欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
なんちゃってシンプルライフを目指している「アラフォー男」の苦悩の日々を記録しています。 考えすぎて決められない…そんな方は、共感していただけると思います。 生活に役立つ情報（ケチくさいｗ）も載せています。
曇一時雨 夏日 最高26℃[-1]最低20℃[-2] ネイビー セットアップ＠TSC ストライプ 半袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 今日も心配でジャケットを着ていくも、不要だった。帰宅時は25℃だったが、湿度が高いためか、半袖でも大丈夫そうだった。明日は暑くなる予報でもあるので、半袖＋ジレで出勤予定だ。 夕飯にヒレカツを食べた。ロースと違って、軽い食感で食べやすかった。脂身が重く感じる歳になってきたようだ。 ただ、あくまでフライなので、軽くはない。夕食前の大便は快調だったので、これでお腹の調子を崩したら揚げ物が原因という可能性も高まる。そういえば、2週間ほど前にチキンオムカレーを食べたのを思い…
雨のち曇 夏日 最高27℃[+3]最低22℃[-2] ライトネイビー ジャケット＠TSC ストライプ 半袖シャツ＠TSC ライトグレー タスマニアウールスラックス＠TSC 寒いかと思ってジャケットを羽織ったが不要だった。動けば寒くはなかった。明日も同じような天気。ジャケットは不要だろう。 定時に退勤。夕食を迷ったが、18時前に食べてしまった。野菜不足を感じたので、満州で肉野菜炒め。豆腐は余計だったかもしれないが、肉が少なかったのでよし。 18時15分に帰宅してトイレでスマホ。職場で使う「マウス」を調べる。百均で550円のマウスを買おうと思ったが、壊れそうなので1,000円は出費したほうが良さそ…
雨のち曇 最高24℃[-10]最低23℃[-3] グレー Tシャツ＠グアム ブラック ウルトラストレッチアクティブショートパンツ＠UNIQLO ブラック ベリーショートソックス＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 昨日までの暑さはどこにいったのか。これくらいの気温だったら、昨日の仕事も楽だったのに。天気ばかりはどうしようもできないので、嘆いても仕方ない。 12時から予定があったのだが、9時過ぎにキャンセルとなる。特に他には予定もないので、家でぐだぐだゆっくり過ごすこととなった。掃除機をかけて、洗濯物を片付けて、気づけば11時半。和食屋に行くと、また外に並んでいる笑。 仕方…
晴のち曇 真夏日 最高34℃[+3]最低26℃[+2] グレー 半袖ポロシャツ＠アンダーアーマー ブラック ウルトラストレッチアクティブショートパンツ＠UNIQLO ブラック ベリーショートソックス＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 8時半から17時前まで、暑い大きな室内で仕事。午前は座っているだけだったが、マスクのせいもあって暑い。午後は走る×2回。もちろん暑いので疲労もマックスである。 帰宅するのも面倒だったが、帰らないと休めない笑。夕食を準備するのも面倒だったが、自分で手配しないと出てこない笑。帰り道にお寿司を買って、ノンアルビールと焼鳥をファミマで購入。 何とか…
曇 真夏日 最高31℃[+3]最低24℃[+2] ライトグレー 半袖ポロシャツ＠GLR ブラック エアリズムタンクトップ＠UNIQLO スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック ベリーショートソックス＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 日差しはなくても、曇り空のせいか、湿度が高い。少し動くだけで、不快な気分になる。その違和感が、つらい1日だった。日差しが強くて暑いほうが、ある意味わかりやすい。 今日は休暇で、自宅で過ごす。午前は、寝具の洗濯と、水回りの掃除。明日が終日仕事で家にいないので、できないからだ。 お風呂は、カビキラー的なやつを大量に吹き付けて、掃除した。…
