昔から運痴と呼ばれ続けて50年余、気が付けばウルトラマラソンを走っていました。 ウルトラマラソン、超ウルトラマラソンの話題をつづります。
右から、SIDAS（Comformable）、カスタムバランス、MIZUNO、アスリートクラブのインソール 皆さん、カスタムインソールって作ったことありますか？ 走り始めて20年足らず、私は過去に足底腱膜炎、腸脛靱帯炎、梨状筋症候群などトラブルに見舞われたこともあって何度か（それとも何度も？）カスタムインソールを作ったことがあります。今までに作ったことがあるインソールの主なメーカーは5社。それぞれを私の独断で勝手に評価してみます。あくまでも個人評価なので参考程度に見てください。
ウルトラマラソン遠征の目的は観光とうまいメシ！ 走りながら見た景色・コースって単なる観光と違って心に残るし、せっかくラン仲間と行くならレースの前日、後日を利用してワイワイ観光もしたい。渥美半島ウルトラネイチャーランは土曜日開催なので、日曜日に丸一日観光の時間が取れるのも嬉しいところ。私は金曜午後も使って1日半、観光をしてきました。
一緒に出場した3人で。全員完走しました^^ 行ってきました、渥美半島ウルトラネイチャーラン。予想通りの雨でしたが、思ったより雨量は少なく、前半は本降りだったものの後半からは小降りで時々ほとんど止んでいたりするような天気でした。風も予想の平均7mのような強風ではなく、3-5m程度でしょうか？強い風でしたがなんとか耐えられる程度でした。で結果はなんとか完走です。以下、渥美半島ウルトラの70㎞コースの様子です。
渥美半島ウルトラは一日中大雨の予報 憂鬱です。渥美半島ウルトラネイチャーランが明後日に迫ってきていますが、天気が最悪。一日中本降りというか土砂降り予想、おまけに風速平均6mという強風。横殴りの雨の中のレースになりそうです。
1か月近く風邪で寝込んで足がすっかり弱くなってまだロングがしっかり走れません。先々週は半分歩きで36㎞、先週は38㎞と少し長めに走れるようになったものの、一昨日は20㎞過ぎてから梨状筋（簡単に言うとお尻）が痛くなってほぼ歩き、なんとか32㎞という状況。2週間後には渥美半島ネイチャーウルトラで70㎞を走る予定ですが、歩きも混ぜながら制限時間12時間を目いっぱい使うことになりそうです。 さてそうはいっても春爛漫、天気が良いのでカメラを背負って野鳥を撮りに三ッ池公園に出かけてきました。我が家から10㎞ほどなので重たいミラーレス一眼を背負っていても気軽に行けるのが魅力です。
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レースが終わって既に1週間以上が経ちますが、途中リタイアの報告だけ。 小江戸大江戸200kは過去3回完走しましたが、ここ2年はリタイア続き。なんとか今年完走してこのレースから卒業したいと思ってのエントリーでした。最近はジャーニーラン系のゆるゆるレースが好きで、36時間で208kmというこのレースがきつく感じられるようになっています。 エントリーはしたものの2月中旬に大切な仕事があって、その準備も含めて1月、2月に走り込みが出来ず。2月なんて125kmしか走っていませんでした。これで2日で200kmは無謀とは思いつつも、ゆっくりペースで行けるところまでは行こうと出走しました。 結果は成願寺エイド…
既に1週間以上経過してからのおそーい報告ですが、沖縄ウルトラの50㎞の部を走ってきました。毎年ラン仲間とウルトラのレースに遠征していて、今年は7人でこの沖縄100kウルトラマラソンの50㎞の部に出走し、全員無事完走してきました。7人のラン仲間のうち一人が70歳を過ぎ、そろそろ100㎞はしんどいということで去年から50㎞前後のレースに参加するようになりました。100㎞だと疲労困憊で走った夜の宴会は箸が進まなかったりしますが、50㎞だと走った後の宴会も気持ちよく楽しめますしね。
