自分で出来る事は自分でやる<br>衣・食・職・住・散歩<br>情報・Net囲碁・無駄・愚痴<br>これだけでいいか
2月最後のシフト・夜勤から戻りました昨夜は上弦の月を眺めながらの夜勤・散歩です来店者も少なく日付が替わってから電気ストーブを引き寄せてリラックスいつもの静養タイムに突入5時過ぎにタンクローリー入庫のTELで仕事モードへ明るくなると風はなく暖かい朝を迎えて14000歩まで伸ばしました2月の有終の美を飾り自宅前で富士山を見ながら帰宅あっという間の一か月でした自分にお疲れ様2月のウオーキング歩数32万6500歩129.6％11661歩/日距離換算で222.0㎞7.93㎞/日やや早歩き率75％エクササイズ116.5EX126.1％4.16EX/日年齢を考慮すると少し多めでしょうか？3月は110％程度に加減して抑えます富士山の見えた日18日昨年より4日減休肝日6日今月は女房に付き合って清酒とビールが多かったです日中...バカヤロウの日2月のウオーキング
月末は数字合わせの散歩なのでゆっくり5時半に起床天気予報とニュースヘッドラインを確認してから外に出る当地の日の出は6時15分既に十分明るくなっていて富士山が見えていましたベンチに腰掛けて缶コーヒーを飲んでいると小枝が揺れるのが見えますが寒さは全く感じない朝でした今朝出会ったのは女性の散歩11人男性はジョギン1名だけ少し散歩姿が春めいてきたようです犬の散歩と2人暖かいこともあり皆さん散歩を楽しんでいます今朝は9000歩3.7EX時間当たり7000歩の気楽な散歩でした歩数・エクササイズ共に120％を超えました後で不燃ごみを出しに行くので少し追加できます日中は終日晴南寄りの風2～4m14℃陽の温もりが感じられる春の陽気花粉飛散量は多い今日は新選組の日二つあります2月27日1863年のこの日将軍徳川家茂の命で新撰...新選組の日下萌
今朝は5時15分に目ざめて二度寝を避けて飛び起きましたしばし寝起きの体ほぐし天気予報とニュースのヘッドラインを確認して外に出る6時晴0.9℃北北西の風3.2mベンチに腰掛けていると小枝が揺れているのが見えます散歩する人は相変わらず少ないです定番コースを9000歩3.7EX富士山と河津桜＊万歩計表示は9041歩なのでかつかつで日割りを達成日中は晴北風最大10m10℃風が冷たく花粉飛散量は多い週明けは暖かくなる予報です近所の白梅は満開今日は咸臨丸の日1860年（万延元年）幕府が派遣した使節団が咸臨丸による太平洋横断航海を終えてサンフランシスコに到着した日です咸臨丸出港の碑が1960年(昭和35年)に日米修好100年を記念して建立されています脱出の日1815年流刑されていたナポレオンがエルバ島を脱出してパリに向...脱出の日2.26事件
今朝は5時半過ぎに目覚めましたが横着・ズボラを決め込んで布団の中でんだんだして外が明るくなってスズメの声が早く起きろ～と聞こえてきたので意を決して6時15分にようやく起き出しました＊人間楽を覚えてはいけませんね女房は既にジョギングに出たようです頑張っています外は青空富士山も見えていました北西の風5.4m小枝が揺れています気温5.6℃手は冷たいですが寒さは感じない朝でしたベンチに腰掛けていると太陽に向かってヒバリの元気な鳴き声太陽に金返せ～利息払え～と催促でしょうか＊民話です今朝は8000歩をやりたかったのですが7500歩・3.1EX止まり午前中に追加します日中は昼前から晴北寄りの風最大10m12℃雨の心配もある少し肌寒い陽気でしょうか花粉はやや多い今日は夕刊紙の日1969年(昭和44)年日本初の駅売り専門...今日は夕刊紙の日花信風
昨日仮眠から起き出した時にふらつき感を感じる体調不良？体のだるさを感じながら夜勤に出ました私はその気になりやすい単純な性格で日常生活を営んでいます職場について今夜は静かに大人しく自重しようで勤務開始POS再起動を終えて24時20分に電気ストーブを引き寄せて椅子を並べて早くも静養タイムにためらいもなく突入＊自分には素直です目を瞑って瞑想タイムから寝たようで3時間半ほど記憶がありません来店者のアラームには反応して給油許可は出していました4時過ぎに外へ出て大きな伸びとくしゃみを出して復活傾向を感じる曇空で風が弱く寒くもなく暖かくもない来店者が少ない早朝でのんびりと小分けに10000歩適度な疲労感を味わいました日中は曇夕方から雨東寄りの風3m13℃春近しかな？今日は第五候霞始靆(かすみはじめてたなびく)靆＝たなび...第五候・霞始靆クロスカントリーの日月光仮面
今朝は6時半ぎに起床一面の曇空70歳を迎えてから寝つきは良く睡眠時間も長くなりました休日には7～8時間は寝ていることもあります一足早く春眠暁を覚えずを先取りしたのでしょうかこれ以上寝たら目を覚ますのを忘れそうです＾＾今朝は月間予定を達成しているのでのんびりと一時間で6000歩急がず焦らない散歩を楽しんできました月末までにもう12㎞程稼げれば良しとします何事も頑張りすぎるとストレスになるようですほどほどに河津桜を巡回して裾だけ見えた富士山を眺めながら帰宅本日はこれにて終わり日中は午前は曇午後は晴北寄りの風最大3m14℃日向では暖かさを感じられる予報です花粉はやや多い今日は富士山の日パソコン通信NiftyServe内のフォーラム山の展望と地図のフォーラム・FYAMAPが1996年(平成8年)元日に制定しました...今日は富士山の日
散歩の進捗率は昨日で99.2％残り500歩にしてあります今朝はのんびりと5時半過ぎに起床PCチェックをして窓を開けると少しくすんだ青空富士山は雄大に見えました＊当地の日の出6時19分天気予報とニュースのヘッドラインを確認して玄関に降りたら女房は既にジョギングに出たようでしたベンチに腰掛けて今月の散歩を振り返ってから定番コースを途中で抜けて河津桜を見て回りました全部の木が開花済満開になれば小さな桜通りになります今朝はのんび散歩で6500歩で引き上げ歩数・エクサイサイズ共に102.2％の達成率です今日の皮算用は午前に図書館で予約分を受け取り1500歩午後の日勤で2500歩として10000歩を目論んでいます日中は午前は北寄りの風午後は南寄りの風2～3m10℃乾燥した冬晴昨日に比べて風がかなり弱いので暖かさを感じ...今日は太子会竹島の日
今朝は3時半に風の音で目覚めましたアメダスによると北北西の風7.8m不気味な音でした寝直して5時半に起床星が見えない曇空ベンチに腰掛けて明るくなったら青空早速ヒバリの鳴き声日の出を待って太陽に金返せ～と督促しているのでしょうか河津桜かなり開花が進んできました写真を撮る人もいます定番コースを9500歩エクササイズ3.6EXで富士山を眺めながら今朝は引き上げました今朝出会ったのは6人男性2人の顔は初めての人かな🐶の散歩は3組二組はご夫婦でしょうか無言の散歩でした仲良き夫婦は美しき哉言葉は不要でしょうか進捗率散歩：99.2％エクササイズ：98.5％今日は晴北寄りの風最大10m9℃寒さ対策が欠かせません今日は東京発の日刊新聞創刊の日1872年(明治5年)創刊者は戯作者・条野採菊浮世絵師・落合芳幾らでした政治家・江...今日は東京発の日刊新聞創刊の日
昨夜は風もなく暖かな夜勤でしたPCが不調で勤退入力の必要がないので早番の人を15分前に帰宅させて読書に突入450Pの長編時代小説でした3日間読んでいなかったので登場人物の関係が判らなくなり前のページを何度か読み返して記憶を辿りながら何とか読み終えました途中定例のPOS再起動操作で15分中断1時前に読み終えました読み終えると眠くなり素直に目を閉じて3時間ほど記憶なし目を覚ましてPOSを確認したら8件の給油許可を出していました瞬間的に画像を確認しているのでトラブルはありませんでしたでも記憶は全く残っていませんが＾＾早々とタンクローリーが5時過ぎに入庫したので巡回＝散歩モード来店者が少なかったこともあり15000歩終業時間ぎりぎりまで頑張りましたローリーのドライバーさんから頑張るね～の嬉しいお言葉を頂きました呆...普通選挙の日歌舞伎の日
