K練習会＠K。仕事の関係で30分くらい遅参😢 事前に連絡したけ申し訳なし🙇🏻♂️ 自分の課題練習は相変わらずバック。 だいぶラバーに引っ掛ける感覚が分かって回転量も増えた👌ただ安定感がないのと無意識のうちに出せないので まだまだ試合で使えるレベルにはなってないな😢 特に意識したわけじゃないけど後半のゲーム練習では 早い打点で叩き込んでいくプレーが冴えていて自分でも吃驚‼️😳 逆に回転を掛けるプレーを意識してた筈なんだけどな🤣にほんブログ村にほんブログ村
練習会でよく使ってる会場。今回意識するポイントは…・手首の角度 ・サーブ後のステップバック 1試合目 0-3 右シェーク裏裏 試合前の乱打でフォアが良い感じで噛んでいた👌 未だボールに合っていなかった1ゲーム目を 取り切れなかったのが痛い😣 2ゲーム目も充分にチャンスはあった😢 やっぱり上位の人はここ1本の安定感が違う。 せめて1ゲームは取りたかった😭 2試合目 3-2 右中ペン裏裏 緩いナックルに合わず😢 何とか相手のミス待ちで勝てた。 フルゲームにしちゃダメ🙅🏻 3試合目 1-3 右シェーク裏表 バック表の微妙なタイミングに合わせられず。 少し高い誘い球に強振してミス。 強振せず軽く合わせ…
前回に引き続き都心のお気に入りの会場。今回意識するポイントは…・手首の角度 ・回り込みの足捌き 1試合目 2-3 右ペン表裏 ゲームオールの肝心なところで気負って打ちミス😭 サーブも気負って長くなるし😢 せっかく勝てるチャンスが来たのに自ら逃した。 2試合目 3-1 右シェーク裏裏 最後はナックルロングサーブで押し切った。 フォアカウンターは球を持ち過ぎなので もっと短いタッチで弾くか伸ばすブロックにしよう。 やっぱり切った速く深いツッツキは有効だな。 3試合目 3-2 右シェーク裏裏 前回のP4ではスコ負けした人。 バックのナックルロングサーブを嫌がっていたので 後半はずっとバックのナックル…
都心のお気に入りの会場。今回意識するポイントは…・手首の角度 ・回り込みの足捌き 1試合目 0-3 右シェーク裏表 微妙なナックルに合わず。 今回の準優勝者🥈 レーティング持って行かれた〜😭 2試合目 3-1 右シェーク表一枚粒 業界の有名人。 先週？負けていたので気合い充分👍 バックへの浮き球を慌てず強打出来た👌 3試合目 1-3 左中ペン裏裏 ちょっと打ちミス多かったなぁ。 サーブも長くなってた。反省点多し。 もう少しマシな試合をしたかったなぁ。 4試合目 3-0 右中ペン裏裏 最近相性が良く圧勝出来ている。 サーブが効いているのが大きいかな。 フォアへ振る戦術も👌 戦績は2勝2敗😢 ちょ…
M卓球場のP4。今回意識するポイントは…・台からの距離を取る ・手首を内側に曲げた位置を定位にする 1試合目 1-3 右シェーク裏裏 2ゲーム目10-8のサーブ2本で取れなかったのが敗因。 それ以降は心理的な余裕を持たれてしまった。 もう少しフォアを突くとか考えよう。 勝ち目は充分にあったのに勝ち損ねた😭 2試合目 3-1 右シェーク裏裏 高校生 1ゲーム目を落としてはいけない🙅🏻♂️❌ 相手がサーブミスで自滅してくれて助かった。 自分のミスは相手を助けると痛感。 3試合目 3-0 左シェーク裏裏 いつも当たる練習仲間。 今回は珍しくストレート勝ち✌️ 然程速くはない下回転打ちのドライブで得…
今回は技術的なレッスンではなく身体運動系のレッスン。講師は結構有名なフィジカルトレーナー兼卓球コーチ。 卓球も名門校でバリバリやってた人で実力は全国レベル。 ボールを打つ時間よりも身体の動かし方の解説が多く 今回はフットワークに繋がる股関節から下の部分で どこの筋腱が作用してどう動くのか どういうトレーニングで鍛えるのか をじっくり教えてもらう講習会。股関節のストレッチから始まって アンクルジャンプ、ラテラルジャンプ、スクワット…。 いずれも着地重視で足首、アキレス腱、脹脛の能力を引き出し 太腿から上半身へと連動させるパワーを生み出すためのトレーニング。日頃は使えていない筋腱を使ったのでかなり…
独りサーブ練習会。サーブのレッスンで頂いたアドバイスを基に。 柔らかいタッチでゆっくり飛ばす フォア前サーブをベースに 同じ雰囲気でバックロングを混ぜて練習🏓ラケットハンド側の肩甲骨を大きく動かして 懐を大きく作って右肩前くらいでインパクトするのが👌フォア前に合わせるとバックロングがサイドを切れないし バックロングに合わせるとフォア前が甘くなる😥 サーブを出すスイングに差を出したくないので 丁度良い加減のところを探さないとなぁ。 後半はダレたのでバックドライブのラバーに引っ掛ける感覚練習。 台上にボールを落としてバックドライブするだけだけど 飛んで来ないナックルをしっかり引っ掛けて ゴツッと回…
M卓球場オーナーの愛弟子のグループレッスン＠M卓球場。 今回のテーマはサーブ。 もちろん3球目5球目まで込み😄巻き込みアップダウンサーブを得意とし 自分も真似してメインのサービスに育成中😄今回のグループレッスンは オーナーやコーチもサポートに入ってかなり手厚い😄 最初に愛弟子さんからもらったアドバイスは 練習している巻き込みサーブがポンポンと飛んでしまう原因は 少し叩きつけ気味になってるからとのこと。 自分としては掬うとポンポンになるから… と思ってたけどチト意識し過ぎて叩きつけてたか😓 加減が難しいなぁ😥 やっぱ見てもらうって大切🙂 オーナーからのアドバイスは 柔らかいタッチでゆっくり飛ばす…
