自分で出来る事は自分でやる<br>衣・食・職・住・散歩<br>情報・Net囲碁・無駄・愚痴<br>これだけでいいか
4月30日火曜日赤口曇～小雨起床時は曇空空を見上げて時期に降るなと判断して折り畳み傘を持参してベンチでラジオ深夜便を聞きながら缶コーヒータイム＝ぼぉ～っとタイム4月も終わるのか～感想は無しヒバリの声が聞こえてきたら降り出したので定番コースへ5時を回ると少し強くなったので打ち切り5時半に帰宅4月最後の朝散歩は7000歩エクササイズ3.1EX朝のルーティーン一式傘は使わず顔を天に向けて濡れた顔を拭いて朝の洗顔とした無精者です＾＾今朝出会ったのはジョギングの若い女性と警備員さんの二人飛び石連休の方お仕事・通学の方ご苦労様です日中は午前は降水確率60～70％の弱雨午後は日差しも出る曇南寄りの風24℃傘の置忘れにご用心を今日は18候穀雨の末候牡丹華（ぼたんはなさく）牡丹が開花し始める頃になりました美しく存在感があり...18候・牡丹華図書館記念日
4月29日月曜日大安青空～今月最後のシフト夜勤から戻りました女房が不在なので朝飯着替え洗濯コーヒーの順です昨夜は最初から頑張らないぞと決め込んで日付が変わる前と明るくなってからと10000歩エクササイズ3.6EX朝のルーティーン一式で自己都合で終わり130％超日付が変わってから完全にリラックスモード突入読みかけの時代小説を読み終えて監視ルームの電気を消して椅子を並べて休息タイム少しは眠れたようですトラブルといいますか手抜きと言いますか釣銭不足で給油機に現金不可の張り紙で来店者には小さな迷惑を掛けました100％社員による他責です社員が退勤前に釣銭の確認・補充忘れどの種類でも20枚如何になると現金は使用不可になります当店では現金：カード・電子マネーは5.5：4.5の比率です特に深夜・未明は現金客の比率が少し上...昭和の日
4月28日日曜日仏滅寝待月が見えたいたので晴早番から戻ってNet囲碁1時に就寝5時12分起床遅寝・遅起きのだらけた朝の始まり缶コーヒータイムは完全なぼぉ～っとタイムこれが楽しい気楽に6000歩エクササイズ2.6EX朝のルーティーン一式進捗率130％に達したので3輪だけ花を残しているジュウガツサクラに挨拶して帰宅14.7℃北西の風1.0m青空気持ちの良い陽気でした今朝は常連さんが見られず初めての顔ぶれ散歩7人犬の散歩1人ジョギング4人挨拶を交わした人5人野球少年の自転車6台日中は降水確率0％南寄りの風28℃ク〇暑い陽気になりそうです強い日差し暑さ対策や紫外線対策を怠らずに今日はサンフランシスコ平和条約発効記念日1952年（昭和26年）主権回復記念日です1951年の9月8日に調印された日本との平和条約(サンフ...主権回復記念日象の日
4月27日土曜日先負曇今朝は30万歩達成に必要な5000歩が散歩目標数字が小さいのでベンチで缶コーヒータイムは少し長い時間のんびりと夜明け前の静寂を楽しみました道路を見ても関越道方面に向かう車は思ったよりも少なかったです4時半にヒバリの鳴き声が聞こえてきたので定番コースへと重い腰を上げて朝の散歩スタート6000歩エクササイズ2.6EX朝のルーティーン一式これで30万1000歩残りの3日間は皆勤賞のために軽い散歩になります今朝出会ったのは散歩の男性2人女性一人サイクリング1人大型連休が始まります私は今日・早番明日・夜勤明後日は夜勤明け休みだとしても観光地に出かけることはしませんが連休が終わったら近郊に2回は出かけようかなと予算を組んでいます日中は降水確率0％東寄りの風終日曇24℃3連休の天気は持ちそうです楽...哲学の日悪妻の日婦人警官記念日
4月26日金曜日友引曇昨日は暑かったですね今年初めて短パン・半袖になりました今朝は曇15.6℃散歩には丁度良い気温です4時半にヒバリが鳴きだしたので外に出てベンチで缶コーヒータイムラジオからは10連休です介護職なので休みは無し自宅でのんびり日帰りで都心に出て買い物・食事をします私は仕事が主たる予定です先が見えているので今朝は6000歩エクササイズ2.5EX朝のルーティーン一式で6時に帰宅してコーヒーで寛いでいます30万歩までの残りの5000歩は明朝に達成させますジュウガツサクラは10輪花を残して大型連休を迎えるようです日中は晴夜は雲広がるようです南寄りの風27℃降水確率0％初夏の陽気黄砂が飛ぶようです洗濯物に要注意今日はリメンバー・チェルノブイリ・デー1986年(昭和61年)ソ連ウクライナ共和国のチェルノ...リメンバー・チェルノブイリ・デーよい風呂の日
4月25日木曜日先勝夜勤明け晴昨夜は冷たい雨5000歩で早々に監視ルームに日籠り読書ピンクムーンは欠片も見えませんでした来店者が少なく久しぶりに夜明けまでのんびり寛ぎました寛げる職場いいですな～それでお金が頂ける天職です＾＾明るくなってから加速して15000歩エクササイズ5.7EX朝のルーティーン一式ラジオ体操は第一のみ30万歩まで残り11000歩＝2200歩/日何事も無ければ達成は鉄板です経年劣化でシューズ一足ポイ買い替えはウオーキングサンダルにします日中は晴降水確率0％北寄りの替え夏日の28℃半袖日差しが届き初夏のような暑さ半袖が活躍水分補給を怠らず今日は今日は17候霜止出苗（しもやみてなえいずる）季節は晩春霜が終わり稲の苗が生長する頃になりました近所の農家でも苗代作りが最盛期です国連記念日1945年...17候・霜止出苗国連記念日
4月24日水曜日赤口曇～小雨昨夜は早番から23時半に帰宅PCチェック後にNet囲碁入室✕✕の2連敗3連敗したら寝ようかなと3局目は〇調子に乗って4局目〇なんとか打ち分けて1時に就寝起床は3時44分窓を開けたら雨は上がり路面は乾いていました天気予報で終日雨予報なので傘持参でベンチで缶コーヒータイムラジオ深夜便を聞きながら例によってぼぉ～っとタイム4時半近くに雨が降り出しヒバリが鳴き始めたので腰を上げて今月5回目の屋根の下コースへと足を向けました今日の雨を見込んで昨夜の早番で11000歩稼いで今朝の分は済んでいますが散歩に休みはないという義務感でしょうか習性でしょうか歩かねば歩数計の数字が増えないので黙々と往復を繰り返して7000歩エクササイズ2.8EX朝のルーティーン一式のんびり散歩を終えて5時半に早々に引...日本ダービー記念日植物学の日
4月23日火曜日大安曇今朝は遅寝早起き窓を開けるとどんよりとした曇空15.2℃北よりの風0.6m私の散歩には最適な条件ですベンチで缶コーヒータイム今朝もヒバリが4時半頃から鳴きだしました時間が判るのでしょうか？聞いてみたい昨夜の早番で7000歩朝と夜で14000歩これで弾みがついて今月は30万歩に挑戦する気になりましたニワトリ頭なので頭の構造は極めて単純です今朝は定番コースで8000歩エクササイズ3.5EX朝のルーティーン一式正味一時間で引き上げ早番で5000歩程度追加します散歩する人が増えてきました男性8人女性5人ジョギング4名おはようと見知らぬ人とご挨拶区役所の最後のサクラウコンサクラが散り始めましたこれで今年のサクラは終わりますジュウガツサクラは数輪残っています季節はツツジに移っています日中は降水確...サンジョルディの日慶應義塾大学創立記念日こども読書の日
4月22日月曜日仏滅小雨早寝早起きで頭はまだ休憩中窓を開けると小雨PCチェックを終えて傘持参でベンチで缶コーヒータイム静かです私には貴重な朝の無駄な時間です4時の天気概況とニュースを聞いてから屋根の下コースへ今朝は6000歩で目標を達成するので頑張らずに黙々と歩いて7000歩エクササイズ3.1EX朝のルーティーン一式さすがに今朝は誰にも会いませんでした引き上げ時に区役所の正門を開放する警備員さんだけでした5時過ぎに帰宅歩数100.6％エクササイズ100.9％月末までは頑張らず休まず皆勤賞を目指して30万歩にしますか日中は夕方まで小雨後曇北寄りの風18℃少し肌寒い陽気傘の置忘れにご注意を今日はアースデー(地球の日)地球全体の環境を守るために一人一人が行動を起こす日です1970年(昭和45年)にアメリカで始め...アースデーカーペンターズの日清掃デー
