美術館巡りの休憩でドトール。 BサンドとLブレンドで920円なり。都心駅近ビル内の地下店舗。 ソファ席はちょっと少ないかな。 オフィス街だからカウンター席多め。 什器はそこそこ綺麗だし改装して長くない感じ。気持ちが温まったら次に行くぞ🏃🏻♂️にほんブログ村
独りサーブ練習会。バックサーブの感覚練習。 ロングサーブの感覚はあるつもりなので ロングサーブをベースにしてショートサーブを出す練習。左足を上げて出すフォームはイマイチ安定感なし。 腕は振らずに体幹だけを回して打つとショートが難しい😢 これはこれでいいけど… 安定感を優先して先ずは左足を上げないで練習。 構える角度もエンドラインに対して45度くらい。左足は上げないけど上げた感じで右足に重心を寄せて 右肩をグッと入れて逆に左肩が上がる感じ。 バックスイングでラケットを左脇に当てる。 インパクトが左脇下になるようにトスの上げる位置も意識。 にほんブログ村にほんブログ村
M卓球場のグループレッスン。コーチ練は逆チキータ。 いいボール出そうと思って強く振っちゃうんだよなぁ😢 もっとボールを待って引きつけてゆっくり振って薄く捉えるように。肘を鋭角に曲げて右上に肘鉄するイメージで上げて 逆さにする意識でラケットヘッドを下げて 面の角度は台に垂直でチキータと逆チキータの両方いけるように。順回転になるからか逆チキータは左回転の方がやりやすい感じ。 それでも普通のツッツキみたいに真っ直ぐ飛んでいってしまう😢 横を捉えることを意識し過ぎて前に振り過ぎなのかもなぁ。にほんブログ村にほんブログ村
M卓球場のP4。今回意識するポイントは…・手首の角度 ・胸と肩甲骨の動き ・スタンスと前傾の角度 1試合目 0-3 右中ペン一枚粒裏 結構いいボールもあったと思うけどゲームは取れず😢 2試合目 2-3 右日ペン裏裏 2、3ゲームは完璧な流れで取れたが 4、5ゲームは流れに乗れなかった。 淡白病。 3試合目 2-3 右シェーク裏裏 練習仲間。 ゲームオールデュース負け。 淡白病。 4試合目 2-3 右シェーク裏裏 負けちゃいけないレベルだと思うけど淡白病。 5試合目 2-3 左シェーク裏裏 2-0から捲られ負け。 ストレートで押し切らないとダメ🙅🏻 戦績は5戦全敗🥶 途中から淡白病。 レーティン…
皇居東御苑にある小さな美術館。美術館というより宮内庁が管理している美術品の 展示施設という方が適切かもしれない。 実質的には皇室関係の美術品だしな。 「花々をめぐる美」という副題付きで なんらかの草花が描かれているものが展示されていた。皇室献上品だからかいずれも品が良いなぁ😅 大きな屏風画がいくつもあり大迫力で楽しいぞ🙂比較的最近できた建物な筈だが今回の展示終了後は また暫く改修工事で閉館とのこと。 拡張工事かな？ だとしたら楽しみが増えるので嬉しいなぁ☺️にほんブログ村
企画展「ヒルマ・アフ・クリント展」と合わせて 久しぶりに国立近代美術館の常設展？へ。企画展は外国人が多かったなぁ。 ヨーロッパでは有名らしいし皇居に近いってこともあるかな。 残念ながら展示作品は全く響かず😢 常設展示もイマイチだったが やっぱり日本画のコーナーが一番楽しい☺️跡見玉枝の桜はやっぱり秀逸🥰 花弁を一枚ずつ貼り付けたのではないかと見紛うばかり😍展示作品数が少なかったのは残念だったが 今の自分は日本画が好きなんだと再認識出来て良かった☺️にほんブログ村
サブタイトルは 競技場に立つ前に知っておきたい「からだ」のことハイパフォーマンスに繋げるため身体トレーニングを 基礎階層／デザイン階層／変動階層 に分けて積み上げていく考え方。プロのトレーナーになるための理論って感じで 一般的にはかなりハイエンドだな。 これを独りでやり切るには相当な覚悟と努力が必要。 1 「パフォーマンス向上の構造」を考える 2 競技構造を考える 3 トレーニングの三階層 4 競技を思考する 5 対人競技特有の身体操作スキル 6 力を入れるべき部位・力を抜くべき部位について 実践編 身体操作トレーニング おわりにハイ・パフォーマンス理論 競技場に立つ前に知っておきたい「からだ…
M卓球場のグループレッスン。コーチ練は逆チキータ。 ボールの右側を触っているつもりだけど曲がらず😢 普通のツッツキみたいに真っ直ぐ飛んでいってしまう。もっと肘を高く上げてヘッドを下げて垂直に… 打球点を落として面の角度を変えずゆっくり振るように… ついガツッと強く当てちゃうんだよなぁ。 数多く打って感覚を掴むしかないな。 課題練習はバッククロスのフォアドライブ。 一番力が伝わるところで打とうと考えてはいるが 最適な打球ポイントを探っているが なかなかココだというところが分からず。思っているほどサイドラインと平行に近くならず 通常より少し左足前になるくらいの方が良いかもなぁ。 これも球数打って最…
M卓球場オーナーの愛弟子さんとコーチのグループレッスンで 今回はサーブ力強化がメインテーマ。自分の巻き込みアップダウンサーブは愛弟子さんを真似ているが ある程度コツを掴んでブラッシュアップ中なので 今回は個人メニューからは敢えて外して バックのフォア前ショートサーブをメインに。 バックのショートサーブを切ろうとして試行錯誤していたら ボール拾いをしていたオーナーから出し方を変えるようにとアドバイス😳これから長短や回転の分かりにくさを身に付けていくことを見据えて 違う出し方に変えた方が良いとのこと。新しい出し方はロングサーブが出し易いけれども ショートサーブは違ったフォームになってバレ易いし 回…
