自分で出来る事は自分でやる<br>衣・食・職・住・散歩<br>情報・Net囲碁・無駄・愚痴<br>これだけでいいか
今朝は5時に起床薄い曇空田圃に朝霧5時アメダス8.0℃西風0.7m散歩に快適な朝月末なので3月を振り返りながら10000歩日中は花曇り南寄りの風3～5m23℃週末にかけて外出日和お花見の最後のチャンスそろそろ夜桜も見ごろを過ぎます3月のウオーキング歩数・36万6500歩131.4％11823歩/日距離換算で249.2㎞やや速歩き率・77％エクサイズ・135.6EX132.6％4.4EX/日今月も皆勤賞でした少しやり過ぎ感はあります富士山が見えた日・8日休肝日・7日来月中旬に春の健診があるのでご褒美は健診後になります今日は12候雷乃発声(かみなりすなわちこえをはっす）春の雷は寒冷前線の通過によって起こるものがほとんどです立春後に初めて鳴る雷を発雷春になる雷を春雷といいます雷は神鳴り雷は雨を降らせ作物を実らせ...12候雷乃発声
今朝は5時前に起床雨上がりの曇空5時半アメダス10.3℃北西の風1.3m空気はひんやり散歩に出る前に少し皆さんのブログを拝読しました早朝に投稿される方も多いな～予約投稿でしょうか？朝から食べ物の写真は目の毒で空腹感が募りましたベンチに腰掛けて過去10年に散歩中に出会い今は姿を見かけなくなった人たちを思い浮かべていました一番印象に残っているのは高齢者男性大股で大手を振って元気よく歩く姿あちこちで立ち止まっては大声で気合を入れているのか吠えているのか？＊怖かったですさすがに擦れ違う人も避けて目を合わせないようにしていましたコロナ禍前の出来事ですが数カ月で見かけなくなりました病気持ちだったのかな？また会いたい人でもありますな＾＾今朝のラジオで一日8000歩以上を週に2日散歩すると循環器系疾患の死亡率が8％低下す...（旧）国立競技場落成記念日
今朝は5時15分に起床東の一部を除いて全体的に曇空5時半アメダス7.7℃西北西m割と暖かい朝でした6時の時報で定番コースへと濡れた路面に散った花絨毯を踏みしめながら散歩の開始ヒバリの声は聞こえず今朝出会ったのは散歩5人犬の散歩一人ジョギング2名自転車の野球少年2人クリケット？の自転車2名昨日夕方に太陽が出たので桜堤を歩いてきました満開を過ぎて風で散っていたので入学式には葉桜ですか8000歩3.1EXで引き上げ午前に出かけるので五桁には届くでしょう進捗率123％今月も少し歩き過ぎでしょうか？日中は午前は晴れ間も出ますが曇優勢で雨の心配も少々の東寄りの風4m19℃空気は冷たい予報です夜は雨の心配があるも日中はサクラを楽しむことはできそうです今日は上弦の月宵月上弦の瞬間は11時31分晴なら見えますか月の出10時...上弦の月八百屋お七の日マリモの日
今朝は3時過ぎに目覚めて一度起き出してNet囲碁に入室しましたが勝てそうな相手が居ないので直ぐに二度寝5時に布団を蹴飛ばして起き出す雨模様の曇空ヒバリの鳴き声に誘われて外に出ました5時アメダス8.7℃北西の風2.6m寒さはなし今朝は花冷えの朝で北海道某所では雪各地に霜注意報が出たようでした当地の午前の降水確率は50％6時前に小雨となり6000歩2.6EXでさっさと引き上げ進捗率120％傘をさして散歩する人2人犬の散歩一人ジョギング1名日中は曇予報ですが降水確率午前50％傘は必須でしょうか北寄り～東風4m18℃上着が必要な陽気になりそうですサクラは満開を過ぎましたが週末までは楽しめそうです今日はシルクロードの日1900年（明治33年）スウェーデンの地理学者で中央アジア探検家であるスヴェン・ヘディンが、シルク...シルクロードの日廃刀令布告の日
昨夜は寒い夜勤でした気温は11℃位ですが北風が7m体感温度は2月でしたということで1時前に監視ルームに引き籠り3時間程記憶なしこれが一人勤務の気楽さ仕事にミスがなければ許される？路面にサクラの花びらがたくさん濡れてへばりついていたので掃除しようとしても上手く処理できず面倒になり乾いて飛んで行くのを待つことにしました＊決断と諦めは早い散歩は寒さと気乗りしなかったので11000歩のゆったりモード月末は36万歩を超えそうです＊少しやり過ぎ感あり日中は北～東寄り弱い風19℃雲が厚く午後はにわか雨の可能性もある予報花粉は少ない今日は仏壇の日686年（朱鳥元年）我が国最古の歴史書である日本書紀に天武天皇が全国の公家の家に仏殿を作り仏像や教典を安置せよと命じたと書かれていますこの詔勅が下された日が685年3月27日であ...仏壇の日
今朝は4時半に起床窓を開けると霧雨昨日よりは弱い雨なので傘持参で外に出る5時アメダス10.1℃北北東の風1.6m割と暖かい朝ベンチに腰掛けてさて今朝はどのコースを選択するか空を見上げながら思案して最初は屋根の下の通路飽きてきたので傘を広げて定番コースの駐車場に回って6000歩で打ち切り帰宅これでも何とはなしに歩いた気にはなりました今朝出ったのはジョギング一名散歩一名こんな天気に暗いうちから散歩する人は頑固者か変わり者でしょうか満開の桜は冷たい雨に打たれてかなり散りそうです日中はマーク夜は曇北寄りの風3m13℃本降りの雨一時的にザッと強く降ることもある予報です外出には大き目の傘が無難2月の陽気で昼間でもヒンヤリ体感です今日は11候桜始開（さくらはじめてひらく）日本各地で開花が始まるこの時季になりました＊既に...11候桜始開カチューシャの歌の日
未明に雨音で目が覚めて窓を開けて外を見たら傘が必要な雨アメダス情報では時間雨量1.5㎜寝直して5時半に起床時も時間雨量1.0㎜朝の散歩は中止決定昨日まで進捗率108％急ぐことも焦ることもない数字です夕方から夜にかけて一時上がる予報なので今夜の早番で少し稼いで皆勤賞を目指します気温は昨日より11℃低い12℃終日弱い北寄りの風季節が戻った体感になりますお花見は服装にご注意を予報では明日も雨花散らしの雨になりますかね高齢者無理を重ねる歳じゃない今日は電気記念日日本電気協会が1927年(昭和2年)9月に制定1878年(明治11年)東京・銀座木挽町に開設された中央電信局の開局祝賀会が虎ノ門の工部大学校(現在の東京大学工学部)で開かれて式場に50個のアーク灯が点灯されましたこれが日本で初めて灯った電灯でした聖母マリア...電気記念日聖母マリアの受胎告知の祝日
下旬恒例のお疲れモードに突入しました20時に就寝起床は5時前9時間近く寝ました寝すぎで寝起きは良くありませんでも目が覚めなかったな～太腿に張りを感じて足と手の動きに一致感なし5時アメダス15.6℃北風0.5m生暖かい朝でしたベンチに腰掛けてぼぉ～っとタイムはソメイヨシノ観察私が無断で標準木にしている木は満開昨日の雨で早くも散っていました花の命は短くて命短し恋せよ乙女の心境です7000歩3.1EX今月8回目の富士山が一部だけ見られました日中は曇北寄りの風やや強い最小湿度が60％超の23℃少し蒸し暑さを感じるようですが傘は持参したほうが無難です土日はマーク14℃で信頼度Bの花寒の予報です今日は桜田門外の変安政7年3月3日(新暦1860年3月24日)大老井伊直弼が江戸城桜田門外で水戸・薩摩の浪士達によって暗殺さ...給料日桜田門外の変マネキン記念日
夜勤帰りで少し眠気と疲れがあります星一つ見えない穏やかで暖かい曇空の夜勤でした月間目標を達成していることと8時前から小雨になったので素直にあっさりと終了して13000歩で帰宅進捗率105％未明に2時間程記憶なし今日は短かったな＾＾5時前にタンクローリー入庫のTEL連絡で仕事モードに突入トラブル苦情用紙切れ等もなく10時間を過ごせました仕事を終えて我が家に辿り着くとホッとします一番くつろげるのが我が家です日中は終日雨マークが並んでいます南寄りの風最大5m18℃気温は上がらず上着が必要なヒンヤリを感じそうです毎月給料日が近くなると体に疲れ感とだるさが出ます今週は体を休めて4月に備えますまだまだ人生の先は長い今日は世界気象デー世界気象機関(WMO)が発足10周年を記念して1960(昭和35)年に制定した国際デー...今日は世界気象デー
