自分で出来る事は自分でやる<br>衣・食・職・住・散歩<br>情報・Net囲碁・無駄・愚痴<br>これだけでいいか
10月31日木曜日先勝東の空に上がった直後の暁月奇麗な星空晴45分ストレッチ20分瞑想10分富士山を見ながら帰宅冷えた体にアイスコーヒーを飲んで寛いでいます昨日昼寝をしていたら風の音で目を覚ましました北風8.9m永田町でも強い風が吹いているようです一つは来月の特別国会での首班指名一回目は過半数決戦投票は多数で決着するようですが維新と国民はそれぞれの党首に投票するようで無効票となり自公と裏金当選議員6名が同じ会派として投票するようなので石破総理の再選となる見通しです少数与党となり国会運営が難しくなり水面下で国民不在の駆け引きとなりますかもう一つは落選議員の議員会館からの引っ越し事務局からはさっさと出てくれ～と催促されていてんやわんや退去後は廊下にゴミの山という毎度おなじみ光景が見られるようです猿は木から落ち...永田町に吹く風ガス記念日
10月30日水曜日赤口小雨起床時は冷たい雨12.9℃車で区役所へ缶コーヒータイム屋根の下を20分ストレッチ瞑想タイムで早々に引き上げ体を冷やすと内臓の働きが悪くなり免疫力が低下して感染症に罹患しやすくなるようです交感神経の働きによって毛細血管が収縮し体の表面の温度が低くなり高齢者はヒートショックを起こしやすくなります血圧が上下し心臓や血管の疾患が起こることをヒートショックといいます無理と過信は避けるのが無難ですな日中は23℃過ごし易い陽気になる予報服装で調整してください今日は初恋の日島崎藤村ゆかりの宿の長野県小諸市の老舗旅館中棚荘により制定されました1896年(明治29年)島崎藤村が文学界46号にこひぐさの一編として初恋の詩を発表したことで初恋をテーマとした初恋はがき大賞等のイベントを行っています初恋の彼...初恋の日秋の健診
10月29日火曜日大安曇寒い夜でした暖房を点けてうたた寝読書ストレッチ3セット健診の問診票記入私物の洗濯までやりましたは4カ月ぶりに10000歩を超えた充実した夜勤から戻りました来店者が少なかったので合間に仕事をしてきた立派な給料泥棒です女房が熱があって辛いと横になって安静にしていました体温は？37.8℃再検でも37.8℃コロナか！！病院に行くか？いやこのまま横になって休んでいるインフルエンザ？もしコロナだったら河川敷公園にテントを張って隔離しようかネットカフェに送り込もうかなんて意地悪で悪質な発想が素直に浮かびましたペコリ🙇夕方は36.8℃私の出勤時は36.3℃今朝も36.3℃の平熱まぁ発熱の原因は判りませんが大事に至らずに済んで何よりです高齢者での発熱は感染症が一番疑われます来年は年金受給年齢になりま...ホームビデオ記念日とらふぐの日
10月28日月曜日仏滅雨昨日午後に投票に行ったら投票所はガラガラで投票率30％台かな？起床時にPCで総選挙の開票結果で自公の過半数割れを確認自公で減らした分を立憲と国民とで分け合った数字でした起床時は雨自公の😢雨ですかね自民では早くも石破降ろしの声岸田憎けりゃ菅まで憎いで内部抗争に発展しそうですな小泉進次郎選挙対策委員長は辞任の意向を表明公明は代表が落選議席数減で混乱状態でしょうか立憲は議席数を増やしても単独ではどうにもならないし国民は政権運営に組みしないと言っていますが政治の世界は一寸先は闇・・・政局は混乱して国民不在の状態になりそうな気配です特別国会までにどんな形で落ち着くつきますか気になります車で区役所へ屋根の下を軽く歩いてストレッチと瞑想で引き上げ今日は53候霎時施(こさめときどきふる)小雨が思い...53候・霎時施パンダ初来日の日
10月27日日曜日先負曇は昨日で今月の予定を達成しているので今朝は自室でのんびりモード投票所に一番乗りして投票管理者とともに投票箱の中を調べて中が空であることを確認するゼロ票確認に挑戦してみようかなと思いましたが前回は5時過ぎには既に並んでいたのを思い出して即決で断念した根性なしです埼玉県は全国に誇れる低投票率の県です特に若年層には選挙に行っても意味がないという意識が強いらしいです次代を担うZ世代先行き不透明感が強いのでしょうか？自分たちの一票で変えてやる意気込みに期待したいです期待して投票したが失望すこれが現実でしょうかね今夜は各局で選挙特番大勢が判明するまで起きています日本シリーズはデーゲームにして欲しかったな今日は文字・活字文化の日読書週間の始まり2006年に制定された文字・活字文化振興法に盛り込ま...読書週間世界新記録の日
10月26日土曜日友引曇眠気よりも空腹感を強く感じながら夜勤から戻りました入金エラー1件両替2件クレカの与信照会エラー発生何故と聞かれてもな～自身でカード会社に問い合わせてくださいませ女房が居たので着替えてから朝飯電気釜で作ったふかし芋を一個口に咥えてPCの前でTVのMLBワールドシリーズを観ながら寛いでいます夜は日本シリーズですね早朝給油に来店した老夫婦70歳前後かな？明日が結婚記念日これから子供達にプレゼントされた草津温泉に行くのだとか老夫婦仲良き姿は美しき哉今日は原子力の日1963年（昭和38年）茨城県東海村の日本原子力研究所の動力試験炉が日本で初の原子力発電を行いましたこれを記念して1964（昭和39）年に政府が原子力の日を制定原子力について国民の理解を深めてもらおうと様々な行事を行っていますサー...原子力の日サーカスの日
10月25日金曜日先勝小雨起床時は傘が要るか不要かの小雨天気予報は気温は20.5℃しばし思案して車で区役所へ車を停めて屋根の下通路を歩いていると私の定席のベンチに人が寝ていました丁度屋根の下通路の中央辺り側に少し荷物を積んだ自転車ホームレスかな？毎年夏には一人二人出会うのですが今年は初めてです怖さがあるので刺激を与えないように通路の半分を往復して軽く終了ストレッチで体をほぐしてからベンチで目を閉じ姿勢を正して瞑想タイム結構長い時間かなと思いましたが18分でした集中力なし今月の予定まで残り7281歩今夜の夜勤で達成できるか？まぁ先は長いですから焦らず急がず慌てず休まずで続けます晴の朝雨の朝でも朝散歩＊年中無休です今日は民間航空記念日1951年（昭和26年）戦後初の国内民間航空会社として設立された日本航空が1...民間航空記念日リクエストの日
10月24日木曜日赤口星空下弦の月晴今朝は二度寝して出遅れました二度寝して空では月が笑っている気を取り直して缶コーヒータイムしばし瞑想タイム無にはなれませんな定番コースを35分ストレッチ4種20分少しは筋力が付いたかな？今月3度目の富士山を眺めながらラジオ体操を聞いてやった気になって帰宅この時期にしては高い25℃半袖かな夜は雨の心配が少々今日は暗黒の木曜日1929年(昭和4年)10月24日の木曜日1929年10月24日（木）から約1カ月間アメリカ合衆国のニューヨーク株式市場（ウォール街）で起きた近代の歴史上で壊滅的な打撃を与えることになった一連の株価の大暴落のことをいいますニューヨーク・ウォール街の株式取引所で株価が大暴落して世界大恐慌のきっかけとなりました当時のアメリカは、第1次大戦の軍需により好景気が...暗黒の木曜日
10月23日水曜日大安曇起床時は18.6℃北西の風1.2m更待月が雲の向こうにかろうじて場所が判る程度の曇り空虫の声がかすかに聞こえている静かで暖かい朝でした缶コーヒータイム何も考えないぼぉ～とタイム良く言えば瞑想タイム🚴よりもに重きを移して定番コースを黙々と歩いて7000歩ストレッチ5種20分これはこれで心地よい疲れを感じますこのところ自転車散歩の男性とは会えず元気なのかな～？今度の日曜日は総選挙の投票日投票入場券は25日辺りに届くようです生涯皆勤賞を目指しているので必ず投票には必ず行きます議席予想では自公の過半数はきわどいとかまぁ国民の為になる政治をやってもらえるのならどこの政党でもいいのですが財源を考えていない政策か＊負担増になりそうですな今日は二十四節気霜降秋が一段と深まり朝霜が見られる頃となりま...霜降52候・霜始降花津軽弁の日
