ①あなたの夢を否定し、壊し、邪魔する ②身近な人（親、教師、周囲の大人、知人友人）に多い ③「社会的常識」が邪魔する どうしたらよいか？ドリームキラー対策 ①夢を教えない（言わない、秘密にする） ②他人を頼らず自分で実行する まとめ 【関連記事はこちら】 【さらに学ぶための参考書籍】 ↓こちらもご参照ください。 【心の悩みに】幸せを自分でつかむ方法①「○○る」 - 健康と学びのブログ（小林健康整体室） まずこの質問 【質問】①夢を否定されたことがありますか？②毎日…
今回は「幸せを自分でつかむ方法」の①をご紹介します。 まずこの質問 不幸な人の特徴 不幸な人はコレが出来ていない 幸せな人は自分を客観的に見れる どうすればよいか？ 幸せな人の特徴をパクろう(マネしよう） ①職場、クラス、テレビ、ネットなどで「私もあのようになりたい」という人(理想像）を見つける ②その人の発言、行動、表情、生活を分析し、メモする(「私は不幸だ」という人ほどメモせず忘れる！） ③メモしたことを全て行う おすすめの方法は？ まとめ 【関連記事はこちら】 【さらに学ぶための参考書籍】 まずこの質問 【質問】・あなたは今、幸せですか？・毎日つらいですか？・運が悪いですか？ 上記の質問…
今回は、「うつ、アトピーの方が食べるべき食材③魚貝類」をご紹介します。 こちらも併せてお読みください。 【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べよう①玉子 - 健康と学びのブログ（小林健康整体室） 【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べよう②肉類 - 健康と学びのブログ（小林健康整体室） 何故、うつ、アトピーの方は魚貝類を食べるべきか？ ①タンパク質は幸せホルモン「セロトニン」などの材料になる ②タンパク質は肌の材料になる（ケトン体が増える） 魚貝類はタンパク質がたっぷり摂れる どのくらい食べればよいか？ 魚貝類の注意点 まとめ 更に学ぶために 何故、うつ、アトピーの方は魚貝類を食べるべきか？ …
今回は、うつ、アトピーの方が食べるべき食材②「肉類」をご紹介します。 こちらも併せてお読みください。【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べよう①玉子 【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べよう①玉子 - 健康と学びのブログ（小林健康整体室） 何故うつ、アトピーの方は肉類を食べるべきか？ ①タンパク質は幸せホルモン「セロトニン」などの材料になる ②タンパク質は肌の材料になる（ケトン体も増える） 肉はタンパク質がたっぷり摂れる どのくらい食べればよいか？ 玉子と肉類を一緒に摂る 添加物が心配？ まとめ 更に学ぶために 何故うつ、アトピーの方は肉類を食べるべきか？ まず、肉類を摂るべき理由について見…
今回は、うつ、アトピーでお悩みの方に是非とも食べてほしい食材をご紹介します。 うつ、アトピーの人が食べるべき食材は？ なぜ玉子を食べるべきか？ ①脳にはタンパク質が必要（脳細胞の材料＋セロトニン） ②肌にもタンパク質が必要 ③タンパク質、ビタミン、ミネラルなど栄養が豊富 玉子を1日にいくつ食べるか？（心配なら1日2個から） 玉子の注意点 ①生卵（玉子かけご飯）はちょっと・・・ ②脂質異常症や家族性高コレステロール血症の方へ 玉子はどうやって食べる？ まとめ 更に学ぶために うつ、アトピーの人が食べるべき食材は？ 今、うつ、アトピーでお悩みの方は玉子を食べましょう。卵は完全栄養食品と言われるよう…
【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べてはいけない⑤（甘いもの）
今回は、うつやアトピーで悩む方が避けるべき食べ物についての⑤（甘いもの）です。 過去記事こちら 【質問】 避けるべき甘いものは？ 何故、うつ、アトピーの方が甘いものを減らすべきか？ 甘味料はほとんど糖質で出来ている 果物の甘味は大丈夫？ どのくらい減らすのか？ まとめ 更に学ぶために 過去記事こちら 【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べてはいけない① - 健康と学びのブログ（小林健康整体室） 【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べてはいけない②（パン） - 健康と学びのブログ（小林健康整体室） 【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べてはいけない③（米類） - 健康と学びのブログ（小林健康整体…