今朝は4時過ぎにパトカーのけたたましいサイレンの音で目覚めてまだ早いなと二度寝して6時前に起床一面の曇空6時30.℃西北西の風0.9m室温10.2℃暖かい朝でセーターと手袋は用意せずに外に出ました明るくなっていたのでヒバリのさえずりが賑やかでした最近見かけるゴミを拾ってくれる昭和のおね～さんと立ち話ラジオ体操が終わった時間に歩き始めて8時からNHKの小さな旅を観るために早めに7500歩で引き上げ進捗率は88.9％今朝は下北半島尻屋崎の寒立馬（かんだちめ）の再放送でした今日は二十四節気雨水空から降るものが雪から雨に変わり氷が溶けて水になる頃草木が芽生える頃で昔から農耕の準備を始める目安とされてきました春一番が吹くのもこの頃となります本格的な春の訪れにはまだ遠く大雪が降ったりもします三寒四温を繰り返しながら確...雨水第四候・土脉潤起
今朝は4時半に起床星がまばらに見えたので曇5時アメダス－1.0℃西南西の風0.7m室温5.6℃5時前に外にへと出ましたが寒さは感じない朝でしたベンチでぼぉ～っとタイム土曜日なので車も人も少なく日の出前の静寂の中で一人孤独な時間を過ごせました6時前に東の空が明るくなると有明月が昇り日の出時間になると姿が消えました富士山は見られずこれが新月（20日）前に見える最後の月になりそうですのんびり散歩は9500歩エクササイズ4.0EX日割り達成出会ったのは散歩3人車で来た犬の散歩一人新聞配達の二輪一台と自転車配達一人犬の散歩二人河津桜は8本の木が開花しています一番早い一本は遠目にも開花が確認できるほどになりました日中は乾燥した冬晴南寄りの風最大3m14℃季節先取りの陽気になりそうですスギ花粉飛散量はやや多い明日は20...今日は冥王星の日
今朝は4時半過ぎに起床眉月（二十六夜月）と星空で晴5時アメダス－2.1℃西北西の風0.9m室温5.9℃風が弱く寒さは和らいだ静かで穏やかな朝でした5時前にベンチに腰掛けて眉月を眺めながら朝のぼぉ～っとタイム今朝は6時過ぎに女房を駅に送るので5500歩6時前に引き上げ出会ったのは散歩する人2人新聞配達の二輪一台だけでした午前中に区役所に行くので少し追加して日割りを達成させますついでに河津桜の開花状況を32本全てを回ってきます女房を送った帰りに今月9回目の雪化粧・雪帽子の富士山奇麗です冬空に威厳を込めた富士山でした日中は穏やかな陽の暖かさを感じる冬晴午後は南寄りの風3m外に出たくなる快適な陽気になりそうです日曜日は20℃近くまで気温が上がる予報です＊夜勤ですが今日は祈年祭神道の祭祀の一つその年一年の五穀豊穣を...今日は祈年祭春は何色？
昨夜は今季一番寒く感じた夜勤でした風は弱かったですが足元から冷たい冷気が上がってくるような底冷えを感じました日付が変わってから暖房温度27℃電気ストーブで監視にルームに入り浸り自然と目が閉じて3時間余り記憶がございません＾＾来店者も少なかったので結構な休養となりました4時頃顔馴染みのデリバリーさんが二輪でやってきたので少々立ち話開口一番寒いでも寒い日・雨の日は忙しいんだとか判るな向かいのマック隣のコンビニにも車の姿は見えませんでした朝6時前後から小一時間ほど小さなピークがあります職人さんとトラックが給油とトイレに寄ってくれますから5時過ぎには一応仕事体制に入ります結構な給油量なので店としては歓迎するお客様です有明月を眺めながら13000歩頑張った数字だと思います日中は穏やかな冬晴東寄りの風3m8℃花粉の飛...今日は天気図記念日
昨夜は23時半過ぎに帰宅寒かったです着替えてPCチェックを終えてからNet囲碁に入室日付が変わってから焼酎を飲みながらカモ？を探して対局開始6局で3勝3敗打ち終えてレーティングポイントは＋10ポイント勝負事はマイナスにならなければ良しとしています夜中に入室している人は相対的に強い厳しい打ち方をします過去15年で8割以上は負け越していると思いますが大負けはしていないと記憶していますせいぜい負け越し数局かな？就寝は2時起床は4時眠気はありませんでしたが寒い朝でしたいつものように布団を蹴飛ばして一気に起き上がる4時半アメダス0.9℃北北西の風5.2m室温6.4℃雲の切れ目から顔を出す有明月星は一桁の曇空ベンチに腰を掛けていると手が冷たく血圧160超えかな？寒さを楽しんでのぼぉ～っとタイムは30分缶コーヒーが美味...今日は春一番名付けの日
今朝は4時45分に起床雲の隙間から下弦の月曇空下弦の瞬間は1時1分なので5時には少し痩せた下弦の月でした5時アメダス3.6℃北北西の風4.7m室温8.8℃ベンチに腰掛けていると手が冷たい鼻水が出る北風が冷たい冷え込んだ朝でしたのでニュースを聞いて25分で体を伸ばしてから定番コースへ顔は面の皮が厚いようで平気でしたが＾＾今朝は散歩する人よりも自転車の往来が多かったですが用件は不明10000歩エクサイサイズ4.3EXで7時前に帰宅まずはトイレ直行夜の早番で少し追加します進捗率63.5％順調です日中は乾燥した冬晴北寄りの風最大10m9℃日差しが優勢でも北風が吹くと気温の数字よりも体感温度はかなり低くなりそうで防寒対策が必須です寒さは明晩が底らしいです今日は第三候魚上氷（うおこおりをいずる）これは氷をひ上をのぼる...第三候・魚上氷ふんどしの日
今朝は5時前に起床昨日の暖かさを引き継いだような暖かい朝5時アメダス8.4℃北風1.6m室温13.1℃曇空ゴミ出しベンチに腰掛けて東の空を見上げて少し雨の心配をして早めにと定番コースへと向かい9500歩エクササイズ4.0EX日割りを達成途中でヒバリの鳴き声ジュウガツサクラは新たな花が咲いていました河津桜は数えるのが面倒になるほど開花が増えていました80輪程？私が勝手にご近所の白梅の標準木にしている梅の木が開花午前に所用で出るので紅梅の標準木を確認してきます出会ったのは散歩5人犬の散歩2人ジョギング3人日中は雨予報本降りになる予報北風5m予想最高気温8℃ほとんど気温が上がらない冬の寒さになりそうです今週は寒気がやってくる週間予報です今日は苗字布告記念日1875年（明治8年）明治政府の平民苗字必称義務令という...今日は苗字布告記念日
今朝は嫌～な夢にうなされて5時前に起床反論できない状態にまで追い詰められた惨めな夢でした目を覚ましてしばし呆然起き出してからこれは逆夢だと自分を無理やり納得させてから外に出ました＊会社員時代の出来事でした5時アメダス3.7℃北北西の風1.3m室温10.2℃昨日の陽気を引き継いだような暖かい朝でした雲の切れ目から宵月星は見られませんでしたベンチに腰掛けて夢の反省会多少は思い当たる節もあるので素直に認めて定番コースへと6時前に歩き始める＊10年以上前の会社員時代の出来事脳には記憶されていましたか気分転換に空を見上げながら急がない焦らない散歩は9000歩で引き上げ日割りは達成水仙が目立つように咲いていました日中は晴れ16℃南風最大6m梅を通り越して桜の開花時期の陽気になりそうでコートは不要気象予報士の解説春の花...今日はペニシリンの日ボブスレーの日
今朝は7時前起床10時間近くの熟睡寝起きは最高外に出たら青空～富士山と更待月（ふけまちづき）夜更けまで待ってようやく月が出てくることから名付けられました屋根には雪が残っていますが路上の雪は消えています体育館ではバトミントンの大会とBリーグの試合があるようで多くの人が準備・誘導等に忙しく動き回っていましたBリーグはTV中継もあるようで大型の報道車が2台見られましたそんな中を今朝は6000歩で引き上げ夕方に少し追加します日中は晴れ北寄りの風最2～4m14℃日差しが届いて外出寒さが緩み昼間は日差しの温もりがありそうです但し気温が上がると花粉が飛ぶ可能性が大きくなるのでご注意を今日は建国記念の日＊戦前の紀元節ですね建国をしのび国を愛する心を養う日ですこの日だけはなぜか法律に日付を記さず日付は政令で定めるとなってい...建国記念の日（紀元節）