10月22日火曜日仏滅星空寝待月晴ベンチで缶コーヒータイムは昨日ネットニュースで見た自販機を思い出しましたキャッシュレス化電子決済は判ると思いますがもう一つ紙幣の投入口がないんです1000円札が使えない自販機です紙幣対応の費用削減と盗難防止対策も兼ねているようですキャッスレス貧乏人かと聞いてみた今朝も月明りのでした13.8℃微風寒さ感なしなんだか猛暑だった夏が懐かしいです闇照らす優しい光朝散歩日中は過ごしやすい陽気の25℃今日は平安遷都の日794年(延暦13年)桓武天皇が長岡京から山背国葛城郡宇太村の新京に移された日です平安京と命名されたのはその年の11月8日でした平安遷都1100年を記念して1895年(明治28年)に創建された平安神宮の例祭・時代祭はこの日に開催されます平安神宮は京都府京都市左京区にある...平安遷都の日夫婦の日
10月21日月曜日先負星空居待月晴今朝の起床時は9.6℃北北西の風2.2m今シーズンの最低気温日光では氷点下0.3℃関東では初の冬日を観測したようです寒さ対策にマスク手袋サポーーター気温が下がると鼻水が出るのでティッシュを用意してベンチで缶コーヒータイム虫の声は弱弱しくかすかに聞こえる程度晩秋ですね月明かり虫の鳴き声秋深しジュウガツサクラを見て東の空が明るくなって6000歩ストレッチ4種石油ストーブを点けて暖を取っています室温14.2℃寒いからでしょうか女房から体が固いよと言われました日中は22℃朝晩は寒く昼間は過ごしやすい秋の一日です今日はあかりの日日本電気協会・日本電球工業会等が1981年(昭和56年)に制定1879年(明治12年)にエジソンが日本・京都産の竹を使って実用的な白熱電球を完成させ40時間...あかりの日
10月20日日曜日友引曇起床時は北北西の風7.2m缶コーヒータイム中に自転車が風で倒されたのでは止めてだけにして帰宅中旬の終わりの朝を迎えて7256歩/日順調に足の回復が確認できています今日は昨日より10℃低い19℃の予想最高気温服装で調整してください北海度では降雪がありそうで冬タイヤに履き替えないと危ないですかねタイヤ交換工賃は4000円前後が相場です＊東京・埼玉のガソリンスタンド懐も寒くなりつつ冬支度今日は一気に晩秋の気配です今日は秋土用の入り土用は土旺用事（どおうようじ）と言ったものが省略されたものです現在土用というと夏の暑い時期の土用だけを指すようになってしまいましたが本来土用は1年には4回あり1回の土用の期間は18～19日これが4回ありますから72～73日が土用の期間と言うことになります新聞広告...秋土用の入り新聞広告の日リサイクルの日
10月19日土曜日先勝晴今朝退勤しようとガソリンスタンのWiFiを使用しているPCを開いたら接続不良で先に進めず2度立ち上げを繰り返してようやくなんとか2回目は再起動おまけに入力のストロークが長～い6段階時代遅れのソフト元はWindowsVisatか7なんです＊私はVistaが一番好きでしたがいつの時代の骨董品だよとスタッフ一同でボヤいています大宮バイパスの休日自然渋滞もあり20分遅れで帰宅今朝3時頃に西の空に大きな暈を被った十六夜月を眺めながら小雨が降ったり止んだりの天気でしたが8000歩ここまで回復今日は南寄りの風30℃日中は蒸し暑く夕方から雨予報途中の小学校では運動会のようでした最近は午前中だけの開催で母親手作りの弁当を頬張る楽しみはなくなったようですねもしあったととしてもスマホでdelivery注...ブラックマンデーバーゲンの日
10月18日金曜日赤口曇昨夜18時過ぎに手が空いたので外に出て東の空を見上げたら満月が見えましたが20時頃には月に叢雲となり満月の瞬間は見られませんでした今朝は雨の降り出しが気になって起床したら直ぐに外に出ました西の空は厚い雲瞬間的に雲の切れ目から月明りが見える程度でした1時間半の朝活を終えて5時前に帰宅＊ぼぉ～っとタイムが半分ですが日中は雨予報夕方から曇の23℃最小湿度は84％今日は第51候蟋蟀在戸（きりぎりすとにあり）冷気によって露が凍りそうになる季節になりましたコオロギやキリギリスが野原だけでなく戸の辺りでも鳴き始める頃です昔は蟋蟀（コオロギ）のことを螽斯（キリギリス）と呼び秋に鳴く虫たちの総称でありましたキリギリスの鳴き声はギーッチョンギーッチョンと機織り機のように聞こえるので機織り虫とも呼ばれま...第51候・蟋蟀在戸ミニスカートの日フラフープ記念日
10月17日木曜日大安一面の雲曇今朝は19.3℃北北西の風1.3m暖かい朝でした散歩する人は増えていないです散歩前一声吠えるうお～キング今夜は天文学的満月ハンターズムーンHunter'sMoon狩猟の月20時26分に満月（望）となり今年最も大きなスーパームーンです日の入り後は西の低空に金星南東の空に土星が姿を現します土星が南中する頃には木星が東の空に昇りその後に火星も姿を見せます月と惑星が接近するタイミングもあるので見逃せない夜です地球と月との距離は平均で約38万km今夜は2万㎞ほど近いのだとか良く判りませんな東京－稚内間と東京－札幌間の感覚でしょうか？今日は貯蓄の日1952年（昭和27年）貯蓄増強中央委員会の提唱で制定された日で貯蓄に対する関心を深め貯蓄の増進を図ることを目的としています10月17日は戦...満月貯蓄の日カラオケ文化の日
10月16日水曜日仏滅晴昨夜十三夜を見るために20時過ぎに外に出ました中秋の名月と同じ場所が宜しかろうということなので田圃道に出て見上げたら澄んだ夜空に奇麗な十三夜が見られました昨日は年金受給日＝年金回収日でした年金振込通知書を確認したら森林何とか税が加算されて手取り額が2万円程の減額＊月額では1万円になります春に少し支給額が増えたのですがそれを上回る減額です振り込みの通帳見れば遣る瀬無い下級老人をいじめるなよ今日は世界食糧デー1945年（昭和20年）国連食糧農業機関（FAO）が設立されたことを記念して1981年（昭和56年）に制定されました閻魔縁日死者の生前の行いを判定して賞罰を与えるとされる閻魔大王の縁日（毎月16日）この日は地獄のふたが開き全ての餓鬼が解放される日です死者の霊魂を支配し生前の行ないを...世界食糧デー閻魔縁日
10月15日火曜日先負晴顏の腫れは引いてやれやれの朝を迎えました昨日は良く寝ました11時半に午睡に入りに日没前に起き出して夕食を摂ってから外に月を見に出て19時過ぎに寝ました2時半にトイレ起床二度寝して5時半に目覚めました寝過ぎは寝不足以上に体に大きな負担をかけてしまうようです寝過ぎは体を余計に疲れさせるだけでなく脳にも悪影響を及ぼすとか長すぎる睡眠が脳を老化させることが近年の研究で知られています1日の総睡眠時間が11時間を超える場合に病的過眠ありと診断されるようです夜勤明け体内時計は止まってる後の月見今夜は十三夜月齢12.11満月から少し欠けた月で十五夜の次に美しい月と言われている十三夜は後の月（のちのつき）と呼ばれています中秋の名月を見たら十三夜の月を見ないと方月見（かたつきみ）といって縁起が悪いとさ...後の月見女人禁制破りの日
10月14日月曜日友引晴自転車で転倒して二日目の朝いい天気です25℃微風絶好のお出かけ日和ですね顏の痛みは消えてキズも治まってきましたが腫れは残っていますどちらも少し時間を要しますかね肩と肋骨の痛みは完全に消えて日常生活に支障なしまぁ笑うしかありませんが笑ってはいられないか笑うとこ違う気がする鏡見て今日はスポーツの日10月第2月曜日2020年からそれまでの体育の日の名称を変更した祝日スポーツを楽しみ他者を尊重する精神を培うとともに健康で活力ある社会の実現を願うことが主旨だそうです3連休であることが一番の主旨では＾＾鉄道の日1872年（明治5年）の9月12日（新暦では10月14日）日本で初の鉄道が、新橋〜横浜間で開業したことを記念して1922年（大正11年）に鉄道省が制定しました1994年（平成6年）鉄道の...スポーツの日鉄道の日
