欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
なんちゃってシンプルライフを目指している「アラフォー男」の苦悩の日々を記録しています。 考えすぎて決められない…そんな方は、共感していただけると思います。 生活に役立つ情報（ケチくさいｗ）も載せています。
曇 最高22℃[-6]最低16℃[-2] モロヘイヤ混セットアップ＠TSC ストライプイージーケアシャツ＠TSC（朝インナー、職場は不要） 朝は少々肌寒く感じたが、職場の部屋は暑かった。窓も少ししか開かないし、人も多いから湿気が高い。外と職場の部屋では、10℃弱の温度差がありそうだ。 大便の調子が本当によい。好調の理由は、以下の5つではないかと思う。 揚げ物を控えている。 よく噛んで食べている。 ビオスリーを朝も夜も服用している。 納豆とヨーグルト、果物や野菜を食べている。 冷房を26℃設定4時間OFFでつけて、快眠できている。 やはり揚げ物の影響は大きそうだ。腸が弱くて、消化吸収効率が悪いの…
曇 夏日 最高28℃[-2]最低18℃[+2] ネイビージレ＠GLR ストライプ半袖シャツ＠TSC タスマニアウールスラックス＠TSC 暑くなる予報だったので、今年初めて半袖シャツを着た。昨日のような暑さを想像したが、そこまででもなかった。特に、夕方以降は曇り始めて肌寒かった。やはりまだ半袖には早いのかもしれない。 18時30分、予約していた病院へ。その後、最寄りの日高屋で夕飯にする。食べた記憶のない、かた焼きそばをチョイス。あんかけで柔らかくなったかた焼きそばが美味しい。 久しぶりの日高屋と、新しいメニュー。平日は、夕飯で楽しむのが一番手軽でよい。明日はどの店で、何を食べようかな、、、
晴 真夏日 最高30℃[+3]最低16℃[-1] ネイビーポロシャツ＠GLR エアリズムタンクトップ＠UNIQLO スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ベリーショートソックス＠UNIQLO ブラックスニーカー＠ジャーマントレーナー 今年初めて？30℃を超えた。さすがに暑くて、半袖で過ごせた。ハーフパンツも出そうかと悩んだが、そこは長ズボンで問題なし。 午前中は大会。試合と審判。朝は早かったが、14時には帰宅できたのでよかった。DCMの株主優待券も使って、トイレ掃除ブラシを購入できた。 帰宅後、シャワーを浴び、洗濯機を回し、シャインマスカットを食べる。17時になると、クロスバイクを準備し、ジャ…
晴 夏日 最高27℃[+1]最低17℃[-2] ネイビージャケット＠GLR コットンTシャツ＠GLR タンクトップエアリズム＠UNIQLO スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ベリーショートソックス＠UNIQLO 昨晩帰宅したのが0時過ぎ。シャワーは浴びてあったので、歯磨きをして寝る支度。1時くらいに寝た。 朝は、カーテンの隙間から差し込む光で、6時20分には目が覚める。いつも通りに起きたほうが、自律神経の乱れは少ないはず。そう思って、そのまま起きて朝食。 午前中は、家事と読書ノート、ビジホの予約。昼食を食べつつ、買い物と図書館。午後は、ソファで昼寝した後、テレビを見たり、ネットを見たり。 …
曇 夏日 最高26℃[-1]最低17℃[0] モロヘイヤ混セットアップ＠TSC ストライプイージーケアシャツ＠TSC（インナーなし） 昨晩は22時30分に寝た。風呂上がりに、読書したりぼーっとしたりしていると、眠くなってくる。早く寝ると起きる心配があったが、気になるほどの覚醒はなかった。やっぱり週末のビジホ2泊が響いているのかもしれない。 今日も定時に退勤し、17時半から夕飯を食べる。帰宅後、大便をすると快調だった。揚げ物以外なら好きなものを食べても大丈夫なのかもしれない。朝にもビオスリーを飲んでいるのも効果的かもしれない。そう考えると、ドーナツよりケーキを食べたほうが良さそうだ。 帰宅してか…
曇のち晴 夏日 最高26℃[+1]最低17℃[-1] シャンブレージャケット＠TSC イタリアンカラーシャツ＠UL（インナーなし） タスマニアウールスラックス＠TSC 暑い。それでも朝晩は少し風が冷たいので、ジャケットがちょうどいい。インナーを着るとジャケットが暑く感じる季節だ。 今日は大便の調子がよかった。24～48時間前に食べたものが出るらしい。やはり揚げ物は消化に良くないようだ。たまに食べたくなるが、トッピング程度にしておくのがよい。 または、フライより唐揚げ、素揚げをチョイスしたい。肉が食べたい場合は、なるべく揚げ物よりも焼き物を。魚であれば、消化が良いので、フライもありだろう。 最近…
