試合で活躍したい/いつまでも健康で趣味を楽しみたい/仕事で成功を得たい/など人生における目標達成を実現するには心身ともに健康であることが必要です。効果的なトレーニングや食事、レッスン情報など健康&スポーツや身体作りに関することを発信中^ ^
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腹筋のタテ線（アブクラックス）とシックスパックの構造&鍛え方パーフェクトガイド
腹筋のタテ線やシックスパックをキレイに作る為にはどちらも欠かせないポイントになります。1つずつ詳しく解説します。肋骨が開いているリブフレア状態では、腹筋が締まらずカタチがキレイに出ません。呼吸を利用して本来の肋骨のポジションを再学習していく必要があります。
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