昔から運痴と呼ばれ続けて50年余、気が付けばウルトラマラソンを走っていました。 ウルトラマラソン、超ウルトラマラソンの話題をつづります。
レースが終わって既に1週間以上が経ちますが、途中リタイアの報告だけ。 小江戸大江戸200kは過去3回完走しましたが、ここ2年はリタイア続き。なんとか今年完走してこのレースから卒業したいと思ってのエントリーでした。最近はジャーニーラン系のゆるゆるレースが好きで、36時間で208kmというこのレースがきつく感じられるようになっています。 エントリーはしたものの2月中旬に大切な仕事があって、その準備も含めて1月、2月に走り込みが出来ず。2月なんて125kmしか走っていませんでした。これで2日で200kmは無謀とは思いつつも、ゆっくりペースで行けるところまでは行こうと出走しました。 結果は成願寺エイド…
既に1週間以上経過してからのおそーい報告ですが、沖縄ウルトラの50㎞の部を走ってきました。毎年ラン仲間とウルトラのレースに遠征していて、今年は7人でこの沖縄100kウルトラマラソンの50㎞の部に出走し、全員無事完走してきました。7人のラン仲間のうち一人が70歳を過ぎ、そろそろ100㎞はしんどいということで去年から50㎞前後のレースに参加するようになりました。100㎞だと疲労困憊で走った夜の宴会は箸が進まなかったりしますが、50㎞だと走った後の宴会も気持ちよく楽しめますしね。
本州縦断フットレースR8ステージの完走証とメダル またまたお久しぶりの更新、2か月間このブログを放置していました。10月初旬に能登の国ジャーニーランを走ってから風邪をひきほぼ1か月走らず。その後ぼちぼちランを再開しています。さて、スポーツエイド・ジャパンさんからメダルと完走証が届きました。5月に走った本州縦断フットレースR8ステージのものです。
Coros Pace3で心拍数測定を止める 能登の国ジャーニーランからちょうど1週間。本来ならランを再開しているタイミングですが、風邪をひいて家でぐだぐだしています。レースで家を空けて、帰ってくれば風邪をひいて寝込む。妻にとっては同情のしようもないゴミくずと化しています（泣） さて、購入以後は相棒として使い続けているGPSウォッチのCoros Pace3、今回の能登の国ジャーニーランでも使いました。ある程度長時間使ったのでバッテリーの実際の長さの参考になるかと思い書いておきます。
CP通過時間 能登の国ジャーニーランを完踏して4日目、実は少し風邪気味です。2日目は30℃を超えていたのに翌日以後最高気温が急に下がって、体力なくなった体がついていっていないみたい。さて、なんとかギリギリタイムながら完踏したこのレースですが、当初は最初の50㎞はキロ9分で、次の50㎞はキロ10分で最後の50㎞はキロ11分で行こうと考えていました。
和倉温泉のCPから次の能登島大橋のCPまでは4㎞足らず。この区間にコンビニが数軒並んでいて、朝7時から営業を開始していたので、私はここで朝ごはんをいただきました。65㎞ぶりのコンビニで生き返りました！
建物に貼ってある地震の調査票 距離151㎞で制限時間26時間という今回のレース、夏場が暑くて練習があまりできなかった自分としては完走できればみっけもの。あまり細かく目標は設定せず、休憩を含めて前半50㎞をキロ9分平均で、50㎞から100㎞の区間をキロ10分平均で、最後の50㎞をキロ11分平均を目標としました。
能登の国ジャーニーラン151㎞のコース 久しぶりの投稿です。夏場は暑すぎて走れず、走ってないのでブログに書くこともなく放置していました。この土日に久しぶりのレース、能登の国ジャーニーランを走ってきたのでその報告です。
SwitchBot 学習リモコン ＋ ハブミニ を買いました ーその2 学習リモコンのレビュー
サイズは普通のリモコンて感じで良いけれど・・・ スイッチボットの学習リモコンとハブミニを買い、前回ハブミニのレビューをしてから早3週間、学習リモコンのレビューを書かずに放置していました。暑いと走らないし、やる気が起きないからこのブログもついつい放置気味になってしまいます。ようやく重い腰を上げてSwithBot 学習リモコンのレビューをサラッとしておきます。
SwitchBot 学習リモコン ＋ ハブミニ を買いました ーその1 ハブミニレビュー
リビングで仲良く鎮座するAmazon Echo DotとSwithBot Hub Mini 夏場になるとこのブログが休止状態になります。本来はランニング関連のブログだけれど暑すぎて走れないから^^;一応、昨日は頑張って夜中ラン（といっても歩きがはぼ半分）で早朝の錦糸町にある黄金湯まで41㎞をこなしたことだけは報告しておきます。 で、先日のmazon Prime Dayで安くなっていたスイッチボットの学習リモコンとハブミニを買いました。ハブミニはMatter対応でない前のタイプ。2つで9854円！ やはりPrime Dayだとお得です^^
このトンネルは歩道があるからまだ良いけど、それでも怖い！ いくつかのジャーニーランで色々な場所の道路を走ったり歩いたりしてきました。本州縦断フットレースでは特に国道（国道7号、8号、27号）を通る機会が多かったです。色々と思うところがあったので箇条書きで記します。
10日分のGPS記録をつなげてみました。しっかり新潟ー舞鶴が繋がって感激！ 本州縦断フットレースR8ステージを完踏できてほっとしています。このレースを走ってどんな感じだったのか、また何が良くて何が悪かったのか振り返ってみたいと思います。なお、昨年走った本州縦断フットレースR7ステージに、川の道や小江戸大江戸200kなどとの比較も含めて、本州縦断フットレースの立ち位置がわかる記事も書いているので参考にしてください。 akinoponn.hatenablog.com
小浜は鯖街道の起点、綺麗に整備されていました いよいよ最終日。5日目以後進む距離が減ったおかげで体調は万全、朝6時に出発する時には事故さえなければ完走できると気持ちも軽やかでした。最終日の予定は46.2㎞、歩いても十分たどり着ける距離です。 小浜は私は40年ほど前にドライブで来たことがあるくらいで知らなかったですが、鯖街道（および鯖街道ウルトラマラソン）の起点とのこと。鯖街道ミュージアムをはじめきれいに整備されていました。街中を抜けて海に出るとCP21：人魚の像。海沿いの区間は少しだけでしたが、気持ちが華やぎます。
CP20：西野神交差点 この日は敦賀から小浜まで約45㎞の予定で、いつも通り朝6時にホテルを出発。スタート早々にCP20：西野神交差点で通過報告をして進み続けると久しぶりの海。やはり海沿いが好きです。せっかくなので波打ち際までおりて、しばらくおっさんですが海と戯れていました。
鯖江の誠照寺。立派なお寺で鯖江はこのお寺の門前町として最初は栄えたそうです 本州縦断フットレースR8ステージも8日目、終盤だ。この日は鯖江から敦賀までの48.3㎞を進む予定でいつも通り、朝6時にホテルを出発しました。あまり天気は良くなくて午前、午後と雨が降っていたけれど、ある程度の雨までなら全く気にならない。ただし初日、4日目のざざ降り＋逆風はまた別。
CP18：福井県境、これで新潟、富山、石川を経て4県目です 本州縦断フットレースR8ステージも7日目、日程を伸ばして1日の走行距離を短くしたので体調も楽になりノロノロとカタツムリのようなスピードですが、着実に前に進めるようになりました。この日は大聖寺から鯖江までの41㎞の予定で気が楽です。
麦秋の先に見える白山、こういう景色が疲れを癒してくれました 金沢のホテルで目を覚ますと、体調がすごく良くなっている実感がありました。足はもちろん重いけれど、むくみや痛みは全くない状態。距離を短くすることで、負担が減り、更に睡眠時間もたっぷり取れた上に、温泉での温冷交互浴が効いたのでしょう。6時10分にホテルを出て、この日も50㎞、アパホテル大聖寺までの予定で出発です。
CP17兼六園前の抹茶アイスクリームの店の前には中国人と思われる観光客が大行列でした 前日のダウンバーストからの雨と強風で残体力も気力もゼロになり、リタイア直前。9日間の予定を急遽10日に練り直しての再出発の日です。雨での走行はやはり足にダメージが出やすいようで、レース初日に痛めた左親指の爪が再び浮き、その他に2か所に肉刺ができている状態。これらは朝にもう一度絆創膏の上からキネシオテープを貼りなおして出発しました。心配していた風も予報の7‐9mではなく、3－5m程度と逆風ではあっても進めないほどじゃなくて安心しました。