M卓球場オーナーの愛弟子さんとコーチのグループレッスン。特にテーマは決めずコーチ練が2人になったバージョン。コーチはバッククロスでのフォアドライブ。 回り込んだときに右方向へ打つ強打が安定しないので…😢 どの位置の打球ポイントが良いのか分からない感じ。打球ポイントが前過ぎてネットミスが多いので もっと引き付けた位置で捉える必要があるけど そうすると打球点が落ちて打ちづらい😢前に出るように回り込む必要があるなぁ。 でもそんな時間は無いしなぁ。背中が相手に見えるくらいに体幹を回そう。 そのためにもフリーハンドの突き出しは必須だな🤔フォアで一番良い打球ポイントになる位置へ 動くのがフットワークなんだ…
お馴染みの近郊の大会。 今回はレベル高いなぁ🥶 今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック ・スタンスの幅はそのまま 1試合目 2-3 右ペン裏裏 最終ゲーム7-3から捲られてはいけない🙅🏻♂️❌ 勝ちを意識したわけではないが 丁寧さがなくなって博打になってたかも。 2試合目 3-0 右シェーク裏裏 不戦勝。 3試合目 3-2 右日ペン裏裏 ゲームオールデュース勝ち✌️ バックで手が早く出すぎ。 無理にコースを狙って変な打ち方になってる。 無理な体勢ではコースを狙っても入らないし 入っても有効打にはならない。 体勢優先で打てる幅を広げていこう。 4試合目 0-3 右シェ…
練習間隔が空いたのでM卓球場のグループレッスンに急遽参加。 空いたといっても3日間だけどな🤣今回は基本的にバックドライブの感覚磨き。コーチ練はバックのワンコースでこっちが勝手に切り替える練習。 バックは待って引っ掛ける感覚がだいぶ出来てきた👌 回り込みフォアは打点が落ちてしまうなぁ😥バッククロスをフォアで打つときの打球ポイントが イマイチ分からないんだよなぁ。 課題練習はバック対全面。 フォアはフリーハンドを出して体幹を回し 球速はゆっくりでも良いのでしっかり回転を掛けて どんなボールも繋いでいくことを意識。 移動で軸を倒さないようにして溜めのときに股関節を曲げること。 逆チキータの練習も少し…
足繁く通っている大会。 会場が最高なんだよね。今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック ・スタンスの幅はそのまま 1試合目 3-1 左シェーク裏裏 以前対戦したときは表+変化表だったはず。 表独特の回転量の少ないボールが嫌だったが 今回は癖がなくなってやりやすかった。 1ゲーム目4本もサーブミスしててはダメ🙅🏻👎❌ フォアドライブが上手く安易にフォアへ振れないし ボールに合い始めると厄介なので サーブを出し惜しみせず短期決戦で👌 2試合目 1-3 右シェーク裏裏 前回ゲームオールデュースで勝った人。 全体的に雑だったなぁ😥 勝負所の1本が取れず。 3試合目 3-2 右シ…
最近お気に入りの郷さくら美術館へ今年の桜花賞展を観に。今年もいろんな桜🌸があって楽しいんだけど 今年の作品は大作が無くて残念😢 そのせいか強い印象を残す作品が無かった😣気を衒うようなものも無かったし どれも小さくまとまっていて面白味が少ない。なんかチト残念だなぁ。 事前の期待値が高すぎたか？にほんブログ村
「美術館でお花見！」と題して花を楽しむ展示。www.yamatane-museum.jp今回は屏風画も多くて迫力を感じるなぁ。 点景としての桜も良いけどやっぱりね🙂館内も華やいだ雰囲気になってる気がする🙂併設のcafeで和菓子と珈琲も楽しめて大満足☺️にほんブログ村
前回展のフライヤーで予告をみて楽しみにしていた 特別展「武家の正統 片桐石州の茶」を観に根津美術館へ。 展示物は然程多くないけど広く落ち着いた雰囲気が好き😊ほぼ同じ時間帯に入館したひとの半数以上が外国人😳 何かのツアーっぽい感じもしたけども。武家の茶ということもあってか華やかさよりも 質素で侘び寂びを極めた感じがする。そのせいなのか分からないけど 茶入れと茶杓は沢山観れたので良かったけど 大好きな茶碗の展示が殆ど無くて残念😢 棗も数個しか無かったし。個人的にはちょっと物足りなかったな。 にほんブログ村
自己肯定感を高めることを別の角度から書いているだけ。プロローグ 「自分づくる」の旅を始めましょう 第一章 心の安全基地を確立する 第二章 選択する力を養う 第三章 地に足をつけて新生する 第四章 自己受容を深める 第五章 人生を最高の物語にする エピローグ 人生は一度しか通らない道「これでいい」と心から思える生き方 [ 野口嘉則 ]価格：1,870円（税込、送料無料) (2024/11/22時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
25年2月はレッスン7回、練習会8回、武者修行11回。レッスンは7回のうちM卓球場オーナーの 愛弟子さんグループレッスンが1回あり。 サーブのブラッシュアップもあったけれど 3球目の組み立てとか思考系の内容が👌またフィジカルトレーナーの身体運動系のレッスンも👌 実際にボールに追いつける範囲が広くなったし フットワークで身体を使うためのトレーニングを学べたのは良かった👍身体の動きを見直すきっかけになったし より効率的で正しい使い方を考えられるようになった👍 練習会はチト少なめの8回。 独りサーブ練習会を3回も出来たのは👌 巻き込みアップダウンサーブは主力級になってきたけど 競り合いになってきたと…