今朝は4時過ぎに起床星空で晴4時半アメダス10.3℃4西風1.4m暖かい朝でした今朝の散歩は月間目標達成が目的でしたので7500歩で引き上げ歩数・100.4％万歩計の累計では106％＊端数は切り捨てエクササイズ・103.3％今月の散歩は数字上では終わりです富士山がぼんやりと姿を見せてくれました散歩に休みはないので下旬ものんびりゆったりの散歩を続けます日中は晴東寄りの風最大4m23℃大型連休時の暖かさ日差しがあり少し暑さを感じる半袖でも間に合う陽気かな？花粉量は非常に多くヒノキの花粉も飛び回るようです明日からは菜種梅雨になる予報で花冷えになりそうです今日は新月（朔）月と太陽の黄経差が0°となる日で旧暦ではこの日が暦月の朔日となります牡羊座新月12星座のトップバッターである牡羊座は始まりのピュアなエネルギーに...散歩目標達成放送記念日新月
今朝も布団を蹴り上げて4時5分に起床星空で晴4時半アメダス8.1℃北北西の風0.8mまぁまぁ暖かい朝でしたベンチに腰掛けて缶コーヒーを飲んでぼぉ～っとタイムを30分今日は祝日トラックが少ないので静かな夜明け前の朝5時の時報で定番コースを歩き始めて少し明るくなったら散歩する人ジョギングする人の姿がちらほらやはり少ないです犬の散歩はゼロ飼い主の都合でしょうがワンコがかわいそうです山桜系のオオシマサクラが早くも開花していました今朝のラジオでランドセルを背負って歩いている親子の姿が紹介されていました親子で通学路を確認しているようでした微笑ましいですな今朝は日割りの9000歩で引き上げ春霞で富士山は見られず中旬を終えて進捗率96.4％下旬は数字合わせで流します過ぎたるは猶及ばざるが如し高齢者にはほどよさが大切です日...春分第十候・雀始巣
今朝は4時半前に起床星が見えていたので晴明日が新月となりますから月齢27.61の暁月は見られませんでした4時半アメダス4.2℃北西の風1.1m手袋は持参ベンチに腰掛けてぼぉ～っとタイム5時過ぎに早起きヒバリの声ラジオを忘れて静かな散歩は午前と夕方の分を残して7500歩3.3EX今年になって散歩する人が減りました今朝出会ったのは3人キジの鳴き声確信はありませんがウグイスの初鳴きが聞こえたような昨年までは車で犬の散歩に来ていた人が4～6台いましたが今年はたま～に一台だけしか見ません皆さんどうされたのでしょうかね元気ならいいのですが日中は晴南寄りの風やや強く20℃日差しが届いて昼間は春本番の暖かさになるようですが花粉対策も必要なようです河津桜は完全に葉桜となりましたがジュウガツサクラは花びらが増えて元気そのもの...藤井六冠LPレコードの日電卓の日
今朝は4時すぎに起床窓を開けると昇って間もない有明月と星がちらほらで晴4時半アメダス6.0℃北風1.8m空気が冷たいので手袋持参ベンチで缶コーヒーを飲んでぼぉ～っとタイムを20分日曜日なので車の通行量は少なく静かで穏やかな朝でした5時の時報を聞いて定番コースと足を進めて9000歩で帰宅6000歩までは軽い足取りでしたが急にそこから失速してエクササイズは4.0EXここまで進捗率90％今朝出会ったのは3人だけ犬の散歩はゼロ人皆さん春眠暁を覚えずでしょうか日中は晴南寄りの風3m16℃天気は回復して全国的に晴穏やかな空で昼間は過ごしやすい予報うららかな春の陽気に誘われて外出を楽しめるようです今日はカメラ発明記念日1839年（天保10年）フランスの画家・写真家のルイ・ジャック・マンデ・ダゲールがが写真機を発明した日...カメラ発明記念日
昨夜の雨は予報より遅れて私が夜勤の引継ぎ時に降り出しました一度も降り止むことなく今日の夕方まで降り続くようです日付が替わるまで頑張って7000歩寒かったです監視ルームに引き籠ってエアコン26℃電気ストーブは強椅子を並べて自然に当たり前のように自主的静養タイム開始3時間強は記憶がありませんが仕事（給油許可）はこなしたようですトラブル苦情釣銭機エラー等がなくて幸いでした5時にタンクローリー入庫の電話連絡で仕事モードに復帰明るくなってから追加散歩で13000歩として帰宅＊進捗率85％私のシューズは防水加工してあるので小雨なら足元を気にせずに歩けます＊少し硬めなのはしょうがないかさすがに今朝は散歩する人犬の散歩をする人は見られませんでした北風5m8℃真冬並みの寒さですから家で静かに過ごすのがお勧めでしょうか？私の...彼岸の入り
今朝は5時半に起床昨夜の帰宅が23時半過ぎNet囲碁に入室して就寝は1時過ぎ夜勤の日は午後の仮眠期間を確保するために夜の睡眠時間を短くする習慣です外に出たら南の空に有明月太陽は雲の向こうなので曇5時半アメダス10.4℃北北東に風1.4m服装は春仕様寒緋桜は散り始めています散る桜残る桜も散る桜良寛戦時下の若い特攻隊隊員の心境に通じて切なくなります高齢者夫婦が高齢のワンコの散歩犬は13歳だそうです労りながらの老々散歩いつまでもお元気でとエールを送る今朝は8000歩午前中に用事に出て2000歩は追加しますここまでの進捗率は80％少し速いペースで進んでいます日中は曇夕方から弱い冷たい雨東寄りの風やや強く15℃雨は明日の夕方まで降り続ける予報です＆今夜の夜勤は静かに静養タイムになりますが5000歩はやりたい花粉の飛...今夜は雨の夜勤漫画週刊誌の日
今朝も早寝早起きで4時10分に布団を蹴飛ばして起床蹴飛ばすことで起きざるを得ない状況に追い込みます窓を開けて空を眺めると星が数個と南の空に有明月が見えたので晴4時半アメダス7.0℃北北西の風1.3m暖かい朝でしたベンチでお気に入りの缶コーヒーを飲んでぼぉ～っとタイムを30分何も考えていませんただ静かな夜明け前の時間を楽しんでいます5時の時報で散歩開始進捗率が70％を超えているので急ぐことも焦ることもないので定番コースを日割り9000歩で引き上げ今朝は女性5名男性2名ジョギングの男性2名犬の散歩はなしたまに見かけるサイクリング？の男性2名引き上げ時に散歩3名少し増えました以前見かけた人の顔は見られなくなりました体力は維持できていますが運動機能は衰えを感じます日中は晴南寄りの風4m21℃上着が不要の春を感じる...第九候・菜虫化蝶国立公園指定記念日
今朝は4時5分に起床カーテンを開けて窓を開けると何も見えない一面の曇空PCチェックの後にNet囲碁に入室この時の入室者283名徹夜なのか早起きなのかいつも300人前後は居ます早速対局を開始黒番布石は互角序盤で上から押さえられて地に走り苦戦の始まり中盤で厚みを築かれて敗戦濃厚大ヨセで無理手を打って持ち込みとなり投了盤面で白優勢の完璧な完敗でした＊厚い碁に弱いです気を取り直して外に出てベンチで缶コーヒーを飲んでぼぉ～っとタイム明るくなると西の空に雲の切れ目から下弦の月下弦の瞬間は11時8分見られませんね今朝は定番コースを日割りの9000歩で引き上げ午前中に所用で出かけるので3～4000歩追加予定です鴨川の土手に菜の花区役所のソメイヨシノが開花シダレサクラは3分咲昨日靖国神社で全国に先駆けて開花宣言さいたま市も...サクラ開花万国博デー靴の日
早寝早起きで今朝は4時過ぎに起床4時半アメダス7.3℃北北西の風2.7m北風が冷たい曇空弥生三月中旬になっても例年寒の戻りは2～3回はあります春仕様でベンチに座っていると寒さを感じるのでぼぉ～っとタイムを縮めてさっさと定番コースを歩き出して日割りの9000歩を確認して帰宅後直ぐに石油ストーブを点けました室温12.8℃午前中に少し追加しますソメイヨシノに先駆けてプリンセス雅が開花していました河津桜は半分以上葉桜と化して今年のお役目を終えましたジュウガツサクラは開花後半年経過したのに未だ花を咲かせています日中は晴平年並みの16℃東寄りの風3m日向では暖かさが感じられますが花粉飛散量は多い予報です今日はホワイトデー2月14日のバレンタインデーに女性からチョコレートを贈られた男性が返礼の意味を込めてプレゼントをす...数学の日ホワイトデー国際結婚の日