郊外の幹線道路がコースだとあまり目を引くものもなく、新しい市に入ったというこういう看板も心の支えになりました 本州縦断フットレースR8ステージも4日目、そろそろ中盤で正念場だと思っていた時期にさしかかりました。全て事前に宿を予約し、予定では以下の日程で進むことにしていました。1日目（5/13 Mon): 82.1km2日目（5/14 Tue): 42.6km3日目（5/15 Wed): 64.8km4日目（5/16 Thu): 60.8km5日目（5/17 Fri): 73.6km6日目（5/18 Sat): 60.5km7日目（5/19 Sun): 62.5km8日目（5/20 Mon): …
気持ちよかった久比岐自転車歩行者道 2日目に続いて3日目も晴れ。その代わり気温は最高気温で25℃前後と暑くなりそうな予報。また出発の朝5時時点の気温は14℃だったので、雨合羽も含めてたくさん着込んでスタートし、どんどん脱いでいきました。この日は事前計画では64.8㎞進み、入善駅近くのマークホテルで泊まる予定にしていました。基本私はこの手のジャーニーランのレースでは事前にすべての宿を予約し、1日に進む距離を決めて自分なりのステージレースにしています。
2日目にして見えてきた海にテンションアップ！ 本州縦断フットレースR8ステージの2日目は、当初からボーナスステージというか休憩日として設定し、予定走行距離は42.6㎞。初日に当初予定で82㎞（実際には88㎞）を走った翌日なので、ここでしっかり休もうという作戦です。後から考えれば82㎞→42㎞より、同じ距離なら絶対に62㎞→62㎞の方が楽ですが、計画当初は何も考えてませんでした^^;
雨のスタート地点、新潟駅 このブログを読むような人はたいてい知っているとは思いますが、本州縦断フットレースとはその名の通り、青森駅から下関駅までの1550kmを、主に国道7号線・8号線・9号線を経由して辿る超長距離レースのことです。青森から下関まで一気通貫でいく「本州縦断ステージ」（1,550km）、その往復（3,100km）という信じがたい所謂ヘンタイさんが走るレースのほか、私のような一般人が参加しやすいように、青森駅～新潟駅間の「R7ステージ」（433km、制限時間9日間）新潟駅～西舞鶴駅間の「R8ステージ」（535km、制限時間10日間）西舞鶴駅～下関駅間の「R9ステージ」（582km、…
5月13日に新潟駅をスタートした、本州縦断フットレースR8ステージを昨日無事完走しました。535kmを10日間の旅、3日目の夜にはリタイア寸前でしたが計画を練り直して、9日間予定を10日間に修正しなんとか完走です。終わってみればすごく充実した10日間でした。詳細はまた書きますが、まずは完踏報告まで。
明後日5月13日（月）朝に新潟駅前を出発して、西舞鶴に向かう本州縦断R8ステージ。装備をパッキングしました。川の道フットレースや小江戸大江戸200kのように途中で荷物をデポジットできないので、必要なものはすべて背負って走ります。一昨年の例幣使みち1st＋2ndステージ395㎞、昨年の本州縦断R7ステージの経験を踏まえて以下の装備で行く予定です、赤字は昨年のR7ステージから変更した装備です。装備の中で工夫した点も書いておきます。
青の部分が昨年走ったR7ステージ。今年は新潟ー舞鶴のR8ステージに挑戦！ ゴールデンウィーク前からFUJI（旧UTMF）とか、川の道とかでFacebookやXのタイムラインが賑やかでした。その間私は遠出もせず家でぬくぬく暮らしておりましたが、今年のメインレース、本州縦断フットレースのR8ステージに来週の週明けからチャレンジします。
古希ランを共に走った面々 かすがうらマラソンを走ってきました。調べてみたらフルマラソンは2016年のつくば以来なんと8年ぶり！ まあ、今回もフルを走ったと言ってもファンラン、ラン仲間の一人が古希=70歳を迎えたということで、そのお祝いにラン仲間10人で集まってのお祝いランでした。
川越まででリタイア 本来ならまだ走っているはずの小江戸大江戸、昨夜自宅に帰りついて暖かい布団で眠り、今日はのほほんと名古屋ウイメンズマラソンの放映を見ていました。この時間帯にも多くのランナーが大江戸コースを頑張っているのかと思うと正直悔しいです。私は小江戸コースを終わって川越に戻ってきた時点でリタイアしました。
坂ラン優勝でもらった坂道Tシャツ。忘年会景品にTシャツまで作る気合に企画した人に感謝です。 坂ランといえばランニングのトレーニング方法の王道の一つ。このだらけたサイトとは無縁な感じのするもの。ですが今回の坂道ランは少し違います。毎年この時期にラン仲間と忘年会をします。10数人で集まって午前中に走り午後から宴会っていうもの。この走るのは毎年何らかの企画になっています。今年の企画は一定時間内にどれだけ「坂」の写真が撮れるかというもの。皆さん知っていましたか？ 東京には900以上の名前のついている坂があるそうです。 www.mapple.net
このブログで何度か書いている仲田光穂選手が偉業をなしとげました！ なんとIAU24時間走世界選手権で優勝、金メダル！それも24時間走で270.362㎞という世界記録！ 従来の世界記録である270.116kmを246m上回ったとのこと。 dogsorcaravan.com
走行中の画面。見やすいです。なお表記は設定し忘れてMile表示になってます。 Coros Pace3の保護用に強化ガラスフィルムを購入しました。本来必要ないものなのですが、私は走っていてよく転ぶ。それにCoros Pace3はゴリラガラスではなく、通常のサファイアガラスなので、念のためです。 Pace3を購入してからまだ2回しか走っていませんが、良い意味で驚きがないというかすっかりなじんでいます。それだけ使いやすいということだと思います。
内容物は本体、充電ケーブル、取説とシンプル AmazonからCoros Pace3が届いたので、まずは設定です。 ちなみに私は黒のシリコンバンドタイプを購入しました。ナイロンバンド（30g）とシリコンバンド（39g）の2種類がありますが、汗抜けの良いシリコンが私には必須です。特にCoros Pace3に付属のシリコンバンドは穴の部分が多くて汗抜けがよく、また腕への収まりも良くて違和感なく装着できました。まあベルトは簡単に脱着できるので、気に入らなかったらAliExpressなどで好きなものをポチるだけですが。
36gと軽いので、腕につけても重さは感じません。それにしても手がしわしわで爺さんだ（泣） 買っちゃいました、話題のCoros Pace3!先週走った水戸街道ジャーニーランでは、途中で使っていたAmazfit Stratos3の電池が切れてしまいました。 akinoponn.hatenablog.com これでGPS時計を買い替える気になりました。というかずーっとGPSウォッチを買い替える理由を探していたのかもしれません^^; なにせこの手のガジェット大好きですから。
ゴールの水戸城大手門 CP18：かど屋を過ぎると残りは20㎞ちょっと。残り時間も6時間あるので気持ちが楽になったというか、安心して走る気がほとんどなくなってしまいました。ここから先は歩いても完走ってことでひたすら歩いて、気が向いたら下り坂だけ走る感じ。CP20：長岡宿を過ぎるとコースもだんだん旧街道の雰囲気から都市近郊の幹線道路に変わってきました。歩いていたので誰を抜くこともなく、また抜かれなかったのは同じような時間帯のランナーたちはやはり歩いていたんでしょうね。
CP18のかど屋。コース沿いの街道筋らしい建物はほとんどが夜でよく見えなかったのが残念 牛久宿を過ぎたコンビニのイートインで休むこと約20分。この間に気力と体力回復のため暖かいコーヒーを飲んで風邪薬を服用。なんだか走れそうな気がしてきたので再出発です。私はいつも夜中のコーヒーが起爆剤になって復活するんです。先に行ってもらったラン仲間の女性に一人走をさせるのは申し訳ないので、できるだけ追いつけるように頑張って走りました。後でラップを確認したらやはりこの辺りが一番速かったようです（といってもキロ8分足らずですが^^;）。頑張って走っているとCP13：土浦宿あたりで後ろから追いかけていたはずのラン仲…
私設エイドをしてくれたラン仲間と同行の”美女”ランナー2人 水戸街道ジャーニーランから中2日、今日は超ゆっくりの6㎞ジョグ。まだ足のバネは全くありませんが痛いところもなくレースのダメージはほとんどなさそう。まあ、ダメージを負うほど頑張ってないけど。