曇 夏日 最高28℃[-5]最低23℃[-4] ネイビー 半袖ポロシャツ＠GLR ブラック エアリズムタンクトップ＠UNIQLO スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック ベリーショートソックス＠UNIQLO ブラウン スエード革靴＠TSC 21日（日）とある部屋で休んでいるときに鼻が詰まった。喉にも違和感を感じたが、焼肉ライクでビールを飲んで帰宅。夜には、発熱？のような症状があった。 月曜朝に、体温を測るも6度台。年休も使いたくないので出勤。葛根湯だけは夜、朝と飲んでおいた。あとは中途覚醒による寝不足や、遊びすぎた夏バテだと思っていた。 しかし今日になって、とあるところから連絡があり、…
シェービングフォームを新調、肝炎ウイルス検診、久しぶりのレバニラ
雨のち曇 真夏日 最高33℃[0]最低27℃[+1] ライトグレー 半袖ポロシャツ＠GLR ブラック エアリズムタンクトップ＠UNIQLO スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック ベリーショートソックス＠UNIQLO ブラウン スエード革靴＠TSC ニベアメン シェービングフォーム スムース(195g)【ACos】【ニベア】価格: 484 円楽天で詳細を見る ニベアメンシェービングフォームを昨日購入した。今朝、使ってみると、なかなか気持ちよく剃れる。今日は泡を出しすぎたので、明日は少なめにしてみよう。 終日、職場で仕事。昼食ついでに、郵便局で振込。キャッシュカードが落ちていたので、届け…
曇 真夏日 最高33℃[+3]最低26℃[+2] ネイビー 半袖ポロシャツ＠GLR ブラック エアリズムタンクトップ＠UNIQLO スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック ベリーショートソックス＠UNIQLO ブラウン スエード革靴＠TSC いつの間にか、スエード革靴が柔らかくなり、履きやすくなった。革靴は、固くて最初は嫌になるが、慣れるとしっくりくる。それまで耐えられる忍耐力が必要だ。 今日は朝から晩まで、仕事へ行けた。提出すべきものの準備が終わると、あとはやることがなかった。30分以上、事務の方々と雑談し、You TubeでExcel操作について勉強した。 昼食は、外へランチ。何と…
晴のち曇 真夏日 最高30℃[+2]最低24℃[-1] ライトグレー 半袖ポロシャツ＠GLR ブラック エアリズムタンクトップ＠UNIQLO スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック ベリーショートソックス＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 昨晩も眠りが浅い時間が続いた。1時半頃、トイレに行って、その後も寝ているのか起きているのか。眠りの浅い状態が続いた。 そのためか、7時前に起きて仕事へ行こうとするも、調子が悪い。低血圧を併発しているのか、動くのがつらかった。結局、2時間ほどソファでYou Tubeをみて体調を整える。何とか元気になってから、動き始めた。 ここ最…
曇 夏日 最高28℃[-2]最低24℃[+1] ダークグリーン コットンTシャツ＠GLR ブラック ノースリーブエアリズム＠UNIQLO オフホワイト スリムフィットジーンズ＠UNIQLO ブラック ベリーショートソックス＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 昨晩は、23時過ぎまでYou Tubeを見て自由に過ごす。その後、読書を少々して、0時過ぎにズボンを履かずに寝た。久しぶりに熟睡できたようで、寝起きは悪くなかった。 風呂に早く入ったこと、23時など早く寝すぎないことが大切なようだ。それでも夏バテなのか、趣味の運動のし過ぎなのか、疲れを感じる。室内と室外の寒暖差も、体…
雨のち曇 真夏日 最高30℃[-2]最低24℃[+2] ブラック コットンTシャツ＠GLR （ナイロンパーカ＠モンベル） ブラック ノースリーブエアリズム＠UNIQLO ホワイト スリムフィットジーンズ＠UNIQLO（new） ブラック ベリーショートソックス＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 熟睡できない日が続いている。昨晩も、23時半頃布団に入ったものの、眠りの浅い状態が続く。2時頃、布団から出てトイレへ。空腹を感じてソファでバナナを食べる。 その後、何とか眠りについたようだが、9時前の目覚ましで起きる。ひどい頭痛と眠気。起きる気持ちになれない。布団と一体になりたい…