最低気温が二桁の日が続いて一週間前に湯たんぽは御用納めタイツも仕事（夜勤と夜）には履いて行かなくなりました私的には完全に春となっています昨夜の夜勤も15℃以上で夜も十分過ごし易くなりました昨夜は来店者が少なく暇顔なじみの常連さんを見つけて立ち話を少々3回こうでもしないと9時間誰とも会話をしません正しくは記憶喪失時間が3時間程あるので6時間になりますか来店者が少ないと人恋しくなる時もありますその穴埋めが巡回という名目の散歩になり18000歩で帰宅ポツポツ来店者があり中断しますので歩数は稼げてもエクササイズの数字は歩数に比例せず余り上がりません5.2EX位でしょうか年度末だからでしょうか道路工事が多い今朝は3かの所片側通行日中は南～西風がやや強く午後まで雨模様16℃一時的な強雨や雷・突風に要注意で久しぶりに昼...青函トンネル開業記念日
昨夜は23時半過ぎに帰宅職場ではWBC観戦またまた逆転勝ちの3連勝就寝は1時起床は日の出後の6時3分少し空気が冷たい朝でした8時にNHK小さな旅を観たいので7000歩で引き上げ進捗率53.9％今日は体育館でイベントがなさそうで静かな朝でした午前中に追加して日割りを達成させます富士山は春霞で見られずヒバリは元気に鳴いています日中は晴南寄りの風3m19℃丁度よい暖かさでしょうか今日は奈良・東大寺二月堂お水取り春の訪れを告げる年中行事の一つ12日の夜に鐘の合図と共に籠松明が本堂の回廊を駆け抜けてその火の粉を体に浴びると除災になるそうです行事名の由来は13日の午前2時に堂前の若狭井の水を汲み加持して本尊に供えるところからきているようです今夜は夜勤で午後は仮眠午前中を有効に使えわねば明日は雨模様なのでまずは洗濯を少...奈良・東大寺二月堂お水取り
今朝は5時前に起床西の空に寝待月が見えて晴冬の星座は終わったようで星は数個しか見えませんでしたPCを開けて昨夜のWBC第二戦vs韓国戦の逆転追加点ダメ押しの一戦を思い出して気分よく外に出ました服装は春仕様でタイツもなし5時アメダス7.0℃西北西の風1.5m穏やかな朝でした月に朝20数回は利用する自販機は全てつめた～いになっていましたベンチでぼぉ～とタイム中にラジオから5時12分日高・浦河町で震度413分に都内で震度3の地震情報今日は東日本震災12年目の朝です今朝の当地の日の出は5時59分1月1日の日の出は6時51分50分程日の出が早くなり季節の移り変わりを感じさせられます6時を回ると一気に散歩する人の姿が増えました同好の人歓迎9500歩日割りを達成させて早めに引き上げ中旬は少し流します春霞に浮かぶぼんやり...震災12年目の朝第八候桃始笑
今朝は6時前に起床アメダス6時15.3℃南風4.7m非常に暖かい朝で散歩姿は春模様帽子はキャップ手袋なし河津桜は葉桜へとなりつつあります昨夜は夜勤明けの影響もあり21時前に就寝してWBCの初戦を最後まで観られずでしたのでPCを開けてまずは結果の確認完勝ですか今夜はvs韓国先発はダルビッシュ投手今夜は最後まで観ますヒバリの声を聞きながら今朝はのんびり8000歩進捗率45.2％JR武蔵野線西浦和駅の河津桜満開朝日を浴びて輝いています撮影者女房私はスマホを持っていません二つ折りです写真が小さいのとPCに転送するのにUSBケーブルを使うので面倒で滅多に写真を撮ることはないです女房を西浦和駅に送って戻って朝食を済ませたところです雨予報がハズレて晴投稿を終えたらに一人で車で出かける予定で昼は外食にします今日は東京大空...東京大空襲の日
夜勤明け今朝の最低気温は7.4℃＊東京都練馬区4日前から湯たんぽを使用していません昨日からユニフォームのジャンバーを着用していませんタンクローリーのドライバーさんからは灯油の出荷が減りました～もう気分は春真っ盛り来週はソメイヨシノが開花します今日は晴南風最大6m22℃季節先取りの陽気花粉は多い立待月を見ながらの散歩は16000歩＊早朝数時間は記憶なし上旬目標の進捗率40％を超えて42.3％今月も順調に消化しています今日は記念切手発行記念の日1894年（明治27年）明治天皇の結婚25年の祝典が行われそれに伴い日本初の記念切手である明治天皇銀婚が発行された日ですこれが我が国の記念切手の始まりでしたバービー人形誕生日1959年(昭和34年)アメリカ玩具メーカー・マテル社の創始者ルース・ハンドラーの手によりバービ...記念切手発行記念の日バービー人形誕生日
今朝は4時半に起床満月はかなり西に傾いているので自室からは見られず5時アメダス4.4℃北西の風0.5m室温12.8℃服装に迷う陽気風が弱いので薄手の上着でベンチに向かうしばしぼぉ～っとタイムからヒバリの声で満月を見ながら定番コースへ淡紅色の緋寒桜河津桜ジュウガツサクラを眺めながら10000歩昨日16000歩なので歩き過ぎを抑えることもあり本日はこれにて終了今朝も良い散歩が出来ました富士山は見られず日中は一円玉天気＊崩しようがないマーク一色の21℃半袖の人も出そうな快適な陽気になりそうです最小湿度は50％以下花粉は大量飛散するようです今日はミツバチの日日付3月8日みつ（3）ばち（8）の読む語呂合わせから全日本はちみつ協同組合と日本養蜂はちみつ協会が制定しましたミツバチ（蜜蜂、Honeybee）とはハチ目ミツ...ミツバチの日順位戦A級プレーオフ
今朝は4時過ぎに起床十五夜星は見えず曇PCチェックは珍しく迷惑メールが無く通販の〇〇セールの案内3件4時半3.8℃北北西の風0.6m室温10.7℃暖かい朝でした定位置だと月が背中になるので今朝は西向きのベンチでぼぉ～っとタイム明るくなると田圃の上は低い朝霧は晴の兆候今朝ものんびりモードの散歩は6時過ぎに女房を駅に送るので7500歩で早めに引き上げ午前に郵便局へ行き日割りを達成して夜の早番で少し追加予定です今朝は散歩する人には出会ったのは二人春眠暁を覚えずでしょうか日中は晴南寄りの風1～3m19℃花粉飛散量は多い4月春本番の暖かさでサクラの開花が早まりそうです東京の開花予想日は16日満開は23日我が家の椿も開花しました今夜は（天文学的）乙女座の満月十六夜月アメリカ先住民の間ではワームムーンと呼ばれています虫... 今夜はWormMoon消防記念日
今朝は3時半起床女房が雨が降っていると洗濯物を取り込みに2階に駆け上がって来て手伝って取り込み完了二度寝して5時過ぎに起床雨は上がったようでした小さな水溜りがあちこちにあり避けながらベンチに向かう空を見上げて西から雲が移動しているので降らないなと勝手読み5時半過ぎにヒバリの鳴き声が聞こえたので定番コースへと足を向ける緋寒桜の開花は見られませんでしたがタンポポが咲いています今朝も散歩をする人は少ないです6人かな犬の散歩2人富士山は見えず河津桜を周回して10000歩で引き上げ今朝もゴミ集積所はカラスにやられていました箒で少し片づけ午後に区役所で確定申告を予定しているので2000歩程追加します日中は午前は曇午後は晴北風3m13℃日差しが出ると陽の暖かさを感じられ午後は花粉飛散量は多い今夜は十五夜（望）月齢13....啓蟄7候・蟄虫啓戸
今朝は曇空放射冷却がないので割と暖かい穏やかな朝5時6.0℃北風1.9mかすかに小枝が揺れる程度室温11.9℃少し薄い上着を着用日曜日なのに散歩道は空いていましたのんびり8000歩で帰宅後で図書館に行くので日割りは達成させます寒緋桜（カンヒザクラ）の蕾が大きくピンクに染まり今日にも開花しそうな勢いです別名緋寒桜（ヒカンザクラ）ヒカンザクラはヒガンザクラと間違えやすいので寒緋桜と呼ぶことが多いようです日中は東寄りも風最大3mすっきりしない曇10℃午後は俄雨がありそうです花粉飛散量はやや多い今日はスチュワーデスの日1931年(昭和6年)東京航空輸送が実施した日本初のスチュワーデス採用試験の結果が発表されたことに因んでいます当時はエアガールという呼び名で募集され2月5日に試験が実施され140人の応募に対し合格者...スチュワーデスの日脳トレ効果