小早川後楽園は素敵な庭園で外国人観光客が多く訪れていました 水戸街道ジャーニーランは今回記念すべき第一回。川の道や本州縦断フットレースなどを主催するスポーツエイド・ジャパンさんによる開催です。129.2㎞の道のりを制限時間26時間というゆるいタイム設定です。マラソンレースというより名前の通りジャーニーラン、観光もしながら景色と歴史を楽しんで欲しいというのが主催者のイメージでしょうか。ジャーニーランらしく、荷物預かりはなく、ゴール後の着替えなどを含めて必要なものはすべて自分で背負って走ります。もちろん私はゆるゆる組。ゴール後はスーパー銭湯によるつもりで、しっかり着替えを持って走りました。また昼間…
約3か月ブログの更新をさぼっていました。なぜかって？ それは走っていなかったから。7月：140㎞、8月：100㎞、9月：161㎞とずーっと夏休み状態で、水戸街道ジャーニーランがあるからとその試走を4回に分けて行って、10月はやっと月間走行距離が225㎞。試走といっても最長で1回40㎞でその半分近くを歩いていました。 それでもなんとか130㎞を26時間なら行けそうと思っていたら先週から風邪をひいて体調最悪、熱がひいて3日後のレースになりました。まあなんとかゆるい制限時間に助けられてひいひい言いながら水戸街道ジャーニーランは完走！ 次回からその模様をつらつら書いていきます。
五合目からの富士山、快晴で気持ちよかった！ またまた野鳥撮影の話です。ここはランニング関連のブログはずなんですが、なんで？と思われてる皆様。一応ご一緒したメンバーはUTMF完走者とか、ウルトラマラソンの経験者なんでOKという事にしておいてください。それに暑すぎて全然走ってないしね。野鳥観察の間の雑談では、富士登山競争の話をしたりしていました。既に私たちにとっては遠い昔の元気だったころの話題になっちゃっていますが^^; さて、野鳥観察に富士山五合目、奥池荘に行ったのは8月12日の土曜日、お盆の3連休の2日目です。自宅から電車とバスで4時間、遠かった！
公式サイトにあったイメージ図 皆さんスラックレールというものをご存知でしょうか？ 開発・販売元のサイトに以下のように書いています。 『スラックレールは、床に置いたスラックレールにバランスを取りながら乗る事で、「体幹」「バランス」「集中力」を養う事が出来るスポーツトイです。』 細長い棒の上に立ってバランスを取るもので、以前からあったスラックラインの練習用に開発されたそうです。
都庁前から小江戸大江戸のコースを走りました 今年も美女2人を相手に汗を流しながら一夜を共にしてしまいました。 この時期はくそ暑いので、毎年ラン仲間と都内を夜スタートで朝まで走るということをやっています。今年もラン仲間の女性2人と走ってきました。というか、あまりに暑くてほとんど走らず、夜中を通じてほぼ歩いてきました。
高尾から夏には珍しくきれいに富士山が見えていました この暑さを言い訳にほとんど走っていません。このままではいけないと暑さを避けて山に逃げ込んだはずが、山の上もむっちゃ暑かった!10日ほど前に数年ぶりにトレイルランに行って、暑さと体力の衰えからほとんど走れなかったものの、夏のトレイルの気持ちよさを思い出して、今回は暑さを避けるため、少し高度を上げて、でも体力を考えてコースの難易度を易しめということで高尾方面へ。
買おうと思って詐欺にあったトンボ玉用具一式。別のページでも売っていました 皆さんインターネットで買い物しますよね。私も1990年代からネットで買い物をしていて、今はネットでの買い物の方が多いくらいです。今回初めてネット詐欺にあいました、というか基本的な確認を怠ってやらかしてしまいました。被害額は13,750円、どんな経緯か自戒を込めて記録しておきます。 買いたかったものはトンボ玉の製作道具。ガラスをバーナーで溶かして模様の着いたガラス玉を作るというアレです。マイナーなものなので実際に販売している店舗で買うのが一番なのですが、場所が浅草橋という事もあって行くのが億劫。ということでネットで検索。や…
トレイルの途中にアイスクリームを食べる幸せ^^ 6月、7月と暑さを言い訳に走っていません。6月の走行距離は100㎞ちょっと、7月もまだ50㎞足らずです。このままではいけないと思って、超久しぶりにトレイルを走ってみました。最後にトレイルを走ったのは4-5年前でしょうか？ お久しぶりのトレイルシューズがコース途中で分解するか心配だったので、念のためにリュックにワラーチを忍ばせて出発しました。
権現山バードサンクチュアリ。観察窓で座って撮影できるのは基本写真でカメラマンが座っている4か所。休日は場所取り合戦になりそう。 最近野鳥撮影の話ばかりですが、まあ仕方がない。あまり走っていません。4月~6月初旬までレースも含めて体を酷使したので、6-9月はのんびりとやりたいことをして過ごそうと思っています。ということで、梅雨の晴れ間の平日に野鳥ファンの間では「野鳥の楽園」とか「関東で一番のバードバス」と言われている権現山のバードサンクチュアリに行ってきました。このサンクチュアリ、バードバスと言われているように鳥の水浴び用の水盤が設置されています。水盤から3mほど離れた場所に観察窓が開いた板壁が…
「Picture Bird」というアプリの真ん中にある「AIによる画質改善」を使います 少し前に「AIの画像補正技術が高すぎて、そこに存在しない生物を作り出して起きてしまった悲劇」という題名で、悪意なく写真をAI補正してネットに上げていたらありえない野鳥写真になってしまっていたという話題がありました。 togetter.com 最近スマホにインストールした「Picture Bird」というアプリにも同様の「AIによる画質改善（Beta）」という機能があるので、これを使ってピンボケや距離が遠くていまいちだった写真を修整してみました。さてどうなるか・・・
八王子城跡にてバードウォッチングをするつもりが一日山歩きした話
何かわからず撮影した野鳥。後で露出を上げてみるとキビタキでした。ラッキー！ ラン仲間でやはり今年になって野鳥を撮り始めた野鳥撮影初心者3人連れで八王子城跡に行ってきました。目標はサンコウチョウという鳥。今年も夏鳥として八王子城跡で巣作りしているとのことで、多くのバードウォッチャーでにぎわっているらしい。でも、サンコウチョウの声と姿かたちは見ることができましたが撮影には至らず、ほぼ八王子城跡近辺の山歩きになってしまいました。
夕日ヶ丘展望台からの利尻岳 利尻島一周悠遊覧人Gで53㎞走った前日は自転車で、翌日は車で利尻島を観光しました。素晴らしい景色とおいしい食事、レースの天気は散々でしたが利尻の自然と味を満喫しました。利尻島では70億円以上をかけて自転車道を整備したということで、時間と体力のある人は自転車での観光がおすすめです。身近に利尻の自然を感じられます。 行ったところを順不同で紹介します。また、後半に利尻で撮った花と野鳥を紹介していますので、興味のある方は見てくださいね。
エゾカンゾウと利尻岳 6月4日日曜日に開催された「利尻島一周悠遊覧人G」という53.7㎞のレースに参加してきました。はるばる北は最果ての島に行くのでせっかくならば観光もと私は金曜に現地入り、土曜日は1日観光、月曜日も午前中は観光して帰る日程です。で、レースは完走しましたがずーっと雨、気温も10℃前後と肌寒く風も強めの悪コンディション。多くのランナーが低体温で苦しめられたようです。
青森駅横で記念撮影！ 私が本州縦断フットレース R7ステージを逆コース（新潟→青森）としたのは、青森観光がしたかったことが一番大きな理由です。30年ほど前に東北地方の営業担当だったことがあり青森県は何度も訪れましたが、観光をしたことがなかったので。レース完踏後、翌日ようやくその機会が巡ってきたので1日ゆっくりと青森観光を楽しみました。
このまとめはあくまで遅い人用です。本州縦断フットレースR7ステージは433㎞、この区間を9日間で踏破できれば完走、私のように全歩きでも完走できます。本州縦断フットレースに挑戦したい、挑戦しようと思っているけれど自信がない方の後押しになれば幸いです。
ちょうどフジが盛りで満開の野生のフジがあちこちで咲いていました 本州縦断フットレース R7ステージ、433㎞で長いです。私みたいに歩くと7日半、風光明媚なところも通りますが、単なる田舎道や国道沿いも多い。なんとかして気を紛らわせながら先に進むしかありません。レース中、同走のランナーや係員がいるわけでもないので、何かを楽しむしかない。私の場合は道々に咲いていた花や見かけた動物、鳥などに心救われました。