晴のち曇 真夏日 最高32℃[+2]最低22℃[-1] グレー半袖ポロシャツ＠アンダーアーマー ブラック ハーフパンツ＠UNIQLO 自宅で終日仕事。午前は、水回りを掃除してから、Google研修。想像以上に時間がかかった。 昼食は、最近流行りの和食屋で刺身定食。刺身は食べれるお店も少ないし、夕食だと高くつく。ランチだと1,000円以内に食べられるのでおすすめだ。 図書館に寄ってから帰宅。You Tubeを見ていたら、15時。ドリップパックコーヒーを美味しく淹れる方法を学んだ。 ドリップバッグコーヒーの美味しい飲み方3つのポイント【おうちコーヒーはじめの一歩】 - YouTube 15時から試…
晴 猛暑日 最高35℃[+2]最低27℃[+1] グレー 半袖ポロシャツ＠GLR ブラック ウルトラストレッチアクティブショートパンツ＠UNIQLO ベリーショートソックス＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 6日間外出していたので、今日は休養日。昼食を食べ、買い物に行く以外は、外出しなかった。暑くて風も強く、天気も微妙だったので、ちょうどよい。 午前は、掃除機かけてパソコンなど。本を読んで、ビールを飲む。午後も、パソコン、ソファーで仮眠、ビールを飲んで、読書。パソコンを高速化するYou Tubeを見たので、実行したが、大差はない笑 youtu.be 夕飯は、家でカツオを…
曇 真夏日 最高33℃[-1]最低26℃[+3] ダークグリーンTシャツ＠GLR ブラック ノースリーブエアリズム＠UNIQLO ホワイト スキニージーンズ＠UNIQLO ブラック ベリーショートソックス＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 長期外出から帰宅。明日も仕事がお休みだが、今日は18時には帰宅した。さすがに疲れたのだ。 6日間で、かなりの距離を移動した。出かけるのが好きだし、ビジホに泊まるのも好きだ。それでも、これだけ出かけて外泊すると、家が恋しくなる。 家にいれば出かけたくなるし、出かけると家に帰りたくなる。家でばかり生活していると外泊したくなるが、外泊すると…
晴のち曇 真夏日 最高32℃[+4]最低23℃[+1] グレー半袖ポロシャツ＠GLR ブラック エアリズムタンクトップ＠UNIQLO ホワイト 感動ショートパンツ＠UNIQLO ブラック ベリーショートソックス＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 連日の寝不足もあり、昨晩は0時過ぎに就寝。今朝は暑さで目が覚めると8時過ぎだった。何となく朝食をパスして、散歩。 帰宅後は、バナナとヨーグルトだけ食べて過ごす。しかし、頭痛。炭水化物の不足だと思われる。ただ、昼食を早く食べたいという兼ね合いもあり、こうなった。 朝早く起きればいいんだろうけど、そうもいかない。やっぱり7時以降に起…
曇 夏日 最高28℃[+1]最低23℃[+1] ネイビージレ＠GLR ストライプ半袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラックベリーショートソックス＠UNIQLO スエード革靴＠TSC 木曜金曜とビジホに泊まる。金曜に、遠方で研修があったためだ。都内の通勤ラッシュに巻き込まれるのがストレスなので笑。 先日まで猛暑日だったのに、木曜金曜とまさかの30℃以下。夜は25℃を下回っており、半袖では寒いくらいだった。蒸し暑いかなとも思ったが、エアコンの寒さもあり、上着が欲しかった。 ただ、上着（ジャケット）を持参すると、結構荷物になる。ずっと着ていると、それはそれで暑い…
曇のち晴 猛暑日 最高37℃[-1]最低28℃[+1] ストライプ半袖シャツ＠TSC ネイビージレ＠GLR スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラックベリーショートソックス＠UNIQLO スエード革靴＠TSC 熱中症警戒アラートが発令されていた。こんな日は、外に出るのはもちろん、運動をしてはいけない。それでも、やろうとする人たちには、本当に驚きしかない。 まあ、生きてる世界が違うというか、国が違う人だと思えばいいのだろう。そんな異国の人たちと生活するのは、疲れるし、嫌になることもある。でも、そもそも仕事に期待しすぎなのではないか。 仕事なんて、本当はしなくていいなら、あまりしたくない。でも…
晴 猛暑日 最高38℃[+3]最低28℃[0] グレーTシャツ＠アンダーアーマー ブラックハーフパンツ＠UNIQLO 休暇を取得し、昼食と夕食以外、家にいた。15時半からオンラインセミナーを聞いたが、いまいちだった。夕方は、クロスバイクで河原をサイクリング。