本州縦断フットレースR8ステージの完走証とメダル またまたお久しぶりの更新、2か月間このブログを放置していました。10月初旬に能登の国ジャーニーランを走ってから風邪をひきほぼ1か月走らず。その後ぼちぼちランを再開しています。さて、スポーツエイド・ジャパンさんからメダルと完走証が届きました。5月に走った本州縦断フットレースR8ステージのものです。
Coros Pace3で心拍数測定を止める 能登の国ジャーニーランからちょうど1週間。本来ならランを再開しているタイミングですが、風邪をひいて家でぐだぐだしています。レースで家を空けて、帰ってくれば風邪をひいて寝込む。妻にとっては同情のしようもないゴミくずと化しています（泣） さて、購入以後は相棒として使い続けているGPSウォッチのCoros Pace3、今回の能登の国ジャーニーランでも使いました。ある程度長時間使ったのでバッテリーの実際の長さの参考になるかと思い書いておきます。
CP通過時間 能登の国ジャーニーランを完踏して4日目、実は少し風邪気味です。2日目は30℃を超えていたのに翌日以後最高気温が急に下がって、体力なくなった体がついていっていないみたい。さて、なんとかギリギリタイムながら完踏したこのレースですが、当初は最初の50㎞はキロ9分で、次の50㎞はキロ10分で最後の50㎞はキロ11分で行こうと考えていました。
和倉温泉のCPから次の能登島大橋のCPまでは4㎞足らず。この区間にコンビニが数軒並んでいて、朝7時から営業を開始していたので、私はここで朝ごはんをいただきました。65㎞ぶりのコンビニで生き返りました！
建物に貼ってある地震の調査票 距離151㎞で制限時間26時間という今回のレース、夏場が暑くて練習があまりできなかった自分としては完走できればみっけもの。あまり細かく目標は設定せず、休憩を含めて前半50㎞をキロ9分平均で、50㎞から100㎞の区間をキロ10分平均で、最後の50㎞をキロ11分平均を目標としました。
能登の国ジャーニーラン151㎞のコース 久しぶりの投稿です。夏場は暑すぎて走れず、走ってないのでブログに書くこともなく放置していました。この土日に久しぶりのレース、能登の国ジャーニーランを走ってきたのでその報告です。
サイズは普通のリモコンて感じで良いけれど・・・ スイッチボットの学習リモコンとハブミニを買い、前回ハブミニのレビューをしてから早3週間、学習リモコンのレビューを書かずに放置していました。暑いと走らないし、やる気が起きないからこのブログもついつい放置気味になってしまいます。ようやく重い腰を上げてSwithBot 学習リモコンのレビューをサラッとしておきます。
リビングで仲良く鎮座するAmazon Echo DotとSwithBot Hub Mini 夏場になるとこのブログが休止状態になります。本来はランニング関連のブログだけれど暑すぎて走れないから^^;一応、昨日は頑張って夜中ラン（といっても歩きがはぼ半分）で早朝の錦糸町にある黄金湯まで41㎞をこなしたことだけは報告しておきます。 で、先日のmazon Prime Dayで安くなっていたスイッチボットの学習リモコンとハブミニを買いました。ハブミニはMatter対応でない前のタイプ。2つで9854円！ やはりPrime Dayだとお得です^^
このトンネルは歩道があるからまだ良いけど、それでも怖い！ いくつかのジャーニーランで色々な場所の道路を走ったり歩いたりしてきました。本州縦断フットレースでは特に国道（国道7号、8号、27号）を通る機会が多かったです。色々と思うところがあったので箇条書きで記します。
10日分のGPS記録をつなげてみました。しっかり新潟ー舞鶴が繋がって感激！ 本州縦断フットレースR8ステージを完踏できてほっとしています。このレースを走ってどんな感じだったのか、また何が良くて何が悪かったのか振り返ってみたいと思います。なお、昨年走った本州縦断フットレースR7ステージに、川の道や小江戸大江戸200kなどとの比較も含めて、本州縦断フットレースの立ち位置がわかる記事も書いているので参考にしてください。 akinoponn.hatenablog.com
