お仕事マラソン後は忘年会。

本日は4時起床し4:20に家を出て仕事へ。4:47から仕事開始！！その後は、14時までお仕事マラソン。途中、娘が差し入れに来てくれました睡眠不足で、胃がムカムカして気持ち悪かったー。。。無事仕事マラソンを終えて帰宅。お風呂に入ってご馳走が待ってます！！お風呂上がり

走り納めは途中離脱…

本日2021年走り納めです！毎年、大晦日に『4′15友の会』ペース走で締めてますが、私は明日が仕事なので、本日が走り納めとなります！ラン友さんも参加してくれて私を含め5人でのペース走です！調子も良く良い感じで気合いも十分でしたが、途中から右太もも裏に痛みが出てし

今日こそ休足日に。

本日こそは、休足日にします。昨日は、バイクトレーニングでごまかしましたが、今日完全に休足します。明日は走り納めのペース走なのでしっかり体力温存します休むのもトレーニングですからね～今日も、大掃除したりゴロゴロしたりして午前中を過ごしました今日の昼食

休足日&大掃除。少しだけバイク♪

本日は、ゆっくり起床。休足日にしたので、コーヒーを飲みながら、ゆっくりとした時間を過ごし大掃除。ルンバくんに、掃除機をかけてもらって、拭き掃除等行い。休足日ってしてましたが、少しだけ動きたくなり久しぶりにバイクを軽く漕ぎました♪昨日の疲れもほぼ無く気持ち

なんとかやり切れたトレーニング。

本日は、キツイトレーニングです。めちゃくちゃ寒いし、風は強いし、本当に最後までやり切れるのかな？？と思いながらのスタートでした。なんとか、全てのメニューをなんとかやり切れ、少しづつ脚力アップしてる感じがありますね～本日のトレーニングは、『ランニング＆マラ

バタバタ忙しい日。

本日は、7時過ぎに起きてランニングへ！！今日のランニングランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい(^^)/帰宅して、お風呂に入り軽く朝食。頂いた広島で有名なバターケーキ♪こちらのバターケーキは、しっとりしていて

今年もサンタがやって来た！！

今日はクリスマス。朝起きると、今年も枕元にプレゼントが置いてありました私のプレゼントはコチラ。サンタさんは、良く知っていますランニングキャップを頂きました♪ランニングにもトレイルにも使えそうで良いですね娘はコチラそして妻はコチラ。あわてんぼうのサン太です

疲れなし！

今朝は、なんだか早く目が覚めてしまう朝。昨日の32㎞のペース走の疲れは、とくになし！！元気そのものでした今日の朝食朝食を食べて、まずはお仕事へ。仕事を終えてランニングへ！！気持ち良く走れました～ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書い

32kmペース走へ！メタスピードスカイ、2XU【MCSランコンプショーツ】も良い感じ♪

本日は、6時起床しペース走の準備。今日のペース走の為に、月曜日のトレーニング途中リタイアしたので是非とも頑張りたい！ウェア、シューズ等は全てレース仕様で臨みます！！昨晩、仕事で遅くなりましてが、朝は、意外にすんなり起きれお水とバナナを食べて出発しました。6:

冬至に『かぼちゃ』『ゆず湯』で元気に冬を乗り越えよう！！

本日は、8時までぐっすり良い感じで寝てました！！今日は、完全休足日で明日の30kmペース走に備えます！！今日の朝食朝食を食べてから、お仕事へ。年末なので頑張らないといけませんね仕事を終わらせ帰宅して、ゆっくりお風呂へ。なかなか良いリラックスタイムでした。今日の

ルンバくんの逆襲！？

本日は、ゆっくり起床しランニングへ！右太もも裏の痛みも気になる事なく走れホッとしました！ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい！今日のランニングランニングから帰宅すると部屋が荒れてます！？ルンバくんをセ

右太もも裏に痛みが出たのでリタイア。

今日は、お休みです！本当ならば、休足日なんですが、年末は、いろいろ予定が組まない事と、木曜日に30kmペース走を考えているので、本日はトレーニングを行います！！しかもダニエルズQトレーニングです。キツイQトレーニングですが、とくにイヤではありません！なかなか自

山陽女子ロードレース観戦マラニック♪

本日は久しぶりのマラニックです♪ワクワクして早く目が覚めてしまいましためちゃ子供ですね朝5:15に家を出ると真っ暗。寒い中、懐中電灯片手に走って行きます途中、たこちゃんと合流して、まずは朝マック。これが至福の時です！！その後、アトムさん、M村さん、みーくんと、

2XU MCSランコンプショーツ履き下ろし！！

今日は、昨日試着してどうしても使用してみたる衝動を抑えきれず『2XU MCSランコンプショーツ』を履き下ろしました！！試着のみでのサイズはXSでバッチリ！！ですが、いざ走ったらどうでしょう？？結論は、違和感なく走れました普段は履かないスパッツ系のパンツですが、気に

2XU MCSランコンプショーツ試着。

本日は、ゆっくり起床。ゆっくり朝食を食べました♪今日の朝食そしてランニングへ！ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい！今日のランニングランニングを終えて、先日購入したを2XU MCSランコンプショーツ試着。サ

ブリの竜田揚げが美味しい♪

今日は、8時までぐっすり寝ていました。まずはランニングへ！！今日のランニングランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』へ書いてありますので是非ご覧下さい(^^)/帰宅して、お風呂にゆっくり浸かって、セルフマッサージ。少し右太もも裏に痛みがあるので