晴のち曇 猛暑日 最高36℃[-1]最低28℃[+1] グレー 半袖ポロシャツ＠GLR ブラック エアリズムタンクトップ＠UNIQLO スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック ベリーショートソックス＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー やっぱり猛暑日は暑い。歯がしみるので、再度歯医者へ。麻酔を打って、歯を削って詰め直し。 歯医者の前に、パンを食べておいてよかった。30分ほどは食べれないし、今もまだ違和感が残っている。そして、まだしみる感じがするのだが、、、 とある封筒を開けると、ちょっと衝撃的なことがわかった。でも、これだって、自分でコントロールできることではない…
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欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
基本的には寝不足なのかもしれない。 横になると眠くなるし、目をつぶると眠くなる。 何かをやって眠気を覚ましているだけなのかもしれない。 最近、2時間近く連絡が返ってこないときがある。 聞くのも野暮なのはわかっているど、何だかモヤモヤする。 モヤモヤするとは、思い通りにいかない時に感じる感情らしい。
ロイヤル ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ネイビー コットンTシャツ@グリーンレーベルリラクシング グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 寝不足で決断疲れ。 まっすぐ帰宅するつもりが、結局スマホ修理の見積もりとスタバに寄ってしまう。
★0時前には寝る。 ★体を横にして休む。(右側下だと肝臓休める) ★昼間に目をつぶる。 金曜 飲み会、帰宅は0時30分 土曜 深夜1時に吉野家で夕食 日曜 賃貸ステーション、イタリアンダイニング 月曜 出張、深夜トラブル寝たの3時過ぎ 火曜 朝6時起き、寝る前スマホ比べ 水曜 ゆうはん9時過ぎ、映画を見て寝たのが1時 木曜 実家、帰宅は21時30分 そして金曜である。 朝起きた時から体調悪かった。 5時間仕事があった。一時間目だけ休む。 久しぶりに、血尿が出た時くらい疲れた。
曇 最高29℃ 最低19℃ ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ 長袖ニットシャツ@メーカーズシャツ鎌倉 グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』を読んだ。 人生の幸福度を高めるには、仕事でハイパフォーマンスを発揮するのが近道らしい。 生活における仕事のしめる割合は大きい。 ハイパフォーマンスを発揮すると、任されることも増えて、仕事も楽しくなる。 でも、すべてを仕事に費やす長時間労働ではだめだ。 つまり、よく遊び、よく働き…
一昨日昼食 おにぎり、お菓子 一昨日夕食 スシロー 一昨日夜食 みたらし団子 昨日朝食 おにぎり2個、サラダチキン 昨日昼食 鶏肉、米 昨日間食 栗、トマトジュース、ジャスミンティー、白いたい焼き 昨日夕食 すけそう鱈と野菜の黒酢あん、納豆、生卵、米大盛り 今日朝食 おにぎり2個、サラダチキン、バナナ 今日昼食 魚、米、味噌汁 一昨日はお腹ゆるめだった。 お酒を飲んだせいかもしれない。 今日夕方のうんちは拭かなくてよいキレだった。 昨晩の納豆がよかったのか、お米を大盛りにしたのがよかったのか。
おにぎり 170kcal×2 サラダチキン 88kcal 栗 89kcal リーフパイ 29カロリー 白いたい焼き 207kcal 給食 800kcal 夕飯前の時点で、1500kcalほど。 基礎代謝と消費カロリーをふまえると、2400kcalは食べたいところ。 となると、あと900kcalは食べないとならない。
今朝、予定の時間に出発できず、ストレスマックスだったけど、うんちはよかった笑。 【最近の食事】 木曜昼 ？ 木曜夕方 テリヤキバーガー@マクドナルド 木曜夜 天丼@てんや 木曜夜は、お腹の調子よくなかった。 金曜昼 魚 金曜夜 ラーメン、唐揚げ、餃子@天下一品 金曜夜も、お腹の調子よくなかった。 土曜昼 弁当(和食) 土曜夜 唐揚げ定食@やきつら＋野菜ジュース@ゼッテリア 日曜朝 シーチキンおにぎり@セブンイレブン あまり健康的な食事をしたわけではないけど、今日昼間のうんちのキレはよかった。 臭いはくさかったので、肉や揚げ物の影響はありそうだ。 計算してみると、毎日2400カロリーくらいは食べ…