小浜は鯖街道の起点、綺麗に整備されていました いよいよ最終日。5日目以後進む距離が減ったおかげで体調は万全、朝6時に出発する時には事故さえなければ完走できると気持ちも軽やかでした。最終日の予定は46.2㎞、歩いても十分たどり着ける距離です。 小浜は私は40年ほど前にドライブで来たことがあるくらいで知らなかったですが、鯖街道（および鯖街道ウルトラマラソン）の起点とのこと。鯖街道ミュージアムをはじめきれいに整備されていました。街中を抜けて海に出るとCP21：人魚の像。海沿いの区間は少しだけでしたが、気持ちが華やぎます。
CP20：西野神交差点 この日は敦賀から小浜まで約45㎞の予定で、いつも通り朝6時にホテルを出発。スタート早々にCP20：西野神交差点で通過報告をして進み続けると久しぶりの海。やはり海沿いが好きです。せっかくなので波打ち際までおりて、しばらくおっさんですが海と戯れていました。
鯖江の誠照寺。立派なお寺で鯖江はこのお寺の門前町として最初は栄えたそうです 本州縦断フットレースR8ステージも8日目、終盤だ。この日は鯖江から敦賀までの48.3㎞を進む予定でいつも通り、朝6時にホテルを出発しました。あまり天気は良くなくて午前、午後と雨が降っていたけれど、ある程度の雨までなら全く気にならない。ただし初日、4日目のざざ降り＋逆風はまた別。
CP18：福井県境、これで新潟、富山、石川を経て4県目です 本州縦断フットレースR8ステージも7日目、日程を伸ばして1日の走行距離を短くしたので体調も楽になりノロノロとカタツムリのようなスピードですが、着実に前に進めるようになりました。この日は大聖寺から鯖江までの41㎞の予定で気が楽です。
麦秋の先に見える白山、こういう景色が疲れを癒してくれました 金沢のホテルで目を覚ますと、体調がすごく良くなっている実感がありました。足はもちろん重いけれど、むくみや痛みは全くない状態。距離を短くすることで、負担が減り、更に睡眠時間もたっぷり取れた上に、温泉での温冷交互浴が効いたのでしょう。6時10分にホテルを出て、この日も50㎞、アパホテル大聖寺までの予定で出発です。
CP17兼六園前の抹茶アイスクリームの店の前には中国人と思われる観光客が大行列でした 前日のダウンバーストからの雨と強風で残体力も気力もゼロになり、リタイア直前。9日間の予定を急遽10日に練り直しての再出発の日です。雨での走行はやはり足にダメージが出やすいようで、レース初日に痛めた左親指の爪が再び浮き、その他に2か所に肉刺ができている状態。これらは朝にもう一度絆創膏の上からキネシオテープを貼りなおして出発しました。心配していた風も予報の7‐9mではなく、3－5m程度と逆風ではあっても進めないほどじゃなくて安心しました。
郊外の幹線道路がコースだとあまり目を引くものもなく、新しい市に入ったというこういう看板も心の支えになりました 本州縦断フットレースR8ステージも4日目、そろそろ中盤で正念場だと思っていた時期にさしかかりました。全て事前に宿を予約し、予定では以下の日程で進むことにしていました。1日目（5/13 Mon): 82.1km2日目（5/14 Tue): 42.6km3日目（5/15 Wed): 64.8km4日目（5/16 Thu): 60.8km5日目（5/17 Fri): 73.6km6日目（5/18 Sat): 60.5km7日目（5/19 Sun): 62.5km8日目（5/20 Mon): …
気持ちよかった久比岐自転車歩行者道 2日目に続いて3日目も晴れ。その代わり気温は最高気温で25℃前後と暑くなりそうな予報。また出発の朝5時時点の気温は14℃だったので、雨合羽も含めてたくさん着込んでスタートし、どんどん脱いでいきました。この日は事前計画では64.8㎞進み、入善駅近くのマークホテルで泊まる予定にしていました。基本私はこの手のジャーニーランのレースでは事前にすべての宿を予約し、1日に進む距離を決めて自分なりのステージレースにしています。
