欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
なんちゃってシンプルライフを目指している「アラフォー男」の苦悩の日々を記録しています。 考えすぎて決められない…そんな方は、共感していただけると思います。 生活に役立つ情報（ケチくさいｗ）も載せています。
雨 最高31℃[-4]最低26℃[+1] 水色 クレリックシャツ＠ザ・スーツカンパニー ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング ライトネイビー シャンブレースラックス＠ザ・スーツカンパニー とある仕事で、上層部や管理職に振り回され続けた結末が出た。安心できる部分と、これまで数年かけて準備してきたものが、無駄になる残念さ。人生は思い通りにいかないし、受け入れるしかない。 結末にはいい面もあるので、そんなにガッカリはしていない。ただ、なぜ直前になって結論が大転換したのか、疑問は多い。それも含めて、混乱と同様、モヤモヤ。スッキリしない。 精神的にも肉体的にも疲れた2日間であった。昨日20時前ま…
晴 最高34℃[+4]最低26℃[-2] 水色 半袖ワイシャツ＠ザ・スーツカンパニー ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー モロヘイヤ混スラックス＠ザ・スーツカンパニー 管理職に振り回される日々。リーダーの大変さを実感する。月曜日から、20時の電車とは、憂鬱になる。 今週は土曜日まで仕事がある。早く寝ないといけないのはわかっているが、ついダラダラしてしまう・・・
サルスベリかな・・・？？ 曇 最高31℃[-5]最低27℃[0] ライトネイビー 半袖ポロシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック エアリズムマイクロメッシュタンクトップ＠ユニクロ ブラック ウルトラストレッチアクティブショートパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ 昨日に引き続き、勤務日でないのに仕事である。ほぼ無給。朝は通常勤務より早いというおかしさ。 ただ、今日は午前中で終了した。久しぶりに昼食を大戸屋ごはん処で食べる。相変わらず、提供までに時間がかかるので、疲れたときや空腹時は避けたほうが良い笑 鯖を揚げたものを食べた。魚は肉に比べて淡白なので、揚げるとちょ…
晴 最高36℃[+2]最低27℃[0] グレー 半袖ポロシャツ＠アンダーアーマー ブラック ウルトラストレッチアクティブショートパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ 最高36℃とは、異常な暑さである。こんな暑い中、エアコンのない屋内で終日仕事である。無給。ボランティア。この状況で、どうやったら意欲が出せるか、教えて欲しい。 17時半過ぎに最寄り駅で夕飯。レバニラ炒めや餃子など。昼食がろくに食べられなかったので、餃子と冷奴を追加注文。合計1,100円。 身体は疲れていたものの、まともなものを食べからか、元気になっていた。心は、当然満たされていない。このまま家に帰る気になれ…
晴 最高34℃[-1]最低27℃[+1] ネイビー 半袖コットンTシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ホワイト 感動ショートパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ 昨晩は1時半過ぎに寝たのに、朝6時に一度目が覚める。当然寝不足なので、そのままうとうと。気づくと7時半を過ぎていたので、起床。 目覚ましがてら、クロスバイクで近所を30分ほど走る。朝の気持ちいい空気を感じる。最寄りのコンビニで朝食のサンドイッチを購入して帰宅。 在宅勤務である。誰にも邪魔されないので、どんどん仕事が進む。午前中の1時間で、PC作業が3つもできたのだ。 職場で作業していたら、10分に一度くらい邪…
晴のち曇 最高35℃[+1]最低27℃[+1] ネイビー 半袖ポロシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブエアリズムメッシュ＠ユニクロ グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ ネイビー スニーカー＠パトリック 朝から25℃を越えると、さすがに暑い。夜7時過ぎに帰宅するときも、30℃を越えている。暑い、というより、気持ち悪い。湿度があるのが、原因だろう。 久しぶりに終日職場で仕事をした。当番だったので、外仕事もなく、涼しいところにいれたのはよかった。一方で、想定していた仕事が、半分程度しか進まなかった。 原因は、とにかく想定外の仕事…