お初のS練習会＠K。主催者とは少し面識があり会場もよく使う公共施設。課題練習はバック対全面。 フォアはフリーハンドを出して体幹を回せるように。 まだ打点が落ちてしまうけど今は仕方ないと割り切り。 しっかり回転を掛けて良いボールを打つことを優先。練習相手によってコツッと良い音が鳴るときと鳴らないときがある。 ブロックのボールが強いか弱いかの違いだと思うが 基本的には全てのドライブでコツッと鳴って欲しいなぁ。 いつものK練習会と面子が何人か被っているし 使っている体育館も同じで 練習会の回しも殆ど同じなんだけど 雰囲気が違うのは面白い。他の体育館でも開催しているけどチト遠かったりして ここ以外には…
今回もお初の大会＆会場なのでドキドキ💓 最寄駅から近くなんだけど最寄駅までがチト遠い😅今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック ・スタンスの幅はそのまま 1試合目 3-0 右シェーク裏裏 強振してくるタイプだったので距離を取ってミートで対応。 上手くコースを振ってミスを誘えた👌 2試合目 3-0 右シェーク裏裏 回転量の少ないボールに合わせるのに苦労し 1ゲーム目をデュースで取れたが危なかった😥 下回転打ちのコースが良くブロックが届かず😰 巻き込みサーブが効いていたのでサーブで稼いで逃げ切り。 3試合目 3-2 右シェーク裏粒カット バック粒を狙って得点していったが途中…
M卓球場のグループレッスン。コーチ練はファルケンベリ。 回り込んだときのボールの捉える位置が良くない👎 そもそも回り込みきれてないってのもあるけども😅バンッと左足を出してスタンス広げてるだけ😢 だから次のフォアへも動き出せない。足捌きを意識すると上体の動きを忘れるし 上体を意識すると足捌きが疎かになる😭 上下で連動してないから余計な力も必要になるし 身体がブレてボールも安定しないなぁ。後半は重心を身体の真ん中に置いて スタンスの幅を変えないで動くことを意識して ようやくなんとかベースとなる動きが分かった感じ。 まだまだゲームでは使えないとは思うけど😅課題練習はバッククロスオンリーで FB切り替…
久しぶりにお初の大会＆会場なのでドキドキ💓 最寄駅から近くなんで良ければ通いたいがどうか。 今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック 1試合目 3-0 右日ペン表粒 気持ちが乗ってくると手がつけられなくなるタイプ。 ツッツキを切って深く返してミスを誘えた👌 2試合目 3-0 右シェーク裏裏 バッククロスに打たれたドライブを 上手くストレートへカウンター出来ていた👌 ネットインに救われた部分も大きいが 我慢しながら繋ぐことが出来ていた。 3試合目 3-0 右シェーク裏表カット 薄いラバーで回転量が少ないのでラリーにしないよう 積極的に叩いてタイミングの早さで勝負。 ボール…
珍しく朝練のK練習会＠K。課題練習はバック対全面。 しっかり回転を掛けて繋いでいく練習。 フォアも打点を落とさず前で捌けるように。 バックは最初の1球が合わせられずミス多し。 ちょっと原因が分からないんだよなぁ。無理に突っ込んでいかずに待って 重心の上下で高さを合わせるように。 後半のゲーム練習もラバーに引っ掛けられずネットミス多し😥にほんブログ村にほんブログ村
急遽M卓球場のP4に参加。 今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック 1試合目 1-3 左シェーク裏裏 M卓球場のコーチ。 身体が温まる前に1ゲーム取らせてもらった。 2ゲーム目以降も良いレシーブが多かったが その上をいく返球がきた😅 2試合目 3-0 右シェーク裏裏 1ゲーム目の途中で流れが来たのをガッチリ握り サーブ間を短くしてドンドン押し込んでいけた👌 同じレート帯でよく当たるはずなので スト勝ちして苦手意識を持たせられてよかった。 3試合目 1-3 右シェーク裏粒 1ゲーム目のロングデュースを取れなかったのが全て。 フォアに回した方が得点になったのに回せなかった…
M卓球場のグループレッスン。コーチ練1はフォアストレートにきたドライブをクロスへブロック。 左利き特有の食い込んでくるドライブのフォアブロックは難しい😥 バックで取るのも策だけど…。コーチ練2はファルケンベリ。 上半身と下半身の動きが連動できておらず なんかバラバラな感じなんだよなぁ😢課題練習は久しぶりにバック対全面。バックを振るときに待てるかどうかでかなり違う。 少々高くなっても良いからしっかり回転を掛けて 安定性を高めることを重視しよう。にほんブログ村にほんブログ村