10月13日日曜日先勝晴木星が南の空から西に移動しながらキラキラ輝いて見えましたジュウガツサクラ今朝は30数輪ほどに増えています来春河津桜が咲いて散るまで咲いています金木犀の匂いがするので行って見たら少し開花Uターンして戻ろうとしたら急ハンドルになったようでバランスを崩して転倒左頬を路面に軽くぶつけて軽い出血痛かった～こんな時に高齢者からでる常套句こんなはずではなかったのにな～老性自覚老いは心身面での老化や社会面での老化が相互に関連しあいながら自覚される＝高齢者自覚が必須です今朝は痛みを持って自覚することが出来ました嬉しくはないですがまぁ痛いのと治療費は自分持ち今日は50候菊花開（きくのはなひらく）月遅れで迎える旧暦9月9日の重陽の節句はちょうど菊の花の盛りの頃で菊の節句とも言われています菊の花を浮かべた...老性自覚50候・菊花開サツマイモの日
10月12日土曜日赤口はれ北国からは紅葉の便りが届いて来るようになりました紅葉を表現する言葉としては野山の錦紅葉の帳名木紅葉谿紅葉庭紅葉紅葉筵錦秋照紅葉綾錦などなどたくさんあるようですコロナ禍前は毎年何か所かバスツアーに参加して食事と一緒に楽しんだものですが最近はすっかりご無沙汰になりました出ようとする意欲が薄れて準引き籠りの日々ですバスの休憩時間が1回当たり2時間～3時間間隔これも長く感じます歩くのも大儀になり食事も量が減って楽しめなくなりました期待感ワクワク感も薄れてきました誤字脱字も増えました物事・世間の変化に追いつかない頑張りができない外出後は疲労を感じる他人様に迷惑はかけられないと内向的で用心深くなったようですそれでも日に3回は外に出るようには心がけてはいますが今日は大陸発見記念日(Columb...愚痴
10月11日金曜日大安星空で晴今朝起床時は13.6℃北西の風1.7m日中は25℃朝晩は少し肌寒く昼は半袖でしょうかね寒暖差が大きい陽気が続く予報です足はかなり回復してよりに重きを移して7000歩～8000歩ペース昨夜ガソリンスタンドに面した車がすれ違うのがやっとの狭い道路で中年の女性と高齢者の男性と自転車同士でぶつかって転倒女性は直ぐに立ち上がって去って行きましたが男性は起き上がれず店長が駆けつけて男性を起こして椅子に座られせて様子を確認意識はしっかりしているようですが打ち身打撲で歩けない状態男性から自宅の電話番号を聞き出して家族に連絡10分ほで奥様と御子息が駆けつけてくれました奥様が自転車を持ち帰り男性はタクシーを呼んで帰宅で一件落着高齢者だからといっても周りの誰もが気を配ったり守ってくれないことを認識...リンゴの唄の日
10月10日木曜日仏滅曇今年も津軽に冬の使者(コ）ハクチョウが津軽富士見湖に飛来しました青森県の県鳥はハクチョウなんです大空を並んで飛ぶ姿は優雅で美しく見とれて見飽きることがないですねハクチョウは日の出とともに目覚め付近の田園・水田へ餌を求めて飛び立ちますその後夕方ごろまで採食をして終えると寝床へ戻っていきます優雅な姿の割には鳴き声コオーコオーは少し・・・飛来して日本で越冬し春にはシベリアに帰ってゆくハクチョウ津軽の住民はその営みをそっと見守りながら過ごしてきたのです写真を撮ろうとかなり側に寄っても逃げませんねここには丹頂鶴自然公園もあり国の特別天然記念物に指定されている丹頂鶴を柵越しに間近で見ることができます今日は東京オリンピック開会の日1964年(昭和39年)アジアで最初のオリンピックが東京で開会され...ハクチョウ飛来
10月8日火曜日友引曇二十四節気寒露夜が長くなり露がつめたく感じられる頃になります朝晩の冷え込みはきつくなりますが空気が澄んだ秋晴れの過ごしやすい日が多くなります夜空を見上げると星と輝く月が見られるようになります秋の長雨が終わり本格的な秋の始まりになりますこの頃になると五穀の収穫もたけなわ農家では繁忙を極めます露が霜に変わる直前で紅葉が濃くなり燕などの夏鳥と雁などの冬鳥が交代される時期になります49候鴻雁来（こうがんきたる）秋の渡り鳥雁（ガン・カリ）が越冬しにシベリアなどの北方から飛来する頃になりました雁は北から隊列を組み群れでやってきますその年初めて訪れる雁を初雁（はつかり）といいます雁渡しは雁が渡ってくる頃に吹く北風を指す秋の季語です秋空を見上げ一言腹減った秋の朝せつなく響く虫の声善知鳥寒露49候・鴻雁来
10月6日日曜日おばんです（こんばんは）夜勤に出る前の一時を風呂上がりのコーヒーを飲んで寛いでいる頑張らない自儘な高齢者ニワトリ頭の善知鳥ですいつも多くの方々に私のブログを読んで頂いて感謝しております私自身も皆様の幅広い内容のブログでたくさんの事を学ばせてもらっています私事ですが明日から暫しの間投稿を休むことにしました人間を長くやっていますとある日突然いろんなことがまとめてやってきます少々疲れを感じて精神的に落ち込んでいます皆様の投稿ブログは折を見て随時閲覧をさせていただきます実家近くの海浜公園合浦（がっぽ）公園写真手前がR4奥が海ですご挨拶
10月6日日曜日赤口暑い曇空朝の気温が20℃を割って過ごし易くなり自販機の缶コーヒーがあったか～いになりました少し早いような気もしますが缶コーヒータイムは新型コロナワクチン接種をどうするか個人負担は3200円高いのか安いのか妥当な金額なのかそれ以前に接種する必要があるのか否か高齢者ではありますが基礎疾患がないのと副反応が怖いので今回は見送りに決めましたワクチンの怖さを知った高齢者インフルエンザワクチンは接種する予定ですこちらは1600円6㎞6500歩今朝出会ったのは1人だけでした日の出が遅くなって気温も下がってきたので早朝散歩をする人は時間が遅くなりつつある時期です日中は俄雨もあり最小湿度79％北寄りの風25℃朝晩は少しヒンヤリ昼間は過ごしやすい予報です今日は役所改革の日1969年(昭和44年)千葉県松戸...役所改革の日
10月5日土曜日大安曇今朝は雨の降り出しを考えて少し早めに外に出てベンチで虫の声を聞きながら缶コーヒータイム早起きし腹の虫鳴く3時半なんて優雅にしていたらポツリと来たのでペダルを踏み込んで朝活のスタート途中で上がったので6㎞4200歩妥協できる数字5時頃に降り出す予報なのでここで切り上げて帰宅2か所回って金木犀を見たのですが未だ開花していませんでしたまぁ開花していれば匂いで解かりますが・・・早起きしコップ一杯迎え水寝起きの水は美味いです日中は降水確率60～90％最小湿度88％北寄りの風22℃気温は低いですが湿度が高いのでジメジメ感はありそうです今日は時刻表記念日1894年（明治27年）庚寅新誌社が日本初の本格的な時刻表汽車汽船旅行案内を出版した日です恩師の福沢諭吉の勧めにより手塚猛昌（てづかたけまさ）がイ...時刻表記念日
10月4日金曜日仏滅雨上がりの曇今朝の起床時は雨音がはっきり聞こえる雨二度寝して4時半起床雨が上がっていたのでわ～ぃとばかりに勇んで外にでましたベンチで缶コーヒータイム頭と体を起こすぼぉ～っとタイムNHKラジオから今年は金木犀銀木犀共に開花が遅れているようです場所によっては先に銀木犀が先に咲いているのだとか銀木犀の方が花は優雅で繊細ですか金木犀ほど香りは強くなく控えめで軽やかな印象をうけます6㎞4700歩日割りを達成したので早めの帰宅日中は最小湿度70％南寄りの風31℃関東だけ真夏日雲優勢の空模様で雨の降ることがありそうで昼間は昨日より気温が上がり蒸し暑さを感じる陽気となる予報です今朝Netニュースを見ていたら石破総理裏金議員を原則公認する比例重複も容認するとか閣僚が一人も出なかった旧安倍派の突き上げでし...イワシの日