昨夜は今年初めて穏やかで何事もなく過ごせた夜勤でした釣銭機エラーなしトラブルなし用紙交換なし苦情なしタンクローリーの入庫なし椅子を並べて睡眠時間あり宵月を見上げながらの散歩はやり過ぎない程度に抑えて15000歩帰宅時には富士山も見えましたがヒバリの声は聞こえません日中は晴北風最大4m17℃花粉飛散量は多い今日は円の日1869年(明治2年)明治政府が貨幣を円形として金銀銅の貨幣を鋳造する円貨の制度を定めたことによります通貨政策を担当していた大隈重信はそれまでの両に代えて新貨条例というルールが公布され円・銭・厘という新しい単位が決定しました＊最初に提案したのは元だったようです当時は円を園と表記していました古いお金を新しいお金に換算するのに便利なように1両＝1円と決め円滑に新しいお金の単位に移行することができた...円の日
昨夜は風が強かった早番でした最大で北風9.6mガソリンスタンドでは計量器周りにポスター・広告・案内などを数多く貼り付けていますその中で横1m縦2m大のポスターが風で剝されて飛ばされる寸前に4枚を回収飛ばされると通行人・自転車・車両への被害もあります他の小物は両面テープで補修看板はロープで固定コーンは回収一番驚いたのは道路（6m幅）の向こうにある自販機の空容器入れ（ゴミ箱）が風で飛ばされて敷地前で横転蓋が開いて中の容器が散乱して路上を転がっていました慌てて回収して自販機の横に飛ばされないように戻しておきました想定外の出来事は年に数回ほどはあります今朝は4時半起床風は止んでいます星空で晴5時の時報で散歩開始今朝は女房が少し早く駅に行きたいというので6500歩で引き上げ富士山は裾の斜面だけが見えていました午前に...上巳の節供止めて良かったこと
今朝は5時前に起床PCチェック後に5時の時報を聞いて外に出るアメダス5時7.4℃北西の風2.6m暖かい朝でしたベンチに腰掛けて缶コーヒーを飲みながら今日のA級順位戦最終戦の事を考えていました＊将棋界の一番長い日です2敗者が二人3敗者が4人2敗者のどちらかが負けて片方が勝てばすんなり挑戦者が決定共に勝てば両棋士にによるプレーオフ2敗者が共に敗れて3敗者が全員勝てば対象棋士全員参加のプレーオフとなります4棋士による変則プレーオフあるいは最大で5棋士による変則プレーオフの可能性が出てきます順位が下の棋士同士の対局から勝ち上がり戦となります藤井五冠はA級初参加で順位が9位なので初戦からの対局となります5人のプレーオフなら4連勝が挑戦者の条件となります＊キツイな持ち時間は各6時間すべての決着がつくのは深夜から未明に...将棋界の一番長い日金さんと根岸鎮衛
今朝は4時起床星が見えないので曇PCチェック利用していない通販持っていないカードスマホがないのに有料サイト未払い等の々詐欺メールが多いですベンチに腰掛けて千葉県匝瑳市（そうさし）で起きた〇人事件の事を考えていました93歳の男性が知人の78歳の男性をハンマーで殴り〇した事件です高齢化時代の裏面を見たようでなんだか考えさせられますね人様を殺めるなんてものすごいエネルギーが必要かと思います最低でも懲役5年最悪死刑もしくは無期懲役刑に相当します生きて出所はできないでしょうここまで元気で生きてきたのに残念なことです今日は弥生3月・朔日なので5時に定番コースから氏神様参りへコロナも収束傾向なので今朝は今月も穏やかに暮らせますように上旬はハイペースで稼ぐことにしているので11000歩4.4EX富士山と河津桜を眺めて6時...弥生三月 6候・草木萌動
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6月20日金曜日大安金星有明月曇早番起床時24.3℃西風0.8m湿度88％爽やかな朝でした早寝して丑三つ時に目が覚める夜勤明けの昨夜は19時前に寝たようです眠くて寝たというより無意識で布団に転がったようです私は西向きの窓を常時開けっ放し簾を掛けていますのでカエルの声が良く聞こえて来ます私にとっては起床ラッパですPCチェック最近のネットニュースはつまらない記事が多くなりましたなブログ閲覧で昨日は桜桃忌だと知りました太宰治とは旧制・新制の時代の差はありますが高校の同窓生当然私は後輩となります若い頃は作品を数多く読みました生家斜陽館に宿泊したこともありますが夕食がトンカツだったのにはガッカリ旧金木町は歌手・吉幾三さんの出身地ホワイトハウスの見学にも行きましたな旧金木町は津軽三味線のは発祥の地でもあります津軽三味...6月20日今朝の独り言
6月19日木曜日仏滅晴夜勤明け帰宅時（9時40分）30.7℃北風1.1m湿度55％暑さ指数28.4厳重警戒（住宅地）昨夜シフトに入る直前にMGRが来店7月から業務チェックリスト＝日報が一部変更されますとのこと2000名を越す監視スタッフの平均年齢が70歳近くなり健康面の問題が大きな課題となってきたので7月からシフトに入る前に体温と血圧測定をして数字を記入することになったようです体温計と血圧計は早急に用意するとか口と性格が悪い私はもし体温38℃血圧180/110だったらシフトに入らずに帰宅させてさせてもらえるのでしょうか？と憎まれ口が出そうになりましたがかろうじて自重できました後期高齢者が近くなったので少し大人になったようです来店者はポツリポツリと昨夜も少ない夜勤でした来店者の隙間をついて散歩小さく稼いで大...元号の日朝から暑いです
6月18日水曜日先負金星と宵月晴夜勤起床時24.8℃北北西の風1.0m湿度83％室温28.3℃家庭内熱帯夜ですね外に出たらコウモリの帰宅に遭遇ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム今年の初トンボに出会いましたヒバリは賑やかです昨日は猛暑日今日も猛暑日予報この先一週間は真夏日予報ですこれだけ暑ければ暑中見舞いを出してもいいのかな～？梅雨明けして本格的な夏になったら猛暑日見舞いを出すとか日の出時間になったので定番コースへ今朝は足取りが重く途中で何度も立ち止まって月を見上げて溜息を連発暑くなったからでしょうかペットボトル・空き缶のポイ捨てが目立ちます歩数計歩かなければ動かない今朝は20万歩達成が目標7468歩通算20万0089歩進捗率83.4％時間の割には歩数が少なくかろうじて目的を達成し...海外移住の日考古学出発の日
6月17日火曜日友引東の空に金星南の空に宵月晴早番昨日の昼寝も暑くて目が覚めましたアメダスで31.3℃室温36.3℃一時間半寝たので起き出してPCの電源を入れたら突然電源が切れました？？？知識も技術も無い私はあちゃ～何が起きたんだとパニック状態しばし待ってから電源On起動して立ち上げはできましたが切れました電源に問題なしメモリーHDD等にも問題なし今年8月で丸4年となり壊れるには早いよな～少しグレードの高い機種です繰り返すこと6回目で通常に使用できるように復帰ますます原因が掴めませんでしたこの暑さでPCも熱中症になったのかなと思って最低限の使用で電源を切り静養させてハンディファンで本体に風を送って図書館へ向かいました月曜日は休館日を失念して4階の大きな窓の前の椅子に腰掛けて田圃を眺めるとコサギが2羽見えま...6月17日ニワトリ頭の独り言
6月16日月曜日先勝曇休日起床時25.3℃東風1.4m湿度99％昨夜は7時の天気予報とニュースを観た記憶がないので7時前に寝たようです相対的に今朝は早起き2時起床朝から蒸し暑さを感じましたベンチで缶コーヒータイム小腹が空いていたので菓子パン一個朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム何も考えないニワトリ頭です4時前に引きあげて今朝も女房と車で神社参り夜明け前の静けさ鳥の声安寧を求めて神社はしごする絵馬を見るのが楽しみの一つ合格祈願恋愛成就就職安産祈願家内安全・・・今も昔も願い事は同じようですな8060歩通算17万9677歩進捗率79.4％すこしオーバーペースです日中は朝曇後晴高温多湿の真夏日予報31℃最小湿度60％夏本番のような蒸し暑さ屋内外問わずに熱中症に注意してください今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）...27候梅子黄天気予報記念日