4月21日日曜日先負曇早寝遅起き2時に一度目を覚まして二度寝して5時前に起床窓を開けるとヒバリとスズメの声若いスズメは群を作って鳴くそうです今朝の日割りは1550歩缶コーヒータイムは今月どこまでに伸ばすか手抜きして楽をするかと楽だけは覚えないようにしなければと戒めて定番コースへ今朝も常連さんの姿は見られませんでした新規？の散歩6人犬の散歩3人ジョギング3人サイクリング1人7500歩エクササイズ3.1EX朝のルーティーン一式ふらふら歩くスマホ散歩の男性とぶつかりそうになり大きな声を出しました迷惑だし目障りなのでどっちかに集中して欲しいものですラジオ体操が始まる前に腹を空かして帰宅＊減食継続中です日中は曇夜は降水確率80％の小雨東寄りの風22℃暑くも無く日差しも弱いので外で活動するには快適でしょうか今日は民放...民放の日
4月20日土曜日友引晴昨夜の夜勤まぁ楽しいことがたくさんありました1.出勤したら入金エラー発生時間18時30分いつもなら社員が居て対応してくれるのですが店長が出先から直帰紙幣の入金エラーはスタッフでは対応できません2.今朝4時半現金が使えなとタクシードライバーさんから苦情？現金だけなので釣銭機の釣銭金額不足かな？当たり～1000円札の残量が少なくなってのエラーでした社員が帰宅前の点検で補充してくれるのですが店長が補充せずに直帰で帰宅おまけにPOS精算もしていなかったようです3.4時55分入金エラー硬貨詰まりなので返金・回収・再開4.6時21分入庫予定のタンクローリーが遅延連絡も無く7時過ぎに入庫敷地が狭いので8時半を回るとレンタカー・洗車・ピット作業で混雑するので大きな迷惑です＊9時前から19時頃までは入...賑やかな夜勤でした郵政記念日女子大の日
4月19日金曜日先勝曇昨夜は早番でしたので今朝は遅寝・遅起き5時前に起床北西の風6.1m14.2℃少し涼しい朝でした遅くなっても缶コーヒータイム＝ぼぉ～とタイムは欠かせない日課昨日14500歩なので今朝は5500歩エクササイズ2.5EX6時過ぎに女房を駅に送るので区役所の外周を3周で終わり朝のルーティーン一式残りの日割りは2864歩月末は30万歩前後でしょうか今日は降水確率0％の晴22℃紫外線対策を北寄りの風やや強く黄砂も飛ぶようです花粉はやや多い今日は二十四節気穀雨春季の最後の節気になります春雨が百穀を潤すことから名づけられたもので雨で潤った田畑は種まきの好期を迎えますお茶農家では茶摘みが始まります農家にとっては苗代を育てる時期になりますこの時季に特に雨が多いというわけではありませんが穀雨以降は降雨量が...穀雨16候・葭始生地図の日女性初の博士誕生
4月18日木曜日赤口星も月も見えないので曇今朝は1時前に目覚めてPCチェックして眠気がないので二度寝を止めて外に出ました未明の散歩は新型コロナ騒ぎ以前となりますから5年ぶりでしょうかベンチで缶コーヒータイム＝ぼぉ～っとタイム無駄な時間を楽しめる年歳であり余裕を楽しめる年齢ですラジオ深夜便を聞きながら定番コースへニュースでは日付が変わる前に発生した愛媛・高知で発生した震度6弱の地震情報が詳しく報道されていました被害状況は明るくならないと詳しくは判らないでしょうかね8500歩エクササイズ3.6EX朝のルーティーン一式静寂な空間で脳がリラックスして良い気分転換ができました＊元々ニワトリ頭ですが・・・夜の早番で少し追加します都合3回の休憩で3時に帰宅出会ったのは犬の散歩の女性1人日中は曇～夕方に小雨降水確率60％...発明の日
4月17日水曜日大安晴昨日の午前の散歩で葉桜になりつつある桜堤を歩いて途中から田圃道に降りました向こうにカ望遠カメラが4台所謂バズーカ砲ですねその先には今年初めて姿を見せてくれた雄のキジ畔道をちょこちょこ動き回って羽を広げたりバタバタと羽ばたいて鳴き声をだしたりとサービス精神旺盛なキジでしたこんな時に田圃と自然がある郊外に住んでいて良かったな～と思います今朝は早寝早起きで目覚めはすっきりベンチでぼぉ～っとタイムは朝の貴重な無駄な時間定番コースへ歩き出して4時半にヒバリの鳴き声ヒバリはどうやって時間が判るのかな？体内時計でしょうか当地の街路樹であるハナミズキ白と赤ジュウガツサクラは未だ30数輪の花を残しています余裕を残して8500歩エクササイズ3.7朝のルーティーン一式で5時半に帰宅6時過ぎに女房を駅に送っ...恐竜の日なすび記念日
4月16日火曜日仏滅曇最近夜勤明けは早寝遅起きが身について5時前に起床6時過ぎに女房を駅に送るので4500歩エクサイズ2.0EX朝のルーティーン一式はパスして朝散歩は終わり午前中に日割りだけは達成します日中は午前曇午後は晴降水確率0％南寄りの風午後はやや強い22℃ぼんやりした春の陽気になりそうです花粉飛散量はやや多い洗濯を2回やるつもりで一回目を回しています今夜は上弦の月満月は24日今日は雑節春土用の入り春と夏の季節の交代期間暦の上の春の終わりとなります異なる性格の春と夏という季節が交替するための期間春土用はいの付く物又は白い物を食べるといいそうです大志を抱く日1877年(明治10年)札幌農学校（現・北海道大学）の初代教頭を務め少年よ、大志を抱け！（Boys,BeAmbitious!）の言葉で知られるクラ...春土用の入り大志を抱く日女子マラソンの日
4月15日月曜日先負晴日付が変わった頃にクラウンが来店15分経過しても出てこない急病かな？と思って近づいて見たらシートを倒して後部座席にある車椅子を取り出すのに困っているようでした何気なく見たら両足が膝から下が無いような障碍者でした自力で給油しようと車椅子を外に出すのに苦労していたようなのでお手伝いしましょうか？と声掛けして給油をさせてもらいました弱者にやさしい社会を応援している私にとってささやかなサポートができました障害者でも人の手を借りずに自分でやるからいいよなんて自立心の強い人もいますから声掛けは慎重に丁寧にしています自分で注文が出来ない人給油口の開け方が判らない人灯油缶を自力で車まで運べない人などなど監視員の仕事もちゃんとやっていますよ＾＾夜勤の最後の仕事は8時にトイレチェック・点検で確認したら署...TDL開園の日ヘリコプターの日
4月14日日曜日友引晴早番から戻るのが23時半Net囲碁に入って就寝が1時前後起床は4時前後の生活を10数年続けています今朝も3時45分に目覚めてPCチェックをしてから区役所へ散歩の始まりと終わりはのんびり歩いています今朝はヒバリの声とキジの鳴き声今年はキジの姿を未だ見ていませんそのうち出会えるでしょうから気長に待ちますソメイヨシノが終わりになって横ではなく縦に伸びるアマノガワが開花していますマンションなどの狭い敷地に適しているサクラですね今朝は数字が少し先行しているので日割りの8000歩で本日終わりエクササイズ3.8EX朝のルーティーン一式一時間で7500歩～8000歩が目安距離換算で5.3㎞～5.6㎞になります速度よりも歩幅が優先の散歩なのでこんなもんです急ぐことも競うことも無い自儘な散歩です日中は晴...15候・虹始見タイタニックの日オレンジ・デー
4月13日土曜日先勝晴今朝は桜吹雪が見られるかなと期待して外に出ましたが9.8℃北西の風0.9m残念ながら見られませんでした明朝は桜堤の方へ足を伸ばしてみますか4時半にヒバリの鳴き声が聞こえたので定番コースへ8500歩エクササイズ3.5EX朝のルーティーン一式早番で追加して五桁にします今朝出会ったのは男性3人女性一人犬の散歩は0人陽気が良くなったのに散歩・ジョギングする人は増えていません日中は晴降水確率0％東寄りの風22℃日差しが暖かく名残の桜を楽しむのも良さそうです紫外線ケアや花粉症対策を万全に気象予報士は熱中症対策も怠りなくと力説していました今日は決闘の日1612年(慶長17年)山口県下関市にある巌流島（船島）で美作の浪人・宮本武蔵と細川家指南役・佐々木小次郎の決闘が行われた日です決闘の地に2時間遅れ...決闘の日喫茶店の日
