統合失調症になると、希望が吹っ飛んでしまうことがあります。そういう人のほうが多いのではないかと思います。私も一時は「畜生！」が口癖になったり、道行く人とすれ違うたびに、その人と人生を入れ替わりたいと思っていました。統合失調症になったことで、...
ただいま、まな板にのせられる鯉が、首を洗って待ってます…明日は1年数ヶ月ぶりの出勤です…今から緊張してても仕方ないのですが、緊張します。明日は檻の中の珍獣(自分のこと)と思って出勤します。挨拶してまわれるようにおせんべいも買いました。明日は
明後日からいよいよ職場にお試しで出勤できることになりました。統合失調症をカミングアウトするには勇気が要りましたが、カミングアウトしたことと、産業医をはじめ統合失調症を知る専門家に繋がることができたことで、適切な配慮を受けられそうな展開になっ
もうすぐ長かった休職が終わります。ほっとしたような、でも数ヶ月後には仕事が続かなくて今度は無職になっているかもしれないし、本当に人生は先が見えませんね。未来は誰にもわからないので、今をおもいっきり楽しみたいです。世間の人は、何か役割がないと
最近は、行ける日は毎日子どもたちとプールに行ってます。ちなみに、私は障害者割引で半額で入ってます…上の子が学校の授業でお裁縫にハマってきました。100均でフェルト生地と刺繍糸を買ってきて、上の子にメガネケースを作ってもらいました。子どもと合
私は正しい人ではありません。優しい人でもありません。嫁として最低です。数ヶ月前に、義母に私が統合失調症だとカミングアウトしました。そして絶交宣言をしました。私が一方的にしでかしました。それを聞いた義母は、帰省しているときの、猫をかぶった私に
私は統合失調症になってから20年経ちますが、確かに不便だけど、あまり障害とは思わないで生きてきました。確かに復帰した頃は、仕事の時間以外はずっと寝てばかりいました。頭も普通の人のようには回らなくて、職場の人にはとても助けていただきました。実
私は先生とよばれる主治医や恩師には恵まれてきた方だと思います。学生時代、私は環境問題の研究室に所属していました。そこで、自分はもう何者にもなれないんだと凹んだ人たちがまた希望を持って前向きに人生に取り組めるようになっていく様を見ていました。
突然ですが、皆さん、病気とか家庭の事情とか、能力とかも関係なく、仕事で正社員とかになれたら出世したいですか？活躍したいですか？ちなみに私はいつまで続けられるかわからない崖っぷち社員で同期の中では一番出世してない末端社員ですが、どんなに条件が
最近の日本人は何に幸福を感じているかというと「自己決定」の度合いが高いほど幸福感が高いのだそうです。統合失調症は一見マイナスかもしれませんが、うまく付き合うと自己決定の度合いを高めることができます。統合失調症になる前、私は人生の大部分を親に
私は入社2年目に統合失調症を発症しました。そのとき、自分らしさを捨てて、職場の「普通」の人になろうとしていました。今考えれば、その人達は確かに会社の主力の方達なのですが、同じように生きるには、私には気持ちも体力ももちませんでした。私は入社2
子どもの小学校は上の子が2年生になるときに合併して今は大きめの学校に通っています。合併前の小学校は、地元の市の辺境の、農業の盛んな地域で、農家などの自営業の人が多くて、地域ぐるみでの行事がたくさんある学校でした。もう合併して数年たつけれど、
会社では、同じ統合失調症を持っている社員(多分そうだろうなと思える人含む)に何人か出会ったことがあります。何の問題もなく仕事をこなしていた方もいれば、カミングアウトして言われなき偏見・差別に苦しんでいた方もいました。(ただ、差別をしていた人
今日は職場復帰に関する会議があって、産業医の先生や産業保健師さん、職場の上司たちと会ってきました。最初に産業医の先生と産業保健師さんに一人で呼ばれて話をしました。宿題にでていた私の生活の記録を見て、産業医の先生に「睡眠の時間は長いけど(平均
明日は職場の産業医の先生や産業保健師さん、上司たちの立ち会いのもと、職場復帰に関する会議に出席します。今からドキドキです💧それにもっていく書類があるのですが、同居の親族がA4用紙一枚にがっつり書かなければならなくて、これに難航しています。私