10月3日木曜日先負雨模様の曇夜勤から戻ってコーヒーを飲んで寛いでいます自宅に戻って能天気な女房と会話すると安堵感があります＾＾夕方に家裁の家事調停員の女子会退職者の送別会新任者の歓迎会をイタリアンバイキングの店でやるそうです日付が変わる直前にMGRが来店最低賃金の改定で今月から時給が50円上がるそうで契約書に署名・捺印（シャチハタですが）して提出私は我儘を言って月間91.5時間（12シフト）の固定勤務なので月収換算だと5000円弱のupになります生活が潤うほどの金額ではありませんが有難いことです感謝！！来月の今日料が出たら女房とささやな外食にでも行きますかMGRの来店前に洗車をしたのですが6時過ぎから雨あちゃ～的な気分です8000歩6時半でで打ち止めこんな間の悪い日もありますな運不運何もないのが幸せか今...48候・水始涸山の日
10月2日水曜日先勝星空晴今朝は遅寝早起き睡眠時間は3時間程度眠くもなく体調にも影響はなし静かな闇の中で物思いにふけたり元気に運ができるのが早起きの得でしょうか朝に運動すると交感神経を活発になり血流がよくなり基礎代謝を高めます体内時計が整って夜の睡眠リズムを作るのに役立ちます朝食後に運動をすると血糖値を抑えられます朝に運動をすると脳への血流が良くなり頭がスッキリとして家事や仕事の効率アップが期待できます朝日を浴びると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が促進されて心と体のバランスが整います起床直後の運動時には水分補給とウオーミングアップを忘れずに缶コーヒータイムと軽いストレッチをやっていますいずれにしても頑張り過ぎるのは禁忌です今朝は日の出前に帰宅後で太陽を浴びます6㎞7500歩少しばかり頑張ってみまし...望遠鏡の日スヌーピーの誕生日
10月1日火曜日見える星の数が少ないので曇起床時は19.7℃北風1.7m曇空なので寒さはなく散歩には好都合自販機で缶コーヒーを買おうとしたら先客の20代の男性4人向こうから挨拶をしてくれたのでこちらも挨拶を返してと徹夜ですか？いえこれから仕事ですこんな朝早くから何の仕事ですかガールズバーでホストです私には理解できない組み合わせなのですが・・・ホストですか若い人に人気の高収入の仕事ですねはい月収は40万円ですかドルですか？私のオヤジギャグに笑ってくれた礼儀正しい若者たちでした缶コーヒータイムは氏神様朔日参りで何をお願いしようか無事に神無月を迎えられた御礼＆今月も見守ってください7㎞4500歩まずまずのスタートが切れました目標は低く継続することに意義を見つけています日中は午前昼前後と夕方に26℃北風最小湿度6...神無月・十月衣更え
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6月17日火曜日友引東の空に金星南の空に宵月晴早番昨日の昼寝も暑くて目が覚めましたアメダスで31.3℃室温36.3℃一時間半寝たので起き出してPCの電源を入れたら突然電源が切れました？？？知識も技術も無い私はあちゃ～何が起きたんだとパニック状態しばし待ってから電源On起動して立ち上げはできましたが切れました電源に問題なしメモリーHDD等にも問題なし今年8月で丸4年となり壊れるには早いよな～少しグレードの高い機種です繰り返すこと6回目で通常に使用できるように復帰ますます原因が掴めませんでしたこの暑さでPCも熱中症になったのかなと思って最低限の使用で電源を切り静養させてハンディファンで本体に風を送って図書館へ向かいました月曜日は休館日を失念して4階の大きな窓の前の椅子に腰掛けて田圃を眺めるとコサギが2羽見えま...6月17日ニワトリ頭の独り言
6月16日月曜日先勝曇休日起床時25.3℃東風1.4m湿度99％昨夜は7時の天気予報とニュースを観た記憶がないので7時前に寝たようです相対的に今朝は早起き2時起床朝から蒸し暑さを感じましたベンチで缶コーヒータイム小腹が空いていたので菓子パン一個朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム何も考えないニワトリ頭です4時前に引きあげて今朝も女房と車で神社参り夜明け前の静けさ鳥の声安寧を求めて神社はしごする絵馬を見るのが楽しみの一つ合格祈願恋愛成就就職安産祈願家内安全・・・今も昔も願い事は同じようですな8060歩通算17万9677歩進捗率79.4％すこしオーバーペースです日中は朝曇後晴高温多湿の真夏日予報31℃最小湿度60％夏本番のような蒸し暑さ屋内外問わずに熱中症に注意してください今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）...27候梅子黄天気予報記念日
6月15日日曜日赤口霧雨夜勤明け雨予報の夜勤から戻り途中のコンビニで買った冷やし中華を朝飯代わりに食べて終えて寛いでいます来店者は少なく暇を持て余して未明にぐっすり寝たようです読みかけの時代小説を読み終えて今月ようやく2冊目となりました気楽です何でもできるさ雨夜勤これだけ好き勝手にできる仕事なんてそうそうないでしょうね6月の前半を終えて17万16177歩11441歩/日進捗率71.5％午前は曇午後は晴西から南寄りの風1.2m30℃高温多湿の一日になりそうです雨や雷雨に注意外出時は傘を忘れず昼間は不快な暑さとなりそうです暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）今日は1972年(昭和47年)には当時のニクソン大統領が6月の第3日曜は父の日と宣言しアメリカでは正式な祝日となっています。父の日に暦に〇をつけておく母の日に...父の日
6月14日土曜日大安曇夜勤起床時21.7℃南南東の風1.4m湿度82％今朝は二度寝して5時過ぎに起床最近お疲れモードの感覚が短くなりました太腿に張りを感じてだるさ感ありで今朝は5000歩でいいか～と限界を決めてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム加齢的に無駄が増えて無理が効かなくなってきたようです自覚も必要ですな多くの人は夕方になると心身の疲労やイライラ感がピークになるようです血流が滞ってたまってしまううっ滞が原因の一つだそうです何事もほどほどが宜しいようです目が開いて生きてることを自覚するこれが一日のスタートとなります6148歩15万7217歩進捗率65.5％残りは8万2782歩日割り5174歩日中は曇夕方から雨南寄りの風24℃湿度は高そうですが割と凌ぎ易いかな暑さ指数24の注意...勝鬨橋閉鎖
6月13日金曜日仏滅曇休日起床時20℃北西の風1.1m湿度77％凌ぎ易い朝でした日中は終日曇南寄りの風降水確率30％26℃湿度は高い暑さ指数24注意住宅地週末は☔マーク週明けは真夏日が続く予報ですここで梅雨明けするなんてことはないでしょううかね？朝活は神社詣でを含めて2時間弱7150歩通算15万0336歩進捗率62.6％今が一年中で一番日の出が早い時期です当地今朝は4時24分16日は4時25分今朝は睡眠時間3時間弱早番からの戻りの翌朝は毎回こんなもんです今朝は女房が見つけた神社へ車で行ってきました規模は大きくないですが歴史はあるようで多くの木に囲まれた趣がある厳かな神社でした4時静かに参拝できました朝早いと誰も居ないので独り占めできますこれが何とも言えない優越感でありますじっくり女房と会話が出来た貴重なひ...早朝神社参り鉄人の日
6月12日木曜日先負晴起床時20.3℃風静穏湿度100％薄っすらと朝霧今日は暑くなりそうです昨夜は6時過ぎに寝たので満月は見られず今朝のラジオでリスナーさんからは見えました～のレポート良いことが有りますように外からは新聞配達と思われる二輪の音ご苦労様です＊私は購読していません玄関に出て持ち物チェック一番必要な歩数計を忘れていましたあちゃ～ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム早起きしぼ～っとするのもエコである明るくなってヒバリが鳴きだしたので定番コースへ数字が少し先行しているので6180歩で引き上げ13万8154歩進捗率57.6％5時前に帰宅午前と早番で14万歩を超すでしょう75歳以上の約2割もの方が無理なく休まずに歩ける距離は100mまでと回答してます後期高齢者になるとたった...アンネの日記始まる