晴のち曇 最高34℃[+4]最低26℃[+1] ブラック コットンTシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ホワイト 感動ショートパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ すっきりは晴れなかったが、雨は降らなかった。気温はそこまで高くないが、湿度がとても高く感じた。こういう天候だと、熱中症になりやすい気がする。 オンとオフの境界線の儀式をつくりたい。平日、仕事から家に帰ってきたら、仕事のことは思い出したくない。「最寄り駅の改札を通ったら」とか、「ルームウェアに着替えたら」とかもある。ただ、いまいち切り替えには弱いのである。 そこで考えたのが”ビール”である。缶ビールのプルタブ…
晴 最高31℃[-3]最低26℃[+1] ネイビー 半袖ポンチクルーネックTシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ホワイト 感動ショートパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ グレー スニーカー＠パトリック 在宅勤務。昼休憩時、昼食を食べがてら外出。スーパーとクリーニングへも行けた。 新しく購入した半袖Tシャツ。オーガニックコットンで適度な厚みもあり、光沢もある。ポケットも付いているし、スリットも入っていて、1枚でも着こなせる。 午前は、本を読みながら勉強。午後は、パソコンを使いながら、勉強。【スペースキー】で見た目を整えるのではなく【タブキー】を有効に使おうと思う。 ス…
20210822_仕事にも行きたくないが、やりたいことも見つからない悲しさ
曇 最高33℃[+2]最低25℃[+2] ブラック 半袖コットンTシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ホワイト 感動ショートパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ グレー スニーカー＠パトリック 昨晩、1時30分過ぎに眠気に耐えられず寝た。モーニン（カーテン自動開閉）を動かさず、どれだけでも寝てやろうと思っていたが、6時30分過ぎに目が覚める。カーテンの隙間から光が漏れているためか、または正常な体内時計のおかげか。 眠気を感じつつ、何とか寝具を洗濯。読書ノートも2冊分記入した。 すっきりは晴れないものの、晴れを待っていたらクロスバイクには乗れない。昼食を食べがてら、クロ…
曇 最高31℃[-2]最低24℃[-1] ネイビー ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック 半袖Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブエアリズムメッシュ＠ユニクロ グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ 朝食は家でいつものメニュー。ご飯、インスタント味噌汁、梅干し。午後から仕事なので、午前中のうちに、洗面所やトイレ、風呂場を掃除する。この辺りの掃除は、週末のノルマとしている。あとは寝具の洗濯だが、こちらは明日にしよう。 早めの昼食をジョナサンのモーニングメニューで。チキンカレーにヨーグルトをプラス。これで1,000円超えは安いのか、高いのか、判断に悩む。その…
曇 最高33℃[+1]最低24℃[-1] ブルーストライプ 半袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー スラックス＠ザ・スーツカンパニー 昨日、今日は出張ため久しぶりにスーツを着用。7月末に修理した革靴も久しぶりに履いたら、足が窮屈に感じた。革靴で毎日働くのは、結構ハードなのだなと思った。 午後は在宅勤務。動画を見て仕事を進める。夕方から、自転車で床屋へ行くも混雑で諦める。前回、歯医者へ行った際に行けなかったラーメン屋に足を伸ばした。 その後、ふらふら自転車で走ってから帰宅。家でビールを飲みながら、「捜査一課長」「タモリ倶楽部」を見る。 午後、37…
柔らかくて、美味しかった。
晴 最高29℃[+4]最低25℃[+4] グレー 半袖ポロシャツ＠アンダーアーマー ホワイト 感動ショートパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 久しぶりの晴。気合を入れて早起きすると、クロスバイクで出発。自転車に乗るのも久しぶりだ。やっぱり朝は気持ちがいい。 平日朝にも関わらず、ガチ勢（ロードバイク乗り）がたくさんいた。外国の方も多かったので、平日とか休日とか関係ないお仕事なのかもしれない。 お昼ごはんは、マグロのぶつ切り。最初、”ご飯”がないので驚いたが、茶碗ではなくお皿で”ライス”が出てきた。カフェだけに、茶碗にご飯とはな…
久しぶりに終日仕事をした。 体調不良。特に頭痛がひどい。 ワクチンの副反応か、低気圧か、寝不足か、低血圧か。 もはや何が原因かわからない笑仕事も生活スタイルも、体調不良もマンネリ化している。 もっと調子悪くなったら困るから、贅沢は言えない。すべては「思い込み」なのかもしれない。 休日だって調子悪いのだ。 どうしたらすっきりできるのだろうか。 コーヒー飲むのやめた方がいいのか。それとも不治の病にかかっているのだろうか？ そう思って、いつ死んでも後悔しないよう、楽天ポイントを貯めず使いまくっている笑
