欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
なんちゃってシンプルライフを目指している「アラフォー男」の苦悩の日々を記録しています。 考えすぎて決められない…そんな方は、共感していただけると思います。 生活に役立つ情報（ケチくさいｗ）も載せています。
雨 最高28℃[0]最低19℃[+1] ライトネイビー シャンブレーセットアップ＠ザ・スーツカンパニー 水色ストライプ 長袖シャツ＠ユニバーサルランゲージ インナーはなし。台風が接近しているせいか、意外と気温が下がらず。湿度が高いためか、不快指数が高かった。明日は台風が接近するが、E4系MAXの定期運用に影響ないことを祈る。 今月はブログを29日書いた。30日のうち29日だ。書かなかった1日は、外泊したため。でも、アクセス数は1日5件あればいい方で、0という日も多い。 まっとうな結果だと思う。このブログはただの日記だし、読み手のことはほぼ意識していない。もちろん読みやすい文章にはしているが、他…
曇 最高28℃[+2]最低18℃[+1] ネイビー モロヘイヤ混セットアップ＠ザ・スーツカンパニー 水色 イージーケア長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー＠グンゼ 昨日、仕事が終わると、とある都市へ移動。吉野家で夕飯を食べ、ホテルに泊まる。幅160センチのベッドは、ゆっくり休める。シーツも気持ちがいい。 珍しく、ビール350の半分ほど飲んだだけで眠くなり、寝たり起きたりを繰り返した。2時過ぎ、ちゃんと電気を消して、就寝。翌朝は、8時前に起きれたので一安心。 昨晩購入しておいたプロテインとバナナで軽く朝食。身支度をして、近くのカフェで第二の朝食。その後、電車（グリーン…
20210927_平日の楽しみ「行ったことのないチェーン店へ行く」
晴のち曇 最高24℃[+3]最低17℃[-2] ライトネイビー シャンブレージャケット＠ザ・スーツカンパニー 水色 イージーケア長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー グレー タスマニアウール混スラックス＠ザ・スーツカンパニー ジャケットを羽織るのが、心地よい季節になった。インナーがないと、朝晩は寒いが、日中は暑い。職場に着くとインナーを脱ぎ、退勤前に着る。 今朝から、午前中にタンパク質を摂取することを意識している。まず、朝食時にタンパク質の多い牛乳を飲んだ。さらに、職場でバナナを食べず、プロテインバーを食べる。 送料無料/PREMiL Blue プレミル ブルー 720ml 6本セット価格: 25…
晴 最高21℃[-3]最低19℃[-2] ネイビー エコサージジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックロンT＠グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブインナー＠グンゼ グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 秋の心地よさより、冬の寒さを感じる1日。さすがに半袖の人は少ない。半袖の人を見かけると、「寒くないか」と心配になる。 先週木曜、昨日土曜、そして今日と3日も休みがあるなんて、幸せなことだ。土日で片方半日でも仕事（ほぼ無給）が入ると、それだけで気持ちが乱れるし疲れる。こ…
曇 最高24℃[-7]最低21℃[0] ネイビー エコサージジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックロンT＠グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブインナー＠グンゼ グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ 朝は7時過ぎに自然と起床。目覚まし時計がなくても、この時間に起きれるのはうれしい。ほどよい寝坊。朝の支度をして、吉野家で焼魚朝食を食べる。 午前中は、週末の掃除をする。洗面台、トイレ、浴室。その後、鎌倉シャツで注文したパターンオーダーシャツが到着。洗濯前のサイズ感は問題なし。ちょっと首周りは大きかったかも。 あと…
曇 最高30℃[-3]最低21℃[-2] ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング 水色 半袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー グレー タスマニアウール混スラックス＠ザ・スーツカンパニー 午前2時間連続の仕事を終えると、あとは余裕のある日だった。年次有給休暇を1時間取得し、都内某所へ。疲れてはいたけど、平日夜こそ楽しい予定を入れるべきだな、と思ったからだ。 studyhacker.net youtu.be 「 ラッキーさん」の言う通り、休日より平日の方が圧倒的に日数が多い。仕事を充実させたり楽しんだりする方法もあるが、それはこの仕事に就職してから17年間、失敗している笑。だからこそ、平日に楽し…
晴 最高33℃[+3]最低23℃[+2] ネイビー エコサージジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック 冷感コットン半袖Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ 昨晩いいことがあったので、気持ちよく就寝。朝日が差し込む北側寝室で7時半まで寝た。久しぶりの寝坊である。ただこの程度なら気持ちがいい。 パソコン、本、読書ノートを持って、ジョナサンへ。モーニングを食べつつ、読書ノートを書く。『トヨタの会議は30分』 トヨタの会議は30分 [ 山本大平 ]価格: 1430 円楽天で詳細を見る ドラッグストアでビオ…