6月11日水曜日小雨/曇夜勤明け今朝は退勤後に警視庁高島平警察署に立ち寄って帰宅が遅れました私が容疑者ではなく某事件の証言をするための任意出頭です1.5時間程の滞在でしたが任意なので交通費・日当は出ません捜査協力は国民の義務だそうですが・・・警察署は5年に一度運転免許更新の時に訪れる程度です空腹を満たして焼酎を少々飲んで夜勤明けの午睡ここまで13万2036歩進捗率55.0％明日からは少し楽をします今夜は満月ストロベリームーン（StrawberryMoon）と呼ばれています野苺の収穫時期であったことに加え大気の影響で赤っぽく見えることがありヨーロッパではローズムーン（薔薇月）と呼ばれることもあるようです当地の予報は曇見られませんかね？今日は雑節入梅暦の上での梅雨入り古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日26...満月26候腐草為蛍
6月10日火曜日先勝曇夜勤今朝は2時に目覚めました雨の降り出しが4時になっているので二度寝を避けてそのまま起床体調良好窓を開けるとカエルの声が聞こえて来ますPCチェックまずは迷惑メールの削除最近は減って一晩で50件程度ネットニュースで昨日の宮城野親方退職記者会見を再読結果的には残念であります確かに横綱としての品性には疑問があり積極的には応援したくない横綱でしたそれ以上に相撲協会の陰湿な体質を浮き彫りにしたのが今回の退職では？言いたいことを抑えて無念の会見だったことでしょう退職後も相撲と関わる事業の構想があるとかで相乗効果で角界が盛り上げればと願っています相撲を世界へ広げるプロジェクト世界相撲グランドスラム構想政財界の応援者も多いようなので成功させて欲しいです関東地方今日にも梅雨入りか？災害は忘れた頃にやっ...ホコ天時の記念日
6月9日月曜日赤口曇休日起床時19.5℃北西に風2.2m湿度96％今朝も湿度が高い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム今朝は来年8月で退職を決めたので退職後に何処へ出かけようか？9月は道南にするか道東にするかの二択です北海道は15年ほど行っていませんワクワクと楽しみ混じる旅行前今朝は10万歩達成が目標7548歩10万14330歩達成率42.3％一日早く達成できたことに満足して5時に帰宅長い一日の始まりです日中は曇夜は雨南寄りの風26℃湿度は高い予報で蒸し暑くなりそうです不快な暑さ熱中症対策を忘れずに暑さ指数は24の注意（住宅地）昨日九州北部と四国が梅雨入り関東も週末か週明けには梅雨入りしそうです今日はネッシーの日1933年（昭和8年）イギリス・スコットランドのネス湖に...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日日曜日大安曇休日起床時21.3℃南風1.2m湿度90％今朝も湿り気がある朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム記憶力のテストもどきで昨日の行動・食事等を思いだ出しています小銭より歩数計忘れ致命傷年に数回はあります毎朝定番コースを歩いているのでおよその歩数は判ります記憶力・集中力・判断力・注意力・体力が怪しい年齢に達しています4時過ぎに雨がポツリ空を見上げて雲は薄く切れ目あり直ぐに止むなと勝手読み急がない朝活は7340歩通算9万1550歩進捗率38.1％なんとか上旬10万歩が見えてきた数字です日中は曇南寄りの風曇最小湿度はやや高い予報29℃暑さ指数は25の警戒（住宅地）曇空ですが気温は高めで昼間は暑さを感じそうです今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気...成層圏発見の日
6月7日土曜日仏滅蒸し暑い晴夜勤明け今朝は雲が厚く朝焼けと日の出は見られませんでした陽が昇ると一気に蒸し暑さを感じて長袖のユニフォームを半袖に替えました熱中症予防の真似事で首に巻いている日本手ぬぐいを濡らして首筋を冷やしてと暑い日は職場で涼むこの一手眠気と疲労感あり暑いと倍増します今日は南寄りの風30℃日差しが届いて暑くなります暑さ指数は25の警戒（住宅地）来週は☔マークあり梅雨入りの準備を今日は母親大会記念日緑内障を考える日むち打ち治療の日ムダ毛なしの日寸心忌（すんしんき）明治から昭和前期の哲学者・西田幾多郎の1945年（昭和20年）の忌日です名称は居士号の寸心に由来しますこの日には西田の遺徳を偲び献花式や記念講演会が開催されます日本の哲学の創始者です哲学書眠れぬ夜の睡眠剤猛暑日は日傘傾け譲り合いこの年...寸心忌
6月6日金曜日先負晴夜勤昨日夜勤明けの午睡をしていたら2時頃に汗を掻いて暑くて目が覚めましたアメダスで29.7℃室温31.8℃家の中は真夏日でした4時頃に昼寝の二度寝6時過ぎに女房に声を掛けられて夕食8時過ぎに就寝夜勤明け寝てばかりだな記憶なし今朝の起床時17.5℃北北西の風1.2m湿度80％目覚め良し空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで食べながら缶コーヒータイム朝のルーティーン一式東の空へ向かう小動物の群れ今年初のコウモリでしたラジオからはホタルの話題が届いて今年も梅雨入りの時期か～少しめげています6時に女房を駅に送って一日の始まりです今日は午前・午後の調停なので朝食・昼食・夕食は一人です食事代で私の小遣いが減ります7151歩通算6万6621歩進捗率27.8％上旬10万歩は微妙な数字ですなん...お稽古の日ヨーヨーの日
6月5日木曜日友引晴』気温の上りが早い平日でもあり暇で穏やかで睡眠時間と読書の時間が確保できた夜勤から戻りました帰宅時に暑いのでエアコンを点けたつもりが中々冷えませんよ～く見たらA/Cを押していなかった暑さで頭がやられれたのかそんな年齢に達したのかどっちでもありですかね帰宅時に空腹感が強かったのでコンビニで冷やしラーメンを購入して食べ終えてから下書きを始めましたここまで5万9619歩進捗率24.8％時間的にはもう数千歩は出来そうでしたが余力を残して打ち切り成せばなるされども成さぬときもある予定では傘寿の朝飯前まで朝活を続ける予定すその時その日まで体力を温存しておきます日中は雨の心配がない晴南寄りの風29℃湿度が高くないのでカラッとした汗ばむ陽気暑さ指数は25（住宅地）警戒水分補給紫外線対策を怠らず今日は十...二十四節気・芒種25候・蟷螂生
6月4日水曜日先勝晴起床時16.6℃南風0.5m湿度100％今朝は朝霧が出ていたので日中は暑そうです28℃湿度も高く蒸し暑い陽気になりそうですが夕方に俄雨の予報暑さ指数は26の警戒熱中症にご注意を今朝も空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム何も考えていないニワトリ頭です珍しく散歩の人が多かった朝男性7名女性6名ジョギング3名犬の散歩なし6357歩通算40270歩午前に少し追加して上旬10万歩ペースを維持します朝活は手を振りながら前向いて楽しく自分のペースを守るのが大事ですかね6時に女房を駅に送るので残雪が残る富士山を眺めながら早めに引き上げ今日は天安門事件の日六四天安門事件とも言います1989年6月3日の夜から6月4日未明にかけて言論の自...天安門事件の日
