QueSeraSera　♪なるようになる〜

練習会’25 3月1回目

独りサーブ練習会。バックサーブの感覚練習。 ロングサーブの感覚はあるつもりなので ロングサーブをベースにしてショートサーブを出す練習。左足を上げて出すフォームはイマイチ安定感なし。 腕は振らずに体幹だけを回して打つとショートが難しい😢 これはこれでいいけど… 安定感を優先して先ずは左足を上げないで練習。 構える角度もエンドラインに対して45度くらい。左足は上げないけど上げた感じで右足に重心を寄せて 右肩をグッと入れて逆に左肩が上がる感じ。 バックスイングでラケットを左脇に当てる。 インパクトが左脇下になるようにトスの上げる位置も意識。 にほんブログ村にほんブログ村

2025/03/31 06:30

レッスン’25 3月5回目

M卓球場のグループレッスン。コーチ練は逆チキータ。 いいボール出そうと思って強く振っちゃうんだよなぁ😢 もっとボールを待って引きつけてゆっくり振って薄く捉えるように。肘を鋭角に曲げて右上に肘鉄するイメージで上げて 逆さにする意識でラケットヘッドを下げて 面の角度は台に垂直でチキータと逆チキータの両方いけるように。順回転になるからか逆チキータは左回転の方がやりやすい感じ。 それでも普通のツッツキみたいに真っ直ぐ飛んでいってしまう😢 横を捉えることを意識し過ぎて前に振り過ぎなのかもなぁ。にほんブログ村にほんブログ村

2025/03/30 06:30

武者修行’25 3月3回目

M卓球場のP4。今回意識するポイントは…・手首の角度 ・胸と肩甲骨の動き ・スタンスと前傾の角度 1試合目 0-3 右中ペン一枚粒裏 結構いいボールもあったと思うけどゲームは取れず😢 2試合目 2-3 右日ペン裏裏 2、3ゲームは完璧な流れで取れたが 4、5ゲームは流れに乗れなかった。 淡白病。 3試合目 2-3 右シェーク裏裏 練習仲間。 ゲームオールデュース負け。 淡白病。 4試合目 2-3 右シェーク裏裏 負けちゃいけないレベルだと思うけど淡白病。 5試合目 2-3 左シェーク裏裏 2-0から捲られ負け。 ストレートで押し切らないとダメ🙅🏻 戦績は5戦全敗🥶 途中から淡白病。 レーティン…

2025/03/29 06:30

「百花ひらく」皇居三の丸尚蔵館

皇居東御苑にある小さな美術館。美術館というより宮内庁が管理している美術品の 展示施設という方が適切かもしれない。 実質的には皇室関係の美術品だしな。 「花々をめぐる美」という副題付きで なんらかの草花が描かれているものが展示されていた。皇室献上品だからかいずれも品が良いなぁ😅 大きな屏風画がいくつもあり大迫力で楽しいぞ🙂比較的最近できた建物な筈だが今回の展示終了後は また暫く改修工事で閉館とのこと。 拡張工事かな？ だとしたら楽しみが増えるので嬉しいなぁ☺️にほんブログ村

2025/03/28 06:30

「美術館で春まつり」国立近代美術館

企画展「ヒルマ・アフ・クリント展」と合わせて 久しぶりに国立近代美術館の常設展？へ。企画展は外国人が多かったなぁ。 ヨーロッパでは有名らしいし皇居に近いってこともあるかな。 残念ながら展示作品は全く響かず😢 常設展示もイマイチだったが やっぱり日本画のコーナーが一番楽しい☺️跡見玉枝の桜はやっぱり秀逸🥰 花弁を一枚ずつ貼り付けたのではないかと見紛うばかり😍展示作品数が少なかったのは残念だったが 今の自分は日本画が好きなんだと再認識出来て良かった☺️にほんブログ村

2025/03/27 06:30

「ハイ・パフォーマンス理論」中野崇

サブタイトルは 競技場に立つ前に知っておきたい「からだ」のことハイパフォーマンスに繋げるため身体トレーニングを 基礎階層／デザイン階層／変動階層 に分けて積み上げていく考え方。プロのトレーナーになるための理論って感じで 一般的にはかなりハイエンドだな。 これを独りでやり切るには相当な覚悟と努力が必要。 1 「パフォーマンス向上の構造」を考える 2 競技構造を考える 3 トレーニングの三階層 4 競技を思考する 5 対人競技特有の身体操作スキル 6 力を入れるべき部位・力を抜くべき部位について 実践編 身体操作トレーニング おわりにハイ・パフォーマンス理論 競技場に立つ前に知っておきたい「からだ…