6月15日日曜日赤口霧雨夜勤明け雨予報の夜勤から戻り途中のコンビニで買った冷やし中華を朝飯代わりに食べて終えて寛いでいます来店者は少なく暇を持て余して未明にぐっすり寝たようです読みかけの時代小説を読み終えて今月ようやく2冊目となりました気楽です何でもできるさ雨夜勤これだけ好き勝手にできる仕事なんてそうそうないでしょうね6月の前半を終えて17万16177歩11441歩/日進捗率71.5％午前は曇午後は晴西から南寄りの風1.2m30℃高温多湿の一日になりそうです雨や雷雨に注意外出時は傘を忘れず昼間は不快な暑さとなりそうです暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）今日は1972年(昭和47年)には当時のニクソン大統領が6月の第3日曜は父の日と宣言しアメリカでは正式な祝日となっています。父の日に暦に〇をつけておく母の日に...父の日
6月14日土曜日大安曇夜勤起床時21.7℃南南東の風1.4m湿度82％今朝は二度寝して5時過ぎに起床最近お疲れモードの感覚が短くなりました太腿に張りを感じてだるさ感ありで今朝は5000歩でいいか～と限界を決めてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム加齢的に無駄が増えて無理が効かなくなってきたようです自覚も必要ですな多くの人は夕方になると心身の疲労やイライラ感がピークになるようです血流が滞ってたまってしまううっ滞が原因の一つだそうです何事もほどほどが宜しいようです目が開いて生きてることを自覚するこれが一日のスタートとなります6148歩15万7217歩進捗率65.5％残りは8万2782歩日割り5174歩日中は曇夕方から雨南寄りの風24℃湿度は高そうですが割と凌ぎ易いかな暑さ指数24の注意...勝鬨橋閉鎖
6月13日金曜日仏滅曇休日起床時20℃北西の風1.1m湿度77％凌ぎ易い朝でした日中は終日曇南寄りの風降水確率30％26℃湿度は高い暑さ指数24注意住宅地週末は☔マーク週明けは真夏日が続く予報ですここで梅雨明けするなんてことはないでしょううかね？朝活は神社詣でを含めて2時間弱7150歩通算15万0336歩進捗率62.6％今が一年中で一番日の出が早い時期です当地今朝は4時24分16日は4時25分今朝は睡眠時間3時間弱早番からの戻りの翌朝は毎回こんなもんです今朝は女房が見つけた神社へ車で行ってきました規模は大きくないですが歴史はあるようで多くの木に囲まれた趣がある厳かな神社でした4時静かに参拝できました朝早いと誰も居ないので独り占めできますこれが何とも言えない優越感でありますじっくり女房と会話が出来た貴重なひ...早朝神社参り鉄人の日
6月12日木曜日先負晴起床時20.3℃風静穏湿度100％薄っすらと朝霧今日は暑くなりそうです昨夜は6時過ぎに寝たので満月は見られず今朝のラジオでリスナーさんからは見えました～のレポート良いことが有りますように外からは新聞配達と思われる二輪の音ご苦労様です＊私は購読していません玄関に出て持ち物チェック一番必要な歩数計を忘れていましたあちゃ～ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム早起きしぼ～っとするのもエコである明るくなってヒバリが鳴きだしたので定番コースへ数字が少し先行しているので6180歩で引き上げ13万8154歩進捗率57.6％5時前に帰宅午前と早番で14万歩を超すでしょう75歳以上の約2割もの方が無理なく休まずに歩ける距離は100mまでと回答してます後期高齢者になるとたった...アンネの日記始まる
6月11日水曜日小雨/曇夜勤明け今朝は退勤後に警視庁高島平警察署に立ち寄って帰宅が遅れました私が容疑者ではなく某事件の証言をするための任意出頭です1.5時間程の滞在でしたが任意なので交通費・日当は出ません捜査協力は国民の義務だそうですが・・・警察署は5年に一度運転免許更新の時に訪れる程度です空腹を満たして焼酎を少々飲んで夜勤明けの午睡ここまで13万2036歩進捗率55.0％明日からは少し楽をします今夜は満月ストロベリームーン（StrawberryMoon）と呼ばれています野苺の収穫時期であったことに加え大気の影響で赤っぽく見えることがありヨーロッパではローズムーン（薔薇月）と呼ばれることもあるようです当地の予報は曇見られませんかね？今日は雑節入梅暦の上での梅雨入り古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日26...満月26候腐草為蛍
6月10日火曜日先勝曇夜勤今朝は2時に目覚めました雨の降り出しが4時になっているので二度寝を避けてそのまま起床体調良好窓を開けるとカエルの声が聞こえて来ますPCチェックまずは迷惑メールの削除最近は減って一晩で50件程度ネットニュースで昨日の宮城野親方退職記者会見を再読結果的には残念であります確かに横綱としての品性には疑問があり積極的には応援したくない横綱でしたそれ以上に相撲協会の陰湿な体質を浮き彫りにしたのが今回の退職では？言いたいことを抑えて無念の会見だったことでしょう退職後も相撲と関わる事業の構想があるとかで相乗効果で角界が盛り上げればと願っています相撲を世界へ広げるプロジェクト世界相撲グランドスラム構想政財界の応援者も多いようなので成功させて欲しいです関東地方今日にも梅雨入りか？災害は忘れた頃にやっ...ホコ天時の記念日
6月9日月曜日赤口曇休日起床時19.5℃北西に風2.2m湿度96％今朝も湿度が高い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム今朝は来年8月で退職を決めたので退職後に何処へ出かけようか？9月は道南にするか道東にするかの二択です北海道は15年ほど行っていませんワクワクと楽しみ混じる旅行前今朝は10万歩達成が目標7548歩10万14330歩達成率42.3％一日早く達成できたことに満足して5時に帰宅長い一日の始まりです日中は曇夜は雨南寄りの風26℃湿度は高い予報で蒸し暑くなりそうです不快な暑さ熱中症対策を忘れずに暑さ指数は24の注意（住宅地）昨日九州北部と四国が梅雨入り関東も週末か週明けには梅雨入りしそうです今日はネッシーの日1933年（昭和8年）イギリス・スコットランドのネス湖に...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日日曜日大安曇休日起床時21.3℃南風1.2m湿度90％今朝も湿り気がある朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム記憶力のテストもどきで昨日の行動・食事等を思いだ出しています小銭より歩数計忘れ致命傷年に数回はあります毎朝定番コースを歩いているのでおよその歩数は判ります記憶力・集中力・判断力・注意力・体力が怪しい年齢に達しています4時過ぎに雨がポツリ空を見上げて雲は薄く切れ目あり直ぐに止むなと勝手読み急がない朝活は7340歩通算9万1550歩進捗率38.1％なんとか上旬10万歩が見えてきた数字です日中は曇南寄りの風曇最小湿度はやや高い予報29℃暑さ指数は25の警戒（住宅地）曇空ですが気温は高めで昼間は暑さを感じそうです今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気...成層圏発見の日
6月7日土曜日仏滅蒸し暑い晴夜勤明け今朝は雲が厚く朝焼けと日の出は見られませんでした陽が昇ると一気に蒸し暑さを感じて長袖のユニフォームを半袖に替えました熱中症予防の真似事で首に巻いている日本手ぬぐいを濡らして首筋を冷やしてと暑い日は職場で涼むこの一手眠気と疲労感あり暑いと倍増します今日は南寄りの風30℃日差しが届いて暑くなります暑さ指数は25の警戒（住宅地）来週は☔マークあり梅雨入りの準備を今日は母親大会記念日緑内障を考える日むち打ち治療の日ムダ毛なしの日寸心忌（すんしんき）明治から昭和前期の哲学者・西田幾多郎の1945年（昭和20年）の忌日です名称は居士号の寸心に由来しますこの日には西田の遺徳を偲び献花式や記念講演会が開催されます日本の哲学の創始者です哲学書眠れぬ夜の睡眠剤猛暑日は日傘傾け譲り合いこの年...寸心忌