20210816_いつも体調不良なので、ワクチンの副反応がわからない
雨のち曇 最高22℃[+2]最低19℃[+1] グリーン ライトシェルパーカ＠モンベル ブラック モックネックロンT＠グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブエアリズムメッシュ＠ユニクロ グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ グレー スニーカー＠パトリック もう暑い日々はやってこないのだろうか。過ごしやすくて快適だが、服装選びは難しい。ライトシェルパーカを引っ張り出してきたが、職場は長袖でも蒸れる。上着を羽織れば、インナーは半袖で大丈夫なのが、やっぱり夏なんだろう。 ワクチンの副反応を感じつつ、迷ったが結局職場へ。先週がずっと休暇だった…
20210815_アベノマスク(小)という、素晴らしい政策を思い出した
雨のち曇 最高20℃[-3]最低19℃[-3] ネイビー ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック 半袖コットンTシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ベージュ Vネックスリーブレスシャツ＠グンゼ グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ 8月なのに20℃を下回るがやってきた。ただ、冬に向かう秋の20℃とは違うな、と感じた。さすがに半袖半ズボンは寒いが、半袖にジャケット羽織れば適温であった。長袖を出せばよかったかと後悔したが、そんなことはなかった。 午前中はジョナサンで、モーニングを食べつつ、読書ノートを記入する。『二十歳の君へ』立花隆 著昨…
20210814_日本人は入浴するから超回復して、ブラック残業ができる？
雨 最高23℃[+1]最低22℃[+1] ネイビー ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック 半袖コットンTシャツ＠グリーンレーベルリラクシング グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ 雨、寒い。夏だよね？という状況。梅雨に逆戻りしたかのようだ。または、もう秋なのか。30℃を越えないとは驚きだ。過ごしやすいかもしれないが、低気圧による頭痛と気温低下のダブルパンチで、自律神経が乱れている。 昨晩は、お酒を飲まず、23時過ぎにベッドへ入った。21時過ぎには入浴を終えていたと思う。なのにだ、途中で起きたのである。1時過ぎだったと思う。トイレに行っ…
雨 最高23℃[-6]最低21℃[-4] ネイビー ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック 半袖コットンTシャツ＠グリーンレーベルリラクシング グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ 最高気温が25℃を下回る、涼しいというか寒い1日であった。朝は再び8時過ぎに起きて、サンドイッチを食べる。午前中は家でゴロゴロ、You Tubeを見て過ごした。 昼食は、初めてのお店へ。マグロ丼。思っていたよりはよかった。 その後、乾燥機付き洗濯機を見るため、家電量販店へ。さらに本屋で、コロナウイルスワクチンの怖さについての本を立ち読み。ワクチンを受けるのを…
曇 最高29℃[-5]最低25℃[-1] ネイビー 半袖Tシャツ＠グリーンレーベル ネイビー ジャケット＠グリーンレーベル グレー EZYアンクルパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ 昨晩、缶ビールを2本飲んだ。その上、寝たのは1時過ぎ。朝は6時半にカーテンは開いているが、起きたのは8時半だった。エアコンを4時間で切っていたので、暑い部屋でよくもそんなに寝坊できたもんだ。 気温は上がらなかったが、湿度の高い1日であった。基本的に曇り空だったので、クロスバイクには乗れず。朝食も、昨日購入したおにぎりと味噌汁を食べた。 午前中は、本を読んだり、ネットをしたり、ゴロゴロ。昼食…
曇 最高34℃[-4]最低25℃[-3] ライトネイビー 半袖ポロシャツ＠グリーンレーベル ネイビー ジャケット＠グリーンレーベル ベージュ ノースリーブエアリズムメッシュ＠ユニクロ ホワイト 感動ショートパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ 『ワイルド・スピード』と『血烙』鳴沢了シリーズがなぜか重なってしまう。ワイルドスピードの「ホブス」と鳴沢了シリーズの「七海」が重なってしまう笑『ワイルド・スピード／ジェットブレイク』公開記念で、地上波でやっていた過去の作品を見た。 明日は、『ジェットブレイク』を鑑賞する予定である。家の録画だと、止めたりできるからいい。映画館だと、…