黒石市に入ると岩木山だと思いますが、津軽富士の姿が見えてきます。 さて、いよいよ最終日。既に青森県の大鰐温泉まで来ており残りは49㎞。とぼとぼ歩けばゴールできるはず！幸い前々日まで苦しんだ左足首も前日から痛みが鈍痛に変わり、腫れも進んでおらず歩ける状態で、この日もキネシオでテーピングをしてスタートしました。ちなみにキネシオテープは持参した1本では足らず、前日に大館市内のツルハドラッグで買い足しておきました。 この日びっくりしたのは浪岡の市街で他の本州縦断フットレースの選手に出会ったこと！ 会うまで知らなかったのですが、この日スタートした同じR7ステージ（但し順走）の上坂選手です。なんと昨年も私…
テーピングをした足、左足首は腫れて太くなっているのが分かります。 6日目の夜は鷹巣駅前の古いビジネスホテルで休みましたが、ビジネスホテルの良いところは自室にユニットバスがあるところ。この日も痛む左足首の炎症をなんとか抑えようと30分ほど冷水でアイシングしてから休みました。翌朝はいつも通り4時半起床、左足首保護のためキネシオテーピングをして5時半に出発。いつもなら朝が苦手なのにレースの時だけは超早起きが平気になる、不思議なもんです。
この日出発して5㎞ほどで見えてきた五城目城 おばあちゃんの家のような小野旅館でゆっくり休んだものの、左足首の状態は今一つ。キネシオのテーピングで保護したものの、少しむくんできた感じで鈍痛があるまま朝5時半に出発しました。この日も61.4㎞の予定で、足の状態からして移動時間で13時間、休憩を含めると14時間を超える1日になるだろうと思っていました。
ガードレールと崖にはさまれた殺風景な道をひたすら進みます。 ルートインでリラックスして、快晴の元朝5時半にスタート。前日から痛み出した左足首ですが、30分の冷水アイシングと一晩の睡眠が効いたのか、朝にはだいぶましな状態に。そうはいっても鈍痛があり、少しびっこをひく感じでした。スピードも上がらず、普段の歩行スピードはキロ10分半～11分なのに、キロ12分前後になっていました。まあ、この日も60㎞足らずの予定で、走行時間12時間＋休憩や食事で1時間半、計13時間半でゴールできれば良いと思いゆっくり進み続けました。あらかじめ宿を予約してあるし、素泊まりなので、とにかく次の宿までたどり着けばその日は合…
鳥海山の勇姿には癒されました。 事前の計画でも4日目から6日目の3日間がヤマだと思っていました。計画上の距離で、60.8㎞、58.4㎞、61.4㎞と60㎞前後の距離が続く3日間。この3日をなんとか乗り切れば完踏が見えてくると思っていました。その4日目、酒田駅前からのスタートです。
日本海沿いの景色は相変わらず美しい！ レース3日目も昨日に続いて快晴、この日は期間最短の45.5㎞予定ということもあり少し寝坊して。宿が朝ごはんの代わりに用意してくれていたおにぎり弁当（鰆の焼物、ウィンナー、イチゴ付き）をおしいくいただいてから朝6時に出発しました。
笹川流れの海。本当にきれいでした！ さて、レース開始初日から右足首が痛くて当惑していました。この足首は昨年の小江戸大江戸で痛めた古傷、心配です。元々左足首も含めて足首がネックになることも多いので、持参のキネシオテープで両足首のテーピングをして出発することにしました。この日は快晴、気温もあまり高くなくて動きやすいお天気でした。
新潟駅を出発時の私。雨が本降りでした 5月8日の朝6時15分に新潟駅前を出発し、一昨日5月15日17時3分に無事青森駅前までたどり着きゴールしました。433㎞、7日間と10時間48分の旅でした。今日から少しずつこの本州縦断フットレース R7ステージの様子を伝えていきたいと思います。
私の今年のメインレースは本州縦断フットレースR7ステージです。明後日5月8日（月）朝に新潟駅前を出発し、リバースコース（通常は青森から新潟）で青森を目指します。計433㎞の道のりを7泊8日で踏破し、5月15日（月）に青森駅前でゴール予定です。明日午後には新潟に向けて出発するので、レースに向けての装備を先ほどパッキングしていました。川の道フットレースや小江戸大江戸のように途中で荷物をデポジットできるところがないので、走っている期間着替えも含めて必要なものは全て背負って走ることになります。昨年、例幣使みち1st＋2ndステージ395㎞を完踏した時の装備とほぼ同じですが、やはり一度このようなジャーニ…
右から、SIDAS（Comformable）、カスタムバランス、MIZUNO、アスリートクラブのインソール 皆さん、カスタムインソールって作ったことありますか？ 走り始めて20年足らず、私は過去に足底腱膜炎、腸脛靱帯炎、梨状筋症候群などトラブルに見舞われたこともあって何度か（それとも何度も？）カスタムインソールを作ったことがあります。今までに作ったことがあるインソールの主なメーカーは5社。それぞれを私の独断で勝手に評価してみます。あくまでも個人評価なので参考程度に見てください。
ウルトラマラソン遠征の目的は観光とうまいメシ！ 走りながら見た景色・コースって単なる観光と違って心に残るし、せっかくラン仲間と行くならレースの前日、後日を利用してワイワイ観光もしたい。渥美半島ウルトラネイチャーランは土曜日開催なので、日曜日に丸一日観光の時間が取れるのも嬉しいところ。私は金曜午後も使って1日半、観光をしてきました。
一緒に出場した3人で。全員完走しました^^ 行ってきました、渥美半島ウルトラネイチャーラン。予想通りの雨でしたが、思ったより雨量は少なく、前半は本降りだったものの後半からは小降りで時々ほとんど止んでいたりするような天気でした。風も予想の平均7mのような強風ではなく、3-5m程度でしょうか？強い風でしたがなんとか耐えられる程度でした。で結果はなんとか完走です。以下、渥美半島ウルトラの70㎞コースの様子です。
渥美半島ウルトラは一日中大雨の予報 憂鬱です。渥美半島ウルトラネイチャーランが明後日に迫ってきていますが、天気が最悪。一日中本降りというか土砂降り予想、おまけに風速平均6mという強風。横殴りの雨の中のレースになりそうです。
1か月近く風邪で寝込んで足がすっかり弱くなってまだロングがしっかり走れません。先々週は半分歩きで36㎞、先週は38㎞と少し長めに走れるようになったものの、一昨日は20㎞過ぎてから梨状筋（簡単に言うとお尻）が痛くなってほぼ歩き、なんとか32㎞という状況。2週間後には渥美半島ネイチャーウルトラで70㎞を走る予定ですが、歩きも混ぜながら制限時間12時間を目いっぱい使うことになりそうです。 さてそうはいっても春爛漫、天気が良いのでカメラを背負って野鳥を撮りに三ッ池公園に出かけてきました。我が家から10㎞ほどなので重たいミラーレス一眼を背負っていても気軽に行けるのが魅力です。
2月から3月にかけて4週間も風邪で寝込んで、この間に走った距離は13㎞。その後徐々に体を戻そうとはしていますが、1か月のブランクは大きくてまだロングでも30㎞程度しか走れません。でも無理せず少しずつ回復するつもりでジョグっています。まずは4月の渥美半島ウルトラネイチャーラン：70㎞を完走できる足を戻さなきゃ！さて、土日と雨、今日も雨ですがその間を縫って月曜日にお花見に埼玉の見沼代用水に行ってきました。ここにお花見に通い始めて6年目、横浜からわざわざ埼玉まで行くのはなんといってもその桜並木の見事さです。延々20㎞以上ほぼ途切れることなく桜が続く見事さは毎年見惚れてしまします！
残念です。 2月中旬までは50㎞ロングを含めて順調に足を作ってきて、3月の小江戸大江戸、4月は渥美半島ウルトラ、5月にメインの本州縦断R7、6月に利尻ウルトラと予定していました。しかし、2月中旬に風邪をひいてからその風邪がまだ治りません。今も微熱が続いて体がだるくて走れない状況です。さすがに200㎞の前に1ヵ月走らずそのままレース出場は無謀ですし、我が家の「神」である妻から出場禁止を言い渡されたので万事休すです。 うーん、医者も含めて3回検査して3回ともコロナは陰性だったけれどなんなんでしょう。3週間近くも単なる風邪で走れないのは初めての経験なので戸惑っています。あきらめて再発しないよう十分に…
森下にあるカトレアの元祖カレーパン。絶品です！ 3月の小江戸大江戸に向けて何度か試走や練習をしてました。試走はラン仲間と走ることが多く、今年もコースの変更があった新宿から赤羽の区間を何回か走りました。この区間、仲間との試走に非常に良い！ 試走だけに限らず、仲間とわいわい話をしながらジョグるのにおススメです。お勧めの理由は以下の通り4つ。 1．スタート地点を色々選べる 自分やラン仲間の走力に合わせて、スタート地点を選べます。小江戸大江戸のチェックポイントでもある東京都庁前スタートだと赤羽まで50㎞、しっかり走った満足感が得られます（一部のヘンタイさんには短いかも）。麻布十番スタートでも、東京駅ス…