木曜夜、起こされ寝るのが遅くなる。 金曜夜、LINEでお金の話をされ、寝るのが遅くなる。 土曜朝、仕事なのに朝5時に起こされる。 土曜、仕事っていうのも憂鬱なのに、トラブル発生で空き時間がなくなる。授も3時間でぐったり。 土曜夜、寝不足でつらいのに家に入れてもらえず、3時間近く外で過ごす。 タクシーに乗ろうとしたら5人待ち。 唐揚げ定食頼んだら、野菜なし。 隣のお客さんがうるさくて気になる。 スタッフが咳をしている。 寝不足のせいか、何もやる気が起きない。 タクシー使ったのに12000歩超えでぐったり。
7：30一度起床、7:50起床。 頭痛がひどい。仕事休みたいくらい。 【原因】 昨晩、お米300グラム⇒夜間低血糖？
寝不足で、仕事がつらい。 昨晩の眠りの質が悪すぎた。 朝は6時前から同居人のタイマーが鳴り続けていて起こされた。 体質改善も、進まずストレスばかり溜まっていく気がする。 あれはだめ、これはだめを繰り返していると、余計に調子が悪い。 欲望のままに生活したって、ある程度のところで、体がサインを送ってくれるだろう。 昨晩から始めたゲーム、このせいで眠りが浅くなったのか、または夕飯が早すぎて空腹だったのか。
曇 最高22℃[+2]最低17℃[+3] ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT＠GU ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートート＠SHIPS 午前中、2時間休暇を取得したので、ゆとりがあった。気温も過ごしやすいからか、先週のような疲れはなかった。仕事も2時間しかなく、余裕があった。 先週金曜は階段を16往復した。さらに6時間仕事。それに対して、今日は6往復だった。疲れ具合が全然違う。定時に退勤し、17時35分大戸屋、18時…
曇 最高25℃ 最低14℃ 昨晩15℃でとても寒かったので、警戒していたが、そんなに寒くなかった。 映画を午前中に観に行ったら、寝不足になった。 休日、自分の予定なら午前中に入れてもよいが、誰かと出掛ける予定なら、午後の方がよいかもしれない。 1日は有効に活用できるけど、早起きするので寝不足になる。 早起きするまではよかったとして、以下の点が準備不足だった。 朝ご飯がなかった。 映画のため、コーヒー飲めなかった。 前日夜、結局早く寝れなかった。 これからは、休日の午前に予定を入れるのはやめよう。 寝不足で、仕事の日のようなつらさを味わうことになる。 夜型なので、夜に映画観た方が、売店も空いてい…
ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ@スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE ブラック 革靴@REGAL 喉の違和感続く。 横になりたい。
晴 最高32℃ 最低14℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 執着と愛情は違う。 この年になっても、それがわからないのがつらい。 また自分を責めてしまい、自己肯定感を下げてしまう。 スマホと違って、自分は乗換できない。 だから、自分を好きになることが、何よりも幸せにつながる。 そして、自信をつけるためにテストステロンを出そう。 風邪をひいたのか、喉の調子が悪い。 ビタミンCを…
曇 最高19℃ 最低18℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー 月曜日なのに、すごい疲れた。 週末の家族サービスが原因か。 木曜金曜の寝不足が原因か。 または、先週月曜のネットカフェで変な菌をもらってきたか。 気温も急降下。 寒くはないけど、自律神経への負担は大きそうだ。
曇 最高24℃[-3]最低19℃[+2] ブラック Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック 半袖インナー＠ふぁみま グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 木曜、帰りにビールを飲み、0時半に帰宅。2時に就寝。金曜、飲み会(4杯)の後ラーメンも食べて、0時に帰宅。1時半就寝。2日続けて、飲んでしまい、食べてしまい、寝不足。 今日は、家族行事で昼から会食。帰宅後、図書館へ行って帰ってくるとソファーで寝てしまった。なんだか身体がだるい。疲れなのか、風邪なのか。 【飲み会で言われたこと】 キョロキョロして歩いている。⇒心配？あやしい。 【ドラ…