晴のち曇 最高30℃[+2]最低21℃[+4] ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング 水色 ボタンダウン半袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー ライトネイビー シャンブレースラックス＠ザ・スーツカンパニー 昨晩はイライラして寝付けず。0時過ぎに近所を散歩し、コンビニへ。お酒を買って飲みながら帰宅。 酔いもまわり、寝れるだろうと思ったが、またまた寝れない。布団でうだうだしていて、ウトウトし始めたときには、朝だった。仕事である。明日は休みとはいえ、よく寝れずに仕事に行くのは、つらい。 満足感もなく寝る。何も楽しくない。やりたいことは、同居人のせいでできないし、結局満足できずに、1日が終わるのだ。…
晴のち曇 最高28℃[-1]最低18℃[+1] ネイビー モロヘイヤ混セットアップ＠ザ・スーツカンパニー 水色 クレリック半袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー 夏日予想だったので、半袖をチョイス。ただし、朝晩は涼しいので、ジャケットを羽織る。本当はビジネススタイルで、半袖シャツの上のジャケットを羽織るのはマナー違反だ。袖からシャツの袖も出ないし、ジャケットの袖内部も肌に触れるので汚れる。ただ、職場についたらすぐにジャケットは脱ぐ予定だったので、ここはマナーを無視して、ジャケットを羽織った。 予想通り、朝は少し肌寒かった。日中は暑くてインナー無しの半袖でちょうどよかった。ただ、秋の風である。夏の風で…
晴 最高29℃[-1]最低17℃[-6] ライトネイビー 半袖ポロシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック エアリズムメッシュタンクトップ＠ユニクロ グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ グレー スニーカー＠パトリック 秋晴れ。気持ちよい気温。素晴らしく快適な気候であった。朝晩はさすがに風が冷たく、半袖は寒かったが、日中は半袖でちょうどいい。クロスバイクで、朝はスタバへ。昼はとんかつ屋へ。 とんかつ屋の後は、サイクルトレインで武蔵境へ。お目当てのスタバは三連休最終日だからか、混雑で入れず。コメダ珈琲も一杯だった。仕方なく、サイクルトレイン内で…
晴 最高30℃[+3]最低23℃[+2] ネイビー オーガニックコットン半袖Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック ハーフパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ グレー スニーカー＠パトリック 先週末は、土曜が仕事、日曜が私用で外出した。土日ともに予定があったため、家にいる時間は短く、慌ただしかった。さらに今週6日間仕事だったので、さすがに疲れた。 今日は、誰かと会うなど時間指定のある予定はなかった。久しぶりに気持ちよく晴れていたので、クロスバイクで出かけたくなったが我慢。午前中は家の掃除や洗濯などをして、家でのんびりと過ごした。 昼食を食べがてら、クロスバイク…
雨 最高27℃[+2]最低21℃[+2] ネイビー ECOサージジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ギンガムチェック 長袖シャツ＠グリーンレーベルリラクシング グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ 台風は予想通り、特別影響なし。雨が多少強く降った程度である。憂鬱な仕事へ行く朝に降っていなくてよかった。 以下の理由により、かなりの疲労がたまっている。 先週末の疲労。 深く眠れない。 水曜夜から夜更し 月から土まで仕事 頭が重たくて、身体を動かす気になれない。結局、パソコンの前で、脳を刺激して疲労をごまかすことになる。 仕事は朝8時から18時半ま…
雨 最高25℃[-1]最低20℃[0] ライトネイビー シャンブレージャケット＠ザ・スーツカンパニー 水色 ボタンダウン長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー グレー タスマニアウール混スラックス＠ザ・スーツカンパニー 職場は暑いし、動くと汗をかく。日中はジャケットを着なくても、インナーなし長袖シャツ1枚で快適に過ごせた。朝晩は少し冷え込むので、ジャケットがあると心強い。 クリーニングに出したシャツは、パリッとしていて、気持ちがいい。家で洗濯すると、ノーアイロンシャツでもシワが残ってしまう。裏返してネットに入れる、脱水時間を1分にする、を実践してみたい。 クリーニングを利用する場合、お金以上に気にな…
曇 最高26℃[-3]最低20℃[-1] ブルー ストライプ半袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー モロヘイヤ混スラックス＠ザ・スーツカンパニー 朝迷った挙げ句、クリーニングで畳んであった鎌倉シャツの半袖を出す。暑いかと思ったが、風が冷たくて、半袖には厳しい気温であった。街中を見ても、半袖の人は大分減っている。 服装指数で「半袖＋カーディガンで温度調整を」のときは、半袖だけでは厳しいと思った方が良さそうだ。確かによくよく考えてみれば、”カーディガンで温度調整を”とあるのだ。「半袖Tシャツ一枚で過ごせる暑さ」ならば、半袖シャツ1枚でいけるだろう。…