ライトワークとは？ ライトワークの特徴は？ ライトワークの注意点とは？ ①ご都合主義的に楽しいとか得だとかと少し違う（自分の楽しみだけを考えればよいのではない） ②金銭、地位、名誉などが伴わない場合もある ③辞めようとしても自然とその仕事に向かうような流れが起こる まとめ 関連記事 【さらに学ぶための参考書籍】 今回は「天命を生きる4つのワーク」の4つ目である「ライトワーク」です。 「ライフワーク、ライスワーク、ライクワーク」の特徴と注意点については以下をご参照ください。 ―――――――――――― ライトワークとは？ まずあまり馴染みの無い「ライトワーク」という言葉についてです。元々はスピリチ…
ライクワークとは？ ライクワークの注意点とは？ ①完璧主義になりやすい ②家族や同僚を犠牲にしやすい(仲間が減りやすい) あなたは「嫌なアイツ」と同じ？ どうすればよいか？ 私の場合は？ まとめ 関連記事 【さらに学ぶための参考書籍】 これまで「ライフワーク」「ライスワーク」についてご紹介してきました。ライフワーク、ライスワークについては以下をご参照ください。 kobayashikenkou.hatenablog.com ライクワークとは？ 今回は「ライクワーク」について見ていきましょう。実は好きな事ばかりは危ない！というお話ですので、ぜひ注意して読んでみてください。 【ライクワークの特徴】・…
ライスワークとは？ ライスワークの注意点は？ ①毎日がつまらなくなりやすい ②収入がUPしにくい ③つらいけど悪いことではない！ まとめ 関連記事 【さらに学ぶための参考書籍】 今回はライスワークの注意点です。まず一文字違いの「ライフワーク」について、以下の記事をご参照ください。 kobayashikenkou.hatenablog.com ライスワークとは？ まずライスワークとはどんなものか、簡単にご紹介します。 【ライスワーク】食べていくためにする仕事生活費を稼ぐためにする仕事 昨今の大変な時勢ではライスワークをするしかない、という方も多いのではないでしょうか。決して悪いことではないのでそ…
ライフワークとライスワークの違いは？ ライフワークの注意点とは？ ①ただの趣味になりやすい（仕事と分離しやすい） ②生活費を犠牲にしやすい ②生活費の為の仕事（ライスワーク）が発展しにくい まとめ 【さらに学ぶための参考書籍】 ライフワークとライスワークの違いは？ 今回はライフワークとライスワークの違いをできるだけ簡単にご紹介し、次の段階である「ライクワーク」と「ライトワーク」へつなげる予備知識を得ていただきたいと思います。 「ライフワーク」と「ライスワーク」は次のように言われます。 【ライフワーク】一生をかけて取り組む仕事や作品生きがいを感じる仕事 【ライスワーク】食べていくためにする仕事生…
あなたに質問です 私の経歴の一部を紹介 不幸を呼ぶ人は2つの口癖がある 不幸を呼ぶ人を避けるには まとめ 関連記事 【さらに学ぶための参考書籍】 あなたに質問です 【質問】・あなたは幸せですか？それとも不幸ですか？・あなたは運が良い人ですか？それとも運が悪い人ですか？・あなたの友達、同僚は運が良いですか？それとも運が悪い人ですか？ もし上記質問で良からぬ回答だった人に、今回の記事を読んでいただきたいと思います。 私の経歴の一部を紹介 まず私の経歴のごく一部をご紹介します。私は（あまり詳しくは話せないのですが）「ニュース、新聞にすら出ない事件」に関わっています。（詳しくはプロフィール欄をご覧くだ…
今回は、心無い人からの悪口で落ち込んでしまった方へ見ていただきたいと思います。 まず質問 他人に振り回される人の特徴は？ 「自分軸、他人軸」とは？ 他人の意見に左右されるのはもったいない 「ある意見が、時と場合（評価基準）によって変わる」とは？ しかしこれも注意！ まとめ 【さらに学ぶための参考書籍】 まず質問 【質問】・「自分はダメなやつだ」と思いますか？・あなたは「お前は役に立たない」と言われたことがありますか？ 今回の記事は、上記の質問で「はい、YES」の方に読んでいただきたいと思います。 ダメなヤツとは？ おそらくこの記事をお読みのあなたは、「非常にマジメに他者の意見を聞く人」でしょう…
【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べてはいけない④（芋類）