K練習会＠K。課題練習はバック対バック。 前陣での感覚はまずまず👌 少し下がってラバーに引っ掛ける感覚を探すが なかなか素振りのイメージ通りには振れず😥 やっぱりちょっと待ちきれてないかなぁ。 回転を掛けようとして捏ねてる感じがあるもんなぁ。 それでも少しずつマシなボールが打てるようになってる気がする。 後半のゲーム練習は他の参加者優先。 少し下がって台との距離を取ることで バックの安定性は上がったような気がする😅レシーブでは逆チキータを意識してやってみたけどオーバーミス多し。 深く入れたい意識が強くて押してるってことかな🤔 にほんブログ村にほんブログ村
久しぶりのH練習会＠T3。課題練習はバック対バック。面の角度とスイングの方向を合わせることを意識。 前陣での感覚はまずまず👌 ボールのバウンドに合わせて 左右の肩甲骨を動かしすのだが そのタイミングの合わせ方が難しい😰また最初の1球だったりボールに勢いがない場合の対応も難しい。 強く振ると吹っ飛ばしてしまうし速く振るとスリップしてしまう😥 押しを加えず程よいスイングを見つけなければ。 にほんブログ村にほんブログ村
かなり古いけど結構好きな体育館。 最寄駅から少し遠いのが難点だけど😅今回意識するポイントは…・台からの距離を取る ・スイングスピードを一定に保つ ・手首を内側に曲げた状態を定位にする 1試合目 3-0 右シェーク裏裏 朝イチの試合で身体を温める目的で大きく動いた👌 2試合目 2-3 中ペン裏裏 4ゲーム目まで全て先にセットポイント取ってるのに 追いつかれて逆転で取られて流れを自ら手放した。 なんか腕が振れてない🥶 試合を見ていた知人に失点は全部自滅と言われた😅 3試合目 2-3 右シェーク粒一枚 卓球界隈の有名人。 ここ何戦かは勝てていたけど 久しぶりの対戦はゲームオールで惜敗。 4試合目 3…
独りサーブ練習会＠M卓球場。フォア前サーブの特訓。 だいぶ安定して出せるようになってきたが まだキチンと型にまでなっていないのですぐにブレる。身体の近くを通しインパクトしたら下か前にすぐ離す。 ラケットを立てて横から入れるか 横にして先端から入れるかで 飛び方や回転が少し違うが一長一短😥チャチャっと慌しく出さない一拍おいてゆっくり飛ばすように。 その方がロングサーブや球足の速さ違いを使える👍ノールックで出すとかまだまだ改善の余地有り。 コツコツ練習あるのみ💪にほんブログ村にほんブログ村
M卓球場のグループレッスン。相変わらずバックでラバーに引っ掛ける感覚練習。前陣の早いタイミングでのバック対バックはソコソコ出来るので その感覚をベースにして練習。左の上手な方のフォアとの練習でテイクバックで伏せた面を そのままの角度で面と同じ方向へ振ると 求めていた良い感覚になることに気がついた👍 少なくとも対上回転はコレで良さそう😃対下回転のときも同じやり方で良いかも🤔 次の機会に試してみよう。 凄いボールが出るわけではないけど打った感覚と 打ったボールがかなり近くなった感じ👌飛んでくるボールの真正面に入るよりもチョイ右の方が良い？ 違うな。 インパクトが身体の真正面になるように テイクバッ…
M卓球場のグループレッスン。コーチ練はバックドライブ。 バックドライブと言ってもラバーに引っ掛ける感覚練習。振って飛ばすというよりもブロックの延長で ボールの上側を捉えて押すイメージから練習。 でもやっぱり弾く打感なんだよなぁ。 課題練習も引き続きバックドライブ。ふと試しにグリップを2本差しにしてやってみると ラケットヘッドの回りが良く感覚が掴みやすい😲 実戦でやるにはチト難しい部分があるが感覚練習には最適かも👌フォアのように捉えるポイントというかリズムというか… もう少しでラバーに引っ掛かる感覚が掴めそうなんだけどなぁ。 にほんブログ村にほんブログ村
小さいけど結構いい展示がある静嘉堂文庫美術館。今回は豊原国周生誕190年を記念して浮世絵の役者絵。 ん〜😑 外した。浮世絵も嫌いじゃないんだけどね。写真も入ってきた明治初期の浮世絵…。あぁ、これが日本の漫画の原点なのかなぁ… とは感じたもののイマイチ響かず😥残念。にほんブログ村にほんブログ村
「宮脇綾子の芸術 見た、切った、貼った」東京ステーションギャラリー
どこかで貰ったフライヤーに惹かれて東京ステーションギャラリー。 全く知らない作家だったけど惹かれたなぁ。そのフライヤーも3種類あるのは珍しい😳 もちろんコンプリートしたけど😅アプリケ作家宮脇綾子の生誕120年を記念した展示。www.ejrcf.or.jp基本的に布を縫い付ける手法なので精緻な表現は難しいが 逆に対象をデフォルメすることになり 縫い付ける素材の特徴と相まってどこかユーモラス😄大漁旗や印半纏を使っている作品もあるけど 不思議とモチーフに合っていて面白いんだよな😀久しぶりに楽しい展示だった👌 にほんブログ村
