自分で出来る事は自分でやる<br>衣・食・職・住・散歩<br>情報・Net囲碁・無駄・愚痴<br>これだけでいいか
今朝は雨の降り出しを気にして3時過ぎに起床外は今にも降り出しそうな厚い曇空霧雨田圃道ではカエルの鳴き声田植えが近くなりました3時半アメダス19.1℃南風4.2m湿度86％割と暖かい朝ベンチに腰掛けてぼぉ～っとタイム中も空模様が気になり4時の時報で定番コースへと歩き始める細かい霧雨の中を10000歩5時半近くに降り出したので傘をさして帰宅屋根の下でストレッチ階段ハンドグリップ今朝出会ったのは散歩4人ゴミ拾い1人ご苦労様です日中は午後まで夕方から曇東寄りの風3m22℃卯月四月の散歩は終了です歩数・33万1000歩122.6％11033歩/日距離換算で225㎞7.5㎞/日やや早歩き率・68.8％エクササイズ118.1EX118.1％3.9EX/日休肝日・7日富士山が見えた日・6日今月も皆勤賞でした散歩は続けるこ...18候・牡丹華図書館記念日四月の散歩
今朝は4時過ぎに起床早寝早起きでした4時半アメダス11.8℃風は静穏の0.2m湿度95％大型連休の始まり祝日でもあり世間は静かな朝でしたベンチに腰掛けて東の空が明るくなるのを眺めながらヒバリの鳴き声を聞きながらぼぉ～っとタイム今朝は無心でした要は禿げたニワトリ頭には何も浮かばなかっただけですが今朝はジョギングする人が7人普段は見かけない顔ぶれでした5時の時報で定番コースを7500歩富士山を眺めながら6時の時報で引き上げ何も予定がないので午前・夕方に少し追加します＊明日の夜は早番です長めのストレッチ階段ハンドグリップ疲れました日中は夕方まで晴やや強い南風25℃降水確率0％日差しが届きますが夕方以降は雲が厚くなりそうです昼間は過ごしやすい体感で外に出るにはお勧め日和です明日は昼過ぎまで雨予報洗濯などは今日中に...みどりの日迷惑メール繁忙期
夜勤からの戻りです青空晴～～～大宮バイパスの渋滞で15分遅れで富士山を眺めて帰宅反対車線では白バイ隊員2人に停車させられたオバサンがごねて困らせているようでした＊速度違反？シートベルト？スマホ？昨夜は久しぶりに記憶喪失時間がありませんでした来店者が少なく夜明けまで長～い・辛い夜でした10時間の夜勤がこんなにも長時間だったとは・・・6時前にタンクローリー入庫の連絡が入り仕事モード顔見知りのお客さんと大型連休の話題でしばし盛り上がる4日～7日高田（新潟・上越市）一番渋滞予報の高い日程です気をつけてお出かけくださいませ常連客が減りませんように＾＾12000歩ストレッチハンドグリップラジオ体操日中はやや強い南風晴26℃午睡できるかな？今日はサンフランシスコ平和条約発効記念日1952年（昭和26年）主権回復記念日で...日本の主権が回復した日象の日
今朝は4時半に起床ヒバリの鳴き声晴5時アメダス13℃北北西の風2.5m湿度66％外に出たら今月5回目の残雪の残る白い富士山当地で富士山が見えるのは大型連休前後までとなりますその後は強風・大雨後の晴れた日になります木曜日はゴミ出しの日既にカラスが朝食済でしたベンチに腰掛けていると北風が冷たいので早々に定番コースへと歩き出す今月の目標は達成しているので8000歩エクササイズ3.3EXであっさり終了ストレッチ階段ハンドグリップのお決まりコースで空腹感を感じての帰宅今朝は今年2回目の歩幅計測100mの歩数を3回計測目標は65㎝以上これは5000人の高齢者を5年間追跡調査した医学者の研究を根拠としています歩幅が65㎝以上なら健康寿命が3年から5年ほど伸びるが歩く速度は影響なかった＊都立老研1回目146歩2回目143...今日の記念日網戸修理歩幅計測
小雨の夜勤から戻りました予報とは違って未明にお湿り程度の雨だったようです*例によってこの時間帯の記憶はありませんやや長編の楽しい滑稽な夢を見た記憶はあります日の出時間後に小雨・霧雨5時頃から小雨となり降り続いています5時前にタンクローリー入庫の連絡が入り仕事モード復活散歩は10000歩で打ち切り月末見込み34万歩ストレッチハンドグリップラジオ体操第一極めて健康的な夜勤でした＾＾雨ということで職人さんと個人タクシーの来店が少なかったので燃料の売り上げはやや少なかったですかね灯油は早朝に2人来店油断していて対応が遅れました雨の日に来ないと思うな来店者日中は午前は南風やや強く小雨19℃夜は北風の曇今日は国際盲導犬の日(4月最終水曜日)1989年(平成元年)4月26日(水)に国際盲導犬学校連盟が発足したことを記念...国際盲導犬の日
今朝は早寝早起きで4時前起床曇かな？昨日で歩数・エクササイズ共に月間目標を達成しているので今朝はのんびりPCチェックついでにNet囲碁に入室この時間帯でも300人前後は入室・対局しています八段同士の対局低段者の私には打つ手の意味が判りませんが観戦することでなにかしら得るものがあればと・・・4時アメダス7.6℃北北西の風1.7m湿度67％ヒンヤリとした空気が冷たい朝でしたベンチに腰掛けて朝のぼぉ～っとタイムを楽しんで5時の時報でラジオを聞きながら定番コースへと足を進める8000歩を超えたらペースダウンで9500歩3.7EXで帰宅ストレッチ階段ハンドグリップ今朝出会ったのは散歩4人ジョギング3人犬の散歩2人得体のしれない車一台数分で居なくなりました日中は昼前から曇深夜～未明に雨南風やや強く18℃今夜の夜勤は雨...17候・霜止出苗ファーストペイデー(初任給の日)
今朝は5時前に起床風が冷たい乾燥した曇空5時アメダス11.2℃北北西の風5.3m湿度22％今朝は出遅れたのと6時過ぎに女房を駅に送るので4000歩であっさりと帰宅ベンチに腰掛けていると寒かったですストレッチ階段ハンドグリップ今朝は中止どんなに時間がなくても朝のぼぉ～っとタイムは欠かせません今日は休みなので午前と夕方に追加して歩数の進捗率100％にします＊残り1000歩ですが日中は終日曇降水確率20～30％北風4m19℃雲の多いスッキリしない空で昼間もあまり気温が上がらず空気は冷たくヒンヤリする予報です今日は日本ダービー記念日1932年(昭和7年)目黒競馬場で日本初のダービー(東京優駿競走)が開催されたことを記念して制定されました函館孫作騎手が乗るワカタカが優勝しました当時イギリスで行われていた競馬であるダ...日本ダービー記念日植物学の日
今朝は5時15分起床晴早番から戻るのが23時半過ぎで就寝は1時前後になるので早番の翌日は休日に比べて起床は遅くなりがちです5時半アメダス9.0℃北風2.6m湿度44％乾燥した涼しい朝でしたので一枚多く羽織って外に出ました女房はジョギングに出たようで区役所の裏口付近で出会ってコンビニのコーヒー代をカンパして別れました下旬は数字合わせの散歩なので8000歩エクササイズ3.4EXストレッチ階段ハンドグリップで7時過ぎに帰宅進捗率97.2％午前と早番で少し追加します日中は弱い北風晴22℃黄砂の影響で空がやや霞む可能性があるよ予報です今日は慶應義塾大学創立記念日1868年(明治元年)東京・築地にあった福沢諭吉の塾を芝の新銭座に移して慶応義塾と命名した日です慶応義塾大学図書館時計塔こども読書の日2001年(平成13年...慶應義塾大学創立記念日こども読書の日
今朝は風の音で4時過ぎに起床曇空昨夜は天気予報と7時のニュースを観てから焼酎を飲もうかなとしたのまでは覚えていますが、その後の記憶はありませんお疲れモードだったのかそのまま寝込んだようです4時半アメダス13.9℃北北西の風6.8m湿度34％やや強風の乾燥した少し涼しい体感温度は一桁の朝でしたベンチに腰掛けていると木の枝が音を立てて揺れています日の出時間になっても東の空は明るくならずヒバリも静か今朝の日の出時刻は5時丁度でした当地の日の出が一番遅いのは1月7日6時50分2時間近く日の出が早くなったことになりますか散歩する人は3人ジョギング3人犬の散歩2人ゴミ拾いをしてくれている人1人ご苦労様です今朝は太腿に張りを感じて軽めに9500歩で帰宅ストレッチ階段ハンドグリップ日中は概ね晴ですが北風が強く（最大10m...アースデーカーペンターズの日
