1週間ぶりのラン。踵は痛いが、フォームの改善点に気がついた。

【令和3年9月30日】 爽やかな秋晴れの朝。まだ左踵の痛みは気になるが、だいぶマシに待ってきた。あまりに気持ち良さそうなので、我慢できずに1週間ぶりのラン。 今日のお題は、6km...

休足中は、zwiftでトレーニング

【令和3年9月28日】 どうにも左踵の痛みが引かず、jogをしても左アキレス腱や右腓腹筋に負担がかかるようになってしまった。3月の東京マラソンまで半年あるので、騙し騙しトレーニン...

3日ぶりのjogでも、踵は痛い…

【令和3年9月23日】 今日の3日ぶりのランはは、朝食後の8時スタート。12kmのEペースjogです。 今日のお題は「足首の動きの確認」です。 暑い…、すでに27℃もある&#x1...

気分転換を兼ねて、都内絶景コースのロングjog

【令和3年9月19日】 午前中に用事を済ませて、珍しく午後スタート。 本日のメニューは、ロングjog。最近は10km前後が多いので、20kmくらいに設定。 いつものコースだと人の...

ハムストリングスの意識で、ピッチが上がってきた。

【令和3年9月16日】 昨日は休足したので、中1日の朝ラン。 今日は、気持ちの良い天気で、ちょうど良い気温と湿度。絶好のランニング日和でした。 こんな日はロングJOGをやりたいと...

結局、走ってしまう。2日連続のレストは落ち着かず…

【令和3年9月14日】 今朝は、定期試験の勉強のために起きた長女につられ、5時に起床。 しばらく布団の中でゴロゴロした後、左のふくらはぎを超音波治療器で30分ほどマッサージ。超音...

モチベーションがあがらない…

【令和3年9月12日】 今日は特に予定がなかったので、朝はまったりと過ごしました。 家事などをこなして、ランに出たのが9時30分頃。 どんよりとした曇り空。風がない分、いつもより...

調子が上がってきたのに… どうなる⁇東京マラソン

【令和3年9月7日】 子供たちが登校し、自分の出勤までの隙間時間にランニングへ。 昨日の夜、夫婦でYouTubeでランニング動画鑑賞会をしていたら、 『原田拓のマラソン学習チャン...

涼しくなって、Eペースのスピードが上がってきた

【令和3年9月4日】 今日はゆっくり起きて、朝食後のスタート。今にも雨が降り出しそうな曇天です。 昨日一昨日と降雨で走っていなかったので、様子見のEペース走。 休足日明けなので、...

6㎞だから、とにかく集中！

【令和3年9月1日】 昨夜の天気予報では、降雨予報。なので、今朝はノートレのつもりでした。 朝食後にゴミ捨てに行くと…、なんて涼しいんでしょう😊 ということで、6...