今朝は5時前に起床星一つ見えない曇り空5時アメダス0.4℃北西の風1.7m室温7.6℃今朝は暗い時間から数人の人が散歩していました犬の散歩も3人ほどに出会いました皆さん日中の雪・雨予報で予定を早めたのでしょうか？ベンチに腰掛けて真っ暗な東の空を眺めてぼぉ～っとタイム静かで物思いには最適な環境ですが何も思い浮かばず＾＾始発バスが来た5時半に缶コーヒーを飲み干して定番コースへと歩き出す暗いのでのんびり足元を確認しながら10000歩で引き上げ今朝まで11万6000歩エクサイサイズ3.6EX進捗率46％高齢者にふさわしい急がず焦らずのゆったり散歩でした予報では遅くとも昼前予報会社によっては8時過ぎから降雪となる予報なので今日はこれで終わり降雪5㎝ならいいですが積雪5㎝は困ります冬タイヤはありません関東は降り始めは...今日は海の安全祈念日大雪注意報
今朝はゴミ当番なのでネットを張るために4時半に勢い良く起床居待月は見えていましたが星の数が少ないので曇5時アメダス2.8℃北西の風3.0m室温7.2℃冬の気圧配置で北風が冷たく感じる朝でした静かで散歩する人は見られません新聞配達の二輪2台明るくなってから6人犬の散歩はなし定番コースの途中でジョギング中の女房と遭遇今朝は9500歩これで10万歩達成エクササイズは38.2EX午前と早番で少し追加します富士山を眺めてジュウガツサクラ・河津桜を見上げて帰宅日中は晴北風6～8m10℃体感温度は低そうです明日は寒くなりそうなので非常食を仕入れておきます今日は第二候黄鶯睍睆（うぐいすなく）山里ではウグイスが鳴き始める頃となりました睍睆（けんかん）は鳴き声の良いという意味です春の到来を告げるのが鶯別名・春告げ鳥といわれて...第二候黄鶯睍睆
今朝は4時半に目覚めるも足が重く感じて朝散歩は休止6時前に起き出して女房を駅に送ってと帰宅して朝食シャワー着替えて7時半過ぎに午前の日勤へと出ました大宮バイパス混雑は笹目橋で解消＊ここで3方向に分岐コンビニで昼食・サンドイッチと飲み物を購入1000円超以前は1000円以下だったな～と値上げされたことを実感する午前中のガソリンスタンドは暇な時間帯ですせっせと散歩に励んで5時間で12000歩来店者の合間ですからこんなものです運動量エクササイズも数字が上がりません3.6EXここまで94000歩明日には10万歩を達成できそうです焦らず急がず無理せず散歩を楽しみます今日は事八日（ことのようか）二月八日または十二月八日あるいはその両方で行われ伝統行事です＊地方によっていろいろですオコト（御事）事始め事納め八日節供など...今日は事八日
今朝は5時45分に起床曇室温10.6℃暖かい朝でしたアメダス6時5.2℃北北西の風1.4m天気予報とニュースのヘッドラインを確認明るい話題はなし外に出てベンチに腰掛けてぼぉ～っとタイムを20分日の出時間となったので定番コースを8000歩で帰宅午前中に区役所内のATMに行くので追加して日割り+αぼんやり薄っすら富士山河津桜は20輪超の開花でした散歩する人は少ないです出会ったのは5人犬の散歩は2人滅多にないことですがフレンチブルドッグ？に睨まれました＾＾思うに普段見かけない珍しい顔だったからでしょうかね進捗率31.3％上旬40％は達成できそうです日中は曇北寄りの風最大3m14℃帰宅時間帯は雨予報少しづつですが春の陽気に近づいているような気配を感じます今日は北方領土の日1981年（昭和56年）に閣議決定2月7日...北方領土の日
夜勤明けの朝帰りです昨夜は一晩中十五夜（望）が奇麗に見られました月の入りは高層建築に邪魔されて見られませんでしたが満月の瞬間3時28分外に出て空を見上げました2023年で地球から最も遠い（小さい）位置の満月でした年間で最も小さく見える満月のことをマイクロムーンなどと呼ぶことがあるようです今夜は天文学的満月になります散歩は昨日の不足分を補填する意味合いも含めて15000歩お釣りがくるほど頑張りましたので夕方は休止日中は乾燥した冬晴南風2m14℃日差しを有効に使うために夜勤明けの午睡前に洗濯をします今日は満月（望）月と太陽の黄経差が180°となる日です天文学的満月で旧暦の十五夜とは一致しないことが多いです50％以下の確率です2月の満月は寒さが厳しく大地の多くが雪に覆われる頃などからスノームーンと呼ばれています...スノームーン抹茶の日
今夜昇る月は十五夜の月＆満月（望）月齢：14.32月5日昼12時＊午の刻昼九つ月は日暮れの頃に東の空から昇り日付が変わった後で満月の瞬間を迎えます夜明け頃に西の地平線に沈んでいきます満月の瞬間は2月6日3時28分(月齢は14.9)満月の瞬間は日付が変わった後なので満月の日の日付は2月6日となります＊気象学的満月は6日です月出・16時35分月入り・6時34分＊さいたま市少し早起きすれば日の出前に朝の十五夜が見られます南中（真南に見える瞬間）は5日23時55分＊東京昨年の中秋の名月だったと思います信頼度B9時半過ぎに遅い朝の散歩に出ました梅の開花は見られませんでしたが河津桜は花が増えました今日の陽気で開花が進みそうな暖かさです土手に上がり腰を降ろして富士山を眺めて6500歩で帰宅軽く食べて仮眠に入ります善知鳥今夜は十五夜（望）
今朝は7時過ぎに起床＊就寝は1時完璧な寝坊です＾＾言うことなし朝の散歩はNHK小さな旅を観てからにします日中は晴東寄りの風2m10℃雨の心配はなくこの時期らしい冬の陽気になりそうです今日はプロ野球の日1936年(昭和11年)全日本職業野球連盟が結成されてプロ野球が誕生した日です当時の加盟チームは東京巨人軍・大阪タイガース・名古屋軍阪急・セネタース・大東京・名古屋金鯱軍の7球団でした＊職業野球連盟設立の日と呼ばれています初めての私立大学認可1920年（大正9年）慶應義塾・早稲田・明治・法政・中央・日本・日本国学院・同志社の8校でした今日は住宅街の庭を散策してきます今夜は夜勤なので午後は仮眠100円風呂の再開は未定善知鳥プロ野球の日
今朝は5時45分に起床6時アメダス0.9℃西風0.6mどんよりとした曇空室温7.0℃天気予報とニュースのヘッドラインを確認して外に出る通りすがりのコンビニには車が8台皆さんお出かけでしょうか？ベンチに腰掛けて缶コーヒーを飲みながら北に流れる雲を見ながら満70歳の朝昨日と景色も聞こえてくる音に何も変化はありませんしばし人生70年の歩みを思い出しながら感慨にふけりました丈夫に生んで育ててくれた親に感謝ニワトリ頭と結婚してくれた女房に感謝これまで出会った人達に感謝生まれてきて良かったです現実に戻り残された余命15年を如何に生き抜くかは後日考えます大学で学んだ永久機関は作れないこの言葉がふっと浮かびました定番コースを8500歩で引き上げ風がないので快適な散歩でした午前と早番で追加して5桁にしますいつものように上旬...70歳の朝立春1候・東風解凍
昨夜日付が変わる直前女房に起こされました国際郵便の送り状の印刷ができないどうして？私の知らない見たこともない画面で固まっていましたさてどうしたものか？解決策が浮かばないので強制終了再起動再検索再入力でプリンターが動作開始無事終了これで覚醒してしばらく寝付かれず目を覚ましたの6時過ぎなんとなくダルさを感じ外に出たのは日の出後の7時前曇空7時過ぎだと世間は完全に動き出していて普段は目にすることが少ない数々の景色が見られました特に出勤風景など・・・車の往来も増えてきたので歩いた気になる6000歩で引き上げ午前中に3000歩程追加をして日割りを達成させます日中は午前は曇午後は陽が出ることもある東寄りの風2m最高気温7℃夜は俄か雨や雪の可能性がある予報となっています今日は節分雑節季節を分けることから節分といいます本...節分大岡越前の日