6月6日金曜日先負晴夜勤昨日夜勤明けの午睡をしていたら2時頃に汗を掻いて暑くて目が覚めましたアメダスで29.7℃室温31.8℃家の中は真夏日でした4時頃に昼寝の二度寝6時過ぎに女房に声を掛けられて夕食8時過ぎに就寝夜勤明け寝てばかりだな記憶なし今朝の起床時17.5℃北北西の風1.2m湿度80％目覚め良し空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで食べながら缶コーヒータイム朝のルーティーン一式東の空へ向かう小動物の群れ今年初のコウモリでしたラジオからはホタルの話題が届いて今年も梅雨入りの時期か～少しめげています6時に女房を駅に送って一日の始まりです今日は午前・午後の調停なので朝食・昼食・夕食は一人です食事代で私の小遣いが減ります7151歩通算6万6621歩進捗率27.8％上旬10万歩は微妙な数字ですなん...お稽古の日ヨーヨーの日
6月5日木曜日友引晴』気温の上りが早い平日でもあり暇で穏やかで睡眠時間と読書の時間が確保できた夜勤から戻りました帰宅時に暑いのでエアコンを点けたつもりが中々冷えませんよ～く見たらA/Cを押していなかった暑さで頭がやられれたのかそんな年齢に達したのかどっちでもありですかね帰宅時に空腹感が強かったのでコンビニで冷やしラーメンを購入して食べ終えてから下書きを始めましたここまで5万9619歩進捗率24.8％時間的にはもう数千歩は出来そうでしたが余力を残して打ち切り成せばなるされども成さぬときもある予定では傘寿の朝飯前まで朝活を続ける予定すその時その日まで体力を温存しておきます日中は雨の心配がない晴南寄りの風29℃湿度が高くないのでカラッとした汗ばむ陽気暑さ指数は25（住宅地）警戒水分補給紫外線対策を怠らず今日は十...二十四節気・芒種25候・蟷螂生
6月4日水曜日先勝晴起床時16.6℃南風0.5m湿度100％今朝は朝霧が出ていたので日中は暑そうです28℃湿度も高く蒸し暑い陽気になりそうですが夕方に俄雨の予報暑さ指数は26の警戒熱中症にご注意を今朝も空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム何も考えていないニワトリ頭です珍しく散歩の人が多かった朝男性7名女性6名ジョギング3名犬の散歩なし6357歩通算40270歩午前に少し追加して上旬10万歩ペースを維持します朝活は手を振りながら前向いて楽しく自分のペースを守るのが大事ですかね6時に女房を駅に送るので残雪が残る富士山を眺めながら早めに引き上げ今日は天安門事件の日六四天安門事件とも言います1989年6月3日の夜から6月4日未明にかけて言論の自...天安門事件の日
6月3日火曜日赤口小雨休日起床時20.4℃風は静穏湿度94％静かな朝でした今朝は目覚めが悪くだるさ＝疲れ感を感じて直ぐに布団から出られませんでしたウダウダして起き出して外を見たら小雨PCチェック迷惑メールの削除ですが女房は既に外に出たようでした女房は11時健康診断です空腹感があったのでコンビニで20円引きの菓子パン一個購入してベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式今日中に疲れを抜かねばとニワトリ頭で今日の予定を組み立て今日は午前中に図書館へ行くだけなので終日のんびり自室で寛いで静養しますNet囲碁でも打ちますか負けが込んだんだら疲労感が増すので3連敗したら打ち止めかなNet囲碁負けが込んだら止められずよくあることですが＾＾5月は71勝45敗上がれば落とされて下がれば上がれずの日々ですここまで3万17...ウェストン祭
6月2日月曜日大安晴休日起床時14.5℃西南西の風1.5m湿度100％湿気を感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想とぼぉ～っとタイムヒバリが鳴いているいつもと変わらぬ朝を迎えました8700歩順調な滑り出し午前に出かけるので少し追加できます日中は晴れ間も出る曇南寄りの風25℃暑さを感じる陽気湿度はやや高い予報です暑さ指数は24の注意服装で調整を天気は西から下り坂で明日は雨予報となっていますので洗濯をします私は女房に頼まずに自分で洗濯をします週に一回ペースでしょうか雨戸明け朝の空気に入れ替える6月の月3日上限11日満月19日下弦25日新月（朔）6月は野いちごの収穫時期なのでストロベリームーンStrawberryMoonと名付けられました今日は何の日本能寺の変1582年（天正10年）京都...本能寺の変裏切りの日
6月1日日曜日仏滅曇早番起床時16.2℃北西の風1.2m湿度82％早起きし順番取りに病院へベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想氏神様朔日参り空梅雨で気温が上がりませんように平穏な生活でありますように私にとっては雨よりも気温が気になります関東の梅雨入りは平年並みとか週末か週明けになりそうです景気付けに13867歩頂上だけの富士山田植えは終わったようです今日は雨の心配がない陽も出る曇24℃暑さ指数は21安全過ごし易い予報です水無月六月旧暦（太影太陽暦）で年初から6番目の月旧暦6月は現在の7月頃に相当します水が涸れ尽きて無くなるという意味の水無し月が変化したものだといわれる説最も有力な説は田んぼに水を張る月という意味の水な月だという説ですなはのという意味の古語で無は当て字です衣替え制服のある企...水無月六月衣替え
6月21日金曜日友引曇昨日女房の施術を受けて夜の早番では調子が良かったのですが今朝は痛みよりもだるさが強く間歇歩行に戻ってしまいました足が前へ進まない強い向かい風を受けて歩いている感じでしたなんとか日割り2250歩達成と皆勤賞の権利確保のために時間をかけて5000歩エクササイズ0.8EX目の前に我家が見えているのに中々たどり着けないイライラ感ともどかしさを覚えながら1時間20分で6時過ぎに帰宅女房の時間があるときに積極的に施術を受けて復帰できるようになればと考えています日常生活に支障はありませんが私にとっては散歩は日常活動の一部です女房は奈良市の整体師の教室に泊りがけで何回か修行に行っている本格的な整体師なので少額ですが施術料は払っています健康寿命を延ばすために体への投資は必要経費です日中は曇昼前後に弱い...夏至28候・乃東枯
6月20日木曜日先勝晴調子が悪かった左足が復調したと喜んでたら今度は数日前から右足に同じ症状が出て気が滅入っていますベンチで缶コーヒータイム原因は？あれこれ考ても答えは出ませんでしたが禿げたニワトリ頭では無理でした一つだけ筋力を増やすために始めたスクワットが足に負荷をかけて痛めたのかな？でストレッチは当分中止にしました今朝は間歇歩行を繰り返してせめて日割りの2864歩はやりたいと定番コースへ5000歩エクササイズ0.5EX5000歩で0.5EX全く運動にはなっていない情けない数字でした朝の空気を吸いに外に出ただけさと自分に言い聞かせて5時半に帰宅今月の残りは26500歩日割り2650歩これだけは達成させねば・・・朝散歩体にいいよと追い出され久しぶり～え～とあの人誰だっけ今日明日は陽が出る予報ですが日曜日か...今度は右足に違和感発症
6月19日水曜日赤口晴雨上がりの晴水溜りがあちこちに残っていました薄い朝霧晴気温が高くなる兆候なので余り歓迎はしませんがベンチで缶コーヒータイム自転車散歩の男性を待っていたのですが今朝は出会いませんでした*4時を回ってから姿を見かけました定番コースをラジオ深夜便今朝は細川たかし特集演歌を聞きながら黙々とある歩いてきました演歌は日本語との相性が良く他の音楽のジャンルよりも情景や感情を豊かに表現しているので好きです今朝出会ったのはジョギングの男性2人だけ今朝の日割りは3745歩9000歩エクササイズ3.8EX朝のルーティーン一式散歩には足腰と手の振りが大事なので欠かさずに少しばかり真面目に取り組んでいます最近は休憩時間が長くなり楽することを覚えて5時過ぎに帰宅日中は南寄りの風晴34℃降水確率0％暑さ指数は28...元号の日ベースボール記念日
