40代後半の普通のおじさんの日記。 ランニング初心者の素人だった私が、毎日のトレーニングによってサブ３達成や トライアスロン・ウルトラマラソンにまで挑戦するように！！ 『継続は力なり』を信じ日々楽しんでます。
今日から、朝勤務です！よって早朝ランです。朝6時に起きて、薄明かりの中のランニング。ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますのでご覧下さい！今日は、あえて薄底ターサーエッジ！！厚底シューズも、薄底もシューズもどちらも良し♪
Newシューズ『メタスピードスカイ』でのペース走からの円通寺へ。
本日は、仕事はお休みです！明日から、朝勤務なので、朝はペース走を行います。新しく購入した『メタスピードスカイ』の履き下ろし！！色も良く軽くてカッコイイ♪Newシューズ『メタスピードスカイ』このシューズで、瀬戸内海タートル・フルマラソンを闘います！！リンク
昨日のダメダメロング走から一夜明けて、今日も不安な中でのランニングへ！！今日は、少なめの6kmのランニングなので不安ながらも気持ちは楽でした。ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いていますので是非ご覧下さい今日もイチョウの木を見に行
本日はロング走です！まずは朝食。今日の朝食「朝食を食べて、ロング走へ！！先週は良い感じで走れたので今日も同じ感じで走れればな～とスタートするも、心拍数が高く序盤からキツかったですランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いていますので是
昨日Newシューズ『メタスピードスカイ』が届きました♪今朝、じっくりマジックスピードと比べニヤニヤこの『メタスピードスカイ』で瀬戸内海タートル・フルマラソンにトライしますので乞うご期待！！リンク 本日のランニングの詳しい内容は『ランニング
今日は、お仕事はお休みです。朝は、ダニエルズのランニングフォーミュラのEランニングです。ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてますので是非ご覧下さい！イチョウ並木も、だいぶ色づいて来ました♪ランニングから帰宅して、お風呂にゆっく
本日は、ダニエルズのランニングフォーミュラのトレーニング閾値走・H走・R走に初挑戦します！朝は、いつも通りしっかりストレッチをして朝食♪今日の朝食T（閾値走）やH（キツイラン）R（レペティション）なんてやった事無い私。しかし不安などはまったくありませんでした。
本日から、ダニエルズのランニングフォーミュラを参考にして、本格的にトレーニングスタートです！！火曜日は、4′15友の会ですがトレーニング計画では本日はEランニングです。とは言ってもEランニングペースは速いので、4′30ペースにしてもらい友の会を行いました！！ラン
本日は、完全休足日。そしてお休みです！！妻と二人で紅葉ドライブですあいにくの雨ですが、ポジティブに雨も楽しんいきます行先は、まずは金持神社高梁SAで軽く朝食。雨の中ですが、紅葉した山々が綺麗で立ち止まり写真撮影金持神社到着！！幾度も来た金持神社。沢山の方が
7:30起床！！軽めのランニングへ。昨日の疲れも無く、本日もEランニング。ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてますのでご覧下さい！！今日のランニング帰宅してお風呂にゆっくり浸かり、ゆっくり♪速いペースで走ると、少し時間が出来るので
土曜日は週末マラニック同好会（仮）の日ですが、ダニエルズのランニングフォーミュラのEペースでの30kmを試みました。来週から、本館的にダニエルズのランニングフォーミュラのプログラムを使って、瀬戸内海タートルフルマラソンに挑戦します！今までは、闇雲にトレーニング
本日も7:30起床！！昨晩、軽く食事をしたので今日はコーヒーとヨーグルト。ゆっくりする時間があったので、毎年ギリギリに出してしまうクリスマスツリーを出してみした♪昨年、買った大きなクリスマスツリー♪こんなに大きかったかな～ってぐらい大きかったですねリンク
イヤだったインターバル走も大会にエントリーすると気合いしたかありません！！
本日は、インターバル走です！大会にエントリーするまではイヤだったインターバル走も、今朝は気合いしかありませんでした。大会にエントリーするって事は、やっぱりモチベーションが上がるものですね♪ 今日の朝食インターバル走の詳しい内容は『ランニング＆マラニックブ
今朝はよく寝れ8時まで寝てました今日の朝食朝食後は、まずはバイクトレーニングからスタート！！トレーニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますのでご覧下さい。バイクトレーニングを終えて、ルンバくんの用意をしてランニングへ！！銀杏並