久しぶりに東京国立博物館平成館での特別展へ。tsumugu.yomiuri.co.jp表慶館で開催されている「Hello Kitty展」の方が待ち行列が長いように見えたけど🤣大覚寺の建物も移築や改築を重ねているが 資料があまり残っておらず調査が進んでいないらしい。かなり大量の襖絵などを持ち込んでおり見応えはあるが この時期にお寺さんも寒かろうに🥶 と可哀想に思えてきた。 夏とかにしてあげれば良かったのにな🤣ただ展示されてた襖絵とかは傷みが激しかった。 お寺さんとはいえ日常生活の場で普段使いされていて 特段の保護とかもされてないんだろうなぁと推察。 なんかちょっと勿体無い😰だからこそデジタル化し…
25年1月はレッスン4回、練習会7回、武者修行6回。 今月のコーチ練はチキータ風レシーブが多め。 でもまだ実戦投入が出来るレベルではない😢 試合ではチキータ風レシーブする前提で入って 結局は無理打ちしてミスしている場面が多いかなぁ。 サーブを見て無意識にスッと出てくるようにしなくては。 練習会7回のうち独りサーブ練習会は2回。 やっぱり少なくとも月2回はやりたいなぁ。巻き込みアップダウンも少し熟れてきてフォア前へ拡大。 フォア前の精度はまだイマイチだけど 練習では上手く狙った通りに出せる回数が増えてきた👍課題練習は中陣でラバーに引っ掛ける感覚練習多め。 フォアは👌なんだけどバックがねぇ😥 前陣…
K練習会＠K。中陣からのバックドライブの練習を中心に。 バックドライブというよりもラバーに引っ掛ける感覚磨きが主眼。やっぱりスイングがデカいな🤔 小さく振ることでタイミングも合わせやすく ボールを見て待つことも出来るようになる👍 後半のゲーム練習はちょっと気持ちが抜けていた。 あまり良い練習にならなかった。 反省😣にほんブログ村にほんブログ村
久しぶりのK練習会＠M。中陣からラバーに引っ掛けて飛ばす感覚練習をメインに。フォアクロスはやや打点が下がるもののループを打つ感覚で👌 バッククロスはしっかり回り込んだ位置で 身体の右肩より後ろで捉えるくらいで感覚磨き。どちらも次第に腕だけで振ってしまう癖が出るので 胸郭を回して腕は振らないように意識。ボールの高さに合わせてテイクバックの高さを調整するが テイクバックの高さに依らずおでこまで振りきることが大事。 バックハンドはなかなか引っ掛ける感覚にならず😥 回転は掛かっているようだけど打感的には弾いてる。前に振り過ぎな気がするのでテイクバック位置を下げるが カドるし空振りするし良いところなし😓…
独りサーブ練習会。LiLiTV村田さんの過去動画を見てフォア前巻き込みサーブの特訓。回転の方向や量は兎も角としてコース最優先。狙った通りサイドライン上に飛んでサイドを切ったりするが ポンポンとバウンドが高いんだよなぁ😥練習を遠くから見ていたコーチには 良いコースに飛んでるね👌🙂 と褒めて頂いたけれど 長くなってギリギリ2バウンドになったり バックミドルへ入ってしまったり精度がまだ低い😰バッククロスへのサーブとのフォームの違いも大きいし まだまだ完成度はかなり低いけれどコツコツ練習して 感覚を磨いていくしかないな😢にほんブログ村にほんブログ村
M卓球場のP4。今回意識するポイントは…・ラケットもフリーハンドも高く ・スイングスピードを一定に保つ ・手首を内側に曲げた状態を定位にする 1試合目 3-2 左シェーク裏裏 P4とかで連敗中の練習仲間。 いつもゲームオールになるが今回もゲームオールデュース。 後半の競り合いの中で浮き球のオーバーミス多発😫 チャンス‼️で決めたい気持ちが強く押してしまっている。 体軸を倒さずその場でクルッと回るように打とう。 最後はちょっと指ドライブっぽかった。申し訳なし🙇🏻♂️ 2試合目 1-3 右シェーク裏表 女子高生 効いていたナックルサーブを途中で温存したのが失敗😫 相手のしゃがみ込みサーブが取れず…
練習会でよく使っている体育館の広いフロア。 広いし見やすいし台も綺麗なので👍 今回意識するポイントは…・ラケットもフリーハンドも高く ・スイングスピードを一定に保つ ・手首を内側に曲げた状態を定位にする 1試合目 1-3 右シェーク裏粒カット 大会で会うといつも声をかけてくれる超格上の方。 1ゲーム取れただけ上出来👏 超格上なので浮き球が来ると強打してしまうが ドライブすべきボールも多かった。 フォア前サーブも試せばよかったと後から思った😅 そういうところの細かいミスを減らせば フルゲームには出来るかもしれない。 一つの目標として頑張ろう🙂 2試合目 3-2 右シェーク裏表 3ゲーム目からフォ…
M卓球場のグループレッスン。コーチ練はバック前をクロスに返してから半面対全面。レシーブで手首を内側に曲げた構えにしたことで チキータ風レシーブがかなりやり易くなった👍頂点を見てから振り始めてツッツキの角度でボールの下に 横からラケットを差し込んでから前腕を回す感じ。これまでの感覚からすると随分と遅いタイミングだが それくらいゆっくり慌てずにボールを見ることが大事🙂また半面対全面で続ける練習も大切だが チャンスを捉えて空きへ決め球を打つようにとアドバイスあり。 課題練習でもチキータ風レシーブからの展開を重点的に。 いろんな人のいろんなサーブに対応することで だんだんとこなれてきたかな。この構えに…