2025/03/26 06:30

レッスン’25 3月4回目

M卓球場のグループレッスン。コーチ練は逆チキータ。 ボールの右側を触っているつもりだけど曲がらず😢 普通のツッツキみたいに真っ直ぐ飛んでいってしまう。もっと肘を高く上げてヘッドを下げて垂直に… 打球点を落として面の角度を変えずゆっくり振るように… ついガツッと強く当てちゃうんだよなぁ。 数多く打って感覚を掴むしかないな。 課題練習はバッククロスのフォアドライブ。 一番力が伝わるところで打とうと考えてはいるが 最適な打球ポイントを探っているが なかなかココだというところが分からず。思っているほどサイドラインと平行に近くならず 通常より少し左足前になるくらいの方が良いかもなぁ。 これも球数打って最…

2025/03/25 06:30

レッスン’25 3月3回目

M卓球場オーナーの愛弟子さんとコーチのグループレッスンで 今回はサーブ力強化がメインテーマ。自分の巻き込みアップダウンサーブは愛弟子さんを真似ているが ある程度コツを掴んでブラッシュアップ中なので 今回は個人メニューからは敢えて外して バックのフォア前ショートサーブをメインに。 バックのショートサーブを切ろうとして試行錯誤していたら ボール拾いをしていたオーナーから出し方を変えるようにとアドバイス😳これから長短や回転の分かりにくさを身に付けていくことを見据えて 違う出し方に変えた方が良いとのこと。新しい出し方はロングサーブが出し易いけれども ショートサーブは違ったフォームになってバレ易いし 回…

2025/03/24 06:30

レッスン’25 3月2回目

M卓球場オーナーの愛弟子さんとコーチのグループレッスン。特にテーマは決めずコーチ練が2人になったバージョン。コーチはバッククロスでのフォアドライブ。 回り込んだときに右方向へ打つ強打が安定しないので…😢 どの位置の打球ポイントが良いのか分からない感じ。打球ポイントが前過ぎてネットミスが多いので もっと引き付けた位置で捉える必要があるけど そうすると打球点が落ちて打ちづらい😢前に出るように回り込む必要があるなぁ。 でもそんな時間は無いしなぁ。背中が相手に見えるくらいに体幹を回そう。 そのためにもフリーハンドの突き出しは必須だな🤔フォアで一番良い打球ポイントになる位置へ 動くのがフットワークなんだ…

2025/03/23 06:30

武者修行’25 3月2回目

お馴染みの近郊の大会。 今回はレベル高いなぁ🥶 今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック ・スタンスの幅はそのまま 1試合目 2-3 右ペン裏裏 最終ゲーム7-3から捲られてはいけない🙅🏻‍♂️❌ 勝ちを意識したわけではないが 丁寧さがなくなって博打になってたかも。 2試合目 3-0 右シェーク裏裏 不戦勝。 3試合目 3-2 右日ペン裏裏 ゲームオールデュース勝ち✌️ バックで手が早く出すぎ。 無理にコースを狙って変な打ち方になってる。 無理な体勢ではコースを狙っても入らないし 入っても有効打にはならない。 体勢優先で打てる幅を広げていこう。 4試合目 0-3 右シェ…

2025/03/22 06:30

レッスン’25 3月1回目

練習間隔が空いたのでM卓球場のグループレッスンに急遽参加。 空いたといっても3日間だけどな🤣今回は基本的にバックドライブの感覚磨き。コーチ練はバックのワンコースでこっちが勝手に切り替える練習。 バックは待って引っ掛ける感覚がだいぶ出来てきた👌 回り込みフォアは打点が落ちてしまうなぁ😥バッククロスをフォアで打つときの打球ポイントが イマイチ分からないんだよなぁ。 課題練習はバック対全面。 フォアはフリーハンドを出して体幹を回し 球速はゆっくりでも良いのでしっかり回転を掛けて どんなボールも繋いでいくことを意識。 移動で軸を倒さないようにして溜めのときに股関節を曲げること。 逆チキータの練習も少し…

