2023年夏～トレーニングを夏仕様に変更する

みなさん、こんにちは 日に日に暑さが厳しくなる。とてもじゃないが日中に30キロ走るなんてことが非現実的になってきた。 つい1か月前には毎週30キロ走やるって言ってたのはどこのどいつだw （先月は夏場の本気の暑さを忘れていたようだ・・・） sakumichael-local-runner.hatenablog.com ということで、トレーニングメニューを見直してみた。7月から変える予定。 As is 基本的な1週間の過ごし方は以下の通り。 月：ランオフ（飲み会がなければ下半身筋トレ） 火：つなぎジョグ（7-10km） 水：ポイント練@舎人公園（移動含めて20-25km/走る前に上半身筋トレ） 木…