昨夜は北風が強く体感温度は氷点下の寒さでしたモップを屋内に取り込んで電気ストーブと向かい合って5時にタンクローリー入庫の連絡を受けるまで静かに読書一冊完了関東地方で一番寒いのは1月下旬から2月上旬です平均気温ですと東京：12月→8.7℃1月→6.1℃2月→6.5℃3月→9.4℃2月は北風が強いので体感的には2月のほうが寒そうです国内で一番寒い場所は？ご存じかと思いますが平均的に寒い所としては北海道の陸別町が有名ですアメダスの観測で1月の平均最低気温が-20.2℃平均気温が-11.4℃が記録されています冬の寒さにも北風にも負けず14500歩少しやり過ぎ感あり頑張りすぎて燃えつき症候群（バーンアウト）にはならぬように＾＾日中は北寄りの風最大7m晴9℃冬の寒さです今日は交番設置記念日1881年(明治14年)1つ...交番設置記念日
今朝は5時半に起床星空放射冷却で冷え込んだ朝アメダス－3.7℃西南西の風0.3m室温3.6℃ベンチに腰掛けて缶コーヒーを飲みながら明るくなってきた東の空を眺めてぼぉ～っとタイムは30分静かです今日は朔日なので定番コース途中で外れて氏神様参りの日願い事は70歳まで無事に生きてこれた御礼と暖冬にしてください新型コロナも落ち着いてきたようなので小旅行を検討します今朝は9977歩で引き上げ今月の目標も日割り9000歩なので足りてはいますが日に3回は外に出るために午前中に少し追加します日中は南寄りの風最大6m14℃晴*仮眠中なので恩恵はなし二月に入り気温が上がってくると招かざる客花粉症の季節今年は飛散量が平年より多い予報となっているようです私は田舎者なので花粉症には縁がないので助かっています2月の月6日・満月(望)...如月・二月重ね正月・一夜正月テレビ放送記念日
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6月20日金曜日大安金星有明月曇早番起床時24.3℃西風0.8m湿度88％爽やかな朝でした早寝して丑三つ時に目が覚める夜勤明けの昨夜は19時前に寝たようです眠くて寝たというより無意識で布団に転がったようです私は西向きの窓を常時開けっ放し簾を掛けていますのでカエルの声が良く聞こえて来ます私にとっては起床ラッパですPCチェック最近のネットニュースはつまらない記事が多くなりましたなブログ閲覧で昨日は桜桃忌だと知りました太宰治とは旧制・新制の時代の差はありますが高校の同窓生当然私は後輩となります若い頃は作品を数多く読みました生家斜陽館に宿泊したこともありますが夕食がトンカツだったのにはガッカリ旧金木町は歌手・吉幾三さんの出身地ホワイトハウスの見学にも行きましたな旧金木町は津軽三味線のは発祥の地でもあります津軽三味...6月20日今朝の独り言
6月19日木曜日仏滅晴夜勤明け帰宅時（9時40分）30.7℃北風1.1m湿度55％暑さ指数28.4厳重警戒（住宅地）昨夜シフトに入る直前にMGRが来店7月から業務チェックリスト＝日報が一部変更されますとのこと2000名を越す監視スタッフの平均年齢が70歳近くなり健康面の問題が大きな課題となってきたので7月からシフトに入る前に体温と血圧測定をして数字を記入することになったようです体温計と血圧計は早急に用意するとか口と性格が悪い私はもし体温38℃血圧180/110だったらシフトに入らずに帰宅させてさせてもらえるのでしょうか？と憎まれ口が出そうになりましたがかろうじて自重できました後期高齢者が近くなったので少し大人になったようです来店者はポツリポツリと昨夜も少ない夜勤でした来店者の隙間をついて散歩小さく稼いで大...元号の日朝から暑いです
6月18日水曜日先負金星と宵月晴夜勤起床時24.8℃北北西の風1.0m湿度83％室温28.3℃家庭内熱帯夜ですね外に出たらコウモリの帰宅に遭遇ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム今年の初トンボに出会いましたヒバリは賑やかです昨日は猛暑日今日も猛暑日予報この先一週間は真夏日予報ですこれだけ暑ければ暑中見舞いを出してもいいのかな～？梅雨明けして本格的な夏になったら猛暑日見舞いを出すとか日の出時間になったので定番コースへ今朝は足取りが重く途中で何度も立ち止まって月を見上げて溜息を連発暑くなったからでしょうかペットボトル・空き缶のポイ捨てが目立ちます歩数計歩かなければ動かない今朝は20万歩達成が目標7468歩通算20万0089歩進捗率83.4％時間の割には歩数が少なくかろうじて目的を達成し...海外移住の日考古学出発の日
6月17日火曜日友引東の空に金星南の空に宵月晴早番昨日の昼寝も暑くて目が覚めましたアメダスで31.3℃室温36.3℃一時間半寝たので起き出してPCの電源を入れたら突然電源が切れました？？？知識も技術も無い私はあちゃ～何が起きたんだとパニック状態しばし待ってから電源On起動して立ち上げはできましたが切れました電源に問題なしメモリーHDD等にも問題なし今年8月で丸4年となり壊れるには早いよな～少しグレードの高い機種です繰り返すこと6回目で通常に使用できるように復帰ますます原因が掴めませんでしたこの暑さでPCも熱中症になったのかなと思って最低限の使用で電源を切り静養させてハンディファンで本体に風を送って図書館へ向かいました月曜日は休館日を失念して4階の大きな窓の前の椅子に腰掛けて田圃を眺めるとコサギが2羽見えま...6月17日ニワトリ頭の独り言
6月16日月曜日先勝曇休日起床時25.3℃東風1.4m湿度99％昨夜は7時の天気予報とニュースを観た記憶がないので7時前に寝たようです相対的に今朝は早起き2時起床朝から蒸し暑さを感じましたベンチで缶コーヒータイム小腹が空いていたので菓子パン一個朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム何も考えないニワトリ頭です4時前に引きあげて今朝も女房と車で神社参り夜明け前の静けさ鳥の声安寧を求めて神社はしごする絵馬を見るのが楽しみの一つ合格祈願恋愛成就就職安産祈願家内安全・・・今も昔も願い事は同じようですな8060歩通算17万9677歩進捗率79.4％すこしオーバーペースです日中は朝曇後晴高温多湿の真夏日予報31℃最小湿度60％夏本番のような蒸し暑さ屋内外問わずに熱中症に注意してください今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）...27候梅子黄天気予報記念日
6月15日日曜日赤口霧雨夜勤明け雨予報の夜勤から戻り途中のコンビニで買った冷やし中華を朝飯代わりに食べて終えて寛いでいます来店者は少なく暇を持て余して未明にぐっすり寝たようです読みかけの時代小説を読み終えて今月ようやく2冊目となりました気楽です何でもできるさ雨夜勤これだけ好き勝手にできる仕事なんてそうそうないでしょうね6月の前半を終えて17万16177歩11441歩/日進捗率71.5％午前は曇午後は晴西から南寄りの風1.2m30℃高温多湿の一日になりそうです雨や雷雨に注意外出時は傘を忘れず昼間は不快な暑さとなりそうです暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）今日は1972年(昭和47年)には当時のニクソン大統領が6月の第3日曜は父の日と宣言しアメリカでは正式な祝日となっています。父の日に暦に〇をつけておく母の日に...父の日
