Ohana〜ひとり・スローライフを愉しもうよ

側に置いておきたい本と旅人とのふれあい

予約していた本が瀬戸内海の島を渡って地元の図書館に届いたという知らせをいただき お借りしに行ってきました。 左が私が予約していた本左。（正直なんの本を予約したのか忘れてました笑笑） 右の「あきらめる練習」という本は 前回から借りていて読み切れなかった本。 もう一回借りること...

2024/07/31 19:02

奈落の底に落ちた人生とスローライフ

今朝用事がありお出かけして お友達から庭の花をまたいただきました♡ 私なりに生けてみましたよ！ 才能なし子だよね～ でも愉しく生けれたからいい( *´艸｀) 我が家の畑は先日真砂土を撒いて 鶏糞やハトの糞を撒いて まだ出来上がってませんが、、、 土地を借りてすぐ荒地に植えた...

2024/07/30 14:50

因果応報は、、あります◎

今朝は早くから殺人的は陽ざしで シミ治療中ということもあるし お家で念入り家事しながら 午前中は汗だくになって過ごしました。 アジを買っていたので 南蛮漬けにしたり、、 洗濯して酸素系漂白剤使って床から壁からトイレ、階段、、拭きそうじ 汗だくになっていると お隣さんがパッシ...

2024/07/29 23:13

尾道花火大会よかったよ♡メルカリdeブルーベリー

昨日は尾道で見る初めての花火大会でした。 若い方がたの浴衣姿嬉しいですね。 日本の文化を継承していってほしいものです。 19時半から1時間半にわたって 尾道水道から13000発の花火が打ち上げられました。 尾道の花火大会は江戸時代中期、浄土寺境内にあった住吉神社を 住吉浜に...

2024/07/28 19:06

きつい野良仕事とライスパスタ

今朝は早朝から畑作りです。 友人（おっちゃん）がトラックで真砂土や肥料、 いのしし避けに使う資材を 荒地に投げ込んでおいてくださいました。 ねこ車や大きなスコップも置いて行ってくださっていて。 今朝は盛られた真砂土をねこ車に乗せて 畑を作る位置に運ぶ作業です。 息子と2時間...

2024/07/27 17:54

ひとりぽつんと牡蛎づくしコース＆シミ取り

今朝はバスに乗って広島市へ行ってきました。 3か月ほど前までママ子と散歩に来ていたこのあたりが もう少し遠くに感じます。 高速バスで1時間半以上揺られて来ました。 アイスコーヒーかアイスクリームでも買いたい気持ちをがまんして 木陰でマイボトルのお水を飲み、懐かしい風景を眺め...

2024/07/26 19:44

なんでそこまでしてお菓子が食べたいんだ？？やはり依存症か？

今朝は早朝からい陽ざしがつよく ラン・ウォーク・ランはやめて ゆっくり朝散歩へ。 ぐでーっと伸びていたねこさん スマホを向けると 起き上がって緊張させてしまいました。 5千歩ほどなるべく日陰を選んで歩きましたが 汗が滴り落ちます。 木陰で冷たい水を飲んで休憩。 もともと小麦...

2024/07/25 13:39

砂糖断ち生活12日め

今日はラン・ウォーク・ラン終了後 駅のすぐ近くのいつも早朝からやっていて ちょっと気になっていたお店に立ち寄りました。 アイスコーヒーとコロッケパンを買いました。 パンもコロッケもすごく美味しい♡ 他にはおにぎり弁当やかつバーガー、サンドウィッチなどの軽食や スムージーやラ...

2024/07/24 15:50

野菜の大量消費と汗腺と睡眠と

今朝もラン・ウォーク・ラン行ってきました。 昨日は陽ざしもあり暑すぎていつもの半分でやめて帰ってきましたが 今朝は雲が多かったので昨日より走りやすかったです。 汗腺も老化して汗をかきにくくなるのですね。 脚、身体、頭の順に下半身からだんだん汗をかきにくくなるようで 自分はど...