曇 夏日 最高25℃[-1]最低16℃[+1] シャンブレーセットアップ＠TSC イージーケアシャツ＠TSC（インナーなし） 新しいイージーケアシャツを着た。ユニバーサルランゲージより肌ざわりがよい。新品だからなのか、それともクオリティの問題か。 朝は寒かったのでインナーを着用した。外での仕事が今日から2週間あるので、職場に到着後、着替えた。半袖ポロシャツにはまだ少々肌寒かった。 その後はインナーなしでシャツを着て仕事をこなす。ジャケットを着ているとちょうどよい場面もあれば、暑い場面もある。暑くなったら、シャツ1枚で過ごすのも悪くない。 ジレにこだわりすぎていた自分がいた。確かにシャツ1枚はフ…
晴 夏日 最高25℃[+6]最低15℃[-4] ウールジャケット＠GLR ブラック半袖Tシャツ＠GLR タンクトップエアリズム＠UNIQLO ホワイトスキニージーンズ＠UNIQLO ブラックスニーカー＠ジャーマントレーナー 昨日は1330に帰宅後、家事と読書ノートを記入。1800に出発。夕飯を食べてビジホへ。不思議な生活スタイルをしている。 18時に出かけた時は、18℃くらいだったので少々肌寒い。インナーを半袖Tシャツにしたことを後悔した。20～24℃のときの服装は、日差しや時間帯でだいぶ違う。 朝晩の冷え込みや、日差しの強さによって、インナーも長袖にする、肉厚な長袖アイテムを選ぶなど、臨機応…
曇のち晴 夏日 最高26℃[+2]最低13℃[+1] シャンブレーセットアップ＠TSC ネイビージレ＠GLR イージーケアシャツ＠UL（インナーなし） 再び夏日。朝から日差しがあったので、インナーなし。日中、少し風があると寒いが、部屋で喋ると暑い。 ジレが不要なのか、ジャケットが不要なのか。どちらもマストなアイテムなので、やっぱりインナーが不要だと思う。明日はジレなしでインナーを持参するか着る予定。 最近、眠りの質が良くない。寝付きは悪くないのだが、夜中に何度か覚醒する。再度寝れなくて困るほどではないのだが、つらい。 この場合、睡眠時間が長すぎる可能性もある。でも、日中眠いし、夜はやることもな…
晴 夏日 最高25℃[+7]最低12℃[-2] モロヘイヤ混ジャケット＠TSC ネイビージレ＠GLR タスマニアウールスラックス＠TSC インナーを朝は着ていたが、すぐに脱いだ。日中は久しぶりに25℃まで上がったので、不要だった。 年休を取得し、クロスバイクでサイクリング。1時間半ほど家で休んでから、出発した。なかなか充実した休暇取得後の過ごし方だった。
曇 最高18℃[+3]最低14℃[-1] シャンブレーセットアップ＠TSC ネイビージレ＠GLR イタリアンカラーイージーケアシャツ＠UL ノースリーブインナー＠YG 今日も寒い1日だった。上着を1階の個室に置いてきてしまったのが失敗だった。上で寒くなっても、羽織るものがない。 というか、今日も20℃に届かないとは、天気予報の嘘つきがひどい笑。昨日よりも暖かくなるといっていたが、ほとんど変わらなかった。明日こそは予報が当たってくれることを祈る。
曇 最高15℃[-5]最低14℃[-3] ネイビーモロヘイヤ混セットアップ＠TSC ネイビージレ＠GRL ストライプイージーケアシャツ＠UL ノースリーブインナー＠YG 3月下旬並みの寒さ。コートが欲しかった。それでも家の中は真冬のように寒くならない。特に寝室の湿気が高い。朝起きると70％近くになっている。 あったかインナーを着用しようかと悩んだが、さすがに暑そうだ。室内で喋る仕事をしていると、マスクのせいもあり、結構暑くなる。明日は20℃予報だが、曇。今日のように気温が上がらない可能性もある。 朝は寒そうだし、今日と同じインナー＋ジレで行ってみよう。
曇 最高20℃[-7]最低17℃[-3] ウールジャケット＠GLR モックネックロンT＠GLR エアリズムノースリーブ＠UNIQLO EZYアンクルパンツ＠UNIQLO 予想以上に気温が上がらず肌寒い1日。朝の天気予報では22℃くらいだったが、20℃止まり。午前中の休日仕事ではちょうどよかったが、朝晩は寒さを感じた。 この気温だと、あったかインナーは不要だとは思う。でも、ワッフルニットとかスビンコットンニットでもよかった。薄手のロンTにエアリズムは、ちょっと肌寒かった。 午前中は、休日仕事。大人の数が多くて、助かった。手伝ってもらえるってありがたい。 午後は、とある事情で空港へ。まあ、正直面白…