夜勤からの戻りです例によって3時間程記憶がありませんがミスはなかったようです5時前にタンクローリー入庫の連絡が入り朝の仕事モード突入今朝は気温が上がるのが早く7時には暑さを感じてユニフォームを腕捲くり自販機で冷たい缶コーヒーを購入入り口を全開下旬になり暑いこともあって散歩は10000歩で打ち切り急に暑くなると体がついていけない年齢になってしまいました月末見込みは35万歩ですが30万歩程度に抑えますストレッチハンドグリップラジオ体操（第一だけ）日中は南寄りの風4m晴28℃〇ソ暑い陽気になりそうです体感温度には個人差がありますが最高気温が25℃を超える日は半袖一枚で過ごせると言われています今日は民放の日1951年(昭和26年)日本民間放送連盟(民放連)が1968年(昭和43年)に放送広告の日として制定して19...民放の日苗代作り始まる
今朝は4時半に起床厚い曇空ヒバリは既に鳴いています5時アメダス14.9℃北風1.1m湿度78％暖かい朝でした今朝は普通ゴミの集積日今朝も一番乗りでしたベンチに腰掛けて東の空が明るくなるのを見ながら缶コーヒーを飲んで日の出を待ちながら朝のぼぉ～っとタイム＊先週一部の製品が10円値上げしています定番コースを9500歩エクササイズ3.8EX軽いストレッチ階段ハンドグリップと朝のルーチィンをこなしてラジオ体操を聞きながら帰宅中旬を迎えて進捗率85.9％＊日割り9000歩と少ないです下旬は数字合わせのゆったりまったり散歩となります日中はやや強い南風26℃晴最小湿度が60％前後で少し蒸し暑い汗ばむ陽気の予報です今日は新月朔月と太陽の黄経差が0°となる日旧暦ではこの日が暦月の朔日となります二十四節気穀雨春季の最後の節気...穀雨16候・葭始生
今朝は4時前に起床晴玄関に降りたら女房はジョギングに出た後でした4時半アメダス8.8℃北西の風1.4m湿度92％ヒバリが鳴いている少しヒンヤリした朝でしたベンチに腰掛けて赤く染まってきた東の空を見ながら目線は上空に先日の夕方に女房がコウモリを見たというので朝帰りのコウモリを待っていましたが出会えず定番コースを歩いているとハルジョオンが咲いていましたオオシマサクラの実がついて黒くなって食べ頃はいつかな？今朝出会ったのは散歩2人ジョギング6目人犬の散歩2人サイクリング2人新聞配達2人6時過ぎに女房を駅に送るので8500歩3.3EXストレッチ階段ハンドグリップキジの声に送られて薄っすら富士山を見ながらの帰宅今年の富士山気温が高いからでしょうか雪解けが早いような気がします日中は南寄りの風4m晴26℃昼間は汗ばむ陽...地図・乗馬許可・飼育の日花筏
今朝は5時前に起床空気がひんやりとした雲空5時アメダス7.2℃西南西の風1.3m湿度79％ベンチに腰掛けていると涼しさを感じるので5時半に腰を上がて定番コースへと歩き出すこの時点では犬の散歩一人6時を回ると散歩4人ジョギング2名新聞配達の二輪2台6時半には入れ替わるように数名と出会いましたが数字的には少なくなっていますヒバリは元気に鳴いていますが今朝は9500歩エクササイズ4.1EXでラジオ体操を聞きながらやった気になっての帰宅気分的に体はほぐれています＾＾ストレッチ少々・階段とハンドグリップ夕方に図書館に行くので少し追加します日中は晴れ間も出る曇午後は俄か雨もある19℃南風4m今日は発明の日1954年（昭和29年）に制定1885年（明治18年）4月18日に初代特許庁長官を務めた高橋是清らが現在の特許法の...発明の日人類最大の発明とは
夜勤からの戻りですすっきりしない青空晴未明に小雨がパラつき出る前に出洗濯物取り込んだかな？帰宅したら女房に自分で取り込んだでしょう物忘れです＾＾古稀を迎える前から少々物忘れ・うっかりが増えました他人様に迷惑を掛けるまでには至っていないのですが・・・北風が冷たかった夜で暖房を点けて暖を取り例によって2時間程度記憶がありませんこれが一人勤務の良さですがミスはなかったようでやれやれ終わりよければ何とかです歩くほうは気乗りせず13000歩エクササイズは3.6EXストレッチ・ハンドグリップもしっかりやってきました＊仕事よりも優先順位が高いです進捗率76％なので中旬は少しペースを落とします長い目で見ると及ばざるは過ぎたるよりまされりです急ぐこともない焦ることもない高齢者の散歩ですから日中は北風がやや強い晴陽だまりでは...春土用入恐竜の日
今朝は4時過ぎに起床雨上がりの曇睡眠時間は3時間半4時半アメダス13.6℃南風2.1m湿度100％4時半に外に出るとヒバリの鳴き声早起きですな5時の時報で定番コースをへ足を進めてる9000歩3.8EXエクササイズストレッチ少々今朝出会った人は散歩5人ジョギング3名（一人は女房）工業団地の某社の屋根付き駐車場で初ツバメに出会いました巣があるかな？と探してみましたが来日したばかりなのでこれからでしょうか日中は晴れ日差しが出そうです俄か雨の心配少々北寄りの風2m洗濯をします今日は大志を抱く日1877年(明治10年)札幌農学校（現・北海道大学）の初代教頭を務め少年よ、大志を抱け！（Boys,BeAmbitious!）の言葉で知られるクラーク博士が1876年のこの日にアメリカへ帰国したことに由来しています明治初頭ク...大志を抱く日女子マラソンの日
今朝は4時半に目覚める外は軽い雨音が聞こえています一応ベランダの洗濯物を確信したら干しっぱなしになっていたので取り込んでと昨日夕食後に女房に明朝は雨だよと言っておいたのにな～降り始めだったようで被害は最小で済みましたが外ではヒバリとスズメの鳴き声が聞こえますキジの鳴き声も聞こえてきましたさてと降水確率60％・70％の中を散歩に出るか否か車の水を撥ねる音も聞こえるので5時5分にやめ～昨日までに捗率63.5％も追い打ちして即決夜の早番時に小雨か止む時間帯もあるような予報なのでそこで皆勤賞を目指します日中は降水確率60～90％北寄り風・最大4m15℃少し寒さ対策も必要でしょうか今日は15候虹始見（にじはじめてあらわる）冬場には見えなかった虹が現れはじめる季節になりました春の深まりとともに空気が潤い雨上がりに綺麗...今朝は雨15候・虹始見TDLの日
今朝は4時前に起床10℃北西の風1.4m空気が冷たい朝少しお腹かが凹んだ下弦の月晴今日は10時過ぎに健康診断があるので控えめの散歩4時半にヒバリが鳴き始めたので定番コースへと足を進めて8000歩で打ち切り空腹感で帰宅階段の昇降軽いストレッチハンドグリップまぁいつもと同じようなことの繰り返しですが日々変わらぬ平凡な日常生活を送れることに感謝敢えて変化を求めないのも考え物ではありますが日中は午前晴午後曇南風4m23℃昼間は過ごしやすい体感になりそうです今日はタイタニックの日1912年(明治45年)午後11時40分世界一の豪華客船といわれたタイタニック号がニューヨークへ向けての処女航海中にニューファンドランド沖で氷山に衝突して翌日未明に沈没した日です乗員・上客は2224人事故発生から2時間40分後の翌4月15日...タイタニックの日オレンジ・デー
綺麗な下弦の月が見られた夜勤からの戻りです2時前に入金エラーが発生して返金・回収・再開後に洗車をしました朝になって今日は黄砂注意予報が出ていたのを思い出して車を見たら黄砂にやられていました馬鹿ですね～＾＾明るくなって空を見上げたら黄砂の影響でしょうかすっきりしない青空大阪は視界がかなり落ちているようでした＊黄砂は必ず水で洗い流してから処理してください中旬の散歩は歩幅重視のお気楽散歩14000歩で帰宅ストレッチとハンドグリップ左足のケア心休まる穏やかな夜勤でした＊仕事もやりましたよ日中は最小湿度20％以下の晴やや強い南風22℃黄砂で空がやや霞む可能性がありも昼間は過ごしや予報今日は下弦の月（弓張り月）月と太陽の黄経差が270°となる日です決闘の日1612年(慶長17年)山口県下関市にある巌流島（船島）で美作...決闘の日喫茶店の日