今回は、うつやアトピーの方が避けるべき食べ物についての④（芋類）です。 過去記事はこちら あなたはポテチやお芋が好きですか？ 避けるべき食材は？ 何故うつ、アトピーの方がコメ、ライスを減らすべきか？ 芋類の糖質量は？ どのくらい減らすのか？ お菓子もダメなのか？ まとめ 更に学ぶために 過去記事はこちら 【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べてはいけない① - 健康と学びのブログ（小林健康整体室） 【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べてはいけない②（パン） - 健康と学びのブログ（小林健康整体室） 【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べてはいけない③（米類） - 健康と学びのブログ（小林健康…
【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べてはいけない③（米類）
今回は、うつやアトピーの方が避けるべき食べ物についての③です。 過去記事はこちら あなたは米（ライス）が好きですか？ 避けるべき食材は？ 何故うつ、アトピーの方がコメ、ライスを減らすべきか？ 玄米も減らす？ どのくらい減らすのか？ 米、ライスは全部ダメなのか？ こんな工夫も出来る！ まとめ 更に学ぶために 過去記事はこちら 【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べてはいけない① - 健康と学びのブログ（小林健康整体室） 【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べてはいけない②（パン） - 健康と学びのブログ（小林健康整体室） あなたは米（ライス）が好きですか？ 【質問】・あなたは丼ものが好きですか？…
今回は、「心が固い人は、身体も動きも反応も固い」についてご紹介します。（現代社会では仕事が非常に忙しく社会情勢も安定せず、緊張、心配が生じやすいのは致し方ありません。どうぞご無理なさらずにお読みください） 誰が一番やさしい？ なぜAさんは力み過ぎで力も手も固く、安定しないか Aさんはアドバイスをどう受け取ったか？ アドバイスを受けたAさんの反応は？ あなたの身体はあなたの心の表れ まとめ 【さらに学ぶために参考書籍】 【質問】・あなたはエゴが強すぎませんか？・あなたの心は柔らかくしなやかですか？・「心が柔らかくしなやかだ」というなら、それを具体的かつ現実的に表せますか？ 少し前の気功教室で、簡…
今回は是非とも「お金が無くて困っている」という方に見ていただきたいです。というのも、私は言語方面の肩書の関係で「ニュースにも出ない特殊な人たち」に会ったのですが、その多くは「お金が無くて、違法な手段に手を付けてしまった」ケースがほとんどだったからです。（詳しくはプロフィール欄をご覧ください）その経験を活かして、お金に困っている方への一助としたいと思います。 お金に困っている人の特徴は？ どうすれば良いのか？お金が無くて困っている人がすべき3つの事 ①について。なぜお金の習慣が悪い人から離れるべきか？ ②について。なぜお金が無くて困っている人から離れるべきか？ ③について。なぜお金持ちから学ぶべ…
【健康】うつ、アトピーの方はコレを食べてはいけない②（パン）
今回は、うつやアトピーの方が避けるべき食べ物についての②です。 うつ、アトピーの方が避けるべき食材①はこちら 避けるべき食材は？ 何故うつ、アトピーの方がパンを減らすべきか？ 玄米パンも減らす？ どのくらい減らすのか？ パンは全部ダメなのか？ 糖質が少ないパンのちょっとした注意点 まとめ 更に学びたい方の参考書籍 整体HP限定割引はこちら うつ病、アトピー対策など無料で読めます 私もパンが非常に好きでして、トーストにピーナツバター（チャンク）を付けて食べることが多いです。しかし、すでにうつやアトピーでお悩みの方は特に、パンの食べ過ぎが危ないと知りましょう。 うつ、アトピーの方が避けるべき食材①…
今回は「心が苦しい方」に読んでいただきたい記事です。 【質問】 悩み事、嫌な思い出がある方の特徴 ①「今悩む必要がない事」ばかりが脳内にある ②「今すべき対策」が思いつかないし実行できない どうしたらいいか？ まとめと【悩みがある方の重要な心得】 【さらに学びたい方へ参考書籍】 整体HP限定割引はこちら うつ病、アトピー対策など無料で読めます note版「秘伝功法」一覧 【質問】 ・今、悩み事がありますか？・元気ですか？・仕事を楽しめますか？・プライベートは楽しいですか？ 上記であまり好ましくない回答が思いついた方は、おそらく「悩み事」や「嫌な思い出」があるのでしょう。 小林健康整体室では整体…