ゆっくりした休日。

本日は、お休みです。7時半に起床して朝食♪今日の朝食朝食後、軽く大掃除。キッチンダクトを洗剤スプレーしてランニングへ今日のランニングランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いていますので是非ご覧下さい(^^)/帰宅して、お風呂に入って、キッ

4’15友の会ペース走！！平日なのに総勢5名参加！！

今日は、『4’15友の会』ペース走です！！集合場所に行くと、3名のラン友さんが来られていましたアップをしていたら、アトムさんが来られ参加！！平日なのに総勢5名参加での『4’15友の会』ペースとなりましたランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書

家族忘年会2回目。かに鍋♪

本日は、お休み＆休足日です。しっかり眠り朝はゆっくり起床♪今日の朝食今朝はホットサンドを作ってくれましたピザ風のホットサンドで、とても美味しかったです♪朝食を食べてから、ゆっくり過ごします。ブログを書いたり、本を読んだりと有意義に時間を使いました妻が仕事

サブ3って難しい…。

今日は、奈良マラソンです！ラン友たこちゃんが出場します！！2021年夏ぐらいから、一緒にトレーニングしてきた、たこちゃん。最近では、メキメキと力をつけて、私も付いて行けないぐらいです！！親子ほどの歳の差の、たこちゃん。サブ3奪取すら事を願いながらランニングへ。

キツかった～けど頑張れたQトレーニング,

本日のトレーニングは『ダニエルズのランニングフォーミュラ』のQトレーニング（ポイント練習）。とてもキツイトレーニングですレースを楽しむ為には、やはり厳しく嫌な練習も頑張る必要がありますしかし、キツく嫌だな～と思うような練習も、レースで結果を出そう！！と思う

Eランニング！フルマラソンに向けアイテムゲット！！

本日は、ゆっくり起床です。今日の朝食朝食を食べて、Eランニングです。距離は、短いですが気持ち良く走れました今日のランニングランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてますので是非ご覧下さい！！本日は、フルマラソンのレースの為、アイテム

少し物足りないランニング。

本日は、ゆっくり起床。ゆっくり朝食♪朝起きて、ゆっくり朝食を食べるのって嬉しいですね♪今日の朝食朝食を食べて、軽くお掃除。後は、ルンバくんにおまかせてしてランニングへ今日のトレーニングメニューはダニエルズのランニングフォーミュラのEランニング。軽めの6kmの

ダニエルズQトレーニングなんとかやり切れました。

7:30起床！ストレッチをしてランニングへ！！本日は、ダニエルズのQトレーニング（ポイント練習）です。まったく取り組んだ事の無いトレーニングで不安でしたが、頑張ってトレーニングしてきましたリンク 今日のトレーニングランニングの詳しい内容は『ランニング＆

休日。朝はランニング♪家族忘年会1回目？？

本日は、仕事がお休み！久しぶりに、朝のランニングです♪久しぶりにラン友さんにお会いしたりして、太陽の下楽しく走れました♪ランニングの詳しい内容は『ランニング＆マラニックブログ』に書いてありますので是非ご覧下さい！今日のランニング帰宅して、お風呂に入って、

休足日。

本日は、ゆっくり起床。ランニングは、完全休足日です。今日も、妻に送ってもらい出勤！今日の昼食昼食は、恒例のお好み焼きへ。なんとか1週間を無事終了！！妻と娘が迎えに来てくれ帰宅。お風呂にゆっくり浸かって夕食♪今日の夕食明日は、お休み！！しっかり楽しもう♪

柑橘系で攻める妻。

本日も早めの出勤。6:30に起床しストレッチをして仕事へ。7時に家を出発！妻に送ってもらいました仕事は忙しく、昼食は15時に💦今日の昼食今日は、柑橘系で攻める妻美味しく頂きました♪仕事が無事終わり、妻と娘が迎えに来てくれ帰宅。帰宅してランニング！！と思ってました

本日も夜ラン。

本日は、6:30起床。朝、ストレッチをして身体の確認。少し太ももが張ってる感じと、いつもの右膝が少々痛むぐらいです。仕事に早く行く為、今日も朝ランは無しです。帰宅してのランニングです。今日も一日頑張っていきましょう！！今日の昼食毎日、楽しませてくれる妻に感謝

おかず？おやつ？？

本日は、7時起床！！ランニングは、長い距離のメニューなので、仕事が終わってからです。今日も一日頑張ります！今日の昼食いつもの様に、お弁当。パートの方に、ミニカップ麺を頂きました♪水曜日は、チョコの柿の種、木曜日は、くろ棒。今日は、カレーカツ！？妻は、完全に

寒い朝Eランニングからスタート！

今朝は、目覚めも良く珍しく自力で起床♪朝は、とても寒く薄暗い中でのランニングです。本日は『ダニエルズのランニングフォーミュラ』で言うEランニングです。リンク Eランニングとは、イージーランニング、楽なランニングです。前までは、楽じゃないよなぁ～なんて

休足日。晩ご飯はミルフィーユ鍋。

今日は、休足日です。久しぶりの休足ですねしっかりぐっすり眠れ起床！ルーティンのストレッチをして仕事へ！！今日も一日頑張っていきます♪今日の昼食仕事を終えて帰宅！お風呂にゆっくり浸かり晩ご飯。今日の夕食ミルフィーユ鍋でした本日は、トレーニング無しでゆっくり