M卓球場のゲーム練習会。参加者7名で相互審判の3ゲームマッチ。 初心者1名、初級者2名、初中級者2名、中級者1名で これに上級者のM卓球場のコーチが入って総当たり戦。上級者のコーチからどうやって1ゲーム取るか 練習仲間で最近P4でも当たる中級者にどう勝つか 初中級者に負けずに勝ち切れるかがポイント。 初中級者は日ペン裏粒。 過去にP4で2〜3回当たっているが 裏面の粒は殆ど使わずフォアの一撃が要注意。 1ゲーム目は相手サーブや強み弱みを探っていたら取られてしまった😢 こちらの巻き込みサーブが効きそうだったので 2ゲーム目は巻き込み主体でラリーもコースを突いて取り返し。 3ゲーム目もサーブで大量…
M卓球場のグループレッスン。コーチ練はバック前処理からの半面対全面。バック前処理はチキータに拘らずフリックを基本に。 レシーブの構えでバックハンドで処理する前提で 手首を曲げたバックハンドグリップにしておくと 無駄に押しを加えることなくスムーズにスイングできる👍ラケットを先に出し過ぎている感じなので もっとゆっくりボールが来るのを待ってから 胸を開いて右脇したからちょっと振り遅れたかなぐらいで丁度良い。フォアもバックも手首を内側に曲げて ラケットヘッドを落とし気味にした方が打感も良い。にほんブログ村にほんブログ村
外出途中の昼飯でドトール。 MアイスとBサンドで840円なり。繁華街の外れにある店舗。 かなり昔、10年以上前に利用したことあるな。2階以上もあるようだが上がらなかったので不明。 内装は間接照明主体でスッキリ今風。 ソファー席が多いのが嬉しい☺️ 直営店だからかな。 ミラノサンドは店内提供でも切らなくなったな。 提供時間短縮が目的か？ 若干食いづらいんだよなぁ。 にほんブログ村
青山美智子のデビュー作。ココアさんに始まりココアさんに終わる連作短編集。登場人物の一人が次の短編の主人公となって 話が繋がっていくよくあるパターンだが 各編ごとに一つの色がキーポイントになっている。青山さんの経歴を活かして 話が東京とシドニーを跨いで繋がっているのも面白い。 そういう媒体に連載されていた作品がベースにあるらしい。少し描写が足りない感じもあるが 軽快なテンポで話が進んで読みやすいし 他の作品も読んでみようと思えた一冊。 木曜日にはココアを [Brown / Tokyo] きまじめな卵焼き [Yellow / Tokyo] のびゆくわれら [Pink / Tokyo] 聖者の直進 …
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知り合いのi2U。今回意識するポイントは…・背筋を使って打つ ・肘の角度を固定して打つ ・腕は振らず肩から振る 1試合目 0-2 右ペン 主催者。 調子が出る前の1ゲーム目を取っておかねば。 2試合目 2-0 右シェーク裏裏3試合目 1-2 右ペン裏裏4試合目 2-1 右ペン裏裏5試合目 0-2 右シェーク裏裏6試合目 2-0 右シェーク裏裏7試合目 0-2 右中ペン裏裏 超格上で本日のゲスト。 ループの質を高めるようにとアドバイス。 もっと低く速く。 戦績は3勝4敗。レーティングは微増。ま、こんなもんでしょ。にほんブログ村にほんブログ村
SS技術顧問のグループレッスン3回目。 今回は下回転打ちがテーマ。これまでにやった沈みながら背筋を使って打つのがベース。 背筋を使うために前屈するのと身体を沈ませるのは別で 一連の動きの中の一部分でしかない。バックはボールのバウンドに合わせて前屈して 上昇期を背筋を使ってインパクトする感じ。腰を回さないように手を当てておくのは良いアイデア💡 にほんブログ村にほんブログ村
K練習会＠K。今回はゲーム練習ときどき課題練習。グルーフェンで貼ったラバーの打感はやや硬め。 ラバーも新しいので尚更そう感じるのかも。特段に扱いやすくなったとか弾むようになったとかはない。 課題練習はフォアミドル前の下回転系サーブを チキータ／逆チキータでフォアへ振ってからの展開。にほんブログ村にほんブログ村
P4団体戦。 今回意識するポイントは…・背筋を使って打つ ・肘の角度を固定して打つ ・腕は振らず肩から振る 1試合目ダブルス 3-1 中ペン表裏日ペン裏裏2試合目ダブルス 1-3 右シェーク裏裏x23試合目シングル 1-3 右シェーク裏裏4試合目シングル 3-2 右中ペン裏裏5試合目ダブルス 0-3 右シェーク裏裏x2戦績はシングル1勝1敗、ダブルス1勝2敗。レーティングは1桁上げ。 誤差の範囲だな。 にほんブログ村にほんブログ村
武者修行の反省でドトール。 Mブレンドで300円なり。喫煙席の方が席数が多い珍しい店舗。 しかも仕切りにエアーカーテンも扉も無い💀あまりにも前時代的じゃない？反省も何もあったもんじゃない。 サッサと飲み切ってサッサと退店。 二度と行かない😡にほんブログ村