今朝は4時前に起床PCチェック一面の曇空4時半アメダス18.4℃南南西の風4.7m小枝が揺れる程度風が強いのに気温が高いので散歩には丁度良い朝でしたベンチでぼぉ～っとタイムは来月の日帰り小旅行のことコロナ禍前に行った山梨県中央市へ行ってみたくなりました5時を回ってから腰を上げてのんびり散歩の開始急ぐことも焦ることもない高齢者の散歩は8000歩軽くストレッチハンドグリップ（負荷40㎏）エクサイズ3.4EXで帰宅今月3回目の富士山が見えました白い花びらのハタザクラ（旗桜）は葉桜になりつつありますウコンサクラは8分咲アマノガワは満開です散歩する人は相変わらず少ないですね～散歩5人ジョギング2人犬の散歩2人日中は曇夕方一時雨強い南風23℃雨が上がると黄砂が明日にかけて飛んでくるようです今日は東京大学創立記念日18...東京大学創立記念日世界宇宙飛行の日
今朝は4時前に起床更待月が見えていたので晴目覚めがよかったので着替えて外に出ましたベンチでぼぉ～っとタイムは折り畳みの自転車を買おうかなと思いを巡らしました今所有のママチャリは5年前に某旅行社の会誌配送のために購入したのですが配送がコロナで2年休刊再開後一年前に事実上の廃刊となりほとんど使用していません＊配送手当で購入費の元は回収しています16インチか14インチそれぞれのメリット・デメリットなんぞニワトリ頭で比較して近いうちに購入予定までは決定車に積載して現地でサイクリング電車持ち込みなどなど4時半過ぎにヒバリの鳴き声が聞こえてきたので定番コースへと歩き始めて9500歩3.8EX日割りを達成して帰宅軽いストレッチ15分帰宅後にハンドグリップ女房に聞いたら散歩する人ジョギングする人が減っているようだねでした...メートル法公布記念日中央線開業記念日
今月は早くもお疲れモード早寝遅起きでした20時前就寝雀の鳴き声で5時前起床外に出たら西の空に寝待月と富士山が見えましたヒバリは日の出前から元気に鳴いています賑やか～歩き始めて間もなくラジオの電池切れ出がけにそろそろ切れる頃だな～と頭に浮かんだのが現実となりました在庫がないので後で購入します5時アメダス4.0℃北西の風0.3m冷え込んだ朝でした禿げ頭すっきり冴える朝4℃少し急ぎ足で8500歩で帰宅進捗率44.8％足腰のストレッチ+ハンドグリップ15分午前と夕方で3～4000歩位追加します日中は晴～一色南風4～6m24℃寒暖差が大きい一日気持ちの良い通勤・通学の朝になりそうです花粉対策も今日は14候鴻雁北（こうがんかえる）冬鳥の雁が北へ帰って行く頃となりましたツバメの渡来とは入れ替わりに冬を日本で過ごした雁が...14候・鴻雁北婦人参政記念日
風が冷たい夜勤から戻りました居待月が綺麗でした五日後に春の健康診断があるので少し前から減食していますよって今朝は眠気より空腹感を感じての帰宅となりました今から健診終了後の昼飯は何を食べようかと楽しみです1時過ぎに雑談が好きなMGRが所用で来店して寝るタイミングを逃がして少し辛い思いをしました＊いつも私の時には長居しますめげずに14000歩5.4EX歩数の進捗率41.7％中旬は少しペースを落とします日中は北風やや強く晴20℃夜は星空予報まぁどうせ午後は寝て夜は早寝ですからどうでもいいかお出かけ日和の日曜日の朝なのに来店者が少なく拍子抜けしました今日は大仏の日752年(天平勝宝)奈良・東大寺の大仏（通称・奈良の大仏）が完成しました日ですその際に行われた開眼供養会を記念して制定された日と考えられています大仏とは...大仏の日
昨夜は11時半に小雨の中を帰宅横になったのは1時前で寝つきが悪かったです眠りも浅かったようで2度目を覚まして日の出時間直前に起床一面の曇り空スズメの声に誘われて重い腰を上げて外に出る田圃の上空ではヒバリがお～い遅いぞ～と鳴いていました6時アメダス15.2℃北東の風1.6m今朝は薄い上着を着用6時の時報で定番コースへ足取りは重い9500歩4.1EXとして日割りを達成させて帰宅空腹感ありの少々疲れを感じました今夜は夜勤仮眠があるので本日は終了ここまで進捗率36.5％ペースとしては悪くないようです日中は昼過ぎまで曇後に弱い雨北風4m20℃午後からにわか雨一時的に強雨や雷雨雹や突風ありの賑やかな予報で服装選びに気を使いそうです傘は必須今日は花まつり・潅仏会仏教の開祖である釈迦の誕生日とされる日です各寺院では華やか...花まつり・潅仏会ヴィーナスの日
昨夜は飲んでもいないのに眠気に負けて20時すぎに就寝5時前に起床一面の厚い曇空南風が強い5時アメダス18.8℃南風6.1m暖かい朝でしたベンチに腰掛けて流れる雲を眺めてぼぉ～っとタイム動きのある雲の動き飽きないんですね～これが強風だからでしょうかヒバリの鳴き声は聞こえませんでした追い風なら前につんのめる向かい風なら足が一瞬止まるほどの南風の中を定番コースへと歩き始めるソメイヨシノは完全に葉桜替わってアマノガワ・ウコンサクラが咲き始めました当地の街路樹でもあるハナミズキも咲いています8500歩午前と夜の早番で追加して五桁にします日中は南風10m曇22℃夜は雨俄か雨の心配もありますが日中は過ごしやすい予報です今日は鉄腕アトムの誕生日1952年（昭和27年）アトムは手塚治虫原作の漫画のキャラクターで国産初のテレ...鉄腕アトムの誕生日世界保健デー
南風が強かった割と暇だった夜勤からの戻りです4時頃外に出たら雲の切れ目から十五夜の月が見えました珍しく洗車機に車が停まっていなかったので洗車を開始土埃・花粉・ホイール・タイヤハウス等を重点的に洗いたかったので洗車ガンを利用して丁寧に洗うこと20分で終了拭き上げを終わって5時過ぎに雨がぱらつくも主たる目的を達成しているので良しとしました＊明日は雨予報帰宅時に小学校の前を通ったら入学式に臨む新一年生と両親の嬉しそうな楽しそうな姿に出会いました私も64年前に母親と一緒に入学式に行ったよな～確か？頑張れ新一年生友達100人作れ～17000歩記憶喪失時間が2時間と短かったので眠気を抑えて無事に帰宅空腹感より眠気が勝りました日中は雲の多い空模様一時的に日差しの届くことはありますがにわか雨の心配もありそうです南風が少し...4月の満月はピンクムーン81期名人戦
今朝は昨日の疲れがあり5時前に起床5時アメダス7.9℃風は静穏穏やかな朝でしたぼぉ～っとタイムは昨日の天狗の社古峰神社を回想行って良かったなと思える聖地でした女房も喜んでいました定番コースから土手（堤防堤）に上がって眺めた田圃は田起こしが終わり水が入ると田植えが近くなってきます3か所からキジの鳴き声（姿は見えず）上空からはヒバリの鳴き声11000歩出がけにOnにしたラジオが2時間経過して切れました今朝は休憩時間が長かったようですまぁ急ぐ慌てる焦る必要のない高齢者の散歩ですから＾＾天気は西から下り坂関東は今日の雨はないようです花曇りやや強い南風23℃日差しは少ないですが割と過ごしやすい体感となる予報です今日は二十四節気清明春先の清らかで生き生きとした様子を表した清浄明潔という語を略したものです万物が若返り・...清明13候玄鳥至天狗様と昼食
今朝は4時過ぎに起床東と南は晴西と北は薄い雲4時半アメダス6.1℃北西の風0.5mヒンヤリ感あり空気が冷たいので薄手の手袋を持参7時に車で出かけるので6000歩で引き上げ富士山が薄っすらと見えていました富士山麓のサクラの開花予想は今月中旬だそうです今日は沖縄県誕生の日1879年(明治12年)琉球藩を廃し沖縄県とすることが布告され沖縄県が誕生しました歴史では1871年に廃藩置県となっていますがその翌年に琉球藩が誕生しています琉球藩設置から廃藩置県までの一連の流れを沖縄では琉球処分と呼んでいます1879年琉球藩の政府が置かれていた首里城へ警察官・兵隊を突入させて琉球藩を強制的に廃藩とし日本政府直轄の沖縄県を設置したのだそうです450年に渡る琉球政府の終焉です＊内務省現在の自治省と警察庁を併せた省で警察や地方行...沖縄県誕生の日半年ぶりの県外旅行