統合失調症で休職するまで、私は子どもたちを母に託し、朝から晩まで仕事をしていました。ある程度の睡眠時間をとると、自分の時間がなくて、ストレスでおかしくなりながら、子どもから逃げるように仕事ばかりしていました。睡眠時間自体も削っていたので、そ
少し前に子ねこを拾いました。ネットで保護猫の譲渡会があると聞いて、主催されている方に連絡をとってみました。譲渡会にだすには、いくつか越えないといけない関門があるらしく、室内で飼っておくことノミダニの駆除検便ウイルス検査ワクチン接種これらをク
私は子どもたちとず～っと一緒にいることが辛いです。これが地味に辛い(T-T)親なのに～、親なのに～(T-T)昔からこんなです。私は、集団で行動するとき、楽しいのはせいぜい半数くらいかな、と思っています。残りはあわせているだけなんじゃないかと
職場の産業医から毎日の活動記録が宿題にでています。書いてみて思ったのは、よく寝てよく外出しているな～、と…(^_^;)一年数ヶ月前に陽性症状がバリバリではじめていても、職場では普通に仕事していました…家族も職場の上司も私の陽性症状には全く気
私は曾祖母に3歳くらいまで育てられました。話によると私が虫歯だらけになったのは、曾祖母に可愛がられ過ぎて、口移しで飴とかをもらっていたからかもしれません…そんな曾祖母は昔、大都市まで行商に行っていたそうです。それで自由になるお金があったよう
私は統合失調症で、今は睡眠時間を1日9時間とらないと体調を回復させるのが辛い体質になっています。子どもが生まれて10年くらい、1日5時間、自分にとってはものすごく少ない睡眠時間で育児や仕事を一日中やり続けました。いつしか身体もメンタルもボロ
昨年12月、統合失調症の治療薬を、インヴェガ3mg単剤から、ジプレキサ2.5mgを足しました。それから睡眠がよくとれるようになり、謎の全能感が消えました。意識が以前よりクリアになった感じがして、昼間の活動量がとても増えました。でも、文章のま
統合失調症になると、病気でほとんど動けない期間がしばらくあって、それから少しずつ回復していきます。その分、色々なことのスタートが遅くなります。私は入社2年目に統合失調症になりました。それまでに仕事を覚えることもできませんでした。仕事が覚えら
今の私には睡眠時間が必要なようです。インヴェガ3mgではフワフワした感覚や謎の全能感が消えなかったのですが、ジプレキサ2.5mgを足してから、睡眠時間がぐっとのびてそれとともに頭に響くような、落ち着かない感覚が消えてきました。こっちの世界に
昨日は久しぶりに絶不調になりました。思い当たる節がありすぎます…先週は、1週間のうち、外出した日が6日ありました。そのうち2日は他県まで行ったし、一日中何かをし続けていた日も多かったです。先週のはじめに、職場の産業医の面談で、毎日の活動記録
統合失調症になって良かったと思えることがあります。自分の時間を持てたことです。ホセ・ムヒカさんも、人間には自分を生きる時間が必要だといいます。若い人には、恋するための時間が必要だし、子どもや家族ができたら、一緒に過ごす時間が必要なんだそうで
詳細は書きませんが、テレビも新聞も見ない私の耳にも入るくらい凄惨な大事件がおきましたね。こんなとき、被害にあわれた方の回復を心から望むと同時に、皆事件の分かりやすい真相を知りたがっているのだろうな、と憂鬱に思うことがあります。真相って、実は
今日はカウンセリングに行ってきました。帰りはやや陽性症状っぽくなり、ぐったりして帰ってきました。撃沈しました。カウンセラーさんは優しく、終始和やかに話せました。しかし、自分の悩みの核心に近いところを伝えると、自らダメージを受けてこうなりまし
ジプレキサを追加してから良く眠れるようになって回復したのか、自分の現実が客観的に見えるようになってきました。それは辛いことではあるけれど、これから職場復帰していくには必要なことです。人間には、誰にも個性があります。それが良くでれば長所になり
昨日は産業医の面談があって、お薬手帳を確認されて、生活リズムについて質問を受けました。実は最近、夜寝る時間が少しずれ込んで、朝も遅くまで寝ていることがありましたが、面談ではちゃんと朝起きていると嘘をついてしまいました。厳密には、子どもの朝の