6月14日土曜日大安曇夜勤起床時21.7℃南南東の風1.4m湿度82％今朝は二度寝して5時過ぎに起床最近お疲れモードの感覚が短くなりました太腿に張りを感じてだるさ感ありで今朝は5000歩でいいか～と限界を決めてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム加齢的に無駄が増えて無理が効かなくなってきたようです自覚も必要ですな多くの人は夕方になると心身の疲労やイライラ感がピークになるようです血流が滞ってたまってしまううっ滞が原因の一つだそうです何事もほどほどが宜しいようです目が開いて生きてることを自覚するこれが一日のスタートとなります6148歩15万7217歩進捗率65.5％残りは8万2782歩日割り5174歩日中は曇夕方から雨南寄りの風24℃湿度は高そうですが割と凌ぎ易いかな暑さ指数24の注意...勝鬨橋閉鎖
6月13日金曜日仏滅曇休日起床時20℃北西の風1.1m湿度77％凌ぎ易い朝でした日中は終日曇南寄りの風降水確率30％26℃湿度は高い暑さ指数24注意住宅地週末は☔マーク週明けは真夏日が続く予報ですここで梅雨明けするなんてことはないでしょううかね？朝活は神社詣でを含めて2時間弱7150歩通算15万0336歩進捗率62.6％今が一年中で一番日の出が早い時期です当地今朝は4時24分16日は4時25分今朝は睡眠時間3時間弱早番からの戻りの翌朝は毎回こんなもんです今朝は女房が見つけた神社へ車で行ってきました規模は大きくないですが歴史はあるようで多くの木に囲まれた趣がある厳かな神社でした4時静かに参拝できました朝早いと誰も居ないので独り占めできますこれが何とも言えない優越感でありますじっくり女房と会話が出来た貴重なひ...早朝神社参り鉄人の日
6月12日木曜日先負晴起床時20.3℃風静穏湿度100％薄っすらと朝霧今日は暑くなりそうです昨夜は6時過ぎに寝たので満月は見られず今朝のラジオでリスナーさんからは見えました～のレポート良いことが有りますように外からは新聞配達と思われる二輪の音ご苦労様です＊私は購読していません玄関に出て持ち物チェック一番必要な歩数計を忘れていましたあちゃ～ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム早起きしぼ～っとするのもエコである明るくなってヒバリが鳴きだしたので定番コースへ数字が少し先行しているので6180歩で引き上げ13万8154歩進捗率57.6％5時前に帰宅午前と早番で14万歩を超すでしょう75歳以上の約2割もの方が無理なく休まずに歩ける距離は100mまでと回答してます後期高齢者になるとたった...アンネの日記始まる
6月11日水曜日小雨/曇夜勤明け今朝は退勤後に警視庁高島平警察署に立ち寄って帰宅が遅れました私が容疑者ではなく某事件の証言をするための任意出頭です1.5時間程の滞在でしたが任意なので交通費・日当は出ません捜査協力は国民の義務だそうですが・・・警察署は5年に一度運転免許更新の時に訪れる程度です空腹を満たして焼酎を少々飲んで夜勤明けの午睡ここまで13万2036歩進捗率55.0％明日からは少し楽をします今夜は満月ストロベリームーン（StrawberryMoon）と呼ばれています野苺の収穫時期であったことに加え大気の影響で赤っぽく見えることがありヨーロッパではローズムーン（薔薇月）と呼ばれることもあるようです当地の予報は曇見られませんかね？今日は雑節入梅暦の上での梅雨入り古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日26...満月26候腐草為蛍
6月10日火曜日先勝曇夜勤今朝は2時に目覚めました雨の降り出しが4時になっているので二度寝を避けてそのまま起床体調良好窓を開けるとカエルの声が聞こえて来ますPCチェックまずは迷惑メールの削除最近は減って一晩で50件程度ネットニュースで昨日の宮城野親方退職記者会見を再読結果的には残念であります確かに横綱としての品性には疑問があり積極的には応援したくない横綱でしたそれ以上に相撲協会の陰湿な体質を浮き彫りにしたのが今回の退職では？言いたいことを抑えて無念の会見だったことでしょう退職後も相撲と関わる事業の構想があるとかで相乗効果で角界が盛り上げればと願っています相撲を世界へ広げるプロジェクト世界相撲グランドスラム構想政財界の応援者も多いようなので成功させて欲しいです関東地方今日にも梅雨入りか？災害は忘れた頃にやっ...ホコ天時の記念日
6月9日月曜日赤口曇休日起床時19.5℃北西に風2.2m湿度96％今朝も湿度が高い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム今朝は来年8月で退職を決めたので退職後に何処へ出かけようか？9月は道南にするか道東にするかの二択です北海道は15年ほど行っていませんワクワクと楽しみ混じる旅行前今朝は10万歩達成が目標7548歩10万14330歩達成率42.3％一日早く達成できたことに満足して5時に帰宅長い一日の始まりです日中は曇夜は雨南寄りの風26℃湿度は高い予報で蒸し暑くなりそうです不快な暑さ熱中症対策を忘れずに暑さ指数は24の注意（住宅地）昨日九州北部と四国が梅雨入り関東も週末か週明けには梅雨入りしそうです今日はネッシーの日1933年（昭和8年）イギリス・スコットランドのネス湖に...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日日曜日大安曇休日起床時21.3℃南風1.2m湿度90％今朝も湿り気がある朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム記憶力のテストもどきで昨日の行動・食事等を思いだ出しています小銭より歩数計忘れ致命傷年に数回はあります毎朝定番コースを歩いているのでおよその歩数は判ります記憶力・集中力・判断力・注意力・体力が怪しい年齢に達しています4時過ぎに雨がポツリ空を見上げて雲は薄く切れ目あり直ぐに止むなと勝手読み急がない朝活は7340歩通算9万1550歩進捗率38.1％なんとか上旬10万歩が見えてきた数字です日中は曇南寄りの風曇最小湿度はやや高い予報29℃暑さ指数は25の警戒（住宅地）曇空ですが気温は高めで昼間は暑さを感じそうです今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気...成層圏発見の日
6月7日土曜日仏滅蒸し暑い晴夜勤明け今朝は雲が厚く朝焼けと日の出は見られませんでした陽が昇ると一気に蒸し暑さを感じて長袖のユニフォームを半袖に替えました熱中症予防の真似事で首に巻いている日本手ぬぐいを濡らして首筋を冷やしてと暑い日は職場で涼むこの一手眠気と疲労感あり暑いと倍増します今日は南寄りの風30℃日差しが届いて暑くなります暑さ指数は25の警戒（住宅地）来週は☔マークあり梅雨入りの準備を今日は母親大会記念日緑内障を考える日むち打ち治療の日ムダ毛なしの日寸心忌（すんしんき）明治から昭和前期の哲学者・西田幾多郎の1945年（昭和20年）の忌日です名称は居士号の寸心に由来しますこの日には西田の遺徳を偲び献花式や記念講演会が開催されます日本の哲学の創始者です哲学書眠れぬ夜の睡眠剤猛暑日は日傘傾け譲り合いこの年...寸心忌
6月6日金曜日先負晴夜勤昨日夜勤明けの午睡をしていたら2時頃に汗を掻いて暑くて目が覚めましたアメダスで29.7℃室温31.8℃家の中は真夏日でした4時頃に昼寝の二度寝6時過ぎに女房に声を掛けられて夕食8時過ぎに就寝夜勤明け寝てばかりだな記憶なし今朝の起床時17.5℃北北西の風1.2m湿度80％目覚め良し空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで食べながら缶コーヒータイム朝のルーティーン一式東の空へ向かう小動物の群れ今年初のコウモリでしたラジオからはホタルの話題が届いて今年も梅雨入りの時期か～少しめげています6時に女房を駅に送って一日の始まりです今日は午前・午後の調停なので朝食・昼食・夕食は一人です食事代で私の小遣いが減ります7151歩通算6万6621歩進捗率27.8％上旬10万歩は微妙な数字ですなん...お稽古の日ヨーヨーの日