今朝は5時前に起床一面の曇空5時アメダス9.9℃北北西の風3m湿度64％少し北風が冷たい朝で5時の時報を聞いて外に出るベンチに腰掛けてぼぉ～っとタイムは明日の小旅行の予習今朝も散歩をする人は少なく3人犬の散歩1名陽気が良くなってきたのに出会う人が少なくなったのは何故？私が無断で指名している標準木は100％葉桜となりましたその木でスズメが4羽楽しそうにはしゃいでいましたまぁ他人様の都合は置いておいてラジオ体操を聞きながら軽いストレッチをこなして定番コースを8500歩で帰宅午前と夕方に追加します＊日に3回は外に出るためです日中は晴北寄りの風がやや強く18℃と過ごし易い陽気花粉飛散量は少ない洗濯物は良く乾く紫外線やや強い今日は日本橋開通記念日1911年(明治44年)東京都にある日本橋が木造から石橋に架け替えられ...日本橋開通記念日朝のルーチィン
今朝は4時過ぎに起床一面の花曇4時アメダス12.2℃北西の風1.7m8時間寝ましたが体が重く疲れが抜けていないようでした寄る年波なのか加齢によって身体能力が落ちてきたようですベンチでのぼぉ～っとタイムは生活習慣の改善をあれこれ考えましたが結論には至りませんでした時に身を任せよう5時の時報でNHKラジオを聞きながら定番コースへ足を進める昨日は体育館でイベントがなかったようでゴミは少ないです途中から昨日は夜勤明けで行けなかった氏神様朔日参りコロナも収束傾向なので今朝は今年のつつましい小旅行の安全祈願今年は月一回を目指しています鳥居の両側に桜の木がありますこの12年で大きくなり電線を超えそうなまでに成長しました私が無断で指名しているサクラの標準木は葉桜になっていますそれを眺めながら軽いストレッチをやって1000...図書館開設記念日五百円札発行記念日
眠気と空きっ腹を抱えて夜勤から戻りました快晴行楽日和で大宮バイパスの流れが悪く少し遅れて帰宅予想通り女房はも留守・不在でした4月の初日なので明るくなってから少し頑張って16000歩今月の目標は同じく日割り9000歩月間27万9000歩努力目標は30万歩にしておきます日中は晴東寄りの風やや強く25℃お花見日和です卯月四月卯の花が咲く月卯の花月（うのはなづき）を略したものというのが定説となっています卯の花はウツギの花の別称です日本では主に5～6月に開花します4月の月6日満月（望）13日下弦20日新月（朔）28日上弦4月6日の満月はピンクムーンと呼ばれる満月ですPinkMoon（桃色月）この満月を見た人は恋愛運にご利益がある幸せをもたらしてくれるというロマンチックな噂があります＊噂ですよ＾＾今日は万愚節エイプリ...万愚節
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6月20日金曜日大安金星有明月曇早番起床時24.3℃西風0.8m湿度88％爽やかな朝でした早寝して丑三つ時に目が覚める夜勤明けの昨夜は19時前に寝たようです眠くて寝たというより無意識で布団に転がったようです私は西向きの窓を常時開けっ放し簾を掛けていますのでカエルの声が良く聞こえて来ます私にとっては起床ラッパですPCチェック最近のネットニュースはつまらない記事が多くなりましたなブログ閲覧で昨日は桜桃忌だと知りました太宰治とは旧制・新制の時代の差はありますが高校の同窓生当然私は後輩となります若い頃は作品を数多く読みました生家斜陽館に宿泊したこともありますが夕食がトンカツだったのにはガッカリ旧金木町は歌手・吉幾三さんの出身地ホワイトハウスの見学にも行きましたな旧金木町は津軽三味線のは発祥の地でもあります津軽三味...6月20日今朝の独り言
6月19日木曜日仏滅晴夜勤明け帰宅時（9時40分）30.7℃北風1.1m湿度55％暑さ指数28.4厳重警戒（住宅地）昨夜シフトに入る直前にMGRが来店7月から業務チェックリスト＝日報が一部変更されますとのこと2000名を越す監視スタッフの平均年齢が70歳近くなり健康面の問題が大きな課題となってきたので7月からシフトに入る前に体温と血圧測定をして数字を記入することになったようです体温計と血圧計は早急に用意するとか口と性格が悪い私はもし体温38℃血圧180/110だったらシフトに入らずに帰宅させてさせてもらえるのでしょうか？と憎まれ口が出そうになりましたがかろうじて自重できました後期高齢者が近くなったので少し大人になったようです来店者はポツリポツリと昨夜も少ない夜勤でした来店者の隙間をついて散歩小さく稼いで大...元号の日朝から暑いです
6月18日水曜日先負金星と宵月晴夜勤起床時24.8℃北北西の風1.0m湿度83％室温28.3℃家庭内熱帯夜ですね外に出たらコウモリの帰宅に遭遇ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム今年の初トンボに出会いましたヒバリは賑やかです昨日は猛暑日今日も猛暑日予報この先一週間は真夏日予報ですこれだけ暑ければ暑中見舞いを出してもいいのかな～？梅雨明けして本格的な夏になったら猛暑日見舞いを出すとか日の出時間になったので定番コースへ今朝は足取りが重く途中で何度も立ち止まって月を見上げて溜息を連発暑くなったからでしょうかペットボトル・空き缶のポイ捨てが目立ちます歩数計歩かなければ動かない今朝は20万歩達成が目標7468歩通算20万0089歩進捗率83.4％時間の割には歩数が少なくかろうじて目的を達成し...海外移住の日考古学出発の日
6月17日火曜日友引東の空に金星南の空に宵月晴早番昨日の昼寝も暑くて目が覚めましたアメダスで31.3℃室温36.3℃一時間半寝たので起き出してPCの電源を入れたら突然電源が切れました？？？知識も技術も無い私はあちゃ～何が起きたんだとパニック状態しばし待ってから電源On起動して立ち上げはできましたが切れました電源に問題なしメモリーHDD等にも問題なし今年8月で丸4年となり壊れるには早いよな～少しグレードの高い機種です繰り返すこと6回目で通常に使用できるように復帰ますます原因が掴めませんでしたこの暑さでPCも熱中症になったのかなと思って最低限の使用で電源を切り静養させてハンディファンで本体に風を送って図書館へ向かいました月曜日は休館日を失念して4階の大きな窓の前の椅子に腰掛けて田圃を眺めるとコサギが2羽見えま...6月17日ニワトリ頭の独り言
6月16日月曜日先勝曇休日起床時25.3℃東風1.4m湿度99％昨夜は7時の天気予報とニュースを観た記憶がないので7時前に寝たようです相対的に今朝は早起き2時起床朝から蒸し暑さを感じましたベンチで缶コーヒータイム小腹が空いていたので菓子パン一個朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム何も考えないニワトリ頭です4時前に引きあげて今朝も女房と車で神社参り夜明け前の静けさ鳥の声安寧を求めて神社はしごする絵馬を見るのが楽しみの一つ合格祈願恋愛成就就職安産祈願家内安全・・・今も昔も願い事は同じようですな8060歩通算17万9677歩進捗率79.4％すこしオーバーペースです日中は朝曇後晴高温多湿の真夏日予報31℃最小湿度60％夏本番のような蒸し暑さ屋内外問わずに熱中症に注意してください今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）...27候梅子黄天気予報記念日
6月15日日曜日赤口霧雨夜勤明け雨予報の夜勤から戻り途中のコンビニで買った冷やし中華を朝飯代わりに食べて終えて寛いでいます来店者は少なく暇を持て余して未明にぐっすり寝たようです読みかけの時代小説を読み終えて今月ようやく2冊目となりました気楽です何でもできるさ雨夜勤これだけ好き勝手にできる仕事なんてそうそうないでしょうね6月の前半を終えて17万16177歩11441歩/日進捗率71.5％午前は曇午後は晴西から南寄りの風1.2m30℃高温多湿の一日になりそうです雨や雷雨に注意外出時は傘を忘れず昼間は不快な暑さとなりそうです暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）今日は1972年(昭和47年)には当時のニクソン大統領が6月の第3日曜は父の日と宣言しアメリカでは正式な祝日となっています。父の日に暦に〇をつけておく母の日に...父の日