2025/03/21 06:30

武者修行’25 3月1回目

足繁く通っている大会。 会場が最高なんだよね。今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック ・スタンスの幅はそのまま 1試合目 3-1 左シェーク裏裏 以前対戦したときは表+変化表だったはず。 表独特の回転量の少ないボールが嫌だったが 今回は癖がなくなってやりやすかった。 1ゲーム目4本もサーブミスしててはダメ🙅🏻👎❌ フォアドライブが上手く安易にフォアへ振れないし ボールに合い始めると厄介なので サーブを出し惜しみせず短期決戦で👌 2試合目 1-3 右シェーク裏裏 前回ゲームオールデュースで勝った人。 全体的に雑だったなぁ😥 勝負所の1本が取れず。 3試合目 3-2 右シ…

2025/03/20 06:30

「第12回 郷さくら美術館 桜花賞展」

最近お気に入りの郷さくら美術館へ今年の桜花賞展を観に。今年もいろんな桜🌸があって楽しいんだけど 今年の作品は大作が無くて残念😢 そのせいか強い印象を残す作品が無かった😣気を衒うようなものも無かったし どれも小さくまとまっていて面白味が少ない。なんかチト残念だなぁ。 事前の期待値が高すぎたか？にほんブログ村

2025/03/19 06:30

特別展「桜 さくら SAKURA 2025」山種美術館

「美術館でお花見！」と題して花を楽しむ展示。www.yamatane-museum.jp今回は屏風画も多くて迫力を感じるなぁ。 点景としての桜も良いけどやっぱりね🙂館内も華やいだ雰囲気になってる気がする🙂併設のcafeで和菓子と珈琲も楽しめて大満足☺️にほんブログ村

2025/03/18 06:30

「武家の正統 片桐石州の茶」根津美術館

前回展のフライヤーで予告をみて楽しみにしていた 特別展「武家の正統 片桐石州の茶」を観に根津美術館へ。 展示物は然程多くないけど広く落ち着いた雰囲気が好き😊ほぼ同じ時間帯に入館したひとの半数以上が外国人😳 何かのツアーっぽい感じもしたけども。武家の茶ということもあってか華やかさよりも 質素で侘び寂びを極めた感じがする。そのせいなのか分からないけど 茶入れと茶杓は沢山観れたので良かったけど 大好きな茶碗の展示が殆ど無くて残念😢 棗も数個しか無かったし。個人的にはちょっと物足りなかったな。 にほんブログ村

2025/03/17 06:30

「「これでいい」と心から思える生き方」野口嘉則

自己肯定感を高めることを別の角度から書いているだけ。プロローグ 「自分づくる」の旅を始めましょう 第一章 心の安全基地を確立する 第二章 選択する力を養う 第三章 地に足をつけて新生する 第四章 自己受容を深める 第五章 人生を最高の物語にする エピローグ 人生は一度しか通らない道「これでいい」と心から思える生き方 [ 野口嘉則 ]価格：1,870円（税込、送料無料) (2024/11/22時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2025/03/16 06:30

卓球 25年2月の振り返り

25年2月はレッスン7回、練習会8回、武者修行11回。レッスンは7回のうちM卓球場オーナーの 愛弟子さんグループレッスンが1回あり。 サーブのブラッシュアップもあったけれど 3球目の組み立てとか思考系の内容が👌またフィジカルトレーナーの身体運動系のレッスンも👌 実際にボールに追いつける範囲が広くなったし フットワークで身体を使うためのトレーニングを学べたのは良かった👍身体の動きを見直すきっかけになったし より効率的で正しい使い方を考えられるようになった👍 練習会はチト少なめの8回。 独りサーブ練習会を3回も出来たのは👌 巻き込みアップダウンサーブは主力級になってきたけど 競り合いになってきたと…

2025/03/15 06:30

練習会’25 2月8回目

お初のS練習会＠K。主催者とは少し面識があり会場もよく使う公共施設。課題練習はバック対全面。 フォアはフリーハンドを出して体幹を回せるように。 まだ打点が落ちてしまうけど今は仕方ないと割り切り。 しっかり回転を掛けて良いボールを打つことを優先。練習相手によってコツッと良い音が鳴るときと鳴らないときがある。 ブロックのボールが強いか弱いかの違いだと思うが 基本的には全てのドライブでコツッと鳴って欲しいなぁ。 いつものK練習会と面子が何人か被っているし 使っている体育館も同じで 練習会の回しも殆ど同じなんだけど 雰囲気が違うのは面白い。他の体育館でも開催しているけどチト遠かったりして ここ以外には…