よく参加させて頂いている近郊の大会。 会場はいつもの体育館だが今回は広いフロア。 今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック 1試合目 3-1 右シェーク裏裏 練習会の仲間。 調子が出ると手がつけられないので 早めにループを打たせて叩く作戦。 2試合目 2-3 右シェーク裏裏 後ろから凌いでくるのを変にコースを狙ってミス。 強打も回転量が少なく当てると落ちる😢 少し面を開くとか上に振るとか修正出来なかった。 3試合目 2-3 右シェーク裏裏 女性 前の試合で力尽き集中力が続かず気持ち負け💀 4試合目 3-1 右シェーク裏裏 女性 疲労困憊だったが何とか繋いで逃げ切り。 戦…
H練習会で使っている卓球場のP4。 一部見えづらい場所もあるが小ぢんまりとして好き😊 今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック 1試合目 0-3 右シェーク裏裏 大会の主催者。 前回は全く歯が立たずスコ負け。 今回は少しマシになったが勝ち目はなかった。 フォアミドルにきたボールへの対応が🙅🏻 ステップバックも忘れている。 2試合目 0-3 左日ペン裏裏 裏だけど回転量の少ない表のような球質。 全く合わずに終了。 3試合目 3-2 右シェーク裏裏 バックハンドが壊滅。 手首の角度を忘れてる。 何とか粘って勝ちを拾った。 4試合目 2-3 右シェーク裏粒 安直なミス多し。 …
独りサーブ練習会。巻き込みサーブの練習から始めたが感覚が悪く 深い考えも無く何となく順横系に変更。 ちょうど飲みかけのペットボトルがあったので サーブのコースを限定できるように台に置いて練習。 的にしてるわけではないけど 狙ったコースに飛んで狙った場所にバウンドしてるか はっきりと確認できるのは良いなぁ👍コーチといろいろと雑談しながらだったけど 変に考えすぎず淡々と機械的に感覚だけで出しても 自然と良いコースへ飛ばせていた👌にほんブログ村にほんブログ村
M卓球場のグループレッスン。久しぶりにバック対全面をテーマに。 コーチ練ではバックで大きく振られたあとの フォア浅めのボールへの対処法。 どうしても右足が合わせられず間が詰められないんだよなぁ😢コーチによるとフォアへ回されたときに 無意識のうちに右足を引いているらしい😅 飛びつくような打ち方はタイミングが合わせにくいので 送り足というか動いて止まって打つようにしたいなぁ。課題練習も同じくバック対全面。 前後の動きはまだまだだけど フォアドライブを安定して打てる重心の高さが分かってきた👍にほんブログ村にほんブログ村
M卓球場のi2U。今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック 1試合目 0-3 右中ペン粒裏 何とかゲームになったが実力差は大きい。 サーブミスを沢山してくれたのに取れなかった。 2試合目 3-1 右シェーク裏裏 中学生 4ゲーム目は巻き込みサーブにして大差で逃げ切り。 フルゲームになっていたら分からなかった。 3試合目 0-3 左シェーク裏裏 1本止まらなかったのを中盤から止められるようになり 2本止めるまではいけたが3本目に繋がらず。 ブロックもプッシュ気味に押していく他に 柔らかく止めるブロックも混ぜるべき。 4試合目 0-3 右シェーク裏裏 中学生 安定感が素晴ら…
外出途中の休憩でドトール。 何か食べようかと迷ったが結局はMブレンド300円のみ。駅近、大通り路面店ということで大繁盛。 間口は狭いが奥行きが深い鰻の寝床型店舗。以前通りかかった時は設備更新でお休みだったけど 厨房や空調関係だったのかな。今回見た感じでは内装デザインは従来通りだけど 壁紙とかが新しいような気がしないでも無い。にほんブログ村
言わずと知れたタワー投資顧問の清原氏。 K1ファンドは2023年にクローズして引退したそうだ。サブタイトルは「市場は誰に微笑むか」。はじめに 第1章 市場はあなたを見捨てない 第2章 ヘッジファンドへの長い道のり 第3章 「割安小型成長株」の破壊力 第4章 地獄の沙汰は持株次第 25年間の軌跡 第5章 REIT 落ちてくるナイフを2度つかむ 第6章 実践のハイライト ロング 第7章 実践のハイライト ショート・ペアートレード 第8章 やってはいけない投資 第9章 これからの日本株市場 エピローグ 引退わが投資術 市場は誰に微笑むか [ 清原 達郎 ]価格：1,980円（税込、送料無料) (20…
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美術館巡りの休憩でドトール。 BサンドとLブレンドで920円なり。都心駅近ビル内の地下店舗。 ソファ席はちょっと少ないかな。 オフィス街だからカウンター席多め。 什器はそこそこ綺麗だし改装して長くない感じ。気持ちが温まったら次に行くぞ🏃🏻♂️にほんブログ村
ふとしたきっかけで手に取った一冊。老害だなぁと思う人は沢山いるけど メンターって思う人には会ったことないんだよね。 そもそもメンターって？というのもあるけどさ。でも紙一重というのは何となく感覚的に分かる気がする。同じ言動でもメンターなのか老害になるのかは ○○ハラスメントと同じく受け取る側の感覚次第という面もあるし なかなか面倒くさい部分もあるよな。 第1章 メンターになる人と老害になる人は「紙一重」 第2章 ○○な人だからこそ、メンターにも老害にもなりやすい 第3章 自分の"つい"を抑えられない人がメンターから老害に転じる 第4章 相手と関係性ができていないから老害と思われやすい 第5章 メ…