今回は、うつやアトピーの方が避けるべき食べ物についてです。 私も二郎系ラーメンが大好きでして、週に一回は食べに行くのですが、この麺類がうつ、アトピーの難敵なのです。 うつやアトピーで悩む方が避けるべき食材は？ 何故うつ、アトピーの方が麺を減らすべきか？ うどんよりソバの方が良い？ どのくらい減らすのか？ 麺は全部ダメなのか？ まとめ 【参考書籍】 うつやアトピーで悩む方が避けるべき食材は？ うつ、アトピーの方が避けるべき食材の一つ目は「麺」です。 麺というと、次のモノが思い浮かびます。・そば・うどん・パスタ・ビーフンなど 実はこの中で、「うつ、アトピーで悩む方がたくさん食べて良いもの」はありま…
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こちらのページでは、小林健康整体室のリンク集をご紹介します。 小林健康整体室HP AmazonKindle電子書籍 ネットショップ 秘伝功法の販売 アメブロ（メインのブログ） 小林健康整体室HP HP限定割引あります。武術整体（古くから武術家に伝わる整体技法）をメインに足裏療法、指圧など各種技法を駆使して心身の悩みを解決します。肩こり、腰痛などお気軽にお問い合わせください。 minnagenki.jimdofree.com AmazonKindle電子書籍 健康、心の悩み、自己啓発、小説などを出版しています。全て読み放題対象です。 amzn.to ネットショップ 激辛カウンセリング、リーディン…
①当サイトに掲載されている広告について ②当サイトが使用しているアクセス解析ツールについて ③当サイトへのコメントについて ④免責事項 ⑤プライバシーポリシーの変更について ①当サイトに掲載されている広告について 当サイトでは、第三者配信の広告サービスを利用しています。このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 『Cookie』(氏名、住所、メール アドレス、電話番号は含まれません) を使用することがあります。またGoogleアドセンスに関して、このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されない…
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はじめに 最低でもそろえるべき防災グッズ（記事、YouTube） 最低でもそろえるべき食材は？ 石川県のおすすめ食品 五郎島金時プリン 皇室献上銘菓「栗小路」（日本堂） 烏鶏庵（うけいあん）の烏骨鶏かすていら【プレーン・抹茶】2本セット 銭福屋、いろどり糀、全7種 (能登わいん糀) 能登豚みそ漬 （クール）、天狗中田本店 義援金について 医師もお勧め！コスパ最強のプロテイン、ビタミン、ミネラル 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み放題対象です note版「秘伝功法」一覧 整体のHP限定割引はこちら ブログ毎日更新 はじめに 今回は緊急…
こんな方へ 野菜だけで十分な栄養素は摂りにくい！ 野菜の栄養素が減っている！ ビタミン、ミネラルの最低必要量（1日） どのくらい野菜を食べねばならないか？ ビタミンCを2g（2000㎎）摂るには？ ビタミンB1を摂るには？ ビタミンE（α-トコフェロール）を200IU（約133㎎）摂るには？ 鉄分を摂るには？ どうすればよいか？ まとめ 医師もお勧め！コスパ最強のプロテイン、ビタミン、ミネラル 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み放題対象です note版「秘伝功法」一覧 整体のHP限定割引はこちら ブログ毎日更新 こんな方へ 今回はぜ…
まず質問 「バランスよい食事」と「質的栄養失調」 一日に最低でも必要なタンパク質量は？ 朝からこんなに食べられますか？ どうすればよいか？ 三増についてはこちら 五減についてはこちら 三増五減のYouTube動画 食品添加物、人工甘味料、トランス脂肪酸など まとめ 医師もお勧め！コスパ最強のプロテイン、ビタミン、ミネラル 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み放題対象です note版「秘伝功法」一覧 整体のHP限定割引はこちら ブログ毎日更新 まず質問 【質問】A：毎日バランスの良い食事を続けている？B：バランスの良い食事を毎日準備でき…