曇のち晴 夏日 最高26℃[+7]最低20℃[+4] モロヘイヤ混セットアップ＠TSC ストライプイージーケアシャツ＠UL（インナーなし） 昨晩、ビジホに泊まったので、スーツスタイルで帰宅。午前中に雨が降ったせいか蒸し暑くて、梅雨を思い出させる気候だった。一度帰宅した後、図書館とか買い物へ行くときは、半袖Tシャツのみで大丈夫だった。 夕方から泡の出る缶ビールを飲んだ。連絡は、来たり来なかったり。来週末の予定が立てられずにいるところは、ちょっと困っている。 明日は、午前中は仕事である。極力入れたくない土日の仕事。午後は、羽田空港へ行こうか、別の予定を入れようか、家にいようか。今日14時以降家にい…
曇のち晴 最高24℃[+2]最低12℃[+1] ネイビーモロヘイヤ混ジャケット＠TSC ネイビージレ＠GRL ストライプイージーケアシャツ＠UL（インナーなし） タスマニアウールスラックス＠TSC インナーなし2日目。 午前中は少々肌寒く感じたが、喋る仕事中は暑くなる。インナーなしでジャケット着ていると、やっぱり脇汗をかく。午後は、ジレ＋シャツ。こっちの方が、良さそうだ。 定時に退勤。17：30には大戸屋で夕飯を食べる。こんなに早く食べると、寝る前にお腹が空いてしまう。だからといって、職場に長くいたくない。 今日は2時間空いていたし、16時以降休めたのだが、疲れた。朝の時点で、疲れが取れていな…
晴 最高22℃[+7]最低11℃[-3] コットンステンカラーコート＠GLR ライトネイビーシャンブレーセットアップ＠TSC イタリアンカラーイージーケアシャツ＠UL（インナーなし） 今日はインナーを着ないでコートを着てみた。朝14℃は寒くてちょうどよかったが、帰宅時20℃はコート不要だった。この6℃の違いが、服装1枚分になる。 職場では、動き回るとインナー不要、ジャケットを羽織ってちょうどよかった。もう少し暖かくなってきたら、朝晩はジャケットを羽織って、日中はジレにシャツで過ごせるだろう。最低15℃超えた辺りからだろうか？ インナーを着てシャツで過ごすか、インナーを脱いでジャケットを羽織るか…
雨 最高15℃[-6]最低11℃ コットンステンカラーコート＠GLR モロヘイヤ混セットアップ＠TSC ストライプイージーケアシャツ＠UL ノースリーブインナー＠YG 5月中旬にして、最低11℃という寒さ。コートを着ていって、正解だった。ただし、日中に職場で動くと、脇汗をかく。秋冬スーツはさらに暑そうだし、あったかインナーも不要だった。こういうとき、コットンステンカラーコートが重宝している。
曇 最高21℃[-2]最低17℃[+2] ウールジャケット＠GLR ワッフルニット＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 EZYアンクルパンツ＠UNIQLO ベリーショートソックス＠UNIQLO 日中は、日差しもあり20℃を超えていたので、あったかインナーが暑かった。しかし、18時以降は16℃。風も冷たく、あったかインナーがちょうどよかった。ただ、日中の暑さを考えると、ノースリーブインナーでよいのかもしれない。 ジャケットのインナーをコットン半袖Tシャツにすると、それは寒い。ここが難しいところである。この季節は脱ぎやすい服装にして、インナーは薄めの方がよいのかもしれない。マイルールでも、あっ…
晴 最高27℃ 最低13℃・ウールジャケット＠GLR ・コットンTシャツ＠GLR ・ノースリーブインナー＠YG ・ホワイトスキニージーンズ＠UNIQLO ・ベリーショートソックス＠UNIQLO ・ブラックスニーカー＠ジャーマントレーナー午前中までは調子がよかった。 夕方からついてなかった。嫌な予感が的中し、微妙な時間にお金を消費してしまった。 乗っていた電車が人身事故で、1時間半その場に止まっていた。 結局、帰宅するのに2時間以上かかったのだ。結果論ではあるが、嫌な予感はあたる。 ここに行かなければ、人身事故に巻き込まれることもなこった。せめてもの救いは、座れたこと。 乗る前に食事をしておいた…
晴 最高24℃ 最低12℃・ウールジャケット＠GLR ・コットンTシャツ＠GLR ・ノースリーブインナー＠YG ・ホワイトスキニージーンズ＠UNIQLO ・ベリーショートソックス＠UNIQLO ・ブラックスニーカー＠ジャーマントレーナー思ったより気温が上がらず。 ちょうどいいような、少々肌寒いような感じだった。 Tシャツがまだ早かったのかもしれない。インナーはノースリーブにして、モックネックロンTか、スビンコットンニットが良さそうだ。 あったかインナーにしてしまうと、日中暑いときに、苦しい。 25℃を超えると暑いが、夏に比べればそこまで暑くないので、薄着すぎるのも難しい。
