ケーキを食べる頻度

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・集中して書き物 ・ジョギング4キロ ・風呂と夕飯、早 […]

憧れる！いきつけのスナック

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・楽しいと思えることを一日やった ・子どもと楽しく喋り […]

ジョギング中、眠くなり、道路で眠ろうかと思った

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレをみっちりした ・ジョギング4キロ、途中で止ま […]

自由時間を楽しむ一日

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・楽しく仕事できた ・良い曲を聴いてリフレッシュ ・夕 […]

体調がいまいちだが、運動したら気分が良くなりました

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・頼まれた仕事、うまい具合に仕上げた ・生理日なのに筋 […]

火曜日はなんとか過ぎ去りつつ

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ごはんの量を減らしている ・昼寝してない ・たくさん […]

飽きたという理由だけで辞めるのは勇気がいります

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレしっかり ・ジョギング4キロ ・夕飯を手早くつ […]

今日も運動せず！作業に集中

どうもこんばんは。おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・集中して作業 ・弁当の作り置きたっぷり ・あまりカロ […]

足がむくんでパンパン！昨日は2万歩、今日は1000歩

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・2Dイラストに挑戦 ・楽しくて仕方ない […]

大きなモンブランを食べてきた

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・おなかいっぱいになったら、無理しなかった ・筋トレ […]

あらたな変革を求めて！より良き人間関係の広がりへ

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ひたすらのんびり ・話が進んだ ・ひとつの仕事が終わ […]

疲れ方が激しい。運動のあと、寝てしまう

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレを重くしてがんばった ・6キロ近く走った ・夕 […]

仕事してランチして学校行って

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・子どもの懇談会にきちんと参加 ・8000歩 ・楽しん […]

2日間休むと筋力が落ちる？

今日の自分への称賛 ・筋トレ ・ジョギングなどで1万歩の移動 ・昼寝などをしていない 仕事は6時 […]

日曜も終わりか～～～焦る！

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・のんびり過ごした ・お弁当のおかず作り置き（冷凍）3 […]

ひたすらのんびりする土日です

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・新たな話を考えた ・出前を取らずに家で済ませている […]

金曜日に温泉まで走るのすごく楽しい

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレみっちり ・温泉まで6キロきつい坂道ジョギング […]

お昼ごはんを久々にコンビニで

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・CGがんばった ・同僚Bさんと良い関係 ・体によい食 […]

なぜか金曜気分になる水曜日

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素をみっちり ・夕飯を少なめに ・ […]

コーヒーの美味しいカフェという設定

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・夕飯を減らした ・楽しく食事した ・3DCG作成が早 […]

月曜日です！筋トレにジョギング

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレとジョギング ・夜のおやつはヨーグ […]

https://onikutan.com/2982-2/

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・夕方、4キロはしった ・またCGいじって楽しんだ ・ […]

ひさびさに本腰を入れてBlender

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・Blenderで上の画像を作成 ・集中した ・あまり […]

いよいよ新学期☆慌てずのんびり慣らしていこう

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・仕事ですべきこと、全て終えた ・筋トレみっちり！ ・ […]

ひっさびさに邦画を観た～

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・映画を観た ・昼寝していない ・足が攣ったが割とすぐ […]

寝る前は、ほうじ茶を飲むことにした

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレを短時間、集中！ ・ジョギング、ペースが早くな […]

長い距離を走る時間がないなら☆食べる量を減らすしか無い

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・いいアイデアが浮かび、結構書いた ・口呼吸が減ってい […]

ムキムキな筋肉大歓迎

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・仕事の合間にジムでみっちり筋トレ ・ジョギング6キロ […]

寝てばかりなので、あっという間に過ぎ去る土日

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・よく寝た ・CGいじった ・少し書いた […]

ひとつの物語が終りとなり寂しさを感じる

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレ、腕を中心にみっちり ・ジョギング6キロ ・C […]