晴のち曇 最高29℃[+3]最低20℃[-2] 水色 ボタンダウン長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング ライトネイビー シャンブレースラックス＠ザ・スーツカンパニー 予想最高気温は25℃、昨日と同じような天気予報だった。25℃は、長袖か半袖か悩む境界線である。 26℃以上 ⇒半袖シャツ 25℃～21℃ ⇒長袖シャツ 肌着があるとより快適。朝晩は一枚上着が欲しいところ。 20℃～16℃ ⇒ジャケットが主役。 今日は、29℃まで上がったので、半袖の方が快適だっただろう。この時期の服装選びは本当に難しい。これで気温が上がらず22℃とかだと、半袖は間違いなく寒…
雨 最高26℃[-5]最低22℃[+1] 水色 カッタウェイカラー長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ※処分 ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー モロヘイヤ混スラックス＠ザ・スーツカンパニー 眠りが浅いのが最近の悩みだ。寝ても疲れが取れない。昨晩は23時頃に、気分を変えて北側の部屋で寝た。やはり何度か目が覚めてしまい、やっぱり疲れは取れずに朝を迎えた。眠りに期待し過ぎなのかもしれないが、元気に過ごせないのはつらい。 原因は考え出せばたくさんある・・・ 運動不足 仕事のストレス 私生活の不満足 夜のスマホ 食生活⇒タンパク質の不足 風呂のタイミングと温度 ムアツふとんの硬さ ベ…
曇 最高31℃[+5]最低21℃[-2] 水色 半袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング グレー タスマニアウール混スラックス＠ザ・スーツカンパニー 昨晩0時前に就寝したものの、4時間以内に目が覚めてしまう。睡眠は最初の3時間が大切だというが、全くダメじゃないか笑。朝まで何度か寝たり起きたりをくり返し、一番眠いタイミングで、起きなきゃならない時間である。 睡眠時間が足りないのではなく、睡眠の質が悪い。早く寝れば、睡眠は浅くなりがちだし、遅く寝ても質も悪いと、量も質も悪くなる。寝る前のスマホが悪いのか、ベッドの高さか、除湿機の音か、カーテンから漏れる光か。こ…
曇 最高26℃[-3]最低23℃[+1] ネイビー ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー コットン半袖Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブエアリズムメッシュ＠ユニクロ グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ グレー スニーカー＠パトリック 珍しく寝坊。8時にモーニンによってカーテンが開いて目が覚める。身支度をして、吉野家へ。焼魚朝食。最近、鮭が当たりだ。身が締まっているし、骨も少ない。 洗面所、トイレ、お風呂を掃除する。お風呂掃除だけは、なかなか好きになれない。結局、鏡と水栓、排水溝だけ掃除した。 10時から読…
曇 最高29℃[-1]最低22℃[+2] ネイビー 半袖ポロシャツ＠ザ・スーツカンパニー ※処分 ベージュ ノースリーブエアリズムメッシュ＠ユニクロ ※処分 グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ 午前中は仕事でした。ほぼ無給です。朝は別の方に任せられたので、クリーニングを出してから、9時半頃職場に到着。やる気も出ないので、話をして時間をつぶす。 ランチは、職場近くの中華料理店。「豚と野菜の潮州炒め」これぞ中華のうまさ！豚肉も野菜も美味しくいただいて、休日出勤の疲れを癒やしてくれる。 同僚と話をしすぎたので、15時前に帰路につく。「ザ・スーツカンパニー」でワイシャツが割引になっていないか、チェ…
晴のち曇 最高30℃[+7]最低20℃[+2] ブルー 半袖ワイシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング グレー タスマニアウール混スラックス＠ザ・スーツカンパニー 朝から仕事である。昨晩は22時過ぎに寝たのに、6時に起きると眠い。どれだけ仕事とは、過酷なものなのだろう。 午前は、片付けなどもした。午後は、オンライン研修。3時間は疲れる。夕方、何人かに話しかけられて、結局18時過ぎに退勤。 いつもの「レバニラ炒め」を食べる。違うものが食べたくなる気持ちも起こる。でも、レバニラ炒めを食べておけば、回復するような気がするのだ。 これだけ健康を気にしながら生活してい…
晴のち曇 最高23℃[-1]最低19℃[+1] ネイビー モロヘイヤ混セットアップ＠ザ・スーツカンパニー 水色 ストライプ長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブエアリズムメッシュ＠ユニクロ 天気予報が当てにならない。先週暖かいと騙されて薄着で仕事へ行き、明日は29℃の予想で、暑さを感じるそうだが、どうも信用できない笑半袖にジャケットを羽織って行こうかと思う。 初めてとあるくら寿司へ行った。店内は衛生的で、食事も美味しかった。久しぶりに行く回転寿司、やっぱり美味しい。18時過ぎの空いている時間だったので、のんびり食べれたのもよかった。 一つ言えることは「感染の流行を防ぐ」ことが…