晴 最高38℃[+6]最低28℃[+3] グレー Tシャツ＠アンダーアーマー ホワイト 感動ショートパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ グレー スニーカー＠パトリック 体温よりも気温が暑い。お風呂に入るような気持ちよさとは違う。32℃を越えると、モワッというか、不快な暑さを感じる。 朝7時、クロスバイクで外に出ると、昨日の台風の影響が残ってか、風があった。自転車だと、進むのにはつらいが、暑さを和らいでくれる。いつものカフェは、ガチなロードバイク乗りで混雑していたので、スタバで朝食。 昨日まで必要な外出が続いていたので、今日はステイホーム。午前中は、読書ノートを書いたり…
晴 最高35℃[+1]最低26℃[+1] グレー 半袖ポロシャツ＠アンダーアーマー ベージュ ノースリーブエアリズムメッシュ＠ユニクロ ホワイト 感動ショートパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ 昨日と今日は、これまでとは違った暑さだった。夕日で空の色が幻想的になる。空を眺める時間が、日常生活には必要だ。 オリンピック女子バスケットボール、銀メダル以上が確定した。これはすごいことだ。バスケットボールは、身長が大きく影響するスポーツだと言われている。ただ、女子だと、身長というハンデをカバーすることができる。速さと体力、チームプレー、そしてシュートの成功率だ。 男子チームに…
晴 最高35℃[+3]最低25℃[-2] ネイビー 半袖Tシャツ＠グリーンレーベル ホワイト 感動ショートパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ 在宅勤務。資料作成。昨日は諸般の事情で終日外出しており、帰宅も遅かった。朝の8時頃から30℃近かったので、在宅で働けるのは大変助かる。 在宅勤務の日は、精神的にも肉体的にも疲労が少ない。良いことなのだが、眠気がやってこないという問題がある。家にずっといるので、やることもなくなり、23時前には寝ようかなという感じになる。だが、疲れていないので寝られないのだ。 そこで、18時前からクロスバイクで外出した。最近マスターした、力を入れな…
欲があるから、生きるのがつらくなる。 考えすぎるから、生きるのがつらくなる。寝る前にコーヒーを飲んだって寝れる人は寝れる。 「寝れない」と思い込んでるだけかもしれない。 思い込み、偏見、バイアス… これらに気をつけて生きていく。あとはエアコン。スウィングの方が、扇風機と同じ効果で涼しそうだ。 腰も大切にしよう。座るのが一番負担がかかるので、座りすぎず立つ、歩く。そして運動だ。職場の60歳前の先輩は毎日一時間走るようだ。自転車で一時間走ってみたい。
20210801_頼んでないのに、ラーメンが大盛りになっていた
晴 最高34℃[+1]最低24℃[0] ネイビー 半袖Tシャツ＠グリーンレーベル ホワイト 感動ショートパンツ＠ユニクロ ブラック ベリーショートソックス＠ユニクロ 昨日は久しぶりに朝8時前から夜22時前まで外出していた。そのためか、かなり疲れており、0時前にすぐに眠りに落ちた。今朝は6時30分、カーテンが開いて目が覚める。そのまま7時過ぎまで布団でごろごろしていた。 朝ご飯は吉野家。鮭朝食。帰宅後、寝具の洗濯、お風呂やトイレ、洗面台の掃除。読書メーターへ、読んだ本の入力作業を行った。 昼前に外出。図書館に寄ってから、昼食（チキンカツ）お米や洗剤などを買い物。11時過ぎに出発して、13時前には…
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欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
基本的には寝不足なのかもしれない。 横になると眠くなるし、目をつぶると眠くなる。 何かをやって眠気を覚ましているだけなのかもしれない。 最近、2時間近く連絡が返ってこないときがある。 聞くのも野暮なのはわかっているど、何だかモヤモヤする。 モヤモヤするとは、思い通りにいかない時に感じる感情らしい。
ロイヤル ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ネイビー コットンTシャツ@グリーンレーベルリラクシング グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 寝不足で決断疲れ。 まっすぐ帰宅するつもりが、結局スマホ修理の見積もりとスタバに寄ってしまう。
★0時前には寝る。 ★体を横にして休む。(右側下だと肝臓休める) ★昼間に目をつぶる。 金曜 飲み会、帰宅は0時30分 土曜 深夜1時に吉野家で夕食 日曜 賃貸ステーション、イタリアンダイニング 月曜 出張、深夜トラブル寝たの3時過ぎ 火曜 朝6時起き、寝る前スマホ比べ 水曜 ゆうはん9時過ぎ、映画を見て寝たのが1時 木曜 実家、帰宅は21時30分 そして金曜である。 朝起きた時から体調悪かった。 5時間仕事があった。一時間目だけ休む。 久しぶりに、血尿が出た時くらい疲れた。