夏に至るまでの出場予定レースを決め、全て申し込みを終えました。3月から6月まで月に1回ペースでの遠征、自分の足も心配ですがお財布がもっと心配です^^; 3/11-12: 小江戸大江戸200k（206km） 実は今までに3回しか完走できたことがありません、2回途中棄権しています。昨年も170㎞地点で右足首が腫れてリタイア。今年はタイムは気にせず（というか制限時間ギリギリで）完走を目指します。
走ったコースは「60」を描いていました この週末にラン仲間が還暦のお祝いをしてくれました。このブログで年齢を書いたことなかったし自分でも年齢は気にしたことがなかったけれど、実はもう還暦、本来ならもっと大人な落ち着いたダンディーな男になっているはずだったんだけど・・・って、それはさておき還暦ランは感激するくらい内容充実でおじさんウルウルしちゃいそうでした。
3回目にしてカワセミ見っけ！ 遠くて小さかったけどなんとか引き延ばしてこんな感じ 新しい一眼レフを買ってから、撮影したくてたまりません。特に購入したCanon EOS R10というミラーレス一眼は動くものに対するフォーカスがすばらしいカメラ、今まであきらめていた野鳥撮影ができるとあって、結局新しいレンズも購入し3回目のカメランに今回は新横浜公園まで走ってきました。 ちなみに買ったレンズはこれ。 cweb.canon.jp 本当は今の時期に小江戸大江戸に備えて長距離の足を作っておきたいところだけれど、したいことをするのが一番^^
スズメ （2023/2/1, 新横浜公園, EOS R10 / RF100-400 / F9, ISO160, 1/125 / 400mm） ハシブトカラス（2023/2/1, 新横浜公園, EOS R10 / RF100-400 / F9, ISO160, 1/125 / 400mm） ムクドリ（2023/2/1, 新横浜公園, EOS R10 / RF100-400 / F14, 1/125, ISO100 / 400mm） ハクセキレイ（2023/2/1, 新横浜公園, EOS R10 / RF100-400 / F9, 1/125, ISO160 / 400mm） カワセミ（2023/…
キンクロハジロの♂ 昨日、一眼レフカメラを買って久々のカメラン（一眼レフカメラを持ってのラン）をした話を書きました。今日も新しいカメラが嬉しくて2日連続でカメランをしてきました。今回は初挑戦の野鳥撮影に近くでは野鳥スポットとして有名な三ッ池公園まで。 前のカメラではフォーカスが間に合わなくて野鳥撮影はあきらめていたんですが、今回新しいカメラで初挑戦です。ということで写真の出来とかは別として、野鳥の名前の備忘録も兼ねて取ってきた野鳥たちを載せておきます。レンズは大昔に購入したTamronの70-300㎜ F4.0-5.6のEFレンズ。これにコンバーターをかませて使いました。古いのでフォーカスに時…
すごーく久々にカメランをしてきました。カメランとはカメラを片手にジョグすること。なぜに久々にカメランをしたかというと、買っちゃったからです、新しい一眼レフ。以前は2016年に買ったCanon EOS Kiss X7という一眼レフを使っていました。これは良いカメラで何といっても軽い！ 走りながら持ち運ぶには一眼レフも軽いのが一番です。でもやはり時代の流れ、というより私の物欲がふつふつと湧き上がって新しいカメラを買ってしまいました。Canon EOS R10という2022年に発売された最新式^^
ここ数年レースの参加費の値上げが続いています。皆さんはレースに参加するときにどれくらい参加費って気にされていますか？私は元来がケチンボというかしみったれなんで、常日頃からキロ単価という言葉が気になり、スーパーでも商品を見比べるときにはついつい単価計算して一番安いものを買ってしまいます。シューズを買うときも購入金額と走れる距離からキロ単価の安いシューズを計算してしまい、レースでももちろんキロ単価を計算してしまいます。 ウルトラや超ウルトラの良いところの一つはキロ単価（1km当たりの参加費）が安いこと^^ それじゃあ、どのレースがキロ単価が最安だと思いますか？
気の早いカワヅザクラが咲いていました 日曜日にロングを走ろうと自宅から鶴見川、恩田川と進み、国道246号線経由で境川に入って境川を下るという走りやすいコースを走ってきました。最低でも50㎞走ろうと思っていたのですが、途中でやる気がなくなって34㎞の湘南台でリタイア、湘南台のスーパー銭湯に吸い込まれてまったりして帰ってきました。自分はどうも美女と一緒に走って、更にゴールにおいしい居酒屋が待っていないと走れない体になってしまったようです。さて、コース途中で色々と「春」を見つけました。
トランスエゾをを題材としたTV番組「ドキュメントにっぽん」が再放送される事に決まったそうです。 1999年の第3回大会の時らしいのでだいぶ古いですが、トランスエゾの雰囲気を味わうには良さそう。未見なので楽しみです。ちなみにこの頃はまだ片道（toそうや）だけだったそうです。
カトレアのカレーパン この週末に小江戸大江戸の試走という名目で40㎞ほど走りました。その途中まだ10㎞くらいしか走っていない時にいきなりマンホールの1㎝程度の微妙な段差にけつまずいて、前のめりにずずーんとこけちゃいました。
皆様、明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。 昨年末に「2023年はできれば400㎞以上のレースに出て自己最長記録を伸ばしたい」と書きました。内心「川の道フットレースへの再挑戦を考えていました。510㎞を5日半で入るレースで、私は過去2回挑戦していずれも途中リタイアしています。今年こそは完走と思っていましたが、残念ながら出走がかなわないことが確定しました。
初春らしく以前に撮った梅の写真。今年も既に梅が咲き始めています。 気が付けばすでに大晦日、先ほど今年最後のランを終えて一息ついています。私は今年年間で2924㎞走ったようです。久々に年間3000㎞を超すと思っていましたが、元来のさぼり癖で夏場はあまり走っていなかったのでこんなもんでしょう。大きな病気も怪我もなく一年を過ごせたことに感謝しています。 今年出場したレースは以下の5つ。昨年までに比べてレースも再開され、再び楽しく大会に出場できるようになったのも今年嬉しかった点です。
録画したまま放置していた2022年のトランスジャパンアルプスレース（TJAR）の前後編をようやく見ました。手の届かないすごいことをやっている選手たちの姿を放映する番組ですが、レベルは違っても共感できる部分も数多く、いつもしっかり感動しながら見てしまいます。NHKの「グレートレース」のシリーズを私のように共感しながら見ている人たちって全国でどれくらいいるんだろう？それはさておき、選手の姿を見ていて気が付いたことがありました。多くの選手が同じ手袋をしている！ それもなんか台所仕事をする用のゴム手袋みたいなやつ。
昨年は応援に行った年の瀬マラソン、今回は参加して走ってきました。このレース、マラソンといっても2.2㎞周回を15周、計33㎞を仮装して走るいわば年末のお祭り。タイムでの順位表彰はなく仮装の表彰だけが行われるゆるーい大会です。でもSports Aid Japanが主催しているので実は参加しているランナーさんたちは歴戦の勇者が多いという大会でもあります。
Amazfit Stratos3は値段もこなれて電池持ちが良くて超ウルトラマラソンにピッタリ！
11月、12月と独身の日から始まってブラックフライデー、クリスマスセールと物欲を刺激する日々が続いています。中華ガジェット大好きの私もついついポチってしまったものがあります、それはGPSウォッチ。なんだかGPS時計を買った記事がこのブログに色々あるような気がしますが気にしません、だって好きだし^^; akinoponn.hatenablog.com akinoponn.hatenablog.com akinoponn.hatenablog.com この記事以外でも、Amazfit Paceの後続機種としてAmazfit Stratosを購入し主なラン用時計として愛用、またAmazfit Bip…
三浦半島にある野比温泉、今年のクリスマスで閉店です 野比温泉の閉店あいさつ またまた投稿の間が空いてしまいましたが一応走ってます。来年3月の小江戸大江戸200㎞の部に申し込んでしまったので、1月以後はロングの練習もしなきゃと思っています。 さて、私が走る理由の大きな部分が走った後の風呂＋ぷはーっ！ 特に走った後に入る風呂は最高！ ということでお気に入りのコースにはお気に入りの銭湯やスーパー銭湯があったりします。それだけに風呂屋が閉店するのは非常に辛い。