雨 最高24℃[0]最低18℃[+1] ライトネイビー シャンブレージャケット＠ザ・スーツカンパニー 水色 イタリアンカラー長袖シャツ＠ユニバーサルランゲージ ベージュ Vネックスリーブレスシャツ＠GUNZE グレー タスマニアウール混スラックス＠ザ・スーツカンパニー ジャケパンスタイルである。ライトネイビーのスラックスがきついので、この組み合わせが楽だ。朝晩、少しひんやりするときに感じるジャケットの心地よさは、この時期の楽しみだ。 大きな仕事が延期されたおかげで、一気に余裕が生まれた。これくらい余裕がある中だと、その日に頼まれた仕事でも対応しやすい。やっぱり余裕は大切だなと思うし、人が1日に…
曇 最高24℃[+3]最低17℃[-3] ネイビー モロヘイヤ混セットアップ＠ザ・スーツカンパニー 水色 長袖ワイシャツ＠ザ・スーツカンパニー ベージュ Vネックスリーブレスシャツ＠GUNZE 一昨日の副反応の影響か、朝は7℃近くまで熱がある。頭痛もひどかったので、2時間ほど休暇を取得。ただ、この頭痛、いつものやつな気もする笑 久しぶりに職場へ行くと、机の上はプリントだらけ。上司から4つほど、依頼と確認。自分の仕事も、そのまま2時間。空いている時間がないと、机上整理もできないし、仕事も進まない。2時間休暇を取得したから仕方ないのだが。 定時を過ぎ、帰宅しようと思ったところで、翌日の準備を忘れて…
曇のち晴 最高21℃[-4]最低20℃[+1] グリーン ライトシェルパーカ＠モンベル ブラック ワッフルロンT＠ユニクロ ネイビー コットン半袖Tシャツ グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ グレー 格子柄ソックス＠ユニクロ 寒い。10月中旬から下旬並だそうである。寒気がしたので、ついにフリースを出してしまった。もともと寒がりなので、結構こたえる。 昨日17時半に接種した2回目のワクチンの副反応か、だるい。寝付きは悪くなかったが、朝4時過ぎに体調悪くて目が覚めた。頭も痛いし、仕事は休ませてもらった。 熱は、午前は37℃前半、午後から37℃後半へ突入した。37℃も後半だと、より辛いと感じた。…
晴のち曇 最高24℃[+3]最低19℃[-1] ネイビー ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー 半袖ポンチクルーネックTシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ベージュ Vネックスリーブレスシャツ＠GUNZE グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ グレー スニーカー＠パトリック 8時前に起床。見事に寝坊した。昨晩の眠気は本物だった。散歩しがてら、朝食を食べに吉野家へ。いつもの焼魚定食。朝食に魚を食べておくと、その後の食事プランが立てやすくなる。 午前中は、苦手な風呂掃除をする。あとは読書、ネットサーフィン。図書館へ行きがてら、昼食を食べ…
20210904_人生に「多くのことを求めすぎている」のかもしれない
雨 最高22℃[+1]最低20℃[+1] ネイビー ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー 半袖ポンチクルーネックTシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ベージュ Vネックスリーブレスシャツ＠GUNZE グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ グレー 格子柄ソックス＠ユニクロ グレー スニーカー＠パトリック 休日なのに、6時に目が覚めてしまう。昨晩は23時過ぎに消灯したものの深い眠りにつけず、1時過ぎに一度起きてリビングで過ごした。睡眠不足なのに、休日なのに起きてしまうつらさ。 休日早起きできてラッキーなのは、天気がいいときと予定があるときだ。今日は天気も悪いし、やりたいことも特に…
雨 最高21℃[+1]最低19℃[+1] ライトネイビー シャンブレーセットアップ＠ザ・スーツカンパニー 水色 長袖ワイシャツ＠ザ・スーツカンパニー ベージュ Vネックスリーブレスシャツ＠GUNZE 昨日寒かったので、今日はインナーを着て、ジャケットを羽織る。通勤の道中はちょうど良かった。10月中旬並の気温というだけはある。職場ではジャケットを脱ぐとちょうど良かった。インナーがメッシュではなく、少し厚手なのがよいのだろう。 アウトレット セール グンゼ Vネックスリーブレスシャツ メンズ 春夏 V首 紳士 肌着 2枚組 2枚セット 抗菌防臭加工 速乾 綿混 下着 YV01182 M-LL DR…
雨 最高20℃[-3]最低19℃[-3] 水色 長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー モロヘイヤ混スラックス＠ザ・スーツカンパニー 10月中旬並の気温だった。昨日のブログで予想したとおり、20℃ぎりぎりの気温であった。ただ、季節感というか、湿気もあると暑い場合もあるからと、ジャケットは羽織らず。結果的に、帰り道で寒い思いをして、帰宅後から少々頭痛がする。 仕事にも同じ職場にも飽きた。毎日、同じことのくり返し。朝起きて、同じ朝ごはんを食べて、同じ仕事をして、帰宅してから同じことをする。変化するのは、天気と食べるものくらい。とにかく変化がないのだ…