本日は4′15友の会ペース走です！朝食は軽めに、昨日購入した『エビスパン』さんのあんぱんとカレーパン。今日の朝食あんぱんは、あんこがギッシリ入っているも、甘さ控えめでgood！カレーパンは、揚げでは無く焼きカレーパン。生地は驚くほど柔らかいパンでした。そして4′1
瀬戸内海タートル・マラソンエントリー！！パン屋さんと紅葉へ。
本日は、お休み＆休足日です！！ゆっくり起床し朝食です♪今日の朝食朝食後は、自分への挑戦！！『瀬戸内海タートル・マラソン』エントリー完了！！やっとしっかりした目標が出来ました！！右膝の不安はありますが、やはりエントリーすると気合が入ってきます！！サブ3は厳
7:30起床！！膝の様子を確認する為に、まずは3本ローラー台を使いバイクトレーニングからスタートしました。ミノウラ MOZ-Roller（モッズローラー） 3本ローラー台【脱輪防止ガード付き】MOZRoller MINOURA あす楽 送料無料20㎞のバイクトレーニングを終えて、ゆっくりランニ
土曜日は、週末マラニック同好会（仮）なんですが、体調と右膝の調子も良く無いので一人マラニックへと出かけました。目標は30㎞以上ですが、やはり不安もあります。自分に向き合い、自分に耳を傾けながら走って行きました。今朝は、肌寒く先日購入したファイントラック『ス
夜になると出る咳もだいぶ落ち着き、昨晩は久しぶりにぐっすり眠れました。今日の朝食バケットの横のコロッケパンは漕げてしまったようですね朝食を食べて、まずはバイクトレーニングです。30分間のローラー台トレーニング！！リンク その後は、ゆっくりランニン
昨晩、一昨日と夜になると咳が止まらず、何度も目が覚めて、ぐっすり眠れません…朝バイクトレーニングからスタートしようと思ってましたが、体調が悪すぎてやめにしました。朝の仕事もありましたが、もう今日はやめとこうかな…と思いましたが、そこは奮起！！咳は出ていた
昨晩から、私も咳が止まらず、妻も今日もう一日仕事を休む事に。幸い私も本日は、仕事が休みなので良かったかな。今日の朝食朝食後は、まずは軽くローラー台トレーニング。その後、咳も出なくなってるので、ゆっくりランニングへ。公園へ着くと、ラン友さんが走っていたので
楽しかった神戸旅行も終わり通常の生活に。みんな、喉の調子が悪く声が出ずゲホゲホと妻に至っては、微熱があり仕事をお休みしました。今日の朝食神戸で購入した『デンマークチーズケーキ』オーブンで温めて食べます！チーズが伸びて楽しい♪お味は、そんなに甘く無く、塩っ
神戸旅行二日目！！6時起床で、旅行で必須の旅ラン決行！！昨晩は、とても賑わっていた街。朝はとても静かで人もいません。生田神社からスタートして旅ランを満喫しました詳しい内容は『マラソン＆マラニックブログ』に書いてますので是非ご覧下さい(^^)/旅ランを終えてホテ
本日は、家族で神戸ちょい旅です。とりあえず、まずはバイクトレーニング。今日のトレーニング朝8:30に家を出発して、最初の目的地はコチラ！！姫路のカフェドムッシュ網干店へ！！10時過ぎに到着♪私は、人気No.1サントス。娘は、パシャ。妻は、ドリンクを頼むと付いている
ファイントラック『スカイトレイルジャケット』は活躍する事間違い無し！！
土曜日は、週末マラニック同好会の活動日ですが、右膝痛&喉が痛い…為中止に…。昨晩は少し頭が痛いな～なんて思ってましたが、身体は元気ですが、朝から声が出ませんねストレッチをしっかりして、ランニングへ。土曜日は30kmは走りたいのですが今日はそうもいきません。。。
膝が痛いので芝生ランニング。ラン友さんって本当に有難い存在ですね！
7時半起床して、しっかりトレーニング！その後、朝食♪今日の朝食朝食後は、バイクトレーニングからスタート！！右膝が痛いですが、バイクでは痛みが無くトレーニング出来ます。バイクトレーニングを終えて、ランニングへ。走り出しは、膝の痛みが無く良い感じ！！と思ったの
本日も、バイクトレーニングからスタートです！木曜日は、ポイント練習のインターバル走ですが、右膝が痛いので回避3本ローラー台でタバタ式トレーニングを行いました。リンク その後は、ランニングへ。バイクでは、膝の痛みは感じませんが、ランニングでは、
朝は、毎日ストレッチからスタートですが、慢性の腰痛は仕方ないにしろ、膝が痛みますね京都一周トレイル前から違和感や痛みが出ていましたが、まぁ目標だった京都一周が完走出来たので良しとします今日の朝食朝は、妻が大好きなフレンチトーストを作ってくれてました♪感謝
本日は『4’15友の会』です！今日は、京都一周トレイルの疲れも少しありますのでペース走は回避します。公園に着き、とりあえずアップ！！2㎞のアップをしていると、N谷さんが合流。そのまま、10㎞のビルドアップ走に！！なかなか気持ち良く良いペースで上げる事が出来ました
本日、月曜日はお休み！そして休足日です。今日の朝食朝は、珍しく和食でした朝から、ご飯っていうのも、なかなかアリだな～と思った朝でした♪感謝。その後は、京都一周トレイルの動画を編集したり、ブログを書いたりと、ゆっくりした時間を過ごしました。京都一周トレイル
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