6月18日火曜日大安雨雨は予報通りに深夜から降り出したようで起床時は本降り日割りの3654歩は歩きたいな～さてどうしたものかと悩んで結論は一つ車で区役所へ行く所要時間1分向かいは工業団地で車幅も広いので迷惑駐車にならないであろうと勝手読みベンチで缶コーヒータイムこんな朝でもヒバリは鳴いていますもうすぐ子育てのために地上に降りる時期ですかね？こんな天気ですから人の姿は5時前に開門する警備員さんだけでしたラジオ深夜便を聞きながら屋根の下を正味一時間程歩いて7000歩5時過ぎに帰宅エクササイズ2.4Xのんびりゆったり気抜けした散歩でした朝のルーティーン一式スクワットも気合を入れてと一日の始まりは散歩から生活は13年目に入りすっかり習慣化しています日中は終日雨北寄りの風20℃午後ほど激しい雨になりそうです昨日より...海外移住の日考古学出発の日
6月17日月曜日仏滅晴何事も無く久しぶりに穏やかな夜勤から戻りました日割り4179歩陽が昇ると無風で蒸し暑くなったのと右足フクラハギに張りを感じて違和感があったので11000歩朝のルーティーン一式で早々に打ち切り先は長いしね朝から工事で片側通行と大宮バイパスの混雑で15分遅れ暑いのでコンビニでアイスを買って食べながら運転でしたガソリンスタンドでも新札発行を機にキャッシュレス化をするようです6レーン中4レーンをクレカ・電子マネー専用にする構想です来店者の4割強は現金客特にスクーターは8割が現金客です監視スタッフとしては入出金エラーが激減するかなと歓迎ムードですが開始したらしばらくは苦情が続きそうです自社の給油カード（クレジット機能付き）を普及させたい意図もありますか？まぁこれも時代の流れなのでしょうね一部ス...沖縄返還協定調印の日おまわりさんの日
6月16日日曜日先負雨上がりの曇雨は昨夜の早番退勤時から降り出し6時前に上がりました傘持参でベンチで缶コーヒータイム水溜りが多いので屋根の下を黙々とラジオを聞きながら6000歩昨夜の早番で4000歩稼いでいるので今朝はこれで打ち切りにしましたエクササイズ2.5EX朝のルーティーン一式散歩・犬の散歩共に0人昼前には日差しが出て夜も夜勤で少し頑張りますか湿度が高くムシムシとした厳しい暑さ南寄りの風31℃暑さ指数は30の厳重警戒（住宅地）熱中症対策を関東の梅雨入り予想は20日頃となっているようです今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）肌寒い早春に咲いた梅の花はこの時期に熟します梅の実が黄色く完熟する時季梅雨とは梅が熟するころに雨がよく降ることからそう呼ぶようになったといわれています今年は梅が不作例年の6～7割程度...27候・梅子黄父の日天気予報記念日
6月15日土曜日友引曇昨日の午睡で今季初めてエアコンを使いました33.3℃起き出してPCチェック暫くしてからNetに不具合発生通信エラーカスタマーセンターにTelしたら対応時間外でしたので留守電に症状を入力して返事待ち1時間程で夜間担当者から連絡が入り症状を説明して対応してもらって10分足らずで無事に解決できました通信の不安定とか？？有料のサポートサービスに加入しているので早期の対応をしてもらえたようです自分では達磨さんなので助かりますPCが友達なので使用できないとすることがない寂しい高齢者であります今朝は4時過ぎに起床22.4℃湿度89％蒸し暑さを感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のストレッチをやってから定番コースへ今朝の日割りは4781歩数字が少し先行しているので7500歩エクササイズ3.4EX...暑中見舞いの日信用金庫の日
6月14日金曜日先勝晴全国的に晴天で気温が上がる予報です6時半を回ったら暑さと空腹で気持ち悪くなって15000歩で終わり朝のルーティーン一式屋内でストレッチもやりました南寄りの風33℃真夏のような暑さで暑さ指数は31の危険（住宅地）熱中症や紫外線対策を怠らず我慢せずエアコンの使用をお勧めします持ち物は携帯・財布にマイボトル今夜は上弦の月月齢7.43今日は星条旗制定記念日1777年（安永6年）アメリカ合衆国議会が独立宣言時の13州を赤白のストライプで象徴した星条旗をアメリカ国旗と制定しました五輪旗制定記念日1914年（大正3年）パリで開かれたオリンピック委員会で五輪旗が決定されましたオリンピック復興20周年記念祭のためクーベルタン男爵が考案したものです今日は年金受給日です昨日YOUTUBEで専門家による年金...星条旗制定記念日五輪旗制定記念日
6月13日木曜日赤口曇早寝早起きで3時半過ぎに起床PCチェック後に外に出てベンチで静かに穏やかに缶コーヒータイム今朝の日割りは5582歩人の姿が見えない定番コースへ5時を回ると散歩9人ジョギング2人犬の散歩2人小型犬で足が弱そうな犬の飼い主さんに聞いたら16歳だそうです人間の年齢なら傘寿ですねあっという間の16年だったとか8500歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式専門家によると散歩だけでは筋力が付かないというのでストレッチも追加していますこれが少しばかりキツイので数を減らして手抜きすることもままあります高齢者粗食が良いと手抜きめし＊長寿の秘訣でしょうか？昨日は真夏日福島県伊達市で全国初の猛暑日を記録今日も真夏日予報関東の梅雨入りは下旬になると気象予報士の解説です今年も異常気象になるのでしょうか？...鉄人の日FMの日
6月12日水曜日大安晴昨日のさいたま市30.6℃の真夏日夜は夕月が見えていました今日も31℃の真夏日予報降水確率0％南寄り風暑さ指数29厳重警戒日差しが照り付て汗ばむ暑さです紫外線対策と熱中症対策を万全にを怠らず日の出前の時間帯は20℃で風があり少し涼しいですのんびり何も考えず静かな朝を楽しむ缶コーヒータイム定番コース今朝の日割りは5658歩7500歩エクササイズ3.0EX朝のルーティーン一式正味一時間で引き上げ距離換算で5㎞ちょい急ぐことも慌てることもない高齢者の散歩でした陽が暮れて気温が下がってから少し追加する算段です今日は日記の日アンネフランクの日記始まる1942年(昭和17年)ユダヤ人の少女アンネ・フランクによってアンネの日記が書き始められた日ですアンネの家族はナチス・ドイツのユダヤ人迫害を逃れて...アンネフランクの日記始まる
6月11日火曜日仏滅星が見えていたので晴昨日は夜勤明けだったことで早寝早起きで3時起床ベンチで缶コーヒータイム静かな夜明け前を楽しんでから定番コースへ今朝の日割りは6050歩8500歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン一式鴨川の橋の上で瞑想している女房を見つけてしばし立ち話明るくなってきた4時前から散歩・ジョギング・犬の散歩をする人がちらほら見かけて5時前に引き上げ最近休憩時間が増えてきたのは加齢的な疲れでしょうか？数字は裏切らないそれを信じて継続することに意義を見つけて毎日歩いています継続は頑張りすぎると鬱になる負担を感じない程度に今日は国立銀行設立の日1873年（明治6年）日本初の銀行である第一国立銀行(後の第一銀行・現在のみずほ銀行)が設立されました初代総裁は渋沢栄一氏その後の5年間に153もの...健診結果国立銀行設立の日
