東京生まれ東京育ちのアラフィフ鍼灸師noriです。 鍼灸師としての知識と経験を活かしながら、「一歩進めば、何かが変わる」と自分に言い聞かせ、日々人体実験的にトレーニングを行っています。
【令和3年8月30日】 通常だとノートレの月曜日の朝ですが、今日はEペースJOGです。 今日のお題は「股関節のローディングとアンローディング」 「ローディング」は力の吸収・力を溜...
【令和3年8月29日】 今日は、今しか見られない景色を見たくて、夫婦で午前3時起き😆 そして、午前3時30分にスタート ゆるりと7‘00“くらいのペースで進みます...
【令和3年8月28日】 早朝5時、外に出ると異常な蒸し暑さ。湿度100％ですか？？ スカイツリーも、もやがかかっているように見えます。 レインボーブリッジも、こんな感じ。今日のト...
【令和3年8月26日】 今日は「Eペース（4'45"〜5'00"）20km」の予定でスタート。 ビルの隙間から、きれいな朝日が見れました😁 順調にペースをキープし...
【令和3年8月25日】 4時過ぎの目覚め…。5時に起きる予定が、かみさんが朝ランのために起きた物音で目が覚める。もう少し寝ていたかったのに…😪 起きてみると、いつ...
【令和3年8月24日】 本日は、4時30分過ぎにスタート。 この時間にスタートすると、「晴海大橋」を通る時、こんな光景を見ることができます。 テンション上がる！ 本日のトレーニン...
【令和3年8月22日】 今日は、4時00分に自然起床。昨日、起きれなくて悔しかったので、一安心。 今日のメニューは、どうするか？昨日予定してた15kmのペースを含めた25km走に...
異常な発汗のzwift 【令和3年8月21日】 スッキリとした目覚め。 眠りの浅いワタクシ、朝までぐっすり眠れるということは、ほとんどありません。こんなに、しっかり寝た感覚がある...
「やばい！この痛みは、筋肉じゃない。骨だ…」 今年4月、「NIKE Zoom Fly3」を履いてMペース走の最中に、右腸骨の内側に違和感が。アップ区間が終わって、4'05"くらい...
ワタクシのランニングコース「豊洲ぐるり公園」のほど近く、豊洲市場の目の前に『ASICS Sports Complex TOKYO BAY』が2019年11月にOpen。なんとこち...
ここの所、両足の足裏の疲労感が強い。自分で揉んでみると左足の横アーチ、特に小趾側が痛む。右足は母趾側のアーチが硬い。 う〜ん…、身体のバランスが崩れてるな…。目をつぶって「その場...
【令和3年8月12日】 早朝4時に、娘のクシャミ連発で目覚め。ちょうど良い目覚ましになりました🤣 日の出の時間が段々と遅くなり、曇り空も相まって、薄暗い中のスター...
【令和3年8月11日】 ここ最近、「走動作のファンクショナルトレーニング」と「プロメテウス解剖学アトラス」という専門書を並べて、ランフォーム改良のためにコツコツとお勉強。 マイブ...
【令和3年8月6日】 8月1日に新型コロナウイルスワクチンの2回目を接種しましたが、しっかりとワクチンの洗礼を受けました😢 当日夜から丸2日は38.5℃の熱にうな...
【令和3年8月1日】 8月初日、5時過ぎに目覚め。昨晩は蒸し暑くて、寝苦しかった。 スタートが遅かったので、きれいな朝日を見れました。夏らしい晴天で、今日は暑くなりそうだ。 若干...
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