6月3日火曜日赤口小雨休日起床時20.4℃風は静穏湿度94％静かな朝でした今朝は目覚めが悪くだるさ＝疲れ感を感じて直ぐに布団から出られませんでしたウダウダして起き出して外を見たら小雨PCチェック迷惑メールの削除ですが女房は既に外に出たようでした女房は11時健康診断です空腹感があったのでコンビニで20円引きの菓子パン一個購入してベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式今日中に疲れを抜かねばとニワトリ頭で今日の予定を組み立て今日は午前中に図書館へ行くだけなので終日のんびり自室で寛いで静養しますNet囲碁でも打ちますか負けが込んだんだら疲労感が増すので3連敗したら打ち止めかなNet囲碁負けが込んだら止められずよくあることですが＾＾5月は71勝45敗上がれば落とされて下がれば上がれずの日々ですここまで3万17...ウェストン祭
6月2日月曜日大安晴休日起床時14.5℃西南西の風1.5m湿度100％湿気を感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想とぼぉ～っとタイムヒバリが鳴いているいつもと変わらぬ朝を迎えました8700歩順調な滑り出し午前に出かけるので少し追加できます日中は晴れ間も出る曇南寄りの風25℃暑さを感じる陽気湿度はやや高い予報です暑さ指数は24の注意服装で調整を天気は西から下り坂で明日は雨予報となっていますので洗濯をします私は女房に頼まずに自分で洗濯をします週に一回ペースでしょうか雨戸明け朝の空気に入れ替える6月の月3日上限11日満月19日下弦25日新月（朔）6月は野いちごの収穫時期なのでストロベリームーンStrawberryMoonと名付けられました今日は何の日本能寺の変1582年（天正10年）京都...本能寺の変裏切りの日
6月1日日曜日仏滅曇早番起床時16.2℃北西の風1.2m湿度82％早起きし順番取りに病院へベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想氏神様朔日参り空梅雨で気温が上がりませんように平穏な生活でありますように私にとっては雨よりも気温が気になります関東の梅雨入りは平年並みとか週末か週明けになりそうです景気付けに13867歩頂上だけの富士山田植えは終わったようです今日は雨の心配がない陽も出る曇24℃暑さ指数は21安全過ごし易い予報です水無月六月旧暦（太影太陽暦）で年初から6番目の月旧暦6月は現在の7月頃に相当します水が涸れ尽きて無くなるという意味の水無し月が変化したものだといわれる説最も有力な説は田んぼに水を張る月という意味の水な月だという説ですなはのという意味の古語で無は当て字です衣替え制服のある企...水無月六月衣替え
5月31日土曜日先負雨夜勤明け寒かった夜勤から戻りましたユニフォームは長袖でしたが23時を回ったら寒くて暖房を入れました設定温度27℃外に出る気も失せて監視ルームに引き籠り本来私の仕事は監視ルームに待機して給油の安全確認をするのが仕事なんですよ私の場合良く言ったら行動的判りやすく言えば落ち着きがない性格です一か所にじっとしていられないこらえ性が無い我慢と忍耐が異常に足りないです未明に50分ほど来店者が切れた空白の時間はしっかり寝ていましたそれでも時給をカットされることはありません知恵ない体力ない行動力ない私には正に天職であります感謝5月のウオーキング31万6000歩達成率127.4％10533歩/日皆勤賞5月は夏日が続いたり気温が低い日があったり週末は雨が続きましたそれで中旬に体調を崩して少し辛かったです...24候・麦秋至世界禁煙デー
5月30日金曜日友引雨夜勤起床時14.9℃北風2.3m時間雨量2.5㎜湿度97％少し肌寒い朝でした雨の朝朝活だけは休みなし皆勤賞確保ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式雨音を聞きながら長～いぼぉ～っとタイムヒバリの声は聞こえず体が冷えてきたので屋根の下を4500歩で引き上げ通算30万5000歩今夜の早番で31万歩を仕上げて5月は終わりです6月からは日割り8000歩を上限にして散歩を楽しみます日中は雨時々止む北寄りの風最高気温は16℃暑さ指数は16で安全外出には傘が必須昨日より気温が大幅に下がります服装で調整を今日は何の日文化財保護法公布記念日1950年（昭和25年）全文130条からなる文化財保護法が公布されたのを記念して設けられましたユッカヌヒー旧暦の五月四日一年の豊漁と航海の安全を願う爬龍船競漕...文化財保護法公布記念日
5月29日木曜日先勝曇早番起床時16.2℃北東の風0.6m湿度84％少し蒸し暑く感じた朝でした今朝はゴミ当番早い人だと4時前にゴミを出すのでネット張りをしてから区役所へコンビニでこっそり捨てる家庭ゴミベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想ぼぉ～っとタイム今朝もヒバリは元気に鳴いていました明るくなってからはスズメの鳴き声7039歩29万2339歩月末31万歩はやる気次第です午前と早番で少し追加日中は晴/曇夜遅く雨降水確率20％深夜は70％東寄りの風24℃夕方以降はにわか雨の可能性あり用心に折りたたみ傘を暑さ指数19安全今日は何の日エベレスト征服記念日1953年(昭和28年)ニュージーランドの登山家エドモンド・ヒラリーとネパール人のシェルパ・テンジン・ノルゲイの2人が世界で初めてエベレスト（チ...エベレスト征服記念日春の健診結果
6月17日月曜日仏滅晴何事も無く久しぶりに穏やかな夜勤から戻りました日割り4179歩陽が昇ると無風で蒸し暑くなったのと右足フクラハギに張りを感じて違和感があったので11000歩朝のルーティーン一式で早々に打ち切り先は長いしね朝から工事で片側通行と大宮バイパスの混雑で15分遅れ暑いのでコンビニでアイスを買って食べながら運転でしたガソリンスタンドでも新札発行を機にキャッシュレス化をするようです6レーン中4レーンをクレカ・電子マネー専用にする構想です来店者の4割強は現金客特にスクーターは8割が現金客です監視スタッフとしては入出金エラーが激減するかなと歓迎ムードですが開始したらしばらくは苦情が続きそうです自社の給油カード（クレジット機能付き）を普及させたい意図もありますか？まぁこれも時代の流れなのでしょうね一部ス...沖縄返還協定調印の日おまわりさんの日
6月16日日曜日先負雨上がりの曇雨は昨夜の早番退勤時から降り出し6時前に上がりました傘持参でベンチで缶コーヒータイム水溜りが多いので屋根の下を黙々とラジオを聞きながら6000歩昨夜の早番で4000歩稼いでいるので今朝はこれで打ち切りにしましたエクササイズ2.5EX朝のルーティーン一式散歩・犬の散歩共に0人昼前には日差しが出て夜も夜勤で少し頑張りますか湿度が高くムシムシとした厳しい暑さ南寄りの風31℃暑さ指数は30の厳重警戒（住宅地）熱中症対策を関東の梅雨入り予想は20日頃となっているようです今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）肌寒い早春に咲いた梅の花はこの時期に熟します梅の実が黄色く完熟する時季梅雨とは梅が熟するころに雨がよく降ることからそう呼ぶようになったといわれています今年は梅が不作例年の6～7割程度...27候・梅子黄父の日天気予報記念日
6月15日土曜日友引曇昨日の午睡で今季初めてエアコンを使いました33.3℃起き出してPCチェック暫くしてからNetに不具合発生通信エラーカスタマーセンターにTelしたら対応時間外でしたので留守電に症状を入力して返事待ち1時間程で夜間担当者から連絡が入り症状を説明して対応してもらって10分足らずで無事に解決できました通信の不安定とか？？有料のサポートサービスに加入しているので早期の対応をしてもらえたようです自分では達磨さんなので助かりますPCが友達なので使用できないとすることがない寂しい高齢者であります今朝は4時過ぎに起床22.4℃湿度89％蒸し暑さを感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のストレッチをやってから定番コースへ今朝の日割りは4781歩数字が少し先行しているので7500歩エクササイズ3.4EX...暑中見舞いの日信用金庫の日