曇 最高23℃[-8]最低22℃[-5] 水色 半袖ワイシャツ＠ザ・スーツカンパニー ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング グレー タスマニアウール混スラックス＠ザ・スーツカンパニー 9月とは思えない、寒い1日。30℃までは気温は上がらない予報ではあったが、ここまで寒いとは。帰宅時の気温は18℃。半袖でよく帰ってこれたなという気温である。 明日も朝は18℃、日中も22℃の予報である。晴れ間がないことを考えると、20℃まで上がらない可能性もある。長袖シャツはもちろんだが、ジャケットも必要かもしれない。 hokabeng.hatenablog.com 今日は定時に退勤。10分前から荷物をま…
「ブログリーダー」を活用して、まめさんをフォローしませんか？
欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
基本的には寝不足なのかもしれない。 横になると眠くなるし、目をつぶると眠くなる。 何かをやって眠気を覚ましているだけなのかもしれない。 最近、2時間近く連絡が返ってこないときがある。 聞くのも野暮なのはわかっているど、何だかモヤモヤする。 モヤモヤするとは、思い通りにいかない時に感じる感情らしい。
ロイヤル ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ネイビー コットンTシャツ@グリーンレーベルリラクシング グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 寝不足で決断疲れ。 まっすぐ帰宅するつもりが、結局スマホ修理の見積もりとスタバに寄ってしまう。
★0時前には寝る。 ★体を横にして休む。(右側下だと肝臓休める) ★昼間に目をつぶる。 金曜 飲み会、帰宅は0時30分 土曜 深夜1時に吉野家で夕食 日曜 賃貸ステーション、イタリアンダイニング 月曜 出張、深夜トラブル寝たの3時過ぎ 火曜 朝6時起き、寝る前スマホ比べ 水曜 ゆうはん9時過ぎ、映画を見て寝たのが1時 木曜 実家、帰宅は21時30分 そして金曜である。 朝起きた時から体調悪かった。 5時間仕事があった。一時間目だけ休む。 久しぶりに、血尿が出た時くらい疲れた。
曇 最高29℃ 最低19℃ ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ 長袖ニットシャツ@メーカーズシャツ鎌倉 グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』を読んだ。 人生の幸福度を高めるには、仕事でハイパフォーマンスを発揮するのが近道らしい。 生活における仕事のしめる割合は大きい。 ハイパフォーマンスを発揮すると、任されることも増えて、仕事も楽しくなる。 でも、すべてを仕事に費やす長時間労働ではだめだ。 つまり、よく遊び、よく働き…
一昨日昼食 おにぎり、お菓子 一昨日夕食 スシロー 一昨日夜食 みたらし団子 昨日朝食 おにぎり2個、サラダチキン 昨日昼食 鶏肉、米 昨日間食 栗、トマトジュース、ジャスミンティー、白いたい焼き 昨日夕食 すけそう鱈と野菜の黒酢あん、納豆、生卵、米大盛り 今日朝食 おにぎり2個、サラダチキン、バナナ 今日昼食 魚、米、味噌汁 一昨日はお腹ゆるめだった。 お酒を飲んだせいかもしれない。 今日夕方のうんちは拭かなくてよいキレだった。 昨晩の納豆がよかったのか、お米を大盛りにしたのがよかったのか。
おにぎり 170kcal×2 サラダチキン 88kcal 栗 89kcal リーフパイ 29カロリー 白いたい焼き 207kcal 給食 800kcal 夕飯前の時点で、1500kcalほど。 基礎代謝と消費カロリーをふまえると、2400kcalは食べたいところ。 となると、あと900kcalは食べないとならない。
今朝、予定の時間に出発できず、ストレスマックスだったけど、うんちはよかった笑。 【最近の食事】 木曜昼 ？ 木曜夕方 テリヤキバーガー@マクドナルド 木曜夜 天丼@てんや 木曜夜は、お腹の調子よくなかった。 金曜昼 魚 金曜夜 ラーメン、唐揚げ、餃子@天下一品 金曜夜も、お腹の調子よくなかった。 土曜昼 弁当(和食) 土曜夜 唐揚げ定食@やきつら＋野菜ジュース@ゼッテリア 日曜朝 シーチキンおにぎり@セブンイレブン あまり健康的な食事をしたわけではないけど、今日昼間のうんちのキレはよかった。 臭いはくさかったので、肉や揚げ物の影響はありそうだ。 計算してみると、毎日2400カロリーくらいは食べ…
木曜夜、起こされ寝るのが遅くなる。 金曜夜、LINEでお金の話をされ、寝るのが遅くなる。 土曜朝、仕事なのに朝5時に起こされる。 土曜、仕事っていうのも憂鬱なのに、トラブル発生で空き時間がなくなる。授も3時間でぐったり。 土曜夜、寝不足でつらいのに家に入れてもらえず、3時間近く外で過ごす。 タクシーに乗ろうとしたら5人待ち。 唐揚げ定食頼んだら、野菜なし。 隣のお客さんがうるさくて気になる。 スタッフが咳をしている。 寝不足のせいか、何もやる気が起きない。 タクシー使ったのに12000歩超えでぐったり。
7：30一度起床、7:50起床。 頭痛がひどい。仕事休みたいくらい。 【原因】 昨晩、お米300グラム⇒夜間低血糖？
寝不足で、仕事がつらい。 昨晩の眠りの質が悪すぎた。 朝は6時前から同居人のタイマーが鳴り続けていて起こされた。 体質改善も、進まずストレスばかり溜まっていく気がする。 あれはだめ、これはだめを繰り返していると、余計に調子が悪い。 欲望のままに生活したって、ある程度のところで、体がサインを送ってくれるだろう。 昨晩から始めたゲーム、このせいで眠りが浅くなったのか、または夕飯が早すぎて空腹だったのか。