6月5日木曜日友引晴』気温の上りが早い平日でもあり暇で穏やかで睡眠時間と読書の時間が確保できた夜勤から戻りました帰宅時に暑いのでエアコンを点けたつもりが中々冷えませんよ～く見たらA/Cを押していなかった暑さで頭がやられれたのかそんな年齢に達したのかどっちでもありですかね帰宅時に空腹感が強かったのでコンビニで冷やしラーメンを購入して食べ終えてから下書きを始めましたここまで5万9619歩進捗率24.8％時間的にはもう数千歩は出来そうでしたが余力を残して打ち切り成せばなるされども成さぬときもある予定では傘寿の朝飯前まで朝活を続ける予定すその時その日まで体力を温存しておきます日中は雨の心配がない晴南寄りの風29℃湿度が高くないのでカラッとした汗ばむ陽気暑さ指数は25（住宅地）警戒水分補給紫外線対策を怠らず今日は十...二十四節気・芒種25候・蟷螂生
6月4日水曜日先勝晴起床時16.6℃南風0.5m湿度100％今朝は朝霧が出ていたので日中は暑そうです28℃湿度も高く蒸し暑い陽気になりそうですが夕方に俄雨の予報暑さ指数は26の警戒熱中症にご注意を今朝も空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム何も考えていないニワトリ頭です珍しく散歩の人が多かった朝男性7名女性6名ジョギング3名犬の散歩なし6357歩通算40270歩午前に少し追加して上旬10万歩ペースを維持します朝活は手を振りながら前向いて楽しく自分のペースを守るのが大事ですかね6時に女房を駅に送るので残雪が残る富士山を眺めながら早めに引き上げ今日は天安門事件の日六四天安門事件とも言います1989年6月3日の夜から6月4日未明にかけて言論の自...天安門事件の日
6月3日火曜日赤口小雨休日起床時20.4℃風は静穏湿度94％静かな朝でした今朝は目覚めが悪くだるさ＝疲れ感を感じて直ぐに布団から出られませんでしたウダウダして起き出して外を見たら小雨PCチェック迷惑メールの削除ですが女房は既に外に出たようでした女房は11時健康診断です空腹感があったのでコンビニで20円引きの菓子パン一個購入してベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式今日中に疲れを抜かねばとニワトリ頭で今日の予定を組み立て今日は午前中に図書館へ行くだけなので終日のんびり自室で寛いで静養しますNet囲碁でも打ちますか負けが込んだんだら疲労感が増すので3連敗したら打ち止めかなNet囲碁負けが込んだら止められずよくあることですが＾＾5月は71勝45敗上がれば落とされて下がれば上がれずの日々ですここまで3万17...ウェストン祭
6月2日月曜日大安晴休日起床時14.5℃西南西の風1.5m湿度100％湿気を感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想とぼぉ～っとタイムヒバリが鳴いているいつもと変わらぬ朝を迎えました8700歩順調な滑り出し午前に出かけるので少し追加できます日中は晴れ間も出る曇南寄りの風25℃暑さを感じる陽気湿度はやや高い予報です暑さ指数は24の注意服装で調整を天気は西から下り坂で明日は雨予報となっていますので洗濯をします私は女房に頼まずに自分で洗濯をします週に一回ペースでしょうか雨戸明け朝の空気に入れ替える6月の月3日上限11日満月19日下弦25日新月（朔）6月は野いちごの収穫時期なのでストロベリームーンStrawberryMoonと名付けられました今日は何の日本能寺の変1582年（天正10年）京都...本能寺の変裏切りの日
6月1日日曜日仏滅曇早番起床時16.2℃北西の風1.2m湿度82％早起きし順番取りに病院へベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想氏神様朔日参り空梅雨で気温が上がりませんように平穏な生活でありますように私にとっては雨よりも気温が気になります関東の梅雨入りは平年並みとか週末か週明けになりそうです景気付けに13867歩頂上だけの富士山田植えは終わったようです今日は雨の心配がない陽も出る曇24℃暑さ指数は21安全過ごし易い予報です水無月六月旧暦（太影太陽暦）で年初から6番目の月旧暦6月は現在の7月頃に相当します水が涸れ尽きて無くなるという意味の水無し月が変化したものだといわれる説最も有力な説は田んぼに水を張る月という意味の水な月だという説ですなはのという意味の古語で無は当て字です衣替え制服のある企...水無月六月衣替え
6月21日金曜日友引曇昨日女房の施術を受けて夜の早番では調子が良かったのですが今朝は痛みよりもだるさが強く間歇歩行に戻ってしまいました足が前へ進まない強い向かい風を受けて歩いている感じでしたなんとか日割り2250歩達成と皆勤賞の権利確保のために時間をかけて5000歩エクササイズ0.8EX目の前に我家が見えているのに中々たどり着けないイライラ感ともどかしさを覚えながら1時間20分で6時過ぎに帰宅女房の時間があるときに積極的に施術を受けて復帰できるようになればと考えています日常生活に支障はありませんが私にとっては散歩は日常活動の一部です女房は奈良市の整体師の教室に泊りがけで何回か修行に行っている本格的な整体師なので少額ですが施術料は払っています健康寿命を延ばすために体への投資は必要経費です日中は曇昼前後に弱い...夏至28候・乃東枯
6月20日木曜日先勝晴調子が悪かった左足が復調したと喜んでたら今度は数日前から右足に同じ症状が出て気が滅入っていますベンチで缶コーヒータイム原因は？あれこれ考ても答えは出ませんでしたが禿げたニワトリ頭では無理でした一つだけ筋力を増やすために始めたスクワットが足に負荷をかけて痛めたのかな？でストレッチは当分中止にしました今朝は間歇歩行を繰り返してせめて日割りの2864歩はやりたいと定番コースへ5000歩エクササイズ0.5EX5000歩で0.5EX全く運動にはなっていない情けない数字でした朝の空気を吸いに外に出ただけさと自分に言い聞かせて5時半に帰宅今月の残りは26500歩日割り2650歩これだけは達成させねば・・・朝散歩体にいいよと追い出され久しぶり～え～とあの人誰だっけ今日明日は陽が出る予報ですが日曜日か...今度は右足に違和感発症
6月19日水曜日赤口晴雨上がりの晴水溜りがあちこちに残っていました薄い朝霧晴気温が高くなる兆候なので余り歓迎はしませんがベンチで缶コーヒータイム自転車散歩の男性を待っていたのですが今朝は出会いませんでした*4時を回ってから姿を見かけました定番コースをラジオ深夜便今朝は細川たかし特集演歌を聞きながら黙々とある歩いてきました演歌は日本語との相性が良く他の音楽のジャンルよりも情景や感情を豊かに表現しているので好きです今朝出会ったのはジョギングの男性2人だけ今朝の日割りは3745歩9000歩エクササイズ3.8EX朝のルーティーン一式散歩には足腰と手の振りが大事なので欠かさずに少しばかり真面目に取り組んでいます最近は休憩時間が長くなり楽することを覚えて5時過ぎに帰宅日中は南寄りの風晴34℃降水確率0％暑さ指数は28...元号の日ベースボール記念日