6月14日土曜日大安曇夜勤起床時21.7℃南南東の風1.4m湿度82％今朝は二度寝して5時過ぎに起床最近お疲れモードの感覚が短くなりました太腿に張りを感じてだるさ感ありで今朝は5000歩でいいか～と限界を決めてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム加齢的に無駄が増えて無理が効かなくなってきたようです自覚も必要ですな多くの人は夕方になると心身の疲労やイライラ感がピークになるようです血流が滞ってたまってしまううっ滞が原因の一つだそうです何事もほどほどが宜しいようです目が開いて生きてることを自覚するこれが一日のスタートとなります6148歩15万7217歩進捗率65.5％残りは8万2782歩日割り5174歩日中は曇夕方から雨南寄りの風24℃湿度は高そうですが割と凌ぎ易いかな暑さ指数24の注意...勝鬨橋閉鎖
6月13日金曜日仏滅曇休日起床時20℃北西の風1.1m湿度77％凌ぎ易い朝でした日中は終日曇南寄りの風降水確率30％26℃湿度は高い暑さ指数24注意住宅地週末は☔マーク週明けは真夏日が続く予報ですここで梅雨明けするなんてことはないでしょううかね？朝活は神社詣でを含めて2時間弱7150歩通算15万0336歩進捗率62.6％今が一年中で一番日の出が早い時期です当地今朝は4時24分16日は4時25分今朝は睡眠時間3時間弱早番からの戻りの翌朝は毎回こんなもんです今朝は女房が見つけた神社へ車で行ってきました規模は大きくないですが歴史はあるようで多くの木に囲まれた趣がある厳かな神社でした4時静かに参拝できました朝早いと誰も居ないので独り占めできますこれが何とも言えない優越感でありますじっくり女房と会話が出来た貴重なひ...早朝神社参り鉄人の日
6月12日木曜日先負晴起床時20.3℃風静穏湿度100％薄っすらと朝霧今日は暑くなりそうです昨夜は6時過ぎに寝たので満月は見られず今朝のラジオでリスナーさんからは見えました～のレポート良いことが有りますように外からは新聞配達と思われる二輪の音ご苦労様です＊私は購読していません玄関に出て持ち物チェック一番必要な歩数計を忘れていましたあちゃ～ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム早起きしぼ～っとするのもエコである明るくなってヒバリが鳴きだしたので定番コースへ数字が少し先行しているので6180歩で引き上げ13万8154歩進捗率57.6％5時前に帰宅午前と早番で14万歩を超すでしょう75歳以上の約2割もの方が無理なく休まずに歩ける距離は100mまでと回答してます後期高齢者になるとたった...アンネの日記始まる
6月11日水曜日小雨/曇夜勤明け今朝は退勤後に警視庁高島平警察署に立ち寄って帰宅が遅れました私が容疑者ではなく某事件の証言をするための任意出頭です1.5時間程の滞在でしたが任意なので交通費・日当は出ません捜査協力は国民の義務だそうですが・・・警察署は5年に一度運転免許更新の時に訪れる程度です空腹を満たして焼酎を少々飲んで夜勤明けの午睡ここまで13万2036歩進捗率55.0％明日からは少し楽をします今夜は満月ストロベリームーン（StrawberryMoon）と呼ばれています野苺の収穫時期であったことに加え大気の影響で赤っぽく見えることがありヨーロッパではローズムーン（薔薇月）と呼ばれることもあるようです当地の予報は曇見られませんかね？今日は雑節入梅暦の上での梅雨入り古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日26...満月26候腐草為蛍
6月10日火曜日先勝曇夜勤今朝は2時に目覚めました雨の降り出しが4時になっているので二度寝を避けてそのまま起床体調良好窓を開けるとカエルの声が聞こえて来ますPCチェックまずは迷惑メールの削除最近は減って一晩で50件程度ネットニュースで昨日の宮城野親方退職記者会見を再読結果的には残念であります確かに横綱としての品性には疑問があり積極的には応援したくない横綱でしたそれ以上に相撲協会の陰湿な体質を浮き彫りにしたのが今回の退職では？言いたいことを抑えて無念の会見だったことでしょう退職後も相撲と関わる事業の構想があるとかで相乗効果で角界が盛り上げればと願っています相撲を世界へ広げるプロジェクト世界相撲グランドスラム構想政財界の応援者も多いようなので成功させて欲しいです関東地方今日にも梅雨入りか？災害は忘れた頃にやっ...ホコ天時の記念日
6月9日月曜日赤口曇休日起床時19.5℃北西に風2.2m湿度96％今朝も湿度が高い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム今朝は来年8月で退職を決めたので退職後に何処へ出かけようか？9月は道南にするか道東にするかの二択です北海道は15年ほど行っていませんワクワクと楽しみ混じる旅行前今朝は10万歩達成が目標7548歩10万14330歩達成率42.3％一日早く達成できたことに満足して5時に帰宅長い一日の始まりです日中は曇夜は雨南寄りの風26℃湿度は高い予報で蒸し暑くなりそうです不快な暑さ熱中症対策を忘れずに暑さ指数は24の注意（住宅地）昨日九州北部と四国が梅雨入り関東も週末か週明けには梅雨入りしそうです今日はネッシーの日1933年（昭和8年）イギリス・スコットランドのネス湖に...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日日曜日大安曇休日起床時21.3℃南風1.2m湿度90％今朝も湿り気がある朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム記憶力のテストもどきで昨日の行動・食事等を思いだ出しています小銭より歩数計忘れ致命傷年に数回はあります毎朝定番コースを歩いているのでおよその歩数は判ります記憶力・集中力・判断力・注意力・体力が怪しい年齢に達しています4時過ぎに雨がポツリ空を見上げて雲は薄く切れ目あり直ぐに止むなと勝手読み急がない朝活は7340歩通算9万1550歩進捗率38.1％なんとか上旬10万歩が見えてきた数字です日中は曇南寄りの風曇最小湿度はやや高い予報29℃暑さ指数は25の警戒（住宅地）曇空ですが気温は高めで昼間は暑さを感じそうです今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気...成層圏発見の日
6月7日土曜日仏滅蒸し暑い晴夜勤明け今朝は雲が厚く朝焼けと日の出は見られませんでした陽が昇ると一気に蒸し暑さを感じて長袖のユニフォームを半袖に替えました熱中症予防の真似事で首に巻いている日本手ぬぐいを濡らして首筋を冷やしてと暑い日は職場で涼むこの一手眠気と疲労感あり暑いと倍増します今日は南寄りの風30℃日差しが届いて暑くなります暑さ指数は25の警戒（住宅地）来週は☔マークあり梅雨入りの準備を今日は母親大会記念日緑内障を考える日むち打ち治療の日ムダ毛なしの日寸心忌（すんしんき）明治から昭和前期の哲学者・西田幾多郎の1945年（昭和20年）の忌日です名称は居士号の寸心に由来しますこの日には西田の遺徳を偲び献花式や記念講演会が開催されます日本の哲学の創始者です哲学書眠れぬ夜の睡眠剤猛暑日は日傘傾け譲り合いこの年...寸心忌