清少納言と中宮定子の物語。紫式部と中宮彰子の物語を描いた 「月と日の后」と対をなす作品とも言える。女性の視点から平安朝の煌びやかな世界の裏側で どことなく儚げな印象が漂う作品。 序 第一章 小白川 第二章 清涼殿 第三章 草の庵 第四章 職の御曹司 終 はなとゆめ （角川文庫） [ 冲方 丁 ]価格：792円（税込、送料無料) (2025/2/14時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
SS技術顧問のグループレッスン2回目。前回やった沈みながら背筋を使って打つやり方で バックが上手く感覚が掴めないのでそこから。沈むタイミングを掴むのにちょっと時間がかかったが こういうことか‼️というのはわかった。 ただ下回転が出来ると上回転に合わせられず逆もまた真なり😢腰を回して打っていると指摘されるけど 自分の感覚としては回っておらず正解が見えない状態😭 難しいなぁ😥 チキータは手首を背屈させた方が自分はやりやすい。 原型の横に曲がるチキータで安定して入る感じがある。にほんブログ村にほんブログ村
K練習会＠K。 今回はゲーム練習会。各ゲームごとに巻き込み、順横、バックサーブの自分縛り。相手によって何がどれくらい効くか違うけど やっぱり一番効いていたのは巻き込みだった。背筋を使って打つ感覚を磨いているおかげか カウンターの精度が上がっている感じがした。中陣でのラリーで厚く当てすぎ。 沈みながら背筋を使ってドライブを打てるように。にほんブログ村にほんブログ村
独りサーブ練習会。グループレッスン後の居残りなので体力的に厳しいかと思ったが 最後のフリータイムはストレッチに充てて 休憩とボディメンテナンスに専念したので👌 感覚が崩れた巻き込みサーブの調整がメイン。 トスの高さをミッドトスにして ボールが落ちてくる時間を溜めの時間に。インパクトを身体の右側近くにして テイクバックからインパクトまで身体で合わせてスイングは小さく フォロースルーは大きくしてフェイクに使う。右足→左足の重心移動とインパクトを合わせる。スイングはエンドラインと平行に。だいぶ感覚が戻ってきて良い飛び方になってきた👌 にほんブログ村にほんブログ村
M卓球場のグループレッスン。 今回はノーマルバージョン。ロングバージョンよりも時間は短いけど参加者のレベルは上がってる。 そのとき次第だけどね😅コーチ練は逆2本2本打ち分けのランダム版。 沈みながら背筋を使って打つ意識を持ったことで 以前よりずっとマシに出来たけどまだまだだなぁ😢 課題練習は定例のバック対全面。 どんなレベルの相手でもお願い出来る万能メニュー。 背筋を使って打つ感覚を磨くにもちょうどいいかも。課題練習のリクエストでツッツキも早い打球点でとる感覚が掴めたかも👍 自分から切りにいかなくてもボールの勢いで ある程度は勝手に切れるしタイミングが早い分だけ 相手の時間を削ることが出来て良…
M卓球場のグループレッスンのロングバージョン。沈みながら背筋を使って打つ感覚を磨くことを目的に。フォアはなんとなく分かるけどバックは難しいなぁ。 つい溜めるときに低くなってしまう。 そこからもう一段沈むように。沈むより膝を出すことを意識した方がいいかも。コーチ練は打ち分け逆2本2本。 タイミングの合わせが出来てないなぁ😥ボールが来るコースが分かっていることが原因なので ランダムにしてもいいかなとは思うものの まだそこまでのレベルには到達してない感じなんだよなぁ😢 課題練習はバック対全面。 粒高のゆっくりしたボールに対しては バックでも沈みながら背筋を使って打てている👌あまり沈むことを意識しすぎ…
武者修行前の時間調整でエクセルシオール。 ブレンドRで380円なり。昔からある店舗で偶に使ったことあるけど エクセルシオールって殆ど使わないなぁ。 スマホの充電が不安だったのでコンセント席があり かつ朝飯代りに新作パスタ🍝… と思ったらパスタ扱ってなかった…😰 まぁスマホ充電出来たから良いけどさ。でもレシートには新作パスタ🍝の広告。 もしかして提供時間外？にほんブログ村
「筋肉のつながり図鑑」の続編でセルフケア編。図解がメインなので前作同様に分かりやすい👍 セルフケアは大事だけど正しく出来てるか不安なんだよね😥 やっぱりトレーナーに何回か見てもらって 正しい状態を確認してから取り組みたいなぁ。 第0章 つながりのケアとは 第1章 前のつながりのケア 第2章 後ろのつながりのケア 第3章 横のつながりのケア 第4章 らせんのつながりのケア 第5章 深層のつながりのケア 第6章 運動のつながりのケア 第7章 腕のつながりのケア 第8章 つながりのケアの総まとめ 世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑セルフケア編 [ きまた りょう ]価格：1,650円（税込、送料…
25年5月はレッスン7回、練習会3回、武者修行5回。 レッスンはSS技術顧問の短期夜間教室の1回目。 初回から期待を裏切らない内容で嬉しい限り😊M卓球場の愛弟子さんのグループレッスンも1回あり。 ちゃんと個人レッスンを受けたいなぁと思った。M卓球場のグループレッスンもロングバージョンが1回あり。 ガッツリ練習量が取れるのはありがたいけど 休み時間が少なくて体力的に厳しいんだよなぁ😅 練習会は3回と少なめ。 しかも1回は独りサーブ練習会。 独りサーブ練習会は感覚が悪くて身にならなかった。いつも参加してる練習会は主催者の体調不良もあって 開催自体が殆どなかったのが残念😢 他の練習会に参加すればよか…