このトンネルは歩道があるからまだ良いけど、それでも怖い！ いくつかのジャーニーランで色々な場所の道路を走ったり歩いたりしてきました。本州縦断フットレースでは特に国道（国道7号、8号、27号）を通る機会が多かったです。色々と思うところがあったので箇条書きで記します。
10日分のGPS記録をつなげてみました。しっかり新潟ー舞鶴が繋がって感激！ 本州縦断フットレースR8ステージを完踏できてほっとしています。このレースを走ってどんな感じだったのか、また何が良くて何が悪かったのか振り返ってみたいと思います。なお、昨年走った本州縦断フットレースR7ステージに、川の道や小江戸大江戸200kなどとの比較も含めて、本州縦断フットレースの立ち位置がわかる記事も書いているので参考にしてください。 akinoponn.hatenablog.com
小浜は鯖街道の起点、綺麗に整備されていました いよいよ最終日。5日目以後進む距離が減ったおかげで体調は万全、朝6時に出発する時には事故さえなければ完走できると気持ちも軽やかでした。最終日の予定は46.2㎞、歩いても十分たどり着ける距離です。 小浜は私は40年ほど前にドライブで来たことがあるくらいで知らなかったですが、鯖街道（および鯖街道ウルトラマラソン）の起点とのこと。鯖街道ミュージアムをはじめきれいに整備されていました。街中を抜けて海に出るとCP21：人魚の像。海沿いの区間は少しだけでしたが、気持ちが華やぎます。
CP20：西野神交差点 この日は敦賀から小浜まで約45㎞の予定で、いつも通り朝6時にホテルを出発。スタート早々にCP20：西野神交差点で通過報告をして進み続けると久しぶりの海。やはり海沿いが好きです。せっかくなので波打ち際までおりて、しばらくおっさんですが海と戯れていました。
鯖江の誠照寺。立派なお寺で鯖江はこのお寺の門前町として最初は栄えたそうです 本州縦断フットレースR8ステージも8日目、終盤だ。この日は鯖江から敦賀までの48.3㎞を進む予定でいつも通り、朝6時にホテルを出発しました。あまり天気は良くなくて午前、午後と雨が降っていたけれど、ある程度の雨までなら全く気にならない。ただし初日、4日目のざざ降り＋逆風はまた別。
CP18：福井県境、これで新潟、富山、石川を経て4県目です 本州縦断フットレースR8ステージも7日目、日程を伸ばして1日の走行距離を短くしたので体調も楽になりノロノロとカタツムリのようなスピードですが、着実に前に進めるようになりました。この日は大聖寺から鯖江までの41㎞の予定で気が楽です。
麦秋の先に見える白山、こういう景色が疲れを癒してくれました 金沢のホテルで目を覚ますと、体調がすごく良くなっている実感がありました。足はもちろん重いけれど、むくみや痛みは全くない状態。距離を短くすることで、負担が減り、更に睡眠時間もたっぷり取れた上に、温泉での温冷交互浴が効いたのでしょう。6時10分にホテルを出て、この日も50㎞、アパホテル大聖寺までの予定で出発です。
CP17兼六園前の抹茶アイスクリームの店の前には中国人と思われる観光客が大行列でした 前日のダウンバーストからの雨と強風で残体力も気力もゼロになり、リタイア直前。9日間の予定を急遽10日に練り直しての再出発の日です。雨での走行はやはり足にダメージが出やすいようで、レース初日に痛めた左親指の爪が再び浮き、その他に2か所に肉刺ができている状態。これらは朝にもう一度絆創膏の上からキネシオテープを貼りなおして出発しました。心配していた風も予報の7‐9mではなく、3－5m程度と逆風ではあっても進めないほどじゃなくて安心しました。