風邪やお腹の不調にはお粥とうどん？ 腹持ちがいい→消化しにくい 糖反射（とうはんしゃ） 順天堂大学総長、故・有山登先生の糖反射の研究 「排泄の科学」の【「砂糖」に付いて】 タンパク質の消化酵素は出るのに・・・ 内視鏡画像、糖質は消化されず残っている 糖質たっぷりは危険 お粥やうどんは消化に悪い 風邪や胃腸が不調の時に何を食べる？ 何も食べられない時は？ まとめ 医師もお勧め！コスパ最強のプロテイン、ビタミン、ミネラル 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み放題対象です note版「秘伝功法」一覧 整体のHP限定割引はこちら ブログ毎日更…
浄水器 医師もお勧め！コスパ最強のプロテイン、ビタミン、ミネラル 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み放題対象です note版「秘伝功法」一覧 整体のHP限定割引はこちら ブログ毎日更新 このページでは「買ってよかったもの」とご紹介します。新しくお勧め商品が出た時は、逐次更新します。 浄水器 「日本の水道水はキレイ」と思う方が多いですが、実は水道水にはかなり有毒物質が含まれていると指摘されています。安いものでも構わないので付けておくと安心です。特にお子様、高齢者のいらっしゃるご家庭では必須だと思います。 以下は小型でコスパの良い浄水器…
コスパ最強のプロテイン（シェイカー付きですぐ飲めるホエイ味） 【ホエイプロテインのポイント】 コスパ最強のプロテイン（シェイカーつき、ホエイ味）はこちら コスパ最強プロテイン、シェイカー無し、ホエイ味 溶けやすいタイプ、シェイカー付き、ホエイ味 溶けやすいタイプ、シェイカー無し、ホエイ味 WPI（乳頭不耐性の方へ）のホエイプロテイン（シェイカー付き） WPI（乳頭不耐性の方へ）のホエイプロテイン（シェイカー無し） ホエイプロテインをおいしく飲むアイデア 【ソイプロテインのポイント】 大豆のソイプロテイン（アメリカ産、少し安い、シェイカー付き） 大豆のソイプロテイン（アメリカ産、少し安い、シェイ…
はじめに質問 糖尿病予備軍、隠れ糖尿病 ペットボトル症候群とは？ つい飲みすぎてしまう あなたの血糖値、血液は本当に大丈夫？ スポーツドリンクの甘み、砂糖、人工甘味料、果糖 「果糖」にも要注意！ 糖質が多すぎると？ ついスポーツドリンクを飲みすぎると？ 熱中症対策はどうすべきか？ まとめ 医師もお勧め！コスパ最強のプロテイン、ビタミン、ミネラル 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み放題対象です note版「秘伝功法」一覧 整体のHP限定割引はこちら ブログ毎日更新 はじめに質問 【質問】・暑い日、熱中症対策にスポーツドリンクを飲んでい…
はじめに 人はこれから出来ている プロテインを活用すべし 三増についてはこちら 五減についてはこちら 三増五減のYouTube動画 糖質たっぷりは脳にダメージ！ 糖質たっぷりはビタミンが減る！ 頭を酷使するとビタミンが減る！ 女性は鉄分不足も注意 注意 甘いものが食べたい時や空腹時は？ まとめ 医師もお勧め！コスパ最強のプロテイン、ビタミン、ミネラル 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み放題対象です note版「秘伝功法」一覧 整体のHP限定割引はこちら ブログ毎日更新 はじめに 今回は、頭脳労働者（受験生、クリエイター、ゲーマーなど…
はじめに 大きな原因 栄養の優先順位は？ A：三増五減とは？ B：プロテインを飲むべし ビタミン、ミネラルは？ 粗悪品、高額商品に注意！ まとめ 参考記事 医師もお勧め！コスパ最強のプロテイン、ビタミン、ミネラル 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み放題対象です note版「秘伝功法」一覧 整体のHP限定割引はこちら ブログ毎日更新 はじめに 今回の記事は、まさに「心と体、両面に大切」な内用と言えます。是非多くの方にシェアしていただけたらと思います。 毎年のことですが、次のような人が後を絶ちません。・気圧の変化で苦しい（体調不良を起こ…
日本人三大死因は？ メタボリックドミノとは？ 血糖異常、糖尿病、三大合併症 糖質、糖類の種類は？ 血糖異常は老化を起こす 糖質たっぷりで脳へもダメージ！ 糖質たっぷりはアルツハイマー病の危険性も！ どうすればよいか？「三増五減」について 三増についてはこちら 五減についてはこちら 三増五減のYouTube動画 パン好きの方へ まとめ 医師もお勧めするプロテイン、ビタミンはこちら 超おすすめの書籍（栄養、心と体に）はこちら 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み放題対象です note版「秘伝功法」一覧 整体のHP限定割引はこちら ブログ毎…