曇 最高22℃[+2]最低17℃[+3] ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT＠GU ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートート＠SHIPS 午前中、2時間休暇を取得したので、ゆとりがあった。気温も過ごしやすいからか、先週のような疲れはなかった。仕事も2時間しかなく、余裕があった。 先週金曜は階段を16往復した。さらに6時間仕事。それに対して、今日は6往復だった。疲れ具合が全然違う。定時に退勤し、17時35分大戸屋、18時…
曇 最高25℃ 最低14℃ 昨晩15℃でとても寒かったので、警戒していたが、そんなに寒くなかった。 映画を午前中に観に行ったら、寝不足になった。 休日、自分の予定なら午前中に入れてもよいが、誰かと出掛ける予定なら、午後の方がよいかもしれない。 1日は有効に活用できるけど、早起きするので寝不足になる。 早起きするまではよかったとして、以下の点が準備不足だった。 朝ご飯がなかった。 映画のため、コーヒー飲めなかった。 前日夜、結局早く寝れなかった。 これからは、休日の午前に予定を入れるのはやめよう。 寝不足で、仕事の日のようなつらさを味わうことになる。 夜型なので、夜に映画観た方が、売店も空いてい…
ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ@スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE ブラック 革靴@REGAL 喉の違和感続く。 横になりたい。
晴 最高32℃ 最低14℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 執着と愛情は違う。 この年になっても、それがわからないのがつらい。 また自分を責めてしまい、自己肯定感を下げてしまう。 スマホと違って、自分は乗換できない。 だから、自分を好きになることが、何よりも幸せにつながる。 そして、自信をつけるためにテストステロンを出そう。 風邪をひいたのか、喉の調子が悪い。 ビタミンCを…
曇 最高19℃ 最低18℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー 月曜日なのに、すごい疲れた。 週末の家族サービスが原因か。 木曜金曜の寝不足が原因か。 または、先週月曜のネットカフェで変な菌をもらってきたか。 気温も急降下。 寒くはないけど、自律神経への負担は大きそうだ。
曇 最高24℃[-3]最低19℃[+2] ブラック Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック 半袖インナー＠ふぁみま グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 木曜、帰りにビールを飲み、0時半に帰宅。2時に就寝。金曜、飲み会(4杯)の後ラーメンも食べて、0時に帰宅。1時半就寝。2日続けて、飲んでしまい、食べてしまい、寝不足。 今日は、家族行事で昼から会食。帰宅後、図書館へ行って帰ってくるとソファーで寝てしまった。なんだか身体がだるい。疲れなのか、風邪なのか。 【飲み会で言われたこと】 キョロキョロして歩いている。⇒心配？あやしい。 【ドラ…
曇時々晴 最高26℃ 最低13℃ ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケアシャツ@スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー ハイブリッドレザートートバッグ@SHIPS 今日は朝2時間遅れて出勤しているのに、頭痛がひどい。 頭痛というか、頭が重たい感じ。 この原因を考察してみたい。 【睡眠不足】 昨晩、寝る前に気持ちいいことをして、1時前に寝た。寝付きは悪くなかった。 一昨日からの寝不足もあるから、よく寝れるかと思ったら、朝6時前に目が覚める。 低血糖症が原因なのだろうか？ 昨晩の夕飯は、青椒肉絲とお米。少なかった可能性もある。 …
朝晩はちょっと肌寒い。 でも、スプリングコートすら、違和感ある雰囲気である。 残業になってしまい、最寄り駅に着いたのは19時。 残業はもちろん無賃である。 無賃の残業に、どうやったらモチベーションを上げることができるのだろうか？ 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』では、仕事のパフォーマンスを上げることが、幸福につながるとのこと。 仕事を充実させずに、生活全体のウェルビーイングを高めることは、極めて困難。 仕事に多くの時間を割いている現状があるし、仕事には人とのつながりや達成感など、成果がわかりやすくウェルビーイングを高められる要素が多いらしい。 確かに過去、仕事が充実していた時もあった。…
晴 最高23℃ 最低13℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックロンT@グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 【大戸屋】 すけそうだらの黒酢あん定食 1080円 【ネットカフェ】 1時間クーポン使用 480円 【タリーズ】 カフェインレスコーヒー 485円 【交通費】 265+160=425円 食費を除けば、1500円ほどで充実したアフター5を過ごせた。 帰宅が22時を過ぎてしまったたのは、反省点で…