曇 最高29℃ 最低19℃ ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ 長袖ニットシャツ@メーカーズシャツ鎌倉 グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』を読んだ。 人生の幸福度を高めるには、仕事でハイパフォーマンスを発揮するのが近道らしい。 生活における仕事のしめる割合は大きい。 ハイパフォーマンスを発揮すると、任されることも増えて、仕事も楽しくなる。 でも、すべてを仕事に費やす長時間労働ではだめだ。 つまり、よく遊び、よく働き…
一昨日昼食 おにぎり、お菓子 一昨日夕食 スシロー 一昨日夜食 みたらし団子 昨日朝食 おにぎり2個、サラダチキン 昨日昼食 鶏肉、米 昨日間食 栗、トマトジュース、ジャスミンティー、白いたい焼き 昨日夕食 すけそう鱈と野菜の黒酢あん、納豆、生卵、米大盛り 今日朝食 おにぎり2個、サラダチキン、バナナ 今日昼食 魚、米、味噌汁 一昨日はお腹ゆるめだった。 お酒を飲んだせいかもしれない。 今日夕方のうんちは拭かなくてよいキレだった。 昨晩の納豆がよかったのか、お米を大盛りにしたのがよかったのか。
おにぎり 170kcal×2 サラダチキン 88kcal 栗 89kcal リーフパイ 29カロリー 白いたい焼き 207kcal 給食 800kcal 夕飯前の時点で、1500kcalほど。 基礎代謝と消費カロリーをふまえると、2400kcalは食べたいところ。 となると、あと900kcalは食べないとならない。
今朝、予定の時間に出発できず、ストレスマックスだったけど、うんちはよかった笑。 【最近の食事】 木曜昼 ？ 木曜夕方 テリヤキバーガー@マクドナルド 木曜夜 天丼@てんや 木曜夜は、お腹の調子よくなかった。 金曜昼 魚 金曜夜 ラーメン、唐揚げ、餃子@天下一品 金曜夜も、お腹の調子よくなかった。 土曜昼 弁当(和食) 土曜夜 唐揚げ定食@やきつら＋野菜ジュース@ゼッテリア 日曜朝 シーチキンおにぎり@セブンイレブン あまり健康的な食事をしたわけではないけど、今日昼間のうんちのキレはよかった。 臭いはくさかったので、肉や揚げ物の影響はありそうだ。 計算してみると、毎日2400カロリーくらいは食べ…
木曜夜、起こされ寝るのが遅くなる。 金曜夜、LINEでお金の話をされ、寝るのが遅くなる。 土曜朝、仕事なのに朝5時に起こされる。 土曜、仕事っていうのも憂鬱なのに、トラブル発生で空き時間がなくなる。授も3時間でぐったり。 土曜夜、寝不足でつらいのに家に入れてもらえず、3時間近く外で過ごす。 タクシーに乗ろうとしたら5人待ち。 唐揚げ定食頼んだら、野菜なし。 隣のお客さんがうるさくて気になる。 スタッフが咳をしている。 寝不足のせいか、何もやる気が起きない。 タクシー使ったのに12000歩超えでぐったり。
7：30一度起床、7:50起床。 頭痛がひどい。仕事休みたいくらい。 【原因】 昨晩、お米300グラム⇒夜間低血糖？
寝不足で、仕事がつらい。 昨晩の眠りの質が悪すぎた。 朝は6時前から同居人のタイマーが鳴り続けていて起こされた。 体質改善も、進まずストレスばかり溜まっていく気がする。 あれはだめ、これはだめを繰り返していると、余計に調子が悪い。 欲望のままに生活したって、ある程度のところで、体がサインを送ってくれるだろう。 昨晩から始めたゲーム、このせいで眠りが浅くなったのか、または夕飯が早すぎて空腹だったのか。
曇 最高22℃[+2]最低17℃[+3] ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT＠GU ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートート＠SHIPS 午前中、2時間休暇を取得したので、ゆとりがあった。気温も過ごしやすいからか、先週のような疲れはなかった。仕事も2時間しかなく、余裕があった。 先週金曜は階段を16往復した。さらに6時間仕事。それに対して、今日は6往復だった。疲れ具合が全然違う。定時に退勤し、17時35分大戸屋、18時…
曇 最高25℃ 最低14℃ 昨晩15℃でとても寒かったので、警戒していたが、そんなに寒くなかった。 映画を午前中に観に行ったら、寝不足になった。 休日、自分の予定なら午前中に入れてもよいが、誰かと出掛ける予定なら、午後の方がよいかもしれない。 1日は有効に活用できるけど、早起きするので寝不足になる。 早起きするまではよかったとして、以下の点が準備不足だった。 朝ご飯がなかった。 映画のため、コーヒー飲めなかった。 前日夜、結局早く寝れなかった。 これからは、休日の午前に予定を入れるのはやめよう。 寝不足で、仕事の日のようなつらさを味わうことになる。 夜型なので、夜に映画観た方が、売店も空いてい…
ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ@スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE ブラック 革靴@REGAL 喉の違和感続く。 横になりたい。