職場の産業医の面談に行ってきました。2週間分の活動記録表が宿題ででました。これから毎日の行動を記録して、産業医に提出しなければなりません。とりあえず、復帰の方向に向かって、記入した活動記録を見ながら、産業医の先生が復帰のための手順を進めてい
ここ最近のプチ挑戦(笑)賞味期限を1年以上経過した強力粉を使ってナンを作りました。フライパンで焼きましたやや固かったけど、そこそこ美味しく食べられました。レトルトカレーをつけて食べました。家に住み着いている猫の里親探しをするため、保護猫の譲
統合失調症の認知機能障害では、脳のワーキングメモリの能力が下がってしまうと言われています。ワーキングメモリとは、作業や学習に必要な複数の情報を、頭の中に一時的に記憶しながら（とどめておきながら）処理をする能力のことだそうです。この一時的に頭
住民健診の結果が返ってきました。中性脂肪、基準値の3倍…心電図、雑音あり…実はここ最近、ストレスがたまる度に食べ過ぎていました。特に揚げ物とかをよく食べていて、体重増加も気になっていました。はい。ダメダメです…このままではジプレキサものめな
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統合失調症になると、希望が吹っ飛んでしまうことがあります。そういう人のほうが多いのではないかと思います。私も一時は「畜生！」が口癖になったり、道行く人とすれ違うたびに、その人と人生を入れ替わりたいと思っていました。統合失調症になったことで、...
いつもご飯を食べに来ていた野良猫が昨日亡くなりました。子どもたちがもひゃという名前をつけて可愛がっていました。私ももひゃが可愛くて、よくご飯をあげたりしましたが、うちには飼い猫がいるので、外で餌だけあげていました。数日前、ひどいケガをしたと...
生きていると、人生のどこかには頑張らないといけない場面がでてきます。しかし、体調が良くないときなど、無理して頑張るとろくなことにならないのが今までの自分の経験です。頑張れないことを周りに分かってもらって、配慮してもらい、そのうえで、努力でき...
最近、お金を介したコミュニケーションに疲れてしまいました。お金を稼ぐことも、それをその人に渡すことも大切だと思います。それは頭では正しいと思うんです。でも、気持ちがついていかない。心では、お金を介しない関係性を求めているように感じます。お金...
私はかつて、統合失調症の方のブログを年単位で1日1時間以上読み続けたことがあります。純粋に本音を言っていて面白いというのもありましたが、ハンデを持っていてもはい上がった人というのは、何らかの本質をつかんでいて、学ぶものがとても多いからでもあ...
この前、おろし付き牛丼とマグロたたき丼で迷ったとき、ChatGPTに「どちらの方が血液をサラサラにしてくれますか」と聞いたら、マグロたたき丼だと教えてもらいました。健康のために何を食べていいか迷ったらChatGPTに聞けばいいことに気づきま...
最近、『おさんぽダイエット』という本を読んで、フィットネスバイクとぶら下がり健康器が欲しくなりました。今の時期は外を歩きたくても、暑くてなかなか歩けません。プールなどに通いたくても、そこまでの時間もなかなか取れず、平日は絶対ムリ、休日でも家...
人生には、必須科目のように、かなりの場合、そこを通らなければいけないことがあります。その場所によって、得意不得意があって、苦手な場所が必修科目のようになっていると本当にしんどいです。そういう場所にいると、自分は本当にダメなんだと感じさせられ...
かつて本で読んだのですが、豚を飼育するとき、ストレスが溜まると豚は他の豚の尻尾をかじってしまい、そこから病気になるので、最初に尻尾を切ってしまう、とありました。ある日、〇〇豚として、名物として売っている豚を見たら、尻尾までまるまるしていて、...
ほんの少し前まで、私はしんどくて仕方なかったです。仕事は繁忙期、新しい難しい仕事も2つ重なり、それから、隣の部署に、かつて私をパワハラしてきた人が異動でやってきました。疲れがたまって、頭が重く、仕事でミスもして、散々でした。かつてパワハラし...