4月12日金曜日赤口曇今朝の起床時気温12.4℃北寄りの風が冷たい朝でしたベンチで缶コーヒータイム＝（貴重な）ぼぉ～っとタイム何も考えていないニワトリ頭明るくなったので定番コースへ今朝は少し出遅れたのと6時過ぎに女房を駅に送るので6500歩エクササイズ2.9EX朝のルーティーン一式今朝出会ったのは犬の散歩をする女性一人だけ午前中に名残？のサクラ見物で日割りは達成させます名残花見る人も無くそっと咲く日中は午前曇午後から晴降水確率0～20％北寄りの風20℃活動しやすい陽気ですか朝はヒンヤリ昼間は過ごしやすい体感なる予報です今日は東京大学創立記念日1877年（明治10年）東京開成学校と東京医学校を併合して東京大学が開設された日です東京大学は欧米諸国の諸制度に倣った日本国内で初の近代的な大学として設立され法学部・...東京大学創立記念日世界宇宙飛行の日パンの日
4月11日木曜日大安晴今朝は放射冷却で涼しい朝でした起床時6.8℃北北西の風0.9mベンチで缶コーヒータイム静かな時間を楽しんでいると4時半にヒバリの鳴き声私とっては朝告げ鳥ですそれを合図に定番コースへ9000歩エクササイズ3.9E朝のルーティーン一式今朝も休憩時間が多かった散歩でした今朝出会ったのは犬の散歩をする女性一人だけ6時前に帰宅ゴミ出し急ぐことも慌てることもない無駄を楽しんだ朝の2時間でした私の活動時間帯は起床時から昼まで無駄を楽しめる余裕のある生活です午前に買い物で少し（2000歩程度）追加します日中は午前晴午後は曇降水確率0％南寄りの風20℃日差しが届いて春らしい暖かさになります洗濯日和花粉飛散量は非常に多いお花見も楽しめそうです今日はメートル法公布記念日1921年（大正10年）改正度量衡法...メートル法公布記念日中央線開業記念日
4月10日水曜日仏滅晴SSで10分サービス残業＆大宮バイパス自然渋滞で10分計20分遅れて腹を空かして帰宅今月2度目の富士山まずは朝飯着替えコーヒーでやっと落ち着く今月最初で最後の16000歩朝のルーティーン一式上旬を終えて進捗率45.2％中旬はいつものように流します途中で見えたサクラは週末までいくらかは持ちそうですか？サクラ散りやがて実がつき虫もつく今日は婦人参政記念日1946年(昭和21年)我が国で女性が初めて参政権を行使した日です戦後初めての衆議院議員総選挙が行われ約1380万人の女性が初めて投票して39名の女性国会議員が誕生しました女性の日我が国の婦人が初めて参政権を行使した1946年（昭和21年）のこの日を記念して婦人の日が設けられました今日から一週間を婦人週間として婦人の地位向上のための活動が...婦人参政記念日女性の日
4月9日火曜日先負花散らしの雨起床時は17.0℃東の風1.8m時間雨量4.5㎜二度寝しても雨は上がることのない予報なので見た目よりも現実性を優先してゴム長靴を履いて外に出ました＊強い雨の散歩にはゴム長が一番適していますサクラが路面に落ちて花の絨毯模様これはこれで風情があります屋根の下往復を繰り返して飽きたのとゴム長は歩きにくいので7000歩エクササイズ3.6EX朝のルーティーン一式5時半に早々に帰宅夕方には雨が上がる予報なので夜勤で少し頑張って上旬を終えます長靴を履いた猫ではネズミ無理日中は昼前後はやや強い雨夕方前に上がる予報です降水確率90～100％やや強い北西の風強雨や突風の恐れもあります17℃夜は気温が下がるので体調管理は万全に今日は14候鴻雁北（こうがんかえる）冬鳥の雁が北へ帰って行く頃となりまし...14候・鴻雁北大仏の日
4月8日月曜日先勝低い雲が広がる曇陽気が良くなって早寝早起きも楽になりました今朝はゴミ当番ネット張りでしたが忘れました女房が誰かが張っていてくれたよで一安心情けないことを朝一番にやらかしました区役所のベンチをホームにして散歩を始めて13年目当初は立ち話をする人が何人かいましたが新型コロナの頃から減っていき現在は誰も居なくなりました＊安否は不明元々高齢者ですから自然の摂理でしょうかね？コロナ後は男性が減って女性が増えましたサクラを眺めながらの散歩は日割りの8000歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン一式夜の早番で少し追加します日中は早い所は午後から夕方には広く雨になる予報です北から東寄りの風降水確率30～50％日差しが少ない20℃今日は入学式が多いようですなんとかサクラの前で親子で晴れの記念写真撮影が出...花まつり・潅仏会ヴィーナスの日
4月7日日曜日赤口花曇り昨夜は女房にデパ地下で弁当・スイーツ・ワインを買ってきてもらって二人でミニサクラ宴会を催しました＊浦和駅前にデパートは伊勢丹一店だけです＾＾ささやかですが楽しい時間を共有できましたワインで酔って19時過ぎに就寝起床は4時半9時間寝ました寝起きは気分爽快足の痛みは残っていますベンチで入念に足のマッサージとストレッチ5時の時報に促されて定番コースへ年齢を重ねると思うように復活しないので無理をせず7000歩エクササイズ3.0朝のルーティーン一式ヒバリの声を聴きながら6時過ぎに帰宅のんびり散歩でしたネモフイラチューリップシバサクラなども開花しています私が勝手に標準木に指名しているソメイヨシノは一部葉桜となり路面に多くの花びらが散っています散るサクラ残るサクラも散るサクラこれは特攻隊員が出撃...鉄腕アトムの誕生日世界保健デー
4月6日土曜日大安霧雨～曇今朝3時半頃に夢の中で足を踏ん張って左足がつりましたこむら返り主にふくらはぎに起こる筋肉けいれんですね痛みを覚えて目が覚めて直ぐに以前女房に教わった整体と呼吸法でなんとか軽く済みましたたま～に夢の中で暴れることが有ります昭和の頃サッカーの夢を見て柱を蹴り上げて親指の爪を剥がした事もありました壁やタンスにゴンも数多くあります人生夢の中にも災難あり亦た楽しからずや笑って済ませよう炎症を抑える湿布を張って6時前に外に出てベンチで入念な足のストレッチをしてから少し痛みが残る状態で定番コースへ6000歩エクササイズ2.8EX朝のルーティーン一式午前中に図書館へ行って日割りだけは達成させます日中は曇夜遅く降水確率60～80の雨日差しは弱いので寒さ対策と花粉対策を怠りなく今日明日はお花見が楽し...春の全国交通安全運動北極の日
4月5日金曜日仏滅小雨起床時北風1.5m12.0℃傘持参で区役所のベンチへ小雨で路面が濡れているので屋根の下を往復＊飽きます8000歩エクササイズ3.8EX朝のルーティーン一式日割りを達成したので5時半に早々に帰宅して寛いでいます出会ったのは傘を差して散歩の男性一人と区役所の警備員さんだけ暗い雨ですから散歩する方が変わり者でしょうかね変わり者ではなく信念の有る個性的な人にしておきます昼頃に雨は上がる予報なので早番で少し追加します日中は曇東寄りの風降水確率30～60％12℃少し厚手の上着で寒さ対策を夜桜見物は冷え込みそうです今日は小笠原返還記念日1968年（昭和43年）当時小笠原諸島の立法、行政、司法権を握っていたアメリカとの間で小笠原返還協定が締結された日です同年6月に日本に復帰しました菜種梅雨いつまで続...小笠原返還記念日
午前に区役所のATMに行くついでにサクラを見て回りました体育館裏のオオシマサクラも開花桜堤のソメイヨシノ開花見沼田んぼの桜の下を散策できる日本一の桜回廊も行って見たいですその長さは距離にしてなんと20km今や日本で一番長い桜回廊だそうです9500歩で日割り達成静岡県の川勝知事が4月1日本庁の配属となった75人の新人職員新人職員に行った訓示で県庁というのは別のことばで言うとシンクタンクです毎日野菜を売ったり牛の世話をする仕事とは違い皆さんは知性が高いなどとなんとも呆れるとんでもない発言をしたようです世の中は目立たない多くの地味な職種の人間によって支えれています侮辱罪で訴えてやりたいほどの憤りを覚えましたこの知事のエゴでリニア新幹線の開通が大幅に遅れています6月で辞職するそうですが相撲界の某親方のように全国お...今日気になったニュース