6月18日火曜日大安雨雨は予報通りに深夜から降り出したようで起床時は本降り日割りの3654歩は歩きたいな～さてどうしたものかと悩んで結論は一つ車で区役所へ行く所要時間1分向かいは工業団地で車幅も広いので迷惑駐車にならないであろうと勝手読みベンチで缶コーヒータイムこんな朝でもヒバリは鳴いていますもうすぐ子育てのために地上に降りる時期ですかね？こんな天気ですから人の姿は5時前に開門する警備員さんだけでしたラジオ深夜便を聞きながら屋根の下を正味一時間程歩いて7000歩5時過ぎに帰宅エクササイズ2.4Xのんびりゆったり気抜けした散歩でした朝のルーティーン一式スクワットも気合を入れてと一日の始まりは散歩から生活は13年目に入りすっかり習慣化しています日中は終日雨北寄りの風20℃午後ほど激しい雨になりそうです昨日より...海外移住の日考古学出発の日
6月17日月曜日仏滅晴何事も無く久しぶりに穏やかな夜勤から戻りました日割り4179歩陽が昇ると無風で蒸し暑くなったのと右足フクラハギに張りを感じて違和感があったので11000歩朝のルーティーン一式で早々に打ち切り先は長いしね朝から工事で片側通行と大宮バイパスの混雑で15分遅れ暑いのでコンビニでアイスを買って食べながら運転でしたガソリンスタンドでも新札発行を機にキャッシュレス化をするようです6レーン中4レーンをクレカ・電子マネー専用にする構想です来店者の4割強は現金客特にスクーターは8割が現金客です監視スタッフとしては入出金エラーが激減するかなと歓迎ムードですが開始したらしばらくは苦情が続きそうです自社の給油カード（クレジット機能付き）を普及させたい意図もありますか？まぁこれも時代の流れなのでしょうね一部ス...沖縄返還協定調印の日おまわりさんの日
6月16日日曜日先負雨上がりの曇雨は昨夜の早番退勤時から降り出し6時前に上がりました傘持参でベンチで缶コーヒータイム水溜りが多いので屋根の下を黙々とラジオを聞きながら6000歩昨夜の早番で4000歩稼いでいるので今朝はこれで打ち切りにしましたエクササイズ2.5EX朝のルーティーン一式散歩・犬の散歩共に0人昼前には日差しが出て夜も夜勤で少し頑張りますか湿度が高くムシムシとした厳しい暑さ南寄りの風31℃暑さ指数は30の厳重警戒（住宅地）熱中症対策を関東の梅雨入り予想は20日頃となっているようです今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）肌寒い早春に咲いた梅の花はこの時期に熟します梅の実が黄色く完熟する時季梅雨とは梅が熟するころに雨がよく降ることからそう呼ぶようになったといわれています今年は梅が不作例年の6～7割程度...27候・梅子黄父の日天気予報記念日
6月15日土曜日友引曇昨日の午睡で今季初めてエアコンを使いました33.3℃起き出してPCチェック暫くしてからNetに不具合発生通信エラーカスタマーセンターにTelしたら対応時間外でしたので留守電に症状を入力して返事待ち1時間程で夜間担当者から連絡が入り症状を説明して対応してもらって10分足らずで無事に解決できました通信の不安定とか？？有料のサポートサービスに加入しているので早期の対応をしてもらえたようです自分では達磨さんなので助かりますPCが友達なので使用できないとすることがない寂しい高齢者であります今朝は4時過ぎに起床22.4℃湿度89％蒸し暑さを感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のストレッチをやってから定番コースへ今朝の日割りは4781歩数字が少し先行しているので7500歩エクササイズ3.4EX...暑中見舞いの日信用金庫の日
6月14日金曜日先勝晴全国的に晴天で気温が上がる予報です6時半を回ったら暑さと空腹で気持ち悪くなって15000歩で終わり朝のルーティーン一式屋内でストレッチもやりました南寄りの風33℃真夏のような暑さで暑さ指数は31の危険（住宅地）熱中症や紫外線対策を怠らず我慢せずエアコンの使用をお勧めします持ち物は携帯・財布にマイボトル今夜は上弦の月月齢7.43今日は星条旗制定記念日1777年（安永6年）アメリカ合衆国議会が独立宣言時の13州を赤白のストライプで象徴した星条旗をアメリカ国旗と制定しました五輪旗制定記念日1914年（大正3年）パリで開かれたオリンピック委員会で五輪旗が決定されましたオリンピック復興20周年記念祭のためクーベルタン男爵が考案したものです今日は年金受給日です昨日YOUTUBEで専門家による年金...星条旗制定記念日五輪旗制定記念日
6月13日木曜日赤口曇早寝早起きで3時半過ぎに起床PCチェック後に外に出てベンチで静かに穏やかに缶コーヒータイム今朝の日割りは5582歩人の姿が見えない定番コースへ5時を回ると散歩9人ジョギング2人犬の散歩2人小型犬で足が弱そうな犬の飼い主さんに聞いたら16歳だそうです人間の年齢なら傘寿ですねあっという間の16年だったとか8500歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式専門家によると散歩だけでは筋力が付かないというのでストレッチも追加していますこれが少しばかりキツイので数を減らして手抜きすることもままあります高齢者粗食が良いと手抜きめし＊長寿の秘訣でしょうか？昨日は真夏日福島県伊達市で全国初の猛暑日を記録今日も真夏日予報関東の梅雨入りは下旬になると気象予報士の解説です今年も異常気象になるのでしょうか？...鉄人の日FMの日
6月12日水曜日大安晴昨日のさいたま市30.6℃の真夏日夜は夕月が見えていました今日も31℃の真夏日予報降水確率0％南寄り風暑さ指数29厳重警戒日差しが照り付て汗ばむ暑さです紫外線対策と熱中症対策を万全にを怠らず日の出前の時間帯は20℃で風があり少し涼しいですのんびり何も考えず静かな朝を楽しむ缶コーヒータイム定番コース今朝の日割りは5658歩7500歩エクササイズ3.0EX朝のルーティーン一式正味一時間で引き上げ距離換算で5㎞ちょい急ぐことも慌てることもない高齢者の散歩でした陽が暮れて気温が下がってから少し追加する算段です今日は日記の日アンネフランクの日記始まる1942年(昭和17年)ユダヤ人の少女アンネ・フランクによってアンネの日記が書き始められた日ですアンネの家族はナチス・ドイツのユダヤ人迫害を逃れて...アンネフランクの日記始まる
6月11日火曜日仏滅星が見えていたので晴昨日は夜勤明けだったことで早寝早起きで3時起床ベンチで缶コーヒータイム静かな夜明け前を楽しんでから定番コースへ今朝の日割りは6050歩8500歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン一式鴨川の橋の上で瞑想している女房を見つけてしばし立ち話明るくなってきた4時前から散歩・ジョギング・犬の散歩をする人がちらほら見かけて5時前に引き上げ最近休憩時間が増えてきたのは加齢的な疲れでしょうか？数字は裏切らないそれを信じて継続することに意義を見つけて毎日歩いています継続は頑張りすぎると鬱になる負担を感じない程度に今日は国立銀行設立の日1873年（明治6年）日本初の銀行である第一国立銀行(後の第一銀行・現在のみずほ銀行)が設立されました初代総裁は渋沢栄一氏その後の5年間に153もの...健診結果国立銀行設立の日
6月10日月曜日先負雨上がりの雲空昨夜は時間雨量0.5㎜と小雨でしたが長時間降りましたね来店者が少なかったので16000歩朝のルーティーン一式上旬を終えて進捗率49.6％中旬は流します雨の雫を眺めて雨音を聞いていると眠くなります雨音は眠りを誘う子守歌私の場合眠気と食い気はTPOをわきまえずにやって来る厄介者です関東の梅雨入りは早くても下旬まで持ち越しになりそうです今朝は店長一人だったのでサービス残業で少し遅れて腹を空かして帰宅まずは朝飯コーヒーで一息ついて落ち着きました今日は入梅暦の上の入梅は太陽の黄経が80度となる日と定義されています古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日とされていました26候腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）季節は仲夏となります湿度が上がり草の下から蛍が飛び出し夕闇で光を放ち始める...入梅26候・腐草為蛍時の記念日