6月6日金曜日先負晴夜勤昨日夜勤明けの午睡をしていたら2時頃に汗を掻いて暑くて目が覚めましたアメダスで29.7℃室温31.8℃家の中は真夏日でした4時頃に昼寝の二度寝6時過ぎに女房に声を掛けられて夕食8時過ぎに就寝夜勤明け寝てばかりだな記憶なし今朝の起床時17.5℃北北西の風1.2m湿度80％目覚め良し空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで食べながら缶コーヒータイム朝のルーティーン一式東の空へ向かう小動物の群れ今年初のコウモリでしたラジオからはホタルの話題が届いて今年も梅雨入りの時期か～少しめげています6時に女房を駅に送って一日の始まりです今日は午前・午後の調停なので朝食・昼食・夕食は一人です食事代で私の小遣いが減ります7151歩通算6万6621歩進捗率27.8％上旬10万歩は微妙な数字ですなん...お稽古の日ヨーヨーの日
6月5日木曜日友引晴』気温の上りが早い平日でもあり暇で穏やかで睡眠時間と読書の時間が確保できた夜勤から戻りました帰宅時に暑いのでエアコンを点けたつもりが中々冷えませんよ～く見たらA/Cを押していなかった暑さで頭がやられれたのかそんな年齢に達したのかどっちでもありですかね帰宅時に空腹感が強かったのでコンビニで冷やしラーメンを購入して食べ終えてから下書きを始めましたここまで5万9619歩進捗率24.8％時間的にはもう数千歩は出来そうでしたが余力を残して打ち切り成せばなるされども成さぬときもある予定では傘寿の朝飯前まで朝活を続ける予定すその時その日まで体力を温存しておきます日中は雨の心配がない晴南寄りの風29℃湿度が高くないのでカラッとした汗ばむ陽気暑さ指数は25（住宅地）警戒水分補給紫外線対策を怠らず今日は十...二十四節気・芒種25候・蟷螂生
6月4日水曜日先勝晴起床時16.6℃南風0.5m湿度100％今朝は朝霧が出ていたので日中は暑そうです28℃湿度も高く蒸し暑い陽気になりそうですが夕方に俄雨の予報暑さ指数は26の警戒熱中症にご注意を今朝も空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム何も考えていないニワトリ頭です珍しく散歩の人が多かった朝男性7名女性6名ジョギング3名犬の散歩なし6357歩通算40270歩午前に少し追加して上旬10万歩ペースを維持します朝活は手を振りながら前向いて楽しく自分のペースを守るのが大事ですかね6時に女房を駅に送るので残雪が残る富士山を眺めながら早めに引き上げ今日は天安門事件の日六四天安門事件とも言います1989年6月3日の夜から6月4日未明にかけて言論の自...天安門事件の日
6月3日火曜日赤口小雨休日起床時20.4℃風は静穏湿度94％静かな朝でした今朝は目覚めが悪くだるさ＝疲れ感を感じて直ぐに布団から出られませんでしたウダウダして起き出して外を見たら小雨PCチェック迷惑メールの削除ですが女房は既に外に出たようでした女房は11時健康診断です空腹感があったのでコンビニで20円引きの菓子パン一個購入してベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式今日中に疲れを抜かねばとニワトリ頭で今日の予定を組み立て今日は午前中に図書館へ行くだけなので終日のんびり自室で寛いで静養しますNet囲碁でも打ちますか負けが込んだんだら疲労感が増すので3連敗したら打ち止めかなNet囲碁負けが込んだら止められずよくあることですが＾＾5月は71勝45敗上がれば落とされて下がれば上がれずの日々ですここまで3万17...ウェストン祭
6月2日月曜日大安晴休日起床時14.5℃西南西の風1.5m湿度100％湿気を感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想とぼぉ～っとタイムヒバリが鳴いているいつもと変わらぬ朝を迎えました8700歩順調な滑り出し午前に出かけるので少し追加できます日中は晴れ間も出る曇南寄りの風25℃暑さを感じる陽気湿度はやや高い予報です暑さ指数は24の注意服装で調整を天気は西から下り坂で明日は雨予報となっていますので洗濯をします私は女房に頼まずに自分で洗濯をします週に一回ペースでしょうか雨戸明け朝の空気に入れ替える6月の月3日上限11日満月19日下弦25日新月（朔）6月は野いちごの収穫時期なのでストロベリームーンStrawberryMoonと名付けられました今日は何の日本能寺の変1582年（天正10年）京都...本能寺の変裏切りの日
6月1日日曜日仏滅曇早番起床時16.2℃北西の風1.2m湿度82％早起きし順番取りに病院へベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想氏神様朔日参り空梅雨で気温が上がりませんように平穏な生活でありますように私にとっては雨よりも気温が気になります関東の梅雨入りは平年並みとか週末か週明けになりそうです景気付けに13867歩頂上だけの富士山田植えは終わったようです今日は雨の心配がない陽も出る曇24℃暑さ指数は21安全過ごし易い予報です水無月六月旧暦（太影太陽暦）で年初から6番目の月旧暦6月は現在の7月頃に相当します水が涸れ尽きて無くなるという意味の水無し月が変化したものだといわれる説最も有力な説は田んぼに水を張る月という意味の水な月だという説ですなはのという意味の古語で無は当て字です衣替え制服のある企...水無月六月衣替え
6月21日金曜日友引曇昨日女房の施術を受けて夜の早番では調子が良かったのですが今朝は痛みよりもだるさが強く間歇歩行に戻ってしまいました足が前へ進まない強い向かい風を受けて歩いている感じでしたなんとか日割り2250歩達成と皆勤賞の権利確保のために時間をかけて5000歩エクササイズ0.8EX目の前に我家が見えているのに中々たどり着けないイライラ感ともどかしさを覚えながら1時間20分で6時過ぎに帰宅女房の時間があるときに積極的に施術を受けて復帰できるようになればと考えています日常生活に支障はありませんが私にとっては散歩は日常活動の一部です女房は奈良市の整体師の教室に泊りがけで何回か修行に行っている本格的な整体師なので少額ですが施術料は払っています健康寿命を延ばすために体への投資は必要経費です日中は曇昼前後に弱い...夏至28候・乃東枯
6月20日木曜日先勝晴調子が悪かった左足が復調したと喜んでたら今度は数日前から右足に同じ症状が出て気が滅入っていますベンチで缶コーヒータイム原因は？あれこれ考ても答えは出ませんでしたが禿げたニワトリ頭では無理でした一つだけ筋力を増やすために始めたスクワットが足に負荷をかけて痛めたのかな？でストレッチは当分中止にしました今朝は間歇歩行を繰り返してせめて日割りの2864歩はやりたいと定番コースへ5000歩エクササイズ0.5EX5000歩で0.5EX全く運動にはなっていない情けない数字でした朝の空気を吸いに外に出ただけさと自分に言い聞かせて5時半に帰宅今月の残りは26500歩日割り2650歩これだけは達成させねば・・・朝散歩体にいいよと追い出され久しぶり～え～とあの人誰だっけ今日明日は陽が出る予報ですが日曜日か...今度は右足に違和感発症
6月19日水曜日赤口晴雨上がりの晴水溜りがあちこちに残っていました薄い朝霧晴気温が高くなる兆候なので余り歓迎はしませんがベンチで缶コーヒータイム自転車散歩の男性を待っていたのですが今朝は出会いませんでした*4時を回ってから姿を見かけました定番コースをラジオ深夜便今朝は細川たかし特集演歌を聞きながら黙々とある歩いてきました演歌は日本語との相性が良く他の音楽のジャンルよりも情景や感情を豊かに表現しているので好きです今朝出会ったのはジョギングの男性2人だけ今朝の日割りは3745歩9000歩エクササイズ3.8EX朝のルーティーン一式散歩には足腰と手の振りが大事なので欠かさずに少しばかり真面目に取り組んでいます最近は休憩時間が長くなり楽することを覚えて5時過ぎに帰宅日中は南寄りの風晴34℃降水確率0％暑さ指数は28...元号の日ベースボール記念日