6月14日金曜日先勝晴全国的に晴天で気温が上がる予報です6時半を回ったら暑さと空腹で気持ち悪くなって15000歩で終わり朝のルーティーン一式屋内でストレッチもやりました南寄りの風33℃真夏のような暑さで暑さ指数は31の危険（住宅地）熱中症や紫外線対策を怠らず我慢せずエアコンの使用をお勧めします持ち物は携帯・財布にマイボトル今夜は上弦の月月齢7.43今日は星条旗制定記念日1777年（安永6年）アメリカ合衆国議会が独立宣言時の13州を赤白のストライプで象徴した星条旗をアメリカ国旗と制定しました五輪旗制定記念日1914年（大正3年）パリで開かれたオリンピック委員会で五輪旗が決定されましたオリンピック復興20周年記念祭のためクーベルタン男爵が考案したものです今日は年金受給日です昨日YOUTUBEで専門家による年金...星条旗制定記念日五輪旗制定記念日
6月13日木曜日赤口曇早寝早起きで3時半過ぎに起床PCチェック後に外に出てベンチで静かに穏やかに缶コーヒータイム今朝の日割りは5582歩人の姿が見えない定番コースへ5時を回ると散歩9人ジョギング2人犬の散歩2人小型犬で足が弱そうな犬の飼い主さんに聞いたら16歳だそうです人間の年齢なら傘寿ですねあっという間の16年だったとか8500歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式専門家によると散歩だけでは筋力が付かないというのでストレッチも追加していますこれが少しばかりキツイので数を減らして手抜きすることもままあります高齢者粗食が良いと手抜きめし＊長寿の秘訣でしょうか？昨日は真夏日福島県伊達市で全国初の猛暑日を記録今日も真夏日予報関東の梅雨入りは下旬になると気象予報士の解説です今年も異常気象になるのでしょうか？...鉄人の日FMの日
6月12日水曜日大安晴昨日のさいたま市30.6℃の真夏日夜は夕月が見えていました今日も31℃の真夏日予報降水確率0％南寄り風暑さ指数29厳重警戒日差しが照り付て汗ばむ暑さです紫外線対策と熱中症対策を万全にを怠らず日の出前の時間帯は20℃で風があり少し涼しいですのんびり何も考えず静かな朝を楽しむ缶コーヒータイム定番コース今朝の日割りは5658歩7500歩エクササイズ3.0EX朝のルーティーン一式正味一時間で引き上げ距離換算で5㎞ちょい急ぐことも慌てることもない高齢者の散歩でした陽が暮れて気温が下がってから少し追加する算段です今日は日記の日アンネフランクの日記始まる1942年(昭和17年)ユダヤ人の少女アンネ・フランクによってアンネの日記が書き始められた日ですアンネの家族はナチス・ドイツのユダヤ人迫害を逃れて...アンネフランクの日記始まる
6月11日火曜日仏滅星が見えていたので晴昨日は夜勤明けだったことで早寝早起きで3時起床ベンチで缶コーヒータイム静かな夜明け前を楽しんでから定番コースへ今朝の日割りは6050歩8500歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン一式鴨川の橋の上で瞑想している女房を見つけてしばし立ち話明るくなってきた4時前から散歩・ジョギング・犬の散歩をする人がちらほら見かけて5時前に引き上げ最近休憩時間が増えてきたのは加齢的な疲れでしょうか？数字は裏切らないそれを信じて継続することに意義を見つけて毎日歩いています継続は頑張りすぎると鬱になる負担を感じない程度に今日は国立銀行設立の日1873年（明治6年）日本初の銀行である第一国立銀行(後の第一銀行・現在のみずほ銀行)が設立されました初代総裁は渋沢栄一氏その後の5年間に153もの...健診結果国立銀行設立の日
6月10日月曜日先負雨上がりの雲空昨夜は時間雨量0.5㎜と小雨でしたが長時間降りましたね来店者が少なかったので16000歩朝のルーティーン一式上旬を終えて進捗率49.6％中旬は流します雨の雫を眺めて雨音を聞いていると眠くなります雨音は眠りを誘う子守歌私の場合眠気と食い気はTPOをわきまえずにやって来る厄介者です関東の梅雨入りは早くても下旬まで持ち越しになりそうです今朝は店長一人だったのでサービス残業で少し遅れて腹を空かして帰宅まずは朝飯コーヒーで一息ついて落ち着きました今日は入梅暦の上の入梅は太陽の黄経が80度となる日と定義されています古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日とされていました26候腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）季節は仲夏となります湿度が上がり草の下から蛍が飛び出し夕闇で光を放ち始める...入梅26候・腐草為蛍時の記念日
6月9日日曜日友引曇昨日午前に所用で歩いてきました6500歩25℃を超えていたので汗を掻いて疲れを感じて用事は足せずに戻りました空振りでした夕食時に女房がビールを用意してくれて付き合って早寝何故かビールを飲むと少量でも酔いが回り眠くなります18時半就寝未明に目が覚めて二度寝して今朝は4時起床外は既に明るいですヒバリの鳴き声は聞こえずウグイスの鳴き声が河川敷公園から聞こえてきた朝でした缶コーヒータイムいつものように何も考えないボぉ～っとタイム体が少し重く感じて8500歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式先は長いので無理することなく引き上げ今夜の夜勤で少し多く稼ぐ皮算用です日中は曇深夜に雨南寄りの風最小湿度60％26℃昼間はジメジメ・ムシムシと不快な暑さになる予報です暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日土曜日先勝晴二日連続の早番をこなして少しお疲れモード5時30分起床体調もシャキッとしないので朝散歩は中止にしてPCの前でボぉ～っとした時間を楽しんでいます午前と午後に所用で出かけるのでフレイル・ロコモにはならないように日割りだけは達成したいですまずは外に出て体に陽を浴びるのが基本となサプリには頼らない生活を心掛けています物忘れ家に戻ってまた忘れ*高齢者あるあるですか日中はカラッとした暑さになるようです降水確率0％最小湿度30％台南寄りの風28℃真夏日になるか？暑さ指数は26警戒レベル季節先取りの暑さ熱中症対策を怠らず紫外線は非常に強い予報です今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気象学者テスラン・ド・ボールが観測用の気球をあげて大気中の気温の変化から成層圏の存在を見いだしたといわれ...成層圏発見の日
6月7日金曜日赤口曇昨夜は早番からの戻りで就寝は日付が変わってからとなりました今朝は4時過ぎに起床玄関に降りたら女房は出かけたようですベンチに向かって歩いているとコンビニコーヒーを手にした女房を発見田圃道に入ったので追いかけたらコサギが3羽飛び立ちましたコサギと言っても目の前で見ると結構大きいですよ女房からあんたが来たから飛んで行ったよなんて苦言を言われましたはいはい貧相な顔名を見せたのでコサギが驚いて逃げましたよと缶コーヒータイムを短くして5時のニュースを聞いてから定番コースへ今朝は数字が上がっているのと身体が重かったので6500歩エクササイズ2.9EX朝のルーティーン一式6時前に帰宅今夜も早番なので五桁には乗せます体調でメリハリを持たせるのが長続きするコツの一つです日中は午後には日差しも出るようです夕...母親大会記念日