お勧め書籍 トランス脂肪酸、お勧めの油は？ 避けるべき油は？ 選ぶべき油は？ ごま油は？ おすすめの油、バター 砂糖、黒糖など 日本は人工添加物が多い 果糖 サッカリン（甘味料） アスパルテーム、ネオテーム、アドバンテーム（甘味料） 補足：アスパルテームの危険性 その他の甘味料 亜硝酸ナトリウム（発色剤） 合成着色料（赤、青、黄色） 安息香酸ナトリウム（カビ防止） ソルビン酸カリウム（腐敗防止） カラギナン（増粘剤） 注意 三増五減について 番外編、お勧めの歯磨き粉 まとめ 避けるべき添加物 お勧め書籍 三増五減について 医師もお勧めするプロテイン、ビタミンはこちら 超おすすめの書籍（栄養、心…
【注意①】 【まとめ】お腹が空いたらコレを食べよう！ 低糖質のスイーツ シャトレーゼの低糖質ダブルシュー 超低糖質デコレーションケーキ ガトーショコラ スリム ケーキ ゼロカロリースイーツ（アソート） 低糖質のパン 菊芋ふすま あんパン10個セット オーツ麦ふすまパン（あんこクリーム）10個セット オーツ麦ふすまパン（ごろごろチーズ） 菊芋ふすまパン くるみ5個セット 菊芋ふすまパンレーズン10個セット マーガリンなど不使用のパン 食パン（マーガリンなど不使用） 【注意②】 くろがね堅パン 旭製菓、コーヒーかりんとう（キャラメル、蜂蜜黒糖など多数） 南国製菓、塩けんぴ 今金だんしゃくのポテトチ…
内臓脂肪の材料は？ こんな方へ 材料 成分 作り方＋写真 最後に味は？ 医師もお勧めするプロテイン、ビタミンはこちら 超おすすめの書籍（栄養、心と体に）はこちら 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み放題対象です note版「秘伝功法」一覧 整体のHP限定割引はこちら ブログ毎日更新 内臓脂肪の材料は？ よく「カロリーの高い食事だと太りやすい」と思う方がいるようです。が、そういう方に「内臓脂肪の材料は何ですか？」と聞くとあまり答えられません。 次をお忘れなく。・内臓脂肪の材料は（主に）糖質である・必須糖質という栄養素は無い（必要な糖質は…
NMNとは NMNからNADへ NMNの困った点は？ NADはナイアシンの構成成分の一つ ナイアシンとは？ ナイアシンの注意点 「糖質」がたくさん入った食材は？ 三増についてはこちら 五減についてはこちら ナイアシンを摂るには？ もっと安全なスタートはこれ！ お勧めはこの2つ！（購入リンクあり） まとめ 医師もお勧めするプロテイン、ビタミンはこちら 超おすすめの書籍（栄養、心と体に）はこちら 電子書籍、秘伝功法の一覧 【ご参考に】 NMNとは NMNは最近インフルエンサーなどがネット上で紹介していて、非常に人気が出てきていると聞いています。「アンチエイジング」に優れていると言われ、今ではかなり…
こんな方へ 栄養を学ぶ 『体が変わる！最強の糖質制限食 巣ごもり生活でも太らない！』 『内蔵脂肪がストンと落ちる食事術』 うつ等、心の悩みに 【初級】名著『うつ消しごはん』 【初級】『薬に頼らずうつを治す方法』 【中級】『すべての不調は自分で治せる』 【上級】『心と体を強くする！メガビタミン健康法』 コスパ最強のプロテインはこちら 書籍内で紹介されている「ATPセット」はこちら 【上級】『お金をかけないアンチエイジング！若さを保つ栄養メソッド』 書籍内で紹介されているミネラルはこちら 番外編 野口整体の野口春哉師『風邪の効用』 『糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべて（山田悟）…
こちらは、私がAmazonKindleで出版している電子書籍の一覧ページです。逐次、更新していきます。 『気功 練功の前に知るべきコツ3 カルマ、神殿、森羅』 『写真資料集 空、雲、月夜、太陽 トレス、加工、商用OK』 『西野亮廣エンタメ研究所で思った事2: 「入ろうか迷っている」「メンバーの意見を聞きたい」という方へ』 『西野亮廣エンタメ研究所で思った事』 『気功 練功の前に知るべきコツ2: 波動の高い氣を練るには？』 『気功 練功の前に知るべきコツ』 この世が少しだけ楽になる方法5: 天心、二極化、自神 花粉症対策 この世が少しだけ楽になる方法4: 霊性、人、舞台 写真資料集 解体現場のガ…