4月4日木曜日先負雨上がりの曇今朝は起床時に雨が残っていたので二度寝して出遅れましたベンチで缶コーヒータイムは隣のベンチで会話中の後期高齢者と思われる女性二人の話に聞き耳を立てました長期間の友人のようで思い出話を語っていました散歩よりあなたと居ると楽しいわ人の数だけ人生があります元気に長生きしてくださいね6500歩エクササイズ2.8EX朝のルーティーン一式午前中に追加して日割りは達成させますジュウガツサクラは花が増えて数えきれませんソメイヨシノに対抗して狂い咲きでしょうかこの勢いだとオオシマサクラの開花まで咲いていそうです我家のチューリップも一輪咲きました残りも近日中に咲きそうです日中は降水確率20～30％の曇南寄りの風過ごし易い体感の20℃俄雨の可能性があるので折りたたみ傘があると一安心花粉飛散量は非常...清明13候・玄鳥至
4月3日水曜日友引曇昨夜1時前に椅子から立ち上がったらフラツキを感じましたどうやら3週間継続中の減食で低血糖発作のようです信頼度B夜勤の夜食も以前の半分以下日付が変わる頃に何か口に入れていたのも中止にしていました腹が減って目が回る（目が回りました）を身をもっての初体験でしたその後はシューズを脱いで椅子を並べてリラックスモードに突入茶腹も一時女房が用意してくれた〇〇茶を飲んで明るくなるのを待ちました空腹で眠気はなし時間経過が長く感じた夜でした何事も体と相談してほどほどが宜しいようですな＾＾14000歩朝のルーティーン一式まぁやるべきことはできたので良しとします帰宅したら女房は留守着替えもせずに朝飯に直行もろに育ちの悪さが出ました背に腹は代えられぬということで信号が三色の花見団子には見えませんでしたよ日中は昼...低血糖症？日本橋開通記念日
4月2日火曜日先勝弓張月が見えていたので晴今朝は定番コースの途中から一日遅れの氏神様朔日参りへ無事に四月を迎えられた御礼と今月も震災・災害に遭いませんように金運・恋愛運・勝負運・学業は無縁のものとして健康運だけをお願いしてきました鳥居の両脇に大きな桜の木がありますが日当たりが悪いからでしょうか開花していませんでした10000歩エクササイズ4.7EX朝のルーティーン一式ジュウガツサクラは一時10数輪まで減ったのに今朝は100輪超まで復活ソメイヨシノと競って咲き誇っています春霞に浮かぶ富士山を眺めながらラジオ体操を聞きながら帰宅陽気が良くなったのに散歩する人は増えていません今朝は3人日中は晴降水確率0％南寄りの風19℃桜を見ながら外での食事も楽しめそうな暖かくなる陽気寒暖差花粉飛散量は非常に多い予報なのでご注...五百円札発行記念日図書館開設記念日
4月1日月曜日起床前から雨風もあり今朝は朝散歩には出ていません氏神様朔日参りも延期です雨が上がったら外に出るのと早番で少し稼ぎます思い通りにいかないのが人生だから人生は楽しいのかな日差しもあれば俄雨もある予報夕方からは晴南寄りの風19℃卯月四月卯の花が咲く月卯の花月（うのはなづき）を略したものというのが定説となっています卯の花はウツギの花の別称です日本では主に5～6月に開花します今月の月2日・下弦9日・新月16日・上弦24日・満月（望）4月の満月はピンクムーン（PinkMoon桃色月）と呼ばれます今日は万愚節エイプリルフール罪のない嘘をついて良いとされる日で日本では四月馬鹿とも呼ばれますその昔ヨーロッパでは3月25日を新年とし4月1日まで春の祭りを開催していました1564年にフランスのシャルル9世が1月1...万愚節値上げの月
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6月17日火曜日友引東の空に金星南の空に宵月晴早番昨日の昼寝も暑くて目が覚めましたアメダスで31.3℃室温36.3℃一時間半寝たので起き出してPCの電源を入れたら突然電源が切れました？？？知識も技術も無い私はあちゃ～何が起きたんだとパニック状態しばし待ってから電源On起動して立ち上げはできましたが切れました電源に問題なしメモリーHDD等にも問題なし今年8月で丸4年となり壊れるには早いよな～少しグレードの高い機種です繰り返すこと6回目で通常に使用できるように復帰ますます原因が掴めませんでしたこの暑さでPCも熱中症になったのかなと思って最低限の使用で電源を切り静養させてハンディファンで本体に風を送って図書館へ向かいました月曜日は休館日を失念して4階の大きな窓の前の椅子に腰掛けて田圃を眺めるとコサギが2羽見えま...6月17日ニワトリ頭の独り言
6月16日月曜日先勝曇休日起床時25.3℃東風1.4m湿度99％昨夜は7時の天気予報とニュースを観た記憶がないので7時前に寝たようです相対的に今朝は早起き2時起床朝から蒸し暑さを感じましたベンチで缶コーヒータイム小腹が空いていたので菓子パン一個朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム何も考えないニワトリ頭です4時前に引きあげて今朝も女房と車で神社参り夜明け前の静けさ鳥の声安寧を求めて神社はしごする絵馬を見るのが楽しみの一つ合格祈願恋愛成就就職安産祈願家内安全・・・今も昔も願い事は同じようですな8060歩通算17万9677歩進捗率79.4％すこしオーバーペースです日中は朝曇後晴高温多湿の真夏日予報31℃最小湿度60％夏本番のような蒸し暑さ屋内外問わずに熱中症に注意してください今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）...27候梅子黄天気予報記念日
6月15日日曜日赤口霧雨夜勤明け雨予報の夜勤から戻り途中のコンビニで買った冷やし中華を朝飯代わりに食べて終えて寛いでいます来店者は少なく暇を持て余して未明にぐっすり寝たようです読みかけの時代小説を読み終えて今月ようやく2冊目となりました気楽です何でもできるさ雨夜勤これだけ好き勝手にできる仕事なんてそうそうないでしょうね6月の前半を終えて17万16177歩11441歩/日進捗率71.5％午前は曇午後は晴西から南寄りの風1.2m30℃高温多湿の一日になりそうです雨や雷雨に注意外出時は傘を忘れず昼間は不快な暑さとなりそうです暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）今日は1972年(昭和47年)には当時のニクソン大統領が6月の第3日曜は父の日と宣言しアメリカでは正式な祝日となっています。父の日に暦に〇をつけておく母の日に...父の日
6月14日土曜日大安曇夜勤起床時21.7℃南南東の風1.4m湿度82％今朝は二度寝して5時過ぎに起床最近お疲れモードの感覚が短くなりました太腿に張りを感じてだるさ感ありで今朝は5000歩でいいか～と限界を決めてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム加齢的に無駄が増えて無理が効かなくなってきたようです自覚も必要ですな多くの人は夕方になると心身の疲労やイライラ感がピークになるようです血流が滞ってたまってしまううっ滞が原因の一つだそうです何事もほどほどが宜しいようです目が開いて生きてることを自覚するこれが一日のスタートとなります6148歩15万7217歩進捗率65.5％残りは8万2782歩日割り5174歩日中は曇夕方から雨南寄りの風24℃湿度は高そうですが割と凌ぎ易いかな暑さ指数24の注意...勝鬨橋閉鎖
6月13日金曜日仏滅曇休日起床時20℃北西の風1.1m湿度77％凌ぎ易い朝でした日中は終日曇南寄りの風降水確率30％26℃湿度は高い暑さ指数24注意住宅地週末は☔マーク週明けは真夏日が続く予報ですここで梅雨明けするなんてことはないでしょううかね？朝活は神社詣でを含めて2時間弱7150歩通算15万0336歩進捗率62.6％今が一年中で一番日の出が早い時期です当地今朝は4時24分16日は4時25分今朝は睡眠時間3時間弱早番からの戻りの翌朝は毎回こんなもんです今朝は女房が見つけた神社へ車で行ってきました規模は大きくないですが歴史はあるようで多くの木に囲まれた趣がある厳かな神社でした4時静かに参拝できました朝早いと誰も居ないので独り占めできますこれが何とも言えない優越感でありますじっくり女房と会話が出来た貴重なひ...早朝神社参り鉄人の日