雨のち晴 最高18℃[+3]最低10℃[-2] コットンステンカラーコート＠GLR シャンブレーセットアップ＠TSC イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ワインレッド ネクタイ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー半袖＠無印良品 晴れ予報も日差しはほとんど出ず。日中も17℃くらいの肌寒い1日だった。朝晩はコットンステンカラーコートで寒さを凌ぐ。 日中は、秋冬スーツだと暑そうなので、春夏スーツ。それでも、仕事でしゃべっていると、脇が汗ばんだ。インナーをノースリーブすることも考えたが、最低気温が15℃以下なので、ルールに従ってあったかインナーを着用する。朝晩の寒さには、ちょうどよかった。 …
ストレスを溜めるくらいなら、食べたいものを食べてお酒を飲もう
雨のち曇 最高15℃[-3]最低12℃[+4] コットンステンカラーコート＠GLR ウールジャケット＠GLR スビンコットンニット＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 ホワイトスキニージーンズ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 最低12℃となっているが、実際は11℃近くまで下がった。午前中、日差しがあるときは15℃手前だったので、ジャケットだけでも大丈夫。しかし、15時頃の帰宅時は、雨も降り、北風だったので、かなり寒かった。 今日もステンカラーコートが重宝した。5月なので、さすがにウールコートは着れない。あとは、最近流行りのマウンテンパーカーがあればよいのだろう。 …
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欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
基本的には寝不足なのかもしれない。 横になると眠くなるし、目をつぶると眠くなる。 何かをやって眠気を覚ましているだけなのかもしれない。 最近、2時間近く連絡が返ってこないときがある。 聞くのも野暮なのはわかっているど、何だかモヤモヤする。 モヤモヤするとは、思い通りにいかない時に感じる感情らしい。
ロイヤル ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ネイビー コットンTシャツ@グリーンレーベルリラクシング グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 寝不足で決断疲れ。 まっすぐ帰宅するつもりが、結局スマホ修理の見積もりとスタバに寄ってしまう。
★0時前には寝る。 ★体を横にして休む。(右側下だと肝臓休める) ★昼間に目をつぶる。 金曜 飲み会、帰宅は0時30分 土曜 深夜1時に吉野家で夕食 日曜 賃貸ステーション、イタリアンダイニング 月曜 出張、深夜トラブル寝たの3時過ぎ 火曜 朝6時起き、寝る前スマホ比べ 水曜 ゆうはん9時過ぎ、映画を見て寝たのが1時 木曜 実家、帰宅は21時30分 そして金曜である。 朝起きた時から体調悪かった。 5時間仕事があった。一時間目だけ休む。 久しぶりに、血尿が出た時くらい疲れた。
曇 最高29℃ 最低19℃ ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ 長袖ニットシャツ@メーカーズシャツ鎌倉 グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』を読んだ。 人生の幸福度を高めるには、仕事でハイパフォーマンスを発揮するのが近道らしい。 生活における仕事のしめる割合は大きい。 ハイパフォーマンスを発揮すると、任されることも増えて、仕事も楽しくなる。 でも、すべてを仕事に費やす長時間労働ではだめだ。 つまり、よく遊び、よく働き…
一昨日昼食 おにぎり、お菓子 一昨日夕食 スシロー 一昨日夜食 みたらし団子 昨日朝食 おにぎり2個、サラダチキン 昨日昼食 鶏肉、米 昨日間食 栗、トマトジュース、ジャスミンティー、白いたい焼き 昨日夕食 すけそう鱈と野菜の黒酢あん、納豆、生卵、米大盛り 今日朝食 おにぎり2個、サラダチキン、バナナ 今日昼食 魚、米、味噌汁 一昨日はお腹ゆるめだった。 お酒を飲んだせいかもしれない。 今日夕方のうんちは拭かなくてよいキレだった。 昨晩の納豆がよかったのか、お米を大盛りにしたのがよかったのか。
おにぎり 170kcal×2 サラダチキン 88kcal 栗 89kcal リーフパイ 29カロリー 白いたい焼き 207kcal 給食 800kcal 夕飯前の時点で、1500kcalほど。 基礎代謝と消費カロリーをふまえると、2400kcalは食べたいところ。 となると、あと900kcalは食べないとならない。
