どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・説明会と保護者会、合計3時間にきちんと参加 ・たくさ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・良い曲と出会う ・弁護士に良い質問ができた ・夕飯が […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ、汗が出た、お外ジョギング ・仕事でうれ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・どこにも出掛けずのんびりした(料理も超手抜き) ・わ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムでみっちり筋トレ ・寒いなかお外ジョギング5キロ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・経口胃カメラを耐え抜いた ・仕事にも入り、タスクを終 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ほぼ一日中、物語を書く ・上手いタイミングで米を手配 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムでみっちり筋トレ ・お外ジョギング5キロ ・リラ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・確定申告をやり遂げた ・洋服をなにも買わなかった ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ ・お外ジョギング4キロ ・日本茶を積極 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ひたすら思う存分寝坊 ・そしてひたすら思う存分、のん […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレジム ・お外5キロジョギング ・お弁当作り置き […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ランチでよくしゃべって楽しんだ ・確定申告、納税額を […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・腰痛が完全と言えるほど回復した ・小説を書くことが続 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレジム ・強風のなか、お外ジョギング ・部屋に姿 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・積極的に発言できた ・源泉徴収票を忘れたが、すぐに気 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレしに行った ・ジムでは無理せず、軽めのダンベル […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジョギングに出掛けたが、腰痛でウォーキングに切り替え […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・腰をいたわり、労働や運動をしなかった ・ストーリーを […]
今日の自分への称賛 ・腰が痛いので無理せず運動はお休み ・焼き芋というヘルシーなおやつを選択 ・仕事がどうでも […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・腰痛を起こしたのでひたすらゆっくりした ・口角を上げ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレ30分、クロストレーナー(ソリティア)30分 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・友達とバドミントンした ・仕事をサクッと切り上げた […]
どうもこんばんは、おつかれさま 今日の自分への称賛 ・気合の入った筋トレ ・街なか5キロジョグ ・夕飯を手早く […]
今日の自分への称賛 ・子どもとマイクラを楽しんだ ・よく寝た ・家族とのZOOMを楽しんだ どう […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・昼に散歩した、陽にあたっていい気分に ・短編を書いた […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・友達との飲み会おしゃべり100%楽しめた ・友達と一 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレみっちり! ・お外ジョギング、さぶかったけどが […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・さまざまなタスクをきちんと終わらせた ・メタマスクの […]
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どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・説明会と保護者会、合計3時間にきちんと参加 ・たくさ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・トンカツにありつけた ・ジムで筋トレと有酸素 ・夕飯 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・冬物、セーター、ダウンジャケットを洗濯した ・お金を […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素してきた ・モスバーガー食べた […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・すてきなカーディガンが買えた ・歩いた ・カロリー制 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・子どもの体操着にゼッケンをつけられた ・ジムで筋トレ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・タスクが一つ完了した ・温泉までジョギング、たのしか […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素 ・VIOいまのところ無事 ・前 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・無事、VIO脱毛3回目、完了 ・おいしいお弁当を買え […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・寝そべってスマホを見ないようにしている ・仕事は順調 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・スキマ時間にぱぱっとジムで筋トレと有酸素 ・カロリー […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・8000歩ていど歩いた ・子どもに美味しい手巻き寿司 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素してきた ・朝から遅刻せずにオン […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・温泉まで走った ・ジョギングコースの桜がきれいだった […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素してきた ・いちご、バナナなど果 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・雨だしのんびり過ごした ・カロリー制限内の食事量 ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・お花見にいけた ・昼寝してのんびり ・昼も夜も手づく […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムへ早い時間に行けた(筋トレ・有酸素) ・肩甲骨の […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・無印良品で収納ボックスをかわずに、エコバッグを利用す […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・朝の二度寝、三度寝がきもちよかった ・ジムで筋トレと […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレを重くしてがんばった ・6キロ近く走った ・夕 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・子どもの懇談会にきちんと参加 ・8000歩 ・楽しん […]
今日の自分への称賛 ・筋トレ ・ジョギングなどで1万歩の移動 ・昼寝などをしていない 仕事は6時 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・のんびり過ごした ・お弁当のおかず作り置き(冷凍)3 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・新たな話を考えた ・出前を取らずに家で済ませている […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレみっちり ・温泉まで6キロきつい坂道ジョギング […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・CGがんばった ・同僚Bさんと良い関係 ・体によい食 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素をみっちり ・夕飯を少なめに ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・夕飯を減らした ・楽しく食事した ・3DCG作成が早 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレとジョギング ・夜のおやつはヨーグ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・夕方、4キロはしった ・またCGいじって楽しんだ ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・Blenderで上の画像を作成 ・集中した ・あまり […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・仕事ですべきこと、全て終えた ・筋トレみっちり! ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・映画を観た ・昼寝していない ・足が攣ったが割とすぐ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレを短時間、集中! ・ジョギング、ペースが早くな […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・いいアイデアが浮かび、結構書いた ・口呼吸が減ってい […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・仕事の合間にジムでみっちり筋トレ ・ジョギング6キロ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・よく寝た ・CGいじった ・少し書いた […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレ、腕を中心にみっちり ・ジョギング6キロ ・C […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・よくねた ・夕飯すくなめ ・体を休ませた   […]