6月12日木曜日先負晴起床時20.3℃風静穏湿度100％薄っすらと朝霧今日は暑くなりそうです昨夜は6時過ぎに寝たので満月は見られず今朝のラジオでリスナーさんからは見えました～のレポート良いことが有りますように外からは新聞配達と思われる二輪の音ご苦労様です＊私は購読していません玄関に出て持ち物チェック一番必要な歩数計を忘れていましたあちゃ～ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム早起きしぼ～っとするのもエコである明るくなってヒバリが鳴きだしたので定番コースへ数字が少し先行しているので6180歩で引き上げ13万8154歩進捗率57.6％5時前に帰宅午前と早番で14万歩を超すでしょう75歳以上の約2割もの方が無理なく休まずに歩ける距離は100mまでと回答してます後期高齢者になるとたった...アンネの日記始まる
6月11日水曜日小雨/曇夜勤明け今朝は退勤後に警視庁高島平警察署に立ち寄って帰宅が遅れました私が容疑者ではなく某事件の証言をするための任意出頭です1.5時間程の滞在でしたが任意なので交通費・日当は出ません捜査協力は国民の義務だそうですが・・・警察署は5年に一度運転免許更新の時に訪れる程度です空腹を満たして焼酎を少々飲んで夜勤明けの午睡ここまで13万2036歩進捗率55.0％明日からは少し楽をします今夜は満月ストロベリームーン（StrawberryMoon）と呼ばれています野苺の収穫時期であったことに加え大気の影響で赤っぽく見えることがありヨーロッパではローズムーン（薔薇月）と呼ばれることもあるようです当地の予報は曇見られませんかね？今日は雑節入梅暦の上での梅雨入り古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日26...満月26候腐草為蛍
6月10日火曜日先勝曇夜勤今朝は2時に目覚めました雨の降り出しが4時になっているので二度寝を避けてそのまま起床体調良好窓を開けるとカエルの声が聞こえて来ますPCチェックまずは迷惑メールの削除最近は減って一晩で50件程度ネットニュースで昨日の宮城野親方退職記者会見を再読結果的には残念であります確かに横綱としての品性には疑問があり積極的には応援したくない横綱でしたそれ以上に相撲協会の陰湿な体質を浮き彫りにしたのが今回の退職では？言いたいことを抑えて無念の会見だったことでしょう退職後も相撲と関わる事業の構想があるとかで相乗効果で角界が盛り上げればと願っています相撲を世界へ広げるプロジェクト世界相撲グランドスラム構想政財界の応援者も多いようなので成功させて欲しいです関東地方今日にも梅雨入りか？災害は忘れた頃にやっ...ホコ天時の記念日
6月9日月曜日赤口曇休日起床時19.5℃北西に風2.2m湿度96％今朝も湿度が高い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム今朝は来年8月で退職を決めたので退職後に何処へ出かけようか？9月は道南にするか道東にするかの二択です北海道は15年ほど行っていませんワクワクと楽しみ混じる旅行前今朝は10万歩達成が目標7548歩10万14330歩達成率42.3％一日早く達成できたことに満足して5時に帰宅長い一日の始まりです日中は曇夜は雨南寄りの風26℃湿度は高い予報で蒸し暑くなりそうです不快な暑さ熱中症対策を忘れずに暑さ指数は24の注意（住宅地）昨日九州北部と四国が梅雨入り関東も週末か週明けには梅雨入りしそうです今日はネッシーの日1933年（昭和8年）イギリス・スコットランドのネス湖に...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日日曜日大安曇休日起床時21.3℃南風1.2m湿度90％今朝も湿り気がある朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム記憶力のテストもどきで昨日の行動・食事等を思いだ出しています小銭より歩数計忘れ致命傷年に数回はあります毎朝定番コースを歩いているのでおよその歩数は判ります記憶力・集中力・判断力・注意力・体力が怪しい年齢に達しています4時過ぎに雨がポツリ空を見上げて雲は薄く切れ目あり直ぐに止むなと勝手読み急がない朝活は7340歩通算9万1550歩進捗率38.1％なんとか上旬10万歩が見えてきた数字です日中は曇南寄りの風曇最小湿度はやや高い予報29℃暑さ指数は25の警戒（住宅地）曇空ですが気温は高めで昼間は暑さを感じそうです今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気...成層圏発見の日
6月7日土曜日仏滅蒸し暑い晴夜勤明け今朝は雲が厚く朝焼けと日の出は見られませんでした陽が昇ると一気に蒸し暑さを感じて長袖のユニフォームを半袖に替えました熱中症予防の真似事で首に巻いている日本手ぬぐいを濡らして首筋を冷やしてと暑い日は職場で涼むこの一手眠気と疲労感あり暑いと倍増します今日は南寄りの風30℃日差しが届いて暑くなります暑さ指数は25の警戒（住宅地）来週は☔マークあり梅雨入りの準備を今日は母親大会記念日緑内障を考える日むち打ち治療の日ムダ毛なしの日寸心忌（すんしんき）明治から昭和前期の哲学者・西田幾多郎の1945年（昭和20年）の忌日です名称は居士号の寸心に由来しますこの日には西田の遺徳を偲び献花式や記念講演会が開催されます日本の哲学の創始者です哲学書眠れぬ夜の睡眠剤猛暑日は日傘傾け譲り合いこの年...寸心忌
6月6日金曜日先負晴夜勤昨日夜勤明けの午睡をしていたら2時頃に汗を掻いて暑くて目が覚めましたアメダスで29.7℃室温31.8℃家の中は真夏日でした4時頃に昼寝の二度寝6時過ぎに女房に声を掛けられて夕食8時過ぎに就寝夜勤明け寝てばかりだな記憶なし今朝の起床時17.5℃北北西の風1.2m湿度80％目覚め良し空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで食べながら缶コーヒータイム朝のルーティーン一式東の空へ向かう小動物の群れ今年初のコウモリでしたラジオからはホタルの話題が届いて今年も梅雨入りの時期か～少しめげています6時に女房を駅に送って一日の始まりです今日は午前・午後の調停なので朝食・昼食・夕食は一人です食事代で私の小遣いが減ります7151歩通算6万6621歩進捗率27.8％上旬10万歩は微妙な数字ですなん...お稽古の日ヨーヨーの日
6月5日木曜日友引晴』気温の上りが早い平日でもあり暇で穏やかで睡眠時間と読書の時間が確保できた夜勤から戻りました帰宅時に暑いのでエアコンを点けたつもりが中々冷えませんよ～く見たらA/Cを押していなかった暑さで頭がやられれたのかそんな年齢に達したのかどっちでもありですかね帰宅時に空腹感が強かったのでコンビニで冷やしラーメンを購入して食べ終えてから下書きを始めましたここまで5万9619歩進捗率24.8％時間的にはもう数千歩は出来そうでしたが余力を残して打ち切り成せばなるされども成さぬときもある予定では傘寿の朝飯前まで朝活を続ける予定すその時その日まで体力を温存しておきます日中は雨の心配がない晴南寄りの風29℃湿度が高くないのでカラッとした汗ばむ陽気暑さ指数は25（住宅地）警戒水分補給紫外線対策を怠らず今日は十...二十四節気・芒種25候・蟷螂生
6月4日水曜日先勝晴起床時16.6℃南風0.5m湿度100％今朝は朝霧が出ていたので日中は暑そうです28℃湿度も高く蒸し暑い陽気になりそうですが夕方に俄雨の予報暑さ指数は26の警戒熱中症にご注意を今朝も空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム何も考えていないニワトリ頭です珍しく散歩の人が多かった朝男性7名女性6名ジョギング3名犬の散歩なし6357歩通算40270歩午前に少し追加して上旬10万歩ペースを維持します朝活は手を振りながら前向いて楽しく自分のペースを守るのが大事ですかね6時に女房を駅に送るので残雪が残る富士山を眺めながら早めに引き上げ今日は天安門事件の日六四天安門事件とも言います1989年6月3日の夜から6月4日未明にかけて言論の自...天安門事件の日