2025/03/14 06:30

武者修行’25 2月11回目

今回もお初の大会＆会場なのでドキドキ💓 最寄駅から近くなんだけど最寄駅までがチト遠い😅今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック ・スタンスの幅はそのまま 1試合目 3-0 右シェーク裏裏 強振してくるタイプだったので距離を取ってミートで対応。 上手くコースを振ってミスを誘えた👌 2試合目 3-0 右シェーク裏裏 回転量の少ないボールに合わせるのに苦労し 1ゲーム目をデュースで取れたが危なかった😥 下回転打ちのコースが良くブロックが届かず😰 巻き込みサーブが効いていたのでサーブで稼いで逃げ切り。 3試合目 3-2 右シェーク裏粒カット バック粒を狙って得点していったが途中…

2025/03/13 06:30

レッスン’25 2月7回目

M卓球場のグループレッスン。コーチ練はファルケンベリ。 回り込んだときのボールの捉える位置が良くない👎 そもそも回り込みきれてないってのもあるけども😅バンッと左足を出してスタンス広げてるだけ😢 だから次のフォアへも動き出せない。足捌きを意識すると上体の動きを忘れるし 上体を意識すると足捌きが疎かになる😭 上下で連動してないから余計な力も必要になるし 身体がブレてボールも安定しないなぁ。後半は重心を身体の真ん中に置いて スタンスの幅を変えないで動くことを意識して ようやくなんとかベースとなる動きが分かった感じ。 まだまだゲームでは使えないとは思うけど😅課題練習はバッククロスオンリーで FB切り替…

2025/03/12 06:30

武者修行’25 2月10回目

久しぶりにお初の大会＆会場なのでドキドキ💓 最寄駅から近くなんで良ければ通いたいがどうか。 今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック 1試合目 3-0 右日ペン表粒 気持ちが乗ってくると手がつけられなくなるタイプ。 ツッツキを切って深く返してミスを誘えた👌 2試合目 3-0 右シェーク裏裏 バッククロスに打たれたドライブを 上手くストレートへカウンター出来ていた👌 ネットインに救われた部分も大きいが 我慢しながら繋ぐことが出来ていた。 3試合目 3-0 右シェーク裏表カット 薄いラバーで回転量が少ないのでラリーにしないよう 積極的に叩いてタイミングの早さで勝負。 ボール…

2025/03/11 06:30

練習会’25 2月7回目

珍しく朝練のK練習会＠K。課題練習はバック対全面。 しっかり回転を掛けて繋いでいく練習。 フォアも打点を落とさず前で捌けるように。 バックは最初の1球が合わせられずミス多し。 ちょっと原因が分からないんだよなぁ。無理に突っ込んでいかずに待って 重心の上下で高さを合わせるように。 後半のゲーム練習もラバーに引っ掛けられずネットミス多し😥にほんブログ村にほんブログ村

2025/03/10 06:30

武者修行’25 2月9回目

急遽M卓球場のP4に参加。 今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック 1試合目 1-3 左シェーク裏裏 M卓球場のコーチ。 身体が温まる前に1ゲーム取らせてもらった。 2ゲーム目以降も良いレシーブが多かったが その上をいく返球がきた😅 2試合目 3-0 右シェーク裏裏 1ゲーム目の途中で流れが来たのをガッチリ握り サーブ間を短くしてドンドン押し込んでいけた👌 同じレート帯でよく当たるはずなので スト勝ちして苦手意識を持たせられてよかった。 3試合目 1-3 右シェーク裏粒 1ゲーム目のロングデュースを取れなかったのが全て。 フォアに回した方が得点になったのに回せなかった…

2025/03/09 06:30

レッスン’25 2月6回目

M卓球場のグループレッスン。コーチ練1はフォアストレートにきたドライブをクロスへブロック。 左利き特有の食い込んでくるドライブのフォアブロックは難しい😥 バックで取るのも策だけど…。コーチ練2はファルケンベリ。 上半身と下半身の動きが連動できておらず なんかバラバラな感じなんだよなぁ😢課題練習は久しぶりにバック対全面。バックを振るときに待てるかどうかでかなり違う。 少々高くなっても良いからしっかり回転を掛けて 安定性を高めることを重視しよう。にほんブログ村にほんブログ村

2025/03/08 06:30

武者修行’25 2月8回目

よく参加させて頂いている近郊の大会。 会場はいつもの体育館だが今回は広いフロア。 今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック 1試合目 3-1 右シェーク裏裏 練習会の仲間。 調子が出ると手がつけられないので 早めにループを打たせて叩く作戦。 2試合目 2-3 右シェーク裏裏 後ろから凌いでくるのを変にコースを狙ってミス。 強打も回転量が少なく当てると落ちる😢 少し面を開くとか上に振るとか修正出来なかった。 3試合目 2-3 右シェーク裏裏 女性 前の試合で力尽き集中力が続かず気持ち負け💀 4試合目 3-1 右シェーク裏裏 女性 疲労困憊だったが何とか繋いで逃げ切り。 戦…