晴 最高32℃ 最低14℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 執着と愛情は違う。 この年になっても、それがわからないのがつらい。 また自分を責めてしまい、自己肯定感を下げてしまう。 スマホと違って、自分は乗換できない。 だから、自分を好きになることが、何よりも幸せにつながる。 そして、自信をつけるためにテストステロンを出そう。 風邪をひいたのか、喉の調子が悪い。 ビタミンCを…
曇 最高19℃ 最低18℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー 月曜日なのに、すごい疲れた。 週末の家族サービスが原因か。 木曜金曜の寝不足が原因か。 または、先週月曜のネットカフェで変な菌をもらってきたか。 気温も急降下。 寒くはないけど、自律神経への負担は大きそうだ。
曇 最高24℃[-3]最低19℃[+2] ブラック Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック 半袖インナー＠ふぁみま グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 木曜、帰りにビールを飲み、0時半に帰宅。2時に就寝。金曜、飲み会(4杯)の後ラーメンも食べて、0時に帰宅。1時半就寝。2日続けて、飲んでしまい、食べてしまい、寝不足。 今日は、家族行事で昼から会食。帰宅後、図書館へ行って帰ってくるとソファーで寝てしまった。なんだか身体がだるい。疲れなのか、風邪なのか。 【飲み会で言われたこと】 キョロキョロして歩いている。⇒心配？あやしい。 【ドラ…
曇時々晴 最高26℃ 最低13℃ ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケアシャツ@スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー ハイブリッドレザートートバッグ@SHIPS 今日は朝2時間遅れて出勤しているのに、頭痛がひどい。 頭痛というか、頭が重たい感じ。 この原因を考察してみたい。 【睡眠不足】 昨晩、寝る前に気持ちいいことをして、1時前に寝た。寝付きは悪くなかった。 一昨日からの寝不足もあるから、よく寝れるかと思ったら、朝6時前に目が覚める。 低血糖症が原因なのだろうか？ 昨晩の夕飯は、青椒肉絲とお米。少なかった可能性もある。 …
朝晩はちょっと肌寒い。 でも、スプリングコートすら、違和感ある雰囲気である。 残業になってしまい、最寄り駅に着いたのは19時。 残業はもちろん無賃である。 無賃の残業に、どうやったらモチベーションを上げることができるのだろうか？ 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』では、仕事のパフォーマンスを上げることが、幸福につながるとのこと。 仕事を充実させずに、生活全体のウェルビーイングを高めることは、極めて困難。 仕事に多くの時間を割いている現状があるし、仕事には人とのつながりや達成感など、成果がわかりやすくウェルビーイングを高められる要素が多いらしい。 確かに過去、仕事が充実していた時もあった。…
晴 最高23℃ 最低13℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックロンT@グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 【大戸屋】 すけそうだらの黒酢あん定食 1080円 【ネットカフェ】 1時間クーポン使用 480円 【タリーズ】 カフェインレスコーヒー 485円 【交通費】 265+160=425円 食費を除けば、1500円ほどで充実したアフター5を過ごせた。 帰宅が22時を過ぎてしまったたのは、反省点で…
以前はジレで差別化をしていた。 今年転勤してきた人でジレを着ている人がいるため、かぶってしまう。 また昨年度に引き続き担をやっていて、汚れやすい。 ⇒来年度は拒否したい。全力で。 そこで、以下のような服装ルールでしばらく運用してみようと思う。 できるだけ手ぶら通勤 職場では作業着に着替える 月金⇒ジャケット(カーディガン？)＋Tシャツ＋スマートアンクルパンツ 火水木⇒ジレ＋長袖シャツ＋スラックス 時計⇒アナログ？ カーディガンは真夏の休日(夏休み)
ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 30℃を超える予報だったので、今シーズン初めてジレを着用した。 朝晩は風もあるし、電車の冷房は寒いので、ジャケットでもよいかもしれない。 ただし職場で着替えたので、動きやすかった。 問題行動への対応には、作業着がよい。 朝から眠かった。 昨晩は23:30には眠りについた。 メラトニンサプリも2錠飲んだ。 それでも眠かった。もうストレスで駄目なのだ。 仕事中も常に寝不足を感じる。 コーヒーを投入する…