6月3日火曜日赤口小雨休日起床時20.4℃風は静穏湿度94％静かな朝でした今朝は目覚めが悪くだるさ＝疲れ感を感じて直ぐに布団から出られませんでしたウダウダして起き出して外を見たら小雨PCチェック迷惑メールの削除ですが女房は既に外に出たようでした女房は11時健康診断です空腹感があったのでコンビニで20円引きの菓子パン一個購入してベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式今日中に疲れを抜かねばとニワトリ頭で今日の予定を組み立て今日は午前中に図書館へ行くだけなので終日のんびり自室で寛いで静養しますNet囲碁でも打ちますか負けが込んだんだら疲労感が増すので3連敗したら打ち止めかなNet囲碁負けが込んだら止められずよくあることですが＾＾5月は71勝45敗上がれば落とされて下がれば上がれずの日々ですここまで3万17...ウェストン祭
6月2日月曜日大安晴休日起床時14.5℃西南西の風1.5m湿度100％湿気を感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想とぼぉ～っとタイムヒバリが鳴いているいつもと変わらぬ朝を迎えました8700歩順調な滑り出し午前に出かけるので少し追加できます日中は晴れ間も出る曇南寄りの風25℃暑さを感じる陽気湿度はやや高い予報です暑さ指数は24の注意服装で調整を天気は西から下り坂で明日は雨予報となっていますので洗濯をします私は女房に頼まずに自分で洗濯をします週に一回ペースでしょうか雨戸明け朝の空気に入れ替える6月の月3日上限11日満月19日下弦25日新月（朔）6月は野いちごの収穫時期なのでストロベリームーンStrawberryMoonと名付けられました今日は何の日本能寺の変1582年（天正10年）京都...本能寺の変裏切りの日
6月1日日曜日仏滅曇早番起床時16.2℃北西の風1.2m湿度82％早起きし順番取りに病院へベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想氏神様朔日参り空梅雨で気温が上がりませんように平穏な生活でありますように私にとっては雨よりも気温が気になります関東の梅雨入りは平年並みとか週末か週明けになりそうです景気付けに13867歩頂上だけの富士山田植えは終わったようです今日は雨の心配がない陽も出る曇24℃暑さ指数は21安全過ごし易い予報です水無月六月旧暦（太影太陽暦）で年初から6番目の月旧暦6月は現在の7月頃に相当します水が涸れ尽きて無くなるという意味の水無し月が変化したものだといわれる説最も有力な説は田んぼに水を張る月という意味の水な月だという説ですなはのという意味の古語で無は当て字です衣替え制服のある企...水無月六月衣替え
5月31日土曜日先負雨夜勤明け寒かった夜勤から戻りましたユニフォームは長袖でしたが23時を回ったら寒くて暖房を入れました設定温度27℃外に出る気も失せて監視ルームに引き籠り本来私の仕事は監視ルームに待機して給油の安全確認をするのが仕事なんですよ私の場合良く言ったら行動的判りやすく言えば落ち着きがない性格です一か所にじっとしていられないこらえ性が無い我慢と忍耐が異常に足りないです未明に50分ほど来店者が切れた空白の時間はしっかり寝ていましたそれでも時給をカットされることはありません知恵ない体力ない行動力ない私には正に天職であります感謝5月のウオーキング31万6000歩達成率127.4％10533歩/日皆勤賞5月は夏日が続いたり気温が低い日があったり週末は雨が続きましたそれで中旬に体調を崩して少し辛かったです...24候・麦秋至世界禁煙デー
5月30日金曜日友引雨夜勤起床時14.9℃北風2.3m時間雨量2.5㎜湿度97％少し肌寒い朝でした雨の朝朝活だけは休みなし皆勤賞確保ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式雨音を聞きながら長～いぼぉ～っとタイムヒバリの声は聞こえず体が冷えてきたので屋根の下を4500歩で引き上げ通算30万5000歩今夜の早番で31万歩を仕上げて5月は終わりです6月からは日割り8000歩を上限にして散歩を楽しみます日中は雨時々止む北寄りの風最高気温は16℃暑さ指数は16で安全外出には傘が必須昨日より気温が大幅に下がります服装で調整を今日は何の日文化財保護法公布記念日1950年（昭和25年）全文130条からなる文化財保護法が公布されたのを記念して設けられましたユッカヌヒー旧暦の五月四日一年の豊漁と航海の安全を願う爬龍船競漕...文化財保護法公布記念日
5月29日木曜日先勝曇早番起床時16.2℃北東の風0.6m湿度84％少し蒸し暑く感じた朝でした今朝はゴミ当番早い人だと4時前にゴミを出すのでネット張りをしてから区役所へコンビニでこっそり捨てる家庭ゴミベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想ぼぉ～っとタイム今朝もヒバリは元気に鳴いていました明るくなってからはスズメの鳴き声7039歩29万2339歩月末31万歩はやる気次第です午前と早番で少し追加日中は晴/曇夜遅く雨降水確率20％深夜は70％東寄りの風24℃夕方以降はにわか雨の可能性あり用心に折りたたみ傘を暑さ指数19安全今日は何の日エベレスト征服記念日1953年(昭和28年)ニュージーランドの登山家エドモンド・ヒラリーとネパール人のシェルパ・テンジン・ノルゲイの2人が世界で初めてエベレスト（チ...エベレスト征服記念日春の健診結果
6月18日火曜日大安雨雨は予報通りに深夜から降り出したようで起床時は本降り日割りの3654歩は歩きたいな～さてどうしたものかと悩んで結論は一つ車で区役所へ行く所要時間1分向かいは工業団地で車幅も広いので迷惑駐車にならないであろうと勝手読みベンチで缶コーヒータイムこんな朝でもヒバリは鳴いていますもうすぐ子育てのために地上に降りる時期ですかね？こんな天気ですから人の姿は5時前に開門する警備員さんだけでしたラジオ深夜便を聞きながら屋根の下を正味一時間程歩いて7000歩5時過ぎに帰宅エクササイズ2.4Xのんびりゆったり気抜けした散歩でした朝のルーティーン一式スクワットも気合を入れてと一日の始まりは散歩から生活は13年目に入りすっかり習慣化しています日中は終日雨北寄りの風20℃午後ほど激しい雨になりそうです昨日より...海外移住の日考古学出発の日
6月17日月曜日仏滅晴何事も無く久しぶりに穏やかな夜勤から戻りました日割り4179歩陽が昇ると無風で蒸し暑くなったのと右足フクラハギに張りを感じて違和感があったので11000歩朝のルーティーン一式で早々に打ち切り先は長いしね朝から工事で片側通行と大宮バイパスの混雑で15分遅れ暑いのでコンビニでアイスを買って食べながら運転でしたガソリンスタンドでも新札発行を機にキャッシュレス化をするようです6レーン中4レーンをクレカ・電子マネー専用にする構想です来店者の4割強は現金客特にスクーターは8割が現金客です監視スタッフとしては入出金エラーが激減するかなと歓迎ムードですが開始したらしばらくは苦情が続きそうです自社の給油カード（クレジット機能付き）を普及させたい意図もありますか？まぁこれも時代の流れなのでしょうね一部ス...沖縄返還協定調印の日おまわりさんの日
6月16日日曜日先負雨上がりの曇雨は昨夜の早番退勤時から降り出し6時前に上がりました傘持参でベンチで缶コーヒータイム水溜りが多いので屋根の下を黙々とラジオを聞きながら6000歩昨夜の早番で4000歩稼いでいるので今朝はこれで打ち切りにしましたエクササイズ2.5EX朝のルーティーン一式散歩・犬の散歩共に0人昼前には日差しが出て夜も夜勤で少し頑張りますか湿度が高くムシムシとした厳しい暑さ南寄りの風31℃暑さ指数は30の厳重警戒（住宅地）熱中症対策を関東の梅雨入り予想は20日頃となっているようです今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）肌寒い早春に咲いた梅の花はこの時期に熟します梅の実が黄色く完熟する時季梅雨とは梅が熟するころに雨がよく降ることからそう呼ぶようになったといわれています今年は梅が不作例年の6～7割程度...27候・梅子黄父の日天気予報記念日