皆さん、ウルトラマラソンや超ウルトラマラソンを走る時にエネルギー切れ対策として非常食、補給食を持って走ることが多いと思います。私も昔はマグオンやShots、メダリストなどのエナジージェルを持って走ったりしていたんですが、この手のジェルって結構高いんですよね。それにあまりおいしくないし。自作をする手もあるんですがこれもまた面倒くさい。最近はコンビニで売っている一口羊羹を持って走ることが多かったんですが、実はようかん、そんなに大好物ってわけでもなくて悩んでいました。
先週走った矢倉沢往還では、GPX時計の充電を忘れ途中で電池切れ。仕方なくそこから充電しながら計測を再スタートしたので、GPXデータが2つに分かれてしまいました。走っていて、間違って終了ボタンを押してしまったり今回のように電池切れでGPXデータが2つに分かれてしまった経験のある方も多いんじゃないでしょうか？今回は、このように分割されてしまったGPXのラン記録を結合する方法のご紹介です。
安定して低速走行^^; 良かった点、反省点 いつもならレースの前に事前にチェックポイント毎の予想タイム表を作っておくのですが、今回は作りませんでした。大山と足柄峠の負荷があまりに大きいので自分の体力の予想が付かなっかったからです。ただレースを序盤（大山の登り前）、中盤1（大山と善波峠）、中盤2（足柄峠）、終盤（御殿場以後）に分け序盤＝65㎞の大山上りまでを11時間程度、中盤1＝新松田95㎞地点までの30㎞を8時間（計19時間）、中盤2：御殿場（125㎞地点）までの30㎞を7時間（計26時間）、ゴール（150㎞）まで5時間（計31時間）と考えていました。実際には終盤を除いて予定より少し早め、終盤…
ヘンタイさん御用達？第1回矢倉沢往還を走ってきました -その4-
ラン仲間と一緒に沼津の海にゴール！ 中二日空けて水曜の夕方に30分ジョグ、キロ7分半ですが痛いところもなく走れたので一安心です。今はウルトラ後のいつでも腹減り状態が一番辛いです^^; 約125㎞地点の御殿場のコンビニで朝ごはん休憩し、サンドイッチとヨーグルトで朝食、ついでに2回目のカフェインとしてレッドブルを投入しました。2週間のカフェイン断ちの後だとまだまだカフェインの効果は絶大、ご飯も食べてだいぶ元気になって走れるようになりました。しばらく行くと129㎞地点の最終エイド、富士が丘公園に到着。この辺りからお日様がサンサンと降り注いで暑くなってきました。この公園、名前の通りで富士山が一望できる…
ヘンタイさん御用達？第1回矢倉沢往還を走ってきました -その3-
足柄の金太郎像、この近くにトイレもあります レース後3日目、足のむくみも取れだいぶ人間に近づいた感じです。そろそろ少しだけジョグってみようかな。 さて、92km地点の富士見塚エイドではドロップバックを置いておけます。私は着替え一式（使わなかった）とヘッデン用替え電池、モバイルバッテリー、日焼け止めを置いていたので、これらを着替え以外をカバンに入れて出発しました。しばらくすると新松田駅周辺の市街地にでます。新松田以後、足柄峠を越して125㎞地点の御殿場まで30㎞ほどコンビニがないのを試走で確認していたので、新松田のコンビニで大休憩。座ってシューズを脱いでチョコエクレアとサンドイッチ、それにコーヒ…
ヘンタイさん御用達？第1回矢倉沢往還を走ってきました -その2-
真っ暗な大山阿夫利神社 伊勢原からは大山の阿夫利神社下社までの往復。矢倉沢往還は四谷から沼津までの片道コースですが、この大山だけは折り返し、ここで一部トップランナーを除くほぼすべてのランナーと顔を合わすことができたのは素敵でした。特に女坂では本来夜中の人っ子一人いない暗闇のはずが数多くの仲間とすれ違って元気をもらえました。
レースから5か月以上経って届いた完走証 矢倉沢往還その2の前に完走証が届いたのでその話。 届いたのはゴールデンウィークに走った「例幣使みちジャーニーラン」という395㎞のレースの完走証です。このレース、勝手に一人でスタートして一人でチェックポイントを通過し、一人でゴールするというスタイル。完走証がなければ何も残らないので、完走証だけは欲しいと思いながら待つこと4か月、完走証が届いたと思ったら内容が間違えて再送付を依頼していたものです。間違えた完走証の話と例幣使みちの模様は以下を参考にしてください。 akinoponn.hatenablog.com akinoponn.hatenablog.co…
ヘンタイさん御用達？第1回矢倉沢往還を走ってきました -その1-
ラン仲間のなるさんとスタート前に。彼は私より4時間も早く完走！ 「第1回矢倉沢往還」を走ってきました、というかほぼ歩いてきました。このレース、主催のトレニックワールドさんによると「赤坂御門を起点とする矢倉沢往還。江戸時代には大山街道として栄えた道を辿り、足柄峠を越えて沼津までの150kmの旅です。」とのこと。実際には150㎞の旅に加えて、大山の阿夫利神社下社までの往復と足柄峠を古道を使って踏破するという2つのトレイルの山登りまであるというタフというか狂っているというコース。実際に完走してよくわかりました、これ完全にヘンタイさん向けです。 ということでボチボチとレース完走記を書いていきます。あま…
なっている時点の写真がなかったので、Wikipediaから引用 皆さん、写真の実って見たことありませんか？ 鶴見川の河川敷では夏頃からこの実がいっぱいなっています。実はこれ、オニグルミ（和ぐるみ）と言うクルミの一種。以前から一度この実を試してみたいと思っていたので、今回チャレンジしてみました。
さっとゆがいたミズの実 先週末に楽しんできた秋田100㎞チャレンジマラソン、そのレース後にお土産を色々買い込みました。JAの直売所で目に留まったのが、なんだか緑の茎に茶色いこぶがついた不思議な植物。売店の女性に聞くと「ミズの実」というらしい。さっと湯がいて塩こぶと一緒に漬け込むとおいしいよ、今の時期だけのものだよと説明してくれました。 japan-web-magazine.com
楽しかった！ 秋田100キロチャレンジマラソン：50㎞の部 -その2-
秋田100キロチャレンジマラソン、50㎞の部のレース編です。我々の泊まった宿はゴールの鷹ノ巣駅前から数キロ離れた「縄文の湯」という温泉に宿泊がついたところ。朝8時ごろに宿を出て、スタート地点の比立内に移動しました。秋田の100キロの部のスタートは4時半、鷹ノ巣からも臨時列車（先月の台風による影響で代行バス）が出ていますがその発射時刻は0時半。フルに出場するなら0時に宿を出るって、もうそれ朝スタートじゃないですよね。50キロにしたら朝もゆっくりできて素敵です。
楽しかった！ 秋田100キロチャレンジマラソン：50㎞の部 -その1-
男鹿半島で出迎えてくれた巨大なまはげ 土曜から月曜にかけて秋田に行ってきました。3年ぶり開催の秋田100キロチャレンジマラソンの50㎞の部に参加するためです。以前から年に1度、ラン仲間で集まってウルトラマラソンを走ってきました。7-8名のメンバーで集まってウルトラを走って観光をして、夜は一緒に飲んで楽しむ。ウルトラにかこつけた観光です^^ 仲間の一人は年上で古希が近く、そろそろ100キロはしんどいということだし、私を含めた他のメンバーも夜に心置きなく飲んで楽しむには100キロは長すぎるので、今回は50キロへの参加にしました。 ということで50キロのレースは飲み会のつまみみたいなもの、レース前日…
ジャーニーランなどの超ウルトラマラソンであまり完走メダルがあるという話を聞いたことがありません。走り切った満足感と自身に残る記憶が一番で、後は走った記録として完走証があれば十分だと思います。 さて5月に走った例幣使みちジャーニーランの完走証が4か月以上経ってようやく届きました。私の走った1st+2ndステージは出走13名、勝手に一人でスタートして一人でチェックポイントを通過し、一人でゴールするというレース。完走証がなければ走った記録も他人の記憶も全くないということになり、完走証だけは欲しいなと思っていたので、ようやく届いて一安心、と思っていたら．．．
以前に書いたようにこの秋に開催される第1回矢倉沢往還というレースに出走予定です。トレニックワールドさん主催の初めてのジャーニーラン、制限時間32時間で150㎞のレースです。 trainic-world.org
購入したメッシュベスト 普段はしみったれでもくそ暑い中走るのを快適にするためには何でもしたくなります。少し前、一番暑かったころに買ったものがメッシュベスト。本来の用途は空冷服（扇風機のついた作業着）の内側に着て、扇風機の風に更に清涼感を増すためのものだそうです。