ネイビー サマサラドライカーディガン@グローバルワーク ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 寒いくらいの気温だった。 明日は再び暑いらしい。 ランチに職場近くのお家で鱈が食べられてよかった。 美味しかった！700円！ 予約なしで行った泌尿器科が空いていてよかった。 雨で火曜日だと空いているのかもしれない。 ナビのおかげで、業務があっという間に終わった。 次回はAI番号認識を使ってみたい。 あと22日乗り切れば、ちょっと楽になれる。 2日ほど休んでしまおうと思っているので実質20日。 …
夜にヨーグルト食べたら、翌朝お腹がゆるくなった。 揚げ物が続くと、お腹に負担がかかる。 カフェではラテ頼まない⇒胃がもたれる。 お風呂にすぐ入らないと、面倒なことになる。 スマホを触っていると、良いことがない。
金曜夜、1時過ぎに就寝。 土曜朝、6時半と10時頃一度起きるも、再び寝る。 ちゃんと起きたのは14時半だった。 相当睡眠負債が溜まっていたようで、その後夕方も18時前まで2時間ほど寝てしまった。 おかげで、土曜夜は寝れず。 朝6時まで起きていた。 運動してから結局寝たのは朝8時前。起きたのが11時くらいだった。
晴 夏日 最高25℃[-4]最低21℃[+2] ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 【よかったこと】 メルカリでスマホが15,000円で売却できた。⇒すぐに発送できた 元副社長と電話できた。 出張のまま、早く退勤できた。 自分の仕事の大変さがよくわかってきた。 もっと弱音を吐こう。吐く場所は考えつつ。社長に吐いてもだめなので、同僚に聞いてもらうのがよい。皆、聞いてくれるのだ。そう、悩みは吐き出せば少しは減る。 自分…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 自己肯定感が下がっている。 他者から褒められることに頼ってはいけないとは思う。 そこに頼ると、他者の評価に依存することになってしまう。 一方で、人は社会的な生き物だ。 仕事をしていれば、人との関わりがある。 だからこそ、感謝されたり、認められたりする瞬間が欲しい。 昨年度に比べて、感謝されたり、評価してもらえることが激減している。 というか、昨年度の後半からなくなっていた気がする…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 今週は2回分売却したので楽をしている。 ただ、空き時間の方が歩数が増える傾向もある。 もちろん場所にもよる。4階は遠いのだ。 今日は結局歩数が増えてしまった。11715歩。 帰りにバスを使わなかった。 満喫で部屋とトイレを何度も往復した。 帰宅してから夕食と証明書の発行でコンビニへ出かけた。
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO まず朝から不調だった。 昨晩も自室でうまく寝れず。 夜更かしリベンジをしてしまった。 趣味の動画を見て、なぜか無駄にダウンロード笑。 結局、売出し中のA73@OPPOでオンライン動画を見て終了。 2時前に寝たので睡眠時間は4時間ほど。 案の定、低血圧？低血糖？なまま、職場へ向かう。 通勤の道のりは立っているのもしんどい。 仕事ではストレスフルなことが2回もあった。 面談、午後の静かにならない時間。…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 仕事が憂鬱であることしか、書くことがない笑。 感情労働なのだ。 肉体も疲れるけど、何より気持ちが疲れる。 火曜の午後は日程が良くない。 午後な上に、苦痛な2時間が待っている。 来週休もうか検討中である。疲れて休むのも十分理由になる。 つらい毎日に楽しみがあるといいのだけど、ない。 お酒はよくない。ネットも悩ましい。 趣味がないのは、悲しいところだ。 眠りが改善されれば良くなる気もするけど、…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ インティー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 憂鬱じゃなければ、仕事じゃない そもそも仕事は、楽しくないのが当たり前 そういう言葉もある。 仕事に期待をしなければいいのだ。 しかし、憂鬱だからこそ、楽しくないからこそ、長時間労働は疲れるし、体調がよくないときつい。 疲れが溜まっているのだろう。 4月から休みなしで働いている。 土日だけではとても疲れは取れない。 4月末から5月で土日に3回働いたことも影響ありそうだ。 そろそろ平日に体調不良で休む…
雨時々曇 最高21℃[-5]最低17℃[0] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 仕事が憂鬱で仕方ない。 体調が悪い スラックス 失敗 仕事が憂鬱で仕方ない。 今日も自分の権限を利用して、都合よく時間わを設定。空き時間を確保しつつ、避けたいところを避けた笑。午後は、ゆとりをもった設定をしておいたのもよかった。時程を組めるのは、とてもありがたいことだ。 そうやって、自分にとって都合よ…