25年6月はレッスン8回、練習会8回、武者修行8回。 なんか綺麗に8回だな。 レッスンはSS技術顧問の短期夜間教室が4回。 テーマは下回転打ちが1回とサーブが1回。技術顧問のレッスンは毎回目から鱗で何百枚落ちたか分からない😓 当然ながら直ぐに出来るセンスはないのだが 正しい道筋や目標を示して頂けるのが有り難く どれだけ日々の練習で意識して取り組めるか次第で 自分の成長度合いも変わってくるので 練習が楽しみになっている。 でもなかなか機会が無く非常に残念😢 練習会は8回あったが独りサーブ練習会が4回も😳サーブ練習好きなんだよねぇ🤗 あれこれ試行錯誤して形にしていくのが。練習会の課題練習ではフォア…
独りサーブ練習会。技術顧問のグループレッスンを受けていろいろお試し。教えてもらったことをあれこれやるが感覚を掴めず😭 連戦で脚が張ってる感じもするのが影響してるかも。深追いしても崩れそうなので別メニューへ早々に移行。バックハンドの感覚が良かったのでボールを台に落として ストレートもクロスへ打ち分ける感覚練習へ。その中でボールがバウンドの頂点で止まったタイミングで 肘を引いてスイングを始めるのがベストだと気がついた。フォア前をストレートへ押し込む感覚が格段に向上したなぁ☺️台上処理をレベルアップさせるのに繋がりそうだが ラリーで手を引くのが早過ぎる癖を治すのにも有効そう。後半の時間1/3は殆どコ…
M卓球場のP4。今回意識するポイントは…・背筋を使って打つ。 ・胸筋を張って打つ。 ・フォアの打球ポイントは身体の横。 1試合目 2-3 右日ペン裏 格上の方だが相性は悪くない。 バックプッシュのコースが厳しい。 上回転系のサーブが効いて先手を取れていたのに 大事な場面で信じ切れず押し切れなかった。 充分に勝ち目はあったのにもったいない敗戦。 今回の準優勝者🥈 2試合目 0-3 右シェーク裏表 カット 超格上の上手な方。 カットを強ドライブしても苦しいだけなので ミドルを狙って緩くループ気味にドライブ。 強打を打たされてる感ありありだが それしか選択肢が無いように組み立てられてる。 今回の優勝…
お初のi2U。 近くは通ってるけどお初の体育館。 ちゃんと空調効くと嬉しいなぁ。 今回意識するポイントは…・背筋を使って打つ。 ・胸筋を張って打つ。 ・フォアの打球ポイントは身体の横。 1試合目 3-0 右ペン裏アンチ 直前の試合で審判に入っていたおかげで 球質やパターンを見ていたので助かった。 2試合目 3-2 右イーグル裏アンチ フルゲームに持ち込まれてはいけない❌🙅🏻♂️ レシーブでラケットが下から出ていることがよくわかった。 3試合目 1-3 右シェーク裏裏 1、2ゲームとも競り合うが取れず。 クロスに来たボールをストレートに回すときに ミスが多くでてリード出来ず。 無理にフォアでは…
K練習会＠M。 雨☔️で湿度がかなり高い状況でボールが引っ掛らない。 台上もボールが滑って飛距離がでてる感じ。課題練習はフォア前下回転系を相手バックにツッツキor流し フォアへ返してもらったのをカウンター。背筋サーブはまだ不慣れで不安定だが効いた場面が多かった。 出したあとに回り込む動きまでは上手く連動出来ず😢にほんブログ村にほんブログ村
SS技術顧問のグループレッスン5回目。 今回はサーブにテーマを絞って開催。 テーマを設定すると参加者が増えるし それがサーブとなれば尚更で直ぐに満員🈵に。 手首の使い方で流しレシーブも改善したのは驚き。 逆に言えばそれくらい手首の角度は大事ということ。 にほんブログ村にほんブログ村
知り合いの平日昼間i2U。 全ての平日昼間開催には参加出来ないけど 予定調整可能な回には参加して盛り上げていきたい。 今回意識するポイントは…・背筋を使って打つ。 ・胸筋を張って打つ。 ・フォアの打球ポイントは身体の横。 1試合目 1-3 右日ペン裏裏 大会主催者。 ショートサーブからの展開で1ゲーム取れたのは成長。 2試合目 0-3 右ペン半粒裏 淡白病。 3試合目 1-3 左シェーク裏裏 M卓球場のコーチ。 右足負傷中だがそれでも強い。 4試合目 0-3 右シェーク裏粒 カット 激強。 ツッツキの切り方を思い出させてくれたのは収穫。 今回の優勝者🥇 5試合目 0-3 右中ペン粒裏 結構粘っ…
先月と打って変わってお初の美術館1館のみ。うつわの彩り 吉田耕三と北大路魯山人 ＠茅ヶ崎市美術館北大路魯山人の作品を沢山観たのは初めてかも。 肉厚な作品が好きだなぁ🥰にほんブログ村
美術館巡りの時間調整でドトール。 Mブレンドで330円なり。都心のオフィス街にある店舗。 ビルの建て替えに合わせて出来たっぽく 天井が高く内装もモダンな感じで👌ソファ席も多いし全面ガラスで彩光もバッチリ。 生活圏内なら入り浸ってしまいそう😅これからも度々使わせてもらおう👍にほんブログ村
青山美智子の二作目。今回も登場人物が少しずつ重なっていく連作短編集だが お尻に星のマークがついた猫ミクジが タラヨウの葉にその人しか見えないお告げを刻み 思い悩む人たちを導いていく物語。 一枚目 ニシムキ 二枚目 チケット 三枚目 ポイント 四枚目 タネマキ 五枚目 マンナカ 六枚目 スペース 七枚目 タマタマ ここだけの話 猫のお告げは樹の下で （宝島社文庫） [ 青山 美智子 ]価格：770円（税込、送料無料) (2025/3/2時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