今朝、予定の時間に出発できず、ストレスマックスだったけど、うんちはよかった笑。 【最近の食事】 木曜昼 ？ 木曜夕方 テリヤキバーガー@マクドナルド 木曜夜 天丼@てんや 木曜夜は、お腹の調子よくなかった。 金曜昼 魚 金曜夜 ラーメン、唐揚げ、餃子@天下一品 金曜夜も、お腹の調子よくなかった。 土曜昼 弁当(和食) 土曜夜 唐揚げ定食@やきつら＋野菜ジュース@ゼッテリア 日曜朝 シーチキンおにぎり@セブンイレブン あまり健康的な食事をしたわけではないけど、今日昼間のうんちのキレはよかった。 臭いはくさかったので、肉や揚げ物の影響はありそうだ。 計算してみると、毎日2400カロリーくらいは食べ…
木曜夜、起こされ寝るのが遅くなる。 金曜夜、LINEでお金の話をされ、寝るのが遅くなる。 土曜朝、仕事なのに朝5時に起こされる。 土曜、仕事っていうのも憂鬱なのに、トラブル発生で空き時間がなくなる。授も3時間でぐったり。 土曜夜、寝不足でつらいのに家に入れてもらえず、3時間近く外で過ごす。 タクシーに乗ろうとしたら5人待ち。 唐揚げ定食頼んだら、野菜なし。 隣のお客さんがうるさくて気になる。 スタッフが咳をしている。 寝不足のせいか、何もやる気が起きない。 タクシー使ったのに12000歩超えでぐったり。
7：30一度起床、7:50起床。 頭痛がひどい。仕事休みたいくらい。 【原因】 昨晩、お米300グラム⇒夜間低血糖？
寝不足で、仕事がつらい。 昨晩の眠りの質が悪すぎた。 朝は6時前から同居人のタイマーが鳴り続けていて起こされた。 体質改善も、進まずストレスばかり溜まっていく気がする。 あれはだめ、これはだめを繰り返していると、余計に調子が悪い。 欲望のままに生活したって、ある程度のところで、体がサインを送ってくれるだろう。 昨晩から始めたゲーム、このせいで眠りが浅くなったのか、または夕飯が早すぎて空腹だったのか。
曇 最高22℃[+2]最低17℃[+3] ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT＠GU ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートート＠SHIPS 午前中、2時間休暇を取得したので、ゆとりがあった。気温も過ごしやすいからか、先週のような疲れはなかった。仕事も2時間しかなく、余裕があった。 先週金曜は階段を16往復した。さらに6時間仕事。それに対して、今日は6往復だった。疲れ具合が全然違う。定時に退勤し、17時35分大戸屋、18時…
曇 最高25℃ 最低14℃ 昨晩15℃でとても寒かったので、警戒していたが、そんなに寒くなかった。 映画を午前中に観に行ったら、寝不足になった。 休日、自分の予定なら午前中に入れてもよいが、誰かと出掛ける予定なら、午後の方がよいかもしれない。 1日は有効に活用できるけど、早起きするので寝不足になる。 早起きするまではよかったとして、以下の点が準備不足だった。 朝ご飯がなかった。 映画のため、コーヒー飲めなかった。 前日夜、結局早く寝れなかった。 これからは、休日の午前に予定を入れるのはやめよう。 寝不足で、仕事の日のようなつらさを味わうことになる。 夜型なので、夜に映画観た方が、売店も空いてい…
ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ@スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE ブラック 革靴@REGAL 喉の違和感続く。 横になりたい。
晴 最高32℃ 最低14℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 執着と愛情は違う。 この年になっても、それがわからないのがつらい。 また自分を責めてしまい、自己肯定感を下げてしまう。 スマホと違って、自分は乗換できない。 だから、自分を好きになることが、何よりも幸せにつながる。 そして、自信をつけるためにテストステロンを出そう。 風邪をひいたのか、喉の調子が悪い。 ビタミンCを…
曇 最高19℃ 最低18℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー 月曜日なのに、すごい疲れた。 週末の家族サービスが原因か。 木曜金曜の寝不足が原因か。 または、先週月曜のネットカフェで変な菌をもらってきたか。 気温も急降下。 寒くはないけど、自律神経への負担は大きそうだ。