以前、どなたかのブログで統合失調症になるとIQもさがると書いてありました。検索してみると、平均で病前より16.3ポイントさがると書いてありました。そんなに下がるのかと思いながら、自分が統合失調症を我慢して、入院してから2、3年くらいは確かに...
ただいま自分史上初（笑）、『低コスト生活』という本をもう5回読んでいます。この方は、月の生活費、家賃込みで7万円、食費4千円という、ものすごい低コストに過ごされています👀それに加えて、生き方の工夫、考え方の本質のとらえ方が本当にすごくて、一...
生きていると、悩みで潰れそうになるときがあります。自分が不安でたまらなくなるときは、観察していると、逃げようとしているときが多いです。そういうときは、少しだけ余裕を作ります。ちょっとだけホッとできる余裕を作ったら、足元の、今できることを少し...
統合失調症をカミングアウトして、不安になることが今でもあります。それは、露骨な差別は（たまにしか）ないけれど、柔らかな差別というか排除のようなものがあるような、無いような気持ちになるときです。すでに年齢を重ね、社交的ではない身で、その上長い...
悲しいかな、人間はなりたい自分がいても、今の自分でできることをするしかありません。10年後のために、今、語学を頑張ることは大切ですが、今できることは今の自分にできることです。最近、実践の大切さが身にしみます。今の自分でできる限りのことを、こ...
最近、生活関連の本を何冊か読んでいます。捨てることや片付けの本、身軽なライフスタイルの本です。私は簡単に物を捨てるのは抵抗があるタイプで、捨てるときは頑張って捨てる感じになります。コロナの時に買った消毒薬と、片付けででてきた数年前の、ホコリ...
暮らしの知恵、生きる力ってどうしたらつくのだろうと思っていました。はじめに頑張ることをやめてみました。それから、片付けをして、持ちすぎていたものを手放し、あるものを大切にするようにしました。買い物をする前に、一度考える。分からなかったら、検...
一般に思われているよりも、人は皆、弱いのではないかと思っています。どんなに権力を持っている人でも、自分の弱さと共存しているように見えます。弱さを悪いこと、攻撃される材料だと感じて、弱さを見せないで生活していると、どうしても矛盾がでてきてしま...
自分の場合、頭で考えようとすると、その時の体調に引きづられてしまうことが多いです。体調が良くないと、実際よりも悪いことを頭が考えてしまうのです。大体、頭だけで考えるとうまくいきません。頭は簡単に騙されますが、身体が発している本音は、本当です...
統合失調症になると、それまでの「健康」を土台にしていたものがなくなることが多いです。運良く、薬が合って、外から見た生活があまり変わってないときでさえ、実際にはひどい疲れやすさや長い睡眠時間を必要とするような事が多いと思います。そうすると、統...
昨日、1年以上続いていた英会話教室に3ヶ月の休会届を出しました。 家庭のこと、新しい仕事の負荷、それらで私は最近ボロボロになってきました。 しかし、よく考えると、暑くなって、屋外で運動できなくなったことも関係しているように感じました。 私は
本日、メンタルクリニックに行ってきました。 ちなみに、先生は3か国語を操り診察する、自由人でおおらかで大好きです。 リスペリドンを増量したいと告げたら、 「そのほうが頭がまとまると思うよ〜」 といつものおおらかな口調で返してもらいました。
最近、自分と子どもの病院ばかり行っています。 今日は自分のメンタルクリニックの通院日です。 片道3時間かけて行ってきます。 今、自分は ジプレキサ5㎎ リスペリドン0.5㎎ アルプラゾラム で過ごしています。 ここにリスペリドンをもう0.5
最近、メンタルにくる寸前のところを行ったり来たりしながら、なんとか生活しています。 自分が言い出したことだけど、子どもたちの行事や通院の付き添い等で休みが飛んでいってしまい、本当に休める日がなくなってきました。自分の通院とかもあります。 昨
今日も仕事が終わって、帰ってきたら眼球上転が起きました。 不便ではあるけど、家で起こるなら、すぐに副作用止めをのんでゆる体操もできるので、ものの10分で治るのでそんなに困りません。ゆる体操を習慣にしておくと効果が高いので、ダラダラしながらゆ