近郊のお馴染みの大会。今回意識するポイントは…・背筋を使って打つ。 ・胸筋を張って打つ。 ・サイドを切る。 1試合目 3-1 右シェーク裏表 女性 女性特有の回転量の少ない軽いボールに苦戦。 初戦でキツかったが巻き込みサーブが効いて巻き返し。 ツッツキで掬ってしまう悪い癖がでた。 2試合目 3-1 右シェーク裏裏 後ろから引き返しの一発が脅威。 荒くミスが多めだったので助かった。 3試合目 2-3 右日ペン裏一枚 女性 顔見知りのいつも競るライバル😅 今回も4ゲームまで全てデュースの長い試合。 5ゲーム目も5-4で折り返したが結局8-8。 そこからラリーで3連続失点で終戦😭 競った場面で胸筋を…
K練習会＠K。2週間ぶりのK練習会。 空調が効いた駅近の綺麗な会場だし 参加者のレベル帯も丁度良いし雰囲気の良い練習会。今回はゲームか課題か選択式だが殆どが課題練習だったな。 そういう練習意識をしっかり持った人たちが多いところも👌自分も課題練習。 下回転系サーブをフォアへチキータか逆チキータして 3球目をフォアに強打してもらってカウンターしてからの展開。カウンターは早い打球点が命。 厚く当てすぎると回転を喰らってオーバーしやすいが 持ちすぎないようにインパクトを短く スイングスピードを上げて振り切るように。にほんブログ村にほんブログ村
お気に入りの会場のP4。今回意識するポイントは…・背筋を使って打つ ・胸を張って打つ 1試合目 3-1 右中ペン裏裏 1ゲーム目に浮き球を4発ネットミス❌🙅🏻 ボールを持ち過ぎている気がする。 2試合目 2-3 右シェーク裏裏 逆チキータレシーブが効いていた。 フォアへのドライブを1本止めたかった。 3試合目 0-3 右シェーク裏裏 淡白病。 気持ちが入らず。 4試合目 3-1 左シェーク裏裏 数ヶ月ぶり2回目の対戦。 基本的にバック攻め。 後ろに下げても粘り強く凌がれるので こちらも焦らず粘り強く広く振り回す。 戦績は2勝2敗。 3試合目は反省。 レーティングは微減。 これだけの⤵️で済んで…
SS技術顧問のグループレッスン4回目。 払いをベースにしたフォアハンドの正しいスイングの回。ベストな打球ポイントがどこなのか ベストなスイングはどう動かすのか それを探りながらの多球練習。かなり胸の開きが足りない。 にほんブログ村にほんブログ村
M卓球場のグループレッスン。参加者が初心者、上級者、自分の3名という 担当コーチ泣かせの組み合わせ😅 時間はたっぷりあるけど難しいね。マシンも使って回すけど自分はマシンのコマを 水分補給とストレッチに充てて休憩時間に。コーチ練はランダムの逆2本2本。 ボールが来るコースがわかっていると どうしても先にラケットを引いてしまうので ランダム系のメニューの方が良いな👍どんなボールが来ても決めたコースへ打つことで 強打ではなく質の高いボールで繋ぐ練習にもなっている。 にほんブログ村にほんブログ村
M卓球場のi2U。今回意識するポイントは…・背筋を使って打つ ・肘の角度を固定して打つ ・腕は振らず肩から振る 1試合目 2-3 右シェーク裏裏 ゲームオールデュース負け😭 最終ゲーム5-3でチェンジエンドしたのに押し切れず😥 10オールでサーブミスはダメ🙅🏻👎 2試合目 3-1 右シェーク裏裏 1ゲーム落としちゃダメだな。 3試合目 2-3 右シェーク裏裏 ゲームオールデュース負け😭 緩急をつけるプレーも出来ていた。 4試合目 3-2 右シェーク裏裏 練習仲間。 最終ゲームで大差がついたところから ネットインとエッジの2本で流れが変わり 9-9になってしまったけどサービスエース2本で逃げ切り…
武者修行前の時間調整でドトール。 BサンドとLブレンドで920円なり。全面禁煙で喫煙ブースも無い店舗👍 煙草の匂いが無いのは嬉しいなぁ。2階建でトイレ🚽も2階にあり 会計時に開錠番号がレシートに書かれてる😳 そんな仕組みの店舗は初めてだなぁ。 何でだろ？ にほんブログ村
原田マハ2010年刊の作品。 元々はキュレーターなのね。 平凡な製菓会社のOLだった二ノ宮こと葉は 幼馴染今川厚志の結婚披露宴で大失態を演じるも 伝説のスピーチライター久遠久美と出会う。久美に才能を見出され厚志の選挙戦を手伝うことになり その才能を開花させていく。 本日は、お日柄もよく （徳間文庫） [ 原田マハ ]価格：712円（税込、送料無料) (2025/3/1時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
練習会K＠K。課題練習でのリクエストはFDのブロック🧱 非常に威力のあるFDでこっちも良い練習になった。 ミートっぽいブロック中心だがカウンタードライブも混ぜさせてもらった。自分の課題では回り込みの動きを確認。 背中を相手に見せるくらい体幹を回すことを意識した。 何回かフリーハンドにボールが当たったので👌 後半のゲーム練習では新しいサーブのお試し。サイドに当たるミスが多かったのと バウンドが高く狙われやすかった。第一バウンドを見れておらず インパクト位置が高いんだろうな。 ゲームになると気持ちが急いて慌しく出しちゃうんだな。にほんブログ村にほんブログ村