以前はジレで差別化をしていた。 今年転勤してきた人でジレを着ている人がいるため、かぶってしまう。 また昨年度に引き続き担をやっていて、汚れやすい。 ⇒来年度は拒否したい。全力で。 そこで、以下のような服装ルールでしばらく運用してみようと思う。 できるだけ手ぶら通勤 職場では作業着に着替える 月金⇒ジャケット(カーディガン？)＋Tシャツ＋スマートアンクルパンツ 火水木⇒ジレ＋長袖シャツ＋スラックス 時計⇒アナログ？ カーディガンは真夏の休日(夏休み)
ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 30℃を超える予報だったので、今シーズン初めてジレを着用した。 朝晩は風もあるし、電車の冷房は寒いので、ジャケットでもよいかもしれない。 ただし職場で着替えたので、動きやすかった。 問題行動への対応には、作業着がよい。 朝から眠かった。 昨晩は23:30には眠りについた。 メラトニンサプリも2錠飲んだ。 それでも眠かった。もうストレスで駄目なのだ。 仕事中も常に寝不足を感じる。 コーヒーを投入する…
ネイビー サマサラドライカーディガン@グローバルワーク ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 寒いくらいの気温だった。 明日は再び暑いらしい。 ランチに職場近くのお家で鱈が食べられてよかった。 美味しかった！700円！ 予約なしで行った泌尿器科が空いていてよかった。 雨で火曜日だと空いているのかもしれない。 ナビのおかげで、業務があっという間に終わった。 次回はAI番号認識を使ってみたい。 あと22日乗り切れば、ちょっと楽になれる。 2日ほど休んでしまおうと思っているので実質20日。 …
夜にヨーグルト食べたら、翌朝お腹がゆるくなった。 揚げ物が続くと、お腹に負担がかかる。 カフェではラテ頼まない⇒胃がもたれる。 お風呂にすぐ入らないと、面倒なことになる。 スマホを触っていると、良いことがない。
金曜夜、1時過ぎに就寝。 土曜朝、6時半と10時頃一度起きるも、再び寝る。 ちゃんと起きたのは14時半だった。 相当睡眠負債が溜まっていたようで、その後夕方も18時前まで2時間ほど寝てしまった。 おかげで、土曜夜は寝れず。 朝6時まで起きていた。 運動してから結局寝たのは朝8時前。起きたのが11時くらいだった。
晴 夏日 最高25℃[-4]最低21℃[+2] ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 【よかったこと】 メルカリでスマホが15,000円で売却できた。⇒すぐに発送できた 元副社長と電話できた。 出張のまま、早く退勤できた。 自分の仕事の大変さがよくわかってきた。 もっと弱音を吐こう。吐く場所は考えつつ。社長に吐いてもだめなので、同僚に聞いてもらうのがよい。皆、聞いてくれるのだ。そう、悩みは吐き出せば少しは減る。 自分…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 自己肯定感が下がっている。 他者から褒められることに頼ってはいけないとは思う。 そこに頼ると、他者の評価に依存することになってしまう。 一方で、人は社会的な生き物だ。 仕事をしていれば、人との関わりがある。 だからこそ、感謝されたり、認められたりする瞬間が欲しい。 昨年度に比べて、感謝されたり、評価してもらえることが激減している。 というか、昨年度の後半からなくなっていた気がする…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 今週は2回分売却したので楽をしている。 ただ、空き時間の方が歩数が増える傾向もある。 もちろん場所にもよる。4階は遠いのだ。 今日は結局歩数が増えてしまった。11715歩。 帰りにバスを使わなかった。 満喫で部屋とトイレを何度も往復した。 帰宅してから夕食と証明書の発行でコンビニへ出かけた。
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO まず朝から不調だった。 昨晩も自室でうまく寝れず。 夜更かしリベンジをしてしまった。 趣味の動画を見て、なぜか無駄にダウンロード笑。 結局、売出し中のA73@OPPOでオンライン動画を見て終了。 2時前に寝たので睡眠時間は4時間ほど。 案の定、低血圧？低血糖？なまま、職場へ向かう。 通勤の道のりは立っているのもしんどい。 仕事ではストレスフルなことが2回もあった。 面談、午後の静かにならない時間。…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 仕事が憂鬱であることしか、書くことがない笑。 感情労働なのだ。 肉体も疲れるけど、何より気持ちが疲れる。 火曜の午後は日程が良くない。 午後な上に、苦痛な2時間が待っている。 来週休もうか検討中である。疲れて休むのも十分理由になる。 つらい毎日に楽しみがあるといいのだけど、ない。 お酒はよくない。ネットも悩ましい。 趣味がないのは、悲しいところだ。 眠りが改善されれば良くなる気もするけど、…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ インティー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 憂鬱じゃなければ、仕事じゃない そもそも仕事は、楽しくないのが当たり前 そういう言葉もある。 仕事に期待をしなければいいのだ。 しかし、憂鬱だからこそ、楽しくないからこそ、長時間労働は疲れるし、体調がよくないときつい。 疲れが溜まっているのだろう。 4月から休みなしで働いている。 土日だけではとても疲れは取れない。 4月末から5月で土日に3回働いたことも影響ありそうだ。 そろそろ平日に体調不良で休む…
