どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・眼科の検査で異常なし […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・良い曲と出会う ・弁護士に良い質問ができた ・夕飯が […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ、汗が出た、お外ジョギング ・仕事でうれ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・どこにも出掛けずのんびりした（料理も超手抜き） ・わ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムでみっちり筋トレ ・寒いなかお外ジョギング5キロ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・経口胃カメラを耐え抜いた ・仕事にも入り、タスクを終 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ほぼ一日中、物語を書く ・上手いタイミングで米を手配 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムでみっちり筋トレ ・お外ジョギング5キロ ・リラ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・確定申告をやり遂げた ・洋服をなにも買わなかった ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ ・お外ジョギング4キロ ・日本茶を積極 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ひたすら思う存分寝坊 ・そしてひたすら思う存分、のん […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレジム ・お外5キロジョギング ・お弁当作り置き […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ランチでよくしゃべって楽しんだ ・確定申告、納税額を […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・腰痛が完全と言えるほど回復した ・小説を書くことが続 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレジム ・強風のなか、お外ジョギング ・部屋に姿 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・積極的に発言できた ・源泉徴収票を忘れたが、すぐに気 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレしに行った ・ジムでは無理せず、軽めのダンベル […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジョギングに出掛けたが、腰痛でウォーキングに切り替え […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・腰をいたわり、労働や運動をしなかった ・ストーリーを […]
今日の自分への称賛 ・腰が痛いので無理せず運動はお休み ・焼き芋というヘルシーなおやつを選択 ・仕事がどうでも […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・腰痛を起こしたのでひたすらゆっくりした ・口角を上げ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレ30分、クロストレーナー（ソリティア）30分 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・友達とバドミントンした ・仕事をサクッと切り上げた […]
どうもこんばんは、おつかれさま 今日の自分への称賛 ・気合の入った筋トレ ・街なか5キロジョグ ・夕飯を手早く […]
今日の自分への称賛 ・子どもとマイクラを楽しんだ ・よく寝た ・家族とのZOOMを楽しんだ どう […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・昼に散歩した、陽にあたっていい気分に ・短編を書いた […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・友達との飲み会おしゃべり100%楽しめた ・友達と一 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレみっちり！ ・お外ジョギング、さぶかったけどが […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・さまざまなタスクをきちんと終わらせた ・メタマスクの […]
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どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・眼科の検査で異常なし […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のよかったこと ・お中元のお返しを素早く手配 ・昼寝が気持ちよかった […]
今日のありがとう ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・休みの日だけど早起きして充実 ・運動とウォーキングで気分転 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のよかったこと ・たくさん作業時間を取れた ・友だちから遊びの誘いが来 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の感謝 ・食材が予算内で購入できたこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・一日家出作業できた ・ノーマネーデーだった ・昼寝を […]
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どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・たくさん寝て、疲れを癒せた ・6月は予算内達成で黒字 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・集中して作業した ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・近所でテイクアウトしたお弁当が美味しかった ・夕飯を […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・頭痛はほぼ無かった […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・頭痛がほぼなくなった ・コーヒー断ちに成功しつつある […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・子どもが風邪気味、耳鼻科で診てもらえた ・コーヒー断 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・カフェイン離脱症状が […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・無事に仕事の提出ができた ・珈琲断ちが続いている ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・珈琲断ちできそう ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・買い物で必要でよいものがたくさん買えた ・久々に食べ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・予定通りのタイムスケジュール ・ジムで筋トレと有酸素 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・家でのんびりすごせた ・頭痛薬がよく効いた ・おいし […]
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どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・ヒザ下、ワキの下を医療脱毛5回目 ・ゆっくり昼寝 ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・ジムで筋トレと有酸素をバッチリ ・瞑想とモーニングペ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・作業がだいぶ進んだ ・美味しい昼ご飯をつくった ・気 […]
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どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・朝、水分をしっかり取ることにした ・話を振られて、即 […]
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