技術顧問の監督が久しぶりに教室を開催するとのことで 1年数ヶ月ぶりにSSへ。 最後の方は個人レッスンばかりだったから グループレッスンは何年ぶりだ？平日夜間に教室開催なんて滅多にないし しかも監督主催となれば参加しない策はない。 今回は沈みながら打つ感覚を磨くのがテーマ。 沈みながら背筋を使って打とうということだが 特にレシーブの時に効果が分かりやすいかも。フォアはやりやすいけどバックは難しいなぁ。にほんブログ村にほんブログ村
結構観に行ったなぁ。 お初の美術館も2館。 金唐紙 上田尚作品展 ＠紙の博物館タピオ・ヴィルカラ 世界の果て ＠東京ステーションギャラリー黒の奇跡 曜変天目の秘密 ＠静嘉堂文庫美術館国宝・燕子花図と藤花図、夏秋渓流図 ＠根津美術館ライトアップ木島櫻谷Ⅱ ＠泉屋博古館東京花ひらく茶と庭園文化 ＠荏原畠山美術館近代の日本画展 ＠五島美術館第5回FROM それぞれの日本画 ＠郷さくら美術館上村松園と麗しき女性たち ＠山種美術館 にほんブログ村
外出中の時間調整でドトール。 Mブレンドで300円なり。ハイソな街のドトール。 休日の昼間なので空いてる。ソファ席が6席と少なめだが間隔が広いので気にならず👌にほんブログ村
著者はベテランのフィジカルトレーナー。 青山学院駅伝チームのフィジカルトレーナーでもあるらしい。股関節の専門家ということではないけれど 何をするにしても影響が大きいパーツであり 股関節に特化して書き表したらしい。 いろいろなアセスメントやトレーニングが YouTubeへ誘導するQRコードで紹介されていて👍 自分も卓球🏓を楽しんでいるなかで 股関節の可動域やバランスを考えることが多いし 状態を良くするためにストレッチもやっているので 基礎知識として読んでおいた方がいいかなと。 はじめに 股関節はなぜ、こんなにすごいのか？ 第1章 股関節はなぜ、こんなによく動くのか 第2章 股関節はなぜ、傷むのか…
久しぶりにK練習会＠K。巻き込みサーブを改良してるけど相変わらず長い。バッククロスフォアのミス多し。 押してるなぁ。飛んでくるボールに合わせてテイクバックするタイミング合わせ🙅🏻にほんブログ村にほんブログ村
久しぶりに独りサーブ練習会。巻き込みの感覚が崩れてしまったので調整。 …のつもりが全然ダメ😵 コーチにレッスンで見てもらった方がいいな。深追いしても無駄なので順横へ移行。 身体の右側でボールの後ろを捉えるように。回転量とキレは上がったと思うけどコントロールがねぇ😥 でも飛びと感触は悪くないので練習あるのみだな。にほんブログ村にほんブログ村
原宿のど真ん中、通りを一本入ったところに建つ太田記念美術館へ。 浮世絵専門の美術館ということは知っていたが なかなか観に行く機会がなくようやっと初訪問。今回は歌川国芳の団扇絵だけを特集した展示。 www.ukiyoe-ota-muse.jp猫の戯画や役者絵も面白いけどやっぱり美人画だなぁ。 現代のグラビア、ファッション雑誌と同じような意味もありそう。正直、顔の造作はどれも同じだし、美人の科も魅力的なんだけど、 自分は着物に目を奪われるなぁ😍色はもちろん図柄も気になるし、膨らみや折れ曲がりの表現とか、 そういうところが非常に気になる。前期と後期で展示品を総入れ替えするようだし 半券を持って行けば…
24年5月はレッスン8回、練習会13回、武者修行0回。月間で武者修行0回なんて療養期間以外では初めてかも。 エントリーしてたけど都合で2回キャンセルしたので 全く参加意欲が無かったわけではないが、 以前ほどではなくなってきてるのは確かだな。 レッスン8回のうち3回はプロ選手のグループレッスン。 午前午後に渡る半日練習のようなグループレッスンは 今回はなんかイマイチだったなぁ。 次回どうするかは迷い中。今年になって通い始めたグループレッスンは それほどレベルが高い訳ではないけど 落ち着いて課題に取り組めるのでお気に入り。 練習会は13回と多め。 独りサーブ練習会は1回のみ。 YGサーブを練習した…
練習会K＠K。今回はゲーム練習会。 チキータ風レシーブも使えるようになって ストップレシーブも相乗効果で効いてる気がする。 少し浮いたダブルストップの処理が出来なかった。 無理に打ちにいかず深く速いツッツキでよかったかも。 バックは肘を内に絞るように前腕を回して 最後のところで当てることで押しを加えないように。 ラバーに引っ掛かけて回転で飛ばす方が 少ない力で良いボールが出ている。 ボールに伸びがあってラリーの主導権も取れている。にほんブログ村にほんブログ村
独りサーブ練習会＠卓球場(M)。YGサーブを特訓。ポンポンと弾む飛び方のときと スッと沈んでいく飛び方のときがあるが 自分の意思で出し分けられていない。ジャイロ回転でキュッキュッと曲がる系と 下横回転であまり曲がらずに止まる系って感じ。出し方が何種類かあって どれもそこそこ安定してるけど 自分のイメージと違うんだよね😥サーブ練習では落ち着いてゆっくり出せるけど ゲーム練習になるとチャチャッと出しちゃうんだよなぁ。 取り敢えずミスなく出せるようになったので ここからは質を上げていく練習だな。にほんブログ村にほんブログ村