6月18日火曜日大安雨雨は予報通りに深夜から降り出したようで起床時は本降り日割りの3654歩は歩きたいな～さてどうしたものかと悩んで結論は一つ車で区役所へ行く所要時間1分向かいは工業団地で車幅も広いので迷惑駐車にならないであろうと勝手読みベンチで缶コーヒータイムこんな朝でもヒバリは鳴いていますもうすぐ子育てのために地上に降りる時期ですかね？こんな天気ですから人の姿は5時前に開門する警備員さんだけでしたラジオ深夜便を聞きながら屋根の下を正味一時間程歩いて7000歩5時過ぎに帰宅エクササイズ2.4Xのんびりゆったり気抜けした散歩でした朝のルーティーン一式スクワットも気合を入れてと一日の始まりは散歩から生活は13年目に入りすっかり習慣化しています日中は終日雨北寄りの風20℃午後ほど激しい雨になりそうです昨日より...海外移住の日考古学出発の日
6月17日月曜日仏滅晴何事も無く久しぶりに穏やかな夜勤から戻りました日割り4179歩陽が昇ると無風で蒸し暑くなったのと右足フクラハギに張りを感じて違和感があったので11000歩朝のルーティーン一式で早々に打ち切り先は長いしね朝から工事で片側通行と大宮バイパスの混雑で15分遅れ暑いのでコンビニでアイスを買って食べながら運転でしたガソリンスタンドでも新札発行を機にキャッシュレス化をするようです6レーン中4レーンをクレカ・電子マネー専用にする構想です来店者の4割強は現金客特にスクーターは8割が現金客です監視スタッフとしては入出金エラーが激減するかなと歓迎ムードですが開始したらしばらくは苦情が続きそうです自社の給油カード（クレジット機能付き）を普及させたい意図もありますか？まぁこれも時代の流れなのでしょうね一部ス...沖縄返還協定調印の日おまわりさんの日
6月16日日曜日先負雨上がりの曇雨は昨夜の早番退勤時から降り出し6時前に上がりました傘持参でベンチで缶コーヒータイム水溜りが多いので屋根の下を黙々とラジオを聞きながら6000歩昨夜の早番で4000歩稼いでいるので今朝はこれで打ち切りにしましたエクササイズ2.5EX朝のルーティーン一式散歩・犬の散歩共に0人昼前には日差しが出て夜も夜勤で少し頑張りますか湿度が高くムシムシとした厳しい暑さ南寄りの風31℃暑さ指数は30の厳重警戒（住宅地）熱中症対策を関東の梅雨入り予想は20日頃となっているようです今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）肌寒い早春に咲いた梅の花はこの時期に熟します梅の実が黄色く完熟する時季梅雨とは梅が熟するころに雨がよく降ることからそう呼ぶようになったといわれています今年は梅が不作例年の6～7割程度...27候・梅子黄父の日天気予報記念日
6月15日土曜日友引曇昨日の午睡で今季初めてエアコンを使いました33.3℃起き出してPCチェック暫くしてからNetに不具合発生通信エラーカスタマーセンターにTelしたら対応時間外でしたので留守電に症状を入力して返事待ち1時間程で夜間担当者から連絡が入り症状を説明して対応してもらって10分足らずで無事に解決できました通信の不安定とか？？有料のサポートサービスに加入しているので早期の対応をしてもらえたようです自分では達磨さんなので助かりますPCが友達なので使用できないとすることがない寂しい高齢者であります今朝は4時過ぎに起床22.4℃湿度89％蒸し暑さを感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のストレッチをやってから定番コースへ今朝の日割りは4781歩数字が少し先行しているので7500歩エクササイズ3.4EX...暑中見舞いの日信用金庫の日
6月14日金曜日先勝晴全国的に晴天で気温が上がる予報です6時半を回ったら暑さと空腹で気持ち悪くなって15000歩で終わり朝のルーティーン一式屋内でストレッチもやりました南寄りの風33℃真夏のような暑さで暑さ指数は31の危険（住宅地）熱中症や紫外線対策を怠らず我慢せずエアコンの使用をお勧めします持ち物は携帯・財布にマイボトル今夜は上弦の月月齢7.43今日は星条旗制定記念日1777年（安永6年）アメリカ合衆国議会が独立宣言時の13州を赤白のストライプで象徴した星条旗をアメリカ国旗と制定しました五輪旗制定記念日1914年（大正3年）パリで開かれたオリンピック委員会で五輪旗が決定されましたオリンピック復興20周年記念祭のためクーベルタン男爵が考案したものです今日は年金受給日です昨日YOUTUBEで専門家による年金...星条旗制定記念日五輪旗制定記念日
6月13日木曜日赤口曇早寝早起きで3時半過ぎに起床PCチェック後に外に出てベンチで静かに穏やかに缶コーヒータイム今朝の日割りは5582歩人の姿が見えない定番コースへ5時を回ると散歩9人ジョギング2人犬の散歩2人小型犬で足が弱そうな犬の飼い主さんに聞いたら16歳だそうです人間の年齢なら傘寿ですねあっという間の16年だったとか8500歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式専門家によると散歩だけでは筋力が付かないというのでストレッチも追加していますこれが少しばかりキツイので数を減らして手抜きすることもままあります高齢者粗食が良いと手抜きめし＊長寿の秘訣でしょうか？昨日は真夏日福島県伊達市で全国初の猛暑日を記録今日も真夏日予報関東の梅雨入りは下旬になると気象予報士の解説です今年も異常気象になるのでしょうか？...鉄人の日FMの日
6月12日水曜日大安晴昨日のさいたま市30.6℃の真夏日夜は夕月が見えていました今日も31℃の真夏日予報降水確率0％南寄り風暑さ指数29厳重警戒日差しが照り付て汗ばむ暑さです紫外線対策と熱中症対策を万全にを怠らず日の出前の時間帯は20℃で風があり少し涼しいですのんびり何も考えず静かな朝を楽しむ缶コーヒータイム定番コース今朝の日割りは5658歩7500歩エクササイズ3.0EX朝のルーティーン一式正味一時間で引き上げ距離換算で5㎞ちょい急ぐことも慌てることもない高齢者の散歩でした陽が暮れて気温が下がってから少し追加する算段です今日は日記の日アンネフランクの日記始まる1942年(昭和17年)ユダヤ人の少女アンネ・フランクによってアンネの日記が書き始められた日ですアンネの家族はナチス・ドイツのユダヤ人迫害を逃れて...アンネフランクの日記始まる
6月11日火曜日仏滅星が見えていたので晴昨日は夜勤明けだったことで早寝早起きで3時起床ベンチで缶コーヒータイム静かな夜明け前を楽しんでから定番コースへ今朝の日割りは6050歩8500歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン一式鴨川の橋の上で瞑想している女房を見つけてしばし立ち話明るくなってきた4時前から散歩・ジョギング・犬の散歩をする人がちらほら見かけて5時前に引き上げ最近休憩時間が増えてきたのは加齢的な疲れでしょうか？数字は裏切らないそれを信じて継続することに意義を見つけて毎日歩いています継続は頑張りすぎると鬱になる負担を感じない程度に今日は国立銀行設立の日1873年（明治6年）日本初の銀行である第一国立銀行(後の第一銀行・現在のみずほ銀行)が設立されました初代総裁は渋沢栄一氏その後の5年間に153もの...健診結果国立銀行設立の日
6月10日月曜日先負雨上がりの雲空昨夜は時間雨量0.5㎜と小雨でしたが長時間降りましたね来店者が少なかったので16000歩朝のルーティーン一式上旬を終えて進捗率49.6％中旬は流します雨の雫を眺めて雨音を聞いていると眠くなります雨音は眠りを誘う子守歌私の場合眠気と食い気はTPOをわきまえずにやって来る厄介者です関東の梅雨入りは早くても下旬まで持ち越しになりそうです今朝は店長一人だったのでサービス残業で少し遅れて腹を空かして帰宅まずは朝飯コーヒーで一息ついて落ち着きました今日は入梅暦の上の入梅は太陽の黄経が80度となる日と定義されています古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日とされていました26候腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）季節は仲夏となります湿度が上がり草の下から蛍が飛び出し夕闇で光を放ち始める...入梅26候・腐草為蛍時の記念日