新しいヘッドライト買っちゃった - Black Diamond アイコン700 -
購入したBlack Diamond Icon700 ブログ復活していきなり買っちゃいました、新しいヘッドライト。 今までは4年半前に購入したLedlenserのSeo7Rというのを愛用していました。このヘッドライト、単四3本で動作し、最高照度220ルーメンで重さは93g（電池込み）。電池はライト部分と一体になっているタイプです。照射範囲を変えられるので、少し絞って最大照度の半分くらいで丸一晩走り切るのが今までのスタイルでした。 akinoponn.hatenablog.com
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レースが終わって既に1週間以上が経ちますが、途中リタイアの報告だけ。 小江戸大江戸200kは過去3回完走しましたが、ここ2年はリタイア続き。なんとか今年完走してこのレースから卒業したいと思ってのエントリーでした。最近はジャーニーラン系のゆるゆるレースが好きで、36時間で208kmというこのレースがきつく感じられるようになっています。 エントリーはしたものの2月中旬に大切な仕事があって、その準備も含めて1月、2月に走り込みが出来ず。2月なんて125kmしか走っていませんでした。これで2日で200kmは無謀とは思いつつも、ゆっくりペースで行けるところまでは行こうと出走しました。 結果は成願寺エイド…
既に1週間以上経過してからのおそーい報告ですが、沖縄ウルトラの50㎞の部を走ってきました。毎年ラン仲間とウルトラのレースに遠征していて、今年は7人でこの沖縄100kウルトラマラソンの50㎞の部に出走し、全員無事完走してきました。7人のラン仲間のうち一人が70歳を過ぎ、そろそろ100㎞はしんどいということで去年から50㎞前後のレースに参加するようになりました。100㎞だと疲労困憊で走った夜の宴会は箸が進まなかったりしますが、50㎞だと走った後の宴会も気持ちよく楽しめますしね。
本州縦断フットレースR8ステージの完走証とメダル またまたお久しぶりの更新、2か月間このブログを放置していました。10月初旬に能登の国ジャーニーランを走ってから風邪をひきほぼ1か月走らず。その後ぼちぼちランを再開しています。さて、スポーツエイド・ジャパンさんからメダルと完走証が届きました。5月に走った本州縦断フットレースR8ステージのものです。
Coros Pace3で心拍数測定を止める 能登の国ジャーニーランからちょうど1週間。本来ならランを再開しているタイミングですが、風邪をひいて家でぐだぐだしています。レースで家を空けて、帰ってくれば風邪をひいて寝込む。妻にとっては同情のしようもないゴミくずと化しています（泣） さて、購入以後は相棒として使い続けているGPSウォッチのCoros Pace3、今回の能登の国ジャーニーランでも使いました。ある程度長時間使ったのでバッテリーの実際の長さの参考になるかと思い書いておきます。
CP通過時間 能登の国ジャーニーランを完踏して4日目、実は少し風邪気味です。2日目は30℃を超えていたのに翌日以後最高気温が急に下がって、体力なくなった体がついていっていないみたい。さて、なんとかギリギリタイムながら完踏したこのレースですが、当初は最初の50㎞はキロ9分で、次の50㎞はキロ10分で最後の50㎞はキロ11分で行こうと考えていました。
和倉温泉のCPから次の能登島大橋のCPまでは4㎞足らず。この区間にコンビニが数軒並んでいて、朝7時から営業を開始していたので、私はここで朝ごはんをいただきました。65㎞ぶりのコンビニで生き返りました！
建物に貼ってある地震の調査票 距離151㎞で制限時間26時間という今回のレース、夏場が暑くて練習があまりできなかった自分としては完走できればみっけもの。あまり細かく目標は設定せず、休憩を含めて前半50㎞をキロ9分平均で、50㎞から100㎞の区間をキロ10分平均で、最後の50㎞をキロ11分平均を目標としました。
能登の国ジャーニーラン151㎞のコース 久しぶりの投稿です。夏場は暑すぎて走れず、走ってないのでブログに書くこともなく放置していました。この土日に久しぶりのレース、能登の国ジャーニーランを走ってきたのでその報告です。
サイズは普通のリモコンて感じで良いけれど・・・ スイッチボットの学習リモコンとハブミニを買い、前回ハブミニのレビューをしてから早3週間、学習リモコンのレビューを書かずに放置していました。暑いと走らないし、やる気が起きないからこのブログもついつい放置気味になってしまいます。ようやく重い腰を上げてSwithBot 学習リモコンのレビューをサラッとしておきます。
リビングで仲良く鎮座するAmazon Echo DotとSwithBot Hub Mini 夏場になるとこのブログが休止状態になります。本来はランニング関連のブログだけれど暑すぎて走れないから^^;一応、昨日は頑張って夜中ラン（といっても歩きがはぼ半分）で早朝の錦糸町にある黄金湯まで41㎞をこなしたことだけは報告しておきます。 で、先日のmazon Prime Dayで安くなっていたスイッチボットの学習リモコンとハブミニを買いました。ハブミニはMatter対応でない前のタイプ。2つで9854円！ やはりPrime Dayだとお得です^^
このトンネルは歩道があるからまだ良いけど、それでも怖い！ いくつかのジャーニーランで色々な場所の道路を走ったり歩いたりしてきました。本州縦断フットレースでは特に国道（国道7号、8号、27号）を通る機会が多かったです。色々と思うところがあったので箇条書きで記します。
10日分のGPS記録をつなげてみました。しっかり新潟ー舞鶴が繋がって感激！ 本州縦断フットレースR8ステージを完踏できてほっとしています。このレースを走ってどんな感じだったのか、また何が良くて何が悪かったのか振り返ってみたいと思います。なお、昨年走った本州縦断フットレースR7ステージに、川の道や小江戸大江戸200kなどとの比較も含めて、本州縦断フットレースの立ち位置がわかる記事も書いているので参考にしてください。 akinoponn.hatenablog.com
小浜は鯖街道の起点、綺麗に整備されていました いよいよ最終日。5日目以後進む距離が減ったおかげで体調は万全、朝6時に出発する時には事故さえなければ完走できると気持ちも軽やかでした。最終日の予定は46.2㎞、歩いても十分たどり着ける距離です。 小浜は私は40年ほど前にドライブで来たことがあるくらいで知らなかったですが、鯖街道（および鯖街道ウルトラマラソン）の起点とのこと。鯖街道ミュージアムをはじめきれいに整備されていました。街中を抜けて海に出るとCP21：人魚の像。海沿いの区間は少しだけでしたが、気持ちが華やぎます。
CP20：西野神交差点 この日は敦賀から小浜まで約45㎞の予定で、いつも通り朝6時にホテルを出発。スタート早々にCP20：西野神交差点で通過報告をして進み続けると久しぶりの海。やはり海沿いが好きです。せっかくなので波打ち際までおりて、しばらくおっさんですが海と戯れていました。
鯖江の誠照寺。立派なお寺で鯖江はこのお寺の門前町として最初は栄えたそうです 本州縦断フットレースR8ステージも8日目、終盤だ。この日は鯖江から敦賀までの48.3㎞を進む予定でいつも通り、朝6時にホテルを出発しました。あまり天気は良くなくて午前、午後と雨が降っていたけれど、ある程度の雨までなら全く気にならない。ただし初日、4日目のざざ降り＋逆風はまた別。
CP18：福井県境、これで新潟、富山、石川を経て4県目です 本州縦断フットレースR8ステージも7日目、日程を伸ばして1日の走行距離を短くしたので体調も楽になりノロノロとカタツムリのようなスピードですが、着実に前に進めるようになりました。この日は大聖寺から鯖江までの41㎞の予定で気が楽です。
麦秋の先に見える白山、こういう景色が疲れを癒してくれました 金沢のホテルで目を覚ますと、体調がすごく良くなっている実感がありました。足はもちろん重いけれど、むくみや痛みは全くない状態。距離を短くすることで、負担が減り、更に睡眠時間もたっぷり取れた上に、温泉での温冷交互浴が効いたのでしょう。6時10分にホテルを出て、この日も50㎞、アパホテル大聖寺までの予定で出発です。
CP17兼六園前の抹茶アイスクリームの店の前には中国人と思われる観光客が大行列でした 前日のダウンバーストからの雨と強風で残体力も気力もゼロになり、リタイア直前。9日間の予定を急遽10日に練り直しての再出発の日です。雨での走行はやはり足にダメージが出やすいようで、レース初日に痛めた左親指の爪が再び浮き、その他に2か所に肉刺ができている状態。これらは朝にもう一度絆創膏の上からキネシオテープを貼りなおして出発しました。心配していた風も予報の7‐9mではなく、3－5m程度と逆風ではあっても進めないほどじゃなくて安心しました。