こんな方へ 藤川徳美先生の関連 【最新刊】「医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 【食事】「メガビタミン健康法」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 【要約】お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド【藤川徳美】 【健康TV】藤川徳美先生に単独インタビューVol.1～知らない事だらけ！医者や薬に頼らない健康法を医学博士に聞く 「うつ消しごはん」著者 藤川徳美先生 単独インタビュー【ビーレジェンド鍵谷TV】 藤川徳美 インタビュー 藤川徳美先生インタビュー『心と体を強くする！ メガビタミン健康法』 江部康二先生の関連 三…
こんな人は見てください！ まずこれを知りましょう コルチゾールの困った点は？ ①脂肪を合成する酵素を増やしてしまう ②血糖値を上げ、脂肪を貯めやすくする ③男性の場合、上記の①、②が腹部で起こりやすい ④番外：脳の海馬を破壊する恐れがある コルチゾールを抑えるモノは？ 忘れてはいけないこと まとめ 医師もお勧めするプロテイン、ビタミンはこちら 超おすすめの書籍（栄養、心と体に）はこちら 【ご参考に】 今回は、次のような方が絶対に知っておくべき事をご紹介します。 こんな人は見てください！ 【こんな人は必見！】・私、太りやすいんです！・なぜか太りやすい・お腹周りのゼイ肉が多い もし心当たりがあった…
まず質問 小麦製品、乳製品を減らそう グルテンとカゼインについて グルテンとカゼインの問題点は？① グルテンとカゼインの問題点は？② どうすればよいか？ まとめ 医師もお勧めするプロテイン、ビタミンはこちら 超おすすめの書籍（栄養、心と体に）はこちら 【ご参考に】 まず質問 【質問】・うつ、不安などで困っていますか？・パンやケーキ、クッキーが好きですか？ 今回は上記質問で「YES」だった方は是非とも注意して覚えておいてほしいないようです。 【注意】本稿は特定の業界、企業などを批判する意図はありません。あくまでも健康法の一環としてご活用ください。 小麦製品、乳製品を減らそう 「小麦と牛乳は良くな…
脂肪の材料は？ 基本はこの食材 玉子を使った商品での注意点は？ 玉子焼き、目玉焼き、ゆで卵等を自分で作る プロテインを飲む 味付け玉子、燻製玉子など 玉子豆腐 サラダチキン お魚のソーセージ 缶詰 豆腐 コンニャク、白滝、トコロテン 糖質オフのゼリー まとめ 最後に 【ご参考に】 今回は、・お腹が空いたときに食べるもの・しかも太りにくいもの・さらにコスパも良い（安い）をご紹介します。 細かい解説は無しにして、すぐに買えて、今日から食べられる商品をご紹介します。 脂肪の材料は？ まず初めに、簡単な基礎知識を学びましょう。 【ポイント①】・脂肪の主な材料は糖質である・主に糖質が血糖値を上げ、脂肪を…
日本人三大死因は？ メタボリックドミノとは？ 血糖異常、糖尿病、三大合併症 糖質、糖類の種類は？ 血糖異常は老化を起こす 糖質たっぷりで脳へもダメージ！ 糖質たっぷりはアルツハイマー病の危険性も！ どうすればよいか？「三増五減」について 三増についてはこちら 五減についてはこちら 三増五減のYouTube動画 パン好きの方へ まとめ 医師もお勧めするプロテイン、ビタミンはこちら 超おすすめの書籍（栄養、心と体に）はこちら 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み放題対象です note版「秘伝功法」一覧 整体のHP限定割引はこちら ブログ毎…
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こんな方へ 栄養を学ぶ 『体が変わる！最強の糖質制限食 巣ごもり生活でも太らない！』 『内蔵脂肪がストンと落ちる食事術』 うつ等、心の悩みに 【初級】名著『うつ消しごはん』 【初級】『薬に頼らずうつを治す方法』 【中級】『すべての不調は自分で治せる』 【上級】『心と体を強くする！メガビタミン健康法』 コスパ最強のプロテインはこちら 書籍内で紹介されている「ATPセット」はこちら 【上級】『お金をかけないアンチエイジング！若さを保つ栄養メソッド』 書籍内で紹介されているミネラルはこちら 番外編 野口整体の野口春哉師『風邪の効用』 『糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべて（山田悟）…
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