6月15日土曜日友引曇昨日の午睡で今季初めてエアコンを使いました33.3℃起き出してPCチェック暫くしてからNetに不具合発生通信エラーカスタマーセンターにTelしたら対応時間外でしたので留守電に症状を入力して返事待ち1時間程で夜間担当者から連絡が入り症状を説明して対応してもらって10分足らずで無事に解決できました通信の不安定とか？？有料のサポートサービスに加入しているので早期の対応をしてもらえたようです自分では達磨さんなので助かりますPCが友達なので使用できないとすることがない寂しい高齢者であります今朝は4時過ぎに起床22.4℃湿度89％蒸し暑さを感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のストレッチをやってから定番コースへ今朝の日割りは4781歩数字が少し先行しているので7500歩エクササイズ3.4EX...暑中見舞いの日信用金庫の日
6月14日金曜日先勝晴全国的に晴天で気温が上がる予報です6時半を回ったら暑さと空腹で気持ち悪くなって15000歩で終わり朝のルーティーン一式屋内でストレッチもやりました南寄りの風33℃真夏のような暑さで暑さ指数は31の危険（住宅地）熱中症や紫外線対策を怠らず我慢せずエアコンの使用をお勧めします持ち物は携帯・財布にマイボトル今夜は上弦の月月齢7.43今日は星条旗制定記念日1777年（安永6年）アメリカ合衆国議会が独立宣言時の13州を赤白のストライプで象徴した星条旗をアメリカ国旗と制定しました五輪旗制定記念日1914年（大正3年）パリで開かれたオリンピック委員会で五輪旗が決定されましたオリンピック復興20周年記念祭のためクーベルタン男爵が考案したものです今日は年金受給日です昨日YOUTUBEで専門家による年金...星条旗制定記念日五輪旗制定記念日
6月13日木曜日赤口曇早寝早起きで3時半過ぎに起床PCチェック後に外に出てベンチで静かに穏やかに缶コーヒータイム今朝の日割りは5582歩人の姿が見えない定番コースへ5時を回ると散歩9人ジョギング2人犬の散歩2人小型犬で足が弱そうな犬の飼い主さんに聞いたら16歳だそうです人間の年齢なら傘寿ですねあっという間の16年だったとか8500歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式専門家によると散歩だけでは筋力が付かないというのでストレッチも追加していますこれが少しばかりキツイので数を減らして手抜きすることもままあります高齢者粗食が良いと手抜きめし＊長寿の秘訣でしょうか？昨日は真夏日福島県伊達市で全国初の猛暑日を記録今日も真夏日予報関東の梅雨入りは下旬になると気象予報士の解説です今年も異常気象になるのでしょうか？...鉄人の日FMの日
6月12日水曜日大安晴昨日のさいたま市30.6℃の真夏日夜は夕月が見えていました今日も31℃の真夏日予報降水確率0％南寄り風暑さ指数29厳重警戒日差しが照り付て汗ばむ暑さです紫外線対策と熱中症対策を万全にを怠らず日の出前の時間帯は20℃で風があり少し涼しいですのんびり何も考えず静かな朝を楽しむ缶コーヒータイム定番コース今朝の日割りは5658歩7500歩エクササイズ3.0EX朝のルーティーン一式正味一時間で引き上げ距離換算で5㎞ちょい急ぐことも慌てることもない高齢者の散歩でした陽が暮れて気温が下がってから少し追加する算段です今日は日記の日アンネフランクの日記始まる1942年(昭和17年)ユダヤ人の少女アンネ・フランクによってアンネの日記が書き始められた日ですアンネの家族はナチス・ドイツのユダヤ人迫害を逃れて...アンネフランクの日記始まる
6月11日火曜日仏滅星が見えていたので晴昨日は夜勤明けだったことで早寝早起きで3時起床ベンチで缶コーヒータイム静かな夜明け前を楽しんでから定番コースへ今朝の日割りは6050歩8500歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン一式鴨川の橋の上で瞑想している女房を見つけてしばし立ち話明るくなってきた4時前から散歩・ジョギング・犬の散歩をする人がちらほら見かけて5時前に引き上げ最近休憩時間が増えてきたのは加齢的な疲れでしょうか？数字は裏切らないそれを信じて継続することに意義を見つけて毎日歩いています継続は頑張りすぎると鬱になる負担を感じない程度に今日は国立銀行設立の日1873年（明治6年）日本初の銀行である第一国立銀行(後の第一銀行・現在のみずほ銀行)が設立されました初代総裁は渋沢栄一氏その後の5年間に153もの...健診結果国立銀行設立の日
6月10日月曜日先負雨上がりの雲空昨夜は時間雨量0.5㎜と小雨でしたが長時間降りましたね来店者が少なかったので16000歩朝のルーティーン一式上旬を終えて進捗率49.6％中旬は流します雨の雫を眺めて雨音を聞いていると眠くなります雨音は眠りを誘う子守歌私の場合眠気と食い気はTPOをわきまえずにやって来る厄介者です関東の梅雨入りは早くても下旬まで持ち越しになりそうです今朝は店長一人だったのでサービス残業で少し遅れて腹を空かして帰宅まずは朝飯コーヒーで一息ついて落ち着きました今日は入梅暦の上の入梅は太陽の黄経が80度となる日と定義されています古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日とされていました26候腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）季節は仲夏となります湿度が上がり草の下から蛍が飛び出し夕闇で光を放ち始める...入梅26候・腐草為蛍時の記念日
6月9日日曜日友引曇昨日午前に所用で歩いてきました6500歩25℃を超えていたので汗を掻いて疲れを感じて用事は足せずに戻りました空振りでした夕食時に女房がビールを用意してくれて付き合って早寝何故かビールを飲むと少量でも酔いが回り眠くなります18時半就寝未明に目が覚めて二度寝して今朝は4時起床外は既に明るいですヒバリの鳴き声は聞こえずウグイスの鳴き声が河川敷公園から聞こえてきた朝でした缶コーヒータイムいつものように何も考えないボぉ～っとタイム体が少し重く感じて8500歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式先は長いので無理することなく引き上げ今夜の夜勤で少し多く稼ぐ皮算用です日中は曇深夜に雨南寄りの風最小湿度60％26℃昼間はジメジメ・ムシムシと不快な暑さになる予報です暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日土曜日先勝晴二日連続の早番をこなして少しお疲れモード5時30分起床体調もシャキッとしないので朝散歩は中止にしてPCの前でボぉ～っとした時間を楽しんでいます午前と午後に所用で出かけるのでフレイル・ロコモにはならないように日割りだけは達成したいですまずは外に出て体に陽を浴びるのが基本となサプリには頼らない生活を心掛けています物忘れ家に戻ってまた忘れ*高齢者あるあるですか日中はカラッとした暑さになるようです降水確率0％最小湿度30％台南寄りの風28℃真夏日になるか？暑さ指数は26警戒レベル季節先取りの暑さ熱中症対策を怠らず紫外線は非常に強い予報です今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気象学者テスラン・ド・ボールが観測用の気球をあげて大気中の気温の変化から成層圏の存在を見いだしたといわれ...成層圏発見の日