6月9日日曜日友引曇昨日午前に所用で歩いてきました6500歩25℃を超えていたので汗を掻いて疲れを感じて用事は足せずに戻りました空振りでした夕食時に女房がビールを用意してくれて付き合って早寝何故かビールを飲むと少量でも酔いが回り眠くなります18時半就寝未明に目が覚めて二度寝して今朝は4時起床外は既に明るいですヒバリの鳴き声は聞こえずウグイスの鳴き声が河川敷公園から聞こえてきた朝でした缶コーヒータイムいつものように何も考えないボぉ～っとタイム体が少し重く感じて8500歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式先は長いので無理することなく引き上げ今夜の夜勤で少し多く稼ぐ皮算用です日中は曇深夜に雨南寄りの風最小湿度60％26℃昼間はジメジメ・ムシムシと不快な暑さになる予報です暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日土曜日先勝晴二日連続の早番をこなして少しお疲れモード5時30分起床体調もシャキッとしないので朝散歩は中止にしてPCの前でボぉ～っとした時間を楽しんでいます午前と午後に所用で出かけるのでフレイル・ロコモにはならないように日割りだけは達成したいですまずは外に出て体に陽を浴びるのが基本となサプリには頼らない生活を心掛けています物忘れ家に戻ってまた忘れ*高齢者あるあるですか日中はカラッとした暑さになるようです降水確率0％最小湿度30％台南寄りの風28℃真夏日になるか？暑さ指数は26警戒レベル季節先取りの暑さ熱中症対策を怠らず紫外線は非常に強い予報です今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気象学者テスラン・ド・ボールが観測用の気球をあげて大気中の気温の変化から成層圏の存在を見いだしたといわれ...成層圏発見の日
6月7日金曜日赤口曇昨夜は早番からの戻りで就寝は日付が変わってからとなりました今朝は4時過ぎに起床玄関に降りたら女房は出かけたようですベンチに向かって歩いているとコンビニコーヒーを手にした女房を発見田圃道に入ったので追いかけたらコサギが3羽飛び立ちましたコサギと言っても目の前で見ると結構大きいですよ女房からあんたが来たから飛んで行ったよなんて苦言を言われましたはいはい貧相な顔名を見せたのでコサギが驚いて逃げましたよと缶コーヒータイムを短くして5時のニュースを聞いてから定番コースへ今朝は数字が上がっているのと身体が重かったので6500歩エクササイズ2.9EX朝のルーティーン一式6時前に帰宅今夜も早番なので五桁には乗せます体調でメリハリを持たせるのが長続きするコツの一つです日中は午後には日差しも出るようです夕...母親大会記念日
6月6日木曜日大安曇早寝早起きで1時半にカエルの声に迎えられてベンチで缶コーヒータイム道路を走る車両の半数以上は物流と配送と思われるトラック消防車2台救急車1台未明から賑やかでしたラジオ深夜便を聞きながらのボぉ～っとタイムは6月5日神戸新聞西宮在住男性72歳競馬必勝法メールに応じて保証金名目で350万円搾取される過去にはパチンコ必勝法絶対儲かる投資術女性紹介します等々なんて詐欺メールに引っかかった人の記事をたくさん目にしました記憶している最高金額は横浜在住女性80歳マルチ商法メール？に飛びついて8000万円の被害金額です80歳で資産8000万円なら余命を考えると増やさなくても十分優雅な老後を送れると思うのですがね～昔浜の真砂は尽きるとも世に盗人の種は尽きまじ今高齢者社会詐欺メールの種は尽きまじ高齢者たる者...詐欺メール邦楽の日・楽器の日唐招提寺開山忌
6月5日水曜日友引晴今が一番日の出が早い時期です晴れていれば早起きが楽しいです私が起床した直後に女房も起き出したようで区役所の裏口付近で遭遇しました今朝は暁月月齢27.73見えませんね次回は新月の二日後か3日後になりますベンチで缶コーヒータイムをしていたら女房がゴミを拾ってやってきましたお疲れさんと短い会話で分かれて定番コースへ8500歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーン一式今朝は散歩8人ジョギング5人犬の散歩1人朝帰り1人？午前に所用で出て五桁にします上旬で稼いで下旬に楽をする毎月のパターンここまで60500歩今朝のNHKラジオから75歳男性毎日の散歩18000歩月一で登山この人高齢者ではないですね老人・高齢者とは自分で決めることかな日中は降水確率0％のカラっとした晴東～南寄り風28℃暑さ指数は26...二十四節気・芒種25候・蟷螂生環境の日
6月4日火曜日先勝有明月が見えていたので晴昨夜の夕食時に女房が用意してくれた焼酎黒霧島原酒36度を少量飲んで夜勤明けでもあり20時前に就寝私が愛飲している焼酎の3倍近い値段香り良し味わいは深い今朝は目覚めが良く頭もすっきり東の空に有明月が浮かんでいるのを見ながらベンチで缶コーヒータイム無駄で貴重な朝のぼぉ～っとタイム16℃北北西の風2.4m明るくなったので定番コースへ散歩する人は0人ジョギング4人犬の散歩1人少しばかり寂しい朝でした9500歩エクササイズ4.0EX今朝は足が軽かったです朝のルーティーン一式ツボ押し快適な朝のスタート日中は変化の多い予報東寄りの風26℃短時間の強雨や落雷・突風もありそうです真っ黒な雲が近づいたら早めに屋内に避難をしてください暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）まずまず快適な予報...天安門事件の日虫歯予防デー
6月3日月曜日赤口曇雨上がりの夜勤んから戻りゴミ出し買い物の整理朝飯を終えてコーヒーを飲んでPCと向かい会っています未明に雨は上がり来店者が少なかったので18000歩エクササイズ7.0EX朝のルーティーン一式で帰宅仕事をしていると楽しい事嬉しい事ばかりではなく時としては不愉快な事にも出会いますほとんどが俺は客だで見下してくることが多いですが私のガソリンスタンドは新500円硬貨が使えませんそれを承知していながら手元に500円硬貨6枚を用意したお客さんその中で3枚が新500円硬貨使用できないのを知っていながら敢えて硬貨投入口に挿入結果入金エラー発生至極当然の成り行きです＊文書で使用できない旨表示してあります処理して返金して場所を変えてもらって注文してもらったら再度新500円硬貨を挿入して再び入金エラー発生思わ...理不尽な客ウェストン祭
6月2日日曜日大安小雨4時過ぎに起床外は小雨傘持参ベンチでのんびり缶コーヒータイム視界の中に人の姿は見えません静かな朝にキジが鳴いてくれました路面が濡れているので屋根の下と一部外周路を交えて8000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式車で犬の散歩2人どちらも5分ほどで帰りましたジョギング3人傘は使用せずに6時に帰宅日中は断続的な雨南寄りの風21℃昼は少し肌寒い体感でしょうか暑さ指数は22注意レベル（住宅街）明日明後日も☔マークが出ています走り梅雨でしょうか？今日は本能寺の変1582年（天正10年）京都の本能寺に宿泊していた織田信長がその重臣・明智光秀の謀反によって自刃に追い込まれた日ですよって今日は裏切りの日ともなっています信長は寝込みを襲われ包囲されたことを悟ると光秀が相手では逃げ切れないと悟っ...本能寺の変横浜港開港記念日・長崎港記念日