曇 最高24℃[-3]最低19℃[+2] ブラック Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック 半袖インナー＠ふぁみま グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 木曜、帰りにビールを飲み、0時半に帰宅。2時に就寝。金曜、飲み会(4杯)の後ラーメンも食べて、0時に帰宅。1時半就寝。2日続けて、飲んでしまい、食べてしまい、寝不足。 今日は、家族行事で昼から会食。帰宅後、図書館へ行って帰ってくるとソファーで寝てしまった。なんだか身体がだるい。疲れなのか、風邪なのか。 【飲み会で言われたこと】 キョロキョロして歩いている。⇒心配？あやしい。 【ドラ…
曇時々晴 最高26℃ 最低13℃ ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケアシャツ@スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー ハイブリッドレザートートバッグ@SHIPS 今日は朝2時間遅れて出勤しているのに、頭痛がひどい。 頭痛というか、頭が重たい感じ。 この原因を考察してみたい。 【睡眠不足】 昨晩、寝る前に気持ちいいことをして、1時前に寝た。寝付きは悪くなかった。 一昨日からの寝不足もあるから、よく寝れるかと思ったら、朝6時前に目が覚める。 低血糖症が原因なのだろうか？ 昨晩の夕飯は、青椒肉絲とお米。少なかった可能性もある。 …
朝晩はちょっと肌寒い。 でも、スプリングコートすら、違和感ある雰囲気である。 残業になってしまい、最寄り駅に着いたのは19時。 残業はもちろん無賃である。 無賃の残業に、どうやったらモチベーションを上げることができるのだろうか？ 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』では、仕事のパフォーマンスを上げることが、幸福につながるとのこと。 仕事を充実させずに、生活全体のウェルビーイングを高めることは、極めて困難。 仕事に多くの時間を割いている現状があるし、仕事には人とのつながりや達成感など、成果がわかりやすくウェルビーイングを高められる要素が多いらしい。 確かに過去、仕事が充実していた時もあった。…
晴 最高23℃ 最低13℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックロンT@グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 【大戸屋】 すけそうだらの黒酢あん定食 1080円 【ネットカフェ】 1時間クーポン使用 480円 【タリーズ】 カフェインレスコーヒー 485円 【交通費】 265+160=425円 食費を除けば、1500円ほどで充実したアフター5を過ごせた。 帰宅が22時を過ぎてしまったたのは、反省点で…
以前はジレで差別化をしていた。 今年転勤してきた人でジレを着ている人がいるため、かぶってしまう。 また昨年度に引き続き担をやっていて、汚れやすい。 ⇒来年度は拒否したい。全力で。 そこで、以下のような服装ルールでしばらく運用してみようと思う。 できるだけ手ぶら通勤 職場では作業着に着替える 月金⇒ジャケット(カーディガン？)＋Tシャツ＋スマートアンクルパンツ 火水木⇒ジレ＋長袖シャツ＋スラックス 時計⇒アナログ？ カーディガンは真夏の休日(夏休み)
ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 30℃を超える予報だったので、今シーズン初めてジレを着用した。 朝晩は風もあるし、電車の冷房は寒いので、ジャケットでもよいかもしれない。 ただし職場で着替えたので、動きやすかった。 問題行動への対応には、作業着がよい。 朝から眠かった。 昨晩は23:30には眠りについた。 メラトニンサプリも2錠飲んだ。 それでも眠かった。もうストレスで駄目なのだ。 仕事中も常に寝不足を感じる。 コーヒーを投入する…
ネイビー サマサラドライカーディガン@グローバルワーク ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 寒いくらいの気温だった。 明日は再び暑いらしい。 ランチに職場近くのお家で鱈が食べられてよかった。 美味しかった！700円！ 予約なしで行った泌尿器科が空いていてよかった。 雨で火曜日だと空いているのかもしれない。 ナビのおかげで、業務があっという間に終わった。 次回はAI番号認識を使ってみたい。 あと22日乗り切れば、ちょっと楽になれる。 2日ほど休んでしまおうと思っているので実質20日。 …
夜にヨーグルト食べたら、翌朝お腹がゆるくなった。 揚げ物が続くと、お腹に負担がかかる。 カフェではラテ頼まない⇒胃がもたれる。 お風呂にすぐ入らないと、面倒なことになる。 スマホを触っていると、良いことがない。