曇時々晴 最高26℃ 最低13℃ ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケアシャツ@スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー ハイブリッドレザートートバッグ@SHIPS 今日は朝2時間遅れて出勤しているのに、頭痛がひどい。 頭痛というか、頭が重たい感じ。 この原因を考察してみたい。 【睡眠不足】 昨晩、寝る前に気持ちいいことをして、1時前に寝た。寝付きは悪くなかった。 一昨日からの寝不足もあるから、よく寝れるかと思ったら、朝6時前に目が覚める。 低血糖症が原因なのだろうか？ 昨晩の夕飯は、青椒肉絲とお米。少なかった可能性もある。 …
朝晩はちょっと肌寒い。 でも、スプリングコートすら、違和感ある雰囲気である。 残業になってしまい、最寄り駅に着いたのは19時。 残業はもちろん無賃である。 無賃の残業に、どうやったらモチベーションを上げることができるのだろうか？ 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』では、仕事のパフォーマンスを上げることが、幸福につながるとのこと。 仕事を充実させずに、生活全体のウェルビーイングを高めることは、極めて困難。 仕事に多くの時間を割いている現状があるし、仕事には人とのつながりや達成感など、成果がわかりやすくウェルビーイングを高められる要素が多いらしい。 確かに過去、仕事が充実していた時もあった。…
晴 最高23℃ 最低13℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックロンT@グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 【大戸屋】 すけそうだらの黒酢あん定食 1080円 【ネットカフェ】 1時間クーポン使用 480円 【タリーズ】 カフェインレスコーヒー 485円 【交通費】 265+160=425円 食費を除けば、1500円ほどで充実したアフター5を過ごせた。 帰宅が22時を過ぎてしまったたのは、反省点で…
以前はジレで差別化をしていた。 今年転勤してきた人でジレを着ている人がいるため、かぶってしまう。 また昨年度に引き続き担をやっていて、汚れやすい。 ⇒来年度は拒否したい。全力で。 そこで、以下のような服装ルールでしばらく運用してみようと思う。 できるだけ手ぶら通勤 職場では作業着に着替える 月金⇒ジャケット(カーディガン？)＋Tシャツ＋スマートアンクルパンツ 火水木⇒ジレ＋長袖シャツ＋スラックス 時計⇒アナログ？ カーディガンは真夏の休日(夏休み)
ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 30℃を超える予報だったので、今シーズン初めてジレを着用した。 朝晩は風もあるし、電車の冷房は寒いので、ジャケットでもよいかもしれない。 ただし職場で着替えたので、動きやすかった。 問題行動への対応には、作業着がよい。 朝から眠かった。 昨晩は23:30には眠りについた。 メラトニンサプリも2錠飲んだ。 それでも眠かった。もうストレスで駄目なのだ。 仕事中も常に寝不足を感じる。 コーヒーを投入する…
ネイビー サマサラドライカーディガン@グローバルワーク ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 寒いくらいの気温だった。 明日は再び暑いらしい。 ランチに職場近くのお家で鱈が食べられてよかった。 美味しかった！700円！ 予約なしで行った泌尿器科が空いていてよかった。 雨で火曜日だと空いているのかもしれない。 ナビのおかげで、業務があっという間に終わった。 次回はAI番号認識を使ってみたい。 あと22日乗り切れば、ちょっと楽になれる。 2日ほど休んでしまおうと思っているので実質20日。 …
夜にヨーグルト食べたら、翌朝お腹がゆるくなった。 揚げ物が続くと、お腹に負担がかかる。 カフェではラテ頼まない⇒胃がもたれる。 お風呂にすぐ入らないと、面倒なことになる。 スマホを触っていると、良いことがない。
金曜夜、1時過ぎに就寝。 土曜朝、6時半と10時頃一度起きるも、再び寝る。 ちゃんと起きたのは14時半だった。 相当睡眠負債が溜まっていたようで、その後夕方も18時前まで2時間ほど寝てしまった。 おかげで、土曜夜は寝れず。 朝6時まで起きていた。 運動してから結局寝たのは朝8時前。起きたのが11時くらいだった。