6月10日月曜日先負雨上がりの雲空昨夜は時間雨量0.5㎜と小雨でしたが長時間降りましたね来店者が少なかったので16000歩朝のルーティーン一式上旬を終えて進捗率49.6％中旬は流します雨の雫を眺めて雨音を聞いていると眠くなります雨音は眠りを誘う子守歌私の場合眠気と食い気はTPOをわきまえずにやって来る厄介者です関東の梅雨入りは早くても下旬まで持ち越しになりそうです今朝は店長一人だったのでサービス残業で少し遅れて腹を空かして帰宅まずは朝飯コーヒーで一息ついて落ち着きました今日は入梅暦の上の入梅は太陽の黄経が80度となる日と定義されています古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日とされていました26候腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）季節は仲夏となります湿度が上がり草の下から蛍が飛び出し夕闇で光を放ち始める...入梅26候・腐草為蛍時の記念日
6月9日日曜日友引曇昨日午前に所用で歩いてきました6500歩25℃を超えていたので汗を掻いて疲れを感じて用事は足せずに戻りました空振りでした夕食時に女房がビールを用意してくれて付き合って早寝何故かビールを飲むと少量でも酔いが回り眠くなります18時半就寝未明に目が覚めて二度寝して今朝は4時起床外は既に明るいですヒバリの鳴き声は聞こえずウグイスの鳴き声が河川敷公園から聞こえてきた朝でした缶コーヒータイムいつものように何も考えないボぉ～っとタイム体が少し重く感じて8500歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式先は長いので無理することなく引き上げ今夜の夜勤で少し多く稼ぐ皮算用です日中は曇深夜に雨南寄りの風最小湿度60％26℃昼間はジメジメ・ムシムシと不快な暑さになる予報です暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日土曜日先勝晴二日連続の早番をこなして少しお疲れモード5時30分起床体調もシャキッとしないので朝散歩は中止にしてPCの前でボぉ～っとした時間を楽しんでいます午前と午後に所用で出かけるのでフレイル・ロコモにはならないように日割りだけは達成したいですまずは外に出て体に陽を浴びるのが基本となサプリには頼らない生活を心掛けています物忘れ家に戻ってまた忘れ*高齢者あるあるですか日中はカラッとした暑さになるようです降水確率0％最小湿度30％台南寄りの風28℃真夏日になるか？暑さ指数は26警戒レベル季節先取りの暑さ熱中症対策を怠らず紫外線は非常に強い予報です今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気象学者テスラン・ド・ボールが観測用の気球をあげて大気中の気温の変化から成層圏の存在を見いだしたといわれ...成層圏発見の日
6月7日金曜日赤口曇昨夜は早番からの戻りで就寝は日付が変わってからとなりました今朝は4時過ぎに起床玄関に降りたら女房は出かけたようですベンチに向かって歩いているとコンビニコーヒーを手にした女房を発見田圃道に入ったので追いかけたらコサギが3羽飛び立ちましたコサギと言っても目の前で見ると結構大きいですよ女房からあんたが来たから飛んで行ったよなんて苦言を言われましたはいはい貧相な顔名を見せたのでコサギが驚いて逃げましたよと缶コーヒータイムを短くして5時のニュースを聞いてから定番コースへ今朝は数字が上がっているのと身体が重かったので6500歩エクササイズ2.9EX朝のルーティーン一式6時前に帰宅今夜も早番なので五桁には乗せます体調でメリハリを持たせるのが長続きするコツの一つです日中は午後には日差しも出るようです夕...母親大会記念日
6月6日木曜日大安曇早寝早起きで1時半にカエルの声に迎えられてベンチで缶コーヒータイム道路を走る車両の半数以上は物流と配送と思われるトラック消防車2台救急車1台未明から賑やかでしたラジオ深夜便を聞きながらのボぉ～っとタイムは6月5日神戸新聞西宮在住男性72歳競馬必勝法メールに応じて保証金名目で350万円搾取される過去にはパチンコ必勝法絶対儲かる投資術女性紹介します等々なんて詐欺メールに引っかかった人の記事をたくさん目にしました記憶している最高金額は横浜在住女性80歳マルチ商法メール？に飛びついて8000万円の被害金額です80歳で資産8000万円なら余命を考えると増やさなくても十分優雅な老後を送れると思うのですがね～昔浜の真砂は尽きるとも世に盗人の種は尽きまじ今高齢者社会詐欺メールの種は尽きまじ高齢者たる者...詐欺メール邦楽の日・楽器の日唐招提寺開山忌
6月5日水曜日友引晴今が一番日の出が早い時期です晴れていれば早起きが楽しいです私が起床した直後に女房も起き出したようで区役所の裏口付近で遭遇しました今朝は暁月月齢27.73見えませんね次回は新月の二日後か3日後になりますベンチで缶コーヒータイムをしていたら女房がゴミを拾ってやってきましたお疲れさんと短い会話で分かれて定番コースへ8500歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーン一式今朝は散歩8人ジョギング5人犬の散歩1人朝帰り1人？午前に所用で出て五桁にします上旬で稼いで下旬に楽をする毎月のパターンここまで60500歩今朝のNHKラジオから75歳男性毎日の散歩18000歩月一で登山この人高齢者ではないですね老人・高齢者とは自分で決めることかな日中は降水確率0％のカラっとした晴東～南寄り風28℃暑さ指数は26...二十四節気・芒種25候・蟷螂生環境の日
6月4日火曜日先勝有明月が見えていたので晴昨夜の夕食時に女房が用意してくれた焼酎黒霧島原酒36度を少量飲んで夜勤明けでもあり20時前に就寝私が愛飲している焼酎の3倍近い値段香り良し味わいは深い今朝は目覚めが良く頭もすっきり東の空に有明月が浮かんでいるのを見ながらベンチで缶コーヒータイム無駄で貴重な朝のぼぉ～っとタイム16℃北北西の風2.4m明るくなったので定番コースへ散歩する人は0人ジョギング4人犬の散歩1人少しばかり寂しい朝でした9500歩エクササイズ4.0EX今朝は足が軽かったです朝のルーティーン一式ツボ押し快適な朝のスタート日中は変化の多い予報東寄りの風26℃短時間の強雨や落雷・突風もありそうです真っ黒な雲が近づいたら早めに屋内に避難をしてください暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）まずまず快適な予報...天安門事件の日虫歯予防デー
6月3日月曜日赤口曇雨上がりの夜勤んから戻りゴミ出し買い物の整理朝飯を終えてコーヒーを飲んでPCと向かい会っています未明に雨は上がり来店者が少なかったので18000歩エクササイズ7.0EX朝のルーティーン一式で帰宅仕事をしていると楽しい事嬉しい事ばかりではなく時としては不愉快な事にも出会いますほとんどが俺は客だで見下してくることが多いですが私のガソリンスタンドは新500円硬貨が使えませんそれを承知していながら手元に500円硬貨6枚を用意したお客さんその中で3枚が新500円硬貨使用できないのを知っていながら敢えて硬貨投入口に挿入結果入金エラー発生至極当然の成り行きです＊文書で使用できない旨表示してあります処理して返金して場所を変えてもらって注文してもらったら再度新500円硬貨を挿入して再び入金エラー発生思わ...理不尽な客ウェストン祭
6月2日日曜日大安小雨4時過ぎに起床外は小雨傘持参ベンチでのんびり缶コーヒータイム視界の中に人の姿は見えません静かな朝にキジが鳴いてくれました路面が濡れているので屋根の下と一部外周路を交えて8000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式車で犬の散歩2人どちらも5分ほどで帰りましたジョギング3人傘は使用せずに6時に帰宅日中は断続的な雨南寄りの風21℃昼は少し肌寒い体感でしょうか暑さ指数は22注意レベル（住宅街）明日明後日も☔マークが出ています走り梅雨でしょうか？今日は本能寺の変1582年（天正10年）京都の本能寺に宿泊していた織田信長がその重臣・明智光秀の謀反によって自刃に追い込まれた日ですよって今日は裏切りの日ともなっています信長は寝込みを襲われ包囲されたことを悟ると光秀が相手では逃げ切れないと悟っ...本能寺の変横浜港開港記念日・長崎港記念日
