どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・眼科の検査で異常なし […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・Bさんとのことでモヤモヤ爆発してジョギングに出掛けた […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素30分間 ・仕事をサクッと終わら […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジョギング5キロ、寒いなか行った ・3回ほど人に道を […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・新たなストーリー5話まで書いた ・デロンギオイルヒー […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレとクロストレーナーみっちり汗をかいた ・気晴ら […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・仕事のトラブルについて、別にそこまで悩んでいないこと […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ+クロストレーナー（ソリティア） ・Bさ […]
今日の自分への称賛 ・精神が穏やか ・現在106,000字（完結） ・夕飯作り手早かった どうも […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ超・ストイックにがんばった ・寒いなかお […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジョギング5キロ、寒いなか、がんばった！ ・物語はあ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・物語の続きが進んだ ・弁当の作りおきが完成！明日はゆ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジム筋トレと有酸素、がんばった！！ ・楽しく仕事がで […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・人々と交流した ・タスクを次々と終わらせた ・夕飯後 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと、クロストレーナー30分 ・夕飯作りを […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・夕飯作りがかなり手早かった ・集中してストーリーを書 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで汗をかくほどの筋トレ ・ジョギング四キロ、3年 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです。 今日の自分への称賛 ・ジョギング5キロ行った ・60,000字いった ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・6,000字ほど書いた ・デリバリーを利用しなかった […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムへ行った！筋トレと有酸素30分間 ・体に良いお菓 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・夜に約束した仕事を忘れずにこなした ・夕飯を素早くつ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジム筋トレとジョギング4キロ、薄っすら筋肉痛で嬉しい […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・調子が悪い日の「2日め」無理せず、お昼寝1時間ほどし […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛☆ ・生理日だがジムで筋トレ頑張った！有酸素もしましたー […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛☆ ・夕方ジョギング5キロ（夕日がキレイだった～） ・二 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・20,000字書いた ・同僚の「困った」を解決できた […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで休息30秒、きっちり測って筋トレしたら、効いた […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛w ・仕事にて、タスクを非常に手早く処理できた ・小説の […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムでの筋トレで重さの限界に挑戦できた ・朝イチでや […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分の良かったこと ・子どもとマイクラを楽しんだこと(子どもとの交流 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分の良かったこと ・ジムで筋トレと5キロジョギング ・すきやきを用 […]
2023年のゴールを設定！一日を大切に。すっ飛ばさないように
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分の良かったこと ・物語を2話分書いた ・家でひたすらまったりのん […]
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どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・眼科の検査で異常なし […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のよかったこと ・お中元のお返しを素早く手配 ・昼寝が気持ちよかった […]
今日のありがとう ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・休みの日だけど早起きして充実 ・運動とウォーキングで気分転 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のよかったこと ・たくさん作業時間を取れた ・友だちから遊びの誘いが来 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の感謝 ・食材が予算内で購入できたこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・一日家出作業できた ・ノーマネーデーだった ・昼寝を […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・作業がすすんだ ・麦 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・たくさん寝て、疲れを癒せた ・6月は予算内達成で黒字 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・集中して作業した ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・近所でテイクアウトしたお弁当が美味しかった ・夕飯を […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・頭痛はほぼ無かった […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・頭痛がほぼなくなった ・コーヒー断ちに成功しつつある […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・子どもが風邪気味、耳鼻科で診てもらえた ・コーヒー断 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・カフェイン離脱症状が […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・無事に仕事の提出ができた ・珈琲断ちが続いている ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・珈琲断ちできそう ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・買い物で必要でよいものがたくさん買えた ・久々に食べ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・予定通りのタイムスケジュール ・ジムで筋トレと有酸素 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・家でのんびりすごせた ・頭痛薬がよく効いた ・おいし […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・明日のお弁当のおかず […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・ヒザ下、ワキの下を医療脱毛5回目 ・ゆっくり昼寝 ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・ジムで筋トレと有酸素をバッチリ ・瞑想とモーニングペ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・作業がだいぶ進んだ ・美味しい昼ご飯をつくった ・気 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・はじめての銭湯に行った ・銭湯がすごくよかった ・涼 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・イケそうな1話目が書けた ・体をゆっくり休めた（筋ト […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・きちんと退職することと退職日をひろめた ・引き継ぎの […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・ジムで筋トレと有酸素ばっちり、筋肉量UP ・ダンベル […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・テキパキと夕飯と家事 ・必要な人に退職の件をつたえた […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・ジムで筋トレと有酸素、ばっちり筋肉量UP ・グラスフ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・エアコン2台のクリーニングが完了 ・今週の予算内の買 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・辞めることを正式に社員さんにつたえた ・ジムで筋トレ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・完全に辞める決意固まる ・美味しいランチを楽しんだ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・ジムで筋トレと有酸素、行ってよかった～ ・ホームベー […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・乳がん(エコーとマンモグラフィ）をやってもらって、異 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・朝、水分をしっかり取ることにした ・話を振られて、即 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・税務についてお勉強 ・朝早起きした ・昼寝してない ・昼ご飯 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ジムで筋トレ有酸素、大汗 ・ジムでシャワーを浴びたこと ・昼 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・6キロジョギング（28℃） ・風呂を楽しんだ ・スイーツを楽 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ゆっくりと考える時間をとった ・体を休めた ・いろいろ調べて […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・午後は、相続についての勉強をした（多分すぐ忘れるけど、今必要 […]