雨 夏日 最高26℃[0]最低17℃[-4] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 退勤したのは20時半だった。定時は16:50なので、3時間以上の残業である。考えただけでも悲しい。もちろん無給。しかも自分は効率よく仕事をやっているのに、残らざる得ないのだ。 おじいちゃんの講演を聞いても、目新しい情報はなかった。やっぱり現場から離れている人は、どこか絵空事なのだ。使えない人間をどう強…
ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 今日も主任の権限を活用して日程を組んだ。 ゆとりのある時間設定、多くの人が定時退勤できるよう配慮した。 寝不足が続いている。 日曜夜は、月曜朝が5：35起きなので毎週眠くなる。 月曜夜は、終電で帰宅。0:30に帰宅し、1:30くらいに寝た。 昨日夜は、寝不足だったから寝れるだろうと思っていたら、メルカリで興奮してしまい寝れず笑。 0時前に布団へ入…
雨 夏日 最高26℃[+1]最低21℃[+2] ネイビー モヘヤ混合ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)＠UNIQLO 定時退勤。素晴らしい。 自らの役割を利用して、1時間カットした効果があった。もっとサボっていいし、ずる賢くなっていいのだ。人を陥れることでなければ。みんながハッピーになれるなら、それを目指すのが主任の仕事だ。 1時間近くカフェで読書して、夕食を食べて帰宅。磯丸水産のお刺身がいまいち美味しくなかった。1,200円で提供してくれていることに、感謝…
曇 最高25℃ 最低16℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 今日は定時退勤できた。うれしい。 とても気分がよかった。 午後2時半から4時くらいはとても憂鬱だった。 でも午後の2時半にコーヒーを飲んだおかげか、夜は前向きに過ごせた気がする。 今週は土曜まで仕事があるし、朝も早い。 眠気を覚ますではなく、眠気を隠すコーヒーに頼らざるを得ないが仕方ないか。
晴 真夏日 最高30℃[+6]最低17℃[+2] ネイビー モヘヤ混ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー モヘヤ混セットアップのスラックスにヘタリを感じた。そこで、ジャケパンスタイルで過ごしている。レザーワイドメッシュベルト＠UNIQLOが、クールビズスタイルに決まる。黒にしたけど、締りがあってよい。茶色は他のものとの合わせが難しい。 昨年より仕事が大変な気がしたので、Googleマップのタイムラインを使って調べてみた。結果、職場を退勤する時間が…
晴 夏日 最高25℃[+1]最低15℃[+3] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー モヘア混合ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー 寒暖差が10℃。服装にして2枚分。ちょっと邪魔でもコートがあると、朝晩とかエアコンが強いときに安心だ。 【嫌だったこと】 ・誕生会で、夜の自分時間がない＆プレゼント出して、寝るのが遅くなる。 【嬉しかったこと】 ・ジェットストリームの3色ボールペン買えた。・感動パンツ 股下71…
雨 最高22℃[-1]最低17℃[+1] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ インティ＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO 【嫌だったこと】 ・朝、雨風強かったのに、タクシー使わなかった。・夜、起きたとき、リクエストしなかった。・朝早い段階で、上司から小言を言われた。 【うれしかったこと】 ・年休2時間を金曜日のうちに取得しておいたおかげで、カフェで休めた。・書類を記入できた。・ふるさと納税のワンストップ申請ができた。 【明日の目標】 ・…
・ネイビー プロテックコート@GLOBAL WORK ・ネイビー ジャケット@グリーンレーベルリラクシング ・ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ・ベージュ インティー@GUNZE ・グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 定額働かせ放題で、休憩時間のない職場では、16時以降に突然仕事を頼まれることがある。 今日は、社長から突然の依頼と、先週末に確認した同僚の仕事が終わっていないため、残業になった。 残業は、残業を呼ぶ。 違う仕事を頼まれたり、相談されたりしていると、いつの間にか19時。 遅くなればなるほど、決断力も落ちるし、帰ろうという意思も元気も弱まっていく。 結局ほ…
