このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年5月6日～5月12日
シニア世代を迎えるにあたって、自分自身の改善を行うことにしました。健康の改善・時間の過ごし方の改善、思いつく改善を行っていきます。
「わたしのウォーキング記録」と題して、ウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載しています。東京の端の朝の風景をご覧ください。
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 冷蔵庫在庫一掃でタコライス 昨日の夕食は「タコライス」。 久しく冷凍庫に眠る合いびき肉。 そろそろ何とかしないとなぁ。 トマトとレタスがあるから、タコライスにしよう！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 欲を
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 合挽・トマト・レタスでタコライス 昨日の夕食は「タコライス」。 久しく冷凍庫に眠る合いびき肉。 そろそろ何とかしないとなぁ。 トマトとレタスがあるから、タコライスにしよう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 ぼっち飯は好きなものを 昨日の夕食は「チキンカレー」。 “ああ、カレーはおいしい。今度はいつ作ろっ？”と書いたのはいつのことだったでしょうか？ 昨夜はぼっち飯。 最近は一人なら簡単に済ませようと
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 具材のすべてに焼き目を 昨日の夕食は「ポトフ」。 コンソメで煮込むすべての具材に焼き目をつけました。 スープは濁りますが、その香ばしさは何とも言えません。 手間は少し増えますが、それ以上に幸せ。
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年3月25日～3月31
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 久しぶりの中華 昨夜の夕食は「回鍋肉」。 食生活の管理を始めてから、食べる機会が少なくなった中華。 我慢して我慢して、爆発。 それがこの回鍋肉です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 食事は欲のせめぎ合い
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 帰ってきた息子に精がつくものを 今日の朝食は「鰻にしじみの味噌汁」。 朝から鰻。 昨夜、息子が帰ってきました。 独立して一人暮らしをしている息子。 妻が言うんです。 “普段は大したものを食べてい
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年3月18日～3月24
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年3月11日～3月17
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 インスタはプレッシャー 昨日の夕食は「ビーフカレー」。 わたしの夕飯作りの成果をインスタグラムにも掲載しています。 このインスタグラム、影響が大きいんです。 誰に？わたしにです。 “ああ、カレー
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 寒い日が続くからあたたかいものを 昨日の夕食は「具だくさんの味噌汁と焼鮭」。 ここ数日、寒い日が続いています。 明日は雪の予報。 寒がりの妻は、ここ数日“寒い、寒い”としか言いません。 具だくさ
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 映えない鍋 昨日の夕食は「鶏鍋」。 食事の写真は妻に撮ってもらいます。 “さぁ、どうだ” と言わんばかりのわたしの態度が彼女は気に入らないようです。 加えて、その盛り付けにも一言あるようです。
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年3月4日～3月10日
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年3月1日～3月3日ま
令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 焦げが好き 昨日の夕食は「銀だらの西京焼き」。 “魚の焦げは発がん性を有する”と言われます。 しかし良く聞けば、体重の4倍以上の量を摂取しなければ、がんは発生しないとも言います。 とは言え、採ら
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このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年5月6日～5月12日
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年5月1日～5月5日ま
令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 なんてよい響き 昨日の夕食は「サーロインステーキ」。 サーロインステーキ・・、なんてよい響きなんでしょう。 最寄りのスーパーに行くと賞味期限の近づいた牛サーロイン、30％引き、あり。 それも、2
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年4月22日～4月30
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 エビチリから急遽変更 昨日の夕食は「えびのホワイトソーススパゲッティ」。 今夜はエビチリにしよう。 そう思って、解凍をしていたえび。 テレビを横目に見ながら用意をしていると、クリームシチューを取
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年4月15日～4月21
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 お腹が減らなくとも夕飯は食べる 昨夜の夕食は「焼き鮭とモズクの酢の物」。 日が落ちても食欲がわかない夫婦二人。 とは言え、夕食を食べないわけにはいきません。 小腹が空いて、結局遅い時間に何かを食
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 ごま油が恋しい 昨日の夕食は「マグロとサーモンのユッケ丼」。 ああ、ごま油、食べたい。 ごま油を食べるわけではないのですが、ごま油が無性に恋しくなる時がわたしにはあるのです。 食生活を管理しだし
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年4月8日～4月14日
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 生姜焼きと言えば生姜焼き 昨日の夕食は「生姜焼き？」。 妻は一口食べて ’生姜焼きと言えば、生姜焼きかなぁ’。 なので、献立名には？をつけました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ？の理由 生姜焼きなのに
令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年4月1日～4月7日ま
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 冷蔵庫在庫一掃でタコライス 昨日の夕食は「タコライス」。 久しく冷凍庫に眠る合いびき肉。 そろそろ何とかしないとなぁ。 トマトとレタスがあるから、タコライスにしよう！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 欲を
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 合挽・トマト・レタスでタコライス 昨日の夕食は「タコライス」。 久しく冷凍庫に眠る合いびき肉。 そろそろ何とかしないとなぁ。 トマトとレタスがあるから、タコライスにしよう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 ぼっち飯は好きなものを 昨日の夕食は「チキンカレー」。 “ああ、カレーはおいしい。今度はいつ作ろっ？”と書いたのはいつのことだったでしょうか？ 昨夜はぼっち飯。 最近は一人なら簡単に済ませようと
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年5月8日～5月14日
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。 無理なく、長く続けられるよ
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年5月1日～5月7日ま
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年5月1日～5月7日ま
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
ラウンドファスナー式の長財布の製作 近い将来、妻にスティックケースをプレゼントするために、内袋・ファスナーのあるものをつくっておきたいとラウンドファスナー式の長財布の製作を試みることにした。 13パーツの裁ち、床面の処理、ふちのコバ処理は済
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年4月24日～4月30
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、