6月7日金曜日赤口曇昨夜は早番からの戻りで就寝は日付が変わってからとなりました今朝は4時過ぎに起床玄関に降りたら女房は出かけたようですベンチに向かって歩いているとコンビニコーヒーを手にした女房を発見田圃道に入ったので追いかけたらコサギが3羽飛び立ちましたコサギと言っても目の前で見ると結構大きいですよ女房からあんたが来たから飛んで行ったよなんて苦言を言われましたはいはい貧相な顔名を見せたのでコサギが驚いて逃げましたよと缶コーヒータイムを短くして5時のニュースを聞いてから定番コースへ今朝は数字が上がっているのと身体が重かったので6500歩エクササイズ2.9EX朝のルーティーン一式6時前に帰宅今夜も早番なので五桁には乗せます体調でメリハリを持たせるのが長続きするコツの一つです日中は午後には日差しも出るようです夕...母親大会記念日
6月6日木曜日大安曇早寝早起きで1時半にカエルの声に迎えられてベンチで缶コーヒータイム道路を走る車両の半数以上は物流と配送と思われるトラック消防車2台救急車1台未明から賑やかでしたラジオ深夜便を聞きながらのボぉ～っとタイムは6月5日神戸新聞西宮在住男性72歳競馬必勝法メールに応じて保証金名目で350万円搾取される過去にはパチンコ必勝法絶対儲かる投資術女性紹介します等々なんて詐欺メールに引っかかった人の記事をたくさん目にしました記憶している最高金額は横浜在住女性80歳マルチ商法メール？に飛びついて8000万円の被害金額です80歳で資産8000万円なら余命を考えると増やさなくても十分優雅な老後を送れると思うのですがね～昔浜の真砂は尽きるとも世に盗人の種は尽きまじ今高齢者社会詐欺メールの種は尽きまじ高齢者たる者...詐欺メール邦楽の日・楽器の日唐招提寺開山忌
6月5日水曜日友引晴今が一番日の出が早い時期です晴れていれば早起きが楽しいです私が起床した直後に女房も起き出したようで区役所の裏口付近で遭遇しました今朝は暁月月齢27.73見えませんね次回は新月の二日後か3日後になりますベンチで缶コーヒータイムをしていたら女房がゴミを拾ってやってきましたお疲れさんと短い会話で分かれて定番コースへ8500歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーン一式今朝は散歩8人ジョギング5人犬の散歩1人朝帰り1人？午前に所用で出て五桁にします上旬で稼いで下旬に楽をする毎月のパターンここまで60500歩今朝のNHKラジオから75歳男性毎日の散歩18000歩月一で登山この人高齢者ではないですね老人・高齢者とは自分で決めることかな日中は降水確率0％のカラっとした晴東～南寄り風28℃暑さ指数は26...二十四節気・芒種25候・蟷螂生環境の日
6月4日火曜日先勝有明月が見えていたので晴昨夜の夕食時に女房が用意してくれた焼酎黒霧島原酒36度を少量飲んで夜勤明けでもあり20時前に就寝私が愛飲している焼酎の3倍近い値段香り良し味わいは深い今朝は目覚めが良く頭もすっきり東の空に有明月が浮かんでいるのを見ながらベンチで缶コーヒータイム無駄で貴重な朝のぼぉ～っとタイム16℃北北西の風2.4m明るくなったので定番コースへ散歩する人は0人ジョギング4人犬の散歩1人少しばかり寂しい朝でした9500歩エクササイズ4.0EX今朝は足が軽かったです朝のルーティーン一式ツボ押し快適な朝のスタート日中は変化の多い予報東寄りの風26℃短時間の強雨や落雷・突風もありそうです真っ黒な雲が近づいたら早めに屋内に避難をしてください暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）まずまず快適な予報...天安門事件の日虫歯予防デー
6月3日月曜日赤口曇雨上がりの夜勤んから戻りゴミ出し買い物の整理朝飯を終えてコーヒーを飲んでPCと向かい会っています未明に雨は上がり来店者が少なかったので18000歩エクササイズ7.0EX朝のルーティーン一式で帰宅仕事をしていると楽しい事嬉しい事ばかりではなく時としては不愉快な事にも出会いますほとんどが俺は客だで見下してくることが多いですが私のガソリンスタンドは新500円硬貨が使えませんそれを承知していながら手元に500円硬貨6枚を用意したお客さんその中で3枚が新500円硬貨使用できないのを知っていながら敢えて硬貨投入口に挿入結果入金エラー発生至極当然の成り行きです＊文書で使用できない旨表示してあります処理して返金して場所を変えてもらって注文してもらったら再度新500円硬貨を挿入して再び入金エラー発生思わ...理不尽な客ウェストン祭
6月2日日曜日大安小雨4時過ぎに起床外は小雨傘持参ベンチでのんびり缶コーヒータイム視界の中に人の姿は見えません静かな朝にキジが鳴いてくれました路面が濡れているので屋根の下と一部外周路を交えて8000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式車で犬の散歩2人どちらも5分ほどで帰りましたジョギング3人傘は使用せずに6時に帰宅日中は断続的な雨南寄りの風21℃昼は少し肌寒い体感でしょうか暑さ指数は22注意レベル（住宅街）明日明後日も☔マークが出ています走り梅雨でしょうか？今日は本能寺の変1582年（天正10年）京都の本能寺に宿泊していた織田信長がその重臣・明智光秀の謀反によって自刃に追い込まれた日ですよって今日は裏切りの日ともなっています信長は寝込みを襲われ包囲されたことを悟ると光秀が相手では逃げ切れないと悟っ...本能寺の変横浜港開港記念日・長崎港記念日
6月1日土曜日仏滅曇昨日出先で嫌なことがありましたそれを引きづって寝つきが悪く就寝は23時過ぎ起床は3時半外に出たら雨が降り出し戻って傘を持参してベンチで缶コーヒータイム先客は自転車散歩の方挨拶は雨ですね～しばし雑談して空が明るくなったので去って行きました＊少し足が弱いかな？なので自転車ですか定番コースの途中から氏神様朔日参りへ途中で何かを収穫？している人と出会って聞いてみたら梅の実を集めているのだとか数にしたら100個はありそうな成果を見せてもらいましたにっこり笑って梅酒を作るそうですいいですね～こんな機会なので積極的に会話するようにしています9000歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式夜の早番で少し追加します日中は晴～曇深夜は小雨東寄りの風28℃暑さ指数は26の警戒（住宅地）水無月六月旧暦（太...水無月・六月衣替え気象記念日マリリン・モンローの日
5月31日金曜日先負雨台風一号くずれの温帯低気圧の影響で午後まで雨予報起床時は雨が上がっていたのにベンチで缶コーヒータイムを始めたらいきなりの本降りシューズに防水スプレーを忘れたことに気づく禿げたニワトリ頭なのでしょうがないか～で笑って済ませてとヒバリが鳴き始めたのをきっかけに屋根の下を黙々と歩いてきました今月は数字が上がっているので8000歩エクササイズ3.5EX朝のルーティーン一式で1時間で引き上げ8000歩暇に任せて1時間今月も皆勤賞を達成できました散歩は実利（健康寿命）を兼ねた最高の暇つぶしであります5月のウオーキング歩数34万4000歩138.7％10197歩/日距離換算で240.8㎞7.77㎞/日やや早歩き率75％平均時速は4.9㎞運動量：エクササイズ140.7EX4.5EX/日消費カロリー3...24候・麦秋至世界禁煙デー
5月30日木曜日友引曇今月最後のシフト夜勤から戻りました今月から早番6シフト夜勤6シフトの12シフトに完全移行休みが増えて体は楽になりました＊休みを有意義に使ってはいませんが当然ですが数万円の減収になりますが生活には影響なし女房が不在なので着替え前に朝食晴予報なのでユニフォームの洗濯ポケットを点検ティッシュ等の出し忘れをチェック＊良く忘れます昨夜は日付が変わる前後の時間帯1時間余で来店ラッシュ37件通常の倍以上何事があったのかは不明有難さよりも迷惑感が優勢常に給油機に車が常駐して外に出られず歩く気が失せて来店者が切れたところで監視ルームの灯りを消して1時前に静養タイムに突入明るくなり始めた4時過ぎに気を取り直して巡回タイム11000歩朝のルーティーン一式33万6000歩5時半にタンクローリーが入庫ドライバ...文化財保護法公布記念日消費者の日
