【レース】第1回海の森アクアスロン大会 

7月17日（日）に、「海の森アクアスロン2022」に出場してきました。 開催場所は、東京オリンピックでボート競技が行われた「海の森水上競技場」とその周辺。 この施設を有効活用した...

【バイク】2日連続の荒川土手トレーニング 

【令和4年6月25日】 2週続けて、土曜早朝6時から、荒川土手で70kmのバイクトレーニング。 なんで、そんなに朝早いの？ はい、この後仕事なんです😁 最近取り組...

【スイム】なんで、こんなに水感が悪いの？ 

【令和4年6月8日】 今朝のスタートは、バイクから。 Zwiftの「Makuri Islands（マクリ島）」での45分フリーライドです。 最近は、体感でAve.175~180w...

【ラン】しばらくは「頻度」よりも「1回の距離」 

【令和4年6月7日】 今日は、いつもより涼しい曇り空。 こんな日は、ランニングでしょ〜😁 とのことで、皇居へ。 今日のお題は、20kmのjogです。 ロングのトラ...

【バイク】仲間のトレーニングパートナーとしての70km 

【令和4年6月5日】 バイクのトレーニングのモチベーションを保つために、9月の【トライアスロン伊良湖大会】をターゲットにしているチームの先輩の「トレーニングパートナー」をすること...

【スイム】速く泳ぐ方が悪いのか？譲らないのが悪いのか？ モヤモヤとトレーニング 

【令和4年6月2日】 バラモンが中止になり10月までレースがないので、足底の疲労を考慮し朝ランはお休み。 代わりに、ローラー台をやりますか〜！ と始めたはいいけど、モチベーション...

【トラ】バラモン中止の喪失感を埋めるために、早速リスタート。 

令和4年6月1日10時ごろ、自転車での通勤中に1件のメールを着信した。Garminの通知機能で件名を確認すると… 【2022 五島長崎国際トライアスロン大会開催中止のお...

【バイク】100kmで、レース時のパワーを確認 

【令和4年5月29日】 本日は、朝からチームのバイク練習会。荒川土手の7.5キロの直線コースを5周回で72.5km、を各自のペースで走る予定。 70kmオーバーでも十分お腹いっぱ...

【スイム 】スピード強化したいが、足攣りが怖い 

横浜トライアスロンで、1,500メートルでも余裕度があるのを確認。ペース配分がしっかりできれば、今の段階でもバラモンの3,800メートルは大丈夫そう。 ということで、もう少し早い...

【ラン】2日休足後の15キロEペース走 

【令和4年5月25日】 22日の3時間走から、2日間休足日にしました。6月末に五島長崎トライアスロンが控えているので、無理をして故障したくない。けど、ある程度の距離か時間を走って...

【ラン】サブ4ペースで、3時間走に挑戦 

【令和4年5月22日】 19日に痛めた、右腓腹筋。ノートレで養生していると、21日の午後には張り感がなくなっていました。これなら、なんとかなるでしょ〜！ってことで… 本日のお題は...

【ラン】やばい。レース後の筋疲労を侮っていた… 

【令和4年5月19日】 「横浜トライアスロン」が終わって、6月末の「五島長崎トライアスロン」に向けてのスピード強化期間は終了。残りの期間は、長距離・長時間耐性強化中心になります。...

【横浜トライアスロン】その5  久しぶりの大会は合格点も課題多し 総括編 

【スイム】27‘16“（総合150位） プール難民で半年ブランクの後、スイムを再開して半年。 今までになく、長距離耐性を付けるために泳ぎこんだ成果は、実りつつある。 いつもなら、...

【横浜トライアスロン】その4  シューズ選択を間違えたラン編 

バイクをラックにかけて、シューズを履き、ランスタートです！ 今回のシューズは、東京マラソンでも使用した「asics メタスピードスカイ」をチョイス。 最近練習で取り組んでいる、腕...

【横浜トライアスロン】その3  TTバイクで正解だったバイク編 

スイムアップしてから、トラジションエリアまでのブルーカーペットの長いこと。足底腱膜炎持ちとしては辛かった😓 エリアに入ってからも、さらに走る。1番奥でしたから&#...

【横浜トライアスロン】その2  ボロボロのスイム 

横浜トライアスロン、スイム編です。 スイム受付で、「健康チェックシート」と引き換えにスイムキャップをもらいます。 時間になり計測バンドを受け取り、スイムチェックイン。この辺りから...

【横浜トライアスロン】その1   スタートまで 

レース当日、3時30分起床。と言っても、3時には目が覚めていました。レース当日って、いつも眠りが浅い😅 奥様が前日に作ってくれた「いなり寿司」を4つ頂いてから、出...

【トラ】横浜トライアスロンまであと2日

横浜トライアスロンまで、あと2日となりました。 最後にトライアスロンに出場したのが、2019年6月のバラモンキング。約3年ぶりのトライアスロンです。そして、横浜トライアスロンは、...

【ラン】脚の違和感で、途中切り上げ 

【令和4年4月30日】 昨日から一転して、今日は春らしい爽やかな陽気。湿度も低い。 こんな時は、朝ランでしょう〜！ ということで、出勤前に豊洲ぐるり公園へランニングへ。 今日のお...

【スイム】今週は、たくさん泳いだ。けど… 

平日の夜は、できる限りスイム練をするようにしています。 スイムは、頻度が大事と言いますからね〜 そうしたら、今週は24日〜28日まで5日連続で、水遊びできました🙌...