郊外の幹線道路がコースだとあまり目を引くものもなく、新しい市に入ったというこういう看板も心の支えになりました 本州縦断フットレースR8ステージも4日目、そろそろ中盤で正念場だと思っていた時期にさしかかりました。全て事前に宿を予約し、予定では以下の日程で進むことにしていました。1日目（5/13 Mon): 82.1km2日目（5/14 Tue): 42.6km3日目（5/15 Wed): 64.8km4日目（5/16 Thu): 60.8km5日目（5/17 Fri): 73.6km6日目（5/18 Sat): 60.5km7日目（5/19 Sun): 62.5km8日目（5/20 Mon): …
気持ちよかった久比岐自転車歩行者道 2日目に続いて3日目も晴れ。その代わり気温は最高気温で25℃前後と暑くなりそうな予報。また出発の朝5時時点の気温は14℃だったので、雨合羽も含めてたくさん着込んでスタートし、どんどん脱いでいきました。この日は事前計画では64.8㎞進み、入善駅近くのマークホテルで泊まる予定にしていました。基本私はこの手のジャーニーランのレースでは事前にすべての宿を予約し、1日に進む距離を決めて自分なりのステージレースにしています。
2日目にして見えてきた海にテンションアップ！ 本州縦断フットレースR8ステージの2日目は、当初からボーナスステージというか休憩日として設定し、予定走行距離は42.6㎞。初日に当初予定で82㎞（実際には88㎞）を走った翌日なので、ここでしっかり休もうという作戦です。後から考えれば82㎞→42㎞より、同じ距離なら絶対に62㎞→62㎞の方が楽ですが、計画当初は何も考えてませんでした^^;
雨のスタート地点、新潟駅 このブログを読むような人はたいてい知っているとは思いますが、本州縦断フットレースとはその名の通り、青森駅から下関駅までの1550kmを、主に国道7号線・8号線・9号線を経由して辿る超長距離レースのことです。青森から下関まで一気通貫でいく「本州縦断ステージ」（1,550km）、その往復（3,100km）という信じがたい所謂ヘンタイさんが走るレースのほか、私のような一般人が参加しやすいように、青森駅～新潟駅間の「R7ステージ」（433km、制限時間9日間）新潟駅～西舞鶴駅間の「R8ステージ」（535km、制限時間10日間）西舞鶴駅～下関駅間の「R9ステージ」（582km、…
5月13日に新潟駅をスタートした、本州縦断フットレースR8ステージを昨日無事完走しました。535kmを10日間の旅、3日目の夜にはリタイア寸前でしたが計画を練り直して、9日間予定を10日間に修正しなんとか完走です。終わってみればすごく充実した10日間でした。詳細はまた書きますが、まずは完踏報告まで。
明後日5月13日（月）朝に新潟駅前を出発して、西舞鶴に向かう本州縦断R8ステージ。装備をパッキングしました。川の道フットレースや小江戸大江戸200kのように途中で荷物をデポジットできないので、必要なものはすべて背負って走ります。一昨年の例幣使みち1st＋2ndステージ395㎞、昨年の本州縦断R7ステージの経験を踏まえて以下の装備で行く予定です、赤字は昨年のR7ステージから変更した装備です。装備の中で工夫した点も書いておきます。
青の部分が昨年走ったR7ステージ。今年は新潟ー舞鶴のR8ステージに挑戦！ ゴールデンウィーク前からFUJI（旧UTMF）とか、川の道とかでFacebookやXのタイムラインが賑やかでした。その間私は遠出もせず家でぬくぬく暮らしておりましたが、今年のメインレース、本州縦断フットレースのR8ステージに来週の週明けからチャレンジします。
古希ランを共に走った面々 かすがうらマラソンを走ってきました。調べてみたらフルマラソンは2016年のつくば以来なんと8年ぶり！ まあ、今回もフルを走ったと言ってもファンラン、ラン仲間の一人が古希=70歳を迎えたということで、そのお祝いにラン仲間10人で集まってのお祝いランでした。
川越まででリタイア 本来ならまだ走っているはずの小江戸大江戸、昨夜自宅に帰りついて暖かい布団で眠り、今日はのほほんと名古屋ウイメンズマラソンの放映を見ていました。この時間帯にも多くのランナーが大江戸コースを頑張っているのかと思うと正直悔しいです。私は小江戸コースを終わって川越に戻ってきた時点でリタイアしました。