金曜夜、1時過ぎに就寝。 土曜朝、6時半と10時頃一度起きるも、再び寝る。 ちゃんと起きたのは14時半だった。 相当睡眠負債が溜まっていたようで、その後夕方も18時前まで2時間ほど寝てしまった。 おかげで、土曜夜は寝れず。 朝6時まで起きていた。 運動してから結局寝たのは朝8時前。起きたのが11時くらいだった。
晴 夏日 最高25℃[-4]最低21℃[+2] ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 【よかったこと】 メルカリでスマホが15,000円で売却できた。⇒すぐに発送できた 元副社長と電話できた。 出張のまま、早く退勤できた。 自分の仕事の大変さがよくわかってきた。 もっと弱音を吐こう。吐く場所は考えつつ。社長に吐いてもだめなので、同僚に聞いてもらうのがよい。皆、聞いてくれるのだ。そう、悩みは吐き出せば少しは減る。 自分…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 自己肯定感が下がっている。 他者から褒められることに頼ってはいけないとは思う。 そこに頼ると、他者の評価に依存することになってしまう。 一方で、人は社会的な生き物だ。 仕事をしていれば、人との関わりがある。 だからこそ、感謝されたり、認められたりする瞬間が欲しい。 昨年度に比べて、感謝されたり、評価してもらえることが激減している。 というか、昨年度の後半からなくなっていた気がする…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 今週は2回分売却したので楽をしている。 ただ、空き時間の方が歩数が増える傾向もある。 もちろん場所にもよる。4階は遠いのだ。 今日は結局歩数が増えてしまった。11715歩。 帰りにバスを使わなかった。 満喫で部屋とトイレを何度も往復した。 帰宅してから夕食と証明書の発行でコンビニへ出かけた。
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO まず朝から不調だった。 昨晩も自室でうまく寝れず。 夜更かしリベンジをしてしまった。 趣味の動画を見て、なぜか無駄にダウンロード笑。 結局、売出し中のA73@OPPOでオンライン動画を見て終了。 2時前に寝たので睡眠時間は4時間ほど。 案の定、低血圧？低血糖？なまま、職場へ向かう。 通勤の道のりは立っているのもしんどい。 仕事ではストレスフルなことが2回もあった。 面談、午後の静かにならない時間。…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 仕事が憂鬱であることしか、書くことがない笑。 感情労働なのだ。 肉体も疲れるけど、何より気持ちが疲れる。 火曜の午後は日程が良くない。 午後な上に、苦痛な2時間が待っている。 来週休もうか検討中である。疲れて休むのも十分理由になる。 つらい毎日に楽しみがあるといいのだけど、ない。 お酒はよくない。ネットも悩ましい。 趣味がないのは、悲しいところだ。 眠りが改善されれば良くなる気もするけど、…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ インティー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 憂鬱じゃなければ、仕事じゃない そもそも仕事は、楽しくないのが当たり前 そういう言葉もある。 仕事に期待をしなければいいのだ。 しかし、憂鬱だからこそ、楽しくないからこそ、長時間労働は疲れるし、体調がよくないときつい。 疲れが溜まっているのだろう。 4月から休みなしで働いている。 土日だけではとても疲れは取れない。 4月末から5月で土日に3回働いたことも影響ありそうだ。 そろそろ平日に体調不良で休む…
雨時々曇 最高21℃[-5]最低17℃[0] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 仕事が憂鬱で仕方ない。 体調が悪い スラックス 失敗 仕事が憂鬱で仕方ない。 今日も自分の権限を利用して、都合よく時間わを設定。空き時間を確保しつつ、避けたいところを避けた笑。午後は、ゆとりをもった設定をしておいたのもよかった。時程を組めるのは、とてもありがたいことだ。 そうやって、自分にとって都合よ…