いつもの卓球場(M)での独りサーブ練習会。最初の少しは感覚練習としてのYG。 実戦投入までには相当な時間が必要なので あまり深追いせずウォーミングアップ程度で。 実戦的なサーブの改良として構える位置をサイドライン外に。 バリバリの学生とか上手い人達はほぼ全員この位置。身体のラケットハンド側でインパクトしやすいし 第一バウンドをエンドライン際に落とし易いし 3球目をフォアで狙いにもいき易く良い点が多いけど サーブ後の戻り位置が難しい。 先ずはしっかりと良いサーブを出すことを目標に 先日のプロ選手のサーブ講習会でやった内容をおさらい。 比較的感覚がある厚く当てたロングサーブから。 トスしたボールと…
いつもの卓球場Mでのグループレッスン。今回はゲーム形式練習。 参加者各人ごとにコーチから極秘指令があり 相手の制限を探り出し自分の制限内で対応。自分は2回連続でバックを使っては駄目 ドライブは🙆🏻♂️だけどスマッシュは🙅🏻♂️など。相手の制限＝弱点を見つけてどう攻めるか 少ない脳みそ🧠をフル稼働させて勝ちに繋げるのは大変😵💫自分は相手のいない方へ打つ、 大きく動かすってことが出来てないなぁ。 にほんブログ村にほんブログ村、
いつもの卓球場Mでのグループレッスン。コーチ練は3点フットワーク。 ミドルをフォアかバックに決めて始めるけど ボールによって変わっちゃうんだよな😅 でもそっちの方がより実戦的だけども。バックストレートに打つときに面が左を向きすぎる傾向がある。 面で押し込むのではなく左半面に当てて 横に振り抜くようにしよう。 レシーブで台の高さを意識してテイクバック。 出るか出ないかの判断ではなく 打てる高さかどうかの判断で済んで良い感じ。 にほんブログ村にほんブログ村、
いつもの卓球場Mでのグループレッスン。コーチ練は軽い引き合い。 振らずにカツッと引っ掛かける感じで もっと上にスイングした方がいいかも。 課題練習は抜き足を意識したバック対全面。 抜く足の方ばかりを意識してしまうけど 実は左足の踏み込みも大事だとわかった🙆🏻♂️重心が乗る軸を身体の真ん中から 大きくズラさずに動くことがミソ。 フットワークの基本だな。 にほんブログ村にほんブログ村、
振り終わったらラケットを上に置いておこう。強打も威力だけでは決まらない。 しっかりコースを狙って打つべし。テイクバックでラケットが下に落ちすぎ。 そもそもテイクバックが大きすぎる。 ミートのミスはボール持ちすぎ。 もっと短いインパクトで。浮き球は一呼吸おいて頂点後に打っても良いのではないか。 レシーブのバックドライブは良い感じ。 押さずにコツっと引っ掛けられている👌スマッシュやカウンターのときに 右足の倒し込みが出来ている👌 バックハンドは押し過ぎている。 左半面に当てて横に振り抜くイメージ。幾ら良いドライブでも待っている所へ返しては決まらない。 コースを狙っていこう。にほんブログ村にほんブロ…
グループレッスンを受けているところで武者修行。今回意識するポイントは…・重心を低く ・体幹を回す ・丁寧な繋ぎ強打には先ずブロックから。 1試合目 0-3 左シェーク裏裏 試合会場の卓球場のコーチ。 2ゲーム目6-1から捲られた😖 デュースでゲームポイントを握っても フォアクロスへのロングサーブが 効きそうだと思ったが怖くて出せなかった😢 しっかり取っていれば良い流れになったのに。 そこから捲れるところが実力者。 2試合目 3-2 右シェーク裏変化表 1ゲーム目を競り負けて流れが悪くなった。 4ゲーム目で決め切らないと駄目。 3試合目 3-2 右日ペン裏裏 1ゲーム目はサーブが効いて押し切れた…
安易に叩きにいかず少しでもドライブを掛けて返そう。スピードと回転の割合を考えて打とう。 女性特有の軽いボールが来る場合には ガッツリ下回転をかけてツッツキ合いにするのもアリ。強い横回転にしてオーバーミスさせるのも良い作戦。 軽いボールを中途半端に叩きに行くのが一番悪い。にほんブログ村にほんブログ村
仕事帰りにP4へ出場するのは初めてだな。気持ちが上手く切り替わらない気がして敬遠していたけど、 近場で練習会やP4で使ったことのある会場だし 知った顔も多そうなので気楽に参加。今回意識するポイントは…・重心を低く ・体幹を回す ・丁寧な繋ぎ強打には先ずブロックから。 1試合目 3-1 右日ペン裏 かなり格上の方だが1試合目で調子が出る前に 何とか逃げ切ることが出来た👍 3ゲーム目を取られて流れを失いかけたが 4ゲームを粘ってデュースで取れたのは収穫。 2試合目 0-3 右中ペン粒裏 練習仲間。 2ゲーム目10-4から捲られた😭 1ゲーム目も序盤リードから捲られ負け。 各ゲームとも前半はリードし…
練習会K＠M。 フリーハンドを前に突き出してウォームアップ乱打。 最初は無意識だったけどなんか感覚良いなぁと思ってラケットがとても軽く感じられたなぁ🤔 湿度の関係で少しは変動があるだろうけど 感覚的に5〜10gくらいは違う感じ😳 課題練習はバック対全面。 フォアを振るときにちょっとだけ 身体を右に向けることを意識しているが どうしても打球点が下がるんだよなぁ。先ずは安定して返せることを優先するが 少しずつでも打球点を早くしていきたい。 後半のゲーム練習ではバック粒の有名人に勝利👍 最近連勝中だが高めのボールを上手く打てているのが勝因。 切れた深いツッツキも効いている。球足の遅いサーブに対してチ…