今日も車の中で、スマホを触りながら空を眺めています。 皆さんは、充実した毎日を過ごして、人生早かったね〜と言いながら死んでいきたいですか? 私はこうしてぼーっと空を眺める時間とか、猫をなでて猫に喜ばれているのを実感する時間とかが欲しいタイプ
もう気づいている人も多いとは思いますが、私はダメ社員です。 特にやり抜く力が弱いです。 何かを頑張ってやり抜いても、そうすると次の仕事がきて、どこかで潰れるのが最近のパターンです💧 目指せ10年かけて普通の社員！という普通じゃない目標を持っ
今日もお昼休みに車に入ってぼーっと空を見上げてました。 雨天でも、よく見ると空は雲の厚いところと薄いところがあって、少しずつ動いているのですね👀 変わり続ける雲を見ていると、人生みたいだな〜と思って癒されていきます。 少しづつ、いろんな意味
統合失調症になった当時、私は一気に10kgくらい体重が増えました。 抗精神病薬の副作用と、運動不足で寝てばかりいたからぜい肉だらけになっていました。 そのせいか、当時は今の自分よりも体重は少なくても、太って見えたと思います。 私はそれを気に
最近も度々仕事中に眼球上転が起きます… 発作が本格的になる10分くらい前に、なんとなく予兆があって、まずは副作用止めを服用します。 私はヤクザな社員なので、隣のお兄さんに 「まずい…目が上に上がりそうです!」 とか、しょうもないことを言い始
ここ数日、『親子の法則』という本に夢中になっていました。 精神疾患になった原因のひとつに親子関係があるという人も多いと思います。 自分が今抱えている心理的な壁、例えば、仕事が続かないとか、長期的なパートナーシップがうまく築けないとか、そうい
かつて、統合失調症になったとき、人生を救ってくれた精神科医のH先生は、一時は入院するほどひどかった私がまた何かをできるようになると、一緒になってとても喜んでくれました。 自分の小さな幸せを一緒に喜んでくれる人がいるということは、なんてありが
今日も仕事が終わりました。 今日は朝から疲れ切って、午前中休みをとってそれから出勤しました。 帰ってきてから、何もしたくなくて、横になって教育業界でとても有名な高濱正伸先生のでている動画を観ていました。 その中で、子どもが社会で自立できない
今日は気候のせいもあるのか疲れ切ってしまい、午前中お休みをいただきました。 それでも動けなくて、ただ横になって、簡単に観られる動画ばかり観ていました。 疲れがある閾値を超えると、疲れたと考えることさえできなくなります。 まずは動ける気力が回
最近、職場で新しい仕事を任されました。 それは、職場の私以外の人は皆当たり前にやっている仕事です。私は体調や経験を配慮してもらい、今までは担当になったことがありませんでした。 その仕事は、去年まで隣のお兄さんがやっていた仕事と似ています。で
今日も帰り間際に眼球上転が起きました… 隣のお兄さんに「今、目が帰りたいと言っているので先に帰ります」と言いながら、いつものように眼球上転の解説を始めました。お兄さんは喜んで聞いてくれます。 「予防はできないんですか?」 「ゆる体操をやり込
かつて、十年以上お世話になって、とても信頼していたH先生は、患者の社会復帰に関して、いつも「いかにソフトランディングさせるか」にとても熱心に取り組んでいました。 統合失調症は、病気が治まったらそれだけで幸せに生きられるパターンばかりではなく
しばらく忙しくて休む間がない生活をしていました。 忙しいとき、目の前のことをなんとかしていくしかないとき、必死に取り組んでいるのですが、疲れがある程度を超えると、同時にものすごいマイナス思考が襲ってきます。 悩まなくてもいいこと、悩んでも仕
今日もやっと終わりました… 疲れた〜 仕事をしていると、自分はさえないおばさんだと感じます。 そこにいても誰も気にしてないけど、ちゃんと仕事をできなかったらすごく迷惑なだけの存在だと感じてしまいます。 日本の会社の同調圧力、崖っぷち社員には
20数年前、統合失調症を発症したとき、私は、ネットで色々な統合失調症に関する記事を読みあさりました。 当時は専門家の書いた記事にも偏見が強いと感じるものが多く、読んでいて悲しくなることがよくありました。 その中に、発症してから5年間再発しな