卓球場(M)のグループレッスン。前回のグループレッスンで3点フットワークをやったが 回り込みの部分が全然ダメだったのでそこを重点的に。それほど回り込みを使うわけではないのだけれど 身体の使い方を覚えることでミドル処理とか 活かせる場面も増えて繋ぎの質も上げられるかなと。 残り時間でゲーム練習。 バックでラケットを縦に入れる動きをするためにも YGのように手首を巻き込むことで 肘を前に出して懐を作れるようになってきた😃おかげで自然と台上バックドライブも出来るようになり 必然的にレシーブでチキータを使えるようになって かなり先手を取れるようになった感じ。 どんどん使って精度を上げていこう。にほんブ…
卓球場(M)のグループレッスン。ラケットを縦に入れることと 腕を振らず体幹を回して打つ が当面のテーマ。ボールに触れるときに縦に入るように。ワンコースだとそれなりに出来るけど 少しでも動きを入れると崩れてしまうなぁ。それによってボールも荒れてしまい 3点フットワークが成り立たなくなってしまった。 残り時間でゲーム練習。 YGサーブ縛りにして安定して出すことを意識。 やはりミドルへ出すのが効果的。にほんブログ村にほんブログ村、
練習会(K)＠K。前回と同じテーマで練習。課題練習の1本1本では いい感じでボールに触れている。特にフォアはしっかりと フリーハンドを前に出せたときは 特に良い感じで回転を掛けられている。 でも打球点は遅くなりがちなんだよなぁ。回転を掛けて安定性を上げることが 自分のレベルでは一番大事だと理解しているつもりだが どこか無意識に球速を求めちゃうな😥やっぱりスーッと糸を引くような スピードドライブに憧れちゃうんだよぁ😅 無いものねだりなんだけどさ。にほんブログ村にほんブログ村
練習会(K)＠K。フォアは腕を振らず体幹を回して打つこと バックはラケットを縦に入れてコンパクトに振ること 暫くはこの2つに取り組む。 課題練習の1本1本でバックは ラケットを縦に入れることで回転量が増えた印象。 打球点も早くなって良い感じだが まだ安定しないし身体に馴染んでない。 沢山ボールを打つしかないな。フォアの意識はまだまだかなぁ。 ミートの気持ちが強いほど手打ちだな。 ゲーム練習では前で叩きにいってミス。 早い打球点で捉える感覚はあるのだから あとは触り方を覚えればいいのかな🤔課題練習の感覚をゲーム練習でも出せたらなぁ。にほんブログ村にほんブログ村
外出移動中の休憩でドトール。 Mブレンドで300円なり。昔からある地下街の全部で20席ぐらいしかない狭小店舗。ちょうど午後の空いてる時間帯だったので それほど混んではいなかったけど出勤前や昼休みは凄そうだな。近くにもう1店舗できるみたいだけど移転なのかな？ ここは狭いしな。機会があれば新店舗の方に行ってみよう。にほんブログ村さ
Tears in Heavn今回は丈の視点から。 つまりは勝利がいない日本の状況説明。日本にいる人たちも勝利と同じく 悩んだり苦しんでいたり…。 そして誰もが少しずつ変わりながら 少しずつ前に進もうとしている。結構重苦しい展開だけど それだけに読み応えのある内容だった。記憶の海 おいしいコーヒーのいれ方 Second Season 7 （集英社文庫(日本)） [ 村山 由佳 ]価格：594円（税込、送料無料) (2024/4/11時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
卓球場(F)の長いコマのグループレッスン。 お昼ご飯休憩を挟んでガッツリやれるので好き😊プロ選手主催の練習会という名のグループレッスンで、 先々月は自分の療養で参加できなかったのと 先月は開催が無かったのとで参加は3ヶ月ぶりかな？ バックはラケットを縦に入れて。 バックの下回転打ちはコンパクトで 良い感じになってると👌が出たが それが続かないんだよなぁ😥 多球練習も動きがイマイチ過ぎて 台上処理とか小さく細かい動きメインに変更😢 前日の練習の疲れなのかな？ なんか動きが固いなぁ。ピッチの早い球出しだったこともあり 安定して入れることを目標にするのか 動くこと振り抜くことを目標にするのか そこが…
卓球場(M)のグループレッスン。コーチ練のときは打つコースが判りづらい打ち分け。以前から意識してやっていた 腕を振らずに体幹を回すことを 更にもう一段高いレベルでやる感じ。打球点が遅くなってしまうのは 止めておく腕の位置の問題かも。 それと体幹を回し始めるタイミングが遅い。 ループ系のボールを打つ仕様になってる感じ。これのスピード系仕様も覚えていかないとな。 単純に前へ振るだけじゃダメ🙅🏻 フラットに当てず回転もしっかり欲しい。対下回転のタイミングになってて 対上回転のタイミングになってない。バックは早い打球点で捉え易いけど フォアは未だ感覚的なヒントもない状態😢まぁ焦らず慌てずコツコツやるし…