2024/07/23 18:25

ひとりの時間が好き

今日は満月ですね～ 7月の満月は「バックムーン」と呼ばれるそうです。 アメリカの先住民が名付けた名称で 7月になると雄鹿（Buck)の角が生え代わることから こう呼ばれるようになったとか。 さきほどテラスからみていたら やっと山から顔をのぞかせてきました。 夏の月は冬の太陽...

2024/07/21 22:08

調光レンズと旬の野菜でカラダととのう

今朝はあさイチでメガネ屋さんに行ってきました。 メガネの引き取りを済ませてから 久しぶりにマックに入りました。 今日出来上がったメガネは初めての 調光レンズです。 今まで普段使いの近視乱視用メガネ+ 同じ度数の入った真っ黒のサングラスを持っての外出で 使わない方のメガネをい...

2024/07/20 19:47

目玉のオヤジとかき氷と本と

今朝も朝から暑くなりそうな天気。 いつもより少し早くラン・ウォーク・ランに出かけました。 うわーー目玉のオヤジみたいな太陽と雲、、 無限ちゃんだったら何に見えると言うだろう。 雲を見ると仲良くしてもらった無限ちゃんを思い出す。。 散歩やランでよく出逢い友達になった可愛い子。...

2024/07/19 13:53

ヘンなコト言いますが

たいへんだ。 借りた本にも、神父様からのメールにも 「瞑想」しましょう！と。 最近さぼっていたのですが 脳の若返りのためにも 健康のためにも 瞑想したほうがいいよね。 脳みその筋トレだと思っている。 脳の変化が科学的にも証明されているけど 瞑想していてスピリチュアルな体験も...

2024/07/17 22:02

すっぴん♡とぬくもりのあるところ

今朝はラン・ウォーク・ランに行きました。 昔は汗をかくことが好きではありませんでした。 それは化粧を1からやり直さないといけないから！！笑笑 でも今はすっぴん、、いや正確には日焼け止めとまゆ毛だけなので 顔はすぐ洗い流せるし 汗をかくことによるメリットが素敵なので 汗をかく...

2024/07/16 18:16

尾道三部作の階段と奥さん孝行の有効期限

雨が降るか降らないか、、 気温も高すぎず曇り空は 歩くチャンス。 お祭りの最中の御袖天満宮が久しぶり過ぎて 気になっていました。 尾道の大好きな神社のひとつ。 千光寺行きのモノレール乗り場から2～3分のろころに 神社の入り口があります。 こんな不思議な空間が よりわくわく感...

2024/07/15 14:23

やっとお砂糖やめられる

さてー みりんと出逢ったおかげで やっと砂糖断ちの生活が叶いそうです。 昨日焼いた米粉のスコーンに、鶏ハム、トマト、野菜スープ、ヨーグルト。 ヨーグルトの甘味はみりんジャムです。 結局自分の中で 甘味に使う調味料は、みりんとラカントSに落ち着けようかな、、と 思っています。...

2024/07/14 20:04

自分が愉しい理想の1日

今朝もラン・ウォーク・ランに行きましたよー 雨降っていないし お日さま射してないし 気温は23度と絶好のコンデションがととのった朝でした。 昨夜の晩ごはんがお豆腐だったので（省略しすぎ？） スコーン持ってきて海を見ながらいただきました。 帰宅してからは 家事がはかどりました...

2024/07/13 16:51

美味しい和食屋さん＆やる気出なかったので・・

お友達の家の庭に咲いたお花をいただきました。 元気に咲くお花からは 強いエネルギーが伝わってきて 見ている私も元気になれます。 今日は以前から気になっていたお店で ランチに行ってみました。 海鮮丼と天婦羅森盛りのランチ1550円はかなりお値打ち。 以前の住まいの近くにもお気...

2024/07/12 22:43

友人に広島のお酒＆ママ身体大事にしてね

今朝ママのところに行こうと出かけたら、、 野菜安く売ってくださるおじさん来られてて、、 しめじ10パックで150円！！ しめじも10パックとなると重たく、、 いちど持ち帰ることに。 そしてお隣さんにおすそ分け。 キノコカロリー0だから大好き！と喜んでくださいました。 ママの...