晴 夏日 最高25℃[-4]最低21℃[+2] ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 【よかったこと】 メルカリでスマホが15,000円で売却できた。⇒すぐに発送できた 元副社長と電話できた。 出張のまま、早く退勤できた。 自分の仕事の大変さがよくわかってきた。 もっと弱音を吐こう。吐く場所は考えつつ。社長に吐いてもだめなので、同僚に聞いてもらうのがよい。皆、聞いてくれるのだ。そう、悩みは吐き出せば少しは減る。 自分…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 自己肯定感が下がっている。 他者から褒められることに頼ってはいけないとは思う。 そこに頼ると、他者の評価に依存することになってしまう。 一方で、人は社会的な生き物だ。 仕事をしていれば、人との関わりがある。 だからこそ、感謝されたり、認められたりする瞬間が欲しい。 昨年度に比べて、感謝されたり、評価してもらえることが激減している。 というか、昨年度の後半からなくなっていた気がする…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 今週は2回分売却したので楽をしている。 ただ、空き時間の方が歩数が増える傾向もある。 もちろん場所にもよる。4階は遠いのだ。 今日は結局歩数が増えてしまった。11715歩。 帰りにバスを使わなかった。 満喫で部屋とトイレを何度も往復した。 帰宅してから夕食と証明書の発行でコンビニへ出かけた。
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO まず朝から不調だった。 昨晩も自室でうまく寝れず。 夜更かしリベンジをしてしまった。 趣味の動画を見て、なぜか無駄にダウンロード笑。 結局、売出し中のA73@OPPOでオンライン動画を見て終了。 2時前に寝たので睡眠時間は4時間ほど。 案の定、低血圧？低血糖？なまま、職場へ向かう。 通勤の道のりは立っているのもしんどい。 仕事ではストレスフルなことが2回もあった。 面談、午後の静かにならない時間。…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 仕事が憂鬱であることしか、書くことがない笑。 感情労働なのだ。 肉体も疲れるけど、何より気持ちが疲れる。 火曜の午後は日程が良くない。 午後な上に、苦痛な2時間が待っている。 来週休もうか検討中である。疲れて休むのも十分理由になる。 つらい毎日に楽しみがあるといいのだけど、ない。 お酒はよくない。ネットも悩ましい。 趣味がないのは、悲しいところだ。 眠りが改善されれば良くなる気もするけど、…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ インティー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 憂鬱じゃなければ、仕事じゃない そもそも仕事は、楽しくないのが当たり前 そういう言葉もある。 仕事に期待をしなければいいのだ。 しかし、憂鬱だからこそ、楽しくないからこそ、長時間労働は疲れるし、体調がよくないときつい。 疲れが溜まっているのだろう。 4月から休みなしで働いている。 土日だけではとても疲れは取れない。 4月末から5月で土日に3回働いたことも影響ありそうだ。 そろそろ平日に体調不良で休む…
雨時々曇 最高21℃[-5]最低17℃[0] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 仕事が憂鬱で仕方ない。 体調が悪い スラックス 失敗 仕事が憂鬱で仕方ない。 今日も自分の権限を利用して、都合よく時間わを設定。空き時間を確保しつつ、避けたいところを避けた笑。午後は、ゆとりをもった設定をしておいたのもよかった。時程を組めるのは、とてもありがたいことだ。 そうやって、自分にとって都合よ…
雨 夏日 最高26℃[0]最低17℃[-4] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 退勤したのは20時半だった。定時は16:50なので、3時間以上の残業である。考えただけでも悲しい。もちろん無給。しかも自分は効率よく仕事をやっているのに、残らざる得ないのだ。 おじいちゃんの講演を聞いても、目新しい情報はなかった。やっぱり現場から離れている人は、どこか絵空事なのだ。使えない人間をどう強…
ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 今日も主任の権限を活用して日程を組んだ。 ゆとりのある時間設定、多くの人が定時退勤できるよう配慮した。 寝不足が続いている。 日曜夜は、月曜朝が5：35起きなので毎週眠くなる。 月曜夜は、終電で帰宅。0:30に帰宅し、1:30くらいに寝た。 昨日夜は、寝不足だったから寝れるだろうと思っていたら、メルカリで興奮してしまい寝れず笑。 0時前に布団へ入…
雨 夏日 最高26℃[+1]最低21℃[+2] ネイビー モヘヤ混合ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)＠UNIQLO 定時退勤。素晴らしい。 自らの役割を利用して、1時間カットした効果があった。もっとサボっていいし、ずる賢くなっていいのだ。人を陥れることでなければ。みんながハッピーになれるなら、それを目指すのが主任の仕事だ。 1時間近くカフェで読書して、夕食を食べて帰宅。磯丸水産のお刺身がいまいち美味しくなかった。1,200円で提供してくれていることに、感謝…
曇 最高25℃ 最低16℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 今日は定時退勤できた。うれしい。 とても気分がよかった。 午後2時半から4時くらいはとても憂鬱だった。 でも午後の2時半にコーヒーを飲んだおかげか、夜は前向きに過ごせた気がする。 今週は土曜まで仕事があるし、朝も早い。 眠気を覚ますではなく、眠気を隠すコーヒーに頼らざるを得ないが仕方ないか。
晴 真夏日 最高30℃[+6]最低17℃[+2] ネイビー モヘヤ混ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー モヘヤ混セットアップのスラックスにヘタリを感じた。そこで、ジャケパンスタイルで過ごしている。レザーワイドメッシュベルト＠UNIQLOが、クールビズスタイルに決まる。黒にしたけど、締りがあってよい。茶色は他のものとの合わせが難しい。 昨年より仕事が大変な気がしたので、Googleマップのタイムラインを使って調べてみた。結果、職場を退勤する時間が…
晴 夏日 最高25℃[+1]最低15℃[+3] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー モヘア混合ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー 寒暖差が10℃。服装にして2枚分。ちょっと邪魔でもコートがあると、朝晩とかエアコンが強いときに安心だ。 【嫌だったこと】 ・誕生会で、夜の自分時間がない＆プレゼント出して、寝るのが遅くなる。 【嬉しかったこと】 ・ジェットストリームの3色ボールペン買えた。・感動パンツ 股下71…
雨 最高22℃[-1]最低17℃[+1] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ インティ＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO 【嫌だったこと】 ・朝、雨風強かったのに、タクシー使わなかった。・夜、起きたとき、リクエストしなかった。・朝早い段階で、上司から小言を言われた。 【うれしかったこと】 ・年休2時間を金曜日のうちに取得しておいたおかげで、カフェで休めた。・書類を記入できた。・ふるさと納税のワンストップ申請ができた。 【明日の目標】 ・…
・ネイビー プロテックコート@GLOBAL WORK ・ネイビー ジャケット@グリーンレーベルリラクシング ・ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ・ベージュ インティー@GUNZE ・グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 定額働かせ放題で、休憩時間のない職場では、16時以降に突然仕事を頼まれることがある。 今日は、社長から突然の依頼と、先週末に確認した同僚の仕事が終わっていないため、残業になった。 残業は、残業を呼ぶ。 違う仕事を頼まれたり、相談されたりしていると、いつの間にか19時。 遅くなればなるほど、決断力も落ちるし、帰ろうという意思も元気も弱まっていく。 結局ほ…