卓球場(M)のゲーム練習会。個人的に取り組むテーマを決めて臨んだものの 参加者が少なかったため試合数も僅かで 試合勘を磨くとかは出来ず😢その代わりコーチから試合後にアドバイスをもらい 課題練習を挟んで再び試合をやるという 本来あるべき姿のゲーム練習会に🙂 今回ゲームを見てもらって分かった 新たな課題はコースの打ち分け。打つコースが偏ってるというよりは 少し球速は落ちるかもしれないが 打つコースが判りづらくなるように 相手の判断を遅らせることを主眼にしてはどうか ということ。まぁ球威で決められる歳ではないし そもそもそんな技量もないしな😓タイミングを外しコースを突いて 相手を崩していくプレースタ…
練習会(K)＠K。バックハンドはラケットを縦に入れる感覚で テイクバックは下げずに水平スイングを意識。表や粒の回転量が少ないボールに対しても 下から振って回転を掛ける意識よりも 後ろからガツッとインパクト強く当てて 押さずにラバーに引っ掛ける意識の方が良い。 面を開けて打球点を早く上昇期を捉えて打つことは フォアもバックも同じ感覚で良さそう。暫くは課題練習の1本1本も 早い打球点で捉えることを主眼において その中でどうやって回転を掛けるか考えてみよう。 後半のゲーム練習は良い感じ👌バックでラケットを縦に入れる意識が 余計なテイクバックも無く良いのかもしれない。変に回転を掛ける意識をするよりも …
卓球場(M)のグループレッスン。今回も続けてFB切り返し。 F1本B2本やF2本B1本とか 規則性のあるパターンはそこそこ出来るようになった👌不規則性や回り込みなどの動きを入れつつ 面を開けて水平スイングでも回転を掛けられるように。不規則性が入るとスイングをコンパクトにしないと対応できない。 コンパクトなスイングでもミスなくコースを突いて 回転量が多いボールをそこそこの速さで出したいなぁ。 フォアに振られたときに打球点が遅くなるのを改善したいなぁ。 回転量で安定重視でやってきたから仕方ないけど ハーフロングとかでミスが増えるから 少しレベルアップして早い打球点で捉えられるように。台上ドライブと…
久しぶりに卓球場(M)のグループレッスン。目的はバックハンドストレートの改善だけど FB切り返しの改善も合わせて。 ミートが強めなので回転を掛けようとして 面が被りつつ下から上に振っているので それはそれとして武器の一つとしておき 水平に振り抜きつつ回転を掛ける感覚磨き。上手くラバーに引っ掛けるために最適な スイングの方向とラケット面の角度を 探す感覚に近いな。 その感覚はバックの改善と同じ気がするなぁ🤔 ゴツッと引っ掛ける感覚は分かるので ループドライブ系は大丈夫なんだと思うから それをスピードドライブ系のスイングで どこまで再現出来るのか…。フラットにミートする感覚はあるから どれだけ食い…
練習前の時間調整でドトール。 Lブレンドとアップルパイで640円なり。何故かミラノサンドやツナチェダー全部が売り切れ😧 久しぶりにBサンド食べようかなと思ってたのに。 フードメニューが乏しいのは偶々なのかな…。 駅前から少し離れた2階建店舗。 1階は30席くらいあるけど半分くらいは1人席。 1階にコンセント席はないけど2階にはあるのかな？小綺麗な感じがするけど、設備的にはイマイチ。 前回の練習から数日空いて体調は悪くない。 テーマを絞り集中力散漫にならないように気をつけて 良い練習が出来るように頑張ろう😐にほんブログ村
おいコー2ndシーズン6作目。 「So Far Away」勝利がウルルで踠き苦しむなか突如現れた美少女アレックス。 ダイアンの異母妹で無愛想だが天才的なシンガー。表面上は全く異なるけど内面は勝利と似たものがあり アレックスは勝利に惹かれていく。彼方の声 おいしいコーヒーのいれ方 Second Season 6 （集英社文庫(日本)） [ 村山 由佳 ]価格：550円（税込、送料無料) (2024/4/7時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
YouTubeでYGサーブの出し方を解説をしている動画があり なんかピンと来るものがあったので早速お試し。お〜😃 リビングでのサーブ練習なんだけど 空振りが激減して台に収まりそうな飛び出しになったぞ。なるほどね。 腕や手首を使い過ぎてるね。 上体の移動で飛ばす感じね。あとは実際に台についてどう調整するか🤔 でもゲームで安定して出せるまでには まだまだ練習が必要だな。練習の隙間を使って台について練習しよう。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
プロ選手の非定期開催グループレッスン＠F自分もチキータっぽいレシーブはするけど どちらかというとバックフリックに近い感じなので 今回はもう一回チキータ、台上BDっぽくしてもらおうかと。 レシーブの幅を広げたいしね。 練習するチキータは2種類。 クラッシックな横回転強めチキータと 現状主流な台上バックドライブ的なチキータ。 横回転強めチキータはラバーに引っ掛けるコツを思い出し なんとか使えるレベルまでもってきた👌台上BD型は難しいなぁ。 下から持ち上げるよりは ボールの上を水平に振り後ろへ引く感じ。 下回転系のボールの上を振り抜くのは 心理的に怖さがあるから尚更難しいなぁ。 練習を積んで克服して…