郊外の幹線道路がコースだとあまり目を引くものもなく、新しい市に入ったというこういう看板も心の支えになりました 本州縦断フットレースR8ステージも4日目、そろそろ中盤で正念場だと思っていた時期にさしかかりました。全て事前に宿を予約し、予定では以下の日程で進むことにしていました。1日目（5/13 Mon): 82.1km2日目（5/14 Tue): 42.6km3日目（5/15 Wed): 64.8km4日目（5/16 Thu): 60.8km5日目（5/17 Fri): 73.6km6日目（5/18 Sat): 60.5km7日目（5/19 Sun): 62.5km8日目（5/20 Mon): …
気持ちよかった久比岐自転車歩行者道 2日目に続いて3日目も晴れ。その代わり気温は最高気温で25℃前後と暑くなりそうな予報。また出発の朝5時時点の気温は14℃だったので、雨合羽も含めてたくさん着込んでスタートし、どんどん脱いでいきました。この日は事前計画では64.8㎞進み、入善駅近くのマークホテルで泊まる予定にしていました。基本私はこの手のジャーニーランのレースでは事前にすべての宿を予約し、1日に進む距離を決めて自分なりのステージレースにしています。
明後日5月13日（月）朝に新潟駅前を出発して、西舞鶴に向かう本州縦断R8ステージ。装備をパッキングしました。川の道フットレースや小江戸大江戸200kのように途中で荷物をデポジットできないので、必要なものはすべて背負って走ります。一昨年の例幣使みち1st＋2ndステージ395㎞、昨年の本州縦断R7ステージの経験を踏まえて以下の装備で行く予定です、赤字は昨年のR7ステージから変更した装備です。装備の中で工夫した点も書いておきます。
青の部分が昨年走ったR7ステージ。今年は新潟ー舞鶴のR8ステージに挑戦！ ゴールデンウィーク前からFUJI（旧UTMF）とか、川の道とかでFacebookやXのタイムラインが賑やかでした。その間私は遠出もせず家でぬくぬく暮らしておりましたが、今年のメインレース、本州縦断フットレースのR8ステージに来週の週明けからチャレンジします。
古希ランを共に走った面々 かすがうらマラソンを走ってきました。調べてみたらフルマラソンは2016年のつくば以来なんと8年ぶり！ まあ、今回もフルを走ったと言ってもファンラン、ラン仲間の一人が古希=70歳を迎えたということで、そのお祝いにラン仲間10人で集まってのお祝いランでした。
川越まででリタイア 本来ならまだ走っているはずの小江戸大江戸、昨夜自宅に帰りついて暖かい布団で眠り、今日はのほほんと名古屋ウイメンズマラソンの放映を見ていました。この時間帯にも多くのランナーが大江戸コースを頑張っているのかと思うと正直悔しいです。私は小江戸コースを終わって川越に戻ってきた時点でリタイアしました。
坂ラン優勝でもらった坂道Tシャツ。忘年会景品にTシャツまで作る気合に企画した人に感謝です。 坂ランといえばランニングのトレーニング方法の王道の一つ。このだらけたサイトとは無縁な感じのするもの。ですが今回の坂道ランは少し違います。毎年この時期にラン仲間と忘年会をします。10数人で集まって午前中に走り午後から宴会っていうもの。この走るのは毎年何らかの企画になっています。今年の企画は一定時間内にどれだけ「坂」の写真が撮れるかというもの。皆さん知っていましたか？ 東京には900以上の名前のついている坂があるそうです。 www.mapple.net
このブログで何度か書いている仲田光穂選手が偉業をなしとげました！ なんとIAU24時間走世界選手権で優勝、金メダル！それも24時間走で270.362㎞という世界記録！ 従来の世界記録である270.116kmを246m上回ったとのこと。 dogsorcaravan.com
走行中の画面。見やすいです。なお表記は設定し忘れてMile表示になってます。 Coros Pace3の保護用に強化ガラスフィルムを購入しました。本来必要ないものなのですが、私は走っていてよく転ぶ。それにCoros Pace3はゴリラガラスではなく、通常のサファイアガラスなので、念のためです。 Pace3を購入してからまだ2回しか走っていませんが、良い意味で驚きがないというかすっかりなじんでいます。それだけ使いやすいということだと思います。
内容物は本体、充電ケーブル、取説とシンプル AmazonからCoros Pace3が届いたので、まずは設定です。 ちなみに私は黒のシリコンバンドタイプを購入しました。ナイロンバンド（30g）とシリコンバンド（39g）の2種類がありますが、汗抜けの良いシリコンが私には必須です。特にCoros Pace3に付属のシリコンバンドは穴の部分が多くて汗抜けがよく、また腕への収まりも良くて違和感なく装着できました。まあベルトは簡単に脱着できるので、気に入らなかったらAliExpressなどで好きなものをポチるだけですが。
36gと軽いので、腕につけても重さは感じません。それにしても手がしわしわで爺さんだ（泣） 買っちゃいました、話題のCoros Pace3!先週走った水戸街道ジャーニーランでは、途中で使っていたAmazfit Stratos3の電池が切れてしまいました。 akinoponn.hatenablog.com これでGPS時計を買い替える気になりました。というかずーっとGPSウォッチを買い替える理由を探していたのかもしれません^^; なにせこの手のガジェット大好きですから。
ゴールの水戸城大手門 CP18：かど屋を過ぎると残りは20㎞ちょっと。残り時間も6時間あるので気持ちが楽になったというか、安心して走る気がほとんどなくなってしまいました。ここから先は歩いても完走ってことでひたすら歩いて、気が向いたら下り坂だけ走る感じ。CP20：長岡宿を過ぎるとコースもだんだん旧街道の雰囲気から都市近郊の幹線道路に変わってきました。歩いていたので誰を抜くこともなく、また抜かれなかったのは同じような時間帯のランナーたちはやはり歩いていたんでしょうね。
CP18のかど屋。コース沿いの街道筋らしい建物はほとんどが夜でよく見えなかったのが残念 牛久宿を過ぎたコンビニのイートインで休むこと約20分。この間に気力と体力回復のため暖かいコーヒーを飲んで風邪薬を服用。なんだか走れそうな気がしてきたので再出発です。私はいつも夜中のコーヒーが起爆剤になって復活するんです。先に行ってもらったラン仲間の女性に一人走をさせるのは申し訳ないので、できるだけ追いつけるように頑張って走りました。後でラップを確認したらやはりこの辺りが一番速かったようです（といってもキロ8分足らずですが^^;）。頑張って走っているとCP13：土浦宿あたりで後ろから追いかけていたはずのラン仲…
私設エイドをしてくれたラン仲間と同行の”美女”ランナー2人 水戸街道ジャーニーランから中2日、今日は超ゆっくりの6㎞ジョグ。まだ足のバネは全くありませんが痛いところもなくレースのダメージはほとんどなさそう。まあ、ダメージを負うほど頑張ってないけど。
小早川後楽園は素敵な庭園で外国人観光客が多く訪れていました 水戸街道ジャーニーランは今回記念すべき第一回。川の道や本州縦断フットレースなどを主催するスポーツエイド・ジャパンさんによる開催です。129.2㎞の道のりを制限時間26時間というゆるいタイム設定です。マラソンレースというより名前の通りジャーニーラン、観光もしながら景色と歴史を楽しんで欲しいというのが主催者のイメージでしょうか。ジャーニーランらしく、荷物預かりはなく、ゴール後の着替えなどを含めて必要なものはすべて自分で背負って走ります。もちろん私はゆるゆる組。ゴール後はスーパー銭湯によるつもりで、しっかり着替えを持って走りました。また昼間…
約3か月ブログの更新をさぼっていました。なぜかって？ それは走っていなかったから。7月：140㎞、8月：100㎞、9月：161㎞とずーっと夏休み状態で、水戸街道ジャーニーランがあるからとその試走を4回に分けて行って、10月はやっと月間走行距離が225㎞。試走といっても最長で1回40㎞でその半分近くを歩いていました。 それでもなんとか130㎞を26時間なら行けそうと思っていたら先週から風邪をひいて体調最悪、熱がひいて3日後のレースになりました。まあなんとかゆるい制限時間に助けられてひいひい言いながら水戸街道ジャーニーランは完走！ 次回からその模様をつらつら書いていきます。