2025/03/07 06:30

武者修行’25 2月7回目

H練習会で使っている卓球場のP4。 一部見えづらい場所もあるが小ぢんまりとして好き😊 今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック 1試合目 0-3 右シェーク裏裏 大会の主催者。 前回は全く歯が立たずスコ負け。 今回は少しマシになったが勝ち目はなかった。 フォアミドルにきたボールへの対応が🙅🏻 ステップバックも忘れている。 2試合目 0-3 左日ペン裏裏 裏だけど回転量の少ない表のような球質。 全く合わずに終了。 3試合目 3-2 右シェーク裏裏 バックハンドが壊滅。 手首の角度を忘れてる。 何とか粘って勝ちを拾った。 4試合目 2-3 右シェーク裏粒 安直なミス多し。 …

2025/03/06 06:30

練習会’25 2月6回目

独りサーブ練習会。巻き込みサーブの練習から始めたが感覚が悪く 深い考えも無く何となく順横系に変更。 ちょうど飲みかけのペットボトルがあったので サーブのコースを限定できるように台に置いて練習。 的にしてるわけではないけど 狙ったコースに飛んで狙った場所にバウンドしてるか はっきりと確認できるのは良いなぁ👍コーチといろいろと雑談しながらだったけど 変に考えすぎず淡々と機械的に感覚だけで出しても 自然と良いコースへ飛ばせていた👌にほんブログ村にほんブログ村

2025/03/05 06:30

レッスン’25 2月5回目

M卓球場のグループレッスン。久しぶりにバック対全面をテーマに。 コーチ練ではバックで大きく振られたあとの フォア浅めのボールへの対処法。 どうしても右足が合わせられず間が詰められないんだよなぁ😢コーチによるとフォアへ回されたときに 無意識のうちに右足を引いているらしい😅 飛びつくような打ち方はタイミングが合わせにくいので 送り足というか動いて止まって打つようにしたいなぁ。課題練習も同じくバック対全面。 前後の動きはまだまだだけど フォアドライブを安定して打てる重心の高さが分かってきた👍にほんブログ村にほんブログ村

2025/03/04 06:30

武者修行’25 2月6回目

M卓球場のi2U。今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック 1試合目 0-3 右中ペン粒裏 何とかゲームになったが実力差は大きい。 サーブミスを沢山してくれたのに取れなかった。 2試合目 3-1 右シェーク裏裏 中学生 4ゲーム目は巻き込みサーブにして大差で逃げ切り。 フルゲームになっていたら分からなかった。 3試合目 0-3 左シェーク裏裏 1本止まらなかったのを中盤から止められるようになり 2本止めるまではいけたが3本目に繋がらず。 ブロックもプッシュ気味に押していく他に 柔らかく止めるブロックも混ぜるべき。 4試合目 0-3 右シェーク裏裏 中学生 安定感が素晴ら…

2025/03/03 06:30

今日のドトール＠NMG店

外出途中の休憩でドトール。 何か食べようかと迷ったが結局はMブレンド300円のみ。駅近、大通り路面店ということで大繁盛。 間口は狭いが奥行きが深い鰻の寝床型店舗。以前通りかかった時は設備更新でお休みだったけど 厨房や空調関係だったのかな。今回見た感じでは内装デザインは従来通りだけど 壁紙とかが新しいような気がしないでも無い。にほんブログ村

2025/03/02 06:30

「わが投資術 市場は誰に微笑むか」清原 達郎

言わずと知れたタワー投資顧問の清原氏。 K1ファンドは2023年にクローズして引退したそうだ。サブタイトルは「市場は誰に微笑むか」。はじめに 第1章 市場はあなたを見捨てない 第2章 ヘッジファンドへの長い道のり 第3章 「割安小型成長株」の破壊力 第4章 地獄の沙汰は持株次第 25年間の軌跡 第5章 REIT 落ちてくるナイフを2度つかむ 第6章 実践のハイライト ロング 第7章 実践のハイライト ショート・ペアートレード 第8章 やってはいけない投資 第9章 これからの日本株市場 エピローグ 引退わが投資術 市場は誰に微笑むか [ 清原 達郎 ]価格：1,980円（税込、送料無料) (20…

2025/03/01 06:30