雨時々曇 最高21℃[-5]最低17℃[0] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 仕事が憂鬱で仕方ない。 体調が悪い スラックス 失敗 仕事が憂鬱で仕方ない。 今日も自分の権限を利用して、都合よく時間わを設定。空き時間を確保しつつ、避けたいところを避けた笑。午後は、ゆとりをもった設定をしておいたのもよかった。時程を組めるのは、とてもありがたいことだ。 そうやって、自分にとって都合よ…
雨 夏日 最高26℃[0]最低17℃[-4] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 退勤したのは20時半だった。定時は16:50なので、3時間以上の残業である。考えただけでも悲しい。もちろん無給。しかも自分は効率よく仕事をやっているのに、残らざる得ないのだ。 おじいちゃんの講演を聞いても、目新しい情報はなかった。やっぱり現場から離れている人は、どこか絵空事なのだ。使えない人間をどう強…
ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 今日も主任の権限を活用して日程を組んだ。 ゆとりのある時間設定、多くの人が定時退勤できるよう配慮した。 寝不足が続いている。 日曜夜は、月曜朝が5：35起きなので毎週眠くなる。 月曜夜は、終電で帰宅。0:30に帰宅し、1:30くらいに寝た。 昨日夜は、寝不足だったから寝れるだろうと思っていたら、メルカリで興奮してしまい寝れず笑。 0時前に布団へ入…
雨 夏日 最高26℃[+1]最低21℃[+2] ネイビー モヘヤ混合ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)＠UNIQLO 定時退勤。素晴らしい。 自らの役割を利用して、1時間カットした効果があった。もっとサボっていいし、ずる賢くなっていいのだ。人を陥れることでなければ。みんながハッピーになれるなら、それを目指すのが主任の仕事だ。 1時間近くカフェで読書して、夕食を食べて帰宅。磯丸水産のお刺身がいまいち美味しくなかった。1,200円で提供してくれていることに、感謝…
曇 最高25℃ 最低16℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 今日は定時退勤できた。うれしい。 とても気分がよかった。 午後2時半から4時くらいはとても憂鬱だった。 でも午後の2時半にコーヒーを飲んだおかげか、夜は前向きに過ごせた気がする。 今週は土曜まで仕事があるし、朝も早い。 眠気を覚ますではなく、眠気を隠すコーヒーに頼らざるを得ないが仕方ないか。
晴 真夏日 最高30℃[+6]最低17℃[+2] ネイビー モヘヤ混ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー モヘヤ混セットアップのスラックスにヘタリを感じた。そこで、ジャケパンスタイルで過ごしている。レザーワイドメッシュベルト＠UNIQLOが、クールビズスタイルに決まる。黒にしたけど、締りがあってよい。茶色は他のものとの合わせが難しい。 昨年より仕事が大変な気がしたので、Googleマップのタイムラインを使って調べてみた。結果、職場を退勤する時間が…
晴 夏日 最高25℃[+1]最低15℃[+3] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー モヘア混合ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー 寒暖差が10℃。服装にして2枚分。ちょっと邪魔でもコートがあると、朝晩とかエアコンが強いときに安心だ。 【嫌だったこと】 ・誕生会で、夜の自分時間がない＆プレゼント出して、寝るのが遅くなる。 【嬉しかったこと】 ・ジェットストリームの3色ボールペン買えた。・感動パンツ 股下71…
雨 最高22℃[-1]最低17℃[+1] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ インティ＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO 【嫌だったこと】 ・朝、雨風強かったのに、タクシー使わなかった。・夜、起きたとき、リクエストしなかった。・朝早い段階で、上司から小言を言われた。 【うれしかったこと】 ・年休2時間を金曜日のうちに取得しておいたおかげで、カフェで休めた。・書類を記入できた。・ふるさと納税のワンストップ申請ができた。 【明日の目標】 ・…
・ネイビー プロテックコート@GLOBAL WORK ・ネイビー ジャケット@グリーンレーベルリラクシング ・ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ・ベージュ インティー@GUNZE ・グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 定額働かせ放題で、休憩時間のない職場では、16時以降に突然仕事を頼まれることがある。 今日は、社長から突然の依頼と、先週末に確認した同僚の仕事が終わっていないため、残業になった。 残業は、残業を呼ぶ。 違う仕事を頼まれたり、相談されたりしていると、いつの間にか19時。 遅くなればなるほど、決断力も落ちるし、帰ろうという意思も元気も弱まっていく。 結局ほ…