6月9日日曜日友引曇昨日午前に所用で歩いてきました6500歩25℃を超えていたので汗を掻いて疲れを感じて用事は足せずに戻りました空振りでした夕食時に女房がビールを用意してくれて付き合って早寝何故かビールを飲むと少量でも酔いが回り眠くなります18時半就寝未明に目が覚めて二度寝して今朝は4時起床外は既に明るいですヒバリの鳴き声は聞こえずウグイスの鳴き声が河川敷公園から聞こえてきた朝でした缶コーヒータイムいつものように何も考えないボぉ～っとタイム体が少し重く感じて8500歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式先は長いので無理することなく引き上げ今夜の夜勤で少し多く稼ぐ皮算用です日中は曇深夜に雨南寄りの風最小湿度60％26℃昼間はジメジメ・ムシムシと不快な暑さになる予報です暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日土曜日先勝晴二日連続の早番をこなして少しお疲れモード5時30分起床体調もシャキッとしないので朝散歩は中止にしてPCの前でボぉ～っとした時間を楽しんでいます午前と午後に所用で出かけるのでフレイル・ロコモにはならないように日割りだけは達成したいですまずは外に出て体に陽を浴びるのが基本となサプリには頼らない生活を心掛けています物忘れ家に戻ってまた忘れ*高齢者あるあるですか日中はカラッとした暑さになるようです降水確率0％最小湿度30％台南寄りの風28℃真夏日になるか？暑さ指数は26警戒レベル季節先取りの暑さ熱中症対策を怠らず紫外線は非常に強い予報です今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気象学者テスラン・ド・ボールが観測用の気球をあげて大気中の気温の変化から成層圏の存在を見いだしたといわれ...成層圏発見の日
6月7日金曜日赤口曇昨夜は早番からの戻りで就寝は日付が変わってからとなりました今朝は4時過ぎに起床玄関に降りたら女房は出かけたようですベンチに向かって歩いているとコンビニコーヒーを手にした女房を発見田圃道に入ったので追いかけたらコサギが3羽飛び立ちましたコサギと言っても目の前で見ると結構大きいですよ女房からあんたが来たから飛んで行ったよなんて苦言を言われましたはいはい貧相な顔名を見せたのでコサギが驚いて逃げましたよと缶コーヒータイムを短くして5時のニュースを聞いてから定番コースへ今朝は数字が上がっているのと身体が重かったので6500歩エクササイズ2.9EX朝のルーティーン一式6時前に帰宅今夜も早番なので五桁には乗せます体調でメリハリを持たせるのが長続きするコツの一つです日中は午後には日差しも出るようです夕...母親大会記念日
6月6日木曜日大安曇早寝早起きで1時半にカエルの声に迎えられてベンチで缶コーヒータイム道路を走る車両の半数以上は物流と配送と思われるトラック消防車2台救急車1台未明から賑やかでしたラジオ深夜便を聞きながらのボぉ～っとタイムは6月5日神戸新聞西宮在住男性72歳競馬必勝法メールに応じて保証金名目で350万円搾取される過去にはパチンコ必勝法絶対儲かる投資術女性紹介します等々なんて詐欺メールに引っかかった人の記事をたくさん目にしました記憶している最高金額は横浜在住女性80歳マルチ商法メール？に飛びついて8000万円の被害金額です80歳で資産8000万円なら余命を考えると増やさなくても十分優雅な老後を送れると思うのですがね～昔浜の真砂は尽きるとも世に盗人の種は尽きまじ今高齢者社会詐欺メールの種は尽きまじ高齢者たる者...詐欺メール邦楽の日・楽器の日唐招提寺開山忌
6月5日水曜日友引晴今が一番日の出が早い時期です晴れていれば早起きが楽しいです私が起床した直後に女房も起き出したようで区役所の裏口付近で遭遇しました今朝は暁月月齢27.73見えませんね次回は新月の二日後か3日後になりますベンチで缶コーヒータイムをしていたら女房がゴミを拾ってやってきましたお疲れさんと短い会話で分かれて定番コースへ8500歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーン一式今朝は散歩8人ジョギング5人犬の散歩1人朝帰り1人？午前に所用で出て五桁にします上旬で稼いで下旬に楽をする毎月のパターンここまで60500歩今朝のNHKラジオから75歳男性毎日の散歩18000歩月一で登山この人高齢者ではないですね老人・高齢者とは自分で決めることかな日中は降水確率0％のカラっとした晴東～南寄り風28℃暑さ指数は26...二十四節気・芒種25候・蟷螂生環境の日
6月4日火曜日先勝有明月が見えていたので晴昨夜の夕食時に女房が用意してくれた焼酎黒霧島原酒36度を少量飲んで夜勤明けでもあり20時前に就寝私が愛飲している焼酎の3倍近い値段香り良し味わいは深い今朝は目覚めが良く頭もすっきり東の空に有明月が浮かんでいるのを見ながらベンチで缶コーヒータイム無駄で貴重な朝のぼぉ～っとタイム16℃北北西の風2.4m明るくなったので定番コースへ散歩する人は0人ジョギング4人犬の散歩1人少しばかり寂しい朝でした9500歩エクササイズ4.0EX今朝は足が軽かったです朝のルーティーン一式ツボ押し快適な朝のスタート日中は変化の多い予報東寄りの風26℃短時間の強雨や落雷・突風もありそうです真っ黒な雲が近づいたら早めに屋内に避難をしてください暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）まずまず快適な予報...天安門事件の日虫歯予防デー
6月3日月曜日赤口曇雨上がりの夜勤んから戻りゴミ出し買い物の整理朝飯を終えてコーヒーを飲んでPCと向かい会っています未明に雨は上がり来店者が少なかったので18000歩エクササイズ7.0EX朝のルーティーン一式で帰宅仕事をしていると楽しい事嬉しい事ばかりではなく時としては不愉快な事にも出会いますほとんどが俺は客だで見下してくることが多いですが私のガソリンスタンドは新500円硬貨が使えませんそれを承知していながら手元に500円硬貨6枚を用意したお客さんその中で3枚が新500円硬貨使用できないのを知っていながら敢えて硬貨投入口に挿入結果入金エラー発生至極当然の成り行きです＊文書で使用できない旨表示してあります処理して返金して場所を変えてもらって注文してもらったら再度新500円硬貨を挿入して再び入金エラー発生思わ...理不尽な客ウェストン祭
6月2日日曜日大安小雨4時過ぎに起床外は小雨傘持参ベンチでのんびり缶コーヒータイム視界の中に人の姿は見えません静かな朝にキジが鳴いてくれました路面が濡れているので屋根の下と一部外周路を交えて8000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式車で犬の散歩2人どちらも5分ほどで帰りましたジョギング3人傘は使用せずに6時に帰宅日中は断続的な雨南寄りの風21℃昼は少し肌寒い体感でしょうか暑さ指数は22注意レベル（住宅街）明日明後日も☔マークが出ています走り梅雨でしょうか？今日は本能寺の変1582年（天正10年）京都の本能寺に宿泊していた織田信長がその重臣・明智光秀の謀反によって自刃に追い込まれた日ですよって今日は裏切りの日ともなっています信長は寝込みを襲われ包囲されたことを悟ると光秀が相手では逃げ切れないと悟っ...本能寺の変横浜港開港記念日・長崎港記念日