6月6日木曜日大安曇早寝早起きで1時半にカエルの声に迎えられてベンチで缶コーヒータイム道路を走る車両の半数以上は物流と配送と思われるトラック消防車2台救急車1台未明から賑やかでしたラジオ深夜便を聞きながらのボぉ～っとタイムは6月5日神戸新聞西宮在住男性72歳競馬必勝法メールに応じて保証金名目で350万円搾取される過去にはパチンコ必勝法絶対儲かる投資術女性紹介します等々なんて詐欺メールに引っかかった人の記事をたくさん目にしました記憶している最高金額は横浜在住女性80歳マルチ商法メール？に飛びついて8000万円の被害金額です80歳で資産8000万円なら余命を考えると増やさなくても十分優雅な老後を送れると思うのですがね～昔浜の真砂は尽きるとも世に盗人の種は尽きまじ今高齢者社会詐欺メールの種は尽きまじ高齢者たる者...詐欺メール邦楽の日・楽器の日唐招提寺開山忌
6月5日水曜日友引晴今が一番日の出が早い時期です晴れていれば早起きが楽しいです私が起床した直後に女房も起き出したようで区役所の裏口付近で遭遇しました今朝は暁月月齢27.73見えませんね次回は新月の二日後か3日後になりますベンチで缶コーヒータイムをしていたら女房がゴミを拾ってやってきましたお疲れさんと短い会話で分かれて定番コースへ8500歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーン一式今朝は散歩8人ジョギング5人犬の散歩1人朝帰り1人？午前に所用で出て五桁にします上旬で稼いで下旬に楽をする毎月のパターンここまで60500歩今朝のNHKラジオから75歳男性毎日の散歩18000歩月一で登山この人高齢者ではないですね老人・高齢者とは自分で決めることかな日中は降水確率0％のカラっとした晴東～南寄り風28℃暑さ指数は26...二十四節気・芒種25候・蟷螂生環境の日
6月4日火曜日先勝有明月が見えていたので晴昨夜の夕食時に女房が用意してくれた焼酎黒霧島原酒36度を少量飲んで夜勤明けでもあり20時前に就寝私が愛飲している焼酎の3倍近い値段香り良し味わいは深い今朝は目覚めが良く頭もすっきり東の空に有明月が浮かんでいるのを見ながらベンチで缶コーヒータイム無駄で貴重な朝のぼぉ～っとタイム16℃北北西の風2.4m明るくなったので定番コースへ散歩する人は0人ジョギング4人犬の散歩1人少しばかり寂しい朝でした9500歩エクササイズ4.0EX今朝は足が軽かったです朝のルーティーン一式ツボ押し快適な朝のスタート日中は変化の多い予報東寄りの風26℃短時間の強雨や落雷・突風もありそうです真っ黒な雲が近づいたら早めに屋内に避難をしてください暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）まずまず快適な予報...天安門事件の日虫歯予防デー
6月3日月曜日赤口曇雨上がりの夜勤んから戻りゴミ出し買い物の整理朝飯を終えてコーヒーを飲んでPCと向かい会っています未明に雨は上がり来店者が少なかったので18000歩エクササイズ7.0EX朝のルーティーン一式で帰宅仕事をしていると楽しい事嬉しい事ばかりではなく時としては不愉快な事にも出会いますほとんどが俺は客だで見下してくることが多いですが私のガソリンスタンドは新500円硬貨が使えませんそれを承知していながら手元に500円硬貨6枚を用意したお客さんその中で3枚が新500円硬貨使用できないのを知っていながら敢えて硬貨投入口に挿入結果入金エラー発生至極当然の成り行きです＊文書で使用できない旨表示してあります処理して返金して場所を変えてもらって注文してもらったら再度新500円硬貨を挿入して再び入金エラー発生思わ...理不尽な客ウェストン祭
6月2日日曜日大安小雨4時過ぎに起床外は小雨傘持参ベンチでのんびり缶コーヒータイム視界の中に人の姿は見えません静かな朝にキジが鳴いてくれました路面が濡れているので屋根の下と一部外周路を交えて8000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式車で犬の散歩2人どちらも5分ほどで帰りましたジョギング3人傘は使用せずに6時に帰宅日中は断続的な雨南寄りの風21℃昼は少し肌寒い体感でしょうか暑さ指数は22注意レベル（住宅街）明日明後日も☔マークが出ています走り梅雨でしょうか？今日は本能寺の変1582年（天正10年）京都の本能寺に宿泊していた織田信長がその重臣・明智光秀の謀反によって自刃に追い込まれた日ですよって今日は裏切りの日ともなっています信長は寝込みを襲われ包囲されたことを悟ると光秀が相手では逃げ切れないと悟っ...本能寺の変横浜港開港記念日・長崎港記念日
6月1日土曜日仏滅曇昨日出先で嫌なことがありましたそれを引きづって寝つきが悪く就寝は23時過ぎ起床は3時半外に出たら雨が降り出し戻って傘を持参してベンチで缶コーヒータイム先客は自転車散歩の方挨拶は雨ですね～しばし雑談して空が明るくなったので去って行きました＊少し足が弱いかな？なので自転車ですか定番コースの途中から氏神様朔日参りへ途中で何かを収穫？している人と出会って聞いてみたら梅の実を集めているのだとか数にしたら100個はありそうな成果を見せてもらいましたにっこり笑って梅酒を作るそうですいいですね～こんな機会なので積極的に会話するようにしています9000歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式夜の早番で少し追加します日中は晴～曇深夜は小雨東寄りの風28℃暑さ指数は26の警戒（住宅地）水無月六月旧暦（太...水無月・六月衣替え気象記念日マリリン・モンローの日
5月31日金曜日先負雨台風一号くずれの温帯低気圧の影響で午後まで雨予報起床時は雨が上がっていたのにベンチで缶コーヒータイムを始めたらいきなりの本降りシューズに防水スプレーを忘れたことに気づく禿げたニワトリ頭なのでしょうがないか～で笑って済ませてとヒバリが鳴き始めたのをきっかけに屋根の下を黙々と歩いてきました今月は数字が上がっているので8000歩エクササイズ3.5EX朝のルーティーン一式で1時間で引き上げ8000歩暇に任せて1時間今月も皆勤賞を達成できました散歩は実利（健康寿命）を兼ねた最高の暇つぶしであります5月のウオーキング歩数34万4000歩138.7％10197歩/日距離換算で240.8㎞7.77㎞/日やや早歩き率75％平均時速は4.9㎞運動量：エクササイズ140.7EX4.5EX/日消費カロリー3...24候・麦秋至世界禁煙デー
5月30日木曜日友引曇今月最後のシフト夜勤から戻りました今月から早番6シフト夜勤6シフトの12シフトに完全移行休みが増えて体は楽になりました＊休みを有意義に使ってはいませんが当然ですが数万円の減収になりますが生活には影響なし女房が不在なので着替え前に朝食晴予報なのでユニフォームの洗濯ポケットを点検ティッシュ等の出し忘れをチェック＊良く忘れます昨夜は日付が変わる前後の時間帯1時間余で来店ラッシュ37件通常の倍以上何事があったのかは不明有難さよりも迷惑感が優勢常に給油機に車が常駐して外に出られず歩く気が失せて来店者が切れたところで監視ルームの灯りを消して1時前に静養タイムに突入明るくなり始めた4時過ぎに気を取り直して巡回タイム11000歩朝のルーティーン一式33万6000歩5時半にタンクローリーが入庫ドライバ...文化財保護法公布記念日消費者の日
5月29日水曜日先勝雨上がりの曇昨日夕食後の散歩に出た直後に雨と強風に遭遇家の周りを一周328歩で引き上げ未明まで降り続いたようです今朝の起床時は曇窓から見たら路面が乾いていたので外に出てベンチで缶コーヒータイムたまに出会う早朝自転車散歩の方と出会う向こうはこんばんは私は早朝なのでおはようございますタバコ一本吸って去って行きましたここが休憩地点なんですねヒバリが鳴いて明るくなったので定番コースへコウモリの帰宅時間8000歩エクササイズ3.2EX朝のルーティーン一式32万5000歩先月の32万9000歩を追い抜けそうです一日多いですからね今朝は都知事選のことを少し考えてみました過去最大の20数人が立候補予定らしいですが実質小池さんと蓮舫さんの女性同士の一騎打ちの構図現時点では総合力で小池さん優勢かな？選挙戦...エベレスト征服記念日こんにゃくの日