2024/07/11 18:09

ママ子と因島＆みりんdeあんこ

これからしばらく雨の予報が続くので 今朝はママ子（電動アシストママチャリ）と因島に向けて出発しました。 まず船で向島に渡って 向島から因島大橋を渡ってはっさく屋に来ました。 ここはなんどもこのブログに登場していますが はっさく大福その他フルーツの大福がとても美味しい人気のお...

2024/07/10 17:32

認知症カフェとみりんdeキーマカレー

今日は認知症カフェの見学に行って来ました。 認知症カフェというのだから 認知症になった方が来られるのかと思っていましたが 誰でも来ていいのだそうで ご高齢者と職員さん、ボランティアの方などが 来られてました。 今日は警察の方を招き ビデオを見ながら多発する詐欺などについて ...

2024/07/09 20:44

みりんdeコーヒーゼリー＆こわいカロリー

今朝もラン・ウォーク・ランに出かけました。 私は30代のときより 40代のときより 今がいちばん身体がラクかもしれません。 そのころより体重が減っているので 楽なのだと思います。 今くらいをキープしていけたらと思います。 紫陽花もまだ頑張っていました。 今日最初のごはん。 ...

2024/07/08 22:59

きゅうり大量消費と砂糖断ち

今朝も6時には起きて いつもより早くラン・ウォーク・ランに出発。 時間を早めないと じりじり焼き付ける日差しが熱い！！ 帰りがけにお野菜をいつも安く分けてくださるおじさんが店を開いてました。 こんなにたくさん、300円。 ネギ塩タレを作って きゅうりを漬け込みました。 こち...

2024/07/08 00:05

みりんdeアイスクリーム＆応援したいひと

今朝も7時ころにはじりじりと太陽が照り付けて 暑くなってきました。 そんな中1時間半ほど借りることになった畑に出て 草を抜いたりゴミ拾ったりの準備をしました。 汗だくになりますが 畑仕事が身体にいいわけが分かる気がします。 暑いし大変ですが終わったあとは気分爽快です。 昨日...

2024/07/06 22:54

みりんとの出逢い

胃腸が弱いことがきっかけで 3週間完全グルテンフリー生活をしたところ 腸の調子が劇的とまではいかないものの改善し それからずっと「ゆるグルテンフリー生活」しています。 なぜゆるグルテンフリーなのかというと 外食では小麦粉はほぼ避けられないのでokにしてるから。 糖化も気にな...

2024/07/05 22:54

大腸内視鏡検査生検の結果

今日は朝からものすごい暑さで 歩いているだけで汗が噴き出るほどでした。 今年最初に受けた職場の人間ドッグの検便でひっかかり 要精密検査の判定と紹介状までいただき 先週やっと大腸内視鏡検査を受けましたが ポリープが見つかり生検となり 今日の予約で結果を聴きに行くことになってい...

2024/07/04 19:19

りんご飴は食べにくい

今朝は早朝からいいお天気でした。 久しぶりにボトルに水入れて ソイラテも持って出かけました。 夜中に左足のふくらはぎが攣って悶絶しました(泣) まだ力の入れ具合によって痛みがありました。 途中以前から気になっていたりんご飴やさんが開いてました！ カットもしてもらえるのですが...

2024/07/03 15:58

手放したものもある。。

今朝はちょこっと雨が止んでいる間に行ってこよう！と トレーニングウエアに着替えて戸締りをしていたら、、 ドゥさんが網戸に顔ひっつけて ベターーっと床に伸びて脱力感満載で外をボケーっと眺めている。。 掃き出し窓閉めないとでかけられないけど あまりに気持ちよさそうで閉められず、...

2024/07/02 18:03

もやっとするとき＆ココナッツオイル好き

今朝も雨が降っていましたが 野鳥の会レインブーツ（すごいおススメ）を履いて ママのお店へGO まわり道して歩いていると いつもの安くお野菜分けてくださるおじさんが来られてて、、 お買い物。 大きなキャベツ1こと三つ葉3つ、小松菜2束を100円でゲット！ 最近いただいたり、、...

2024/07/01 17:51