雨 夏日 最高26℃[0]最低17℃[-4] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 退勤したのは20時半だった。定時は16:50なので、3時間以上の残業である。考えただけでも悲しい。もちろん無給。しかも自分は効率よく仕事をやっているのに、残らざる得ないのだ。 おじいちゃんの講演を聞いても、目新しい情報はなかった。やっぱり現場から離れている人は、どこか絵空事なのだ。使えない人間をどう強…
ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 今日も主任の権限を活用して日程を組んだ。 ゆとりのある時間設定、多くの人が定時退勤できるよう配慮した。 寝不足が続いている。 日曜夜は、月曜朝が5：35起きなので毎週眠くなる。 月曜夜は、終電で帰宅。0:30に帰宅し、1:30くらいに寝た。 昨日夜は、寝不足だったから寝れるだろうと思っていたら、メルカリで興奮してしまい寝れず笑。 0時前に布団へ入…
雨 夏日 最高26℃[+1]最低21℃[+2] ネイビー モヘヤ混合ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)＠UNIQLO 定時退勤。素晴らしい。 自らの役割を利用して、1時間カットした効果があった。もっとサボっていいし、ずる賢くなっていいのだ。人を陥れることでなければ。みんながハッピーになれるなら、それを目指すのが主任の仕事だ。 1時間近くカフェで読書して、夕食を食べて帰宅。磯丸水産のお刺身がいまいち美味しくなかった。1,200円で提供してくれていることに、感謝…
曇 最高25℃ 最低16℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 今日は定時退勤できた。うれしい。 とても気分がよかった。 午後2時半から4時くらいはとても憂鬱だった。 でも午後の2時半にコーヒーを飲んだおかげか、夜は前向きに過ごせた気がする。 今週は土曜まで仕事があるし、朝も早い。 眠気を覚ますではなく、眠気を隠すコーヒーに頼らざるを得ないが仕方ないか。
晴 真夏日 最高30℃[+6]最低17℃[+2] ネイビー モヘヤ混ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー モヘヤ混セットアップのスラックスにヘタリを感じた。そこで、ジャケパンスタイルで過ごしている。レザーワイドメッシュベルト＠UNIQLOが、クールビズスタイルに決まる。黒にしたけど、締りがあってよい。茶色は他のものとの合わせが難しい。 昨年より仕事が大変な気がしたので、Googleマップのタイムラインを使って調べてみた。結果、職場を退勤する時間が…
晴 夏日 最高25℃[+1]最低15℃[+3] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー モヘア混合ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー 寒暖差が10℃。服装にして2枚分。ちょっと邪魔でもコートがあると、朝晩とかエアコンが強いときに安心だ。 【嫌だったこと】 ・誕生会で、夜の自分時間がない＆プレゼント出して、寝るのが遅くなる。 【嬉しかったこと】 ・ジェットストリームの3色ボールペン買えた。・感動パンツ 股下71…
雨 最高22℃[-1]最低17℃[+1] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ インティ＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO 【嫌だったこと】 ・朝、雨風強かったのに、タクシー使わなかった。・夜、起きたとき、リクエストしなかった。・朝早い段階で、上司から小言を言われた。 【うれしかったこと】 ・年休2時間を金曜日のうちに取得しておいたおかげで、カフェで休めた。・書類を記入できた。・ふるさと納税のワンストップ申請ができた。 【明日の目標】 ・…
・ネイビー プロテックコート@GLOBAL WORK ・ネイビー ジャケット@グリーンレーベルリラクシング ・ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ・ベージュ インティー@GUNZE ・グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 定額働かせ放題で、休憩時間のない職場では、16時以降に突然仕事を頼まれることがある。 今日は、社長から突然の依頼と、先週末に確認した同僚の仕事が終わっていないため、残業になった。 残業は、残業を呼ぶ。 違う仕事を頼まれたり、相談されたりしていると、いつの間にか19時。 遅くなればなるほど、決断力も落ちるし、帰ろうという意思も元気も弱まっていく。 結局ほ…