時間調整でドトール。 Mブレンドと期間限定ミラノで830円なり。 駅前の淋しい繁華街の店舗。 1階はカウンター主体で20席程度しかないけど地下1階がある😧 駅前の賑やかさと比べると大きすぎる気がするが 昔からある店舗だし大丈夫なんだな。期間限定ミラノサンドは…😥 最近の期間限定モノはハズレが多い気がする。 とは言えグランドメニューのもねぇ…。 参加する大会は久しぶりの団体戦。 本来のエースと準エースが欠場なので 勝つのは難しいとは思うけど 自分に任された試合は精一杯頑張ろう。 にほんブログ村
おいコー2ndシーズン最終の9作目。 そしてシリーズ開始から26年目にして遂に完結。 ただ前作から7年が経っていたとのこと。作者が後書きで書いているとおり、 オチは見えているが、そこへ至る過程が難しい作品だったと思う。Fragile Paradise Epilogue Real Loveまぁ、こういう形でしか終われないだろうな。 自分も長く間が空いてしまったが 長く読み継いできた作品だけに 最後はちょっとアッサリ感が拭えないけども。何はともあれ㊗️完結。ありふれた祈り おいしいコーヒーのいれ方 Second Season 9 （集英社文庫(日本)） [ 村山 由佳 ]価格：638円（税込、送料…
プロ選手の不定期グループレッスン＠F。今回のテーマはサーブ。前回は基本の下回転だったが それをベースにした上ナックル。こっちの方がまだ感覚があるなぁ。 日頃出してるのと同じような感じだし。とは言え基本の下回転で感覚が掴めなかったことで こちらのレッスンも消化不良気味😥今は体得出来なかったとしても いずれ何かの拍子に分かる時もあるし 持ちネタの一つとして持っておこう。にほんブログ村にほんブログ村、
プロ選手の不定期グループレッスン＠F。今回のテーマはサーブ。 基本の下回転サーブの回転量やキレを磨いて 質を上げるのが目標。独りサーブ練習会で回転を掛ける感覚を掴んで 台の中に止められるようになったし YGも段々と形になってきているけど 肝心の下回転がねぇ…😓 下回転を掛けるには底を掬う切り方と 真後ろをとって叩きつける切り方があり それぞれに長所短所があって…。 いろいろとアドバイスを頂けて嬉しかったのだが 自分のセンスが無くて感覚として掴みきれず😢偶に上手く出せるときがあるんだけど なんで上手く出せたのか分からないから 再現性も全く無くて…😭一所懸命に良いところを探してくれるんだけど 上手…
練習会K＠K。課題練習はバック対全面。 身体から遠いフォアが改善しつつあるので ミドルをフォアで同じように処理出来るか確認。ん〜。 抜き足とかが上手く出来てないので ミドルはバックで処理した方が良さそう。 特に右から来るボールに対しては。フリーハンドの使い方を工夫すれば もう少しいけそうな感じもするんだけどな。 にほんブログ村にほんブログ村
練習会K＠K。課題練習はバック対全面。 最初は粒打ちだったが前回ほど上手くいかず😢 2回目は裏裏。 フォアを打つときの身体の回しを意識したら 安定感が劇的に向上👍腰を回すというよりも身体を少し右に向ける意識で 身体を回した時点でバックスイングが完了になって 余計なテイクバックをしない分だけ 時間的な余裕が生まれてる感じ。しっかり体幹を回して打ててる感じもするし 軽く振っても回転量が多く威力が出てる。この感じを引き合いみたいな大きなラリーで出したい😥にほんブログ村にほんブログ村
練習会K＠K。課題練習はバックハンドでバックストレート。早い打球点でラケットを縦に入れるのがポイントだが なかなか安定しないなぁ。 後半のゲーム練習はいろいろとお試し。腰を回さない小さいスイングのバックサーブは 意外と回転量も多くて効果的。 スイングが大きいから回転が掛かるわけではない という単純なことをやっと身体で納得できた感じ。 YGサーブを練習して得た感覚が活きてきたかな。にほんブログ村にほんブログ村
おいコー2ndシーズン8作目Time and Tide Patienceマスターの章と由里子さんの章で終わりかと思いきや なんと勝利が帰国という終わり方。あまりHappyな展開での帰国ではないけど こういう状況でもないと帰国出来ないよなぁ。 いよいよ次巻で完結。地図のない旅 おいしいコーヒーのいれ方 Second Season 8 （集英社文庫(日本)） [ 村山 由佳 ]価格：550円（税込、送料無料) (2024/4/16時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
卓球場(M)のグループレッスン。3点フットワーク。 腰を回すのではなく身体がちょっとだけ右に向く感覚。 それだけでフォアが安定して質も上がる。バックハンドのバックストレートが安定せず。 フォアと同じく身体をちょっとだけ左に向けるが フォアほど劇的には改善せず😢バッククロスのときのように バウンド直後を捉えた方がやりやすい筈だが なかなか前に入れないんだよなぁ😥にほんブログ村にほんブログ村、
卓球場(M)のグループレッスン。グリップを少し変えてみたら意外と良い感じ。 暫くはこれで調整していこう。 課題練習で上手な人とあたったときに 軽く引き合いをやってもらったが 上手くタイミングを合わせることが出来ず😭 もっと身体の横で捉えた方が良いとアドバイスを頂けた🙂大きいラリーになって 引き合いっぽい展開になる場面も増えたので これからは課題練習でも少しやった方が良さそうだな。にほんブログ村にほんブログ村、
